2

Verlang jij ernaar om te bloeien en vrucht te dragen?

• Verlang jij naar meer diepgang in je relatie met God? • Zou jij graag meer vrucht willen zien in je leven? • Ben je bereid en verlang je ernaar om geestelijk te groeien?

In dit e-dagboek staat de vrucht van de Geest uit Galaten 5:22,23 centraal. Veel christenen kennen de vrucht van de Geest wel, en willen heel graag vrucht dragen, maar vinden het lastig om ze om te zetten in concrete doe-dingen, zodat de vrucht in hen kan groeien. Daar komt nu verandering in! Het is ontzettend belangrijk om je te realiseren dat voor het dragen van vrucht bloei nodig is. En dat gaat concreet over of jij al aan het bloeien en floreren bent als persoon, of niet. Aan d evricht herken je de boom. In negen hoofdstukken komen de onderdelen van de vrucht aan bod en koppelen we daaraan vragen en opdrachten om in je dagelijkse leven mee aan de slag te gaan. Ze gaan je helpen te bloeien, zodat je vrucht kunt dragen. Het is de heilige Geest die zijn vrucht in ons laat groeien, maar dit e-boek zal je helpen om ze (samen met Hem!) bewuster te ontwikkelen. Maar de vrucht van de Geest is liefde, vreugde en vrede, geduld, vriendelijkheid en goedheid, geloof, zachtmoedigheid en zelfbeheersing. Wie Christus Jezus toebehoort, heeft zijn eigen natuur met alle hartstocht en begeerte aan het kruis geslagen. Wanneer de Geest ons leven leidt, laten we dan ook de richting volgen die de Geest ons wijst. Galaten 5:22-25 NBV

3

Hoofdstuk 1 Liefde Je zou de vrucht van de Geest kunnen zien als een druivenrank. Elke druif van de tros is belangrijk. De vrucht van de Geest bestaat niet uit losse vruchten, maar elk onderdeel hoort bij elkaar. De eerste ‘druif’ die Paulus noemt is de vrucht van de liefde. En dat is niet voor niets zo. Er wordt gezegd dat de wereld draait om seks, macht en geld. Maar al heb je elke dag seks, heel veel macht en ben je multimiljardair… als je de liefde niet hebt, dan stelt het allemaal niets voor. De wereld draait om de liefde. Het is de liefde die mensen motiveert om uit hun bed te komen. Het is de liefde die je aanspoort om je talenten te gebruiken (ten diepste wil iederéén van nut zijn en iets bijdragen). En het is de liefde die ervoor zorgt dat je een beter mens wilt worden, zodat je meer mensen tot zegen kunt zijn. Zonder de liefde is het leven zinloos.

4

Dag 1

1. Gods liefde eerst Wij kunnen liefhebben omdat God ons eerst zijn liefde heeft gegeven (1 Johannes 4:7-21). God schiep de aarde en alles wat daarop leeft, uit liefde. Het was de bedoeling dat we in nauwe verbondenheid met God zelf zouden leven, zodat we elke dag zouden drinken uit de Bron van zijn liefde, maar helaas werd dat door de zondeval kapot gemaakt. God heeft de mens niet verlaten. Hij luisterde naar zijn eigen liefdevolle hart, wat altijd klopt voor zijn schepselen en Hij gaf hen een nieuwe kans (en daarna nog vele kansen…). Door ons geloof in Jezus, mogen we de heilige Geest ontvangen. En de heilige Geest zal je aansporen om goede keuzes te maken, zodat je elke dag meer naar het evenbeeld van Jezus veranderd wordt. Hij wijst je de weg in het leven en Hij is het die je troost en liefheeft, wanneer het leven zwaar is. Vragen:

• Hoe merk je dat God van je houdt? • Wat houd je tegen om Gods vaderliefde echt heel diepgaand te kunnen

ontvangen? • Hoeveel ruimte geef jij in je leven aan de heilige Geest?

Opdracht: Zoek een lekker plekje op waar het stil is, zodat je niet afgeleid wordt door ruis. Haal een aantal keer diep adem en bid om Gods vaderliefde. Bid dat God je hart, je oren, je ogen en handen opent, zodat je zijn liefde kunt ontvangen. Als je het moeilijk vindt om Gods liefde te voelen, bid dan of de heilige Geest eventuele blokkades wegneemt en blijf gewoon net zolang zitten totdat Gods liefde je echt tot diep in je ziel geraakt heeft. Je kunt ook biddend vragen of Jezus naast je wil komen zitten. Wat zou je Hem willen vragen? Welke worstelingen zou je Hem willen geven? Hoe zou jij Gods liefde (willen) ervaren? Vraag het Hem…

5

Dag 2

2. Liefde is een keuze Als we het stukje uit de Bijbel lezen wat vlak voor de vrucht van de Geest beschreven staat, dan worden we geconfronteerd met het gedrag wat we zonder de vrucht van de Geest zouden hebben: ontucht, zedeloosheid en losbandigheid, afgoderij en toverij, vijandschap, tweespalt, jaloezie en woede, gekonkel, geruzie en rivaliteit, afgunst, bras- en slemppartijen, en nog meer van dat soort dingen… Je hebt altijd een keuze: kies ik voor mijn eigen wil of kies ik voor Gods wil? Zijn wil is altijd, maar dan ook altijd gericht op de liefde. Soms is de liefde zacht en betrokken, soms is de liefde confronterend, maar altijd is zij erop gericht om mensen te laten opbloeien, niet om mensen kapot te maken. Vragen:

• Wat denk en voel je als je het woord ‘liefde’ hoort? • Wanneer ben je erop gericht op Gods wil te doen en wanneer kies je je

eigen weg of heb je in het verleden je eigen weg gekozen? • Wat is hiervan het resultaat?

Opdracht: Schrijf alle negatieve gedragsuitingen die Paulus noemt op. Schrijf er eventueel nog meer bij die in je naar boven komen. Schrijf achter elk woord een cijfer van 0-4, in hoeverre je dit gedrag herkent in je eigen leven. 0 staat voor: ik vertoon dit gedrag nooit, 1: soms, 2: regelmatig, 3: vaak, 4: altijd. Bid dat de heilige Geest het slechte gedrag zal veranderen in meer van de vrucht van de Geest. Kijk nog eens naar de verschillende woorden en schrijf achter elk woord het goede gedrag wat je ertegenover kunt zetten. Bijvoorbeeld: zuiverheid tegenover ontucht of vrede tegenover ruzie. Hoe zou je dit gedrag in de praktijk kunnen brengen?

