Vitaliteit & Presteren

Programma Onderwijs VitaalMeer veerkracht, meer energie, betere prestaties

Inhoudsopgave

1 Wat is Onderwijs Vitaal?

2 Loopbaanscan

3 Vervolginterventies

4 Workshops

1 | Programma Onverwijs Vitaal

BeLife | 2

Waarom Onderwijs Vitaal?

De werkbelasting bij personeel in het onderwijs is

hoog, medewerkers moeten lang doorwerken en

het aantal jaren dat een docent voor de klas staat

is hoog. Dit geldt voor zowel basisonderwijs,

voortgezet onderwijs, middelbaar onderwijs, hoger

onderwijs en speciaal onderwijs.

Om er voor te zorgen dat het personeel van de

scholen voldoende vitaal en fit is kunnen scholen

in het onderwijs medewerkers een programma

aanbieden om de vitaliteit en het werkvermogen

te verbeteren of in stand te houden.

Wij vinden dat Onderwijs Vitaal Geslaagd is als:

• Deelnemers meer kennis hebben van vitaliteit (zowel mentaal als fysiek) en hoe dit zich verhoudt tot werkkracht.

• Deelnemers de vaardigheden hebben geleerd om zelf aan de slag te gaan met vitaliteit.

Wat is Onderwijs Vitaal?Onderwijs Vitaal is het vitaliteitsprogramma voor docenten en ondersteunend personeel in het onderwijs en helpt deelnemers zelf aan de slag te gaan met het verbeteren van hun vitaliteit.

Het programma Onderwijs Vitaalbestaat uit drie onderdelen:

De loopbaanscan

• Vervolginterventies

• Workshops

3 | Programma Onverwijs Vitaal

De Loopbaan ScanDe loopbaanscan is opgedeeld in driefases die zijn ontwikkeld om een kwantitatief beeld te scheppen van de fysieke en mentale vitaliteit van dedeelnemer.

Fase 1: Vragenlijst

Iedere deelnemer vult drie digitale vragenlijsten in.

Het invullen van de vragenlijsten neemt circa 30

minuten in beslag.

• MTQ48 – Mental Toughness Questionnaire

Deze vragenlijst meet de mentale weerbaarheid

van de medewerker.

• WAI- de Work Ability Index

Deze vragenlijst meet hoe goed de medewerker

in staat is om op een gezonde manier en met

plezier zijn werk uit te voeren.

• Vitaliteitsvragenlijst

Deze vragenlijst geeft de medewerker een beeld

van zijn persoonlijke energiebronnen en hoe het

werk wordt ervaren.

Fase 2: Vitaliteits- en gezondheidscheck

Tijdens de tweede fase wordt een Vitaliteits- en

gezondheidscheck gedaan. Deze bestaat uit de

volgende onderdelen:

• Uitvoeren van de FMS test

Tijdens de FMS (Functional Movement Screen)

test worden motorische vaardigheden zoals

kracht, lenigheid, stabiliteit en conditie getest.

• Meten van cholesterol en suiker

Een te hoog cholesterolgehalte en verkeerde

bloedsuiker-waardes zijn een groot risico voor de

gezondheid van de medewerkers. Tijdens de

vitaliteits- en gezondheidscheck worden de

medewerkers hierop gecontroleerd.

• Meten van gewicht en lengte

Hiermee wordt het BMI van de medewerker

bepaald. De BMI uitkomst toont aan of de

medewerker een licht tot matig overgewicht heeft.

Tijdens een aansluitend gesprek met de vitaliteitscoach

worden de resultaten uit de Vragenlijst en de

Vitaliteits- en Gezondheidscheck doorgenomen

en verbetertips en -advies gegeven.

Fase 3: Duurzame Inzetbaarheid Gesprek

Het Duurzame Inzetbaarheid Gesprek vindt plaats

tussen de deelnemer en prestatiecoach. Hierin wordt

dieper ingegaan op het eigen vermogen om vitaliteit

en werkvermogen te verbeteren. Met de deelnemer

wordt een concreet plan van aanpak opgesteld.

