xn--3--flcfsrt3a7dyc.xn--p1aihttps://дюсш3-нвкз.рф/wp-content/uploads/2020... · Web...

Аннотация

Дополнительная предпрофессиональная программа включает и учитывает Федеральный стандарт спортивной подготовки по пулевой стрельбе, утвержденный приказом Министерства спорта России от 19.01.2018 года № 35. Программа по пулевой стрельбе разработана в соответствии и с учетом основных положений и требований нормативных правовых актов и законодательства в сфере образования, физической культуры и спорта России, а также санитарно-эпидемиологических правил и нормативов (СанПиН). Программа является нормативным документом, регламентирующим работу тренеров-преподавателей по пулевой стрельбе, и основным документом при организации и проведении занятий в учреждении. Программа предусматривает формирование высокого уровня физической и функциональной подготовленности обучающихся, освоение допустимых тренировочных и соревновательных нагрузок, совершенствование техники и тактики, соревновательного опыта. В программе представлены средства общей и специальной физической, технической, тактической, психологической подготовки, инструкторской и судейской практики, представлены контрольные нормативы.

Исходные данные:

муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования "Детско-юношеская спортивная школа № 3"

адрес: 654038, г. Новокузнецк, Кемеровская обл., ул.Климасенко, 16/4

телефон: 53-50-36

Содержание программы

Нормативно-правовое обеспечение программы………………………… 4

I. Уровневая дифференциация программы……………………………5

II. Комплекс основных характеристик программы:

Пояснительная записка………………………………………………………5

Содержание программы:

2.1. Учебный план ……………………………………………………….......9

2.2. Нормативная часть программы …………………………………….....10

2.3. Методическая часть программы:………………………………………15

- Содержание образования на базовом уровне……………………………15

- Содержание образования на углубленном уровне………………………20

- Охрана труда и техника безопасности……………………………….....30

- Антидопинговые мероприятия…………………………………………...34

- Восстановительные мероприятия……………………………………….34

- Психологическая подготовка…………………………………………......38

- Методы и особенности отбора одаренных детей………………….......45

- Воспитательная и профориентационная работа……………………....48 Перечень тренировочных сборов…………………………………………..50

- Влияние физических качеств и телосложения на результативность...52

2.4. Планируемые результаты………………………………………………52

III. Комплекс организационно-педагогических условий:

3.1. Календарный учебный график…………………………………………53

3.2. Условия реализации программы…………………………………… …54

3.3.Формы аттестации……………………………………………………….56

3.4. Оценочные материалы………………………………………………….57

3.5. Аттестация. Система контроля и зачетные требования………………57

3.6. Методическое обеспечение программы…………………………….....67

Перечень информационного обеспечения…………………………………77

Нормативно-правовое обеспечение программы

· Федеральный закон «Об образовании в Российской Федерации» от 29. 12. 2012 года № 273-ФЗ (далее – ФЗ № 273 «Об образовании в РФ»);

· Закон «Об образовании в Кемеровской области» в редакции от 03. 07. 2013 года № 86-ОЗ;

· Федеральный закон "О физической культуре и спорте в Российской Федерации" от 04. 12. 2007 года № 329-ФЗ (далее - № 329-ФЗ);

· Приказ Минпросвещения России от 09.11.2018 № 196 «Об утверждении порядка организации и осуществления образовательной деятельности по дополнительным общеобразовательным программам»;

· Концепция развития дополнительного образования детей (Распоряжение Правительства РФ от 04. 09. 2014 года № 1726-р);

· Постановление Главного государственного санитарного врача РФ от 04. 07. 2014 года № 41 «Об утверждении СанПиН 2.4.4.3172-14 «Санитарно-эпидемиологические требования к устройству, содержанию и организации режима работы образовательных организаций дополнительного образования детей»;

· Приказ Министерства спорта Российской Федерации от 15. 11. 2018 года № 939 «Об утверждении федеральных государственных требований к минимуму содержания, структуре, условиям реализации дополнительных предпрофессиональных программ в области физической культуры и спорта и к срокам обучения по этим программам»;

· Федеральный стандарт спортивной подготовки по пулевой стрельбе, утвержденный приказом Министерства спорта России от 19. 01. 2018 года № 35;

· Устав муниципального бюджетного учреждения дополнительного образования «Детско - юношеская спортивная школа № 3».

I. Уровневая дифференциация программы

Уровень сложности представляемой предпрофессиональной программы по пулевой стрельбе – базовый и углубленный, так как задачи программы предусматривают освоение основ физической культуры и избранного вида спорта – пулевой стрельбы из пневматического оружия (винтовка и пистолет). У обучающихся формируются знания, умения и навыки по этому виду спорта, способствующие профессиональной ориентации и самоопределению, успешной адаптации к жизни в обществе.

II. Комплекс основных характеристик программы

Пояснительная записка

Направленность программы – физкультурно-спортивная.

Актуальность программы обусловлена возможностью решения проблемы укрепления, прежде всего, психологического здоровья детей и молодежи, так как при занятии пулевой стрельбой вырабатываются такие волевые качества, как целеустремленность, настойчивость, выдержка, самообладание. Велико воспитательное значение пулевой стрельбы – дети приобретают навыки обращения с оружием, особенно мальчики, так как, в большинстве своем, они будущие охотники и воины. Пулевая стрельба играет определенную роль, как в физическом, так и в нравственном, морально-волевом становлении человека. У обучающихся при занятии пулевой стрельбой развиваются: психологическая активность, внимание, память, эмоциональная устойчивость, мышление, волевые усилия.

