Post on 07-Mar-2016
description
Fit for LifeBewegingsactiviteiten
2013
2 3
Ervaar het plezier van bewegen
WIJ schept de mogelijkheden om samen het plezier van bewegen te ervaren, met een docent en andere deelnemers. In een prettige omgeving met een kopje koffie of thee mensen ontmoeten, samen werken aan een betere conditie en vooral soepel en fit blijven, niet alleen lichamelijk maar ook van geest. Het houdt je jong en je blijft deel uitmaken van je omgeving. Dit is winst, niet alleen voor jezelf maar ook voor anderen in je omgeving.
Meer informatie over bewegen in de wijk kun je vinden op www.wijkwijsbreda.nl. Kijk ook eens op de site van atletiekvereniging Sprint www.avsprint.nl. Sprint heeft een uitgebreid buitenprogramma. De website van WIJ kun je vinden onder www.wijbegintbijjou.nl
Geniet van wat beweging voor je kan betekenen!
Els de Swart-CoonenLaima van Opdorp
Inhoud Overzicht cursuslocaties 4Algemene informatie Fit for Life 2013 7Fit for Life bewegingsactiviteiten 9Overzicht cursussen januari – december 2013 10Gymnastiek 10Combigymnastiek 12Fitgym 12Buitenfitness 13Sport en spel (Galm) 14ZitFit 15Samen Fit 15Internationale dans 16Dansfit 16Zitdans 17T’ai Chi 18Chi Kung 18Watergymnastiek 19Yoga 20Zityoga 21Nordic walking 23Inschrijfformulier 2013 25
Fit for LifeBewegingsactiviteiten
2013
4 5
Overzicht cursuslocatiesWIJ locaties
Balieweide Baliëndijk 824816 GH Breda(076) 587 50 28
Boeimeer Langendijk 254819 ET Breda(076) 543 64 61
Centrum Heksenwiel Heksenwiellaan 24823 HA Breda (076) 549 41 97
Centrum ’t Houwke Grote Houw 2274817 RE Breda (076) 587 29 24
Princenhof Princentuin 14813 CZ Breda (076) 530 97 91
Rhijnstede Rijnauwenstraat 14834 LK Breda (076) 564 94 52
’t Rietveldhuis Gerrit Rietveldplein 244827 GK Breda (076) 581 62 90
Overige locaties
Basisschool De Leye Balmakersveld 2 4817 NH Breda (076) 581 08 77
Cultureel Centrum Den Heuvel Heuvelstraat 5 5131 AP Alphen (NB) (013) 508 16 08
Cultureel Centrum Taxandria (SKAC) Gilzeweg 12 4861 AT Chaam (0161) 49 26 63
Thebe/De HoogtWillibrordstraat 1 5131 AJ Alphen (013) 508 83 00
De LeeuwerikSt. Jacobsstraat 1/B 4855 AK Galder (076) 561 30 39
De Stee Zuringveld 1 4847 KS Teteringen (076) 571 79 78
De Voore Jack van Gilsplein 2 4854 CB Bavel (0161) 43 99 41
Dorpshuis Ulicoten Dorpsstraat 40 5113 TE Ulicoten (013) 519 95 38
Gemeenschapshuis BelcrumPast. Pottersplein 12 4815 BC Breda (076) 571 09 15
Gemeenschapshuis De MeidoornMeidoornstraat 115 4814 KB Breda (076) 514 55 45
Gemeenschapshuis ViandenViandenlaan 3-5 4835 EG Breda(076) 565 29 02
Gemeenschapshuis De Wegwijzer Steendorpstraat 2 4826 EP Breda (076) 587 34 21
Gymzaal De SpreekhoornDirk Hartogstraat 10 4812 GE Breda (076) 521 23 52
Huis van de HeuvelMgr. Nolensplein 1 4812 JC Breda (076) 514 28 55
Iepstede/Complex IJpelaarOverakkerstraat 37 4834 XH Breda (076) 565 19 50
Kultureel Centrum Baarle Pastoor De Katerstraat 75111 CM Baarle-Nassau (013) 507 82 33
Restaurant Boswachter MastbosHuisdreef 4 4836 AM Breda (076) 565 28 80
Revant Revalidatiecentrum BredaBrabantlaan 1 4817 JW Breda (076) 533 17 00
SCC ’t KraaienestTweeschaar 124822 AT Breda (076) 544 03 00
SCC ’t KloosterJack van Gilsplein 1 4854 CB Bavel (0161) 43 39 18
SCC De Pekhoeve Dorpsstraat 94 4851 CN Ulvenhout (076) 560 24 40
