Talen
Pages
Wettelijk
‘t SprintjeAfz: A.R.V. ILION ZOETERMEER , Postbus 7056 , 2701 AB Zoetermeer
1971
2011
Heeft u wel eens voor niets gewerkt? Een actief debiteurenbeleid verzekert u van tijdige betaling.Dankzij onze brede expertise en jarenlange ervaring isBlume Stolker & Roel de aangewezen partner voor hetgehele incassotraject. Van eerste schriftelijke of tele-fonische sommatie tot en met de executie van een vonnis;van kleine tot grote bedragen. Slechte betalers? Wij gaansnel en effectief te werk om uw vorderingen te incasseren.
Belt u voor een vrijblijvende afspraak 070 306 59 22 en vraag naar Diny Sonneveldt.Mailen kan natuurlijk ook [email protected]
BLUME STOLKER & ROELG E R E C H T S D E U R W A A R D E R S
Riouwstraat 142 2585 HV Den Haagtelefoon 070 306 59 00
Noordsingel 113 3035 EM Rotterdamtelefoon 010 443 47 77 www.blume-cs.nl
Of je nu topsporter of recreant bent,
een goede evenwichtige voeding is
erg belangrijk om het beste uit jezelf
te kunnen halen.
Goede voeding, boordevol vitaminen
en mineralen vind je bij
De Natuurwinkel bij jou in de buurt.
De Natuurwinkel heeft als basisgedachtedat alle producten die zij verkoopt metrespect voor mens, dier en aarde gepro-duceerd worden. Door deze basisgedachtewordt de biologische landbouw bevorderd.Bij deze landbouwvorm worden productenzo geteeld dat ze de producten en het milieualleen maar ten goede komen. En dus ookde smaak en de vitaliteit van de producten.Wat je proeft is puur natuur.Eerlijke producten, boordevol vitaminen,mineralen en zonder kunstmatigetoevoegingen. Haal het beste uit jezelf, methet beste uit de natuur.
De Natuurwinkel:Zoetermeer, Pilatusdam 15, 079-3200700
Ons magazijn...
Pilatusdam 15, 2712 BD Zoetermeer Tel. 079 - 32 00 700www.natuurwinkel.nl
Natuurwinkel Zoetermeer
voor al uw biologische
boodschappen!
Openingstijden: ma 11.00 - 18.00 uur, di - do 8.30 - 18.00 uur, vrij 8.30 - 21.00 uur, zat 8.30 - 17.00 uur
‘elkseizoen een andere smaak’
De Natuurwinkel biedt u elke dag opnieuw een verrassend ruim assortiment natuurproducten. Van biologisch brood tot babyvoeding,van sappen tot soepen en van wafels tot wijn.
Wij geloven in puur natuur. De natuur zit immers niet voor niets in onze naam! Daarom kiezen we heel bewust voor producten die met zorg en aandacht zijn geteeld en altijd geproduceerd worden met respect voor mens, dier en milieu.
Inleveren kopijDe redaktie ziet graag kopij voor het voor het volgende clubblad uiterlijk woensdag 26 januari
De inleverdatum voor ‘t Sprintje is altijd de laatste woendag van de maand
Kopij en foto’s mailen naar:[email protected] kopij alleen mailen in Word of TXT.
1
www.ILION.nl
Aan dit clubblad werkten mee:
Ans de Jonge Rob van Beek Adri Vergalen Arjan Tetteroo Vincent Bergman Pelle Rietveld Berry Koolstra Jorn Bakker Eric van der Brink Bladmanager: Kees Franken
Spreuk van de maand:
“Zij die stil blijven zitten, komen nog eens nergens “
Januari 2011jaargang nummer 1
Nieuwjaarsreceptie8 januari 17.00-19.00u
in de kantine
Een voorspoedig 2011Graag wil ik beginnen met u het allerbeste toe te wensen voor het komende jaar. Een goede gezond-heid, harmonie in familie- en vriendenkring, zakelijke voorspoed en natuurlijk heel veel atletische successen. Ik hoop dat ik straks de wensen nogmaals persoonlijk aan u kan overbrengen. Ik ga er tenminste van uit dat u massaal gehoor geeft aan de oproep van onze voorzitter op de website om de Nieuwjaarsreceptie van Ilion te bezoeken. Tussen 5 en 7 kunnen we samen genieten van een hapje en een drankje en ondertussen luisteren naar de Nieuwjaarstoespraak van Ko Doncker.
Nu is er in het algemeen iets merkwaardigs met een Nieuwjaarstoespraak in Nederland. Waar het in andere landen gaat over het Nieuwe Jaar, met liefst een optimistische ondertoon, daar zijn we in Nederland geneigd om stil te staan bij het afgelopen jaar. En dan ook nog met een beetje nadruk op de sombere dingen. Successen die net niet gehaald zijn, geliefden die ons zijn ontvallen. Met vaak nog een minuut stilte. Ik denk dat deze gewoonte samenhangt met onze Calvinistische aard.
Japanners hebben het in dat opzicht beter geregeld. Vooral in het zakenleven, maar ook privé, is het gebruikelijk dat men in het oude jaar een bezoek aflegt om het jaar af te sluiten. Zaken die nog “hangen” en die een belemmering kunnen vormen voor een goede samenwerking in het komende jaar, passeren de revue en worden afgesloten. Dat Japanners daarvoor soms diep door het stof moeten, is onderdeel van de cultuur en wordt zonder rancune aanvaart. Zo maakt men de weg vrij om elkaar 2 weken later weer te ontmoeten om een gelukwens voor het Nieuwe Jaar over te brengen. En in deze ontmoeting wordt met geen woord gerept over het afgelopen jaar, over slechte leveringen, achterstallige betalingen, persoonlijke vetes. Het gaat alleen over de kansen die het Nieuwe Jaar biedt. Vanzelfsprekend wordt zo’n Nieuwjaarsbezoek afgesloten met een goede maaltijd en dito glas. Dat geldt overigens ook voor de eindejaarsbijeenkomst, want een goede maaltijd en een glas saké verzacht natuurlijk eventuele nare herinneringen wat makkelijker.
Wat is er dan te wensen voor het komende jaar? Minder sneeuw en meer ijs bijvoorbeeld zodat er weer eens een Elfstedentocht gereden kan worden en de treinen op tijd. Nieuwe kleedkamers om de 1000 leden te herbergen. Elke avond een bezetting achter de bar die handen te kort komt om de leden te bedienen die na afloop van de training nog wat blijven napraten. Kiplagat aan de start van de Klaverbladloop en Tia Hellebaut bij het Klaverblad Highjump Event. Een grote opkomst bij de ALV en een vrouwelijk bestuurslid. Allemaal kleine en minder kleine wensen, waarvan er een aantal met uw inzet zeker zijn te realiseren. Dat de Elfstedentocht in 2011 wordt verreden en de treinen op tijd, mag misschien een utopie zijn waarop wij geen invloed hebben, de andere wensen zijn zeker realiseerbaar. In 2011 en volgende jaren zal er toch steeds meer een beroep worden gedaan op de zelfredzaamheid van de Ilionleden. Dit is een logisch gevolg van het regeringsbeleid en de onontkoombare bezuinigingen. Waarbij ik me beslist niet wil aansluiten bij de klagers. John. F. Kennedy heeft het al gezegd: “Vraag niet wat het land voor u kan doen, maar vraagt u zich af wat ú voor het land kan doen”. Dat geldt voor Ilion op microschaal. Ilion heeft een maatschappelijk functie en de leden hebben een maatschappelijke verantwoordelijkheid. Iedereen moet naar zijn of haar beste vermogen een bijdrage leveren. Welke bijdrage dat ook is, incidenteel een verfkwast hanteren of wekelijks meerdere trainingen verzorgen, wees er zeker van dat deze bijdrage zeer wordt gewaardeerd. En daarom heb ik nog een laatste wens voor 2011: dat de jaarlijkse vrijwil-ligersbijeenkomst terugkeert. Om de waardering ook tastbaar te maken.
