v lharding magazine

Volharding magazinedecember - januari

jaargang 31 nummer 2CLUBMAGAZINE VAN TURNKRING VOLHARDING BERCHEM

Sinterklaas en de Kerstman bij Volharding

A STAD ANTWERPEN

Afg

iftek

anto

or 2

600

Ber

chem

1-2

° af

d., V

olha

rdin

g M

agaz

ine,

Mag

azin

e - T

wee

maa

ndel

ijks

mag

azin

e, d

ecem

ber 2

011

Veel bezoek

Maak kennismet acrogym

LaDifférenceBrood & Banket

diksmuidelaan Berchem

dagelijks geopend van gesloten op dinsdag

1892600

07:00 tot 18:00

w w w . B a k k e r i j - l a d i f f e r e n c e . B e

03 298 88 95

14

25

// Welkom // december 2011 - januari 2012

//volharding magazine

Over Volharding magazine

Dit magazine is een uitgave van Turnkring Volharding Berchem vzw.www.volhardingberchem.be

Redactie Ilse Ledure ,Annemie Biermans, , Joey Van den Heuvel, Glenn Kips, Guy Van Reyn

Verantwoordelijke uitgeverDirk Van den HeuvelSaffierstraat 200, 2600 Berchem

8.765,81277 uren telt een jaar... en toch lijkt het altijd snel voorbij te vliegen. Ook 2011 is alweer voorbij, 2012 staat klaar vol nieuwe uitdagingen en sportplezier. In deze editie blikken we terug op de voorbije evenementen:de spaghetti-avond, het bezoek van de Sint, de Chinese avonden kerstmarkt, en zeker niet te vergeten: de eerste kring-wedstrijden van het seizoen. Het nieuwe jaar zal even goed gevuld zijn! Kijk alvast in onze agenda. Als bijkomend nieuwjaarscadeautje krijg je bovendien deze papieren versie van ons magazine in je brievenbus. Dit seizoen zal de postbode nog drie Volharding Magazines bezorgen. Volharding Magazine lezen kan dus nu ook in de zetel bij oma, in het kleinste kamertje, of op de bus. Wil je alles toch ook in kleur bekijken? Dat kan nog altijd op onze website, waar je ook onze vorige nummers terug-vindt.

Heel veel leesplezier!

Namens het hele Volharding Berchem team wensen we jullie alvast een spetterend en sportief 2012 toe! De redactie

NO Kringwedstrijden deel 2

T ASchrijf je vanaf nu online in voor de kringwedstrijden op zaterdag 18 februari 2012. Het invullen van een pa-pieren strookje is dan niet meer nodig.

04

10

KORT EN KRACHTIG

Vlaming leeft steeds langer

De Vlaming leeft steeds langer. De levens-verwachting van een pasgeboren jongetje steeg tussen 2000 en 2009 met 3,1 maan-den per jaar tot 78,3 jaar. Voor een pas-geboren meisje kwamen er in die periode 2 maanden per jaar bij tot 83,2 jaar. Dat blijkt uit de laatste sterftecijfers die Vlaams minister van Volksgezondheid Jo Vandeurzen voorstelde. Bij de vrouwen blijft de sterfte door borstkanker hoog.

Qua sterftecijfer scoort Vlaanderen goed in Europa. Enkel Italië, Frankrijk, Spanje en Zweden doen beter. In 2009 telde Vlaanderen 57.583 overlijdens. Dat zijn er 688 meer dan in 2008 en 2.017 meer dan in 2007. Een echte verklaring voor de stijging is er niet, het is een fluctuerend cijfer. Bovendien daalde het sterftecijfer per duizend inwoners, het bruto sterfte-cijfer, de laatste 15 jaar lichtjes bij de mannen en bleef het stabiel bij de vrouwen. Ook daalde het gestandaar-diseerde sterftecijfer.

Bron: DeMorgen.be

4

100meter tafelpapier werden er gebruikt tijdens de spaghetti-avond ten voordele van de buitelandse reis naar Riccione met het demoteam.Meer cijfers verderop in het magazine.

Het nummer

Hé, jij daar!Het wedstrijdseizoen staat voor de deur. Zin om Volharding Berchem binnenkort een hart onder de riem te steken en onze gymnasten luidkeels te gaan aanmoedigen?

Noteer dan alvast: • 22 januari: Acro try-out te Niel• 12 februari: Demoteamhappening – democircuit, te Mariakerke • 19 februari: Kampse Danscup (A&B Circuit) / danscircuit te Koersel.

AGENDA binnenkort >> 08 januari 2012 >> Nieuwjaarszingen>> 12 januari 2012 >> Recreatoernooi Acro>> 12 februari 2012 >> Demoteamhappening>> 12 februari 2012 >> Valentijnsbrunch

