Boeimeer activiteiten lijst

15
Fit for Life Bewegingsactiviteiten 2013

description

Boeimeer activiteiten lijst

Transcript of Boeimeer activiteiten lijst

Page 1: Boeimeer activiteiten lijst

Fit for LifeBewegingsactiviteiten

2013

Page 2: Boeimeer activiteiten lijst

2 3

Ervaar het plezier van bewegen

WIJ schept de mogelijkheden om samen het plezier van bewegen te ervaren, met een docent en andere deelnemers. In een prettige omgeving met een kopje koffie of thee mensen ontmoeten, samen werken aan een betere conditie en vooral soepel en fit blijven, niet alleen lichamelijk maar ook van geest. Het houdt je jong en je blijft deel uitmaken van je omgeving. Dit is winst, niet alleen voor jezelf maar ook voor anderen in je omgeving.

Meer informatie over bewegen in de wijk kun je vinden op www.wijkwijsbreda.nl. Kijk ook eens op de site van atletiekvereniging Sprint www.avsprint.nl. Sprint heeft een uitgebreid buitenprogramma. De website van WIJ kun je vinden onder www.wijbegintbijjou.nl

Geniet van wat beweging voor je kan betekenen!

Els de Swart-CoonenLaima van Opdorp

Inhoud Overzicht cursuslocaties 4Algemene informatie Fit for Life 2013 7Fit for Life bewegingsactiviteiten 9Overzicht cursussen januari – december 2013 10Gymnastiek 10Combigymnastiek 12Fitgym 12Buitenfitness 13Sport en spel (Galm) 14ZitFit 15Samen Fit 15Internationale dans 16Dansfit 16Zitdans 17T’ai Chi 18Chi Kung 18Watergymnastiek 19Yoga 20Zityoga 21Nordic walking 23Inschrijfformulier 2013 25

Fit for LifeBewegingsactiviteiten

2013

Page 3: Boeimeer activiteiten lijst

4 5

Overzicht cursuslocatiesWIJ locaties

Balieweide Baliëndijk 824816 GH Breda(076) 587 50 28

Boeimeer Langendijk 254819 ET Breda(076) 543 64 61

Centrum Heksenwiel Heksenwiellaan 24823 HA Breda (076) 549 41 97

Centrum ’t Houwke Grote Houw 2274817 RE Breda (076) 587 29 24

Princenhof Princentuin 14813 CZ Breda (076) 530 97 91

Rhijnstede Rijnauwenstraat 14834 LK Breda (076) 564 94 52

’t Rietveldhuis Gerrit Rietveldplein 244827 GK Breda (076) 581 62 90

Overige locaties

Basisschool De Leye Balmakersveld 2 4817 NH Breda (076) 581 08 77

Cultureel Centrum Den Heuvel Heuvelstraat 5 5131 AP Alphen (NB) (013) 508 16 08

Cultureel Centrum Taxandria (SKAC) Gilzeweg 12 4861 AT Chaam (0161) 49 26 63

Thebe/De HoogtWillibrordstraat 1 5131 AJ Alphen (013) 508 83 00

De LeeuwerikSt. Jacobsstraat 1/B 4855 AK Galder (076) 561 30 39

De Stee Zuringveld 1 4847 KS Teteringen (076) 571 79 78

De Voore Jack van Gilsplein 2 4854 CB Bavel (0161) 43 99 41

Dorpshuis Ulicoten Dorpsstraat 40 5113 TE Ulicoten (013) 519 95 38

Gemeenschapshuis BelcrumPast. Pottersplein 12 4815 BC Breda (076) 571 09 15

Gemeenschapshuis De MeidoornMeidoornstraat 115 4814 KB Breda (076) 514 55 45

Gemeenschapshuis ViandenViandenlaan 3-5 4835 EG Breda(076) 565 29 02

Gemeenschapshuis De Wegwijzer Steendorpstraat 2 4826 EP Breda (076) 587 34 21

Gymzaal De SpreekhoornDirk Hartogstraat 10 4812 GE Breda (076) 521 23 52

Huis van de HeuvelMgr. Nolensplein 1 4812 JC Breda (076) 514 28 55

Iepstede/Complex IJpelaarOverakkerstraat 37 4834 XH Breda (076) 565 19 50

Kultureel Centrum Baarle Pastoor De Katerstraat 75111 CM Baarle-Nassau (013) 507 82 33

