Weeblyatletiekmetalternatiefmateriaal.weebly.com/uploads/5/3/1/... · Web viewElk team splitst zich...

30
Lessenreeks hockeybalwerpen Silke Peeter XIOS Hogeschool Hasselt Eindwerk: Atletiek met alternatief materiaal Les 1: Hockeybalwerpen - Kennismaking Gegevens leerkracht Naam: Silke Peeters Gegevens van de school/klas School: Klas: 1 e graad lager onderwijs Aantal leerlingen: Gegevens van de les Lesonderwerp: Hockeybalwerpen Richten en mikken Datum: Lesuur: 1 lesuur Beginsituatie klas Verdeling jongens/meisjes, niveau, moeilijkheden, … Locatie/Materiaal Locatie: Sportzaal (Minimum 1 basketbalveld) Bijlagen (Muziek, kijkwijzers, …): Scorekaart Materiaal: Bord basketring, krijt (lijnen), kranten, staanders + toversnoer, 2 plinten, 8 keg, plastieken ballen (1 bal per 2 lln), pittenzakjes, jongleerballetjes, tennisballen Algemene lesdoelstelling(en) Kennismaking met verschillende vormen van werpen en verschillende materialen (tennisbal, jongleerbal, pittenzakje, …). Oefenen van gericht werpen. Situering in het leerplan Leerplannummer: 1998 Leerplandoelstelling(en) en leerinhoud(en) (MOC, GVL, ZSF): MOC 1: De kinderen ervaren dat er verschillende manieren van werpen zijn. (4.1.1.2.9.) MOC 2: De kinderen kunnen loopspelen uitvoeren waarbij de individuele prestatie primeert. (4.1.1.3.2.1.) MOC 3: De kinderen kunnen spelend omgaan met de bal. (4.1.1.3.2.2.) GVL 1: De kinderen oefenen hun wendbaarheid (snelheid, vlugheid) in spelvorm. (4.2.1.4.) ZSF 1: De kinderen kunnen assisteren bij het zorgvuldig uithalen, opstellen en wegbergen van materieel. (4.3.9.) 1

Transcript of Weeblyatletiekmetalternatiefmateriaal.weebly.com/uploads/5/3/1/... · Web viewElk team splitst zich...

Page 1: Weeblyatletiekmetalternatiefmateriaal.weebly.com/uploads/5/3/1/... · Web viewElk team splitst zich op. 3 spelers aan de ene keg, aan de andere. De komeetb (of tennisb) vertrekt bij

Lessenreeks hockeybalwerpenSilke Peeter XIOS Hogeschool Hasselt

Eindwerk: Atletiek met alternatief materiaal

Les 1: Hockeybalwerpen - Kennismaking

Gegevens leerkrachtNaam: Silke Peeters

Gegevens van de school/klas

School:

Klas: 1e graad lager onderwijsAantal leerlingen:

Gegevens van de les

Lesonderwerp: Hockeybalwerpen – Richten en mikken

Datum:Lesuur: 1 lesuur

Beginsituatie klasVerdeling jongens/meisjes, niveau, moeilijkheden, …

Locatie/Materiaal

Locatie: Sportzaal (Minimum 1 basketbalveld)

Bijlagen (Muziek, kijkwijzers, …): Scorekaart

Materiaal: Bord basketring, krijt (lijnen), kranten, staanders + toversnoer, 2 plinten, 8 keg, plastieken ballen (1 bal per 2 lln), pittenzakjes, jongleerballetjes, tennisballen

Algemene lesdoelstelling(en)Kennismaking met verschillende vormen van werpen en verschillende materialen (tennisbal, jongleerbal, pittenzakje, …). Oefenen van gericht werpen.

Situering in het leerplan Leerplannummer: 1998

Leerplandoelstelling(en) en leerinhoud(en) (MOC, GVL, ZSF):MOC 1: De kinderen ervaren dat er verschillende manieren van werpen zijn. (4.1.1.2.9.)MOC 2: De kinderen kunnen loopspelen uitvoeren waarbij de individuele prestatie primeert. (4.1.1.3.2.1.)MOC 3: De kinderen kunnen spelend omgaan met de bal. (4.1.1.3.2.2.)GVL 1: De kinderen oefenen hun wendbaarheid (snelheid, vlugheid) in spelvorm. (4.2.1.4.)ZSF 1: De kinderen kunnen assisteren bij het zorgvuldig uithalen, opstellen en wegbergen van materieel. (4.3.9.)