Indien nodig met het advies voor vervolginterventies.

Advies Aan Het Schoolbestuur

In een adviesgesprek met de opdrachtgever wordt

de gegenereerde managementinformatie uit de

loopbaan scans gedeeld en advies gegeven voor het

vervolg.

De uitkomsten van de scan en de gesprekken

met de vitaliteitscoach en prestatiecoach

(psycholoog) leveren de deelnemer een plan

van aanpak op om aan de slag te gaan met de

eigen vitaliteit.

BeLife | 4

3. Verdiepende “Loopbaan” assessment

Middels een “Loopbaan” assessmenttool krijgt de

deelnemer inzicht in zowel zijn of haar sterke punten

als zwakke punten. Een positieve benadering wordt

gebruikt om de sterke punten optimaal te

benutten en de zwakke punten te verminderen.

Advies Aan Het Schoolbestuur

In een adviesgesprek met het schoolbestuur

worden de overall resultaten van de interventies

als management informatie teruggekoppeld.

Tijdens dit gesprek wordt er ook een overall

borgingsadvies gegeven.

VervolginterventiesDoel:

• De interventies hebben tot doel om potenties in het werkvermogen van de medewerkers te verhogen.

• Het verhogen van belastbaarheid en zodoende het verbeteren van hetloopbaanperspectief.

• Het verhogen van duurzame inzetbaarheid van de medewerker.

1. Meerdaagse groepstraining

‘Aan de slag met duurzame inzetbaarheid’

Groepsgrootte 8 tot 12 deelnemers

Middels de feedback van een Fitbit (wearable)

gaan de deelnemers onder begeleiding van een

prestatie- en vitaliteitscoach aan de slag met

persoonlijke en groepsdoelen.

Thema’s:

• Voeding: De medewerkers krijgen inzicht en

kennis van gezond eetgedrag als basis van

duurzame inzetbaarheid.

• Beweging: De medewerkers krijgen kennis en

inzicht over beweging.

• Mentale veerkracht: Onder het motto ‘Werken

is Topsport’ worden de deelnemers door een

prestatietrainer begeleid in het verhogen van de

mentale veerkracht.

2. Individueel weerbaarheidsprogramma

De medewerker gaat aan de slag met een

prestatiecoach of bedrijfsfysiotherapeut om te werken

aan de mentale weerbaarheid of fysieke belastbaarheid.

Thema’s:

• Mentaal: Mentale veerkracht, individuele

effectiviteit- en prestatieverbetering, vergroting

energie en werkplezier.

• Fysiek: Algemene belastbaarheid, conditie

verbetering, kracht en herstel.

De Fitbit is een slimme

armband die hartslag,

beweging en slaap meet.

Al deze informatie en

voortgang is te bekijken

via de app. Dankzij de Fitbit

krijgen de werknemers dus

inzicht in hun levensstijl en

worden ze uitgedaagd om

hieraan te werken.

5 | Programma Onverwijs Vitaal

Keuze aan Workshops

Expertsessie 1: Balans werk & privé

De huidige tijd vraagt veel van ons: goed werk

afleveren, een toegewijde leerkracht zijn en een leuke

collega, je plek vinden in het nieuwe werken en het

politieke klimaat, een leuke moeder of vader zijn, met

vrienden afspreken, sporten en de zorg voor een

ziek kind op je nemen, een hulpbehoevende ouder

of overspannen vriendin bijstaan. De ‘BV-Werk’ en

de ‘BV-Privé’ zorgen voor voldoende uitdagingen.

Het is van belang de ‘BV-Ik’ in beeld te krijgen en te

houden om in balans te komen en te kunnen groeien.

