ZOMER STORY

60

Zomer betekent luchtige kleding, korte jurkjes, badpak en bikini. Veel vrouwen willen de overtollige winter-kilo’s dan ook snel kwijtraken. Maar hoe doe je dat, en hoe val je verantwoord af? En waarom kom jíj wel aan en je vriendin niet? Waarom valt je zus sneller af dan jij? Voedingsdeskundige Karin de Zoete geeft antwoord op de meest prangende dieetvragen én legt uit waarom zij met haar methode succes kan garanderen.

Zomer betekent luchtige kleding, korte jurkjes, badpak

Iedereen kan afvallen! Karin de Zoete ontwikkelde vijf jaar

geleden een unieke methode om snel en medisch verantwoord af te vallen met blijvend resultaat. Dankzij de kracht van haar dieet, voedingssup-plementen en gratis persoonlijke begeleiding is succes verzekerd en daarom garandeert Karin ook als enige in Nederland resultaat. Ook voor haar methode om in zes weken tijd plaatselijk af te vallen. Want, zo stelt Karin: ‘Iedereen heeft recht op een slanker en gezonder leven.’ Karin was dit seizoen vaste voedingsdes-kundige voor het lifestyle tv-program-ma 4ME.

Waarom werkt haar methode zo goed? ‘Iedereen moet een programma kiezen waar hij of zij zich het prettig-ste bij voelt. Als iemand het niet erg vindt om zes weken soep of maaltijd-vervangers te eten, kan hij of zij dat gerust doen. Ik vind het alleen niet verantwoord en bovendien ligt het eeuwige jojo-effect dan weer op de loer. Ik kan alleen maar zeggen dat ik er ben voor alle mensen – jong en oud

– die al van alles geprobeerd hebben zonder succes of met tijdelijk succes, maar die daarna dus net zo hard weer zijn aangekomen. Wil je dus echt snel, maar wel op een gezonde en verant-woorde manier afvallen en daarna niet meer aankomen, dan ben je bij mij van harte welkom. Want bij mij is een slanker en gezonder leven echt voor iedereen haalbaar, en bovendien ook betaalbaar. Het fi jne is dat je kunt kiezen: naar de kliniek komen voor de persoonlijke begeleiding of lekker thuis afvallen met begeleiding via mail en telefoon. Wil je dat, dan kun je eenvoudig bestellen op www.karindezoete.nl. Afvallen bij mij is geen strafkamp. Gewoon lekker eten en af en toe fl ink uit de bocht vliegen. Mijn team zorgt er dankzij de intensieve en bovendien gratis begeleiding voor dat je van etentjes en verjaardagen kunt genieten en toch blijft afvallen. En dus zwaaien wij iedereen veel sneller uit dan dat ze bij de start voor mogelijk hielden. Slank en vol zelfvertrouwen en dat is natuurlijk voor mij de mooiste beloning die er is!’

De methode van Karin de Zoete

GEEN EXCUSES MEER…

Waarom komt de één wel snel aan en de ander niet?Karin de Zoete: ‘De gemiddelde Nederlander bestaat niet. Niemand is gelijk. Zet maar honderd mensen van 1 meter 70 en 70 kilo op een rij. Ze zien er allemaal anders uit. De één is slank, de ander is ietsje te zwaar. Als je veel sport, heb je veel spiermassa en ben je dus met een zwaarder gewicht slanker. Je bent tenger, normaal of zwaarder gebouwd. Dus ook

daar zit verschil in. Daarbij is het zo dat de één nu eenmaal een hogere verbranding heeft dan de ander. Kijk maar naar je familie. Dan zie je vaak allemaal slanke familieleden van vaders kant die alles kunnen eten wat ze maar willen en geen gram aankomen, en van moeders kant hoeven ze maar naar een gebakje te kijken en dan komen ze al aan.’

Waardoor kom je aan?Karin de Zoete: ‘Eigenlijk een open deur, want bijna iedereen zal roepen dat je dan gewoon teveel eet en te weinig beweegt. Natuurlijk geldt dat voor sommige mensen, maar vergeet niet dat de grootste groep mensen met overgewicht hele-maal niet zo veel of slecht eet. Zij komen vaak door heel andere oorzaken aan. Denk alleen al maar aan een trage of verstoorde stofwisseling, gezond-heidsklachten waardoor je niet kunt sporten, de overgang en medicijnge-bruik. Zomaar een paar factoren waardoor je onvermijdelijk aankomt en dus ook niet of nauwelijks kunt afvallen.’