Характеристика вида спорта. Отличительной особенностью этого вида спорта является то, что пулевая стрельба предъявляет специфические требования к физическим и психологическим способностям спортсмена. Спортивная пулевая стрельба (винтовка и пистолет) – это эмоциональный, психологический вид спорта. По длительности нагрузок, их напряженности и интенсивности спортивная пулевая стрельба стоит на высоком уровне и предъявляет повышенные требования к функционированию всех систем организма. Если для представителей скоростно-силовых видов спорта физическая подготовка является ведущей в процессе тренировки, то пулевая стрельба предъявляет в этом смысле ограниченные требования, рассчитанные на оптимальное развитие таких специальных физических качеств, как координация, статическая выносливость. При одинаковой технической подготовленности преимущество имеют физически развитые стрелки. Пулевая стрельба требует хорошей физической подготовки, эмоционально-устойчивой центральной нервной системы (ЦНС), развитого вестибулярного аппарата, зрительного анализатора. Во время занятий и соревнований у обучающихся воспитываются дисциплинированность, ответственность, самостоятельность. Обязательный фактор проявления и развития воли - преодоление препятствий, так как для стрелка это объективные условия деятельности, мешающие достижению цели в процессе стрельбы. Особое внимание в освоении программы должно уделяться технике безопасности в обращении с оружием. Соревнования по стрельбе эмоционально напряжены, поэтому у спортсменов-стрелков должны быть развиты устойчивость к стрессовым ситуациям, контроль за эмоциями. Каждого спортсмена перед соревнованиями и во время них охватывает волнение. Однако, такого отрицательного влияния этого фактора на результат, как в пулевой стрельбе, не наблюдается ни в одном виде спорта. Это происходит в силу того, что действия стрелка носят характер тонких и точных координированных движений, которые сильно изменяются под влиянием состояния стрелка. Пулевая стрельба требует огромной сосредоточенности внимания, сильного напряжения нервной системы.

Пулевая стрельба, как и другие виды спорта, предъявляет большие требования к спортсмену как личности. Он должен обладать высокой эмоциональной устойчивостью, достаточными волевыми качествами. В нужный момент стрелок должен уметь сосредоточиться, отключиться от окружающей обстановки, подавлять непроизвольно возникающие мысли, не относящиеся к выполняемой работе. В пулевой стрельбе упражнения многообразны. Они выполняются из оружия, которое имеет различные технические и баллистические характеристики

Основная цель программы: формирование физически развитой и нравственной личности обучающегося и устойчивой мотивации к занятиям пулевой стрельбой.

Основные задачи программы:· укреплять здоровье, формировать культуру здорового и безопасного образа жизни;· формировать навыки гигиены, адаптации к жизни в обществе, профессиональной ориентации;· формировать знания, умения, навыки в области физической культуры и избранного вида спорта – пулевой стрельбе;· выявлять одаренных детей, создавать условия для их физического воспитания и личностного развития;

В основу программы положены ведущие идеи и принципы образования:

· гуманизма - отношение тренера к обучающимся как к ответственным субъектам собственного развития; осуществление целостного подхода к обучению, воспитанию и развитию обучающегося;

· природосообразности – соответствие содержания образования возрастным особенностям обучающихся, формирование у них ответственности за развитие самих себя и социально-приемлемых интересов и потребностей;

· культуросообразности – воспитание на общечеловеческих ценностях в соответствии с нормами национальной культуры и региональными традициями; воспитание разносторонней личности, руководствующейся в своей деятельности высокими нравственными принципами жизни;

· комплексности - тесная взаимосвязь всех сторон учебно-тренировочного процесса (физической, технико-тактической, психологической и теоретической подготовки, воспитательной работы, педагогического и медицинского контроля и др.);

· преемственности - последовательность изложения программного материала по уровням (этапам) обучения и соответствия его нормативным требованиям;

· вариативности - разнообразие средств и величин нагрузок, направленных на решение определенных задач;

· эффективности социального взаимодействия – осуществление воспитания личности обучающегося в системе образования средствами физкультуры и спорта, что в целом формирует навыки социальной адаптации и самореализации в будущем.

· единства общей и специальной физической подготовки спортсмена. Общая физическая подготовка создает базу, на основе которой обучающиеся совершенствуются в избранном виде спорта: расширяются функциональные возможности организма, разносторонне развиваются физические и морально-волевые качества. Специальная подготовка обеспечивает воспитание физических качеств и формирование навыков и умений, специфичных для пулевой стрельбы.

Программа адресована обучающимся 9-18 лет, для которых она является средством разностороннего физического и личностного развития, укрепления здоровья, приобретения специальных навыков и достижений в избранном виде спорта. Количество детей в группе определено федеральным стандартом спортивной подготовки по пулевой стрельбе: для базового уровня – 8 человек, для углубленного – 6.

Объем и срок освоения программы: система многолетней подготовки включает два уровня сложности программы – базовый (этап начальной подготовки) продолжительностью 2 года и углубленный - тренировочный этап (этап спортивной специализации), продолжительностью 4 года, общий срок обучения по программе – 6 лет.

Количество часов в год для базового уровня: 1 год обучения – 252 часа, 2 год обучения – 378 часов; для углубленного уровня: 1 год обучения – 504 часа, 2 год обучения – 588 часов, 3 год обучения – 672 часа, 4 год обучения – 840 часов, количество учебных недель – 42.

