Inkijkexemplaar - Bikkeltrainingen.nl...15 3. Bikkelboy Bob Zijn naam is Bob, Bikkelboy Bob. Geen...

14
Bikkels in de dop versie 2015 Trainershandleiding Inkijkexemplaar

Transcript of Inkijkexemplaar - Bikkeltrainingen.nl...15 3. Bikkelboy Bob Zijn naam is Bob, Bikkelboy Bob. Geen...

     

Bikkels  in  de  dop  versie  2015  

Trainershandleiding  

Inki

jkex

empl

aar

©  Spectrum  Brabant  |  Bikkeltrainingen.nl   7  

     Inhoudsopgave

Introductie                  9  

Organiseer  je  training           11  

Praktische  tips             13  

De  werkmap               19  

Powerpoint  presentatie           21  

Ouderbrieven             23  

 

Draaiboek               25  

 

Bijeenkomst  1             27  

Bijeenkomst  2             35  

Bijeenkomst  3             43  

Bijeenkomst  4             51  

Bijeenkomst  5             57  

Bijeenkomst  6             63  

Bijeenkomst  7             69    

Inki

jkex

empl

aar

©  Spectrum  Brabant  |  Bikkeltrainingen.nl   9  

   

         

   Beste  Bikkeltrainer,      Voor  je  ligt  de  handleiding  van  de  training  Bikkels  in  de  dop.  Leuk  dat  je  deze  training  gaat  geven!  We  hopen  natuurlijk  dat  je  enthousiast  bent  over  de  training  en  met  evenveel  enthousiasme  de  training  gaat  geven  aan  een  heleboel  kinderen.      Deze  handleiding  biedt  een  leidraad  voor  de  Bikkeltraining  Bikkels  in  de  dop.    Je  vindt  hier  7  bijeenkomsten  van  90  minuten  stap-­‐voor-­‐stap  uitgewerkt.  Het  staat  je  echter  vrij  om  de  lengte  en  het  aantal  bijeenkomsten  aan  te  passen  naar  wat  passend  is  binnen  je  praktijk  of  instelling.  In  principe  geldt;  hoe  meer  tijd  je  kunt  besteden  aan  de  inhoud,  hoe  meer  je  bereikt  met  de  kinderen.  Echter,  aan  alles  hangt  een  prijskaartje  en  ook  wij  hebben  vanwege  het  kostenplaatje  moeten  beknibbelen  op  het  aantal  bijeenkomsten  en  de  duur  ervan.  Maar  mocht  je  meer  ruimte  hebben:  bij  iedere  bijeenkomst  vind  je  aanvullende  oefeningen  om  een  bijeenkomst  uit  te  breiden!    Bij  deze  handleiding  horen  de  volgende  aanvullende  materialen:    

• Het  boek  Bikkels  in  de  dop,  geschreven  door  Inke  Brugman  en  Marjet  Lenting-­‐van  Bragt.  uitgever  Garant*  

• Document  ‘werkmap  Bikkels  in  de  dop’  • Powerpoint  presentaties  Bikkels  in  de  dop  Bijeenkomst  1  t/m  7  • Certificaten  

 

Nog  vragen?  Opmerkingen  of  feedback?  Word  lid  van  onze  besloten  facebook-­‐groep  Bikkeltrainers:  https://www.facebook.com/groups/bikkeltrainers/. Wij  horen  ook  graag  van  je  via    [email protected].