6

Dag 3

3. Gods liefde is altijd gevend Waaraan herken je de vrucht van de liefde? ‘De liefde is geduldig en vol goedheid. De liefde kent geen afgunst, geen ijdel vertoon en geen zelfgenoegzaamheid. Ze is niet grof en niet zelfzuchtig, ze laat zich niet boos maken en rekent het kwaad niet aan, ze verheugt zich niet over het onrecht maar vindt vreugde in de waarheid. Alles verdraagt ze, alles gelooft ze, alles hoopt ze, in alles volhardt ze’ (1 Korintiërs 13:4-7). Als de heilige Geest je meer van Gods liefde geeft, dan is dat er altijd eerst op gericht om jou zelf te vullen. Niet karig, maar zó overvloedig dat het als het ware overstroomt. Je voelt zoveel liefde in je hart opborrelen dat je écht ineens veel meer van de mensen om je heen (en zelfs van wildvreemden…) kunt houden. Gods hart stroomt over van liefde voor de mensen en Hij wil ons gebruiken om zijn liefde aan al die mensen te laten zien.

• In hoeverre mag God jou gebruiken als een instrument van liefde? • Tegenover welke persoon zou jij je liefdevoller kunnen opstellen? • Hoe ga je dat doen en welke rol zou de heilige Geest hierin mogen/kunnen

spelen? Opdracht: Pak een wit blad en schrijf in het midden het woord ‘liefde’. Maak vervolgens een mind-map met verschillende onderdelen, die volgens jou bij de liefde passen. Schrijf biddend bij elk van deze onderdelen wat jij daarin te geven hebt en aan wie jij dat zou kunnen geven.

7

Hoofdstuk 2 Vreugde Er zijn mensen die alleen als ze weekend of vakantie hebben, écht ruimte maken om vreugdevolle dingen te doen. En het is natuurlijk ook zo dat we op zo’n moment meer tijd en rust ervaren om bewuster te genieten. We hopen dan op bijpassend weer - zon in de zomertijd en sneeuw in de wintertijd - er is veel minder of geen tijdsdruk en mensen kijken stralender de wereld in. Maar Gods vreugde houdt nog zoveel meer in en zijn vreugde is absoluut niet beperkt tot vakantie-momenten! Hoe kunnen we groeien in de vrucht van vreugde?

8

Dag 4

1. Wees je bewust van Gods aanwezigheid Wanneer de Bijbel over vreugde spreekt, dan gaat het niet over zomaar ‘plezier maken’, maar dan gaat dat over een diepgaand gevoel van vreugde. Het is een gave, een geschenk. En het wordt in eerste instantie veroorzaakt door het intense gevoel van geliefd zijn: jij bent een kind van de allerhoogste God en Koning. Hij zorgt voor jou. Je wordt gezien. Je wordt gehoord. Je bent belangrijk en kostbaar in zijn ogen. En het is dan ook de aanwezigheid van God die de vrucht van vreugde aanwakkert. God geeft ons niet alleen vreugde in ons hart door zijn eigen aanwezigheid, maar ook wanneer we mogen genieten van het ontwikkelen van onze talenten, wanneer we bezig zijn met dingen die ons energie geven en ook door ons contact met anderen mensen. Wij mensen zijn er nou eenmaal voor gemaakt om lief te hebben – God boven alles en onze naasten als onszelf – en dat geeft intense vreugde!

• Wanneer of waarin ervaar jij vreugde? • Waarin verschilt Gods vreugde van gewoon plezier maken? • Wanneer merk je dat het moeilijk is om vreugdevol te blijven?

Opdracht: schrijf elke dag drie dingen op waar je dankbaar voor bent en zet er een mooie spreuk, gedachte of Bijbeltekst onder.

9

Dag 5

2. Kies voor de vreugde Een van de eerste dingen die de duivel uit mensenlevens probeert te stelen is de vreugde. Want vreugde straalt licht uit in de diepste duisternis en dat wil hij niet. Paulus zegt in Filippenzen 4:4: ‘Laat de Heer uw vreugde blijven; ik zeg u nogmaals: wees altijd verheugd.’ En deze tekst betekent dat je je continu op Hem richt en niet op de situaties die frustratie, pijn, verdriet of boosheid veroorzaken. Ja, zolang Jezus nog niet terug is, zal er ellende in de wereld zijn. En het is niet zo dat, wanneer je in Jezus gelooft, je een leven van ‘rozengeur en maneschijn’ ontvangt. Dus ja, het kan zijn dat je ontslagen wordt. Het kan zijn dat de kinderen elkaar continu in de weg zitten of dat jij en je echtgenoot ruzie maken. Het kan zijn dat je überhaupt geen echtgenoot hebt, waar je zo naar verlangt. Het kan zijn dat je iemand verliest. Het kan ook zijn dat je een vreselijke jeugd hebt gehad, waar je nu soms nog brokstukken van ziet. Maar bedenk: je hebt altijd een keuze. Óf je richt je op die situatie, of je richt je biddend op de God die goed is en trouw en liefdevol. Je hebt altijd de keuze om je eigen verantwoordelijkheid (samen met God) te dragen. En er is geen ellende, geen pijn en geen verdriet dat groter is dat Gods helende liefde. Met de heilige Geest in je hart kún je vreugde voelen, ondanks de omstandigheden!

• Wat gebeurt er wanneer je je bewust op God richt in plaats van op de vervelende situatie?

• In hoeverre heb jij het gevoel dat je voor de vreugde kunt kiezen, of dat je toch meegezogen wordt in negativiteit?

• Wat is jouw lievelingsbijbeltekst en waarom? Opdracht: Schrijf je lievelingsbijbeltekst op een blaadje papier. Ga nu op zoek naar symbolen in de natuur die jouw lievelingstekst vorm geven en maak daar een beeld van; een tekening, een maquette, een stilleven, een foto. Bijvoorbeeld: ‘zoals een hinde smacht naar stromend water, zo verlangt mijn ziel naar u, o God.’ (Psalm 42) Misschien zie je wel een hert die drinkt in een beek en kun je daar een foto van maken. Je zou ook van takjes een hertje kunnen maken dat je laat ‘drinken’ uit een schelpje met water. Wees lekker creatief!

10

Dag 6

3. Geniet van de kleine dingen God heeft de wereld lief. En Hij heeft haar zo enorm gedetailleerd gemaakt! Elk vlindertje, elk bloemetje, elk vogeltje is met liefde en zorg geschapen. En wij ervaren vreugde wanneer we er bewust tijd en aandacht voor hebben om de schepping in al haar schoonheid te bewonderen.

