Voorkom KANS !

Pagina 2

Inhoud

• Inleiding• Ontstaan KANS• 5W-model• Instellen beeldschermwerkplek

Pagina 3

• Weten wat KANS is• Inzicht krijgen in KANS-klachten bij

beeldscherm-werkers en andere beroepsgroepen

• Risicofactoren KANS (5 W’s)• Maatregelen om KANS-risico’s te verkleinen• De ergonomisch ingerichte beeldscherm-

werkplek

Inleiding

Pagina 4

Inleiding

Wat is KANS?

• KANS = Klachten aan arm, nek en schouders • Lichamelijk letsel door herhaalde

overbelasting • Betreft klachten van nek, schouders, armen, polsen en handen• Klachten bestaan minstens drie maanden• Belangrijke indicatie voor KANS: niet meer herstellen (na het weekend nog steeds die pijn voelen…)

Pagina 5

Inleiding

Fase indeling:

• Eerste fase •pijn en tinteling tijdens werk, lokale vermoeidheid en kramp•klachten kunnen verdwijnen met rust

• Tweede fase •pijn ook na het werk, irritatie, soms krachtsverlies •het weekeinde is te kort als rustperiode

• Derde fase •zwelling, drukpijn, doof gevoel•klachten verdwijnen heel moeilijk of zelfs niet meer

Pagina 6

Situatie in Nederland

Arbobalans en Arbomonitor 2006

• Klachten bij 26% van de werkende bevolking • Ziekteverzuim door KANS: 12% van totale verzuim (2005)• In 60% van de bedrijven werkzaamheden met verhoogd

risico op KANS (o.a. dienstverlening, landbouw en visserij)• Beeldschermwerkers: ≥ 4 uur per dag achter beeldscherm: 42% van de

beroepsbevolking ≥ 6 uur (risico!): 21%• Werken met computer: 82% van de werknemers (Nederland

koploper in Europa)

Pagina 7

Ontstaan KANS

Twee soorten belasting:

• Statische belasting• Dynamische belasting

Pagina 8

Door statische belasting:

• Langdurig werken in dezelfde houding • Bewegingsarmoede waardoor

circulatieproblemen (onvoldoende afvoer afvalstoffen uit de spieren, verzuring)

Spierspanning

DoorbloedingAfvalstoffen

Pijn

Ontstaan KANS

Pagina 9

Door dynamische belasting:

• Repeterend bewegen• Wrijving en irritatie van pezen in

peesscheden en botstructuren

Ontstaan KANS

Pagina 10

Risicofactoren:

• KANS heeft altijd meer dan één oorzaak• Er is ook altijd een lichamelijke component• Meerdere maatregelen nodig om KANS effectief te bestrijden• 5W Model als overzicht van de risicofactoren

5W model

Pagina 11

5W model

Het 5 Werkfactoren-model:

Pagina 12

5W model

Stoplichtmodel:

• Groen: de situatie m.b.t. de werkfactor is in orde en behoeft geen verbeteringen.

• Oranje: deze werkfactor verbeteren. Aanbevolen wordt om maatregelen te treffen.

• Rood: deze werkfactor meteen verbeteren. Neem zo spoedig mogelijk maatregelen

Pagina 13

Aandachtsgebieden:

+ Afwisseling in werk (uitvoerend, ondersteunend,voorbereiden, organisatorisch

of controlerend) + Afwisseling in moeilijkheidsgraad+ Mogelijkheden inroepen hulp+ Uitdagingen - Werktempo is opgelegd- Eenzijdige handelingen (bv. alleen typen

of alleen muizen)

Werktaken

Pagina 14

Aandachtsgebieden (vervolg):

+ Aantal uren per dag werken met laptop of notebook maximaal 2 uur

+ Aantal uren per dag beeldschermwerk maximaal 6 uur

± Aantal uren per dag repeterend werk+ Pauzemogelijkheden voldoende

Werktijden

Pagina 15


+ Voldoende mogelijkheden voor micropauzes (minimaal 20 sec. rust)

+ Mogelijkheid tot aanpassen werktijden (bv. bij privéprobleem)

+ Afwisseling van soorten werk - Overwerk

Werktijden

Pagina 16

Achtergrond:

• Werkdruk heeft betrekking op de hoeveelheid werk en de wijze van uitvoering• Belangrijk zijn de randvoorwaarden • Werkdruk is de oorzaak, werkstress is het

gevolg• Werkdruk heeft een sterke relatie met

welzijn

Werkdruk

Pagina 17

Evenwicht belasting-belastbaarheid:

• Belasting•alles wat je doet op een dag•op het werk•privé

• Belastbaarheid •wat je aan kunt •lichamelijke conditie•‘hoe zit je in je vel’

• Herstelbehoefte is essentieel! Toename herstelbehoefte=toename kans op KANS

Werkdruk

Pagina 18

Persoons-kenmerken

Kunnen omgaan met stress

Sociale steun

Regel-mogelijkheden

Werkomgeving

+ motivatie+ werkplezier

- klachten, spanningen- belasting, stress

Werkdruk

Pagina 19

Verschijnselen werkstress:

• Lichamelijke verschijnselen•Hoofdpijn•Nek- of rugpijn•Zweten•Slecht slapen

• Emotionele verschijnselen•Ontevreden•Prikkelbaar•Onzeker•Ongemotiveerd

Werkdruk

Pagina 20

Verschijnselen werkstress (vervolg):

• Gedragsmatige verschijnselen•Snel geïrriteerd•Agressief•Meer roken en drinken•Cynisme

• Cognitieve verschijnselen•Besluiteloos•Piekeren•Concentratieproblemen •Verstrooid

Werkdruk

Pagina 21

Aandachtsgebieden:

+ Ontspanmogelijkheden tijdens en na werk+ Terugkoppeling over kwaliteit werk+ Inrichting mogelijkheden voor opleiding+ Mogelijkheid tot overleg tussen werknemers+ Zelf kunnen indelen eigen werk- Pieken in het werkaanbod- Afkrijgen van het werk- Noodzaak tot hard werken of overwerken

Werkdruk

Pagina 22


- Krappe deadlines- Geen invloed van de werknemers op de

planning- Hinderlijke werkonderbrekingen

Werkdruk

Pagina 23

Aandachtsgebieden:

+ Reikafstanden niet te groot+ Ondersteuningsmogelijkheden onderarm en elleboog+ Voldoende werkoppervlak+ Instelmogelijkheden werkplek (stoel, tafel, hoogte

beeldscherm, etc.)+ Indeling werkplek optimaal

Werkplek

Pagina 24


+ Benodigde krachtsinspanning niet te groot- Extreme houdingen- Klimaat werkplek (tocht, koude)- Verlichting werkplek (spiegeling, geen zonwering)

Werkplek

Pagina 25

Aandachtsgebieden:

+ Voorlichting over gezond werken+ Ondersteuning armen tijdens werk+ Ontspannen schouders+ Afwisseling werk+ Beweging werknemer (rekken, strekken,

sporten) - Lange tijd statische houdingen

Werkwijze

Pagina 26

Typetechniek:

• Zorg voor rechte polsen

Werkwijze

Pagina 27

Muistechniek:

• Houd ook bij muizen uw polsen recht

Werkwijze

Pagina 28

Beeldscherm-werkplek

• Stoel• Tafel• Beeldscherm• Toetsenbord• Muis• Voetensteun (evt)• Documenthouder (evt)

Onderdelen standaard beeldschermwerkplek:

Pagina 29

Optimale instellingen stoel:

• Zithoogte


Pagina 30


• Rugleuning


Pagina 31


• Armleuningen


Pagina 32

Optimale instellingen tafel:

• Aansluiting met armleuningen


Pagina 33

Optimale instellingen tafel:• Voldoende beenruimte (60 cm breed en 80 cm diep bij de voeten)


Pagina 34

Optimale instellingen beeldscherm:

• Afstand (armlengte) en kijkhoogte (niet omhoog kijken)


Pagina 35

Opstelling beeldscherm:• Plaatsing recht voor je


Pagina 36

Optimale instellingen toetsenbord:

• Dikte en afstand tot tafelrand


Pagina 37

Optimale instellingen muis:

• Direct naast het toetsenbord


Pagina 38

Optimale instellingen voetensteun:

• Maar: beter is tafel op de juiste hoogte (net zo hoog als armsteunen)


Pagina 39

Optimale instellingen documenthouder:

• Tussen beeldscherm en toetsenbord• Bovenkant documenthouder onder onderkant

beeldscherm


Pagina 40

Optimale instelling totale werkplek


Pagina 41

Optimale instellingen laptopwerkplek:

• Gebruik een laptopstandaard


Pagina 42

20-24 inch geeft productiviteitverhoging


Pagina 43

• www.rsi.startpagina.nl• www.rsi-vereniging.nl• www.rsi.algemeen.nl• www.muisarm.nl• www.arbobondgenoten.nl/arbothem/lichblst/rsi.htm

Weblinks

Voorkom KANS !

Documents

Transcript of Voorkom KANS !