1

Page 2: Weeblyatletiekmetalternatiefmateriaal.weebly.com/uploads/5/3/1/... · Web viewElk team splitst zich op. 3 spelers aan de ene keg, aan de andere. De komeetb (of tennisb) vertrekt bij

Voorbereidingsfase (opwarming)LESDOELEN LESINHOUD BEWEGINGSBESCHRIJVING ORGANISATIE (Opstelling + materiaal)* Losmaken armspieren* Cardiovasculair (Activatie hart en longen).* Kracht* Mikken en richten* Ontwijken

Naam: Loop door ‘t straatjeDuur: 10 minutenLeerlingen: 2 teams

Verloop:Er is een werp – en een loop team. Het werp team neemt per 2 een b stelt zich aan de zijlijnen tegenover elkaar op. Het loop team zet zich aan de achterlijn. De loper proberen over te lopen zonder geraakt te worden. De werpen proberen de loper aan te gooien. Na 5 x overlopen wordt er gewisseld.

Spelregels:* Werpers blijven achter de zijlijn* Afweren mag niet* Iedereen heeft 5 punten in het begin. Wordt je geraakt = - 1Gooi je iemand aan = + 1. Einde van het spel punten vergelijken.

Beweging:Werpers: Gooien met BH worp (slag worp)

Materiaal: 1 b per 2 werpers (plastieken bal,

handbal, softbal, …)

Uitvoeringsfase (kern)LESDOELEN LESINHOUD BEWEGINGSBESCHRIJVING ORGANISATIE (Opstelling + materiaal)

2

Page 3: Weeblyatletiekmetalternatiefmateriaal.weebly.com/uploads/5/3/1/... · Web viewElk team splitst zich op. 3 spelers aan de ene keg, aan de andere. De komeetb (of tennisb) vertrekt bij

Naam: DoorschuifsysteemDuur: 30 minutenLeerlingen: 4 teams (idem opwarming)

Verloop:Elk groepje start aan een andere proef. Na 5 min fluit de lk een 1e x en vullen de lln hun scorekaart in. Bij de 2e x fluiten schuiven de lln door.

Vooraf geeft de lk een demo van elke oefn + wordt de scorekaart uitgelegd

* Mikken en richten* Kracht* RP: Richting

Naam: BordwerpenDuur: 5 minutenLeerlingen: Lln werpen om de beurt

Verloop:Lln 1 werpt neemt eigen b en sluit achteraan aan. Er zijn 2 rijtjes/groepjes die tegelijk bezig zijn aan het zelfde bord.

1 pt = witte bord2 ptn = zwarte vierkant

Beweging: 1 Vt voor, gekruiste coördinatie, bovenhands werpen (slag worp)

Materiaal: Bord basketring 2 keg 1 tennisb/jongleerb per lln

Uitvoeringsfase (kern)LESDOELEN LESINHOUD BEWEGINGSBESCHRIJVING ORGANISATIE (Opstelling + materiaal)

3

PRO

EF 1

PRO

EF 2

PRO

EF 3

PRO

EF 4

Page 4: Weeblyatletiekmetalternatiefmateriaal.weebly.com/uploads/5/3/1/... · Web viewElk team splitst zich op. 3 spelers aan de ene keg, aan de andere. De komeetb (of tennisb) vertrekt bij

* Kracht inschatten* Inoefn slag worp* Werpen en vangen

Naam: MuurkaatsenDuur: 5 minutenLeerlingen: Lln werpen om de beurt

Verloop:Lln 1 werpt en vangt de b en sluit achteraan aan. Daarna lln 2, enz.

Spelregels:* Werpen & vangen zonder bots = lijn naar achter* Altijd achter lijn blijven* B gevallen = opnieuw 1

Beweging: 1 Vt voor, gekruiste coördinatie, bovenhands werpen (slag worp), vervolgens de b vangen zonder te laten botsen. En je moet achter de lijn blijven.