• Van welke kleine dingen geniet jij het meest? • Wat hebben vreugde en liefde met elkaar te maken? • Op welke manier ervaar jij vreugde met God, met jezelf en met andere

mensen? Opdracht: Ga op ontdekkingstocht vandaag. Kies een weg waarvan je niet weet waar die naartoe gaat en volg dat pad gewoon. God laat zichzelf zien in de natuur (Romeinen 1:20). Laat je verassen door alle vreugdevolle dingen die God je onderweg laat ontdekken. Schrijf ze op of maak er foto’s van en markeer deze dag in je geheugen als een ‘dag van vreugde’, gewoon omdat je alleen of met je gezin of vriendinnen tijd hebt genomen om bewust te genieten van Gods aanwezigheid, van zijn goedheid en van de schoonheid die Hij in de natuur heeft gelegd.

11

Hoofdstuk 3 Vrede Vrede kunnen we zien als het afwezig zijn van oorlog. Maar de vrede als vrucht van de Geest houdt zoveel meer in. Jezus sprak, vlak voordat Hij zou gaan sterven aan dat vreselijke kruis de prachtige woorden: ‘Ik laat jullie mijn vrede na; mijn vrede geef ik jullie, zoals de wereld die niet geven kan. Maak je niet ongerust en verlies de moed niet.’ Zo, dat is nogal wat… en wat houdt dat dan in?

12

Dag 7

1. Ware vrede De vrede die wij kennen is zo enorm fragiel, daar kun je eigenlijk niets mee. Het ene moment is er vrede en harmonie en het volgende moment kan er ineens een ruzie oplaaien, een conflict ontstaan of zelfs een oorlog uitgeroepen worden… Maar de vrede Jezus is anders, zoals Jezus zo vaak dingen gaf en liet zien die anders waren. Het was dan ook niet voor niets dat de engelen ‘vrede op aarde’ zongen toen Jezus geboren werd. Ja, vrede, omdat Jezus bereid was om voor onze zonden te sterven. Vrede, omdat Hij weer uit de dood opstond. Vrede, omdat we door zijn daad van liefde weer in de nabijheid van God de Vader mochten komen. En vrede, omdat de heilige Geest vervolgens in ons kon komen wonen om die echte vrede te laten groeien.

• Wanneer ervaar jij vrede in je leven? • Op welke manier is de vrede van Jezus anders dan de vrede van de wereld? • Hoe zou jij meer vrede kunnen uitstralen?

Opdracht: Maak een boswandeling of een wandeling over het strand en denk heel bewust na over de woorden van Jezus dat Hij jou in jouw situatie, in jouw werk, in jouw relaties, in jouw huis oftewel in jouw hele leven zijn vrede wil geven. Wat betekent dit voor je? Nodig de heilige Geest uit om meer van zijn vrede in je leven uit te storten en wees verrukt over wat je hierin mag ontvangen!

13

Dag 8

2. Vrede die onrust wegneemt De vrede van God is échte vrede. Een vrede die ruimte geeft, liefde genereert en die onrust wegneemt. Wanneer we die vrede in ons hart hebben, dan is er bijna als vanzelf een kleine glimlach rond onze mondhoeken. We maken ons niet druk over allerlei futiliteiten en we ervaren ook rust in de grote stormen van het leven. De vrede die de heilige Geest geeft, is stabiel. En vanuit die vrede in zijn hart, kon Paulus schrijven: ‘Wees altijd verheugd, bid onophoudelijk, dank God onder alle omstandigheden, want dat is wat hij van u, die één bent met Christus, verlangt’ (1 Tessalonicenzen 5:16-18). Ben je bang? Voel je je onrustig? Ervaar je stress? Bid dat God je vrede geeft in je hart en je zult merken dat vrede in je hart hetzelfde effect heeft als verse zuurstof in je longen! Je kunt (her)ademen!

• Op welk gebied van je leven zou jij meer rust en ruimte willen ontvangen? • Waar maak je je druk om en hoe zou de vrede van Jezus hierin rust kunnen

brengen? • Wat betekent ‘één zijn in Christus’ voor jou en hoe kun je dat bereiken?

Opdracht: Pak een wit vel papier. Schrijf hier alles op wat je kunt bedenken waar je (mogelijk) bang voor bent, of wat jouw stresstriggers zijn of wanneer je onzeker of ongezien voelt. Ga vervolgens naar een vriend of vriendin toe en vraag hem of haar voor jou te bidden, zodat je al die onrust en angst aan God kunt geven. (Je kunt het ook zelf doen, maar vaak helpt gezelschap om je zorgen en angsten in een realistischer perspectief te zien).

14

Dag 9

3. Vrede die moed geeft Met Jezus’ vrede in je hart, heb je het gevoel dat je de hele wereld aan kan. Ware vrede geeft vertrouwen – niet het vertrouwen op jezelf of op andere mensen wat weer zo makkelijk beschaamd kan worden, maar vertrouwen op God; de stabiele Rots en het Fundament in je leven. Jij kan niet alle situaties aan en jij kunt niet elke storm tot bedaren brengen, maar Jezus kan dat wel. En de vrede van Jezus zal je de wijsheid geven die je nodig hebt om de juiste keuzes te maken.

• Op welk gebied in je leven zou je meer vertrouwen willen ontvangen? • Wanneer ben jij heel moedig geweest? Hoe was dit voor jou? • Hoe zou de vrede van Jezus je (vrij)moediger kunnen maken?

Opdracht: Ga heerlijk eten met je gezin of met vrienden. Ervaar hoe vredig het is om harmonie te beleven met elkaar. Maak voor iedereen een kaartje met een Bijbeltekst over de thema’s ‘vrede’ of ‘wees niet ongerust’ of over ‘moedig zijn’ (eventueel kun je dit kaartje in een mooi zakje doen, met een bloemetje erbij of iets anders leuks – gebruik je creativiteit) en vraag tussen de gangen door een ieder die aan tafel zit zijn of haar Bijbeltekst voor te lezen. Spreek met elkaar door wat die Bijbeltekst je op dat moment zegt en eventueel toe aanspoort.

15

Hoofdstuk 4 Geduld Veel mensen hebben het druk. En in die drukte kunnen we wel wat liefde en geduld gebruiken. Want hoe reageer jij wanneer je achter iemand in de rij staat die alle sinterklaas- en kerstcadeautjes ingepakt wil hebben? Wat doe je wanneer je iets graag wilt hebben, maar daar eerst voor moet sparen? En hoeveel moeite kost het je om je kind liefdevol op schoot te nemen om het te kalmeren, wanneer het je eigenlijk het bloed onder de nagels vandaan haalt? Hoe kunnen we op Gods manier geduldig zijn?