Ik wens u veel voorspoed het komende jaar …..
Ad KlokLid sectie Communicatie, Sponsoring en Public Relations.
Reageren? [email protected]
Van het bestuur
2
GEZOCHT: SECRETARIS (M/V)Frits van Uxem is ruim 10 jaar secretaris van Ilion. In het voorjaar van 2011 wil hij bij de Algemene Ledenvergadering het stokje overdragen. Lijkt het je leuk om Ilion op een andere manier te steunen? Stel je dan verkiesbaar voor deze functie.
Wat zijn de werkzaamheden als je secretaris bent van Ilion?
Agenderen van vergaderingen: ALV, bestuur en voorzittersoverleg1.
Maken van verslagen van de vergaderingen2.
Afhandelen van de verenigingscorrespondentie3.
Beheren van het verenigingsarchief4.
Beheren van het ledenbestand samen met de ledenadministrateur en het signaleren van trends5.
Samenstellen van het jaarverslag van de vereniging6.
Sparringpartner zijn van de voorzitter7.
Deelnemen aan externe bijeenkomsten, bijvoorbeeld van de Atletiekunie, de gemeente, e.d.8.
Belangrijk voor de uitoefening van deze functie:
Goede beheersing van de Nederlandse taal, zowel mondeling als schriftelijk-
Betrokkenheid bij de vereniging Ilion-
Teamplayer-
Voel je iets voor deze functie, of wil je meer weten? Meld je aan bij Frits van Uxem of één van de andere bestuursleden.
Frits van Uxem, tel: [email protected]
CONTRIBUTIE 2011Beste Ilion leden,
De Algemene ledenvergadering van 18 november jl. heeft het voorstel van het Bestuur goedgekeurd om de contributies voor 2011 met 2% te verhogen, met uitzondering van de contributie voor de (fit- en Nordic-)wandelaars. De verplichte bijdragen aan de Atletiekunie zijn voor 2011 met 3% verhoogd.
Het uitgebreide contributie overzicht met de per jaar of kwartaal te betalen bedragen staan op de volgende pagina.
Namens het Bestuur,
Arie Toet (penningmeester)
( Herhaalde oproep )
Soor
t led
en2e
t/m
4e
cont
ribut
ielic
entie
tota
al p
er ja
arkw
arta
alja
arja
ar *
2)1e
kw
arta
al *3
)kw
arta
al
Min
i pup
illen
13,2
0n.
v.t.
13,2
031
,00
124,
0013
3,45
44,2
031
,00
Pup
illen
A, B
en
C13
,20
7,15
20,3
537
,75
151,
0016
7,60
58,1
037
,75
Juni
oren
C e
n D
13,9
012
,70
26,6
040
,25
161,
0018
3,85
66,8
540
,25
Juni
oren
A e
n B
13,9
012
,70
26,6
050
,00
200,
0022
2,85
76,6
050
,00
Baa
natle
ten
(Sen
iore
n)15
,05
20,3
535
,40
54,0
021
6,00
247,
6589
,40
54,0
0B
aana
tlete
n (M
aste
rs)
15,0
520
,35
35,4
048
,00
192,
0022
3,65
83,4
048
,00
Loop
groe
pen
(met
wed
strij
d lic
entie
)15
,05
20,3
535
,40
40,2
516
1,00
192,
6575
,65
40,2
5Lo
opgr
oepe
n (R
ecre
ante
n)15
,05
n.v.
t.15
,05
40,2
516
1,00
172,
3055
,30
40,2
5S
porti
ef &
Nor
dic
Wan
dela
ars
(Rec
r.)15
,05
n.v.
t.15
,05
32,7
513
1,00
142,
3047
,80
32,7
5
*1) A
fhan
kelij
k va
n so
ort l
id.
*2) J
aarb
etal
ers
beta
len
in ja
nuar
i de
tota
le A
tletie
kuni
e bi
jdra
ge e
n Ili
on c
ontri
butie
incl
usie
f een
kor
ting
van €
3,7
5
Dez
e ko
rting
is re
eds
in h
et o
verz
icht
ver
wer
kt.
*3) K
war
taal
bet
aler
s be
tale
n in
janu
ari d
e vo
lledi
ge A
tletie
kuni
e bi
jdra
ge p
lus
de Il
ion
cont
ribut
ie o
ver h
et e
erst
e kw
arta
al.
De
inni
ng v
an b
ijdra
gen
en c
ontri
butie
s ge
schi
edt m
et b
ehul
p va
n in
cass
o-m
acht
igin
gen.
B
ij aa
nmel
ding
vóó
r 1 o
ktob
er w
ordt
de
volle
dige
Atle
tieku
nie
bijd
rage
in re
keni
ng g
ebra
cht (
en m
oet o
ok d
oor I
lion
wor
den
afge
drag
en).
Bij
aanm
eldi
ngen
van
af 1
okt
ober
wor
dt 1
/4 d
eel v
an d
e A
tletie
kuni
e bi
jdra
gen
in re
keni
ng g
ebra
cht.
De
adm
inis
tratie
kost
en v
oor n
ieuw
e le
den
zijn
€ 8,
70 v
oor I
lion
en €
6,1
5 vo
or d
e A
tletie
kuni
e. In
tota
al €
14,
85.
De
kost
en v
oor o
vers
chrij
ving
van
bes
taan
de le
den
zijn
€ 9
,05.