4 pt 3 pt 2 pt 1 ptMateriaal:

8 à 10 keg 1 tennisb per lln

* Inoefn slag worp* Mikken & richten* Kracht

Naam: Kranten mikkenDuur: 5 minutenLeerlingen: Lln werpen tegelijkertijd

Verloop:De lln zetten zich naast elkaar op een lijn en werpen naar de kranten. Elke lln heeft 3 b. Zijn de b van alle lln op mogen ze de b terughalen en opnieuw werpen.Raak gooien = 1 pt

Beweging: 1 Vt voor, gekruiste coördinatie, bovenhands werpen (slag worp)

Materiaal: 3 jongleerb/ lln (of tennisb, …) Kranten Staanders + toversnoer/touw

Uitvoeringsfase (kern)LESDOELEN LESINHOUD BEWEGINGSBESCHRIJVING ORGANISATIE (Opstelling + materiaal)

4

Page 5: Weeblyatletiekmetalternatiefmateriaal.weebly.com/uploads/5/3/1/... · Web viewElk team splitst zich op. 3 spelers aan de ene keg, aan de andere. De komeetb (of tennisb) vertrekt bij

* Mikken en richten* Inschatten afstand* Inoefn slag worp* Kracht

Naam: PlintwerpenDuur: 5 minutenLeerlingen: Lln werken tegelijkertijd

Verloop:De lln zetten zich naast elkaar op een lijn en werpen naar de plint. Elke lln heeft 3 b. Zijn de b van alle lln op mogen ze de b terughalen en opnieuw werpen.In plint gooien = 1 pt

Beweging: 1 Vt voor, gekruiste coördinatie, bovenhands werpen (slag worp)

Materiaal: 3 jongleerb/ lln (of tennisb,

pittenzakjes!) Plint zonder deksel Krijt (lijn)

5

Page 6: Weeblyatletiekmetalternatiefmateriaal.weebly.com/uploads/5/3/1/... · Web viewElk team splitst zich op. 3 spelers aan de ene keg, aan de andere. De komeetb (of tennisb) vertrekt bij

Afrondingsfase (slot)LESDOELEN LESINHOUD BEWEGINGSBESCHRIJVING ORGANISATIE (Opstelling +

materiaal)* Cooling down* Leergesprek

Naam: OpruimenDuur: 5 minutenLeerlingen: Alle lln

Verloop:Het materiaal wordt opgeruimd. Vervolgens komt de klas nog even samen en tellen de lln al hun behaalde punten op. De lk overloopt kort klassikaal de behaalde punten.

6

Page 7: Weeblyatletiekmetalternatiefmateriaal.weebly.com/uploads/5/3/1/... · Web viewElk team splitst zich op. 3 spelers aan de ene keg, aan de andere. De komeetb (of tennisb) vertrekt bij

Bijlage: Scorekaart

SCOREKAART HOCKEYBALWERPENPROEVEN PUNTENPROEF : BORDWERPEN

PROEF 2: MUURKAATSEN

PROEF 3: KRANTEN MIKKENPROEF 4: PLINTWERPEN

TOTAAL PUNTEN

7

Page 8: Weeblyatletiekmetalternatiefmateriaal.weebly.com/uploads/5/3/1/... · Web viewElk team splitst zich op. 3 spelers aan de ene keg, aan de andere. De komeetb (of tennisb) vertrekt bij

Les 2: Hockeybalwerpen - Werptechniek

Gegevens leerkrachtNaam: Silke Peeters

Gegevens van de school/klas

School:

Klas: 1e graad lager onderwijsAantal leerlingen:

Gegevens van de les

Lesonderwerp: Hockeybalwerpen – Aanleren bovenhandse worp

Datum:Lesuur: 1 lesuur

Beginsituatie klasVerdeling jongens/meisjes, niveau, moeilijkheden, …

Locatie/Materiaal

Locatie: Sportzaal (Minimum 1 basketbalveld) (Eindspel leuk om buiten te doen!)

Bijlagen (Muziek, kijkwijzers, …):

Materiaal: 1 plastieken bal per lln, 10 à 12 keg, 2 banken, 2 pittenzakjes, 4 komeetballen (tennisbal ook oké), 20 tennisballen, vestjes, 4 honken (puzzelstukken, hoepels, cirkels van krijt, …)

Algemene lesdoelstelling(en)Aanleren en inoefenen van bovenhandse worp. Oefenen gericht werpen

Situering in het leerplan Leerplannummer: 1998

Leerplandoelstelling(en) en leerinhoud(en) (MOC, GVL, ZSF):MOC 1: De kinderen ervaren dat er verschillende manieren van werpen zijn. (4.1.1.2.9.)MOC 2: De kinderen kennen de gevaren van bepaalde bewegingssituaties en passen enkele eenvoudige elementaire regels om zichzelf en anderen te beschermen onder begeleiding toe. (4.1.2.1.)MOC 3: De kinderen kunnen spelend omgaan met de bal. (4.1.1.3.2.2.)GVL 1: De kinderen beleven plezier aan een lichamelijke inspanning. (4.2.4.)ZSF 1: De kinderen kunnen, onder begeleiding, de overwinnaar, de winnende groep, wie punten voor de groep behaald heeft of zijn vorig resultaat verbeterd heeft, met een collectief applaus gelukwensen. (4.3.7.)