16

Dag 10

1. Vergeet niet: geduld is een vrucht van de Geest Geduld lijkt soms iets onmenselijks te zijn. En zeker als we kijken naar de huidige maatschappij, is geduld vaak ver te zoeken. Het meeste wat we willen hebben is makkelijk voor handen. Je hoeft niet meer maanden te wachten voordat er een krop sla uit de grond komt, je koopt het gewoon in de winkel. De tendens? ‘Ik wil iets hebben en ik wil het nu!’ Maar God heeft geen haast. Gods geduld is een vrucht van de Geest: je kunt het niet in de winkel kopen en je kunt het ook niet NU ontvangen; je mag erom bidden en het heeft tijd nodig om te groeien.

• Wat houdt geduld en geduldig zijn in voor jou? • In hoeverre heb jij uit ongeduld keuzes gemaakt of dingen gekocht waar je

later de rekening van gepresenteerd kreeg of waar je later spijt van had? • Hoeveel tijd ruim jij in om uit de ratrace te stappen en op een tijdloze

manier te genieten van het leven? Opdracht: Als volwassenen zijn we zo vaak gericht op resultaat, dat we vergeten te genieten van de reis ernaartoe. Dus: zoek een kind op en ga met hem of haar spelen. Luister goed naar de aanwijzingen die het je zal geven en doe wat hij of zij van je vraagt – speel vooral op zijn of haar tempo! Het kost misschien even tijd om uit jouw resultaatgerichte modus te komen, maar de tijdloosheid zal je goed doen! (En het kind is blij met jouw onverdeelde aandacht!)

17

Dag 11

2. Geduld moet je oefenen Geduld is niet alleen een vrucht die vanzelf groeit en waar je zelf niets over te zeggen hebt. Geduld kun je ook oefenen. En de meeste geduld krijg je wanneer er situaties komen die je ongeduld triggeren. Wachtmomenten zijn bijvoorbeeld geweldige oefensituaties. Want, o, wat vinden we wachten toch moeilijk. Waarom? Omdat we er geen controle op hebben. Hoe irritant is het als je iemand van een bedrijf te pakken wilt krijgen en je krijgt een bandje te horen met: ‘al onze medewerkers zijn in gesprek, een ogenblik geduld alstublieft. Er zijn nog vier wachtenden voor u.’ Maar wat is nog irritanter? Wanneer ze er niet bij zeggen, hoeveel wachtenden er nog voor je zijn… Tja, geduld is een schone zaak. Hoe reageer je?

• Op welke momenten reageer jij heel geduldig? Wat doet dit met jou? En met je omgeving?

• Op welke gebieden of momenten in je leven of ten opzichte van welke mensen kun je wel wat meer geduld gebruiken?

• Op welke manier is God geduldig met jou? Opdracht: Schrijf op een briefje waarin of op welke momenten jij graag meer geduld zou willen hebben. Bid de heilige Geest om in jou meer geduld tot bloei te laten komen en bid Hem ook om mogelijkheden om dit geduld te oefenen. Reken er maar op dat er leuke uitdagingen aankomen. De vraag is: hoe ga je reageren? Schrijf een maand lang elke dag leersituaties op en schrijf daar jouw reactie bij. Na een maand: zie je verbetering?

18

Dag 12

3. Geduld geeft mooie vruchten Gods geduld is het hebben van een lange adem: niet opgeven, maar doorgaan. Niet blijven staren naar dat wat je niet hebt, maar leren om tevreden en dankbaar te zijn voor dat wat je nu al wel hebt. Gods geduld heeft ook een grote tolerantie ten opzichte van (het negatieve gedrag van) mensen. Niet chagrijnig en boos reageren, maar met zelfbeheersing en liefde, waardoor de eenheid en harmonie bewaard wordt. En geduld geeft ook dat we in verwachting kunnen uitzien naar iets, zodat het kan groeien of rijpen.

• Heb jij weleens iets vanuit ongeduld verpest? Bijvoorbeeld een taart te vroeg uit de oven gehaald of een rapport ingeleverd wat eigenlijk nog niet klaar was? Wat was het resultaat?

• Welke mooie vruchten van geduld zie jij in je leven? • Hoe zou jij meer ruimte kunnen geven aan de heilige Geest, zodat Hij

geduld in jou kan helpen ontwikkelen? Opdracht: Maak samen met je gezinsleden of huisgenoten een mooie krans. Zorg voor een grote ronde vorm van stro of oase. Zet gezellige muziek op waar jullie blij van worden, maak een lekkere kop warme chocolademelk of thee en leg de tafel vol met takken, versiersels en natuurlijk kaarsen. Doe je best om echt door middel van samenwerken een zo mooi mogelijke krans te maken waar iedereen blij mee is. Laat dit jullie ‘eenheidssymbool’ zijn.

19

Hoofdstuk 5 Vriendelijkheid Veel mensen reageren op de omstandigheden. Gaat het goed (lekker weer, leuke vrienden, relaxte tijdsplanning) dan zijn ze vriendelijk, vrolijk en behulpzaam. Gaat het slecht, dan zijn ze eerder kortaf en minder bereid om een ander even te helpen. Maar wat, als wij nou eens anders zouden worden daarin? Als we vriendelijk zouden zijn, ondanks het weer, ondanks stress, ondanks huwelijksproblemen, ondanks ziekte, ondanks …

20

Dag 13

1. Reserveer liefdestijd Vriendelijkheid is een vorm van liefhebben. Je kunt actief liefhebben en passief liefhebben. Mensen actief liefhebben, betekent dat je echt ruimte voor hen maakt in je leven; je stuurt een kaartje, belt ze op, gaat langs, oftewel: het kost je wat. Je kunt niet iedereen actief liefhebben, maar passief liefhebben kan wel altijd! Want passief liefhebben betekent dat je respect toont voor de mensen die je ontmoet, dat je zorg draagt voor je omgeving, dat je een aardig woord of een glimlach hebt voor een ander, oftewel: dat je vriendelijk bent. Vriendelijkheid straalt zachtheid uit en daarmee ben je Gods licht.

• Wat houdt ‘vriendelijkheid’ voor jou in? • Wat doet het met je wanneer je partner of iemand anders vriendelijk is

tegen je? • Hoe of op welke momenten zou jij meer liefdestijd kunnen inplannen, zodat

je bewust tijd hebt om vriendelijk te zijn? Opdracht: Maak er vandaag bewust tijd voor. Reserveer een extra tien minuten als je brood gaat halen, zodat je ruimte hebt om een praatje te maken met iemand. En kijk onderweg eens naar andere mensen: zijn ze vriendelijk en behulpzaam of ongeduldig en kortaf? En hoe gedraag jij je? Hoe voelt het om een ander bewust voor te laten gaan, als je een vriendelijk woord hebt voor de buschauffeur of als je geduldig en liefdevol blijft (ook tegen je eigen gezinsleden!) als mensen om je heen ruzie maken? Vriendelijkheid is honing voor de ziel (Spreuken 16:24).