Restaurant Boswachter MastbosHuisdreef 4 4836 AM Breda (076) 565 28 80

Revant Revalidatiecentrum BredaBrabantlaan 1 4817 JW Breda (076) 533 17 00

SCC ’t KraaienestTweeschaar 124822 AT Breda (076) 544 03 00

SCC ’t KloosterJack van Gilsplein 1 4854 CB Bavel (0161) 43 39 18

SCC De Pekhoeve Dorpsstraat 94 4851 CN Ulvenhout (076) 560 24 40

Sport en Partycentrum JeugdlandJeugdland 1 4851 AT Ulvenhout (076) 561 26 54

Sportcentrum BredaTopaasstraat 13 4817 HA Breda (076) 529 37 99

Page 4: Boeimeer activiteiten lijst

6 7

Sporthal De Drie LindenHeisprong 15 4841 NA Prinsenbeek (076) 529 92 70

Sporthal De Huif Mr.Dr.Dirckxweg 4 4854 AB Bavel (0161) 43 24 74

Woon-zorgcentrum De Donk Slotlaan 15 4851 EA Ulvenhout (076) 563 11 00

Woon-zorgcentrum OverakkerBrigidastraat 15 4834 WG Breda (076) 564 90 00

Woonzorgcentrum Vredenbergh Lovensdijkstraat 7 4818 AJ Breda (076) 523 12 55

Woon-zorgcentrum WesterwiekArgusvlinder 298 4814 SW Breda (076) 531 87 00

Zorgcentrum ElisabethLeuvenaarstraat 91 4811 VJ Breda (076) 527 61 00

Zorgkruispunt De LeystroomBrabantlaan 5 4817 JW Breda (076) 523 39 00

Informatie

Inschrijven

Kennismaken

Contributie

BredaPas

De administratie Fit for Life is telefonisch bereikbaar op maandag, dinsdag, donderdag en vrijdag van 9.00 tot 13.00 uur.Telefoon: (076) 525 15 32Bezoekadres: Nieuwe Prinsenkade 25E-mail: [email protected]

De receptie van WIJ is op werkdagen bereikbaar van 9.00 tot 17.00 uur.Telefoon: (076) 525 15 00

Je kunt je inschrijven met het inschrijfformulier op de laatste pagina van dit boekje. Extra formulieren kun je telefonisch bestellen bij de receptie.

Uiterlijk één week voor aanvang van de activiteit ontvang je de bevestiging van deelname. Als een acti-viteit niet doorgaat krijg je bericht van annulering.

Je kunt aan één les zonder financiële verplichtingen deelnemen. Als je enthousiast geworden bent, kun je daarna inschrijven. Aanmelden voor een gratis les kan bij de administratie Fit for Life (zie boven).

De contributie per jaar (standaard 36 lessen, met uit-zondering van ZitFit die 40 lessen telt) staat vermeld bij de verschillende activiteiten.Bij automatische machtiging wordt de contributie in vier termijnen afgeschreven (laatste week van maart, juni, september en december).Kies je voor betaling per acceptgiro, dan wordt het contributiebedrag verhoogd met € 4,35 administratie-kosten en betaal je het hele cursusbedrag in één keer in maart 2013.

Alle houders van een BredaPas 2013 ontvangen een korting van 50% op de contributie. Door het insturen van een kopie van je BredaPas kom je in aanmerking voor deze korting.

Algemene informatie Fit for Life 2013

6 7

Zorgpunt BrabantparkHooghout 130 4817 EE Breda (076) 525 15 00 (WIJ)

Page 5: Boeimeer activiteiten lijst

8 9

Ledenvoordeel

Opzegging

Restitutie

Vakanties en feestdagen

Kleding

Deelnemers aan één van de Fit for Life-activiteiten kunnen gratis deelnemen aan Samen Fit-programma op diverse locaties.

Uitsluitend schriftelijk bij de cursusadministratie. Acceptgirobetalers kunnen per jaar opzeggen, incasso-betalers per kwartaal. Je kunt een opzeggingsformulier telefonisch bestellen bij de cursusadministratie.

Restitutie is niet mogelijk.