Page 9: Weeblyatletiekmetalternatiefmateriaal.weebly.com/uploads/5/3/1/... · Web viewElk team splitst zich op. 3 spelers aan de ene keg, aan de andere. De komeetb (of tennisb) vertrekt bij

Voorbereidingsfase (opwarming)LESDOELEN LESINHOUD BEWEGINGSBESCHRIJVING ORGANISATIE (Opstelling +

materiaal)* Mikken & richten* Ontwijken* Losmaken armspieren* Samenspelen/samenwerken

Naam: TrefbalDuur: 5 minutenLeerlingen: 4 gelijke teams

Verloop:Elk team stelt zich op op zijn helft. Er wordt geworpen met een pittenzakje. Eraan gegooid = naar de andere ploeg.

Spelregels:* Afweren mag niet* Werpen met slag worp* Niet naar hoofd mikken

Beweging: 1 Vt voor, gekruiste coördinatie, bovenhands werpen (slag worp)

De zaal wordt in 2 verdeeld (Eventueel gescheiden door banken), op het andere deel van het veld spelen de 2 andere teams het zelfde spel

Materiaal: 2 pittenzakjes Banken (om velden te scheiden)

9

Page 10: Weeblyatletiekmetalternatiefmateriaal.weebly.com/uploads/5/3/1/... · Web viewElk team splitst zich op. 3 spelers aan de ene keg, aan de andere. De komeetb (of tennisb) vertrekt bij

Uitvoeringsfase (kern)LESDOELEN LESINHOUD BEWEGINGSBESCHRIJVING ORGANISATIE (Opstelling +

materiaal)* Aanleren werpbeweging

Naam: Aanleren werptechniekDuur: 5 minutenLeerlingen: volledige klas

Verloop:De lk legt de werptechniek uit en geeft een demo. Vervolgens worden de 2 oefeningen uitgelegd en de groepen verdeeld. Na 7 minuten wordt er gewisseld

Beweging:1) Werp arm is achteraan gestrekt.2) Zijwaartse spreidstand met voeten op schouderbreedte.3) Voorste voet blokkeert en de heup wordt ingedraaid tot een voorwaartse houding4) Bij het afwerpen wordt een lichte polsslag gedaan en wordt de speer of hockeybal nagewezen.

* Inoefn werpbeweging* Werpen naar statisch doel* Kracht

Naam: Pak de balDuur: 7 minutenLeerlingen: Lln werken in 2 groepen

Verloop:De lln staan tegenover elkaar met tussen hen in banken met daarop keg. Doel is zo snel mogelijk de keg te raken en aan de andere kant van de bank laten vallen. D.m.v. van een slag worp met de b.

Beweging: 1 Vt voor, gekruiste coördinatie, bovenhands werpen (slag worp)

4) Bij het afwerpen wordt een lichte polsslag gedaan en wordt de speer of hockeybal nagewezen.

Ruimte: Halve zaalMateriaal:

1 plastieken b/lln (of handbal) Banken Keg

10

Page 11: Weeblyatletiekmetalternatiefmateriaal.weebly.com/uploads/5/3/1/... · Web viewElk team splitst zich op. 3 spelers aan de ene keg, aan de andere. De komeetb (of tennisb) vertrekt bij

Uitvoeringsfase (kern)LESDOELEN LESINHOUD BEWEGINGSBESCHRIJVING ORGANISATIE (Opstelling +

materiaal)* Mikken en richten* Inoefn werptechniek* RP: Richting, afstand, ruimte

Naam: DoeltreffenDuur: 7 minutenLeerlingen: Lln werken tegelijkertijd

Verloop:Lln staan naast elkaar achter de lijn. Elke lln heeft verschillende b (tennisb, komeetb, pittenzakje, jongleerb), ongeveer 5 à 10 (Indien mogelijk meer). De lln werpen gelijktijdig naar de verschillende doelen.