30-1
1-20
10
In ja
nuar
i te
vold
oen
Atle
tieku
nie
bijd
rage
n pe
r jaa
rC
ontr
ibut
ie Il
ion
Con
trib
utie
over
zich
t AR
V Ili
on e
n A
tletie
kuni
e bi
jdra
gen
2011
3
Leden
Uw
lich
aam
en
gees
t in
dyna
mis
ch e
venw
icht
Sportmassage, Triggerpointtherapie, D
orntherapie, Ontspanningsm
assage, Stoelmassage (voor bedrijven), H
otStone massage, B
reussmassage, C
ounselling, Coach
HomeostasePraktijk voor Massage,Counselling & Coaching
Particulieren
SportmassageTriggerpointtherapie
DorntherapieOntspanningsmassage
StoelmassageHotStone massage
BreussmassageCounsellingCoaching
Bedrijven
StoelmassageTriggerpointtherapie
CounsellingCoaching
Verkooppunt vanBiofreeze
Volatile productenTichelberg 15
2716 LL Zoetermeertel. 06-52455048
Jarig in januari
1 Joke van Putten-Vloeimans 1 Kirsten Los, 1 Lex de Ruiter 1 Joshua Sohansingh1 Luuk den Blaazer2 Mary Jacobs, 2 Henk Hergarden2 Thomas van der Voort 2 Jerwin Pouwelse, 3 Isa Hamer4 Conny Hilkhuijsen-v/d Meer, 4 Emma Smolenaars5 Dewi Jo, 5 Karin Koppe, 5 Willy van der Toorn, 6 Stijn Hooft, 6 Lisanne Wendling8 Petrica Balbaie, 10 Alex Kant, 10 Ben Dat11 Julian de Knoop 11 Max Zwijnenberg, 11 Tamara Sadiukevich12 Lizette van de Pol 12 Laurens Looije, 12 Gabriëlla Dwomoh, 13 Ron van den Bos, 14 Paul Dries, 14 Jaap van der Plaat 14 Marian Zwaart15 Inge Drost, 16 Eline Keur, 16 Jeannette Kortekaas-van Eijk, 16 Peter Puttelaar, v/d 17 Alex van der Voort18 Floris Kraal19 Collin Bakker 19 Loes de Jong 19 Kaj Schneiders, 20 Caroline van Uffelen, 20 Melanie Steenwinkel20 Joke Achterberg, 21 Marloes Nibbeling21 Ko Doncker, 21 Hanneke Peters, 21 Agnes Cleve, 22 Rob Oosterbaan, 22 Peter Alkemade, 22 Jan van Rooijen 24 Dion Ruijter, 25 Lex Verhoog, 25 Marijne van den Ende 25 Gaby Palland25 Karin Huijgen, 25 Mathijs Parmentier, 25 Theo Dijkhuizen26 Frans van Keulen26 Lisanne Roerig, 26 Sylvia van Ruyven 26 Nick van den Barselaar, 27 Johan van den Berg 27 Henriëtte Heijnen-Kneefel, 27 Gerrit Bouwman, 27 Gina Kardol,
28 Ron Oudshoorn, 28 Ton van der Lee 29 Clemens Esser,31 Jasper Olde Dubbelink
Jarig in februari
1 Wesley Natte, 1 Jolanda van Gogh 1 Elly Coljé, 1 Edith Paardekooper, 2 Adri Dekker, 2 Corien van der Linden 2 Nadine Kruit2 Erik de Groot 2 Dorien Oosterhuis, 3 Milan Lips, 4 Pelle Rietveld, 4 Mahdi Abdullah, 5 Martijn van Ruyven 5 Megan Sedney,
Nieuwe leden december
C-pupilTijmen van der WeesLombok 62721 JB Zoetermeer
B-pupilLars van der Valk Malta 362721 HL Zoetermeer
D-juniorEsmée SierpEssehout 432719 MD Zoetermeer
RecreantTamara SadiukevichWildenberg 502716 NG Zoetermeer
Overige Junior (jury)Tim Damen, Spectrumsingel 712718 CZ Zoetermeer
AdreswijzigingenSimone Bonenkamp, Minahassastraat 323531 KX Utercht
Cees LeijenLondenstraat 312711 DA Zoetermeer
Remco van Veldhuizen Ponyweide 902727 HM Zoetermeer
Joël de Water Florens van Brederodelaan 2122722 XM Zoetermeer
Atletiek Unie (KNAU) werkt samen met KNLBO.
De atletiekunie is sinds kort gaan samenwerken met de KNBLO. De KNLBO verstrekt zelf ook ledenpassen aan de wandelaars. Vandaar dat leden die zijn aangesloten als wandelaar en lid zijn van de Atletiekunie, zoals die van Ilion, nu ook de ledenpas van de KNBLO krijgen.
5
Pupille
nHallo meisjes en jongens,
Ik hoopte deze keer wat meer te vertellen te hebben met onze eigen indoorwedstrijd, met natuurlijk heel veel deelnemers. Maar helaas. Omdat er zoveel sneeuw lag en de pupillen niet alleen uit Zoetermeer maar uit het hele land moesten komen , moesten we besluiten de wedstrijd niet door te laten gaan.
Daarom maar één indoorwedstrijd, De wedstrijd op 27 november in Dordrecht.Er waren 19 ilion kinderen. Veel pr’s en zelfs alweer 3 Clubrecords voor Mini-pupil Alex van der Voort. Gefeliciteerd !
40 meter ver bal PlaatsJongens Pup. MiniAlex van der Voort 8.12 CR 2.41 CR 16.56 CR 1
Meisjes Pup. CAnnyka Wanders 8.13 pr 2.45 pr 15.24 pr 2
Jongens Pup. CJaïr Muller 7.51 pr 2.40 pr 20.49 pr 2Nigel Miog 8.75 pr 2.09 pr 12.81 pr 5
40 meter ver kogel PlaatsMeisjes Pup. BSarah Kuperus 7.47 pr 2.89 3.19 pr 6
Jongens Pup. BThomas v/der Voort 7.07 pr 3.07 pr 4.93 pr 2Freek Brinkman 7.43 pr 3.36 pr 4.43 pr 3
60 meter hoog kogel PlaatsJongens Pup. A-1Kaj Schneiders 9.87 pr 1.00 6.31 pr 3Sander Koning 10.21 pr 1.05 pr 5.26 pr 7Jasper Kramer 10.23 pr 1.00 pr 5.25 pr 9Milan Wattimena 10.39 pr 1.00 ev. 5.19 pr 13Kjell Haars 10.49 pr 1.05 pr 4.40 pr 14
Meisjes Pup. A-2Denise Bosch 10.20 pr 0.95 5.45 pr 9Cynthia Sierat 10.38 pr 1.00 pr 4.33 pr 11
Jongens Pup. A-2Floris Kraal 9.82 pr 1.20 pr 7.80 pr 3Stefano Miog 10.73 1.35 pr 6.39 pr 6Mischa Lips 9.72 pr 1.10 ev. 6.40 pr 8Tim van Gulik 9.75 pr 1.00 pr 5.76 pr 10Sylvain van Kuijeren 10.83 pr 0.90 6.10 pr 12
Op zaterdag 11 december was er de 3e Cross van de Crosscompetitie, Dit keer in Gouda.De plaatsen staan er weer bij in het rijtje. Boskoop Reeuwijk GoudaJongens Pup. MiniLuuk den Blazer 1 2 1Paolo van der Straaten 3 6 5
Jongens Pup. CMaurizio van der Straaten 3 - 3Nigel Miog 28 18 -
Jongens Pup. BWesley Natte 8 10 -Freek Brinkman - 9 10Jeremy van Amelsvoort 18 14 11Nigel Steenwinkel 25 15 21
Meisjes Pup. A-1Annika Dat 11 10 10Julia Rijnenberg - 12 11
Jongens Pup. A-1Sander Koning 8 7 9Kaj Schneiders 11 37 6Jasper Kramer 12 21 14Kjell Haars 21 17 15
Meisjes Pup. A-2Denise Bosch 2 2 2Lisanne Wendling 14 8 -Cynthia Sierat 15 15 19Mieke Brinkman - 20 24
Jongens Pup. A-2Alessio van der Straaten 1 1 1Jochem Kettenis 4 4 4Mischa Lips 7 7 5Wesley van Dalen 9 12 -Carlos de Vrueh 11 10 -Gijs van Male 16 28 25Niek Hamer 17 15 -Sylvain van Kuijeren 18 26 -Stef Wondergem 23 19 10Stefano Miog 31 30 -De kalender wordt weer wat voller. Nog 2 crossen en een indoorwedstrijd en op 12 februari hoop ik jullie allemaal weer te zien bij Ilion.
Groeten, Ans
Medische Sport Commissie
Fysiotherapeuten:Je kunt een afspraak maken voor het blessurespreekuur op donderdagavond
Betty van der Plaat T 079 - 3165784 Dennis Mannaart 06-53837301 en 06-26969802Roberto Ruiz T 070 - 3901979(consult in overleg)tarief € 7,- per consult
Sportmasseurs:Je kunt een afspraak maken voor sportmassage bij;Frank Larsen T 079 - 3200850Monique Geldof T 079 - 3615988Hetty van Dijk T06 - 13669720email: [email protected] Senten T 079 - 3315349(massage niet op dinsdag)tarief € 7,- per ½ uur
Diëtist: Marije Langen 06 - [email protected]
administraties
Verzekeringen, Hypotheken Financieringen Pensioenen,Belastingen,Boekhouding (Bedrijfs-/Salaris-)administraties Sparen en Beleggende Braecken Omit administratieMarsgeel 19 2718 CE Zoetermeer Velddreef 78 2727 CM Zoetermeer mail: info@de braecken.nl - www.debraecken.nl tel 06 13910863 - fax 079 - 3460739ook bereikbaar via 0800-verzekeren (met nummergebied 079) mail: [email protected]; 079 - 3618180 / faxnr; 084 7303131
6
VOOR AL UW SCHILDERWERK EN
WANDBEKLEDING
TER VERFRAAIïNG EN
BESCHERMING VAN UW BEZIT
Voor particulieren en kantoren
Binnen-en buitenwerk
Wandbekleding
Latex- en muurverven
Renovatie
Winterschilderkorting lid FOSAG
tel 079 - 3417717 ofAutotel: 06 - 53429141
Zoetermeer • Olof Palmelaan 15 • 079-3200522 • www.groenrijk.nl
Ook voor ontwerp, aanleg en
onderhoud van uw tuin,
zowel voor particulieren als
voor bedrijven.