 Veel  succes  met  de  training,    Groetjes  Inke  en  Marjet    

Introductie  

Inki

jkex

empl

aar

©  Spectrum  Brabant  |  Bikkeltrainingen.nl   35  

   

         

           

Bijeenkomst  2  

Doelstellingen    

• Deelnemers  kennen  het  verschil  tussen  gezonde  en  ongezonde  spanning  • Deelnemers  weten  wat  Bikkeldenken  inhoudt  • Deelnemers  maken  kennis  met  het  G-­‐schema  • Deelnemers  zijn  zich  bewust  van  de  invloed  van  gedachten  • Deelnemers  kunnen  gedachten  aan  gevoelens  koppelen  • Deelnemers  geven  en  ontvangen  complimenten  

 

Benodigdheden                                                        

• Presentielijst  met  contactgegevens    • Drinken  en  koekjes  voor  in  de  pauze  • Werkbladen  voor  elke  deelnemer    • Powerpoint  bijeenkomst  2  met  beamer  en  laptop  • Schilderstape  om  lijn  op  de  vloer  te  maken  • Kaartjes  /  post-­‐its  met  positieve  eigenschappen  (bv.  kaartjes  uit  het  

kinderkwaliteitenspel  of  maak  eigen  kaartjes)  • Papier  +  schrijfmateriaal  voor  alle  deelnemers  • Flap-­‐over  +  stiften  (2  kleuren)  • Eventueel  een  beloningslijst  voor  een  groepsbeloning  

   

Inki

jkex

empl

aar

©  Spectrum  Brabant  |  Bikkeltrainingen.nl   36  

 

 

 

  Onderstaand  lesplan  geeft  een  samenvatting  van  de  inhoud  van  de  bijeenkomst.  De  dia-­‐nummers  verwijzen  naar  de  bijbehorende  powerpoint-­‐presentatie.   Dia-­‐nr   Inhoud   Duur   Werkmap   Boek   Werkvorm    1   Welkom  en  huiswerk   10  min   -­‐   -­‐   Groepsgesprek  

 2   Warming-­‐up  

 10  min   -­‐   -­‐   Actief  groepsspel  

3-­‐4   Gezonde  spanning   5  min   -­‐   p.  23   Uitleg  en  groepsdiscussie    

5-­‐7   Stressmeter   10  min   -­‐   p.  24   Schrijfopdracht  en  groepsopdracht    

8-­‐14   Gevoelens  en  gedachten    

15  min   -­‐   p.  26   Uitleg  en  groepsdiscussie  

15    

Pauze   10  min   -­‐   -­‐    

16    

Gevoelens  bij  gedachten   5  min   Werkblad  5   -­‐   Schrijfopdracht  in  tweetallen  

17-­‐18    

Gevoelens   5  min   -­‐   p.  35   Uitleg  en  groepsdiscussie  

19    

Mijn  talenten   10  min   -­‐   -­‐   Groepsspel  

20   Afsluiting  en  huiswerk   10  min   -­‐   -­‐   Groepsgesprek    

   

  Totaal  90  min  

     

     

Lesplan  bijeenkomst  2  In

kijk

exem

plaa

r

15

3. Bikkelboy Bob Zijn naam is Bob, Bikkelboy Bob. Geen piekeraar, heel relaxed en gelooft altijd in een goede afloop. Doordat hij zoveel vertrouwen heeft in een goede afloop, gaan de dingen ook vaak beter dan bij Paula. Maar… Bob is ook niet gek! Als een auto op hem af komt stormen, springt hij echt wel verschrikt opzij en denkt ie niet ‘Ach, dat komt wel goed!’. Zijn stressmeter slaat dus ook wel eens uit naar de 10, maar dan alleen als daar een goede reden voor is. Bob komt bovendien goed op voor zichzelf én voor anderen. Hij pikt het niet als een pestkop zijn spullen afpakt en zal ook niet meedoen met het pesten van een ander kind. Bob is zo’n jongen die geniet van het leven en zich nergens onnodig druk over maakt. Relaxed!

Bikkelgedachten

Wat maakt Bob nou zo’n relaxte gast en zijn vriendin Bikkel Babet zo’n coole meid? Laten we maar eens kijken naar de dingen die zij denken, dat zijn vast niet dezelfde gedachten als Paula heeft. Op de volgende bladzijde lees je een hele reeks Bikkelgedachten, typisch voor Bob en Babet. Lees ze maar eens door en bekijk welke jij ook wel eens hebt.