Zijn de b op voor het einde van de proef verzamelen de kinderen samen alle b.

De lln tellen het aantal geraakte doelen (Gelukte worpen)

Beweging: 1 Vt voor, gekruiste coördinatie, bovenhands werpen (slag worp)

1) Werp arm is achteraan gestrekt.2) Zijwaartse spreidstand met voeten op schouderbreedte.

Ruimte: (Andere) halve zaal

Materiaal: Plint (met 1 open deel gekanteld

bovenaan erop om door te gooien) Hoep/keg/mat Tennisb, komeetb, jongleerb,

pittenzakjes, …

11

Page 12: Weeblyatletiekmetalternatiefmateriaal.weebly.com/uploads/5/3/1/... · Web viewElk team splitst zich op. 3 spelers aan de ene keg, aan de andere. De komeetb (of tennisb) vertrekt bij

Afrondingsfase (slot)LESDOELEN LESINHOUD BEWEGINGSBESCHRIJVING ORGANISATIE (Opstelling +

materiaal)* Inoefn werpbeweging* Loopsnelheid bevorderen* TP en RP verbeteren(Richting, afstand, snelheid, …)

Naam: HonkiDuur: 15 minutenLeerlingen: Twee teams

Verloop:Er is een werpploeg en een veldploeg. De werpploeg gaat om de beurt vanuit de hoep in het veld werpen. De werpen gaat vervolgens rond de honken lopen. Het veld team recupereert de b tot in de werpcirkel. Is heel het werp team geweest wordt er gewisseld

Spelregels:* Veld team mag niet lopen met b* Tussen honken bij aftikken in cirkel is uitgeschakeld* Vangbal telt niet

Beweging: De lln werpen door middel van een slag worp, rekening houdend met de aangeleerde aandachtspunten.

1) Werp arm is achteraan gestrekt.2) Zijwaartse spreidstand met voeten op schouderbreedte.3) Voorste voet blokkeert en de heup wordt ingedraaid tot een voorwaartse houding4) Bij het afwerpen wordt een lichte polsslag gedaan en wordt de speer of hockeybal nagewezen.

Puntentelling:Honk 1 = 1 ptHonk 2 = 2 ptHonk 3 = 3 ptHonk 4 = 5 pt

Materiaal: Hoep Tennisb/komeetb 4 honken vestjes

12

Page 13: Weeblyatletiekmetalternatiefmateriaal.weebly.com/uploads/5/3/1/... · Web viewElk team splitst zich op. 3 spelers aan de ene keg, aan de andere. De komeetb (of tennisb) vertrekt bij

Les 3: Hockeybalwerpen – Uitdiepen werptechniek

Gegevens leerkrachtNaam: Silke Peeters

Gegevens van de school/klas

School:

Klas: 1e graad lager onderwijsAantal leerlingen:

Gegevens van de les

Lesonderwerp: Hockeybalwerpen – Aanleren aanloop

Datum:Lesuur: 1 lesuur

Beginsituatie klasVerdeling jongens/meisjes, niveau, moeilijkheden, …

Locatie/Materiaal

Locatie: Sportzaal (Minimum 1 basketbalveld), kan ook buiten op een groot grasveld gedaan worden.

Bijlagen (Muziek, kijkwijzers, …):

Materiaal: 2 medecineb, 1 BBb per lln, kogel/nöckeb/zware tennisb (1 per 2 lln), matjes, krijt

Algemene lesdoelstelling(en)Aanleren en inoefenen van aanloop. Herhalen werptechniek. Inoefenen gericht werpen.

Situering in het leerplan Leerplannummer: 1998

Leerplandoelstelling(en) en leerinhoud(en) (MOC, GVL, ZSF):MOC 1: De kinderen ervaren dat er verschillende manieren van werpen zijn. (4.1.1.2.9.)MOC 2: De kinderen leren al spelend hun voorkeurshand en -voet kennen. (4.1.2.2.1.)MOC 3: De kinderen kunnen de motorische basisbewegingen uitvoeren en gebruiken in eenvoudige bewegingssituaties. (4.1.1.1.)GVL 1: De kinderen oefenen hun wendbaarheid (snelheid, vlugheid) in spelvorm. (4.2.1.4.)ZSF 1: De kinderen zijn bereid een medeleerling als bijkomende medespeler te aanvaarden. (4.3.6.)