Основными формами обучения являются:

- групповые и индивидуальные тренировочные и теоретические занятия;

- работа по индивидуальным планам;

- участие в спортивных соревнованиях и мероприятиях;

- инструкторская и судейская практика;

- медико-восстановительные мероприятия;

- тестирование и контроль физической и технической подготовленности.

Режим занятий: количество часов в неделю для базового уровня: первый, год обучения –6; второй – 9; для углубленного уровня: первый год обучения – 12; второй – 14; третий - 16, четвертый - 20; продолжительность одного занятия для базового уровня: первый год обучения – 2 часа; свыше года - 3 часа; для углубленного уровня – 3-4 часа.

Выполнение требований к результатам реализации программы дает основание для зачисления обучающегося на следующий уровень (этап) спортивной подготовки:

Базовый уровень (этап начальной подготовки):

- формирование устойчивого интереса к занятиям спортом;

- формирование широкого круга двигательных умений и навыков;

- освоение основ техники по виду спорта «пулевая стрельба»;

- приобретение опыта выступления на официальных спортивных соревнованиях по виду спорта «пулевая стрельба»;

- всестороннее гармоничное развитие физических качеств;

- укрепление здоровья;

- отбор перспективных юных спортсменов для дальнейшей спортивной подготовки.

Углубленный уровень (тренировочный этап):

- повышение уровня общей физической и специальной физической, технической, тактической, теоретической и психологической подготовки;

- приобретение опыта и достижение стабильности выступления на официальных спортивных соревнованиях по виду спорта «пулевая стрельба»;

- формирование спортивной мотивации;

- укрепление здоровья.

2.1. Учебный план. «Пулевая стрельба» (42 недели в год)

Предметные области

Уровни сложности программы (этапы подготовки)

Базовый

(начальная подготовка)

Углубленный

(тренировочный этап)

Модули (годы обучения)

(годы обучения/кол-во часов в неделю)

(годы обучения/кол-во часов в неделю)

1 год/

6 час.

2 год/

9 час.

1 год/

12час.

3 год/

14 час.

4 год/

16 час.

5 год/

20 час.

1. Теория и методика физической культуры и спорта

-

-

15

20

22

30

2. Общая физическая подготовка

120

108

100

100

90

90

3. Специальная физическая подготовка

66

114

140

170

180

210

4. Техническая подготовка

28

95

160

195

200

250

5. Тактическая подготовка

-

-

16

20

30

60

6. Психологическая подготовка и воспитательная работа

В сетку часов не входит

7.Инструкторская и судейская практика

4

8

15

20

50

80

8. Медицинское обследование и восстановительные мероприятия

В сетку часов не входит

9. Тренировочные мероприятия (сборы)

18

20

25

25

30

30

10. Аттестация. Контрольные испытания.

6

8

8

8

10

10

11. Участие в соревнованиях

10

25

25

30

60

80

Всего:

252

378

504

588

672

840

2.2. НОРМАТИВНАЯ ЧАСТЬ

Продолжительность уровней сложностей (этапов) спортивной подготовки, возраст для зачисления и количество лиц, проходящих подготовку в группах по виду спорта "Пулевая стрельба"

Уровни сложности программы

(этапы спортивной подготовки)

Продолжительность уровней сложности программы

Возраст для зачисления (лет)

Количество лиц

(человек)

Базовый уровень

(этап начальной подготовки)

2

9

8

Углубленный уровень


4

11

6

Соотношение объемов тренировочного процесса по видам

спортивной подготовки на этапах спортивной подготовки

Предметные области

Уровни сложности программы (этапы спортивной подготовки)





До года

Свыше года

До двух лет

Свыше двух лет

Общая физическая подготовка (%)

45-52

33-42

16-24

14-18

Специальная физическая подготовка (%)

28-36

30-38

30-36

25-32

Техническая подготовка (%)

12-15

25-35

35-45

45-52

Тактическая, теоретическая, психологическая подготовка (%)

-

-

3-5

4-6

Участие в соревнованиях, инструкторская и судейская практика (%)

2-4

2-4

3-5

5-7

Планируемые показатели соревновательной деятельности

Виды

спортивных

соревнований


(этап начальной

подготовки)


(тренировочный этап - этап спортивной специализации)

До года

Свыше

года

До двух лет

Свыше двух лет

Контрольные

-

3-6

4-5

5-6

Отборочные

-

-

2-4

2-4

Подготовительные

-

2-4

3-6

4-7

Основные

-

-

1-2

1-2

Нормативы максимального объема тренировочной нагрузки (42 недели в год)

Объем тренировочной нагрузки





1год

2 год

1год

2 год

3год

4 год

Количество часов в неделю

6

9

12

14

16

20

Количество тренировок в неделю

3

3

3-4

3-4

4-5

4-5

Общее количество часов в год

252

378

504

588

672

840

Общее количество тренировок в год

126

126

126-168

126-168

168-210

168-210

Структура годичного цикла тренировочного процесса

(название и продолжительность периодов, этапов, мезоциклов)

Цикличность является универсальной формой организации тренировочного процесса. Циклы представляют собой повторяющуюся последовательность занятий, этапов, периодов. Каждый последующий цикл является повторением предыдущего, но отличается обновленным содержанием, некоторым изменением средств и методов, возрастанием нагрузки. Циклы бывают трех категорий: малые (микроциклы), средние (мезоциклы) и большие (макроциклы). Данная программа рекомендует поэтапное построение подготовки особенно в первый год занятий. Большой годичный макроцикл содержит 4 цикла. Каждый цикл завершается соревнованиями, а подготовки к ним планируется в 3 этапа. В связи с этим для каждого этапа подготовки в программе дается направленность занятий в микроциклах, которые в соответствии с этапами и по содержанию средств подготовки условно названы общеподготовительными, специально-подготовительными, предсоревновательными и соревновательными. В общеподготовительных микроциклах преобладает обучение новому материалу и физическая подготовка. В специально-подготовительных микроциклах увеличивается объем упражнений технико-тактического совершенствования , и в предсоревновательных микроциклах задачи подготовки решаются только специализированными средствами используя технику дзюдо.