Sport en Partycentrum JeugdlandJeugdland 1 4851 AT Ulvenhout (076) 561 26 54
Sportcentrum BredaTopaasstraat 13 4817 HA Breda (076) 529 37 99
6 7
Sporthal De Drie LindenHeisprong 15 4841 NA Prinsenbeek (076) 529 92 70
Sporthal De Huif Mr.Dr.Dirckxweg 4 4854 AB Bavel (0161) 43 24 74
Woon-zorgcentrum De Donk Slotlaan 15 4851 EA Ulvenhout (076) 563 11 00
Woon-zorgcentrum OverakkerBrigidastraat 15 4834 WG Breda (076) 564 90 00
Woonzorgcentrum Vredenbergh Lovensdijkstraat 7 4818 AJ Breda (076) 523 12 55
Woon-zorgcentrum WesterwiekArgusvlinder 298 4814 SW Breda (076) 531 87 00
Zorgcentrum ElisabethLeuvenaarstraat 91 4811 VJ Breda (076) 527 61 00
Zorgkruispunt De LeystroomBrabantlaan 5 4817 JW Breda (076) 523 39 00
Informatie
Inschrijven
Kennismaken
Contributie
BredaPas
De administratie Fit for Life is telefonisch bereikbaar op maandag, dinsdag, donderdag en vrijdag van 9.00 tot 13.00 uur.Telefoon: (076) 525 15 32Bezoekadres: Nieuwe Prinsenkade 25E-mail: laimavanopdorp@begintbijjou.nl
De receptie van WIJ is op werkdagen bereikbaar van 9.00 tot 17.00 uur.Telefoon: (076) 525 15 00
Je kunt je inschrijven met het inschrijfformulier op de laatste pagina van dit boekje. Extra formulieren kun je telefonisch bestellen bij de receptie.
Uiterlijk één week voor aanvang van de activiteit ontvang je de bevestiging van deelname. Als een acti-viteit niet doorgaat krijg je bericht van annulering.
Je kunt aan één les zonder financiële verplichtingen deelnemen. Als je enthousiast geworden bent, kun je daarna inschrijven. Aanmelden voor een gratis les kan bij de administratie Fit for Life (zie boven).
De contributie per jaar (standaard 36 lessen, met uit-zondering van ZitFit die 40 lessen telt) staat vermeld bij de verschillende activiteiten.Bij automatische machtiging wordt de contributie in vier termijnen afgeschreven (laatste week van maart, juni, september en december).Kies je voor betaling per acceptgiro, dan wordt het contributiebedrag verhoogd met € 4,35 administratie-kosten en betaal je het hele cursusbedrag in één keer in maart 2013.
Alle houders van een BredaPas 2013 ontvangen een korting van 50% op de contributie. Door het insturen van een kopie van je BredaPas kom je in aanmerking voor deze korting.
Algemene informatie Fit for Life 2013
6 7
Zorgpunt BrabantparkHooghout 130 4817 EE Breda (076) 525 15 00 (WIJ)
8 9
Ledenvoordeel
Opzegging
Restitutie
Vakanties en feestdagen
Kleding
Deelnemers aan één van de Fit for Life-activiteiten kunnen gratis deelnemen aan Samen Fit-programma op diverse locaties.
Uitsluitend schriftelijk bij de cursusadministratie. Acceptgirobetalers kunnen per jaar opzeggen, incasso-betalers per kwartaal. Je kunt een opzeggingsformulier telefonisch bestellen bij de cursusadministratie.
Restitutie is niet mogelijk.
Kerstvakantie 24 december 2012 t/m 4 januari 2013
Carnavalsvakantie 11 februari t/m 15 februari 2013
Pasen 1 april 2013
Meivakantie 29 april t/m 3 mei 2013
Hemelvaartsdag 9 mei 2013
Pinksteren 20 mei 2013
Zomervakantie 1 juli t/m 16 augustus 2013 voor ZitFit 1 juli t/m 31 augustus 2013 voor alle andere cursussen
Herfstvakantie 14 t/m 18 oktober 2013
Kerstvakantie 23 december 2013 t/m 3 januari 2014
Er zijn drie weken per jaar beschikbaar voor inhaallessen.