Page 14: Weeblyatletiekmetalternatiefmateriaal.weebly.com/uploads/5/3/1/... · Web viewElk team splitst zich op. 3 spelers aan de ene keg, aan de andere. De komeetb (of tennisb) vertrekt bij

Voorbereidingsfase (opwarming)LESDOELEN LESINHOUD BEWEGINGSBESCHRIJVING ORGANISATIE (Opstelling +

materiaal)* Herhalen worp* Snelheid* Cardiovasculair* Kracht* Gericht werpen

Naam: KomeetestafetteDuur: 10 minutenLeerlingen: gelijke teams van 5 spelers (# teams afh. van het # lln)

Verloop:Elk team splitst zich op. 3 spelers aan de ene keg, aan de andere. De komeetb (of tennisb) vertrekt bij het groepje van 3. Lln 1 werpt naar de overkant en volgt b, lln 2 werpt terug en volgt b, … enzovoort. Tot iedereen terug op z’n eigen plaats is

Spelregels:* Iedereen terug op eigen plaats = zitten* Werpen met slag worp

Variatie:Afstand kan steeds groter gemaakt worden

Beweging: 1 Vt voor, gekruiste coördinatie, bovenhands werpen (slag worp)

Materiaal: 1 komeetb (tennisb) per team 2 keg per team

14

Page 15: Weeblyatletiekmetalternatiefmateriaal.weebly.com/uploads/5/3/1/... · Web viewElk team splitst zich op. 3 spelers aan de ene keg, aan de andere. De komeetb (of tennisb) vertrekt bij

Uitvoeringsfase (kern)LESDOELEN LESINHOUD BEWEGINGSBESCHRIJVING ORGANISATIE (Opstelling +

materiaal)* Aanleren aanloop

Naam: Aanleren bijtrekpsDuur: 5 minutenLeerlingen: volledige klas

Verloop:De lk legt de techniek uit en geeft een demo. Vervolgens wordt de volgende oefn uitgelegd en gaan de lln aan de slag

Beweging:1) Zijwaartse spreidstand met voeten op schouderbreedte.2) Aanloop: Kruis – , kruis - , impulspas3) Voorste voet blokkeert en de heup wordt ingedraaid tot een voorwaartse houding4) Gelijktijdig met het indraaien wordt de werp arm naar voor gebracht waarbij de ellenboog eerst komt en de hand boven het hoofd gaat om af te werpen

* Inoefn aanloop* Mikken en richten* Kracht

Naam: AanloopDuur: 10 minutenLeerlingen: Lln werken in 3 golven

Verloop:De eerst lln van elk groepje werpt en sluit achteraan aan, vervolgens de 2e lln van elk groepje (# golven afh van # lln). Is iedereen geweest worden de b gehaald

Beweging: Aanloop kruis, kruis, impuls.

De lln richten naar een rechtopstaand matje.

Materiaal: 1 tennisb/komeetb per lln Matje per groepje

Uitvoeringsfase (kern)

15

Page 16: Weeblyatletiekmetalternatiefmateriaal.weebly.com/uploads/5/3/1/... · Web viewElk team splitst zich op. 3 spelers aan de ene keg, aan de andere. De komeetb (of tennisb) vertrekt bij

LESDOELEN LESINHOUD BEWEGINGSBESCHRIJVING ORGANISATIE (Opstelling + materiaal)

* Afwerpen onder juiste hoek* Werptechniek + aanloop* Snelheid* RP: Richting

Naam: Hou je kamp vrijDuur: 10 minutenLeerlingen: Twee teams

Verloop:Elk team zet zich aan één kant van het net. Aan beide kanten liggen evenveel b (BBb, tennisb, komeetb, jongleerb, …). Op het fluitsignaal proberen de lln alle b naar de overkant te krijgen. Wanneer de lk opnieuw fluit mag er geen b meer vliegen en wordt de balans opgemaakt (Welk team heeft de minste b)

Spelregels:* Enkel slag worp* De b moet over het net gaan.* Steeds werpen van achter stippellijn* Enkel de raper mag voorbij de stippellijn en b naar zijn team doorgeven

Beweging: Herhaling volledige beweging aanloop + afworp

1 lln per team is raper. Deze mag de b die niet voorbij de stippellijn komen doorrollen of werpen naar zijn teamleden.