Подготовительный период

Общеподготовительный этап состоит из двух мезоциклов: втягивающего (1 -2 недели) и базового развивающего (3-4, 22-24, 34-36, 36-42 недели).

Направленность занятий в недельном микроцикле базового развивающего мезоцикла:

1 день

физическая подготовка

технико-тактическая подготовка

2 день



восстановительные мероприятия

3 день


техническая подготовка

4 день

индивидуальная подготовка


5 день



6 день


техническая подготовка


7 день

отдых

Специально-подготовительный этап (5-6, 9-10, 15-17, 25-27, 34-36, 36-42 недели) состоит из шести базовых развивающих мезоциклов:

1 день



2 день



3 день



4 день


восстановительные мероприятия и теоретическая подготовка

5 день



6 день


календарная или контрольная игра

восстановительные мероприятия и теория

7 день

отдых

Предсоревновательный этап включает контрольно-подготовительный мезоцикл (11-12, 18-19, 28-30, 32-34, 36-42 недели), в котором необходимо сочетать собственно тренировочную работу с участием в серии подводящих соревнований или контрольных схваток без специальной подготовки и снижения нагрузок. Участие в соревнованиях обнаруживает недостатки в подготовке спортсменов, на ликвидацию которых и нацеливается тренировочный процесс.

Соревновательный период

Соревновательный период включает несколько соревновательных мезоциклов (7-8, 12-14, 19-21, 30-32, 34-36, 36-42 недели). Соревновательный мезоцикл состоит из подводящего, соревновательного и восстановительного микроциклов.

Направленность занятий в подводящих микроциклах:

1 день



2 день



3 день



4 день



5 день


контрольная игра

теоретическая подготовка

6 день



7 день

отдых

Соревновательные микроциклы (7,13,20, 31, 34, 36, 42) включают в себя календарные соревнования с восстановительными занятиями между ними. После соревнований следуют восстановительные микроциклы (8,14,21, 32, 34, 36, 42).

Направленность занятий в восстановительных микроциклах:

1 день



2 день



3 день



4 день



5 день



6 день


игровая подготовка

7 день

отдых

Переходный период

В переходном периоде подготовка ведется по индивидуальному плану самостоятельно и направлена на поддержание достигнутого спортивного мастерства и развитие физических качеств.

Медицинское обследование на всех уровнях (этапах) подготовки

Базовый уровень (группы начальной подготовки). Основной задачей на этом уровне является контроль за состоянием здоровья, привитие гигиенических навыков и привычки неукоснительного выполнения рекомендаций врача. Зачисление в группы начальной подготовки (1 год обучения) проводится на основании заключения о состоянии здоровья от специалистов по лечебной физкультуре и спортивной медицине отделений (кабинетов) спортивной медицины амбулаторно-поликлинических учреждений, врачебно-физкультурных диспансеров (центрах лечебной физкультуры и спортивной медицины). Углубленное медицинское обследование занимающихся в группах начальной подготовки проводится 1 раз в год. Периодически проводятся текущие обследования. Все это позволяет выявить пригодность детей по состоянию здоровья к занятиям спортом, установить исходный уровень состояния здоровья, физического развития и функциональной подготовленности. Углубленное и этапное медицинское обследование дает возможность следить за динамикой этих показателей. Текущие медицинские обследования позволяют контролировать переносимость тренировочных и соревновательных нагрузок, своевременно принимать необходимые лечебно-профилактические меры.

Углубленный уровень (тренировочные группы). На этом этапе целесообразно предусмотреть проведение двух углубленных медицинских обследований, а также комплексных, этапных и текущих медицинских обследований. Углубленное медицинское обследование проводится по программе диспансеризации.Главной их задачей является определение состояния здоровья и выявление всех отклонений от нормы. На основе этого составляется соответствующая рекомендация. Этапное обследование используется для контроля динамики здоровья и выявления ранних признаков перенапряжения, остаточных явлений после травм, болезней и т.д. Текущее обследование проводится в порядке экспресс-контроля с использованием нетрудоемких для юных спортсменов и врача методик. Это позволяет получать объективную информацию о функциональном состоянии организма юного спортсмена, переносимости им тренировочных нагрузок, адаптации к различным тренировочным режимам. Данные этапного и текущего обследования служат основанием для внесения определенной коррекции в учебно-тренировочный процесс.

2.3. МЕТОДИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ ПРОГРАММЫ

Задачи базового уровня обучения ( этап начальной подготовки): - формирование устойчивого интереса к занятиям спортом;

- формирование теоретических знаний и практических умений по физической культуре и пулевой стрельбе; - повышение уровня разносторонней физической и функциональной подготовленности; - овладение основами техники и тактики пулевой стрельбы; - укрепление здоровья спортсменов; - отбор перспективных юных спортсменов для дальнейших занятий.