21

Dag 14

2. Leef vanuit Gods overvloed Haast en stress zorgen er altijd voor dat we een ‘tekort-mentaliteit’ hebben. We zijn bang dat we niet genoeg hebben (niet genoeg, tijd, geld, energie, …), waardoor we over het algemeen minder vriendelijk zijn. Haal adem en richt je op God. Hij is je hemelse Vader en in Hem is er zo’n enorme overvloed aan alles wat je nodig hebt of denkt te hebben: ‘U wil ik prijzen, mijn leven lang, roepend uw naam, de handen geheven. Dan wordt mijn ziel verzadigt met uw overvloed, jubel ligt op mijn lippen, mijn mond zal u loven.’ (Psalm 63:5,6)

• Ben jij geneigd om vanuit de tekort-mentaliteit of vanuit Gods overvloed-mentaliteit te reageren?

• Beschrijf jezelf eens wanneer je vanuit deze mentaliteit reageert. Wat vind je hiervan? Wat kom je op dat moment tekort of waarin ervaar je juist overvloed?

• Hoe zouden de mensen om je heen jou beschrijven denk je? Hoe ervaren ze jou? Vraag het eens aan je partner, aan je kinderen of aan vriend(inn)en hoe ze jou zien – dit kan zeer verhelderend zijn!

Opdracht: maak deze week (of deze maand) tot je geef-week, zodat je leert te leven vanuit Gods overvloed. Zoek naar manieren waarop je elke dag minstens één ding kunt geven aan een ander. Bijvoorbeeld een lief briefje, een bloem, een zelfgemaakt schilderijtje van schelpjes, een boek wat je net uit hebt, een stukje (zelfgebakken) taart. Deel uit, wees gastvrij (juist misschien ook wel leuk om mensen uit te nodigen die je pas net hebt ontmoet) en open je ogen voor Gods overvloed. Schrijf per dag op wat je gegeven hebt en wat het met je gedaan heeft.

22

Dag 15

3. Leer omdenken Omdenken is een manier om de dingen om je heen op een andere manier te observeren. Bijvoorbeeld: je hebt vertraging. Je eerste reactie: ‘Balen, nu duurt het veel langer voordat ik op mijn bestemming aan kom’. Omdenken: ‘Nu heb ik meer tijd om mijn boek uit te lezen.’ Of ‘Nu heb ik de mogelijkheid om deze omgeving of om dit vliegveld eens wat beter te bekijken…’ Anders denken, helpt je om anders te kijken en daarmee om je anders te voelen over de situatie, waardoor het makkelijker is om vriendelijk te blijven, ondanks de omstandigheden!

• Van welke situatie werd je chagrijnig, kortaf of geïrriteerd? • Hoe zou je die situatie kunnen ‘omdenken’? • Hoe kun je de heilige Geest meer ruimte geven in jouw groeien tot een

zeer/altijd vriendelijk persoon? Opdracht: zoek vandaag een drukke/chaotische stad op. Begroet de mensen die je tegenkomt vriendelijk, hou een deur open van de winkel, raap iets op als iemand iets verliest, bid voor mensen die de heilige Geest je ‘aanwijst’ (zachtjes in jezelf of vraag hen of je voor hen mag bidden) en zegen hen en de stad.

23

Hoofdstuk 6 Goedheid De wereld snakt naar goedheid. Niet zomaar goedheid, dat iemand een keer iets aardigs zegt of iets voor een ander over heeft, maar naar de goedheid van God. Zoals Psalm 34:9 zo mooi zegt: ‘Proef, en geniet de goedheid van de HEER, gelukkig de mens die bij hem schuilt’. Hoe kunnen wij Gods goedheid uitdelen?

24

Dag 16

1. Goedheid denken Alles begint in ons denken. Wanneer je denken positief en bemoedigend is, zullen je spreken en je handelen dat ook zijn. Wanneer je denken negatief of veroordelend is, dan is het heel moeilijk om ‘goedheid’ aan de wereld te geven. Dus wanneer we God bidden om zijn goedheid, zal Hij eerst ons denken ten goede willen veranderen (lees Filippenzen 4:8). Wanneer je vanuit goedheid denkt, dan ben je er niet op uit om een ander te vangen in zijn woorden, of om iemand genadeloos in de hoek te zetten als hij of zij een fout maakt, maar je bent vergevingsgezind. Vanuit goedheid denk je: ‘hoe kan ik de ander liefhebben?’

• Waarom is je denken belangrijk? • Zijn jouw gedachten meestal positief en bemoedigend ten opzichte van

mensen of eerder veroordelen en kritisch? Wat doet dit met jou en met de ander?

• Wat heeft vergevingsgezindheid met goedheid te maken? Opdracht Neem twee potjes. Plak op het eerste potje een sticker met ‘goedheid’ en op het tweede potje ‘slechtheid’. Neem een zak met knikkers of m&m’s en gebruik deze om een dag lang bij te houden wat voor soort gedachten je hebt. Denk je positieve gedachten dan gaat er een knikker of m&m in het ‘goedheid-potje’. Denk je een negatieve gedachte, dan doe je een knikker of pepernoot in het ‘slechtheid-potje’. Wat is de score aan het eind van de dag? En hoe voel je je hierbij?

25

Dag 17

2. Goedheid spreken Vanuit goedheid spreken heeft te maken met vriendelijkheid. Je reageert geduldig en liefdevol en je spreekt bemoedigende woorden. Wanneer je kritiek hebt om iemands gedrag, dan wil je dat in liefde met de ander bespreken. Niet om hem of haar af te branden, maar om hem of haar te kunnen laten bloeien. Soms kan het zijn dat je zelf denkt dat je liefdevol spreekt, maar dat je woorden hard op een ander overkomen. Ligt dit aan jou of aan de ontvanger? Bespreek dit met elkaar. Wanneer iemand gehuld is in goedheid, dan voelt dat veilig: je mag zijn wie je bent, met fouten en al. En je voelt je (onbewust) gezien en gehoord door die ander, waardoor je kunt groeien.

• Wat voor woorden spreek jij? • Hoe reageer jij of hoe voel je je als iemand je negatief aanspreekt? • Hoe zou jij meer ‘goedheid’ aan je woorden kunnen toevoegen?

Opdracht Spreek af met je gezin of vrienden dat jullie een dag lang alleen maar kritisch en negatief zullen spreken ten opzichte van elkaar. Wat heeft dit voor effect op jouw humeur en wat vindt je omgeving hiervan? Spreek erover met elkaar. Spreek de dag erna af dat jullie een dag lang alleen maar positief en bemoedigend zullen spreken ten opzichte van elkaar. Wat heeft dit voor effect op jouw humeur en wat vindt je omgeving hiervan? Spreek erover met elkaar. Wat is het verschil in bijvoorbeeld je energie, liefde, kracht, vreugde?

