1

TEKST 7 STRESS OP HET WERK

VERBAND MET FAALANGST IS DUIDELIJK:

ANGST IS PSYCHISCHE DRUK STRESS IS DAT OOKANGST IS ONPLEZIERIGSTRESS: IDEMFAALANGST IS EEN PERSOONSKEMERK

STRESS IS DEELS GEVOLG VAN PERSOONSTREK

2

DEELS GEVOLG VAN KENMERKEN VAN DE ORGANISATIE, DE ZG.

STRESSOREN

EERST: NOG MEER INNERLIJK EIGENSCHAPPEN DIE AL OF NIET TOT STRESS KUNNEN LEIDEN

BOEK P.54 TYPE ATYPE B

3

www.hln.be/hln/nl/1901/reisnieuws/article/detail/1308805/

http://annamariacom.blogspot.nl/2010-archive.html

hbrsolutions.com 

www.ehow.com 

www.unicorntraining.com 

www.bu.edu

GEEF AAN:

TYPISCH ATYPISCH B

4

INTERPRETATIE VAN DE

AFBEELDINGEN:

Links-boven A?Links-midden ALinks-onder ABoven-midden ARechts-boven B?Rechts-midden A?Rechts-onder ALICHT JE UITLEG PER AFBEELDING TOE!

5Bron: http://cards.boomerang.nl/kaarten/redski/anti-stress/

VOOR WELK TYPE ZOU DEZE ‘’THERAPIE” EEN (TIJDELIJKE) UITKOMST ZIJN?

TYPE A?

TYPE B?

WELK TYPE ERVAART STRESS?

6

P. 54 PRESTATIE-STRESS CURVE

LIJKT SIMPEL:ONDER EEN BEPAALDE

STRESSNIVEAU ZIJN PRESTATIES NIET OPTIMAALERBOVEN: IDEM

GEZONDE SPANNING = GOEDE PRESTATIES

ERVAREN TYPE B MENSENGEEN STRESS?

MOGELIJK BIJ A EN B!

7

TYPE A: JE BLIJFT ONTEVREDEN, JE WILT TEVEEL, TE SNEL, MENSEN WERKEN NIET MEE, ETC.

TYPE B: JE PRESTATIENIVEAU BLIJFT VOOR ANDEREN ONDER DE MAAT, SOCIALE AFKEURING, GEEN PROMOTIE, ETC.

8

‘STRESS’ IS EEN COMPLEX BEGRIP:

GEZONDE STRESS VERSUS ONGEZONDE STRESS

WAAR HET OM GAAT IS DE BALANS TUSSEN WAT JE TAAKBELASTING IS EN WAT JE AANKUNT/JE DRAAGKRACHT

STRESS VANUIT JEZELF VERSUS VANUIT DE OMGEVING: EISEN, VERWACHTINGEN KUNNEN ‘’TEVEEL’’ ZIJN

STRESSOREN IN DE ORGANISATIE, P. 55

9

PRESTATIECURVE P. 54 GEEFT EEN IDEAAL/GEMIDDELD BEELD

DE WERKELIJKHEID:(HOGE) SPANNING, AFGEWISSELD MET ONTSPANNING

Prestatie, stress/spanning

rssus

Prestatie, stress/spanning

rustrustrust

10

In elke organisatie/baan is er sprake van PIEKBELASTING, bv. bij tentamens, projecten, een ongelukkig lesrooster, etc.

Niets aan de hand, als piekbelasting wordt afgewisseld met RUST en eenNORMAAL prestatieniveau voldoende is

GEBEURT DAT NIET, DAN KAN DE VOLGENDE SPIRAAL OPTREDEN

11

NEGATIEVE STRESS-SPIRAAL DOOR ONTBREKEN VAN RUSTPERIODE

STRESS KLACHTEN

ANGST

Moe, lusteloos, somber, slapeloosheid

Prestatie-eisen, overwerk, personeelstekort, reorganisatie

Hoe lang blijft die werkdruk?Krijg ik weer die klachten?Worden die erger?Ligt het aan mij?

12

JE WAARNEMING SPEELT OOK HIER EEN GROTE ROL: WAT VIND JE ‘’VEEL EN HARD WERKEN’’, WANNEER MIS JE SOCIALE STEUN?

UITING VAN STRESS DAAROM ZO TE ZIEN:

1GEBEURTENIS

2WAARNEMING/INTERPRETATIE

3LICHAMELIJKE REACTIE en/ofEMOTIONELE REACTIE

13

OMDAT JE STRESSOREN ANDERS ERVAART (ziet, waarneemt)

BEN JE STRESSBESTENDIGERDAN ANDEREN

KUN JE BETER MET SPANNING/STRESS OMGAAN