Volledige agenda op www.volhardingberchem.be

Lancering van de Sportdatabank Vlaanderen

Waar vind je een overzicht van de sportclubs of de sportinfrastructuur in je omgeving? Ben je op zoek naar een vereniging of een locatie waar je een bepaalde sport kan beoefenen? Wil je een adres en routebeschrijving opvragen naar een sportclub? Sinds 6 december kan je hiervoor terecht op www.sportdatabankvlaanderen.be, een initiatief van Bloso. Via de Sportdatabank Vlaanderen kan je 17.000 sportclubs opzoeken die een aanbod hebben in ongeveer 1.000 sporttakken of disciplines. Zo vind je vlot informatie over sportbeoefening in je eigen buurt (of elders in Vlaanderen).Ook 2.000 andere organisaties (bv. sportfederaties, sportdiensten, sportraden, enz.) zijn opgenomen. De Sportdatabank Vlaanderen geeft ook het verband weer tussen de sportorganisaties onderling en de structuur waarvan ze deel uitmaken. Zo kan je bijvoorbeeld bij een sportclub meteen doorklikken naar de gegevens van de sportraad of sportfederatie waarvan de sportclub lid is. Van alle erkende Vlaamse sportfederaties kan je ook doorklikken naar de Belgische koepelfederatie, daarna naar de Europese of internationale sportfederatie en zelfs rechtstreeks bij de contactgegevens van het IOC terechtkomen. Je krijgt de informatie niet alleen aangeboden in lijstjes, maar ook via een inter-actieve kaart. Je kan doorklikken naar de contactgegevens van de sportclub, de website van de sportclub openen of een routebeschrijving opvragen. Ook door-klikken naar de sportinfrastructuur waarvan de sportclub gebruik maakt is mogelijk.Ontdek het zelf via www.sportdatabankvlaanderen.be!

5

KORT EN KRACHTIG

6

Korte warming-up voor wedstrijd beter dan langeBinnenkort draait het wedstrijdseizoen op volle toeren. Maar wat met de opwarming voor het grote stressmoment? Uit onderzoek blijkt dat een korte warming-up beter voor de prestatie is dan een lange, zo lezen we in het Journal of Applied Physiology. Onderzoekers aan de universiteit van Calgary (Canada) lieten vijf wielrenners een traditionele warming-up doen die vijftig minuten duurde. De intensiteit van de warming-up verschilde sterk gedurende die vijftig minuten en eindigde met enkele intensieve sprints. Daarna lieten de onderzoekers een andere groep een warming-up van vijftien minuten ondergaan. De warming-up was niet intensief en eindigde met één sprintje. De sporters die de korte warming-up deden hadden veel minder vermoeide spieren en de maximale kracht was 6,2 procent hoger. Bron:Gezondheid.be

De week van de dialoogVan 21 tot 27 november organiseerde de stad Antwerpen “de week van de dialoog”. In de aanloop naar 2013, wanneer Antwerpen de Europese Sporthoofdstad zal zijn, wilde de stad haar inwoners bevragen. Hoeveel belang hecht de Antwerpenaar aan sport? Aan welke sportactiviteiten neemt de Antwerpenaar graag deel? Onder welke voorwaarden zal hij of zij meer gaan sporten of bewegen? Dit gebeurde in de vorm van Sporttafels: gesprekken in groepjes van 8 tot 12 personen. Elke Antwerpenaar individueel mocht bij een groepje aansluiten. Maar ook de sportverenigingen mochten een tafelgesprek organiseren. Volharding Berchem ging op deze uitnodiging in, en zette op woensdag 30-11-2011 in haar clublokaal de deuren open. Zo kregen we de kans om aan te geven waar wij graag verbeteringen zouden zien op sportvlak, qua infrastructuur of sportwerking. Er daagden een zestal mensen op voor een boeiend gesprek. De moderator van Antwerpen Sportstad was sterk geïnteresseerd in onze motivatie: waarom zijn we als vrijwilligers in een vereniging actief, en vooral dan de jongeren? Uiteraard werd ook ons infrastructuurprobleem op tafel gelegd. Aangezien Volharding niet over een eigen turnzaal beschikt, is het behelpen met beschikbare zalen. De zaal aan de Bikscho-telaan is verouderd en aan de kleine kant. Hopelijk wordt onze input opgepikt…

•KINDERKLEDING “PIROUETTE”

•KINDERSCHOENEN

•WOL “ANNELL”Diksmuidelaan 162

2600 Berchem03 322 71 35www.bluff.be

Zonnecenter &

NagelstudioOpeningsuren

ma - vrij.: 09u00 - 21u00za.: 10u00 - 19u00zo: 10u00 - 14u00

www.suncorner.be

8

KORT EN KRACHTIG

Kruip in je pen!Stuur ons een artikeltje van een 15-tal lijnen over het favoriete turn-toestel uit onze turnzaal. Wat vind je er zo leuk aan? Wat is de tofste oefening op dat toestel? Ben je er goed in, of vind je het ook leuk als de oefening eens niet lukt? De redactie mag twee filmtickets weggeven aan de schrijver van het ar-tikel dat ons het meest kan bekoren.Kleuters of powergymmers, oud-gymnasten, supporterende mama’s of papa’s… kruip in je pen en lees in het volgende magazineof je gewonnen hebt.

Chocolade goed voor hersenen en hart

De Sint is ondertussen al terug naar Spanje vertrokken, maar liet heel wat lekkers achter. Chocolade was daar zeker bij. Wie veel chocolade eet (meer dan twee repen per week) heeft tot een derde minder hart- en vaatziekten en minder kans op een be-roerte dan wie minder chocolade eet. Dat blijkt uit een literatuuranalyse in het British Medical Journal waarbij gegevens van ruim 110.000 mensen werden geanalyseerd. De onderzoekers waarschuwen anderzijds wel dat chocolade vanwege de hoge con-centraties vet en suiker kan leiden tot ge-wichtstoename en een verhoogde kans op diabetes. Een training kan een beetje helpen om de repen chocolade er terug af te trainen. Maar onderschat niet hoeveelinspanning het kost om al die extra calorieën weer te verbruiken. Hoe dan ook, een ideaal excuus om eens een chocoladetraining in te lassen slaan wij niet af!

Domotechbvba

Uw groothandel centrale verwarming & sanitair

Herentalsebaan 4552160 Wommelgem

Tel 03/354.02.04 Fax 03/354.08.07

www.domotech.be

10

De eerste kringwedstrijden van het seizoenOp zaterdag 26 november 2011 werden in de turnzaal aan de Bikschotelaan de eerste reeks kringwedstrijden van dit seizoen georganiseerd.