26

Dag 18

3. Goedheid doen Juist in de kerstperiode zijn veel mensen gericht op ‘goed willen doen voor een ander’. Het is een periode waarin we gedenken dat Jezus, het Licht, naar de wereld kwam en van daaruit willen we zelf ook een licht in de wereld zijn. Maar hoe mooi zou het zijn als we het hele jaar door in de kerst-modus blijven? Ik kan me nog herinneren dat ik met onze tienerclub van de kerk meeging naar Sheffield, waar we allerlei klussen gingen doen voor de mensen die rondom de kerk daar woonden. En van daaruit konden we vertellen over Jezus, omdat die mensen vroegen: ‘Waarom doen jullie dit? Waarom kom je helemaal vanuit Nederland om hier in de tuin te harken of te schilderen?’ Jezus deed vele goede dingen voor mensen en daarmee toonde Hij Gods Vaderhart. Laten wij zijn voorbeeld volgen!

• Op welke manier zou jij goed willen doen aan anderen? • Wanneer ervaar jij dat iemand anders goed doet ten opzichte van jou? Hoe

voelt dat? • Op welke manier handelde Jezus vanuit goedheid?

Opdracht Bedenk (samen met je gezinsleden of met vrienden) een ‘goedheidsproject’. Ga bijvoorbeeld naar een bejaardentehuis en vraag of er mensen zijn die zelden bezoek krijgen waar jullie op bezoek zouden kunnen gaan. Of vorm een koortje en ga ergens zingen. Of help met Kerst of met Pasen mee met één van de initiatieven die een diner organiseren voor zwervers. En vooral: proef en geniet ook zelf van de goedheid van de Heer die jij ontvangt wanneer je zijn goedheid uitdeelt!

27

Hoofdstuk 7 Geloof Geloof kan bergen verzetten zei Jezus (Matteüs 17:20). En ons geloof hoeft zelfs maar zo klein te zijn als een mosterdzaadje om grote dingen te kunnen doen in het koninkrijk van God. Het is zelfs zo dat met dat kleine geloof er voor ons niets onmogelijk zou zijn … Ja, we weten dat we door geloof in Jezus gered worden. Maar wat is geloof als vrucht van de Geest en hoe kan het dan bergen verzetten?

28

Dag 19

1. Geloof is vertrouwen Geloven is weten, zonder dat er bewijs voor is. Geloven is hopen; hopen op het goede wat komen gaat. (Hebreeën 11:1) Als het geloof de grondslag is voor alles, dan is het geloof eigenlijk als het fundament waarop we bouwen. Ja, dat geloof in Jezus, als onze rots, geeft vertrouwen; een rotsvast vertrouwen. Want als wij het niet kunnen, dan kan Jezus het wel. Geloven is niet vertrouwen op jezelf, maar vertrouwen hebben in Diegene die aarde en hemel schiep en alles in zijn handen heeft.

• Wat is geloven voor jou en hoe uit zich dat in jouw leven? • Wat is vertrouwen voor jou en op wie of wat bouw jij je vertrouwen? • Waar hoop jij op?

Opdracht: doe dit ‘vertrouwensspel’ met je gezin, buren of andere mensen die zin hebben om een spel te doen: 1. Zet een parcour uit met obstakels (bijvoorbeeld een stoel waar je omheen moet, een boom waar je overheen moet klimmen, een emmer met water waar een rondje omheen moet draaien, een tak waar je onderdoor moet). Vorm tweetallen. Eén van de twee krijgt een blinddoek om. Zet de stopwatch aan op het moment dat je ‘klaar voor je start is af’ hebt geroepen. De begeleider moet de geblinddoekte - alleen met woorden - zo snel mogelijk langs, over en onder alle obstakels heen leiden. Wat is de tijd? Voor elk obstakel wat is aangeraakt of omgegooid komt er vijf seconden bij. Nu is het volgende koppel aan de beurt. 2. Gebruik hetzelfde parcours en dezelfde koppels. In plaats van woorden te gebruiken, mag je nu niets zeggen, maar moet je door middel van vasthouden of aanraken de ander langs de obstakels leiden. Hoe was het om te leiden en om geleid te worden? In hoeverre vertrouwde je je begeleider? Hoe was het om verantwoordelijk te zijn voor de ander? Wat deed de tijdsdruk met je? Wat was makkelijker, met woorden om met aanraking de ander begeleiden?

29

Dag 20

2. Geloof is doen Als Jezus het verhaal vertelt van de man die zijn huis op de rots (een goed fundament dus) bouwt en niet op het zand, dat gaat het om een man die de woorden van Jezus hoort en ernaar handelt. (Matteüs 7:24) Geloof zonder handelen is geen geloof. Mensen moeten aan onze daden en aan het groeien van ons karakter zien dat Jezus regeert in ons leven, dat God het middelpunt is van ons denken en doen. (Jakobus 2:14-26)

• Hoe kunnen mensen aan jou zien dat je gelooft? • Is God werkelijk het middelpunt in jou héle doen en laten, op elk gebied

van je leven? • Wie kan er vandaag wel iets van Jezus’ liefde gebruiken, waar jij handen en

voeten aan gaat geven? Opdracht: ga vandaag de stad in en wandel rond. Jezus kwam voor het uitschot van de wereld; voor de hoeren, de tollenaars, de zwervers, de weduwen, de wezen, afgeschrevenen. Bid God dat Hij je laat zien wie er vandaag een Gods-bemoediging kan gebruiken. Bid voor iemand, geef hem of haar te eten of geef een zonnehoed of een paraplu aan wie het nodig heeft en zeg erbij dat God hen ziet en kent en liefheeft. Open je ogen en je hart en dank Jezus dat Hij het goede voorbeeld gaf. Laat je geloof groeien, doordat je ziet hoe Jezus jou (op een kleine of grote manier) gebruikt.

30

Dag 21

3. Geloof is groeien Een mosterdzaadje is maar een klein zaadje, maar het kan uitgroeien tot een grote boom. Als jij, met jouw kleine geloof, één iemand liefde betoont en hem vertelt over Jezus, dan kan in hem een klein zaadje ontkiemen. En als diegene weer iemand anders Gods liefde laat zien en hem over Jezus vertelt, dan kan in hem ook weer een zaadje ontkiemen. Dit ontkiemen in de ander geeft hoop en vertrouwen in de eerste persoon, waardoor hij wéér iemand zal vertellen over Jezus. En zo kan stapje voor stapje een hele gemeenschap veranderd worden en van daaruit een provincie en van daaruit een land. Ja, het geloof van iemand die op God vertrouwt én handelt naar dat geloof, kan inderdaad bergen verzetten!