Materiaal: Zoveel mogelijk b (Komeetb,

tennisb, jongleerb, pittenzakje, …) Krijt (lijnen)

16

Page 17: Weeblyatletiekmetalternatiefmateriaal.weebly.com/uploads/5/3/1/... · Web viewElk team splitst zich op. 3 spelers aan de ene keg, aan de andere. De komeetb (of tennisb) vertrekt bij

Afrondingsfase (slot)LESDOELEN LESINHOUD BEWEGINGSBESCHRIJVING ORGANISATIE (Opstelling +

materiaal)* Cooling down* Materiaal opruimen

Naam: RustmomentDuur: 5 minutenLeerlingen: Individueel

Verloop:De lk plaatst 2 plinten/bakken in het midden van de zaal. De lln ruimen in stilte de zaal op (alle b in de mand). Als alles klaar is wordt er in stilte naar de kleedkamer gegaan.

!! Wie niet volledig stil is komt terug.

Na het opruimen gaan de lln meteen in stilte naar de kleedkamer

17

Page 18: Weeblyatletiekmetalternatiefmateriaal.weebly.com/uploads/5/3/1/... · Web viewElk team splitst zich op. 3 spelers aan de ene keg, aan de andere. De komeetb (of tennisb) vertrekt bij

Les 4: Hockeybalwerpen – Atletiektraining

Gegevens leerkrachtNaam: Silke Peeters

Gegevens van de school/klas

School:

Klas: 1e graad lager onderwijsAantal leerlingen:

Gegevens van de les

Lesonderwerp: Hockeybalwerpen – Training & Herhaling

Datum:Lesuur: 1 lesuur

Beginsituatie klasVerdeling jongens/meisjes, niveau, moeilijkheden, …

Locatie/Materiaal

Locatie: Sportzaal (Minimum 1 basketbalveld). De les kan ook buiten doorgaan.

Bijlagen (Muziek, kijkwijzers, …):

Materiaal: 4 komeetb, 1 tennisb per lln, kegels, vestjes,

Algemene lesdoelstelling(en)Leerlingen maken kennis met hoe een echte atletiektraining eruit ziet. Alle aangeleerde vaardigheden worden herhaal zodat de leerlingen voldoende voorbereid zijn voor de test.

Situering in het leerplan Leerplannummer: 1998

Leerplandoelstelling(en) en leerinhoud(en) (MOC, GVL, ZSF):MOC 1: De kinderen ervaren dat er verschillende manieren van werpen zijn. (4.1.1.2.9.)MOC 2: De kinderen ervaren al spelend hun lichaamsmogelijkheden en - beperkingen. (4.1.2.2.1.)MOC 3: De kinderen kunnen ruimtebegrippen (positie, afstand, richting)gepast hanteren. (4.1.2.2.2.)GVL 1: De kinderen beleven plezier aan een lichamelijke inspanning. (4.2.4.)ZSF 1: De kinderen weten waar ze bepaalde spelen al dan niet kunnen en mogen uitvoeren. (4.3.4.)

Page 19: Weeblyatletiekmetalternatiefmateriaal.weebly.com/uploads/5/3/1/... · Web viewElk team splitst zich op. 3 spelers aan de ene keg, aan de andere. De komeetb (of tennisb) vertrekt bij

Voorbereidingsfase (opwarming)LESDOELEN LESINHOUD BEWEGINGSBESCHRIJVING ORGANISATIE (Opstelling +

materiaal)* Cardiovasculair* Losmaken spieren* RP: Richting* TP: Snelheid

Naam: LoopopwarmingDuur: 7 minutenLeerlingen: 2 groepen

Verloop:De klas wordt in 2 groepen verdeeld. 1 groep vertrekt aan de ene keg, de andere vertrek aan de keg schuin daar tegenover. De lln joggen op de korte zijdes en voeren de oefn uit op de lange zijdes. De lk legt telkens de oefn uit en geeft een demo. De lln blijven steeds in beweging.

Beweging:* Gewoon lopen (2 à 3 rondjes)* Huppel A(n) vw draaien* Huppel A(n) aw draaien* Zw kruisps (voor kruisen)* Knieën heffen* Hiellift* Spurten

Regels:* Voldoende afstand laten tussen elkaar

De lln vertrekken in 2 groepen.