Makkelijk zittende kleding en zaalschoenen (geen zwarte zolen). Voor buiten bij voorkeur loopschoenen.
Ben jij al (voldoende) in beweging? Beweging betekent dat je lichamelijk actief bent, maar ook geestelijk en sociaal. Bewegen bij WIJ betekent ook gezelligheid en leuke contacten binnen de groep. De muziek geeft extra sfeer. Deze activiteiten vallen officieel onder Fit for Life. Dit is een verzamelnaam voor bewegingsactiviteiten voor senioren en mensen met beperkingen in groepsver-band, aangepast aan hun mogelijkheden en wensen.
Fit for Life bewegingsactiviteiten
8 9
10 11
Overzicht cursussen januari – december 2013
GyMNAsTiEK Gymnastiek: de bekendste bewegingsactiviteit. Na een warming-up op muziek volgen bewegingsoefeningen: individueel of in meertallen, met of zonder muziek/materiaal en staand of zittend. Er wordt afgesloten met een spelvorm. Voor alle op gymnastiek gebaseerde lessen geldt: drie kwartier les met aansluitend een kwartier gezamenlijk koffie drinken.
Aantal lessen: 36, op locatie De stee: 25Start: in de week van 7 januariLesduur: 45 minutenPrijs per les: € 3,30Prijs per cursus: € 118,80Prijs per cursus: € 82,50 op locatie De Stee
Dag
maandag
maandag
maandag
maandag
maandag
dinsdag
dinsdag
dinsdag
dinsdag
dinsdag
dinsdag
dinsdag
woensdag
woensdag
woensdag
woensdag
woensdag
woensdag
woensdag
woensdag
woensdag
woensdag
donderdag
donderdag
donderdag
donderdag
donderdag
donderdag
vrijdag
vrijdag
Tijd (uur)
10.30 -11.15
13.30 - 14.15
15.15 -16.00
16.15 -17.00
16.30 -17.15
10.00 -10.45
13.15 -14.00
10.00 -10.45
14.30 -15.15
15.30 -16.15
16.30 -17.15
13.30 -14.15
09.30 - 10.15
10.45 -11.30
09.00 -09.45
10.00 -10.45
11.15 -12.00
09.45 -10.30
10.45 -11.30
13.30 -14.15
13.30 -14.15
15.00 -15.45
10.30 -11.15
10.00 -10.45
11.00 -11.45
11.15 -12.00
13.45 -14.30
14.00 -14.45
09.30 -10.15
10.45 -11.30
Plaats
Sporthal De Drie Linden,
Prinsenbeek
Zorgcentrum Elisabeth, Breda
Zorgcentrum Elisabeth, Breda
Zorgcentrum Elisabeth, Breda
Rhijnstede, Breda
GH De Wegwijzer, Breda
SCC ’t Kraaienest, Breda
GH Vianden, Breda
Rhijnstede, Breda
Rhijnstede, Breda
Rhijnstede, Breda
‘t Rietveldhuis, Breda
Boeimeer, Breda
Boeimeer, Breda
Huis van de Heuvel, Breda
Huis van de Heuvel, Breda
SCC ’t Klooster, Bavel
Zorgpunt Brabantpark, Breda
Zorgpunt Brabantpark, Breda
De Stee, Teteringen (25 lessen)
Sporthal De Huif, Bavel
Centrum ’t Houwke, Breda
GH Belcrum, Breda
Centrum ’t Houwke, Breda
Centrum ’t Houwke, Breda
Huis van de Heuvel, Breda
GH Meidoorn, Breda
Princenhof, Breda
sCC Pekhoeve, Ulvenhout
sCC Pekhoeve, Ulvenhout
Docent
Mw. M. de Wolf
Mw. M. van Meerwijk
Mw. A. Hendriks
Mw. A. Hendriks
Mw. M. de Wolf
Mw. M. Peters
Mw. M. de Wolf