Zoals steeds was de zaal volzet. Enthou-siaste ouders, grootouders, broers en zussen,…. kwamen de gymnasten aanmoedigen.

Tijdens deze editie werd er deelgenomen door de volgende afdelingen:• Benjamins met juniorsbrug en dames-brug.• Scholieren met minitrampoline.• Acro.• Tumbling (zowel de starters als de gevorderden).

Voor vele gymnasten is deelnemen aan de kringwedstrijden een ideale gelegenheid om kennis te maken met turnen op wedstrijdniveau.

Wie kan zijn zenuwen onder controle houden, wie kan zijn angst overwinnen om zijn kunnen te demonstreren voor een publiek?

De beoordeling van de gymnasten gebeurt zoals steeds door gediplomeerde jury-leden. Volharding is tevreden om telkens op hen een beroep te kunnen doen.

Het rekenbureau verzamelde de wedstrijd-punten en berekende de resultaten om een rangschikking te kunnen bepalen. Tijdens de bekendmaking kregen alle gymnasten een medaille. De kringkam-pioenen kregen er bovenop nog een beker.

Dank aan de vele medewerkers. Zij staan reeds van in de voormiddag klaar om de zaal in gereedheid te brengen voor de wedstrijden.

Foto’s & resultatenNiet enkel de gymnasten geven het beste van zichzelf op de gymvloer maar ook onze fotografen. Zij hebben de kringwed-strijden vastgelegd op de lens. Op onze website kan je de mooiste foto’s vinden van de kringwedstrijden. Ook vind je op onze website de wedstrijdresultaten.

WWW.VOLHARDINGBERCHEM.BE

NIEUWS

11

Een stukje Chinabij Volharding Berchem

Ons jaarlijks etentje met het Comité vond dit jaar plaats in de turnzaal aan de Bikschotelaan. Om die om te toveren tot een gezellig restaurant was enige voorbereiding nodig. Gelukkig waren er helpende handen genoeg, waarvoor uiteraard onze dank. Van een turnzaal was er al vlug geen sprake meer. Men voelde zich in een ware Chinese tempel, vol typische versieringen. Een aantal mensen hadden hun verbeelding laten spreken rond een bepaald Chinees teken. Het resultaat was best grappig.

Bij het binnenkomen van de Chinese tem-pel, werden de deelnemers ontvangen met een zeer lekker aperitiefje en de alom

bekende kroepoek. Een Turkse Chinees bracht het zeer verzorgde eten aan.

Het menu bestond uit niet minder dan drie voorgerechten en acht tot negen hoofdgerechten. Dit alles werd warm gehouden op platen in bain marie.

Na het gezellige etentje moest de Chinese tempel terug omgebouwd worden tot een turnzaal. Maar met die geweldige helpende handen was dat vlug gebeurd en kon het nagenieten beginnen. Het was een zeer geslaagde en gezellige avond.

Wat is Chinees Nieuwjaar?

Chinees Nieuwjaar, ook bekend als het Lentefestival of lentefeest, is de belang-rijkste van de Chinese feestdagen. Het wordt gevierd op de eerste dag tot en met de vijftiende dag van de eerste maand van de Chinese kalender. Meestal valt nieuwjaarsdag op de tweede nieuwe maan na de winterwende, maar uitzonderlijk viert men op de derde nieuwe maan. Volgens de Chinese jaar-rekening is ons 2012 al jaar 4709.Volgens legenden was Nian (uitgesproken als [njen]) een mensetend prooidier in

het oude China, dat ongemerkt hui-zen kon binnendringen. Heel het jaar verbleef Nian in de diepe zee en kwam hij alleen bij de overgang van Oud- op Nieuwjaar tevoorschijn. Al gauw leerden de Chinezen dat Nian gevoelig was voor hard lawaai en de kleur rood, en zij verdreven hem met explosies, vuurwerk, Chinese leeuwen en veel-vuldig gebruik van de kleur rood in het huis. Deze gebruiken leidden tot de eerste nieuwjaarsvieringen.

Acht tot negenhoofdgerechten“ “

12

13

En waar de ster bleef stille staan

In hun barre tocht naar Bethlehem trokken Maria en Jozef, met hun ezel, verder oostwaarts … Moe en niet in het bezit van een Garmin GPS, zochten zij hun weg in het Be-loofde Land. Dwalen … Verdwalen … En toen hoorden zij d’engelen zingen : “Waar is da feestje, hier is da feestje!!!”Bleek dat in de Bikschotelaan alle registers werden opengetrokken en dat daar het traditioneel kerstfeest van Turnkring Volharding in volle gang was.

In prettig versierde kramen en stal-letjes (nu al bezet door den os, den ezel, bakskes vol met stro) kon men zich tegoed doen aan zaken die Maria en Jozef niet kenden: glühwein, pannenkoeken, pom-poensoep… Dansende en joelende kleu-ters en bengels dansten het hart uit hun lijf. Trotse moeders sloegen, met betraande ogen, het tafereeltje gade, terwijl de

vaders met stijgend stemvolume hun gelijk trachtten te halen aan de jeneverbar. Het had ook zijn romantische kant. Men kon zich kerstrozen, advocaat en prachtig versierde kerststukjes aanschaffen. Alle-maal in het teken van een feestje dat zéér binnenkort (voortgaande op de gezegendetoestand van Maria) zou kunnen plaatsvinden. Tussen al deze drukte liep een verdwaalde ziel, in een rood pak afgezet met wit bont (volgens de mode uit het hoge Noorden, vertelde men) wat verdwaasd rond. Op de speelplaats struikelde men over sleeën en rendieren... Jozef en Maria zouden graag nog wat gebleven zijn maar er wachtte hen nog een verre verplaatsing. Zij strompelden verder, keken achterom en zagen dat het goed was! (en dak gezei heb dattet goe was!)