Materiaal: 4 keg

* Losmaken van de spieren* Lenigheid

Naam: StretchingDuur: 5 minutenLeerlingen: grote groep

Verloop:De lk toont, lln doen na

Bewegingen:* A(n) losdraaien* Polsen losdraaien* Lenigheid Zit, B(n) vooruit gestrekt. Naar tenen reiken.* Spreidstand: Zakken door L en R knie

Uitvoeringsfase (kern)

19

Page 20: Weeblyatletiekmetalternatiefmateriaal.weebly.com/uploads/5/3/1/... · Web viewElk team splitst zich op. 3 spelers aan de ene keg, aan de andere. De komeetb (of tennisb) vertrekt bij

LESDOELEN LESINHOUD BEWEGINGSBESCHRIJVING ORGANISATIE (Opstelling + materiaal)

* Volledige beweging herhalen (Aanloop + worp)* Mikken en richten* Kracht

Naam: WerpoefeningenDuur: 10 minutenLeerlingen: Lln werken per 3 à 4

Verloop:De lln staan achter de keg. Elk kind heeft een tennisb. Golf 1 werpt en sluit achteraan aan, vervolgens werpt golf 2, … enzovoort. Is iedereen geweest worden de b gehaald.Doel voor de kinderen is om de muur te raken

Beweging:1) Werp arm is achteraan gestrekt.2) Zijwaartse spreidstand met voeten op schouderbreedte.3) Aanloop: Kruis – , kruis - , impulspas4) Voorste voet blokkeert en de heup wordt ingedraaid tot een voorwaartse houding5) Gelijktijdig met het indraaien wordt de werp arm naar voor gebracht waarbij de ellenboog eerst komt en de hand boven het hoofd gaat om af te werpen6) Bij het afwerpen wordt een lichte polsslag gedaan en wordt de speer of hockeybal nagewezen.

Materiaal: 1 tennisb per lln

20

Page 21: Weeblyatletiekmetalternatiefmateriaal.weebly.com/uploads/5/3/1/... · Web viewElk team splitst zich op. 3 spelers aan de ene keg, aan de andere. De komeetb (of tennisb) vertrekt bij

Uitvoeringsfase (kern)LESDOELEN LESINHOUD BEWEGINGSBESCHRIJVING ORGANISATIE (Opstelling +

materiaal)* Snelheid* Gericht werpen* Vangen* Inschatten kracht en afstand

Naam: HurkestafetteDuur: 10 minutenLeerlingen: 4 Gelijke teams

Verloop:Per groep is er één kapitein die zich met komeetb in de hoep zet. De andere kinderen zetten zich elk aan een keg. De kapitein (K) werp naar lln 1, 1 werpt terug en hurkt. K werpt naar 2, 2 werpt terug en hurkt. K werpt naar 3, …Is iedereen geweest gaat de kapitein zelf in de hoep zitten.

Spelregels:* Is de b weg, de b zo snel mogelijk halen en werpen van aan eigen punt (keg of hoep, niet van ergens anders)

Beweging:Werpen met slag worp. Veel aandacht voor zw stand en polsslag.

Het aantal kinderen is afh. van de grootte van de klas. 4 spelers per team = minimum.

Materiaal: 4 komeetb (1 per team) 4 hoep (1 per team) Keg (per lln 1 keg, behalve voor de

kapiteins)

21

Page 22: Weeblyatletiekmetalternatiefmateriaal.weebly.com/uploads/5/3/1/... · Web viewElk team splitst zich op. 3 spelers aan de ene keg, aan de andere. De komeetb (of tennisb) vertrekt bij

Afrondingsfase (slot)LESDOELEN LESINHOUD BEWEGINGSBESCHRIJVING ORGANISATIE (Opstelling +

materiaal)* Herhaling worp* Ontwijken* Gericht werpen* Reageren op visuele prikkels* Wendbaarheid* LP: Reactiesnelheid

Naam: JagersbDuur: 8 minutenLeerlingen: 1 jager rest weglopers

Verloop:Er is 1 jager die de rest van de kinderen probeert aan te werpen. Ben je geraakt wordt jij de jager.

Spelregels:* B wordt geworpen met slag worp* Niet richten naar hoofd

Variatie:* Meerdere jagers. Opgelet: Jagers mogen dan niet lopen met de b

Beweging:Werpen met slag worp. Veel aandacht voor zw stand en polsslag.

Materiaal: 1 plastieken b of zachte handb

22

Page 23: Weeblyatletiekmetalternatiefmateriaal.weebly.com/uploads/5/3/1/... · Web viewElk team splitst zich op. 3 spelers aan de ene keg, aan de andere. De komeetb (of tennisb) vertrekt bij

23