Mw. A. v.d. Veeken
Mw. E. Borgman
Mw. E. Borgman
Mw. E. Borgman
Mw. A. Beenakers
Mw. P. Welten
Mw. P. Welten
Mw. A. v.d. Veeken
Mw. A. v.d. Veeken
Mw. A. v.d. Veeken
Mw. M. van Meerwijk
Mw. M. van Meerwijk
Mw. A. v.d. Veeken
Mw. M. de Wolf
Mw. A. v.d. Veeken
Mw. G. Nuijten
Mw. E. Borgman
Mw. E. Borgman
Mw. M. de Wolf
Mw. M. de Wolf
Mw. D. Wasser
Dhr. M. Verschuren
Dhr. M. Verschuren
Dag
maandag
maandag
maandag
dinsdag
woensdag
woensdag
donderdag
Tijd (uur)
10.00 - 10.45
10.30 - 11.15
11.00 - 11.45
14.00 - 14.45
09.15 - 10.00
10.45 - 11.30
09.30 - 10.15
Plaats
Cultureel Centrum Den Heuvel, Alphen
Cultureel Centrum Taxandria, Chaam
Cultureel Centrum Den Heuvel, Alphen
Dorpshuis, Ulicoten
De Leeuwerik, Galder
De Leeuwerik, Galder
Kultureel Centrum Baarle, Baarle-Nassau
Docent
Mw. E. Depaepe
Mw. M. Hendriks
Mw. E. Depaepe
Mw. E. Depaepe
Mw. M. de Wolf
Mw. M. de Wolf
Mw. E. Depaepe
Nr.
2800
2801
2802
2803
2804
2805
2806
Nr.
2807
2808
2809
2810
2811
2812
2813
2815
2816
2817
2818
2819
2821
2822
2823
2824
2825
2826
2827
2828
2829
2830
2831
2832
2833
2834
2835
2836
2837
2838
In Alphen, Chaam, Galder, Ulicoten en Baarle-Nassau:
In Breda, Prinsenbeek, Ulvenhout en Bavel:
12 13
COMBiGyMNAsTiEK Deze vorm van gymnastiek is een mengvorm van gymnastiek en ZitFit. Aantal lessen 36, op locatie Princenhof: 38Start: in de week van 7 januariLesduur: 45 minutenPrijs per les: € 3,30Prijs per cursus: € 118,80Prijs per cursus: € 125,40 op locatie Princenhof
In Breda en Prinsenbeek:
FITGYM Wie zich lichamelijk fit voelt, kan in allerlei omstandigheden meer aan, zowel geestelijk als lichamelijk. Voordelen van Fitgym zijn: verbetering en behoud van uithoudings vermogen, lenigheid, coördinatie, kracht en snelheid.
Aantal lessen: 36 Start: in de week van 7 januariLesduur: 60 minutenPrijs per les: € 4,10Prijs per cursus: € 147,60 In Breda en Ulvenhout:
Dag
maandag
maandag
maandag
dinsdag
dinsdag
woensdag
Tijd (uur)
09.30 - 10.1514.45 - 15.3015.30 - 16.1510.45 - 11.3014.30 - 15.1509.30 - 10.15
Plaats
Sporthal De Drie Linden, Prinsenbeek
Princenhof, Breda (38 lessen)
Woon-zorgcentrum Westerwiek, Breda
Iepstede/Complex IJpelaar, Breda
’t Rietveldhuis, Breda
Woon-zorgcentrum Overakker, Breda
Docent
Mw. M. de Wolf
Mw. J. Vroomen
Mw. H. van Raaij
Mw. M. Ruygers
Mw. A. Beenakers
Mw. M. Ruygers
Nr.
2839
2840
2841
2842
2843
2844
Dag
woensdag
woensdag
woensdag
donderdag
vrijdag
Tijd (uur)
09.30 - 10.30
10.45 - 11.45
13.00 - 14.00
15.00 - 16.00
16.00 - 17.00
Plaats
GH Vianden, Breda
GH Vianden, Breda
Sport en Partycentrum Jeugdland,
Ulvenhout
Basisschool De Leye, Breda
Docent
Mw. M. Hendriks
Mw. M. Hendriks
Mw. M. Hendriks
Mw. M. Hendriks
Mw. M. Hendriks
Nr.