Kerstvakantie 24 december 2012 t/m 4 januari 2013

Carnavalsvakantie 11 februari t/m 15 februari 2013

Pasen 1 april 2013

Meivakantie 29 april t/m 3 mei 2013

Hemelvaartsdag 9 mei 2013

Pinksteren 20 mei 2013

Zomervakantie 1 juli t/m 16 augustus 2013 voor ZitFit 1 juli t/m 31 augustus 2013 voor alle andere cursussen

Herfstvakantie 14 t/m 18 oktober 2013

Kerstvakantie 23 december 2013 t/m 3 januari 2014

Er zijn drie weken per jaar beschikbaar voor inhaallessen.

Makkelijk zittende kleding en zaalschoenen (geen zwarte zolen). Voor buiten bij voorkeur loopschoenen.

Ben jij al (voldoende) in beweging? Beweging betekent dat je lichamelijk actief bent, maar ook geestelijk en sociaal. Bewegen bij WIJ betekent ook gezelligheid en leuke contacten binnen de groep. De muziek geeft extra sfeer. Deze activiteiten vallen officieel onder Fit for Life. Dit is een verzamelnaam voor bewegingsactiviteiten voor senioren en mensen met beperkingen in groepsver-band, aangepast aan hun mogelijkheden en wensen.

Fit for Life bewegingsactiviteiten

8 9

Page 6: Boeimeer activiteiten lijst

10 11

Overzicht cursussen januari – december 2013

GyMNAsTiEK Gymnastiek: de bekendste bewegingsactiviteit. Na een warming-up op muziek volgen bewegingsoefeningen: individueel of in meertallen, met of zonder muziek/materiaal en staand of zittend. Er wordt afgesloten met een spelvorm. Voor alle op gymnastiek gebaseerde lessen geldt: drie kwartier les met aansluitend een kwartier gezamenlijk koffie drinken.

Aantal lessen: 36, op locatie De stee: 25Start: in de week van 7 januariLesduur: 45 minutenPrijs per les: € 3,30Prijs per cursus: € 118,80Prijs per cursus: € 82,50 op locatie De Stee

Dag

maandag

maandag

maandag

maandag

maandag

dinsdag

dinsdag

dinsdag

dinsdag

dinsdag

dinsdag

dinsdag

woensdag

woensdag

woensdag

woensdag

woensdag

woensdag

woensdag

woensdag

woensdag

woensdag

donderdag

donderdag

donderdag

donderdag

donderdag

donderdag

vrijdag

vrijdag

Tijd (uur)

10.30 -11.15

13.30 - 14.15

15.15 -16.00

16.15 -17.00

16.30 -17.15

10.00 -10.45

13.15 -14.00

10.00 -10.45

14.30 -15.15

15.30 -16.15

16.30 -17.15

13.30 -14.15

09.30 - 10.15

10.45 -11.30

09.00 -09.45

10.00 -10.45

11.15 -12.00

09.45 -10.30

10.45 -11.30

13.30 -14.15

13.30 -14.15

15.00 -15.45

10.30 -11.15

10.00 -10.45

11.00 -11.45

11.15 -12.00

13.45 -14.30

14.00 -14.45

09.30 -10.15

10.45 -11.30

Plaats

Sporthal De Drie Linden,

Prinsenbeek

Zorgcentrum Elisabeth, Breda

Zorgcentrum Elisabeth, Breda

Zorgcentrum Elisabeth, Breda

Rhijnstede, Breda

GH De Wegwijzer, Breda

SCC ’t Kraaienest, Breda

GH Vianden, Breda

Rhijnstede, Breda

Rhijnstede, Breda

Rhijnstede, Breda

‘t Rietveldhuis, Breda

Boeimeer, Breda

Boeimeer, Breda

Huis van de Heuvel, Breda

Huis van de Heuvel, Breda

SCC ’t Klooster, Bavel

Zorgpunt Brabantpark, Breda

Zorgpunt Brabantpark, Breda

De Stee, Teteringen (25 lessen)

