Basis presentatie Als Botten en spieren protesteren, toelichting

Geachte organisatie,

Dit is een basis presentatie “Als botten en spieren protesteren”, een van de vijf modules uit het programma Bewegen en Gezondheid van NISB.

U kunt deze presentatie gebruiken om een potentiele klant voorlichting te geven over de cursus “Als Botten en spieren protesteren” zoals SWO, thuiszorgorganisaties etc.

U dient deze presentatie wel aan te passen aan uw eigen organisatie.

Welkom bij

Bewegen en Gezondheid

een sportief en educatief project voor senioren ter bevordering van hun

gezondheid en fitheid

Cursus

“Als botten en spieren protesteren”

Onderwerpen presentatie:

1. Doelen & Doelgroep

2. Cursussen toegelicht

3. Cursusopbouw

4. Organisatie: Wie doet wat?

5. Ervaringen deelnemers

6. Begroting

7. Het vervolg?

Doelgroep:

55 plussers (vrouwen én mannen)

• met beginnende gezondheidsklachten mbt:

osteoporose, sluimerende artrose, nek en rugklachten

Doelen:• Meer positieve ervaringen met bewegen voor mensen

met gezondheidsklachten

• Meer bewustwording wat er zelf aan gedaan kan worden en speelt dus in op “empowerment” senior.

• Meer doorstroming van de gebruikersgroep naar het

reguliere aanbod aan bewegingsactiviteiten.

• Actieve leefstijl onder de aandacht gebracht en daardoor meer welzijns-en gezondheidswinst

Effect • meer positieve ervaringen met bewegen voor mensen (55

plussers) met gezondheidsklachten

• meer bewustwording wat er zelf aan gedaan kan worden

• meer doorstroming van de gebruikersgroep naar het

reguliere aanbod aan bewegingsactiviteiten

• Actieve leefstijl

• meer welzijns-en gezondheidswinst

‘Als botten en spieren protesteren’

• 3 bijeenk. van 2 uur

• artrose, osteoporose, nek- en rugklachten

• preventief / vermindering klachten

• doelgroep: 55+, vrouw/man

INHOUD:• Informatief / voorlichting

• bewegingsprogramma: ‘gezonde mix’

• actieve leefstijl test• gezonde voeding

• cursusboek

• “rust roest”

1e bijeenkomst: ARTROSE

VOORLICHTING

- Wat is artrose?

- Wat kun je zelf doen? - Artrose en bewegen

- Artrose en houding

- Oefeningen

1 Bot2 Buitenste

gewrichtskapsel3 Kraakbeen4 Gewrichtsholte5 Binnenste

gewrichtskapsel

Voorbeeld informatieve gedeelte in de cursus Uitleg a.d.h sheets/flipover

1 Benig uitsteeksel aan het bot

2 Verdwijnend kraakbeen

3 Buitenste gewrichtskapsel

Vervolg: uitleg a.d.h sheets/flipover

2e bijeenkomst: OSTEOPOROSE

• Wat is osteoporose?• Wat kun je zelf doen?• Osteoporose en bewegen• Osteoporose en houding• Oefeningen

Van gezonde ontwikkeling naar:

• Veranderingen in de borstkas

• Veranderingen in de wervelkolom

3e bijeenkomstNEK en RUGKLACHTEN door:

• Overbelasting• Artrose• Osteoporose• Uitpuilende tussenwervelschijven• Leefstijl• Spanningen• Slechte houding (overbelasting)

Ervaringen cursisten Botten&Spieren• Hoge tevredenheid: inhoud cursusboek en

beschrijving oefeningen en foto´s

• Gemiddelde cijfer deelnemers: 8,3

• opvallend veel deelnemers gemotiveerd om meer bewegen: 40%

• Mevr. B.:”Na het volgen van de cursus is mijn motivatie om te bewegen toegenomen”

De cursus bestaat uit:

• Cursusboek voor deelnemers

• Docenten reader

• Praktijkvideo oefeningen “de gezonde mix” voor de docent

Samengevat:Cursus slaat goed aan!

• Goede opbouw: kort en krachtig

• Andere ouderen bereikt dan MBvO-ers

• Cursus past in trend van langer zelfstandig wonen en actieve leefstijl.

Taken lokale organisatie

• Werving deelnemers

• Administratie deelnemers

• Inning deelnemers gelden

• Accommodatie beschikbaar stellen

• Koffie/thee voorziening

• Continuïteit vervolg: beweegwijzer 55+

Voorbeeld Organisatie (1)Deze sheet aanpassen adh eigen organisatie

(mogelijke) taken Steunfunctie/Sportraad:• Planning en contact bewegingsdocent

• Bestellen cursusboeken deelnemers : 2 wkn voor aanvang deelnemers aantallen opgeven

• Ondersteuning bij werving en Pr (zie ook website bewegeneengezondheid.nl)

• Evaluatieformulieren e-mailen

• Advisering over follow-up

• Uitbetaling docent

Voorbeeld Organisatie(2)

Deze sheet aanpassen adh eigen organisatie

Taken en verantwoordelijkheden lokaal:

• Werving deelnemers

• Administratie deelnemers

• Inning deelnemers gelden

• Accommodatie beschikbaar stellen*

• Koffie/thee voorziening

Voorbeeld begroting Botten en Spierenbij 12 deelnemers - 3 bijeenkomsten –

Deze sheet aanpassen aan de eigen organisatie!UITGAVEN prijs totaal

Cursusboek 5,- x 12 60

Folders 0,50 x 20 10

Portokosten cursusboek

10

Docent urenreiskosten

6 x 35Schatting x 0,18

210 30

AccommodatieKoffie/thee

Pm pm

Totaal 381

Note: instelling bepaalt hoogte deelnemersbijdrage

HET VERVOLG …...

• Reactie • Interesse in de

cursus(sen)?• Afspraken