Waarom val je naarmate je ouder wordt, minder snel af?Karin de Zoete: ‘Je stofwisseling vertraagt. Je metabolisme verandert omdat je steeds minder spiermassa krijgt en dus verbrand je ook minder. Daar kun je niets aan veranderen, al helpt het wel om met regelmaat te sporten of in elk geval te blijven

bewegen. Je zult dus naarmate je ouder wordt (vanaf je 40ste maar zeker vanaf je 50ste) iets meer op je voeding moeten letten dan wanneer je 20 of 30 bent. Maar maak je geen zorgen, want met mijn methode kan iemand van 55 die meerdere medicijnen gebruikt, een

verstoorde stofwisseling heeft en midden in de overgang zit, nog steeds makkelijk een kilo per week afvallen. En in geval van echt overgewicht natuurlijk nog veel sneller.’

LEES VERDER

60 61

ZOMER STORY

62

Moet je een dieet altijd combineren met meer bewegen?

Karin de Zoete: ‘Als je die 100 mensen waar ik het net over had 10 kilo wilt laten afvallen en allemaal het zelfde dieet zou geven, valt de één heel snel af, de ander heel langzaam en sommigen zullen zelfs aankomen. Mensen die bij mij komen hebben vaak al 20 of 30 diëten geprobeerd en vielen niet of nauwelijks af. Totaal gefrustreerd en wanhopig omdat hun buurvrouw of vriendin met hetzelfde dieet wel snel afviel en geloof me, dat lag echt niet aan hun doorzettingsvermogen. Het komt gewoon omdat een stan-daard dieet helaas niet voor iedereen werkt. En dan kom ik weer terug op de gemiddelde Nederlander die nu eenmaal niet

bestaat. Juist daarom heb ik gekozen voor een persoonlijke aanpak, dus een op maat gemaakt programma en individuele begeleiding. Want het is natuurlijk logisch dat een bouwvakker meer moet eten dan een secretaresse en dat je niet tegen een piloot of verpleegkundige met nachtdien-sten kunt roepen ‘eet liever na 8 uur ‘s avonds maar niet meer’. Dat zou niet alleen heel ongezond zijn, maar dat houdt ook geen mens vol. Het gaat er juist om, om iemands leven en persoonlijke omstandigheden goed in kaart te brengen zodat iedereen het goed en met plezier kan volhouden en toch lekker snel blijft afvallen. Zo blijf je ook fi t en gemotiveerd.’

Hoe komt het dat de één snelafvalt en de ander niet?

Waarom zit je soms na een dieet weer supersnel op je oude gewicht?Karin de Zoete: ‘Als je van de ene op de andere dag streng gaat lijnen, ziet je lichaam dat als groot alarm. Het krijgt immers opeens veel minder voeding binnen. Je lichaam snapt niet dat je dat ‘voor de lol’ doet en zal er alles aan doen om te overleven. Het weet immers ook niet hoelang deze periode van schaarste zal duren. Je houdt dan niet alleen vocht vast als reactie hierop, maar ook je verbranding vertraagt aanzienlijk. Omdat mensen een dieet niet op de lange termijn volhouden, zal je lichaam na deze periode van schaars-te – dus als je weer overgaat naar een normaal voedingspatroon – di-rect alle tekorten aanvullen en dus ook zo veel mogelijk weer opslaan als vetreserve.’