Sporthal De Huif, Bavel

Centrum ’t Houwke, Breda

GH Belcrum, Breda

Centrum ’t Houwke, Breda

Centrum ’t Houwke, Breda

Huis van de Heuvel, Breda

GH Meidoorn, Breda

Princenhof, Breda

sCC Pekhoeve, Ulvenhout

sCC Pekhoeve, Ulvenhout

Docent

Mw. M. de Wolf

Mw. M. van Meerwijk

Mw. A. Hendriks

Mw. A. Hendriks

Mw. M. de Wolf

Mw. M. Peters

Mw. M. de Wolf

Mw. A. v.d. Veeken

Mw. E. Borgman

Mw. E. Borgman

Mw. E. Borgman

Mw. A. Beenakers

Mw. P. Welten

Mw. P. Welten

Mw. A. v.d. Veeken

Mw. A. v.d. Veeken

Mw. A. v.d. Veeken

Mw. M. van Meerwijk

Mw. M. van Meerwijk

Mw. A. v.d. Veeken

Mw. M. de Wolf

Mw. A. v.d. Veeken

Mw. G. Nuijten

Mw. E. Borgman

Mw. E. Borgman

Mw. M. de Wolf

Mw. M. de Wolf

Mw. D. Wasser

Dhr. M. Verschuren

Dhr. M. Verschuren

Dag

maandag

maandag

maandag

dinsdag

woensdag

woensdag

donderdag

Tijd (uur)

10.00 - 10.45

10.30 - 11.15

11.00 - 11.45

14.00 - 14.45

09.15 - 10.00

10.45 - 11.30

09.30 - 10.15

Plaats

Cultureel Centrum Den Heuvel, Alphen

Cultureel Centrum Taxandria, Chaam

Cultureel Centrum Den Heuvel, Alphen

Dorpshuis, Ulicoten

De Leeuwerik, Galder

De Leeuwerik, Galder

Kultureel Centrum Baarle, Baarle-Nassau

Docent

Mw. E. Depaepe

Mw. M. Hendriks

Mw. E. Depaepe

Mw. E. Depaepe

Mw. M. de Wolf

Mw. M. de Wolf

Mw. E. Depaepe

Nr.

2800

2801

2802

2803

2804

2805

2806

Nr.

2807

2808

2809

2810

2811

2812

2813

2815

2816

2817

2818

2819

2821

2822

2823

2824

2825

2826

2827

2828

2829

2830

2831

2832

2833

2834

2835

2836

2837

2838

In Alphen, Chaam, Galder, Ulicoten en Baarle-Nassau:

In Breda, Prinsenbeek, Ulvenhout en Bavel:

Page 7: Boeimeer activiteiten lijst

12 13

COMBiGyMNAsTiEK Deze vorm van gymnastiek is een mengvorm van gymnastiek en ZitFit. Aantal lessen 36, op locatie Princenhof: 38Start: in de week van 7 januariLesduur: 45 minutenPrijs per les: € 3,30Prijs per cursus: € 118,80Prijs per cursus: € 125,40 op locatie Princenhof

In Breda en Prinsenbeek:

FITGYM Wie zich lichamelijk fit voelt, kan in allerlei omstandigheden meer aan, zowel geestelijk als lichamelijk. Voordelen van Fitgym zijn: verbetering en behoud van uithoudings vermogen, lenigheid, coördinatie, kracht en snelheid.

Aantal lessen: 36 Start: in de week van 7 januariLesduur: 60 minutenPrijs per les: € 4,10Prijs per cursus: € 147,60 In Breda en Ulvenhout:

Dag

maandag

maandag

maandag

dinsdag

dinsdag

woensdag

Tijd (uur)

09.30 - 10.1514.45 - 15.3015.30 - 16.1510.45 - 11.3014.30 - 15.1509.30 - 10.15

Plaats

Sporthal De Drie Linden, Prinsenbeek

Princenhof, Breda (38 lessen)

Woon-zorgcentrum Westerwiek, Breda

Iepstede/Complex IJpelaar, Breda

’t Rietveldhuis, Breda

Woon-zorgcentrum Overakker, Breda

Docent

Mw. M. de Wolf

Mw. J. Vroomen

Mw. H. van Raaij

Mw. M. Ruygers

Mw. A. Beenakers

Mw. M. Ruygers

Nr.

2839

2840

2841

2842

2843

2844

Dag

woensdag

woensdag

woensdag

donderdag

vrijdag

Tijd (uur)

09.30 - 10.30

10.45 - 11.45

13.00 - 14.00

15.00 - 16.00

16.00 - 17.00

Plaats

GH Vianden, Breda

GH Vianden, Breda

Sport en Partycentrum Jeugdland,

Ulvenhout

Basisschool De Leye, Breda

Docent

Mw. M. Hendriks

Mw. M. Hendriks

Mw. M. Hendriks

Mw. M. Hendriks

Mw. M. Hendriks

Nr.

