Warming up

Warming up 3 tegen 2 + 1

- Centers + Guards + Forwards - vanaf U14 - 9 spelers - 1 bal - twee baskets Vereisten: • spelers moeten kunnen dribbelen en een layup kunnen lopen Doel: • de aanval vertragen als de verdediging in ondertal is in

wedstrijdachtige situaties • dynamisch organiseren en reorganiseren van de verdediging • conditie opbouwen

Organisatie: • 3 spelers vallen aan over de lengte van het hele veld • 3 aanvallers beginnen bij de middellijn • van beide verdedigende teams neemt één speler positie in bij de middellijn

• verdediger 6 wacht bij de middellijn • mag pas gaan meeverdedigen als de bal op de aanvalshelft is • moet met beide voeten door de middencirkel sprinten voordat hij

gaat meeverdedigen • na een onderschepping of verdedigingsrebound proberen

aanvallers 1, 2 en 3 de bal weer te veroveren • dat doen zij ook bij de balinname na een score • zij vallen dan dezelfde basket aan (net als in een wedstrijdsituatie) • van de drie verdedigers die achterblijven neemt er één positie in bij

de middellijn Teaching Points:

• verdedigers moeten taken verdelen: druk houden op de bal en passlijnen afsnijden Variatie: • kan ook met 3 tegen 3 half court • het scorende team moet dan na een score + balinname de bal over de middellijn zien te krijgen. De

verdedigers proberen ook dan de bal te veroveren.

Created with Basketball Playbook from www.jes-soft.com 1

Warming up 3 tegen 2 + 2 tegen 1 terug

- Centers + Guards + Forwards - vanaf U14 - 5 tot 12 spelers - per basket 1 bal - een of twee baskets Vereisten: • spelers moeten kunnen dribbelen en een layup kunnen lopen Doel: • de aanval vertragen als de verdediging in ondertal is in

wedstrijdachtige situaties • dynamisch organiseren en reorganiseren van de verdediging • conditie opbouwen

Organisatie: • 3 spelers vallen aan over de lengte van het hele veld

• verdedigers proberen score te voorkomen • bij een score wordt de schutter verdediger • aanval gemist = opdrukken aanvallers • degene die het laatst de bal had wordt verdediger • verdedigers worden aanvallers • spelen daarna 2 tegen 1 op de andere basket • na score of verdedigingsrebound draaien spelers 4, 5 en 6 in Teaching Points: • verdedigers moeten taken verdelen: druk houden op de bal en

passlijnen afsnijden • na afstoppen van de dribbel reorganiseren • verdediger zelf laten nadenken (welke speler durft niet 1 tegen 1

naar de basket, van wie moet je het schot zeker verdedigen, en van wie

niet) Variaties: • aanvallers laten opdrukken als ze niet scoren • aanvallers een tijdslimiet geven (spelers op de achterlijn laten aftellen) • positie van de eerste verdediger veranderen; bijv. dribbelaar oppakken bij middellijn


Warming up 8-jes lopen

- Centers + Guards + Forwards - vanaf U12 - 8 tot 12 spelers - 2 ballen bij 8 spelers - 4 ballen bij 10 of meer spelers - twee baskets Zeer geschikt voor kleine ruimte zoals een gymzaaltje Vereisten: • spelers moeten een kunnen passen over een half veld • de bal in de lucht kunnen vangen en de lay up afmaken Doel:

• warm worden met veel lopen • lay up vanuit lange pass oefenen Beginopstelling: • 5 en 6 bij de middellijn • afvangers onder het bord

• daarna steeds gaan lopen nadat je de bal hebt gepasst

1

Warming up Variaties: • met plotselinge richtingsverandering naar de vrije worplijn snijden • schot nemen

• passers schuiven op naar de verlengde vrije worplijn • passen met bounce pass Teaching Points: • let op plotselinge richtings- en snelheidsverandering bij de lopers • afzetten op de voorvoet


Warming upBefore game drill

This is an excellent warming up exercise in order to improve the teamspirit. Due to the many passes they have to give are your players obliged tohandle with each other.

I refuse to give a name to this exercise because you should name it afteryour team. This will once again improve the team spirit.

Minimum 9 player - 2 balls

Please notice the position of the coach on the court. This will give theplayers more encouragement than when your acting like the regularpassive coach, sitting on the bench and reading his journal !!!

Let's talk this through step by step.....

1 passes to 21 moves forward (in front of 2 and 3)

2 passes back to 11 passes on to 3

2 fills the line of the runner (to eventually make the basket)1 leaves the scene and waits in the next line

--> another option:

2 passes to 11 passes again to 2and 2 passes back to 1then 1 passes on to 3

--> another option: (at least with 11 players)

5 follows 2 as he runs towards the basket

(later on 3 should pass to 2, who makes the lay-up, but in stead of actually making the goal, he throws the ball

1

Warming upstraight up and 5 tips him in)

3 dribbles to the top, passes to 2 and moves in to take the rebound.

Please mark that I'm not speaking of real game-alike rebounding. Therebounder should give faith to his mate and presumes his mate will score.

--> this is where 3 should pass as soon as possible in the second option Igave before

2 makes the basket

(2 handclaps from everyone - even the mams and dads next to the court -who's not carrying a ball)

--> In the second option I gave before 2 shouldn't make the basket, but 5should tip him in.

3 takes the rebound and waits in the next row.2 fills the next row, passing by the coach.