KRANTENHOEKLAMBERT BRIERSSTRAAT 39

2600 BERCHEM03/218 76 35

Openingsuren:Maandag tot en met vrijdag: 06.30 - 12.30 en van 13.30 tot 18.00

Zaterdag: 07.00 - 12.30 en van 13.30 - 17.00

Sleeën en rendieren op de speelplaats“ “

Maak kennis met ACRO

Volharding Berchem heeft er sinds dit jaar een afdeling Acro bij. Hét moment, dachten wij, om eens langs te gaan bij DianeWuytack, trainster van deze afdeling.Want wat houdt Acro nu precies in? En vonden de gymnasten van Volharding hun weg al naar deze afdeling? Acro staat voor “acrobatische gymnas-tiek”. Indrukwekkende piramides worden afgewisseld met dans- en grondoefenin-gen. Er worden geen individuele oefenin-gen gebracht. Acro beoefen je in formaties van twee tot vier gymnasten. Wederzijds vertrouwen en een goede samenwerking tussen de partners zijn dus belangrijk.

Deze tak is binnen de gymnastiek iets jonger dan de andere disciplines; binnen de oefening van het demo-team worden ook al acro-oefeningen verwerkt, maar als aparte afdeling is acro helemaal nieuw binnen Volharding Berchem. Hoe staat het met de ervaring van onze trainster, Diane?

Ondertussen ben ik toch al dertien jaar met acro bezig. Ik heb het zelf niet beoefend als kind, maar ik ben erin gerold toen mijn zoon en dochter deze tak gingen beoefenen.

Er zijn verschillende samenstellingen mogelijk voor acro-teams: je hebt Dames Duo, Heren Duo, Gemengd Duo (jongen + meisje), Dames Trio (3 dames) of Heren Groep (4 heren). Welke combinaties vinden we bij Volharding Berchem?

Wij hebben alleen trio’s, wat betekent: twee ondermannen, één bovenman. Die twee partners beneden moeten niet echt even groot zijn. Dat is soms wel handig, maar niet noodzakelijk. Om de teams samen te stellen kijk je eerst wat elke gymnast kan en hoe sterk de ondermannen zijn. Dan ga je kijken wat ze samen als oefening kunnen uitvoeren. Zo zet je de partners bij elkaar. Trio’s mogen niet gemengd zijn, dat zijn steeds meisjes. Als het om een gemengd duo gaat, is de jongen steeds onderman en het meisje bovenpartner. Nooit andersom.

Wil dat zeggen dat bij ons niemand van de jongens Acro doet?

Juist. Ons team telt veertien gymnasten, maar de jongens hebben de weg naar Acro nog niet gevonden. De jongens die tijdens Acro soms in de zaal aan het turnen zijn, horen bij het demoteam.

Op Wikipedia lezen we in de rubriek “Wat is belangrijk bij Acrogym?” het volgende:

“Een team bestaat uit een sterke onder-partner(s) en een lichte bovenpartner.

Soms krijgen ze huiswerk mee“ “

14

15

Hierbij voert de bovenpartner elementen uit en vormt de onderpartner als het ware het “turntoestel”. Dit betekent niet dat de onderpartner alleen sterk hoeft te zijn! Soms tilt of gooit de onderpartner(s) de bovenpartner in een houding waar niet alleen kracht maar bij-voorbeeld ook lenigheid voor nodig is. De bovenpartner en de onderpartner moeten goed op elkaar ingespeeld zijn.”

“Bij acrogym is het belangrijk dat de boven-partner niet te zwaar is voor de onder-partner, het is heel belangrijk dat de bovenpartner goed kan spannen (benen netjes recht en aan elkaar, tenen gestrekt en billen aan elkaar knijpen. Wanneer de bovenpartner niet goed spant staat dit niet netjes, maar bovendien is het heel lastig voor de onderpartner om iemand boven zijn of haar hoofd te tillen die niet spant en daardoor dus zwaarder is. Het is eveneens belangrijk dat de onderpartner

kracht in zijn of haar armen heeft.”

Hoe speur je de gymnasten op die geschikt zijn voor acro?

Die komen naar mij, hé. (Lacht). Ik ga niet zelf binnen bepaalde afdelingen op zoek om selecties te doen, daar heb ik de tijd niet voor. Ik hoop dat de trainers in de afdelingen wel tegen de gymnasten die een mooie spanning hebben en wel wat kunnen, zullen zeggen: ”probeer het eens bij Acro”. En dat lukt wel. Als het in het be-gin niet goed gaat, moet je geduld hebben en veel met de gymnasten bezig zijn.

Moeten Acro-gymnasten ook thuis oefenen?

Degenen die dat kunnen, ja, op acro-steuntjes, of tussen de zetels... Soms krijgenze dus huiswerk mee: oefeningen op spanning, op buikspieren soms.De groteren - de ondermannen - hebben al beenspieroefeningen meegekregen.

Momenteel is er één Acro-afdeling. In de toekomst zal die waarschijnlijk ook opgesplitst worden in een afdeling basis en een afdeling gevorderden?

Ja, maar dat is nu al een beetje zo. Ik heb twee teams van C-niveau en twee van Recrea.

Op welke leeftijd kan je bij Acro terecht?