Содержание образования на базовом уровне обучения в соответствии с учебным планом

Наименование разделов, тем программы, средств подготовки


Годы обучения

(модули)

До годаСвыше года

Теоретическая подготовка

1. федеральным стандартом спортивной подготовки по пулевой стрельбе на базовом уровне не предусмотрена теоретическая подготовка.

Практическая подготовка:

физическая подготовка обучающихся (общая и специальная) совершенствуется по годам обучения посредством изменений в компонентах нагрузки, это: интервалы отдыха; характер отдыха; количество повторений; продолжительность нагрузки; интенсивность нагрузки.


- Сила: висы, упоры, сгибание и разгибание рук в упоре лежа, упражнения с собственным весом и с отягощениями (гантели);

+

+

- Гибкость: наклоны, стретчинг;

+

+

Быстрота: бег, кардиотренировка, плавание;

+

+

Ловкость: игры на внимание, настольный теннис;

+

+

Выносливость: упражнения для развития силы рук и опорно-двигательного аппарата;

+

+

- одно из занятий в неделю (размеренный бег, подвижные игры, настольный теннис, плавание, прогулки);

- выполнение упражнений общефизической направленности в разминке и в конце тренировочных занятий;

- ежедневная утренняя зарядка (самостоятельно)

+

+

3.Специальная физическая подготовка (СФП)

Стрелковые упражнения являются основными средствами СФП.

+

+

Выносливость:

- используют различные упражнения или виды спорта циклического характера: легкая атлетика, плавание, гребля, езда на велосипеде, передвижение на лыжах и т.д.

+

+

Силовая выносливость в статическом режиме:

- способность стрелка, находящегося в определенной позе (изготовке), удерживать рабочее напряжение мышц без изменений в течение времени, необходимого для выполнения выстрела – нужно многократно поднимать оружие, но и удерживать его, постепенно увеличивая время удержания. Внимание спортсмена должно быть направлено на сохранение равновесия и неподвижности системы «стрелок-оружие», которые обеспечиваются стабильностью мышечных усилий.

+

+

- Координация: психологические установки на быстрое реагирование (стрелок должен четко знать, что он будет делать в ответ на ожидаемый сигнал, его внимание должно быть сконцентрировано и направлено на ожидаемый сигнал к действию - появление мишени);

- выполнение действия - выстрел – многократное безупречное повторение каждого из элементов техники и выстрела в целом. Для обеспечения выполнения выстрелов на оптимальных скоростях и в ограниченное время, техника выполнения движения или действия должны быть хорошо освоены и скоординированы.

+

+


1. Освоение техники выполнения выстрела:

+

+

· - освоение изготовки и выработка устойчивости для стрельбы «лежа»;

· - освоение изготовки и выработка устойчивости для стрельбы «с колена»;

· - освоение изготовки и выработка устойчивости для стрельбы «стоя»;

· - освоение изготовки и выработка устойчивости для стрельбы из стандартного пистолета по неподвижной мишени;

· - освоение техники выполнения выстрелов из стандартного пистолета по появляющейся мишени;

· - освоение техники выполнения выстрела по движущейся мишени;

· - освоение прицеливания с диоптрическим и оптическим прицелами;

· - освоение управления спуском (плавность, «неожиданность», автономность);

· - освоение приемов дыхания.


федеральным стандартом спортивной подготовки по пулевой стрельбе на базовом уровне не предусмотрена тактическая подготовка.


- развитие логического мышления

+

- развитие умения концентрировать внимание, находиться в готовности совершать двигательные действия

+

+

- развитие умения сравнивать, выявлять и устанавливать закономерности, связи и отношения, самостоятельно решать и объяснять ход решения поставленной задачи

+

+

- развитие спортивного интеллекта

+

- развитие специализированных психических функций

+

- развитие психомоторных качеств

+

- развитие волевых и нравственных качеств

+

+

- формирование способностей к самоконтролю и саморегуляции

+

Психологическая подготовка к соревнованиям:

+

+

- формирование предсоревновательной и соревновательной эмоциональной устойчивости

- формирование способности к самоконтролю и саморегуляции в соревновательной обстановке

- формирование предсоревновательной боевой готовности к соревнованиям (уверенность в своих силах, стремление к обязательной победе, оптимальный уровень эмоционального возбуждения и др.)

Управление нервно - психическим восстановлением организма после соревнований:

+

- снятие нервно-психического напряжения

- восстановление работоспособности и поддержание спортивной формы после тренировок, соревновательных нагрузок

- развитие способности к самостоятельному нервно-психическому восстановлению

7. Инструкторская и судейская практика

Инструкторская практика:

- проведение разминки на занятии

+

+

- помощь педагогу при проведении учебных занятий ОФП

+

- знание правил ведения и обработки технических протоколов

+

- участие в организации и проведении соревнований

+


Педагогические средства:

+

+

- педагогические средства внушения

- упражнения на релаксацию

- переключение на другой вид спортивной деятельности

Гигиенические средства:

+

+

рациональный режим дня и питания.

витаминизация

душ, тёплые ванны, водные процедуры закаливающие характер, прогулки на свежем воздухе, русская парная баня, сауна.

Медико-биологические средства (под наблюдением врача)

+

+

- витаминизация

- физиотерапия

- гидротерапия

- все виды массажа

9.Тренировочные мероприятия (сборы)

- тренировочные сборы в каникулярный период

+

10. Аттестация (контрольные испытания)

Промежуточная аттестация – ежегодно (в начале и в конце учебного года)

Итоговая аттестация – в конце второго года обучения (июль - август):

- тестирование теоретических знаний;

- тестирование физической подготовленности обучающихся посредством сдачи контрольных нормативов (66 с.)

