Assertiviteit

Trainer:

Anja Veldhuizen

Welkom

Doel van deze training

• Van onzekerheid naar meer zelfvertrouwen.

• meer zelfvertrouwen/ inzicht in jezelf en assertiever kunnen reageren

Inleiding assertiviteit

• Zelfempowerment/Persoonlijke groei/persoonlijke verandering

• Bewuste keuze – innerlijke kracht opbouwen & uiten

• Gelijkwaardig anderen.

Passief gedrag

• Voortkomend uit – gevoel innerlijke machteloosheid.

• Mensen geven toe aan eigen minderwaardigheidsgevoel – minderwaardig zijn

Agressief & indirect agressief

• Voortkomend – uit onzekerheid.

• Vergroten innerlijke machteloosheid

Niet assertieve gedragsvormen

• Combinatie van keuze, overgave, gewoonte, gebrek zelfbewustzijn.• Assertiviteitstraining: vergroten van• Zelfbewustzijn, ontmoedigen negatieve overgave, keuze gedrag,

kiezen assertieve gedragslijn. • Externe factoren: ziekte, handicap, rouwproces, scheiding,

beeindiging relatie, ontslag – belangrijk deze te erkennen

Realisme-grenzen assertiviteit

• Eerst simpele niet emotionele situaties aanpakken

• Blijf realistisch

• Prijs jezelf voor geleidelijke verbeteringen

• Proces van fouten maken en successen

Definitie assertiviteit

• Omgaan met andere mensen: relatie, werk, scholing, sociale situaties.

• Assertief gedrag: opkomen eigen mening, rechten, standpunten zonder gesprekspartner agressief te benaderen, blijven waarde houden.

Gebruik ‘ik’ uitspraken

Gebruik ‘ik’ uitspraken

• Belangrijk: assertief krachtig te zijn.

• Zelf verantwoordelijkheid nemen voor je gevoelens, gedachten en acties