Wij zijn geopend op:ma. 10.00 - 18.00 uurdi.-woe. 09.00 - 18.00 uurdo.-vrij. 09.00 - 21.00 uurza. 09.00 - 17.00 uur
Topsporters op groengebied
Ook voor alle sportievelingen inen rond Zoetermeer heeftGroenRijk alles.Ik zal even voorstellen wie wijzijn. GroenRijk richt zich op alletuinliefhebbers. Bij ons kunt uterecht voor gezellige trendsvoor in en om het huis, zoalspotterie, sierbestrating, tuinhouten beplanting.Dus sporters sport verder inuw tuin en maak er uw eigenparadijsje van.
7
ACTIVITEITEN OVERZICHT JANUARI / FEBRUARI 2011
zaterdag 8 januari Oliebollenloop loopgroepen de Birdszaterdag 8 januari Indoorwedstrijd Junioren CD Ilionzaterdag 8 januari Nieuwjaarsbijeenkomst Ilion
Zaterdag 15 januari Indoorwedstrijd Senioren, Junioren AB Ilion 60, 60H, ver, kogelZaterdag 15 januari 4e Cross van de Crosscompetitie WaddinxveenZaterdag 15 januari Indoorwedstrijd Junioren CD Utrecht
Zaterdag 22 januari Indoorwedstrijd Senioren, Junioren AB Ilion Hoog, polshoog, hinkstapsrongZaterdag 22 januari Nationale Indoor CD spelen Apeldoorn
Zaterdag 29 januari Jurycursus IlionZaterdag 29 januari Indoorwedstrijd Pupillen Phanos Amsterdam
Zaterdag 5 februari 5e Cross van de Crosscompetitie Alphen a/d RijnZaterdag 5 februari Jurycursus IlionZaterdag 5 en zondag 6 februari NK Junioren AB Apeldoorn
Zaterdag 12 februari Indoorwedstrijd Pupillen IlionZaterdag 12 en zondag 13 februari NK Senioren Apeldoorn
Nieuws van de kantinecommissie.Vanwege de geboorte van Tess, de drukte die een fulltimebaan met zich mee brengt, de werkzaamheden voor de Highjumpmeeting, de Ilionsite, de tijd als trainer hink-stap-springen en ook nog lid van de kantinecommissie, heeft Martijn Delisse aangegeven zich niet meer volledig in te kunnen zetten voor de kantine en dit heeft hem doen besluiten zich daarvoor terug te trekken. Wij bedanken Martijn voor zijn inzet de afgelopen jaren!
Dit houdt in dat de kantinecommissie op dat moment bestond uit o.a. Roel Declemy (financiën), Ger Roossenmaallen (inkoop), Petra Oltmans en Els Vontsteen (kantinezaken) en Jan van Rooijen (voorzitter). Vanaf heden is de commissie aangevuld met Jane Bonte en Wendy de Bloois. Jane en Wendy zullen zich vooral bezig houden met het organiseren van het jaarlijkse feest clubkampioenschappen en het jaarlijkse Galafeest in december. Met een goed bezette commissie gaan wij vol vertrouwen het nieuwe jaar in.
DUS ATLETEN LOOPGROEPEN, WANDELAARS, BAANATLETEN, JEUGDLEDEN, VRIJWILIGERS ZET ALVAST IN JE NIEUWE AGENDA 2011. CLUBKAMPIOENSCHAPPEN (feest en barbecue) IN OKTOBER EN GALA-FEEST IN DECEMBER, WIJ ZIEN JULLIE GRAAG ALLEMAAL.
Verder zal de kantinecommissie zich de komende periode bezig gaan houden om achter de bar wat aanpassingen te doen, welke gaan bijdragen aan een succesvol, gezellig 2011 en natuurlijk ook de jaren erna!
De kantinecommissie wenst iedereen een gelukkig en gezond 2011.
FYSIOTHERAPIE NODIG ?OP HERENWAARD 1A VINDT U
Fysiotherapiepraktijk “ VAN MEERWAARDE “
Tel 079-3210061
A.J. van Duijn F.B. van de Beld
Onze specialisaties zijn: * Sportblessure behandeling * Manuele therapie (erkend lid NVMT) * Behandeling van functiestoringen in gewrichten volgens D.A.M meth. (zie onder www.versus.nl de Homepage en DAM-cursus)
De praktijk is geopend van 07.30 – 17.30 u. Andere behandeltijden in overleg. Aanvang behandeling binnen 2 dagen na aanmelding mogelijk.
8
De prijs van de Odlo “winterset” is een
aanbieding
Van € 199,95 voor
€ 149,95verkrijgbaar in dames en heren en
in 2 kleurstellingen.
S t a r s h o e p a k t u i t . . ! ! !
9
Lo
op
gro
ep
enWat brengt 2011 ons ?
De oliebollen hebben we net achter de kiezen en we zijn al weer volop bezig met 2011. Januari is de maand van de opstartfase. De meeste lopers hebben weer de tijd gehad om goede voornemens te maken en staan te trappelen van ongeduld om de trainingen te hervatten. Daarnaast hebben we weer een opstapgroep te verwelkomen, die zich voorgenomen hebben de CPC loop in maart met goed gevolg te gaan uitlopen, ieder met zijn eigen doel op zich. Ook gaan we weer trainen voor een marathon, en niet de minste, de marathon van Rotterdam is nu aan de beurt op 10 april. Laten we hopen dat de weergoden ons positief gestemd zijn de komende periode zodat we optimaal kunnen voorbereiden.
Dit jaar hebben we ook weer naast de loopevenementen, plannen om leuke dingen te gaan doen. Zo willen we bijvoorbeeld een pastaavond houden vlak voor de CPC loop. Ook hebben we opnieuw het voornemen om door de weeks na de training nog even een drankje te nuttigen om de training te evalueren. Echter willen we dan toch een beroep doen op jullie lopers om hier dan gebruik van te maken en ook af en toe een handje te helpen achter de bar. Wij als sectie denken namelijk dat hier toch zeker belangstelling voor is. Maar dat hebben we wellicht mis? Wij kunnen natuurlijk niet voor jullie denken wat jullie leuk vinden of niet. Daarom willen wij jullie vragen om mee te denken wat jullie nu belangrijk vinden en leuk om te doen zodat wij dan kunnen bekijken wat haalbaar is om mee te nemen op onze agenda. Mochten jullie ideeën hebben laat dit dan weten aan de trainers en of de lopersvertegenwoordigers en of de leden van de Sectie Loopgroepen.