Onze jongste spruit is zes jaar. Een maxi-mumleeftijd is er niet, je mag het blijven doen tot je er geen zin meer in hebt;er zijn ook gymnasten van in de twintig die nog Acro doen.

leeftijdsbeperkingen (onderman 16+, bovenman 10+) voldoet, moet je zes balans-delen uitvoeren en mag je geen tempo-delen inbouwen.

Wat zijn de typische elementen die er zeker in moeten zitten, in een Acro-oefening?

Tussensteun en hoeksteun komen in elke oefening voor. Afwerking en span-ning zijn belangrijk en komen telkens terug. Voordat je een deel uitvoert, moet je gespannen zijn. Als je een salto doet, ja dan moet je wel echt geconcen-treerd zijn en je spanning behouden. Niet iedereen die acro komt doen, kan bijvoorbeeld al salto of schroef, maar dan begin je met andere dingen. Dan begin je met een vliegje of met hurktussensteuntje.

Maar ook gymnasten die van tumbling ko-men, moeten nog oefenen, hoor, want dat is toch helemaal anders. De beginselen van hoe je een salto moet doen, je houding,het bolletje, dat blijft altijd hetzelfde. Of een gestrekte salto. Maar hier begin je je oefening wel vanop iemands handen,niet vanop een mat. En die handen moetendan gooien. Je moet dus ook zien dat die ondermannen er staan... En uiteraard dat je daarboven ook die spanning hebt.

16

Is er aan de selectie voor boven- en onderpartner een leeftijd gekoppeld?

Voor de onderman is er geen minimum-leeftijd, voor de bovenman geen maximumleeftijd. Maar er is spijtig genoeg wel een andere beperking bij Gymfed: als je als onderman ouder bent dan 16, dan moet je bovenman ouder zijn dan tien. Het verschil in leeftijdmag dus niet te groot zijn. Ik ben daar niet zohappy mee. Dit geldt wel enkel voor wedstrijden. Bij try-outs mogen andere teams wel meedoen, die zijn niet leeftijdsgebonden. Op 22 januari doen wij bijvoorbeeld aan zo’n try-out mee.

Wat is nu precies een try-out?

In een try-out breng je je oefening, zoals in een wedstrijd. Daar krijg je dan com-mentaar op: Wat moet je verbeteren? Waar moet nog aan gewerkt worden voor-dat je naar de wedstrijden mag gaan? ‘t Is dus een soort demonstratie waar wordt aangegeven wat nog voor verbetering vat-baar is. Zo zijn er meerdere per jaar.

Hoe stel je een oefening of choreografie samen?

Een oefening moet zowel balans- als tempo-delen bevatten. Bij balanselementen wordt er een houding aangenomen die minimaal drie seconden moet worden aangehouden, bij tempo-elementen wordt de bovenpartner geworpen, waarbij deze bijvoorbeeld een salto maakt. Normaal gesproken wordt er een combinatie-oefening uitgevoerd. Als je niet aan de

17

In wedstrijden wordt er beoordeeld op moeilijkheidsgraad, op technische uitvoering en op het artistieke. Wat is meestal het lastigste?

Alles. (lacht)

Dit jaar heb je waarschijnlijk veel gymnasten die voor jou nieuw zijn. Hoe maak je dan een choreografie?

’t Is niet zo dat we de oefening helemaal afstemmen op wat de gymnasten kunnen. Ik maak een choreografie en ik leer ze aan. Natuurlijk zorg ik wel, als een kind het een beetje moeilijk heeft om een choreografie aan te leren, dat ik die niet te moeilijk maak. Niet te snel bewegingenachter elkaar bijvoorbeeld, zeker voor die bovenmannen. Maar die onder-mannen, die moeten dat maar doen. En dat is drill, drill, drill. Nu, de gymnasten mogen tot zekere hoogte wel zelf een woordje meespreken. Ik laat hen bijvoorbeeld kiezen “categorieéén, twee stukken” of “categorie twee”. Ze krijgen daar bladeren voor en kunnen daar uit kiezen welke oefening ze graag zouden doen, een brug voorwaarts of een brug achterwaarts bijvoorbeeld. Als ik zie dat ze het zichzelf wat te ge-makkelijk maken, stuur ik bij: “jij kan beter, jij gaat iets moeilijkers doen”. Ze moeten natuurlijk wel de vaste onderde-len behouden. Zoveel basiselementen,zoveel tempo-elementen. Bij een echte wedstrijd moeten ze (dat is weer nieuw) zes balansdelen doen op twee minuten tijd. Dus dan blijft er heel weinig over voor dans. Want elk balansdeel dat je doet, moet je drie tellen houden. Stel dat je

een piramide doet: eerst helemaal naar boven, drie tellen houden, weer naar beneden… dat vraagt wat tijd. Bovendien moet je in de oefening heel de mat be-nutten en alle hoeken ervan gebruiken.Als je dat dan op 2 minuten moet doen en dan nog zes balansdelen… da’s hek-sen. De beginnelingetjes zijn nog niet toe aan twee balansdelen aan elkaar. Zij doen elk balansdeeltje apart. Op, af, op, af. Met try-outs heb je meer mogelijkheden. Dan kan je zelf kiezen, drie balansdelen en drie tempodelen. Dus da’s veel beter want dan heb je ook veel meer tijd.

Hoe zie je de afdeling groeien? Wat zijnje toekomstperspectieven hier binnen Volharding?

De leeftijdsgebonden beperkingen maken me het leven moeilijk, ik zit maar beperkt met mijn gymnasten. We hebben nu twee trio’s van 16+, maar die bovenmannenen moeten dus 10+ zijn. Terwijl de meeste bovenmannen en maar 8 à 9 jaar oud zijn. En dan heb ik ook een bovenmannetje van 6 jaar, maar met een echte wedstrijd mag die niet meedoen. Dus ik moet altijd gaan switchen.