2845
2846
2847
2848
2849
BUiTENFiTNEsssporten in de buitenlucht rondom een groot buitenfitness toestel. Aantal lessen: 36 Start: in de week van 7 januariLesduur: 45 minutenPrijs per les: € 3,30Prijs per cursus: € 118,80
In Chaam:
Dag
maandag
Tijd (uur)
09.00 - 09.45
Plaats
Cultureel Centrum Taxandria, Chaam
Docent
Mw. M. Hendriks
Nr.
2850
14 15
ZITFITGymnastiek waarbij alle oefeningen zittend worden uitgevoerd: daardoor kunnen ook mensen met beperkte mogelijkheden meedoen.
Aantal lessen: 40Start: in de week van 7 januariLesduur: 45 minutenPrijs per les: € 3,30Prijs per cursus: € 132,00
In Breda en Bavel:
sAMEN FiTSamen Fit is een dagelijks beweegprogramma. Op een groot scherm wordt een DVD met oefeningen getoond. Je beweegt hierop mee, samen met iedereen die zijn dagelijkse oefeningen wil doen. Elke ochtend van 09.15 tot 09.45 uur heb je de mogelijkheid om te zorgen voor het aanbevolen half uur beweging per dag. Samen bewegen maakt het leuker om te doen en zorgt ervoor dat je fit en soepel aan de dag begint. Nu reeds mogelijk in de Balieweide en Centrum ’t Houwke, binnenkort op meerdere locaties in de stad.
Start: in de week van 7 januariLesduur: 30 minutenPrijs voor 1 deelname per week: € 4,60 per maandPrijs voor meer dan 1 deelname per week: € 9,20 per maand
Dag
maandag
maandag
maandag
dinsdag
woensdag
woensdag
donderdag
vrijdag
Tijd (uur)
10.45 - 11.30
13.30 - 14.15
11.00 - 11.45
13.30 - 14.15
09.00 - 09.45
10.15 - 11.00
13.30 - 14.15
09.30 - 10.15
Plaats
Centrum ’t Houwke, Breda
Princenhof, Breda
Boeimeer, Breda
Rhijnstede, Breda
Woonzorgcentrum Vredenbergh, Breda
Woonzorgcentrum Vredenbergh, Breda
De Voore, Bavel
Woonzorgcentrum Vredenbergh, Breda
Docent
Mw. H. van Raaij
Mw. J. Vroomen
Mw. G. Nuijten
Mw. E. Borgman
Mw. E. Borgman
Mw. E. Borgman
Mw. J. Vroomen
Mw. M. de Wolf
Nr.
2856
2857
2858
2859
2860
2861
2862
2863
Dag
Van maandag t/m vrijdag
Van maandag t/m vrijdag
Tijd (uur)
09.15 - 09.45
09.15 - 09.45
Plaats
Balieweide, Breda
Centrum ’t Houwke, Breda
Nr.
2864
2865
Na afloop kun je even uitblazen onder het genot van een kopje koffie in het restaurant.
sPOrT EN sPEL (GALM)Conditietraining, afgesloten met een spel. Deze bewegingsactiviteit is ontwikkeld door de universiteit van Groningen gericht op sportstimulering van senioren.
Aantal lessen: 36 Start: in de week van 7 januariLesduur: 60 minutenPrijs per les: € 4,10Prijs per cursus: € 147,60
In Breda en Ulvenhout:
Dag
maandag
woensdag
woensdag
donderdag
donderdag
Tijd (uur)
15.30 - 16.30
14.30 - 15.30
16.00 - 17.00
13.00 - 14.00
15.15 - 16.15
Plaats
Gymzaal De Spreekhoorn, Breda
Sport en Partycentrum Jeugdland,
Ulvenhout
Sportcentrum Breda
Docent
Mw. A. v.d Veeken
Mw. M. Hendriks
Mw. M. Hendriks
Mw. M. Hendriks
Mw. M. de Wolf
Nr.
2851
2852
2853
2854
2855
16 17
ZiTDANsDansplezier, muziek en samenwerken staat voorop bij deze vorm van dansen, zittend op een stoel. Voor hen die niet zo makkelijk meer uit de voeten kunnen een uitstekende manier om toch in beweging te blijven.
Aantal lessen: 36Start: de week van 7 januariLesduur: 45 minutenPrijs per les: € 3,30Prijs per cursus: € 118,80
In Breda:
Dag
woensdag
Tijd (uur)
10.15 - 11.00
Plaats
Zorgkruispunt De Leystroom, Breda
Docent
Mw. J. Corstens
Nr.