2845

2846

2847

2848

2849

BUiTENFiTNEsssporten in de buitenlucht rondom een groot buitenfitness toestel. Aantal lessen: 36 Start: in de week van 7 januariLesduur: 45 minutenPrijs per les: € 3,30Prijs per cursus: € 118,80

In Chaam:

Dag

maandag

Tijd (uur)

09.00 - 09.45

Plaats

Cultureel Centrum Taxandria, Chaam

Docent

Mw. M. Hendriks

Nr.

2850

Page 8: Boeimeer activiteiten lijst

14 15

ZITFITGymnastiek waarbij alle oefeningen zittend worden uitgevoerd: daardoor kunnen ook mensen met beperkte mogelijkheden meedoen.

Aantal lessen: 40Start: in de week van 7 januariLesduur: 45 minutenPrijs per les: € 3,30Prijs per cursus: € 132,00

In Breda en Bavel:

sAMEN FiTSamen Fit is een dagelijks beweegprogramma. Op een groot scherm wordt een DVD met oefeningen getoond. Je beweegt hierop mee, samen met iedereen die zijn dagelijkse oefeningen wil doen. Elke ochtend van 09.15 tot 09.45 uur heb je de mogelijkheid om te zorgen voor het aanbevolen half uur beweging per dag. Samen bewegen maakt het leuker om te doen en zorgt ervoor dat je fit en soepel aan de dag begint. Nu reeds mogelijk in de Balieweide en Centrum ’t Houwke, binnenkort op meerdere locaties in de stad.

Start: in de week van 7 januariLesduur: 30 minutenPrijs voor 1 deelname per week: € 4,60 per maandPrijs voor meer dan 1 deelname per week: € 9,20 per maand

Dag

maandag

maandag

maandag

dinsdag

woensdag

woensdag

donderdag

vrijdag

Tijd (uur)

10.45 - 11.30

13.30 - 14.15

11.00 - 11.45

13.30 - 14.15

09.00 - 09.45

10.15 - 11.00

13.30 - 14.15

09.30 - 10.15

Plaats

Centrum ’t Houwke, Breda

Princenhof, Breda

Boeimeer, Breda

Rhijnstede, Breda

Woonzorgcentrum Vredenbergh, Breda

Woonzorgcentrum Vredenbergh, Breda

De Voore, Bavel

Woonzorgcentrum Vredenbergh, Breda

Docent

Mw. H. van Raaij

Mw. J. Vroomen

Mw. G. Nuijten

Mw. E. Borgman

Mw. E. Borgman

Mw. E. Borgman

Mw. J. Vroomen

Mw. M. de Wolf

Nr.

2856

2857

2858

2859

2860

2861

2862

2863

Dag

Van maandag t/m vrijdag

Van maandag t/m vrijdag

Tijd (uur)

09.15 - 09.45

09.15 - 09.45

Plaats

Balieweide, Breda

Centrum ’t Houwke, Breda

Nr.

2864

2865

Na afloop kun je even uitblazen onder het genot van een kopje koffie in het restaurant.

sPOrT EN sPEL (GALM)Conditietraining, afgesloten met een spel. Deze bewegingsactiviteit is ontwikkeld door de universiteit van Groningen gericht op sportstimulering van senioren.

Aantal lessen: 36 Start: in de week van 7 januariLesduur: 60 minutenPrijs per les: € 4,10Prijs per cursus: € 147,60

In Breda en Ulvenhout:

Dag

maandag

woensdag

woensdag

donderdag

donderdag

Tijd (uur)

15.30 - 16.30

14.30 - 15.30

16.00 - 17.00

13.00 - 14.00

15.15 - 16.15

Plaats

Gymzaal De Spreekhoorn, Breda

Sport en Partycentrum Jeugdland,

Ulvenhout

Sportcentrum Breda

Docent

Mw. A. v.d Veeken

Mw. M. Hendriks

Mw. M. Hendriks

Mw. M. Hendriks

Mw. M. de Wolf

Nr.

2851

2852

2853

2854

2855

Page 9: Boeimeer activiteiten lijst

16 17

ZiTDANsDansplezier, muziek en samenwerken staat voorop bij deze vorm van dansen, zittend op een stoel. Voor hen die niet zo makkelijk meer uit de voeten kunnen een uitstekende manier om toch in beweging te blijven.