• Wie is God voor jou? En Jezus? En de heilige Geest? Hoe zou je dit naar anderen toe kunnen verwoorden?

• Hoe heb je in jouw leven gezien dat Jezus door jou heen bergen kan verzetten?

• Wanneer heb je doorgezet, terwijl je eigenlijk wilde opgeven? Opdracht: klein geloof groeit uit tot groot geloof wanneer we tijd doorbrengen met de Gever van geloof. Door het bestuderen van al die prachtige, gruwelijke, interessante, spannende en bemoedigende verhalen uit de Bijbel kan ons geloof groeien. Het waren gewone mensen die buitengewone dingen meemaakten. Maar eigenlijk altijd vanuit groei: eerst waren ze trouw in kleine opdrachten, daarna mochten ze grote dingen doen voor God. Zoek een mooie, stille plek op waar je alleen kunt zijn met God. Bestudeer vandaag het leven van Daniël. Wat wil God jou door dit verhaal heen leren?

31

Hoofdstuk 8 Zachtmoedigheid Als ik in een willekeurige klas of op het schoolplein zou vragen: ‘wie wil er zachtmoedig zijn?’, denk ik niet dat ik veel respons zou krijgen. Zachtmoedigheid klinkt een beetje ouderwets en suf, daar wil je toch niet om bekend staan? Toch is het vrucht van de Geest, en zelfs een hele belangrijke. Jezus zelf zei: ‘neem mijn juk op je, en leer van mij, want ik ben zachtmoedig en nederig van hart. Dan zullen jullie werkelijk rust vinden.’

32

Dag 22

1. Zachtmoedigheid is zacht Vaak kun je een bepaald woord beter begrijpen, wanneer je ook het tegenovergestelde ervan kent. Maar eigenlijk hebben we geen woord voor het tegenovergestelde van ‘zachtmoedig’. Iemand die zachtmoedig is, is aardig, welwillend, vredig, vriendelijk en voorkomend. Hij of zij is geen watje, maar is in alle zachtheid ook moedig: hij stelt grenzen, hij durft liefdevol te reageren, waar de omgeving zou oordelen, hij blijft geduldig en vriendelijk, maar is tegelijkertijd ook duidelijk en consequent. Een zachtmoedig mens is niet egoïstisch, maar juist op de ander gericht. Terwijl iemand die ‘hardlaffig’ is, om dan maar even een nieuw woord te verzinnen, eerder hard is, trots en fel, kritisch, ongevoelig, agressief, en ja ook laf: niet bereid om op te komen voor datgene wat echt belangrijk is … En daarin zien we meteen het verschil. Zachtmoedigheid is gericht op liefde, hardlaffigheid is gericht op angst.

• Wie in jouw omgeving ken je als een zachtmoedig mens? • Wat doet die zachtmoedigheid met jou? • In hoeverre ben je zelf zachtmoedig?

Opdracht: schilder, teken of knip en plak een boos gezicht op een papier. Schilder, teken, knip en plak ook een blij gezicht op een ander papier. Hang de eerste helft van de dag het ene ‘schilderij’ pontificaal in het zicht op (in je woonkamer, tent of hotelkamer) en de andere helft van de dag het andere ‘schilderij’. Wat maakte het in je los? Voelde je verschil in je eigen emoties als je naar het ene of het andere schilderij keek? Reageerde je ook anders op de mensen om je heen?

33

Dag 23

2. Zachtmoedigheid is moedig De wereld zal zachtmoedigheid eerder als een zwakte zien, dan als een sterkte. Zachtmoedigheid druist tegen onze natuur in: we willen de sterksten zijn en iedereen moet het zien. Maar zachtmoedige mensen hoeven zichzelf niet te bewijzen of te profileren. Ze weten dat ze geliefd zijn en van daaruit staan ze sterk om boven hun natuur uit op een goddelijke manier (vanuit de kracht van de Geest) te reageren. God die door zoveel mensen als een veroordelend God gezien wordt, heeft juist zijn enige Zoon gegeven, om de wereld niet te oordelen, maar om haar te redden. En daarin heeft Hij ons een geweldig voorbeeld gegeven. Er is moed voor nodig en er is zachtheid voor nodig om in liefde te reageren wanneer een ander je onrecht aandoet of boos maakt, want het is zoveel makkelijker om vijandschap met agressie te beantwoorden…

• Wanneer vind jij iemand moedig? • Waarin zou jij jezelf (vrij)moediger kunnen opstellen of gedragen? • Hoe reageer jij als jou onrecht aangedaan wordt of als iemand je boos of

verdrietig maakt? Opdracht: de eerstvolgende keer dat iemand jou onrecht aandoet, of je boos of verdrietig maakt, haal je een paar keer adem voordat je reageert. Bedenk dat de vrucht van de Geest je door de Geest gegeven wordt, maar dat je er ook zelf bewust voor moet kiezen om de vrucht te kunnen laten groeien. Dus: bid en werk! Hoe zou Jezus vanuit zijn zachtmoedigheid reageren op deze situatie? Hij was liefdevol én duidelijk … en jij?

34

Dag 24

3. Zachtmoedigheid geeft rust Jezus belooft dat - wanneer we vermoeid zijn en onder lasten gebukt gaan - Hij ons rust zal geven, wanneer we naar Hem toekomen. Jezus is er altijd, Hij laat ons nooit in de steek. Maar heel vaak gaan we niet naar Hem toen, maar denken we ‘het zelf wel op te lossen’. Zachtmoedigheid durft om hulp te vragen. Zachtmoedigheid streeft naar vrede en harmonie. En zachtmoedigheid durft rust te nemen wanneer dat nodig is, omdat zachtmoedigheid niet bang is om kwetsbaarheid te laten zien.

• Ga jij naar Jezus als je hulp nodig hebt of als de last te zwaar wordt? Of draag je de last liever zelf?

• Waarin of wanneer zou je graag rust ontvangen? • Wat hebben zachtmoedigheid en nederigheid met elkaar te maken?

Opdracht: ga naar een plek waar water is (strand, meer, rivier, sloot). Zoek schelpjes, steentjes of takjes die voor jou je ‘lasten’ kunnen symboliseren. Schrijf met een watervaste stift op het schelpje of steentje wat die last is en gooi het biddend in het water. Laat de last los en ontvang in ruil daarvoor rust van Jezus.

35

Hoofdstuk 9 Zelfbeheersing Ja, ja en daar is hij dan, wat mij betreft de leukste en misschien ook wel de moeilijkste van alle vruchten van de Geest – zeker in de decembermaand of wanneer je vakantie hebt: zelfbeheersing. Want oei, oei, wat is zelfbeheersing toch een lastig iets. En ja, zeker met alle overheerlijke maaltijden, overvloed aan wijnen, chocola (mmm, morgen weer diëten…?), cadeautjes (lekker shoppen!) en gezelligheid (lange avonden, weinig slaap). Maar dat is maar één kant van het verhaal. Waarin heb je nog meer zelfbeheersing nodig?