2870
iNTErNATiONALE DANs Plezier in dansen en lekker in beweging blijven in één. Je leert dansen van over de hele wereld. Een partner is niet noodzakelijk, want je danst in een groep.
Aantal lessen: 36 Start: in de week van 7 januariLesduur: 45 minutenPrijs per les: € 3,30Prijs per cursus: € 118,80
In Alphen:
In Breda:
DANsFiT Op muziek doen je armen en benen, je handen en je hoofd allemaal mee. Je kunt samen dansen of los. stijldans of Zuid-Amerikaans. Zo doe je op een plezierige manier iets aan je conditie, coördinatie en lichaamshouding.
Aantal lessen: 36 Start: in de week van 7 januariLesduur: 60 minutenPrijs per les: € 4,10Prijs per cursus: € 147,60
In Breda:
Dag
donderdag
Tijd (uur)
18.45 - 19.30
Plaats
Cultureel Centrum Den Heuvel, Alphen
Docent
Mw. J. Corstens
Nr.
2866
Dag
woensdag
donderdag
Tijd (uur)
15.15 - 16.15
13.30 - 14.30
Plaats
Princenhof, Breda
Zorgpunt Brabantpark, Breda
Docent
Mw. S. van
Amelsvoort
Nr.
2868
2869
Dag
dinsdag
Tijd (uur)
13.30 - 14.15
Plaats
Zorgcentrum Elisabeth, Breda
Docent
Mw. S. van
Amelsvoort
Nr.
2867
18 19
WATErGyMNAsTiEKHet voordeel van het doen van oefeningen in water is vooral de geringe kans op blessures. Het betreft lessen een half uur onder leiding van een speciaal opgeleide docente. Het is dus geen vrij zwemmen en het is niet bedoeld als therapie.
Aantal lessen: 20 (van januari tot juni)Start: 5 januariLesduur: 30 minuten Prijs per les: € 4,00Prijs per cursus: € 80,00
In Breda:
Dag
zaterdag
zaterdag
zaterdag
zaterdag
zaterdag
Tijd (uur)
12.30 - 13.00
13.00 - 13.30
13.30 - 14.00
14.00 - 14.30
15.00 - 15.30
Plaats
Revant Revalidatiecentrum, Breda
Docent
Mw. M. van Meerwijk/
M. Peters/ M. Ruygers
Nr.
2888
2889
2890
2891
2892
T’Ai CHiT’ai Chi is een eeuwenoude Chinese bewegingsvorm om lichaam en geest in balans te brengen. Een reeks van langzame, vloeiende bewegingen leidt je stap voor stap tot de juiste houding voor ontspanning en vitale energie. Tegelijk een goede geheugentraining!
CHi KUNGEen samenwerking van beweging, ademhaling en aandacht. Zo kom je terug in het hier en nu; onrust, spanningen en blokkades verdwijnen. Eenvoudig om aan te leren. Alle Chi Kung lessen zijn voor zowel beginners als gevorderden geschikt.