+

+



-

3-6


-

-


-

2-4

Основные

-

-

Содержание образования на углубленном уровне обучения в соответствии

с учебным планом

Задачи углубленного уровня обучения (тренировочный этап - этап спортивной специализации):

- совершенствование теоретической, физической, технической, тактической и психологической подготовки; - развитие специальных физических качеств; - повышение уровня функциональной подготовленности; - накопление соревновательного опыта.

Наименование разделов, тем программы, средств подготовкиМодули (годы обучения)

1234

Теоретическая подготовка

1.Теория и методика физической культуры и спорта

Физическая культура человека и общества:

Понятие физической культуры. Физическая культура как составная часть общей культуры. Значение ее для укрепления здоровья, физического развития граждан России в их подготовке к труду и защите Родины.

+

История физической культуры России. Физическая культура в системе образования. Роль физической культуры в воспитании молодежи. Основные сведения о спортивной классификации. Спортивные разряды и звания, порядок их присвоения. Знание основ законодательства в области физической культуры и спорта. Права и обязанности спортсмена.

+

Достижения российских спортсменов, история развития спорта в России. Олимпийское движение, история олимпийских игр, достижения российских спортсменов на олимпийских играх.

+

+

Гигиенические требования к занимающимся спортом – знания, умения и навыки гигиены:

Понятие о гигиене и санитарии. Общие представления об основных системах энергообмена человека. Гигиенические правила занятий физическими упражнениями. Дыхание. Значение дыхания для жизнедеятельности организма человека. Жизненная емкость легких. Потребление кислорода. Максимальное потребление кислорода. Аэробные и анаэробные энергообеспечения. Гигиенические требования к одежде и обуви.

+

+

+

+

Личная гигиена юного спортсмена. Предметы гигиены. Уход за телом. Значение естественных сил природы для закаливания организма человека. Средства закаливания. Гигиенические требования к питанию юных спортсменов. Функции пищеварительного тракта, особенности пищеварения при мышечной работе.

+

+

+

+

Сердечно-сосудистая система человека. Частота сердечных сокращений (ЧСС) как показатель напряженности работы сердца. Объем крови и его перераспределение при мышечной работе. Гигиеническое значение кожи. Гигиенические требования к спортивной одежде и обуви. Значение сна, утренней гимнастики в режиме для юного спортсмена. Врачебный контроль и самоконтроль.

+

+

+

Режим дня и основы здорового питания:

Общий режим дня. Режим учебы и отдыха, двигательный режим, его значение. Режим питания, регулирование веса. Пищевые отравления, их профилактика.

+

+

+

+

Требования к режиму дня юного спортсмена. Примерные нормы пищевых продуктов для суточного рациона спортсмена. Требования к режиму дня юного спортсмена. Примерные нормы пищевых продуктов для суточного рациона спортсмена. Значение витаминов и минеральных веществ, их нормы. Понятие о рациональном питании и общем расходе энергии.

+

+

+

+

Правильный режим дня спортсменов. Режим дня во время соревнований. Рациональное чередование различных видов деятельности. Рациональное питание спортсмена, контроль веса. Влияние «вредных» привычек (курение, алкоголь) на здоровье спортсмена, их профилактика.

Основы здорового образа жизни человека. Профилактика заболеваемости и травматизма в спорте:

Знание основ здорового образа жизни. Простудные заболевания у спортсменов. Причины и профилактика. Закаливание организма спортсмена. Виды закаливания. Общие понятия об инфекционных заболеваниях, источники инфекции и пути их распространения. Травматизм в спорте. Меры личной и общественной профилактики заболеваемости и травматизма.

+

+

+

+

Понятие патологического состояния в спорте: перенапряжение сердца, заболевание органов дыхания, острый болевой печеночный синдром. Оказание первой помощи при несчастных случаях.

+

+

+

Профилактика спортивного травматизма. Временные ограничения и противопоказания к тренировочным занятиям и соревнованиям. Меры личной и общественной профилактики травматизма.

+

+

+

+

Техника безопасности на занятиях

+

+

+

+

Основные теоретические сведения по пулевой стрельбе:

История развития пулевой стрельбы. Соревнования по пулевой стрельбе. Особенности тренировки, профилактика травматизма в пулевой стрельбе. Правила соревнований по пулевой стрельбе.

+

+

+

+

Разбор и изучение особенностей пулевой стрельбы:

- меры обеспечения безопасности, правила поведения в тире (закрепление). Явления, происходящие в канале ствола: воспламенение, горение, образование пороховых газов. Марки патронов и пневматических пулек. Осечки, причины, устранение (повторение).

Прицельные приспособления, виды, устройство (закрепление знаний).

Определение СТП, расчет и внесение поправок между сериями (повторение). Основные элементы техники выполнения выстрела: изготовка, прицеливание, управление спуском, дыхание (осмысление, углубление и закрепление полученных знаний).

Статическая работа мышц, удерживающих в равновесии систему «стрелок-оружие», внутренний контроль - умение «слышать себя». Автономная работа указательного пальца при управлении спуском. Уточнение понимания сути явлений: «колебания», «устойчивость», «район колебаний»; «ожидание выстрела», «встреча выстрела»; «ожиданно-неожиданный выстрел» (подготавливаемый); сохранение рабочего состояния во время и после выстрела». Координирование удержания системы «стрелок-оружие», прицеливания и нажима на спусковой крючок при затаивании дыхания («параллельность работ»). Недопустимость небрежного выполнения «выстрела» без патрона. Пробные выстрелы, их назначение, характер выполнения (повторение).