Inki

jkex

empl

aar

16

o Ik voel me geweldig

o Ik vind dit super leuk

o Anderen vinden het leuk om met mij om te gaan

o Ik heb een goed gevoel over de toekomst

o Ik heb genoeg tijd om alles te bereiken wat ik wil

o Ik ben goed in het maken van vrienden

o Ik heb hard gewerkt

o Ik ga dit jaar vast over

o Er zijn veel mensen die om mij geven

o Ik kan goed met stress omgaan

o Er zijn vakken waar ik erg goed in ben

o Ik hoef niet perfect te zijn

o Ik heb nogal eens geluk

o Ik verdien dat er goede dingen gebeuren

o Ik ben goed zoals ik ben

o Van fouten maken leer ik, helemaal niet erg dus Inki

jkex

empl

aar

18

Hoe voelt Bob zich?

Als je bij jezelf denkt ‘ik voel me geweldig’, kan je stressmeter niet op 10 staan maar eigenlijk alleen maar op 100% chill. Je voelt je immers super goed, geen vuiltje aan de lucht. Bekijk alle Bikkelgedachten nog maar eens: denk je dat de stressmeter ver uitslaat bij één van die gedachten? Waarschijnlijk niet hè, een heel verschil met de gedachten van Paula en Pieper Piet!

Het leven van Bob… In Bob’s leven gebeuren zo ongeveer dezelfde dingen als in Paula’s leven. Bob gaat ook naar school, spreekt soms af met vrienden, heeft een paar leuke hobby’s en zit bij een sportclub. Ook Bob moet af en toe minder leuke dingen doen, zoals zijn kamer opruimen of de kattenbak schoonmaken. Toch blijft die stressmeter steeds maar rond de 0 hangen. Hoe flikt ‘ie dat toch? Laten we eens kijken hoe dat bij Bob werkt:

Inki

jkex

empl

aar

19

Gebeurtenis: Er gebeurt iets…

Gedachten: Bob denkt daar iets positiefs over…

Gevoel: Bob voelt daardoor geen stress, maar blijft relaxed…

Gedrag: Bob reageert ontspannen.

Gevolg:

Bob krijgt wat hij wil.

Dat klinkt al een stuk beter! Laten we eens kijken naar Paula’s gebeurtenis. Hoe ziet deze gebeurtenis bij Bob eruit?”

Inki

jkex

empl

aar

20

Gebeurtenis: De wekker gaat.

Gedachten: Aha, een nieuwe dag, een nieuw begin. Vandaag wil er vast en zeker iemand met mij afspreken.

Gevoel: Stressmeter op 0

Gedrag: Bob vraagt verschillende kinderen of ze willen afspreken, net zolang tot hij iemand gevonden heeft.

Gevolg:

Bob speelt de hele middag samen en heeft een leuke tijd.

Dezelfde gebeurtenis, andere gedachten en daarmee een heel ander resultaat. Zouden die gedachten misschien het geheim zijn?!

In

kijk

exem

plaa

r

25

6. Gezonde spanning?

Bob en Paula gaan heel anders om met spanning. Bob is er niet zo gevoelig voor, terwijl Paula om het minste of geringste volledig in de stress schiet. Bob heeft soms zenuwen met kriebels in zijn buik terwijl Paula vaker complete terror voelt met hartkloppingen, trillende knieën en zweetuitbraken! Hoe komt het dat de één iets engs of nieuws prima aankan en de ander weken geen oog dicht doet…? Is stress altijd lastig en vervelend, of kan een beetje stress ook wel handig zijn? Laten we maar eens kijken naar twee soorten van spanning: gezonde spanning en ongezonde spanning. Gezonde spanning is nuttig, want met een beetje spanning let je veel beter op. Bij een toets zorgt een beetje stress ervoor dat je scherp bent en je beste beentje voor zet. Ongezonde spanning zorgt ervoor dat je juist helemaal niet goed meer presteert. Zo kan het zijn dat je bij een toets van de zenuwen helemaal niets meer weet.