De 15e Meeuwen Makrelenloop
Na weken van zware trainingen en gebalanceerde voeding was het dan eindelijk zover. Zaterdagmorgen 18-12 om 09:00 uit de veren en een stevig ontbijt genomen.Al snel werd ik gebeld door de trainer welke aangaf dat het volop sneeuwde in Rijswijk en dat hij vernomen had dat er lopers waren welke niet gingen.Vervolgens met Hans en Jerry contact opgenomen en gevraagd of deze nog steeds interesse in de loop hadden en volmondig was het antwoord JA natuurlijk.Rond 12:30 stond mijn taxi voor de deur en na een rondje Zoetermeer togen wij gezamenlijk naar Scheveningen.Eenmaal aangekomen bleek dat de organisatie het parcours bijna sneeuwvrij had en er alles aan had gedaan om het de lopers zo aangenaam mogelijk te maken.Na het afhalen van de startnummers zijn wij naar de voorverwarmde kleedkamer gegaan alwaar de kachel al heerlijk op temperatuur was.Hier bleek dat de meeste lopers van Ilion hier gewoon aanwezig waren (wat ik ook wel verwacht had) en men mij diverse malen vroeg waar onze trainer was en ik dus aangaf dat deze niet kwamNa een goede warming up werden wij bijeen geroepen voor een groepsfoto. Na de foto was het even zoeken naar het juiste startvak en al snel bleek dat wij (toevallig) allemaal in hetzelfde startvak stonden.Rond 14:15 was er het eeuwenoude Scheveningse volkslied en het kanonschot.Na het startschot gingen wij er als een haas vandoor en al ploegend door de sneeuw naar het door de organisatie schoongemaakte strand.Het parcours was dit jaar een klein beetje aangepast ter hoogte van Kijkduin aangezien men ter hoogte van Monster het strand aan opspuiten is.Hierdoor zat er een extra lus in en moesten we bij Kijkduin +/- 2km terug (over het strand) richting Scheveningen en vervolgens weer 2 km terug naar Kijkduin alwaar we wederom moesten keren en weer geheel terug naar Scheveningen.Het strand lag er keurig netjes bij al waren er hier en daar wat zachte plekken maar dat mocht de pret niet drukken.Bij aankomst terug in Scheveningen was het even bijkomen van de loop en lekker de droge kleren aan en genieten van een zalige warme kop Erwtensoep en de heerlijke lekkerbek.Uiteraard hebben we allemaal onze welverdiende Makreel in ontvangst genomen en kijken we alweer uit naar de 16e Meeuwen Makrelenloop op 17-12-2011.Al met al was het wederom een zeer geslaagde maar bovenal een gezellige loop.
Groeten, Arjan Tetteroo
Wat eerder dan verwacht ben ik donderdagmorgen (16 december) bevallen van een kerngezonde jongen. Zijn naam is Jules Matthijs, weegt 3300 gram en is 51 cm lang. We zijn erg blij en genieten volop. De bevalling is zeer voorspoedig verlopen. Om in looptermen te blijven; een recordtijd van 2 uur! Groeten, Gonny
OliebollenloopOmdat er op zaterdag 8 januari een drukke jeugd wedstrijd bij Ilion is en wij de oliebollenloop toch een traditie van de loopgroepen vinden hebben we besloten om uit te wijken naar het clubgebouw van de BIRDS.
Dit ligt schuin links aan de overkant. Voor de lopers die op de fiets komen is daar een fietsenstalling. We gebruiken wel onze eigen kleedkamers. We star-ten ook bij de Birds dus hou er rekening mee dat je meer tijd nodig hebt om bij het clubgebouw van de Birds te komen.
MaatwerkDrukwerk is de kleding van uw organisatie. Het is de manier waarop u zich presenteert. Op de keper beschouwd is de es-sentie van onze activiteiten dan ook: zorgen dat uw organisatie goed voor de dag komt.
Die filosofie zit verweven in onze complete bedrijfsvoering. Drukwerk is altijd maatwerk en dat vraagt om een persoonlijke en flexibele benadering. Als mid-delgroot familiebedrijf zijn we juist daarmee groot geworden.
Industrieweg 76 2712 LC ZOETERMEERTelefoon : 079 - 341 86 06 Fax : 079 - 341 86 23E-mail : [email protected]
Spencer Training, BHV-opleidingen, van de basisopleiding tot en met de opleiding Hoofd/Coördinator BHV EHBO opleidingen Noodontruimings- en calamiteitenplannen. Teambuildingtrainingen Informeer naar alle mogelijkheden
Spencer Medical, groothandel in Eerste hulp, veiligheids- en BHV materialen
O.a. leverancier van: Verbandkoffers, brancards en fixatiematerialen Peli lampen en koffers Leatherman multi-tools AMBU beademingspoppen
24 uur per dag, 7 dagen in de week on-line bestellen in onze internet winkel
Spencer Safety, importeur van: Concept Smoke Systems rookgeneratoren, voor o.a. oefen- training- en testtoepassingen.
Concept Smoke Screen mistgeneratoren, voor beveiligingstoepassingen
(wat de dief niet ziet, steelt hij niet)
Stephensonstraat 10, 2723 RN Zoetermeer Tel: 079-3431111 (medical), Tel: 079-3431777 (training), Fax: 079-343114 Email: [email protected],
Internet http://www.spencer.nl
14
10
Sportmedisch adviesLopen is gezond en leuk. Toch ontstaan er bij lopen ook wel eens blessures. Gelukkig kun je zelf een hoop doen om de kans op een blessure te verkleinen. En als je toch een blessure oploopt, kun je zelf vaak meewerken aan een voorspoedig herstel.Bij lopers betreft het meestal overbelastingsblessures, die ontstaan als gevolg van het talloze malen afzetten met, en landen op, de voeten waardoor enkels, knieën, heupen en de de rug extreem belast kunnen worden. Als je de blessurepreventieve adviezen uit dit artikel opvolgt (zoals warming-up en trainingsopbouw), loop je in ieder geval geen onnodig risico op blessures! Als er toch overbelastingsblessures ontstaan, is het belangrijk dat je weet hoe je een beginnende blessure kunt herkennen; je kunt dan snel maatregelen treffen om erger te voorkomen!Een beginnende overbelastingsblessure herken je aan zeurderige pijn of stijfheid die in eerste instantie alleen (de ochtend) na een zware training, maar later ook bij aanvang van een training optreedt. Vaak treedt er een fellere pijn op als je op de plaats van de beginnende blessure drukt. In het begin is het nog mogelijk om door deze pijn of stijfheid heen te lopen; dit is echter niet verstandig want de pijn en stijfheid komt altijd terug, maar dan heviger!Heb je een overbelastingsblessure opgelopen, stel jezelf dan de volgende vragen:
Heb je de ‘warming-up’, ‘cooling-down’ en brekingsoefeningen consequent uitgevoerd?Ben je niet (te snel) meer kilometers gaan maken of ben je intensiever gaan trainen?Ben je op een heuvelachtig parcours of op een andere ondergrond gaan trainen?Zijn je schoenen aan vervanging toe òf heb je niet de juiste schoenen gekocht òf heb je je nieuw gekochte schoenen niet geleidelijk ingelopen?
De blessures die bij lopen ontstaan zijn vaak overbelastingsblessures van knieën, scheenbenen en/of achillespezen. Ook een enkelverzwikking komt relatief vaak voor. Deze blessures worden hieronder achtereenvolgens beschreven.
KnieklachtenDe meest voorkomende knieblessure bij lopen is een irritatie van het gewrichtskraakbeen achter de knieschijf. Hierbij is sprake van niet goed te lokaliseren pijnklachten rondom en achter de knieschijf. De pijn ontstaat vooral tijdens of na het lopen. De knieën kunnen tijdens buigen en strekken ‘kraken’ en soms na een zware belasting (lopen!) dik worden.Om deze knieklachten te voorkomen is het belangrijk om, naast de al eerder genoemde blessurepreventieve adviezen, ook de volgende maatregelen te nemen:
vermijd heuveltraining en het lopen op een schuin wegdek;train op een zachte ondergrond (gras of bosgrond);draag de juiste schoenen;besteed (meer) aandacht aan rekking- en spierversterkende oefeningen voor de spieren aan de voorzijde van het bovenbeen;vermijd (langdurig) met gebogen benen of op de hurken zitten.