Aantal lessen: 36Start: de week van 7 januariLesduur: 60 minutenPrijs per les: € 5,20Prijs per cursus: € 187,20
In Alphen en Baarle-Nassau:
In Breda en Teteringen:
dinsdag
woensdag
maandag
maandag
maandag
dinsdag
dinsdag
dinsdag
dinsdag
woensdag
woensdag
woensdag
donderdag
donderdag
donderdag
donderdag
13.30 - 14.30
14.00 - 15.00
09.30 - 10.30
10.45 - 11.45
13.30 - 14.30
09.00 - 10.00
10.30 - 11.30
11.45 - 12.45
18.45 - 19.45
09.30 - 10.30
11.00 - 12.00
13.45 - 14.45
09.00 - 10.00
10.15 - 11.15
13.30 - 14.30
14.45 - 15.45
Cult.Ctr. Den Heuvel, Alphen
Kult.Ctr. Baarle, Baarle-Nassau
Huis van de Heuvel, Breda
Huis van de Heuvel, Breda
De Stee, Teteringen
Princenhof, Breda
Huis van de Heuvel, Breda
Huis van de Heuvel, Breda
Rhijnstede, Breda
Centrum Heksenwiel, Breda
Centrum Heksenwiel, Breda
Zorgkruispunt
De Leystroom, Breda
Rhijnstede, Breda
Rhijnstede, Breda
Centrum ’t Houwke, Breda
Centrum ’t Houwke, Breda
Mw. T. Bisschop
Mw. C. Barbé
Mw. I. Huisman
Mw. I. Huisman
Mw. L. Wever
Mw. I. Huisman
Mw. I. Huisman
Mw. I. Huisman
Mw. I. Huisman
Mw. I. Huisman
Mw. I. Huisman
Mw. I. Huisman
Mw. I. Huisman
Mw. I. Huisman
Mw. I. Huisman
Mw. I. Huisman
2872
2873
2874
2875
2876
2877
2878
2879
2880
2881
2882
2883
2884
2885
2886
2887
T’ai Chi/
Chi Kung
Chi Kung
T’ai Chi/
Chi Kung
Chi Kung
Chi Kung
Chi Kung
Chi Kung
Chi Kung
T’ai Chi
Chi Kung
Chi Kung
T’ai Chi
Chi Kung
T’ai Chi/
Chi Kung
Chi Kung
20 21
ZiTyOGAZityoga is vooral bedoeld voor die mensen die graag yoga doen, maar wat pro-blemen krijgen met het liggen op de grond. Aandacht voor de ademhaling, het soepel en beweeglijk houden van de spieren en gewrichten, de concentratie en de ontspanning van lichaam en geest. Gewoon yoga, zittend op een stoel.
Aantal lessen: 36 Start: in de week van 7 januariLesduur: 60 minutenPrijs per les: € 5,20Prijs per cursus: € 187,20
In Alphen:
In Breda:
Dag
woensdag
donderdag
Tijd (uur)
13.30 - 14.30
09.30 - 10.30
Plaats
Huis van de Heuvel, Breda
Woon-zorgcentrum Overakker, Breda
Docent
Mw. H. Bruinekool
Mw. y. Adank
Dag
vrijdag
Tijd (uur)
09.30 - 10.30
Plaats
Thebe/De Hoogt, Alphen
Docent
Mw. M. Stuart
Nr.
2916
Nr.
2917
2918
yOGAEen bewegingsactiviteit die zowel fysieke, mentale als ook sociale onderdelen omvat. Door het loslaten van overtollige spierspanningen kun je veel meer met je spieren en gewrichten dan je dacht. Ook krijg je meer durf, eigen initiatief en zelfvertrouwen.
Aantal lessen: 36, op locatie Woon-zorgcentrum De Donk: 32Start: in de week van 7 januariLesduur: 60 minutenPrijs per les: € 5,20Prijs per cursus: € 187,20Prijs per cursus: € 166,40 op locatie Woon-zorgctr. De Donk
In Chaam en Alphen:
In Breda en Teteringen:
woensdag
donderdag
09.30 - 10.30
09.30 - 10.30
Cultureel Centrum Taxandria, Chaam
Cultureel Centrum Den Heuvel, Alphen
Mw. I. Roskam
Mw. M. Stuart
2893
2894
maandag
maandag
maandag
maandag
maandag
dinsdag
dinsdag
dinsdag
dinsdag
woensdag
woensdag
woensdag
woensdag
woensdag
woensdag
woensdag
woensdag
donderdag
donderdag
donderdag
donderdag
13.30 - 14.30
13.30 - 14.30
14.45 - 15.45
14.45 - 15.45
19.00 - 20.00
09.00 - 10.00
10.15 - 11.15
11.00 - 12.00
11.30 - 12.30
09.00 - 10.00
09.45 - 10.45
10.15 - 11.15
11.00 - 12.00
11.30 - 12.30
12.45 - 13.45
13.45 - 14.45
15.00 - 16.00
09.15 - 10.15
10.00 - 11.00
10.30 - 11.30
11.15 - 12.15