Voor veel mensen zijn nieuwe gebeurtenissen of nieuwe mensen ontmoeten heel erg spannend. Maar ook iets alleen moeten doen zoals naar de winkel of iets vragen aan iemand die je nog niet kent. Een beetje spanning daarbij is helemaal niet erg. Dat hebben heel veel mensen en hoort bij nieuwe dingen doen. Het fijne is dat als je die nieuwe dingen toch probeert, ook al vind je ze eng, je trots bent op jezelf. Dat geeft een goed gevoel. Als je iets niet aandurft omdat het té spannend is, baal je stiekem een beetje van jezelf. Dat geeft geen goed gevoel. Om vaker spannende dingen te durven, is het goed om eerst eens te kijken hoe hoog de spanning bij jou kan oplopen.

Inki

jkex

empl

aar

26

7. Stressmeter

Hoe goed ga jij om met stress en spanningen? Denk maar eens aan een voor jou super spannend moment dat je hebt meegemaakt of zou kunnen meemaken. Denk even niet aan bezoekjes aan de tandarts of een bijna-valpartij op vakantie in de bergen van Zwitserland. Nee, kies maar iets wat iedere dag voor kan komen. Een paar voorbeeldjes:

een onverwachte beurt krijgen in de klas en dan iets stoms zeggen

een groepje oudere jongens tegenkomen die vervelende opmerkingen maken

zelf een afspraak moeten afbellen

in het donker slapen met de deur dicht

struikelen op het schoolplein terwijl iedereen het ziet

een volledig fout antwoord geven op een vraag van de meester Wat vind jij het engst? Heb je die super spannende gebeurtenis in je hoofd? Kijk

nu maar eens naar onderstaande stressmeter en kleur in tot hoever jij denkt

dat de stress bij jou oploopt.

Waarschijnlijk is je stressmeter (bijna) helemaal ingekleurd? Je hebt immers de meest spannende gebeurtenis uitgekozen!

Bedenk je nu dat een score van 10 het allerspannendste is wat je OOIT kunt

meemaken. Denk je bijvoorbeeld eens in dat de Derde Wereldoorlog uitbreekt. Er vallen bommen op jouw stad en jij moet met je ouders het huis uit om een veilige In

kijk

exem

plaa

r

 

1

Bikkels  in  de  dop  versie  2015  

             Werkmap  van:        

2

Inki

jkex

empl

aar

©  Spectrum  Brabant  |  Bikkeltrainingen.nl   24  

     

Praatje maken Begin  de  komende  tijd  bewust  een  praatje  waarbij  je  de  zeven  regels  probeert  toe  te  passen.  Je  mag  het  ook  oefenen  met  je  vader  of  moeder.  Oefen  dan  elke  regel  apart  en  pas  daarna  als  geheel.  Om  de  beurt  natuurlijk  want  van  elkaar  kun  je  ook  veel  leren.  En  vergeet  de  drie  Bikkeltips  niet:  je  stevige  lichaamshouding,  je  stem  en  oogcontact!    De  regels  zijn:    

1. Kies  een  goed  moment  2. Stel  vooral  ‘open’  vragen  (wat,  hoe,  waar,  wanneer,  waarom)  3. Luister  goed  naar  de  ander  en  laat  zien  dat  je  luistert  4. Reageer  op  wat  de  ander  zegt  en  stel  er  vragen  over  5. Maak  gebruik  van  ‘kaatsvragen’  6. Vraag  door  als  je  niet  begrijpt  wat  de  ander  zegt  7. Sluit  een  praatje  duidelijk  af  

   Op  deze  momenten  heb  ik  geoefend:                  Ik  heb  het  praatje  geoefend  met  deze  personen:              

Werkblad  9  In

kijk

exem

plaa

r