ScheenbeenirritatieEen andere vaak voorkomende overbelastingsblessure bij lopen is de scheenbeenirritatie. De pijn zit aan de binnenzijde van het scheenbeen. Vaak is er een samenspel van factoren verantwoordelijk voor het ontstaan van de pijnklacht. Als de kuitspieren verkort of gedurende een langere periode stijf zijn, is de kans op scheenbeenirritatie groot.Om deze scheenbeenklachten te voorkomen is het belangrijk om, naast de al eerder genoemde blessurepreventieve adviezen, ook de volgende maatregelen te nemen: train op een zachtere ondergrond (gras of bosgrond);
besteed (meer) aandacht aan rekking- en spierversterkende oefeningen voor de voet- en kuitspieren; laat de kuitspieren masseren als ze langdurig stijf zijn.
AchillespeesklachtenDe achillespees is de pees waarmee de kuitspieren aanhechten op het hielbot. Deze pees heeft het bij lopen zwaar te verduren en raakt helaas ook vaak geblesseerd. Achillespeesklachten kunnen herkend worden aan zeurende pijn en stijfheidklachten, die zich met name bij aanvang van de dag (ochtendstijfheid) of bij aanvang van de training (startstijfheid) voordoen en altijd (de ochtend) ná de training heviger terugkomen. Achillespeesklachten zijn door dezelfde maatregelen als genoemd bij ‘scheen-beenirritatie’ te voorkomen.
EnkelklachtenTijdens het lopen is het goed mogelijk dat je je verstapt en daarbij de enkel verzwikt. De kans hierop wordt kleiner als je goed geconcentreerd loopt en goede sportschoe-nen met een stevige hielkap draagt. Bij een enkelverzwikking wordt de enkel vaak dik en is bewegen of belasten van het enkelgewricht pijnlijk. Het is in dat geval altijd verstandig om gelijk te stoppen met lopen. Pas ‘Eerste Hulp bij Sport Ongevallen’ toe. Die hulp bestaat uit minimaal 20 minuten ‘koelen’ van de enkel en het aanleggen van een drukverband. Dit ‘koelen’ kan het beste gebeuren door ijs over de pijnlijke plek te masseren of te leggen, waarbij er wel een doek tussen het ijs en de huid gelegd moet worden om bevriezingsverschijnselen van de huid te voorkomen. Is er geen ijs in de buurt, dan kan de enkel in koud water of onder de koude kraan gehouden worden. Laat een deskundige beoordelen hoe ernstig het letsel is, voordat je het lopen weer hervat. Als er sprake is van ‘zwakke enkels’ of een eerder doorgemaakte enkelverzwikking, kan een herhaling voorkomen worden door extra spierversterkende oefeningen uit te voeren voor de onderbeenspieren, door éénbenige evenwichtsoe-feningen uit te voeren èn door tijdens trainingen de enkel (tijdelijk) extra te ondersteunen. Dit kan door de enkel te zwachtelen, in te ‘tapen’ of door een ‘brace’ te dragen. Laat je bij de keuze hiervan vooral door een deskundige adviseren!
Behandeling van een blessureAls je een blessure hebt, vraag dan om advies bij een (sport-)arts of fysiotherapeut(e). Mogelijk dat hij/zij je kan vertellen over de aanpak en het herstel van de blessure. Aangepast trainen is vaak wel mogelijk door ‘aquajoggen’ (het simuleren van de loopbeweging in water met behulp van een drijfvest) of door te fietsen. Soms blijkt het mogelijk de training sneller te hervatten door het aanbrengen van een bandage of tape.Het is erg belangrijk dat de blessure volledig is hersteld, alvorens je weer een begin maakt met de belastende training(svormen); anders is de kans groot dat de blessure terugkeert of dat zich een nieuwe blessure voordoet. Je bent pas helemaal herstelt van een blessure als:
de plek van de blessure geen pijn meer doet;het betreffende lichaamsdeel niet meer stijf wordt tijdens of na een training;de spier of het gewricht weer helemaal de oude beweeglijkheid terug heeft;de kracht van het geblesseerde lichaamsdeel weer helemaal op niveau is.
Sportkeuring Wordt er bij inschrijving van een (buitenlandse) wedstrijd verplicht om een medisch certificaat / sportkeuring gevraagd, dan kunt u hiervoor contact opnemen met een Sport-Medisch Adviescentrum (SMA) bij u in de buurt. Zie voor meer informatie en adressen: www.sportkeuring.nl 11
januari.indd 2 31-12-2010 00:21:08
12
T-shirtactie 40-jarig
jubileum
Je spijkerbroek van drie jaar geleden kan ECHT niet meer. Hopeloos uit de mode. Maar die spijkerbroek die je moeder in 1977 aanhad, die zou nu helemaal TE
GEK zijn! Dat geldt ook voor het clubtenue van Ilion. Als je ziet waar onze atleten in de
jaren ’90 mee rond moesten lopen, help! Maar die t-shirts uit de jaren ’70, getooid met het oude logo, die zijn eigenlijk wel uiterst kek!
In het kader van het naderende veertigjarig jubileum is de jubileumcommissie bezig met jubileum ‘vintage-edition’ van het oude Ilion-tenue. Een artist
impression op de afbeelding hiernaast:Voorinschrijven voor dit shirt kan vanaf begin februari. Reserveer alvast een klein
bedragje in je persoonlijk leuke-dingen-budget voor 2011.
!januari.indd 3 31-12-2010 00:21:12
13
Drs. BAKKER Door Jorn Bakker
kaal
ATSJOEEEEH!!! Weer een nies die gewoon pijn doet in je keel! Het duurt nu al een hele dag en je begint er hoofdpijn van te krijgen. Naast het niezen loopt je neus vol en praat je raar. Iedereen kan het aan je zien en zelfs horen: je bent snipverkouden. Maar waarom praat je raar dan?
Verkoudheid is een zeer onschuldige aandoening aan je keel en neusholte. Het wordt veroorzaakt door een van de ongeveer 200 bekende verkoudheidsvirussen, waarvan hetrhinovirus het bekendste is. Rhino heeft zoals het al laat vermoeden, inderdaad iets met het Engelse ‘rhino’ te maken, wat neushoorn betekent. Rhino is Grieks voor ‘neus’. Er zijn meer dan 100 rhinovirussen bekend.
VerloopVerkoudheid begint, meestal 3 dagen na besmetting, met een verstopte loopneus, hoesten, niezen en hoofdpijn. Na verloop van tijd begint het slijm in je neus te zakken, en zakt het je keel in. Je
stembanden worden dan soms overspoeld met “slechte” virussen, waardoor je stembanden kunnen gaan ontsteken. Zodra het ontsto-ken is, merk je dat aan je stem: je wordt hees. Het voordeel van hees worden is wel dat je weet dat je verkoudheid snel over zal zijn.
Als het fout gaat…Een simpele verkoudheid kan bij sommige mensen uitmonden in bij-voorbeeld een voorhoofdsholte ontsteking. Vooral kinderen, ouderen en mensen met verminderde weerstand (zoals mensen met AIDS) lopen het risico dat de verkoudheid zich omzet in een meer ernstige aandoening, zoals een longontsteking. Het is echter wel aangetoond dat voor gewone gezonde mensen de verkoudheid een dag minder duurt als je 4 sinaasappels op een dag eet.