Je moet het vooral graag doen. Ik doe acro gewoon graag. En de gymnasten doen dat bij mij ook graag. Zodoende… Soms met een traantje, als ’t niet lukt of als ’t pijn doet. Of als ze eens gevallen zijn. Dat kan al eens gebeuren, he. Maar dat hoort erbij.

d a g b l a d h a n d e l

SUPLYw w w . s u p l y . b e

GRATIS KRANTENRONDE

groot assortiment wenskaarten, boeken, gifts en magazines

d a g b l a d h a n d e l s u p l y @ s k y n e t . b e

dagblad - boeken - papierhandel - rookwaren - wenskaarten - gifts

diksmuidelaan 1682600 berchem

03/321 23 26

openingsuren:ma-Vr: 05u - 18u

za: 05u - 16u

middag gesloten Van 12u30 tot 13u30

PROFICIATPROFICIATICIATPROFICIATPROFROFICIATPROFICIATPATPROFICIATPROFICIFICIATPROFICIATPROPROFICIATPROFICIATICIATPROFICIATPROFATPROFICIATPROFICIFICIATPROFICIATPROPROFICIATPROFICIATICIATPROFICIATPROFATPROFICIATPROFICITPROFICIATPROFICIAPROFICIATPROFICIATICIATPROFICIATPROF

Jarigennovember - december

AGBODJINOU MAXIMEBESSEMANS SIENBIERMANS ANNEMIECHRISTIAEN CAROLINECLAES JESSICACLAESSENS KELSEYDRIESMANS LISAGOOSSENS ROBERTHASAERS CARAKENENS MARGARETHAPIERAERTS MICKPYNAERTS DANASCHELFHOUT BENTHESMET BENTETACK JOKEVAN DEN HEUVEL DIRKVAN GORP DENNISVANDENHENDE CHRISVERBEECK LINDAVERHEUL LISAVERSTRAETEN ANOUKWOUMANS LAURENWUYTACK DIANEBACHROURI AMIR

december

ADRIAENSEN KYRAAUDENAERT ROBINBAEIJS LOENABAEIJS NOABESSEMANS BOBOLLEN SIENBOSSAERTS ELIASBREUGELMANS JOSCAUWENBERGH LINADE VUYST CAMILLEDECKERS JULIEFONTEYN AMELIEJANSENS DAISYL’EAU DIANEL’EAU PAULLIEKENS ISABEAUMANNAERTS HENRISHAH HARSHRISMET KALLISTASTAES ROGERTOKATLIAN MARTINEVAN DAMME SABAHVAN DEN HEUVEL JOEYVAN GYSEL AMÉEVERMEULEN AARONWAUMANS BABETTE

november

JARIGEN

AFDELINGSNIEUWS

BENJAMINS

20

Hey allemaal,

Het turnseizoen is prima bezig, onze Benja-mins hebben een geweldige start genomen! Onze groep is met een 44-tal leden een toffe bende. Er wordt tijdens de lessen veel getet-terd en gegiecheld, maar ook hard geturnd.Zoals iedereen weet zijn de eerste kring-wedstrijden achter de rug. De meisjes hebben hun oefening laten zien aan de damesbrug. Ze turnden niet enkel aan de lage legger, maar ook aan de hogere leg-ger. Dit is echt niet evident omdat deze leg-gers toch wel een eindje uit elkaar staan. En onze stoere jongens mochten hun oe-fening showen aan de herenbrug. Hier en daar waren wat zenuwen te vinden. MAAR onze benjamins hebben een geweldige prestatie neergezet waar wij als trainers alleen maar fier op kunnen zijn! De lieve goede Sint en zwarte Piet zijn ons dit seizoen ook al komen be-zoeken in de zaal, samen met onze lieve meter Karla en peter Chris.

De Benjamins toonden trots wat ze al kun-nen! Ze lieten hun muzikale oefening zien, en enkele oefeningen op de lange mat. Daarna hebben ze enkele liedjes gezon-gen (gekweeld) voor Sinterklaas en zwarte Piet. De Benjamins kregen als beloning voor hun harde werk een zakje vol lekkers. De trainers waren jaloers en begonnen uit-bundig zelf ook een liedje te zingen (vooral Jill). Uiteindelijk kregen de lieve trai-ners ook een zak vol lekkers. Njam njam! Nu zijn we volop aan het trainen voor de volgende kringwedstrijden die plaats-vinden op 18 februari 2012. Tijdens deze kringwedstrijden laten we een gedeelte zien van onze muzikale oefening. Wij zijn al enkele lessen zeer hard aan het werken op deze oefening, zodat we een mooi resultaat kunnen neer-zetten. Wij hopen dan ook dat er weer vele supporters aanwezig zullen zijn om onze Benjamins aan te moedigen!

Sinterklaas ook bijde Benjamins

Een klein bedankjeDe trainers van afdeling Benjamins wil-len langs deze weg graag iemand in de bloemetjes zetten. Het is in onze afdelingniet altijd eenvoudig..les geven aan zo’n grote groep. Toch doen we dit met z’n allen met veel plezier. Door omstan-digheden lukt het geen enkele van onze trainers om elke trainingsavond aan-wezig te zijn. Op sommige momenten

is dit dan ook niet zo evident om met voldoende leiding in de zaal te staan. En toch staat er altijd iemand paraat om ons te helpen! Wij weten dat we op haar kunnen rekenen. En niet alleen de lesgevers maar ook onze Benjamins zijn heel blij dat ze ons komt helpen als we moeilijkheden hebben.

Dankuwel Sien!