Aantal lessen: 36Start: de week van 7 januariLesduur: 45 minutenPrijs per les: € 3,30Prijs per cursus: € 118,80

In Breda:

Dag

woensdag

Tijd (uur)

10.15 - 11.00

Plaats

Zorgkruispunt De Leystroom, Breda

Docent

Mw. J. Corstens

Nr.

2870

iNTErNATiONALE DANs Plezier in dansen en lekker in beweging blijven in één. Je leert dansen van over de hele wereld. Een partner is niet noodzakelijk, want je danst in een groep.

Aantal lessen: 36 Start: in de week van 7 januariLesduur: 45 minutenPrijs per les: € 3,30Prijs per cursus: € 118,80

In Alphen:

In Breda:

DANsFiT Op muziek doen je armen en benen, je handen en je hoofd allemaal mee. Je kunt samen dansen of los. stijldans of Zuid-Amerikaans. Zo doe je op een plezierige manier iets aan je conditie, coördinatie en lichaamshouding.

Aantal lessen: 36 Start: in de week van 7 januariLesduur: 60 minutenPrijs per les: € 4,10Prijs per cursus: € 147,60

In Breda:

Dag

donderdag

Tijd (uur)

18.45 - 19.30

Plaats

Cultureel Centrum Den Heuvel, Alphen

Docent

Mw. J. Corstens

Nr.

2866

Dag

woensdag

donderdag

Tijd (uur)

15.15 - 16.15

13.30 - 14.30

Plaats

Princenhof, Breda

Zorgpunt Brabantpark, Breda

Docent

Mw. S. van

Amelsvoort

Nr.

2868

2869

Dag

dinsdag

Tijd (uur)

13.30 - 14.15

Plaats

Zorgcentrum Elisabeth, Breda

Docent

Mw. S. van

Amelsvoort

Nr.

2867

Page 10: Boeimeer activiteiten lijst

18 19

WATErGyMNAsTiEKHet voordeel van het doen van oefeningen in water is vooral de geringe kans op blessures. Het betreft lessen een half uur onder leiding van een speciaal opgeleide docente. Het is dus geen vrij zwemmen en het is niet bedoeld als therapie.

Aantal lessen: 20 (van januari tot juni)Start: 5 januariLesduur: 30 minuten Prijs per les: € 4,00Prijs per cursus: € 80,00

In Breda:

Dag

zaterdag

zaterdag

zaterdag

zaterdag

zaterdag

Tijd (uur)

12.30 - 13.00

13.00 - 13.30

13.30 - 14.00

14.00 - 14.30

15.00 - 15.30

Plaats

Revant Revalidatiecentrum, Breda

Docent

Mw. M. van Meerwijk/

M. Peters/ M. Ruygers

Nr.

2888

2889

2890

2891

2892

T’Ai CHiT’ai Chi is een eeuwenoude Chinese bewegingsvorm om lichaam en geest in balans te brengen. Een reeks van langzame, vloeiende bewegingen leidt je stap voor stap tot de juiste houding voor ontspanning en vitale energie. Tegelijk een goede geheugentraining!

CHi KUNGEen samenwerking van beweging, ademhaling en aandacht. Zo kom je terug in het hier en nu; onrust, spanningen en blokkades verdwijnen. Eenvoudig om aan te leren. Alle Chi Kung lessen zijn voor zowel beginners als gevorderden geschikt.

Aantal lessen: 36Start: de week van 7 januariLesduur: 60 minutenPrijs per les: € 5,20Prijs per cursus: € 187,20

In Alphen en Baarle-Nassau:

In Breda en Teteringen:

dinsdag

woensdag

maandag

maandag

maandag

dinsdag

dinsdag

dinsdag

dinsdag

woensdag

woensdag

woensdag

donderdag

donderdag

donderdag

donderdag

13.30 - 14.30

14.00 - 15.00

09.30 - 10.30

10.45 - 11.45

13.30 - 14.30

09.00 - 10.00

10.30 - 11.30

11.45 - 12.45

18.45 - 19.45

09.30 - 10.30

11.00 - 12.00

13.45 - 14.45

09.00 - 10.00

10.15 - 11.15

13.30 - 14.30

14.45 - 15.45

Cult.Ctr. Den Heuvel, Alphen

Kult.Ctr. Baarle, Baarle-Nassau

Huis van de Heuvel, Breda

Huis van de Heuvel, Breda

De Stee, Teteringen

Princenhof, Breda

Huis van de Heuvel, Breda

Huis van de Heuvel, Breda

Rhijnstede, Breda

Centrum Heksenwiel, Breda

Centrum Heksenwiel, Breda

Zorgkruispunt

De Leystroom, Breda

Rhijnstede, Breda

Rhijnstede, Breda

Centrum ’t Houwke, Breda

Centrum ’t Houwke, Breda

Mw. T. Bisschop

Mw. C. Barbé

Mw. I. Huisman

Mw. I. Huisman

Mw. L. Wever

Mw. I. Huisman

Mw. I. Huisman

Mw. I. Huisman

Mw. I. Huisman

Mw. I. Huisman

Mw. I. Huisman

Mw. I. Huisman

Mw. I. Huisman

Mw. I. Huisman

Mw. I. Huisman

Mw. I. Huisman

2872

2873

2874

2875

2876

2877

2878

2879

2880

2881

2882

2883

2884

2885

2886

2887

T’ai Chi/

Chi Kung

Chi Kung

T’ai Chi/

Chi Kung

Chi Kung

Chi Kung

Chi Kung

Chi Kung

Chi Kung

T’ai Chi

Chi Kung

Chi Kung

T’ai Chi

Chi Kung

T’ai Chi/

Chi Kung

Chi Kung

Page 11: Boeimeer activiteiten lijst

20 21

ZiTyOGAZityoga is vooral bedoeld voor die mensen die graag yoga doen, maar wat pro-blemen krijgen met het liggen op de grond. Aandacht voor de ademhaling, het soepel en beweeglijk houden van de spieren en gewrichten, de concentratie en de ontspanning van lichaam en geest. Gewoon yoga, zittend op een stoel.

Aantal lessen: 36 Start: in de week van 7 januariLesduur: 60 minutenPrijs per les: € 5,20Prijs per cursus: € 187,20

In Alphen:

In Breda:

Dag

woensdag

donderdag

Tijd (uur)

13.30 - 14.30

09.30 - 10.30

Plaats

Huis van de Heuvel, Breda

Woon-zorgcentrum Overakker, Breda

Docent

Mw. H. Bruinekool

Mw. y. Adank

Dag

vrijdag

Tijd (uur)

09.30 - 10.30

Plaats

Thebe/De Hoogt, Alphen

Docent

Mw. M. Stuart

Nr.

2916

Nr.

2917

2918

yOGAEen bewegingsactiviteit die zowel fysieke, mentale als ook sociale onderdelen omvat. Door het loslaten van overtollige spierspanningen kun je veel meer met je spieren en gewrichten dan je dacht. Ook krijg je meer durf, eigen initiatief en zelfvertrouwen.

Aantal lessen: 36, op locatie Woon-zorgcentrum De Donk: 32Start: in de week van 7 januariLesduur: 60 minutenPrijs per les: € 5,20Prijs per cursus: € 187,20Prijs per cursus: € 166,40 op locatie Woon-zorgctr. De Donk

In Chaam en Alphen:

In Breda en Teteringen:

woensdag

donderdag

09.30 - 10.30

09.30 - 10.30

Cultureel Centrum Taxandria, Chaam

Cultureel Centrum Den Heuvel, Alphen

Mw. I. Roskam

Mw. M. Stuart

2893

2894

maandag

maandag

maandag

maandag

maandag

dinsdag

dinsdag

dinsdag

dinsdag

woensdag

woensdag

woensdag

woensdag

woensdag

woensdag

woensdag

woensdag

donderdag

donderdag

donderdag

donderdag

13.30 - 14.30

13.30 - 14.30

14.45 - 15.45

14.45 - 15.45

19.00 - 20.00

09.00 - 10.00

10.15 - 11.15

11.00 - 12.00

11.30 - 12.30

09.00 - 10.00

09.45 - 10.45

10.15 - 11.15

11.00 - 12.00

11.30 - 12.30

12.45 - 13.45

13.45 - 14.45

15.00 - 16.00

09.15 - 10.15

10.00 - 11.00

10.30 - 11.30

11.15 - 12.15

Boeimeer, Breda

Centrum Heksenwiel, Breda

Centrum Heksenwiel, Breda

Boeimeer, Breda

Rhijnstede, Breda

Rhijnstede, Breda

Rhijnstede, Breda

De Stee, Teteringen

Rhijnstede, Breda

‘t Rietveldhuis, Breda

Centrum ’t Houwke, Breda

‘t Rietveldhuis, Breda

Centrum ’t Houwke, Breda

Woon-zorgcentrum De Donk, Breda

Woon-zorgcentrum De Donk, Breda

Balieweide, Breda

Balieweide, Breda

Princenhof, Breda

‘t Rietveldhuis, Breda

Princenhof, Breda

‘t Rietveldhuis, Breda

Mw. M. de Bruijn

Mw. M. Janssens

Mw. M. Janssens

Mw. M. de Bruijn

Dhr. M. Stoop

Dhr. F. Stieger

Dhr. F. Stieger

Mw. H. van Seccelen

Dhr. F. Stieger

Mw. M. de Bruijn

Mw. J. van Veen

Mw. M. de Bruijn

Mw. J. van Veen

Mw. y. Adank

Mw. y. Adank

Mw. J. van Veen

Mw. J. van Veen

Mw. H. Bruinekool

Mw. L. de Weert

Mw. H. Bruinekool

Mw. L. de Weert

2895

2896

2897

2898

2899

2900

2901

2902

2903

2904

2905

2906

2907

2908

2909

2910

2911

2912

2913

2914

2915

Page 12: Boeimeer activiteiten lijst

22 23

NOrDiC WALKiNGNordic Walking vraagt meer inspanning dan wandelen in een stevig tempo. Je gebruikt niet alleen je benen, maar ook je armen en rug. Nordic Walking wordt geroemd om zijn weldadige effect op nek, schouder en bovenrug. Ook is wandelen met stokken minder belastend voor de knieën. Deze vorm van ‘hard lopen’ kun je tot op hoge leeftijd volhouden. In de startersgroep leer je de techniek aan (tien lessen). Het vervolg is een wandelgroep. Voor de beginnerscursus hoef je nog geen poles (stokken) aan te schaffen, deze kun je van ons huren.

(instroom voor beginners mogelijk)Aantal lessen: 10start: in maart 2013Lesduur: 45 minutenPrijs per les: € 2,80Prijs per cursus: € 28,00Eventueel huur poles: € 15,50 WandelgroepAantal lessen: 10start: in maart 2013Lesduur: 60 minutenPrijs per les: € 3,70Prijs per cursus: € 37,00Eventueel huur poles: € 15,50

Dag

vrijdag

Tijd (uur)

14.15 - 15.00

Plaats

Mastbos Breda

Docent

Mw. M. Hendriks

Nr.

2919

Dag

vrijdag

Tijd (uur)

12.45 - 13.45

Plaats

Mastbos Breda

Docent

Mw. M. Hendriks

Nr.

2920

Page 13: Boeimeer activiteiten lijst

24 25

Inschrijfformulier 2013

Voorletters en naam (indien gehuwd ook meisjesnaam): m/v

Straat

Postcode + woonplaats:

Telefoon thuis:

Mobiel:

Geboortedatum:

BredaPasnummer* *BredaPas-houders ontvangen 50% korting op de cursusprijs. Sluit een fotokopie van de BredaPas bij.

Wenst deel te nemen aan cursus(sen):

Cursus nr. Cursusnaam Locatie Dag en tijd

z.o.z

Meedoen?Vul het inschrijfformulier in.1. Knip het uit en stuur het op aan WIJ, Fit for Life, t.a.v. Laima van Opdorp,

Nieuwe Prinsenkade 25, 4811 VC Breda2. Of maak een scan en mail het naar: [email protected]

Page 14: Boeimeer activiteiten lijst

26

Zijn er nog andere beweegactiviteiten waar je interesse voor hebt (bv. buiten bewegen, fitness of andere)?

Waar of wanneer heb je kennisgemaakt met de beweegactiviteiten van WIJ (bv. demonstratie, Seniorenfair etc)

Ik wens te betalen via:

automatische afschrijving (in 4 termijnen) In verband met betaling per automatische afschrijving machtigt onder- getekende hierbij WIJ het verschuldigde cursusgeld in 4 termijn(en) af te schrijven van zijn/haar bankrekeningnummer

acceptgiro (betaling ineens + € 4,35 acceptgiro kosten erbij) Datum: Handtekening:

Maar ook voor iedereen met vragen

op het gebied van wonen, zorg, welzijn,

geldzaken, cursussen en ontspanning.

Page 15: Boeimeer activiteiten lijst

WIJNieuwe Prinsenkade 254811 VC BredaTel. (076) 525 15 [email protected]