Kaal worden: bijna niemand wil het. Vrouwen hebben maar geluk, die worden niet kaal. Of toch wel? Hoe komt het dat mannen wel kaal worden en je nooit een vrouw ziet met een kale knikker?
Er zijn verschillende vormen van kaalheid. De meeste vormen hebben een achterliggende oorzaak, zoals bepaalde medicatie of een ziekte.Chemotherapie is een bekend medicijn wat kaalheid kan veroorza-ken. Het beschadigt de groeiende cellen in het haarzakje, waardoor je je haren verliest. Gelukkig komen alle haren na het stoppen van de medicatie weer terug. Ziektes die kaalheid kunnen veroorzaken zijn bijvoorbeeld SLE (systemische lupus erythematosus) of een infectie met bacterieën of schimmels.
Toch worden de meeste mensen op een gegeven moment kaal zonder dat ze ziek zijn. Deze vorm van kaalheid heet alopecia andro-genica. Het is de meest voorkomende oorzaak van kaalheid. Bij deze vorm van kaalheid worden de dikke haren op je hoofd vervangen door kleinere, fijne haartjes.Deze vorm van kaalheid heeft verschillende oorzaken:• Je moet een zekere erfelijke aanleg hebben.Wanneer kaalheid in de
familie voorkomt, zal jij het waarschijnlijk ook eerder krijgen.• Veroudering speelt een rol.• En het hormoon dihydrotestosteron (DHT) heeft ook invloed. Dit
hormoon wordt gevormd uit het mannelijke geslachtshormoon testosteron.
Dit hormoon gaat zich hechten aan receptoren aan de haarzakjes. Hierdoor kunnen de haarzakjes hun functie niet meer goed uitvoeren.
De binding van DHT aan de receptor zorgt ervoor dat de groeifase sneller verloopt. Een normale groeifase duurt ongeveer vijf tot zes jaar. Na deze vijf jaar, is een haar een paar maanden in een rustfase en daarna valt de haar uit. Hierna ontstaat een nieuwe haar in het haarzakje. Deze cy-clus kan zichzelf zo’n twintig keer herhalen. Bij alopecia androgenica is de groeifase verkort tot nog maar drie tot vier maanden. Er ontstaan nu dan nog maar twintig cycli van ongeveer 4 maanden, waardoor je haar binnen een aantal jaren is verdwenen.
Ook treden er veranderingen op in het haarzakje zelf. Een theorie is dat de schacht van het haarzakje kleiner wordt, waardoor het haarzakje uiteindelijk verschrompelt. Het haarzakje kan nu alleen nog maar hele kleine dunne haartjes maken, die voor het oog niet goed meer zichtbaar zijn. Een andere theorie is dat het haarzakje juist dikker wordt. In dit geval zou deze verdikking ervoor zorgen dat de haartjes niet ouder worden dan een paar maanden.Alopecie androgenica komt zowel bij mannen als bij vrouwen voor. Al-leen uit de kaalheid zich niet op dezelfde manier. Kaalheid bij mannen begint met het terugtrekken van de voortse haarlijn (inhammen) en uitdunnen van het haar bovenop het hoofd. De zijkant en de achter-kant van het hoofd zijn meestal niet aangedaan. Bij vrouwen bestaat het beeld vooral uit verdunning van het haar, maar wordt echte kaalheid meestal niet gezien. Dit heeft ermee te maken dat mannen 7 keer zoveel testosteron hebben als vrouwen.
verkouden
januari.indd 4 31-12-2010 00:21:12
14
Zaalsporten is stom
Voor de negende maal in het Ilion clubblad ‘t Sprintje, een warm pleidooi voor de atletieksport. Door elke maand een andere sport, die niet atletiek is, af te kraken probeer ik duidelijk te maken dat atletiek de beste en mooiste sport is die de wereld ooit gekend zal hebben. Afl. 9: Zaalsporten zijn stom. De beste sport uit de geschiedenis van de mensheid is atletiek. Het beste seizoen uit de geschiedenis van de mensheid is de zomer. Er is eens een ludieke informele wedstrijd geweest waarbij de zomer onbetwist als winnaar uit de bus kwam. De herfst werd vernederd met een verwoestende aanval zonnestralen, de winter werd weggesmolten met een hittegolf. Tussen zomer en herfst was het nog een soort spannend, maar op basis van daglengte en aantal regenbuien kwam het toch nog tot een technische knock-out in het voordeel van de zomer.
Sporten in de zomer is dus ook geweldig en nog specifieker, atle-tieken! Heerlijk. Toch zijn er ook mensen die nooit de kans krijgen om het zonnetje op te zoeken ter beoefening van wat zij dan hun sport noemen. Doodzonde, en doodziek, want zo zien beoefenaren van die sport er uit. Denk aan handbal, tafeltennis, volleybal (be-halve de strandvariant) en dat soort uitspattingen. Slecht geven-tileerde sporthallen en nooit oog in oog met die onverwoestbare bron des levens, de zon. Je schijnt als sportbeoefenaar korting te kunnen krijgen op het afsluiten van een zorgverzekering, maar dat zal toch zeker niet ook gelden voor zaalsporten? Zaalsporters zien er ongezond uit, zaalsporters zijn ongezond. Zaalsporten zijn dus stom.
COLUMNPelle Rietveld
Steun je club: Doe mee aan wedstrijden.
Ilion is een unieke vereniging met vooral ook een unieke accommo-datie. Dat biedt een aantal kansen. Zo is Ilion zeker in de winter erg actief met het organiseren van wedstrijden. Dat is leuk voor onze leden. Zeker jeugdleden van heel veel andere clubs zouden ook wel zoveel mogelijkheden tot het doen van wedstrijden willen. Nog elke week krijg ik wel de kans om in mijn vuistje te grinniken als ik andere clubs hoor over hun plannen tot het bouwen van indooraccommodaties (komt eigenlijk nooit van de grond) en hun problemen bij de wekelijkse trainingen (erg lastig als je geen indoorhal hebt).Maar er is een ander, veel directer voordeel. De wedstrijden die de WOC organiseert zorgen namelijk voor een fors positief saldo. Het is een beetje gechargeerd, maar je zou kunnen zeggen dat door het resultaat dat de WOC behaalt de contributie per lid ergens tus-sen de €5,- en de €10,- lager is dan in de situatie waar Ilion geen wedstrijden organiseert. Of: een flink deel van de energierekening van ILION wordt betaald uit de opbrengsten van wedstrijden. Of: dankzij het organiseren van wedstrijden kunnen we de materialen die door het gebruik tijdens trainingen (en wedstrijden) slijten weer vervangen.Mijn advies dus: doe mee aan wedstrijden. En, want dit levert een nog groter voordeel op: Spoor vrienden en vriendinnen die bij andere verenigingen zitten ook aan om deel te nemen aan de wedstrijden van Ilion!
Ilion op weg naar mondiale heerschappij?Het is nog te vroeg om aan te nemen dat we de geschiedenis helemaal om kunnen draaien. Het oorspronkelijke Ilion verloor de Trojaanse Oorlog van de Griekse aanvallers onder leiding van koning Agamemnon. In de Nederlandse atletiekwereld doet Ilion het een stuk beter. De Utrechtse atletiekstatisticus Ronald van Weele becijferde dat Ilion in de Senioren/A/B-junioren competities over de afgelopen jaren de op een na meest succesvolle club van heel Nederland is. De Jon-gens A-ploeg, die in deze periode tot drie keer toe kampioen van Nederland werd, de mannenploeg die afgelopen jaar vierde werd in de Eredivisie en de A- en B-meidenteams die in zijn algemeen-heid elk jaar weer vooraan te vinden zijn. Alleen Rotterdam Atletiek scoort in de breedte beter, maar de grote clubs uit Amsterdam en Den Haag laten we dus achter ons.Dikke pluim voor alle jongens en meisjes die dat mogelijk gemaakt hebben.