21

Sinterklaas magie bij Kleuters en Bengels

De Sint was onlangs weer in het land. Naar aanleiding van de komst van onze Sint met de stoomboot uit Spanje had de leiding van Kleuters en Bengels een supergrote brief geschreven naar de goedheilige man met zijn knechten. We hadden lief gevraagd of de Sint alsjebliiiieeeeft één dag langer in het land wou blijven om onze Kleuters en Bengels te komen begroeten. Op woensdag 7 december was er al een speciale les met pannenkoeken en drankjes, waarvan onze kleinste gym-nasten met volle teugen genoten. Op-eens hoorden we een geklop op de raam tijdens de les… Dat maakte in één seconde alle Kleuters en Bengels superzenuw-achtig. De les voordien hadden ze allemaal een tekening mee naar huis gekregen die ze mochten inkleuren voor de heilige man met de witte baard en de mijter. Deze te-keningen, allemaal kleine kunstwerkjes, konden de kleinsten afgeven aan de zwarte pieten. En dat deden ze met een glimlach vol nieuwsgierigheid en verwondering.

Even later begonnen onze kleinste gym-nasten aan twee dansjes die we de af-gelopen weken hadden geoefend. Als trainers waren we trots op hun optreden.Niet veel later nam de Sint zijn grote boek. Het boek waarin alles staat over elk kind-je… en dus ook over onze gymnastjes. Elke Kleuter en elke Bengel werd tot bij de Sint geroepen en aanhoorde wat de Sint allemaal over hem wist. Vol verbazing keerden ze terug naar de groep, onder-tussen wel voorzien van een lekker zakje vol chocolade, snoepjes en andere lekker-nijen. Luidkeels zongen we met zijn allen (ook de leiding!) vele Sinterklaasliedjes. Het uur vloog voorbij. Toen nam de Staf-Piet de staf van Sinterklaas om weer te vertrekken naar het kasteel in Spanje. Het wordt weer een jaartje wachten tot de magie weerkeert in de turnzaal. Lieve Sint, we hopen u ook volgend jaar te mogen verwelkomen.

AFDELINGSNIEUWS

22

Kleuter tekenkunst

Broodjes, Beleg & Codiksmuidelaan 161, Berchem

Tel. 03.239.22.32Fax. 03.239.22.52

Open van dinsdag tot vrijdag 8.00 u tot 17.00 uZaterdag 8.00 u tot 16.00 u

Zondag & feestdagen 8.00 u tot 13.00 u

Nieuw: Bezoek onze websitewww.broodjesbelegenco.com

Casa di DemoVolharding Berchem

Wat heb je nodig voor een geslaagde spaghetti avond:

40 kg spaghetti 22 kg gehakt 14 kg paprika12 kg ajuin 50 kg gepelde tomaten 3 kg tomatenpuree3 kg kruiden 1 kg look 8,5 kg gemalen kaas1kg parmezaan 2 kg boter 3 l olie2 kg zout 10 kg tiramisu 8,750 kg chocomousse24 flessen witte wijn 48 flessen rode wijn

En: 300 servetten 100 m tafelpapier 300 onderleggers7 gasvuren 2 elektrische kookplaten 5 flessen gas 3 grooote roerlepels 1 groooote soeplepel 2 super grote mixers150 stoelen 150 borden bestek …

En natuurlijk vele goed gezinde helpende handen. Aan iedereen die heeft geholpen of die materiaal heeft bezorgd hartelijk dank! Het was een zeer geslaagde avond.

24

COLUMN

De ontgiftingskuur: kwakzalverij of wondermiddel?

Sapkuren, modderbehandelingen, reini-gingspleisters of voetbaden. Elk jaar laten miljoenen vrouwen zich behandelen door tal van ontgiftingskuren met het doel hun schoonheid nog jaren te waarborgen. De behandelingen beloven te helpen bij een hele reeks vage klachten, zoals vermoeid-heid, hoofdpijn, een opgeblazen gevoel, rugpijn en huidproblemen. Dat doen ze door je bloed en organen te reinigen met een mix van ‘giftige’ stoffen. Vroeger een vrij weinig gekende alternatieve thera-pie. Nu uitgegroeid tot een gecommer-cialiseerde en geïndustrialiseerde zuiver-ing van het lichaam van toxines.

Bovendien gesteund en gepromoot door tal van Hollywoodsterren als Beyoncé, An-gelina Jolie en Demi Moore. Maar is een ontgiftingskuur daadwerkelijk het won-dermiddel om je schoonheid te behouden door de jaren heen? Volgens een Britse expert is het lichaam zelf perfect in staat om giftige stoffen te verwijderen, en is dit allemaal allesbehalve gezond maar eerder gevaarlijk! Zo is ons afvalverwijderingssys-teem dag en nacht bezig om ongewenste stoffen te verwijderen, terwijl de darmen ervoor zorgen dat bacteriën en toxines niet in ons lichaam kunnen binnenkomen. Daar-naast lokken onze organen voortdurend

complexe chemische reacties uit, waar-door eten en drinken worden omgezet in hormonen, energie en zelfs medicijnen.

Biologisch gezien is het idee van ontgiften dan ook volledig absurd, maar daar trekt de gezondheids- en schoonheidsindustrie zich natuurlijk niets van aan, want de kuren brengen veel geld op. Misschien kan je bin-nenkort een zelfbouw-ontgiftingsinstallatie set kopen via een teleshoplijn? Denk altijd twee keer na wat een therapie doet met je lichaam en wat het doel is dat al die geld-zoekende multinationals ermee beogen.