36

Dag 25

1. Zelfbeheersing en de andere vruchten Zonder zelfbeheersing heb je niet veel kans op groei. Want in zelfbeheersing ligt niet alleen besloten dat je jezelf beheerst – zodat je heel bewust kiest wat je wel of juist niet doet of eet, maar ook de eigenschappen die ervoor nodig zijn om dat te kunnen: discipline, doorzettingsvermogen en volharding, oefening en inspanning. Zoals alle delen van de vrucht met elkaar verbonden zijn, zo heeft zelfbeheersing de andere delen van de vrucht nodig om tot z’n recht te komen. En vanuit zelfbeheersing kunnen de andere vruchten van de Geest rijpen. Echte zelfbeheersing betekent dat je jezelf continu overgeeft aan de leiding van de heilige Geest, zodat je de juiste keuzes maakt.

• Wat houdt zelfbeheersing in voor jou? • Waarin kun je jezelf goed beheersen en waarin toon je discipline en

doorzettingsvermogen? Wat heeft de heilige Geest hiermee te maken? • Op welke manier zal het effect hebben op jouw omgeving, wanneer jij

groeit in de vrucht van zelfbeheersing?

Opdracht Schrijf alle andere acht delen van de vrucht van de Geest op – onder elkaar: liefde, vreugde en vrede, geduld, vriendelijkheid en goedheid, geloof, zachtmoedigheid. Schrijf achter elk woord waarom die vrucht met zelfbeheersing verbonden is, oftewel: waarom heb je zelfbeheersing nodig om dat deel van de vrucht te kunnen laten groeien en waarom zal dat deel van de vrucht ook zelfbeheersing laten groeien?

37

Dag 26

2. Zelfbeheersing en meesterschap Er wordt wel gezegd dat, om een meester in iets te worden, je minstens 10.000 uur moet oefenen. Dat is omgerekend 250 weken van 40 uur, oftewel bijna vijf jaar – zonder vakantie! En hoeveel meesters hebben we in de wereld? Nou heel wat, want een meester kan in elk vakgebied opstaan. Denk aan een beroemd musicus, een chef kok met een aantal sterren, een balletdanseres, een autoracer, een uitvinder, een schrijver, een wielrenner, een schilder, een … en allemaal hebben ze één ding gemeen: ze oefenen, oefenen en oefenen! Ze hebben een enorme discipline. En als ze echt aan de top willen blijven, dan hebben ze zelfbeheersing nodig over hun héle leven: niet alleen over hun vak, maar ook over hun tijd (geen tijd verspillen), energie (ze weten wanneer ze de grootste energie hebben en zorgen goed voor zichzelf qua eten en slapen), spierkracht (ze trainen hun lichaam en hersenen), geld (financieel wijze keuzes maken), lichaam (gezond eten en stress vermijden) en over hun geest (geestelijke goede, inspirerende ‘voeding’).

• In hoeverre zou jij graag een meester worden? En waarin? Ben je dan ook bereid om minstens 10.000 uur te oefenen?

• Hoeveel discipline heb jij op een schaal van 10, waarbij 1 niet en 10 enorm veel? Wat vind je hiervan?

• In hoeverre zou je meer zelfbeheersing en discipline willen en kunnen ontwikkelen?

Opdracht Kies vandaag (alleen of met al je gezinsleden) een onderwerp waarin je zelfbeheersing nodig hebt. Pak een blaadje en schrijf dit op. Teken er ook 7 rondjes bij - of meer als je er echt serieus mee aan de slag wilt gaan! Bedenk hoe je op dit gebied zelfbeheersing zou kunnen ontwikkelen. En schrijf vervolgens op hoeveel tijd je er elke dag aan wilt besteden. Doe dit elke dag en hou het minstens zeven dagen vol. Kleur elke dag een rondje in als je er daadwerkelijk mee geoefend hebt. Hoeveel moeite kostte het je om elke dag te doen? Ben je geïnspireerd om het nog langer vol te houden of is een week wel lang genoeg om zo gedisciplineerd te leven?

38

Dag 27

3. Met zelfbeheersing je doel bereiken Paulus stelt dat als je zelfbeheersing wilt ontwikkelen, het belangrijk is om een doel voor ogen te hebben (1 Korintiërs 9:24-27), omdat dit heel motiverend werkt. Het liefst een doel waar je blij van wordt, zodat je ook echt intrinsiek gemotiveerd wordt om ermee aan de slag te gaan. Bijvoorbeeld: je wil vijf kilo afvallen, want dan zit je lekkerder in je vel. Eerst is het van belang om op te schrijven wat je daar allemaal voor denkt te moeten doen of laten. En vervolgens ga je daar dan ok mee aan de slag. Maar ja, dan is het bijna kerst met het traditionele kerstdiner met je familie en o ja, je hebt er ook nog één van je werk en die borrel op de tennisclub… wat doe je? Hou je vast aan je doel en toon je zelfbeheersing? Of laat je je doel los en eet je gewoon waar je maar zin in hebt?

• Wat zijn jouw belangrijke doelen voor de komende tijd? • Hoe ga je dit bereiken? Oftewel: wat zijn de kleine stappen die je moet

zetten om je doel te kunnen bereiken? • Hoe zouden de mensen om je heen jou kunnen helpen om je doel te

bereiken? Opdracht Ga (samen met je gezinsleden of vrienden) een dag vasten. Je kunt vasten door niet te eten, maar ook door iets te laten wat je normaal wel doet (televisie kijken of spelletjes doen op je telefoon of koffie drinken). Wat kies je? En hou je het een dag vol of misschien nog wel langer? Hoe is het voor je om te vasten? En merk je ook dat je daarna weer extra geniet van alle overvloed die je van God hebt gekregen?

39

Wil jij investeren in je bloei, zodat je steeds meer vrucht kunt gaan dragen?

Schrijf je in voor het online programma Hallo Powervrouw en ontdek in vijf

weken de stappen om te gaan bloeien!

Dit levert het je op: • Je weet de stappen om uit te vinden wat je roeping is • Je weet hoe je erachter komt wat je wilt • Je hebt inzicht in je grootste belemmeringen • Je weet welke randvoorwaarden je nodig hebt • Je weet wat je moet doen om in beweging te komen, zonder te verzanden.

Zodat ook jij kunt gaan stralen en schitteren voor je Schepper en vrucht kunt gaan dragen, vanuit een basis van rust en balans. Schrijf je nu in: www.vrouwen-met-power.nl/ja-graag-hp-na-e-book