De top-5:1 Rotterdam Atletiek 492 punten 2 ILION Zoetermeer 418 punten3 Prins Hendrik Vught 411 punten4 AV Sprint Breda 410 punten 5 Phanos Amsterdam 383 punten
januari.indd 5 31-12-2010 00:21:12
15
Adressen en informatiearv. Ilion Van der Hagenstraat 36 - Van Tuyllpark (wijk 2722 NT) - 079 – 3315555 Postadres: Postbus 7056, 2701 AB ZoetermeerWebsite: www. ilion.nl BestuurKo Doncker (voorzitter) telnr; 079 - 3439353Arie Toet (penningmeester)Kadelaan 83, 2725 BD, tel: 079 - 3418296Simon Knepper (2e penningmeester)Lelievaart 50, 2724 SE, 079 – 3316121Frits van Uxem (secretaris)Steur 8 ,4007 NR Tiel, tel: 0344-655447 Mike Muller (sponsoring & publ.relations), Dorpsstraat 192D, 2712 AR, 079-8880657 06-51788025 [email protected] ( alg. Lid)August Leckie (atletiektechnische zaken)Adrianalaan 7, 3053 WB Rotterdam ,tel: 06-12969297
Vertrouwenspersoon: Anja WillemsenTel: 0184 600940 of [email protected]
Sectie Jeugd (pupillen, junioren C\D)Ans de Jonge (voorzitter), Pitrusvaart 632724 VB, tel: 079 - 3410127Jeroen Bervoets(begeleiding C\D-junioren)Tel 06 – 21227886 [email protected]
Sectie Baan (junioren A-B, Senioren, Veteranen)Vacant
Sectie loopgroepenEric van den Brink (voorzitter) Benthuizenstraat 44, 2729 AA tel: 079-3619866
WedstrijdorganisatiecommissieGertJan Koolstra (voorzitter) Nevelgrijs 212718 NZ tel: 06-10161457
Commissie Beheer Accommodatie en MaterialenKees Franken, (voorzitter) Geestbrugweg 37, 2281 CD Rijswijk, tel. 070-3903388 of 06-18881503
Medische CommissieGiovanni EleonoraTel 010/7859007 en mobiel 0653324244email [email protected]
Kantine CommissieJan van Rooijen , Frankrijklaan 31 2711 CV Tel: 0621845730 [email protected]
Commmissie Communicatie Sponsoring & PR.Ad Klok Tintlaan 67 2719 AM Tel: 079 – [email protected]
Inschrijven wedstrijdenPupillen + Junioren C/D: Desiree en Henk de Groot, Waterspinhof 24 ,2492 RK Den Haag, [email protected]
LedenadministratieRob van Beek, Postbus 7056, 2701 AB ZoetermeerTel: 079 – 3612994, [email protected] Franken, Steenvoordelaan 3652284 CP Rijswijk tel. [email protected]
Clubblad ‘t SprintjeKees Franken, Geestbrugweg 372281 CD Rijswijk tel. 070-390338806-18881503 [email protected]
Rooster trainingen 25 oktober 2010 – 1 april 2011
Sectie jeugd: Pupillen, junioren C\DMinipupillen (geboren in 2004 en 2005 vanaf 6 jaar) Woensdag 16.30 – 17.30 Annemarie Jacobs 06-23480148 [email protected] C (geboren in 2003)Maandag 16.30 – 17.30 Annemarie Jacobs 06-23480148Woensdag 16.30 – 17.30 [email protected]
Pupillen B (geboren in 2002) Maandag 17.45 – 18.45 Annemarie Jacobs 06-23480148Woensdag 17.45 – 18.45 [email protected]
Pupillen A-1 (geboren in 2001) Maandag 16.30 – 17.30 Woensdag 16.30 – 17.30 Gerard Kleywegt 06-28967892
Pupillen A-2 (geboren in 2000) [email protected] 17.45 – 18.45 Woensdag 17.45 – 18.45 Gerard Kleywegt 06-28967892
Junioren D (geboren van 1998 t/m 1999) Dinsdag + Donderdag 19.00 – 20.15 Jeroen Bervoets 06-21227886 [email protected] C (geboren van 1996 t/m 1997)Dinsdag + Donderdag 19.00 – 20.15 Jeroen Bervoets 06-21227886 Sectie Baan: Junioren A-B, senioren Trainers Baanatletiek B Junioren Jacqueline Raaman 06-41524515 [email protected] Berry Koolstra 06-13470897 [email protected]/Junioren a/b Algemeen Roberto Ruiz 06-52433179 [email protected] Martijn Delissen 06-18496070
[email protected] Rini van Leeuwen 06-12068110 [email protected] Marlies Larsen 06-10300772 [email protected] Jan Harland 06-53375736 [email protected]/400/400H/kogel+slingeren Remco Veldhuizen 06-30609602 [email protected] groep Wim Konincks 06-43900005 [email protected] groep Edwin Voogd 06-42134241
[email protected] groep jeugd Steef Severijn 06-25022605 [email protected] Jaap van der Plaat 06-41513164 Jaap [email protected] Frans de Heer 070-3868531Sprint jeugd Stefan Bal 06 – 30508391 [email protected] jeugd Ellen Dekker 079-3169798 [email protected] Vincent Bergman 06-4118433 [email protected] kogel/Discus jeugd Chantal van der Plaat 06-30714515 [email protected]
Loopgroepen Fit wandel + NW groep 1 & 2Maandag1 + 2 fitwandelen + NW 19.00 – 20.30 Ben van der Veen 079-59317643 recreatief 19.30 – 20.30 Ankie Mevius 079-3421577 5/6 + 7 recreatief + prestatief 19.30 – 21.00 Jan van Heck 079-3418505Dinsdag Arjen Schuurman Hess 079-3422203 4 recreatief 19.00 – 20.00 Clemens Esser 079-3613614 8 + 9 recreatief + prestatief 19.00 - 20.30 Woensdag Recreatiegroepen 3 & 41 + 2 fitwandelen + NW 19.00 – 20.30 Ton v/d Lee 079-35109253 recreatief 19.00 – 20.00 Helma van Dijk 079-36102515 + 6 recreatief + prestatief 19.00 – 20.30 Fred La Croix 079-32120557 prestatief 19.30 - 20.30 Hans Hubers 079-3613594Donderdag 8+ 9 recreatief + prestatief 19.00 – 20.30 Loopgroepen 5-6-7-8-9Zaterdag Kees Franken 06-18881503Groep 1 (Recreatie 5km) 09.00 – 10.30 Ron Oudshoorn 06-51379216Groep 2 (10/ 15 km) 09.00 – 10.00 Frans Oranje 079-3479166 Groep 3 (10/ 15 km ) 09.00 - 10.30 Petrica Balbaie 06-50288152 Groep 4 (15 / 21km) 09.00 - 10.30 Jack Weltens 06-13231476
16
Meer informatie? 079 362 05 15www.langerakdejong.nl
• automaten• koffie• dranken• zoetwaren• hygiëne
koffie en toebehoren
LDJ Advertentie 6-2006 22-06-2006 15:04 Pagina 1
www.
Fast
topr
int.n
lvo
or al
le clu
bkled
ing
Klaverblad en Ilion
topprestaties verzekerd!
Klaverblad Verzekeringen
sinds 1850
www.klaverblad.nl
Advertentie Sprintje.qxp 02-07-2010 10:50 Pagina 1