Glenn Kips

Van Angelina Jolie tot Beyoncé“ “

25

Olympische Spelen op het Kiel…

INFOTAINMENT

Binnen enkele maanden, in 2012, vinden de Olympische Spelen plaats in Londen. Ongetwijfeld zullen alle gymnastieklief-hebbers in Antwerpen en Berchem aan hun televisietoestel gekluisterd zitten om hun favoriete turners aan het werk te zien. Maar wist je dat we in 1920 in onze eigen stad Antwerpen naar de Olympische Spelenkonden? Tenminste… wie er de nodige centen voor had. Een toegangsticket voor de volksplaatsen kostte toen drie Belgische franken, dat is ongeveer 1/10 euro. Dat lijktnu belachelijk weinig maar was toen be-hoorlijk veel geld voor de gewone werk-man. Een VIP-plaats bij een tennistoernooi lag al helemaal buiten het bereik van de gemiddelde portemonnee (3500 frank). Niet alleen de hoge prijzen maar ook het slechte weer hielden het volk weg.

De Spelen vonden plaats van 20 april tot 12 september. Er namen atleten deel uit 29 landen. Duitsland was er niet bij, daarvoor lag de Eerste Wereldoorlog nog te vers in het geheugen. Ook Rus-land bleef weg, de Russische revolutie van 1919 liet zich daar immers nog volop

voelen. Tijdens de Olympische Zomer-spelen van 1920 werd er gesport in 24 disciplines binnen 22 sporten:

discuswerpen, kogelstoten, speerwerpen, de marathon, ijshockey, kunstschaatsen…Onze nationale voetbalploeg haalde zelfs een gouden medaille door in een finale van drie kwartier Tsjechoslovakije te verslaan. Uiteraard stond ook turnen op de agenda, maar wel enkel voor de mannen. Dat was niet zo ongewoon: tegenover 2591 man-nelijke atleten namen slechts 78 vrouwen deel (voor alle disciplines samen!).

Aangezien Beerschot toen over de beste sportinfrastructuur beschikte, werd dat stadion voor de gelegenheid verbouwd en vonden de Spelen daar plaats. Niet voor niets heet de straat waar het stadion zich bevindt vandaag de dag nog steeds de “VIIde-Olympiadelaan”. En vinden we onder de aanpalende straatjes een Atletenstraat, Kampioenstraat, Marathonstraat, Hockey-straat, Speerstraat of Schijfwerpersstraat.Bronnen: http://www.historien.nl/olympische-spelen-van-1920-in-antwerpen/http://nl.wikipedia.org/wiki/Olympische_Zomerspelen_1920http://www.beerschot-athletic-club.be/olympische_spelen/olympische_spelen.htm

26

Apotheek GroenenhoekDianalaan 1742600 Berchem

Apotheek AmicusDiksmuidelaan 80

2600 Berchem

Uit sympathie

ValentijnsbrunchOndertussen een traditie… Ook dit turnjaar organiseren wij onze Valentijns-

brunch. Zij die in het verleden op dit evenement aanwezig waren, kunnen getuigen van een perfecte organisatie,

een samenkomst onder de vrienden die onze turnkring zeer genegen zijn, zeer gesmaakte muzikale optredens, hét feest bij

uitstek voor onze geliefden.

Waar en wanneer? Zondag 12 februari 2012, vanaf 10 uur, in de ontmoetings-ruimte van de turnkring Volharding, Bikschotelaan134, 2600 Berchem

€ 17,00 volwassenen € 6,00 kinderen (t/m 12j)

Meer info op www.volhardingberchem.beof Victor Meyvis: 0475/577633

27

Dit zegt je slaaphouding over jouFoetushoudingPositie: Telkens je gaat slapen, rol je jezelf in een klein bolletje. Dit is de meest voorko-mende slaaphouding. Betekenis: Je ziet er stoer uit, maar in werkelijkheid ben je heel gevoelig. Het kan zelfs zijn dat je heel verlegen bent als je iemand voor de eerste keer ontmoet. Die verlegen-heid is gelukkig van korte duur. Na een vijftal minuten voel je je al heel wat comforta-beler.

De zeesterPositie: Je ligt op je rug en legt je armen boven je hoofd op een kussen. Betekenis: Je maakt snel en makkelijk vrienden omdat je goed naar anderen kan luisteren. Bovendien help je hen ook als ze je nodig hebben. Zelf blijf je het liefst op de achtergrond, mensen die om aandacht schreeuwen ergeren je.

De vrije valPositie: Je slaapt op je buik met je armen rond je hoofdkussen geklemd en je hoofd naar links of rechts gedraaid.Betekenis: ‘Sociaal en impulsief’, zo beschrijven je kennissen je meestal. Maar wat velen niet weten is dat je ook heel gestresseerd en fragiel bent. Je hebt een gloeiende hekel aan kritiek en extreme situaties.

De verlangerPositie: Je slaapt op je zij en strekt beide armen voor je uit.Betekenis: Van nature heb je een heel open persoonlijkheid. Soms ben je wantrouwig en cynisch. Beslissingen maken verloopt nooit vlot maar eens je besluit vaststaat, keer je er nooit meer op terug.

De soldaatPositie: Je slaapt op je rug met je armen strak naast je lichaam.Betekenis: Mensen vinden je een stil en gereserveerd persoon. Je houdt niet van veel gedoe en stelt hoge eisen aan jezelf en anderen.

Het houtblokPositie: Je ligt op je zij en houdt je armen stijf en dicht bij je lichaam.Betekenis: Je bent sociaal, gemakkelijk in de omgang en brengt het liefst tijd door in vertrouwd gezelschap. Dat wil niet zeggen dat je wantrouwig staat tegenover personen die je nog nooit hebt gezien. Integendeel, je aanvaardt hen meteen. Soms ben je echter te lichtgelovig.Bron: gezondheid.be