Boeimeer, Breda
Centrum Heksenwiel, Breda
Centrum Heksenwiel, Breda
Boeimeer, Breda
Rhijnstede, Breda
Rhijnstede, Breda
Rhijnstede, Breda
De Stee, Teteringen
Rhijnstede, Breda
‘t Rietveldhuis, Breda
Centrum ’t Houwke, Breda
‘t Rietveldhuis, Breda
Centrum ’t Houwke, Breda
Woon-zorgcentrum De Donk, Breda
Woon-zorgcentrum De Donk, Breda
Balieweide, Breda
Balieweide, Breda
Princenhof, Breda
‘t Rietveldhuis, Breda
Princenhof, Breda
‘t Rietveldhuis, Breda
Mw. M. de Bruijn
Mw. M. Janssens
Mw. M. Janssens
Mw. M. de Bruijn
Dhr. M. Stoop
Dhr. F. Stieger
Dhr. F. Stieger
Mw. H. van Seccelen
Dhr. F. Stieger
Mw. M. de Bruijn
Mw. J. van Veen
Mw. M. de Bruijn
Mw. J. van Veen
Mw. y. Adank
Mw. y. Adank
Mw. J. van Veen
Mw. J. van Veen
Mw. H. Bruinekool
Mw. L. de Weert
Mw. H. Bruinekool
Mw. L. de Weert
2895
2896
2897
2898
2899
2900
2901
2902
2903
2904
2905
2906
2907
2908
2909
2910
2911
2912
2913
2914
2915
22 23
NOrDiC WALKiNGNordic Walking vraagt meer inspanning dan wandelen in een stevig tempo. Je gebruikt niet alleen je benen, maar ook je armen en rug. Nordic Walking wordt geroemd om zijn weldadige effect op nek, schouder en bovenrug. Ook is wandelen met stokken minder belastend voor de knieën. Deze vorm van ‘hard lopen’ kun je tot op hoge leeftijd volhouden. In de startersgroep leer je de techniek aan (tien lessen). Het vervolg is een wandelgroep. Voor de beginnerscursus hoef je nog geen poles (stokken) aan te schaffen, deze kun je van ons huren.
(instroom voor beginners mogelijk)Aantal lessen: 10start: in maart 2013Lesduur: 45 minutenPrijs per les: € 2,80Prijs per cursus: € 28,00Eventueel huur poles: € 15,50 WandelgroepAantal lessen: 10start: in maart 2013Lesduur: 60 minutenPrijs per les: € 3,70Prijs per cursus: € 37,00Eventueel huur poles: € 15,50
Dag
vrijdag
Tijd (uur)
14.15 - 15.00
Plaats
Mastbos Breda
Docent
Mw. M. Hendriks
Nr.
2919
Dag
vrijdag
Tijd (uur)
12.45 - 13.45
Plaats
Mastbos Breda
Docent
Mw. M. Hendriks
Nr.
2920
24 25
Inschrijfformulier 2013
Voorletters en naam (indien gehuwd ook meisjesnaam): m/v
Straat
Postcode + woonplaats:
Telefoon thuis:
Mobiel:
Geboortedatum:
BredaPasnummer* *BredaPas-houders ontvangen 50% korting op de cursusprijs. Sluit een fotokopie van de BredaPas bij.
Wenst deel te nemen aan cursus(sen):
Cursus nr. Cursusnaam Locatie Dag en tijd
z.o.z
Meedoen?Vul het inschrijfformulier in.1. Knip het uit en stuur het op aan WIJ, Fit for Life, t.a.v. Laima van Opdorp,
Nieuwe Prinsenkade 25, 4811 VC Breda2. Of maak een scan en mail het naar: laimavanopdorp@begintbijjou.nl
26
Zijn er nog andere beweegactiviteiten waar je interesse voor hebt (bv. buiten bewegen, fitness of andere)?
Waar of wanneer heb je kennisgemaakt met de beweegactiviteiten van WIJ (bv. demonstratie, Seniorenfair etc)
Ik wens te betalen via:
automatische afschrijving (in 4 termijnen) In verband met betaling per automatische afschrijving machtigt onder- getekende hierbij WIJ het verschuldigde cursusgeld in 4 termijn(en) af te schrijven van zijn/haar bankrekeningnummer
acceptgiro (betaling ineens + € 4,35 acceptgiro kosten erbij) Datum: Handtekening:
Maar ook voor iedereen met vragen
op het gebied van wonen, zorg, welzijn,
geldzaken, cursussen en ontspanning.
WIJNieuwe Prinsenkade 254811 VC BredaTel. (076) 525 15 00wij@begintbijjou.nlwww.wijbegintbijjou.nl