Права и обязанности спортсменов. Нормативно-правовая база пулевой стрельбы. Принципы специализированной тренировки. Программа подготовки к соревнованиям, психологическая подготовка. Предупреждение травматизма.

+

+

+

+

Техника и тактика пулевой стрельбы. Самоконтроль. Контроль соревнований и их анализ. Инструкторская и судейская практика. Методы восстановления организма. Особенности травматизма при занятиях пулевой стрельбой.

+

+

+

+

Практическая подготовка:

Физическая подготовка (общая и специальная) обучающихся в группах пулевой стрельбы изменяется по годам обучения в соответствии с компонентом нагрузки,

это:

- интервалы отдыха

- характер отдыха

- количество повторений

- продолжительность нагрузки

- интенсивность нагрузки.

Наименование разделов, тем программы, средств подготовкиМодули (годы обучения()

1234


- Сила: висы, упоры, сгибания и разгибания рук в упоре лежа, упражнения с собственным весом и с отягощениями (гантели);

- Гибкость: наклоны, стретчинг;

- Быстрота: бег, кардиотренировка, плавание;

- Ловкость: игры на внимание, настольный теннис;

- Выносливость: упражнения для развития силы рук и опорно-двигательного аппарата;

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

- одно из занятий в неделю (размеренный бег, подвижные игры, настольный теннис, плавание, прогулки);

+

+

+

+

-выполнение упражнений общефизической направленности в разминке и в конце тренировочных занятий;

+

+

+

+

- ежедневная утренняя зарядка (самостоятельно)

- одно из занятий в неделю (размеренный бег, подвижные

+

+

+

+

игры, настольный теннис, плавание, прогулки); выполнение упражнений общефизической направленности в разминке и конце тренировочных занятий; ежедневная утренняя зарядка (самостоятельно)

+

+

+

+

3. Специальная физическая подготовка

Стрелковые упражнения являются основными средствами СФП.

Выносливость:

- используют различные упражнения или виды спорта циклического характера: легкая атлетика, плавание, гребля, езда на велосипеде, передвижение на лыжах и т.д.

+

+

+

+

+

+

+

+

Силовая выносливость в статическом режиме:

- совершенствование способности стрелка, находящегося в определенной позе (изготовке), удерживать рабочее напряжение мышц без изменений в течение времени, необходимого для выполнения выстрела – нужно многократно поднимать оружие, но и удерживать его, постепенно увеличивая время удержания. Внимание спортсмена должно быть направлено на сохранение равновесия и неподвижности системы «стрелок-оружие», которые обеспечиваются стабильностью мышечных усилий.

++++

Координация:

- совершенствование психологических установок на быстрое реагирование - стрелок должен четко знать, что он будет делать в ответ на ожидаемый сигнал, его внимание должно быть сконцентрировано и направлено на ожидаемый сигнал к действию - появление мишени;

- выполнение действия - выстрел – многократное безупречное повторение каждого из элементов техники и выстрела в целом. Для обеспечения выполнения выстрелов на оптимальных скоростях и в ограниченное время, техника выполнения движения или действия должны быть хорошо освоены и скоординированы.

++++


Совершенствование техники выполнения выстрела:

++++

· - изготовка и выработка устойчивости для стрельбы «лежа»;

· - изготовка и выработка устойчивости для стрельбы «с колена»;

· - изготовка и выработка устойчивости для стрельбы «стоя»;

· - изготовка и выработка устойчивости для стрельбы из стандартного пистолета по неподвижной мишени;

· - совершенствование техники выполнения выстрелов из стандартного пистолета по появляющейся мишени;

· - совершенствование техники выполнения выстрела по движущейся мишени;

· - совершенствование управления спуском (плавность, «неожиданность», автономность)

- выполнение упражнений по условиям соревнований, квалификационные соревнования - зачет по технической подготовленности


·

· - совершенствование приемов дыхания.

· - развитие концентрации внимания

- практические стрельбы на укороченных и полной дистанциях:

- по белому листу и мишени;

- на «кучность» и точность.

- расчет и внесение поправок

- контроль спортивной подготовленности: стрельбы на «кучность», точность, контрольные стрельбы;

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+


Общая психологическая подготовка и воспитание личностных качеств

++++

- развитие логического мышления

- развитие умения концентрировать внимание, находиться в готовности совершать двигательные действия

- развитие умения сравнивать, выявлять и устанавливать закономерности, связи и отношения, самостоятельно решать и объяснять ход решения поставленной задачи

- развитие спортивного интеллекта

- развитие специализированных психических функций

- развитие психомоторных качеств

- развитие волевых и нравственных качеств

- формирование способностей к самоконтролю и саморегуляции

Психологическая подготовка к соревнованиям:

++++

- формирование предсоревновательной и соревновательной эмоциональной устойчивости

- формирование способности к самоконтролю и саморегуляции в соревновательной обстановке

- формирование предсоревновательной боевой готовности к соревнованиям (уверенность в своих силах, стремление к обязательной победе, оптимальный уровень эмоционального возбуждения и др.)