Karin de Zoete: ‘Normaliter wordt medisch gezien een halve kilo per week geadviseerd. Zo kom je niet in die alarmfase terecht en kun je gewoon door een paar kleine aanpassingen in je voeding langzaam maar zeker afvallen en voorkom je dus als je op je streefgewicht bent het beruchte jojo-effect. Zou je sneller afvallen, dan loop je ook het risico dat je tekorten krijgt, moe en slap wordt of nog erger, uiteindelijk ziek. Veel mensen houden zo langzaam afvallen overigens niet vol. Zeker niet als je 40 kilo of meer wilt afvallen. Heb je twee of drie weken je best gedaan en vind je dat je dat etentje wel verdiend hebt, zit die kilo die je er net af had meteen weer aan en begin je weer opnieuw. Ik heb dus gekozen voor een voedingsprogramma, gewoon drie normale maaltijden en drie tussendoortjes per dag, waarbij je wel

veel sneller kunt afvallen. Dat komt omdat je bij mij ter ondersteuning voedingssupplementen en drainage-tonicum krijgt. Deze zorgen ervoor dat je snel, maar vooral medisch verantwoord afvalt. Je krijgt dus geen tekorten en je blijft gezond en energiek. Maar wat misschien echt het unieke van mijn methode is, is dat je daarna niet aankomt. Mijn supplementen voorkomen dus al tijdens het afvallen het jojo-effect. Nu kan iedereen snel en gezond afvallen en daarna niet meer aankomen. Veel medicijnen gerelateerd aan overgewicht kunnen worden afgebouwd en het leuke is dat ik hierdoor inmiddels met heel veel artsen en specialisten samenwerk. Laatst belde een arts uit Den Helder mij over een wanhopige patiënt en wist hij nog maar één oplossing: Karin de Zoete. Geestig toch?’

Hoeveel mag je per week maximaal afvallen in verband met je gezondheid?

Iedereen kan afvallen!

Hoe zorg je ervoor dat je tijdens een dieet geen spiermas-sa verliest?Karin de Zoete: ‘Dat is inderdaad het gevaar bij sommige diëten. En dat is niet alleen heel ongezond, je valt ook niet mooi af. Met mijn methode kun je overigens geen spiermassa verliezen. Ook weer dankzij mijn voedingsupplementen die je ter ondersteuning inneemt. Hierdoor val je dus zowel gezond als mooi af. Wij bouwen je spiermassa namelijk op en je vetmassa af. Hierdoor droog je als het ware strakker op en krijg je dus ook geen last van dat beruchte loshangende vel wat je vaak ziet wanneer mensen snel veel kilo’s zijn afgevallen. En dat moet je niet willen, want dan ben je wel slanker, maar durf je nog steeds dat leuke strakke jurkje niet aan en al helemaal niet naar het strand. Want laten we eerlijk zijn: een maatje meer, maar strakker in je vel zitten is veel mooier dan andersom?’

Karin de Zoete: ‘Natuurlijk is bewegen en sporten gezond. Maar vergeet niet dat heel veel mensen die last hebben van fors overgewicht helemaal niet kúnnen sporten. Het lichaam is compleet overbelast en dus kun je niet roepen: ‘Ga maar lekker elke dag fi etsen of tennissen’. Mensen die in een rolstoel zitten kunnen ook geen kant op, en zo zijn er nog wel meer voorbeelden. Maar het is wel zo dat je in heel veel gevallen heus wel iets meer kunt bewegen. Ik adviseer altijd een sport te kiezen die je echt leuk vindt. Zo wordt het een hobby en houd je het ook op de lange termijn vol. Dan heb je veel plezier en per ongeluk beweeg je. En feit blijft natuurlijk dat je meer energie verbrandt als je meer spiermassa hebt.’

Ook zij volgden de methode van Karin de Zoete:

‘De supplementen zijn gewoon geweldig. Ik voel me super!’ Monique Zegers, zorgverzekeraar, 23 kilo kwijt in 16 weken

‘Het loopt lekker. Gewoon doorgaan dus!’ Gerrit Piek, ondernemer, 22 kilo kwijt in 6 weken

‘ Je mag heerlijk eten en daarom dus heel goed te doen en makkelijk vol te houden!’

Anita Stokman, medewerker neurologie, 21 kilo kwijt in 14 weken

‘ Je mag verrassend veel eten, dus makkelijk vol te houden. Ik ben bijna 25 kilo kwijt en dat zelfs zonder sporten!’

Richard Klaassen, Account Manager, 24 kilo kwijt in 12 weken

Kijk voor de speciale Story-aanbieding op : www.karindezoete.nl

62 63