(This gives the coach an opportunity to encourage his player once again)

--> In the second option 5 should run as 2 does but he has to get back inthe line he came from. Now to give the "tip-in-pass"


Warming upLayups lengte veld

- Centers + Guards + Forwards

- vanaf U12- 9 of 12 spelers- 1 bal per 3 spelers- twee baskets

Zeer geschikt voor kleine ruimte zoals een gymzaaltje

Vereisten:• spelers moeten een kunnen passen over een half veld• de bal in de lucht kunnen vangen en de lay up afmaken

Doel:• warm worden met veel lopen

• vangen van de lange pass van achteren oefenen

Organisatie:• een drietal loopt steeds in dezelfde lane over de lengte van het veld• bal aanpassen voordat de loper de middellijn bereikt• afmaken met lay up / schotje / rocker step• zelf afvangen• loper start wanneer de man met de bal bij de verlengde vrije worplijn is

Variatie:

• twee ballen per drietal• intensiteit wordt hoger• veel verkeer op het veld: spelers moeten tijdens de dribbel het veld

overzien


Warming upPass lay-up rebound dribble

For this drill 6 or more players can be used.

I like this drill due to the amount of motion and the number of skills you canpractice.

It starts with half of the players on the mid line and half of the players at theside line.

Player 1 passes the ball to player 4, who passes the ball back to player 1.

Player 1 makes his lay-up while going straight for the board.

Player 4 takes a good rebound.

Player 4 starts his dribble to the other side of the court. (In this case withthe left hand which is often the weak hand of players)

Player 1 goes to the row on the sideline.

1

Warming upPlayer 4 starts makes his left handed lay-up and takes his own rebound.

Player 2 and 5 start with the drill

Player 4 takes his own rebound and passes the ball to 3 who will then start.

Variations.Change the passes from chest to overhead, bounce or (for the half courtpass) baseball pass.

Instead of the lay-ups shots can be taken.

Put a pylon on the floor and let the players in the dribble make a cross-overor a (spin) reverse.

And as always it can be run the other way around.


Warming upPasses dribble and lay-up

- Centers + Guards + Forwards- vanaf U12- 6 spelers- 2 ballen- twee baskets

Vereisten:• een lay up kunnen maken vanuit de pass

Doel:• warm worden met veel lopen

Organisatie:• schutter neemt de outletpositie in direct na de lay up• de passer vangt af, passt naar de outlet en sprint om de outlet

heen langs de zijlijn naar de andere basket• de man op de kop van de bucket wordt dribbelaar en passer• outlet volgt zijn eigen pass en neemt de positie op de kop van de

bucket over


Warming up Stuitpass

- Centers + Guards + Forwards - vanaf U14 - 6 tot 12 spelers - 2 ballen - een basket Vereisten: • spelers moeten een vlakke stuitpass met één hand kunnen geven Doel: • center met een vlakke stuitpass kunnen aanspelen om de eigen

verdediger heen • agressief vrijkomen op de forwardpositie en de bal vragen op de

buitenhand

Organisatie: • 3 rijtjes spelers • spelers volgen de bal en sluiten achter aan • speler in rij C start van achter de achterlijn • start als de pass van A naar de middencirkel wordt gegeven • vraagt op de buitenhand • facet de basket, knieën gebogen • bal onder kniehoogte • 1 stuiter richting achterlijn • afstoppen in 2 TR met de buitenhand de center aanspelen met een eenhandige pass Variaties: - links en rechts

Teaching Points: • agressie bij aanbieden • strak passen • diep zitten bij face the basket • stuitpass met één hand geven om de denkbeeldige verdediger

heen • oppassen met lopen bij afstoppen in 2 TR • zet paaltjes of pionnen neer als denkbeeldige verdediger • of zet een actieve verdediger neer

1

Warming up

• passer pakt de rebound

• passt naar de achterste speler in rij A • en sluit achter aan


Warming up Weave + 2 tegen 1

- Centers + Guards + Forwards - vanaf U14 - 3 tot 12 spelers - per basket 1 bal - een of twee baskets Vereisten: • spelers moeten een weave kunnen lopen Doel: • leren hoe je voorkomt dat jouw man de bal krijgt bij balinname • overschakelen van puur je eigen man verdedigen naar verdedigen

van een gebied • conditie opbouwen

Organisatie: • 3 spelers lopen een weave nadat de eerste speler de bal tegen het bord heeft gegooid

• de man die de bal ontvangt bij de middencirkel legt die daar neer • en gaat de tweede aanvaller verdedigen • de speler die bij voortzetting van de weave de bal ontvangen zou

hebben pakt de bal en wordt de eerste aanvaller • MOET beginnen met een pass (dus geen dribbel) • spelen daarna 2 tegen 1 Teaching Points: • verdediger wint als de eerste pass langer dan 5 seconden duurt • als de pass toch gegeven wordt, dan positie innemen tussen de

aanvallers en de basket • verdediger zelf laten nadenken (welke speler durft niet 1 tegen 1

naar de basket, van wie moet je het schot zeker verdedigen, en van wie niet)

Variaties: • aanvallers laten opdrukken als ze niet scoren • aanvallers een tijdslimiet geven (spelers op de achterlijn laten aftellen) • tweede verdediger bij de zijlijn; mag gaan meeverdedigen als de bal binnen het driepuntsgebied is


Warming up

Sports

Transcript of Warming up