Управление нервно - психическим восстановлением организма после соревнований:

++++

- снятие нервно-психического напряжения

- восстановление работоспособности и поддержание спортивной формы после тренировок, соревновательных нагрузок

- развитие способности к самостоятельному нервно-психическому восстановлению

7. Инструкторская и судейская практика

Инструкторская практика:

++++

- проведение разминки на занятии

- помощь педагогу при проведении учебных занятий ОФП

- знание правил ведения и обработки технических протоколов

- участие в организации и проведении соревнований

- выполнение обязанностей дежурного, показ в разминке выполнения упражнений физической направленности, показ изготовок в избранном виде стрельбы, помощь в исправлении замеченных ошибок в выполнении элементов выстрела

Судейская практика: шифровка мишеней, работа в качестве показчика и контролера

++++


Педагогические средства:

++++

- педагогические средства внушения

- упражнения на релаксацию

- переключение на другой вид спортивной деятельности

Гигиенические средства:

++++

рациональный режим дня и питания.

витаминизация

душ, тёплые ванны, водные процедуры закаливающие характер, прогулки на свежем воздухе, русская парная баня, сауна.

Медико-биологические средства (под наблюдением врача)

++++

- витаминизация

- физиотерапия

- гидротерапия

- все виды массажа

9.Тренировочные мероприятия (сборы)

- тренировочные сборы в каникулярный период

++++

10. Аттестация (контрольные испытания)

Промежуточная аттестация – ежегодно (в начале и в конце учебного года)

Итоговая аттестация – в конце четвертого года обучения (июль - август):

- тестирование теоретических знаний;

- тестирование физической подготовленности обучающихся посредством сдачи контрольных нормативов (66 с.)

++++



4-54-55-65-6


2-42-42-42-4


3-63-64-74-7

Основные

1-21-21-21-2

ОПИСАНИЕ ОСНОВНЫХ ТРЕБОВАНИЙ К ПРОГРАММЕ

Охрана труда и техника безопасности

Общие требования охраны труда

К занятиям допускаются обучающиеся, прошедшие медицинский осмотр и инструктаж по технике безопасности. Занятия проводятся в спортивном зале (тире), согласно расписанию, утвержденному директором ДЮСШ, который открывается за 5 мин до начала занятий, вход разрешается только в присутствии тренера-преподавателя. Обучающиеся должны быть в спортивной форме установленного образца. Занимающиеся, опоздавшие к началу занятий, на тренировку не допускаются. Установка и перенос снарядов в зале осуществляется только по указанию тренера - преподавателя. Выход обучающихся из спортивного зала во время занятий возможен только с разрешения тренера-преподавателя. В спортивном зале должна быть медицинская аптечка с набором необходимых медикаментов и перевязочных средств для оказания первой медицинской помощи.

Пулевая стрельба объединяет различные виды физических упражнений со стереотипными (повторяющимися в неизменном виде), циклическими (бег), и смешанными движениями (кросс, барьерный бег). Чтобы избежать травматизма во время занятий, необходимо выполнять следующие рекомендации по технике безопасности:

· места проведения занятий следует постоянно содержать в порядке;

· перед занятиями необходимо проверять исправность инвентаря и оборудования, состояние площадки;

· следить, чтобы в зонах безопасности во время тренировки и соревнований не было посторонних предметов и людей.

29

Занятия должны проводиться с учетом возрастных особенностей и двигательной подготовленности обучающихся.

Обеспечение мер безопасности достигается выполнением следующих основных правил:

· тренировочные занятия должны проводиться на спортивных площадках и в залах стандартных размеров, отвечающих требованиям правил;

· участники должны снять все украшения (кольца, цепочки, браслеты, и др.), ногти у них на руках должны быть коротко острижены;

· на занятиях необходимо соблюдать дисциплину, строго выполнять требования и указания судьи, преподавателя, тренера;

· пол должен быть чисто вымытым и сухим;

· все острые и выступающие предметы, находящиеся в зале, должны быть заставлены матами или ограждены;

· тренировочные стрельбы должны проходить в соответствии с правилами;

· занятия должны проводиться под руководством тренера-преподавателя.

Общие требования безопасности при проведении спортивных соревнований.

Травмы по причине недочетов в организации занятий и соревнований в различные годы составляют от 5 до 10 % всех спортивных травм. Нарушение инструкций и положений по проведению тренировочных занятий, а также правил безопасности, неправильное составление программ соревнований, нарушение правил их проведения нередко являются причиной травм. Они могут быть связаны с проведением занятий в отсутствие тренеров-преподавателей, инструкторов или с тем, что на каждого из них приходится слишком много занимающихся.

Общие требования безопасности при проведении спортивных соревнований предусматривают следующее:

· соблюдение возрастных норм начала специализации в пулевой стрельбе и допуска к соревнованиям;

· участниками соревнований могут быть только лица, прошедшие медицинский осмотр и инструктаж;

· правила соревнований должны строго соблюдаться всеми участниками;

· участники допускаются к соревнованию в спортивной одежде и обуви, соответствующих пулевой стрельбе;

· должна быть медицинская аптечка для оказания первой помощи пострадавшим;

· о каждом несчастном случае следует немедленно сообщить руководителю соревнований и администрации учреждения;

· при неисправности инвентаря и оборудования соревнования немедленно прекращаются, и об этом сообщается руководителю.

В отношении лиц, допустивших невыполнение или нарушение общих требований безопасности при проведении спортивных соревнований, проводится расследование для принятия конкретного ре

xn--3--flcfsrt3a7dyc.xn--p1aihttps://дюсш3-нвкз.рф/wp-content/uploads/2020... · Web...

Documents

Transcript of xn--3--flcfsrt3a7dyc.xn--p1aihttps://дюсш3-нвкз.рф/wp-content/uploads/2020... · Web...