In deze workshop krijgt de deelnemer concrete

inzichten en tools aangereikt om dit direct in zijn of

haar eigen situatie toe te passen en te ervaren. Met

als resultaat: energie in werk & privé.

Expertsessie 2:Werken is topsport

We werken veel uren per week en waarschijnlijk

ook vele jaren, eigenlijk is dit een ultieme vorm van

topsport. In deze workshop wordt de toolbox van

mentale kracht aan de deelnemers uitgelegd aan de

hand van voorbeelden uit de sport met als doel deze

toolbox te kunnen inzetten om in die uren en jaren

met plezier te kunnen blijven presteren.

BeLife heeft een divers en breed aanbodaan workshops die worden ingezet naargelang wat er speelt bij de betreffendeonderwijsinstelling.

Expertsessies

Mentale vitaliteit

• Fysieke vitaliteit

• Vitaliteit en productiviteit

Workshops Mentale Vitaliteit

BeLife | 6

High Intensity Interval Training

High Intensity Interval Training (HIIT) is een effectieve

training die gedaan kan worden in een relatief korte

tijd. Kracht en uithoudingsvermogen worden

gecombineerd in één training en meteen wordt de

vetverbranding verhoogd. Er wordt gewerkt zonder

materialen. We werken toe naar een TABATA

serie; een intervalmethode waarbij de deelnemer

gedurende 4 minuten, 20 seconden intensief

beweegt en 10 seconden rust houdt. Na deze

workshop kan met deze methode zelfstandig thuis

worden getraind.

Voeding

Voeding is de brandstof voor ons lichaam en hebben

we nodig voor het leveren van prestaties. Op

een interactieve manier wordt tijdens de workshop

inzicht gegeven in de invloed van voeding op het

energie niveau. Tijdens de workshop krijgen de

deelnemers handvatten om gezonder te gaan eten

en hoe ze een gezonder gewicht kunnen bereiken.

Voor individuele aanpassing van het voeding- en

beweegpatroon kan een start worden gemaakt met

een persoonlijk plan.

Workshops Fysieke Vitaliteit

Ontdek je kracht

Werk energiek en met optimale prestaties uitvoeren

vraagt meer dan alleen vakkennis en vaardigheden.

Iedereen heeft weleens momenten waarin men

enorm bevlogen in het werk zat en men de tijd

verloor. Die momenten van flow, dat zijn de momenten

dat men met de eigen sterktes aan het werk is.

Tijdens deze workshop gaan we op zoek naar de

sterktes van deelnemers en hoe deze sterktes effect

hebben op persoonlijke energie en prestaties in het

werk. Wat er gebeurt als je ze te weinig of te veel

toepast en welk effect het heeft op samenwerking.

Slapen kun je leren

Voldoende slaap is belangrijk voor rust en herstel,

om de accu weer op te laden, om energiek te

werken en om thuis voldoende energie te hebben

om te kunnen doen wat je wilt. Goed slapen kun

je leren. Tijdens de workshop gaan we in op

slaap/waakritme, het effect van voeding op slaap en

slaap-strategiën. De deelnemers worden zich bewust

van het eigen slaap- en waakpatroon, de mogelijke

verbeteringen hierin en ze krijgen handige tips en

tricks waar ze direct mee aan de slag kunnen om

meer energie te krijgen.

Workshops Vitaliteit & Productiviteit

BeLifeMax Euwelaan 723062 MA RotterdamPostbus 40493006 AA Rotterdamtel: 088 - 272 62 77 email: vitaliteit@belife.nl

www.belife.nl ISO9001:2015 | ZKN | ISO27001 | NEN7510 gecertificeerd

Wilt je meer weten over Onderwijs Vitaal?Maak vrijblijvend een afspraak met één van onze adviseurs:

Ad van Genuchten

mobiel: 06 - 55777822

email: ad.van.genuchten@belife.nl

Janneke de Valk

mobiel: 06 - 27170466

email: janneke.de.valk@belife.nl

Vitaliteit & Presteren