Uitgelicht herfst 2014 Lichtwerkplaats

3 Spirituele wetten die onze menselijke ervaringen verklarenEnergiewerk, wat betekent dat eigenlijk?

Minder stress? Tel je zegeningen!Emoties, hoe ga je ermee om?

01Herfst 2014

Lichtwerkplaats magazine

En verder: HSP klacht & kracht | Inspiratie | Column | Inspannen & Ontspannen | Meedoen, krachten bundelen

http://www.heerlijk-helder.com

16 14

13

11

10

19

6

22

12

24

23

Deze door mij gekoesterde wens, is mogelijk geworden door de

inspiratie, samenwerking en inzet van een aantal mensen die hun

kwaliteiten en krachten hebben gedeeld. Dat is tevens wat we uit

willen dragen en waarmee we jou hopen te inspireren. Dankbaarheid,

je bewust zijn van je zegeningen; het geeft een voldaan gevoel.

Het vermindert stress, het vergroot dichtbij je ‘eigen noorden’ zijn.

Daar wordt een mens gelukkig van. Dat is toch iets wat iedereen

graag wil: geluk, welzijn, ontspannen leven... Focus je energie en

kies voor wat je werkelijk wilt, dan ontspan je zomaar in wie je van

nature bent. Dit geven we je graag mee in deze uitgave van Uitgelicht.

Tiara Dijkhof

De eerste uitgave van Uitgelicht!

Pagina Uitgelicht3

Uitgever Stichting Werkplaats voor Bezieling, project Lichtwerkplaats, belicht je kracht!Hoofdredactie Tiara Dijkhof

Vormgeving Helderwww.heerlijk-helder.comAdvertentie coordinatieJannie [email protected]

Redactionele bijdragen Romy Quint, Quint Relatie-therapie; Nico Vlaar, Aumra; Angela Mastwijk, Zonzekerheid, Elfriede van der Sanden, Bas de Leeuw en Spirituele Reizen.

3

The art and science of pure nature

ESOTERISCHE GEZONDHEID EN HEALINGDe holistische geneeswijze is gericht op de hele mens (holos betekent geheel).

Dat wil zeggen lichaam, geest en Ziel. Het is geen methode, maar een visie op geneeskunde en de mens.

THERAPEUTISCHE DIEPTE- EN DRUKPUNTMASSAGES Yébo kiest voor een therapeutische aanpak bij al zijn massages.

Massage wordt dus toegepast zoals het in essentie was bedoeld: als gezondheidstherapie.

NATUURLIJKE SCHOONHEIDSVERZORGINGEr wordt uitsluitend gewerkt met 100% natuurlijke producten, die gericht zijn op transformatie ipv camouflage.

Op deze manier wordt de innerlijke balans gestimuleerd.

YOGA, VOOR VOLWASSEN, KINDEREN EN ZWANGERE VROUWENYébo en yoga zijn één! Yoga wordt bij Yébo onderwezen op de oude oosterse manier, trouw aan de leringen van de Meester zelf.

In het Westen wordt yoga vaak beoefend als een puur fysiek gebeuren, terwijl het alleen maar een logisch gevolg is wanneer de essentie van yoga wordt begrepen. Yoga verruimt het bewustzijn, houdt het lichaam energiek en soepel,

legt de geest (verstand) het zwijgen op en brengt de Ziel tot bloei.

HOLISTISCHE ENERGETISCHE RETREATS IN HET BUITENLANDDeze retreats zijn ontstaan op aanvraag van degene die op zoek zijn naar een intense beleving van bezinning en

transformatie, waarin yoga, meditatie, massage en energetisch lichaamswerk worden samengebracht. Ze worden georganiseerd op krachtplaatsen in 4 continenten. Afrika, Azië, Latijns- Amerika en Europa

WORKSHOPS OP HET GEBIED VAN ESOTERIE, MEDITATIE, YOGA, EN MASSAGE De workshops bij Yébo zijn erop gericht het bewustzijn te verruimen.

Via de oude oosterse esoterische energetische leringen en door DE Meesters zelf.*Yoga workshops waar we per thema gaan werken zoals "In contact met je Ware vrouwelijkheid"

*Esoterie workshops, want voor men kan spreken van spiritualiteit moet ze beleeft en geïntegreerd worden anders ishet een "zweverig" begrip.

* Massage workshops, omdat massage een zeer oude healingsmethode is die meer biedt dan louter een technische bagage en die je in staat stelt de holistische mens op alle niveaus te benaderen en te behandelen.

COACHINGDit wordt gezien en begeleid vanuit een groter geheel, via de esoterische 7-stralen-psychologie.

De 3 lagere lichamen (emotioneel, mentaal en fysiek) moeten worden begrepen om ze te kunnen overstijgen. Wanneer dit gebeurt, ontstaat er ‘bewustzijnsverruiming’ en komt de Ziel tot bloei.

Je levensdoel wordt de grondslag voor alles wat je doet. De Ziel is een bewustzijnstaat waar je inzicht, creativiteit en diepgaande intelligentie zult vinden.

Als je weet wat zich in je diepste kern beweegt en voedt, is wat je te geven hebt oneindig.

KATHY COLSOUL - HOOGSTRAAT 32 - B-3400 LANDEN - TEL. +32 (0)475 47 05 88 - [email protected] - WWW.YEBO.BE

Yébo holistisch gezondheidscentrum Yébo staat voor ‘Yes we can’!Wij gaan uit van een holistische benadering en het verruimen van het bewustzijn.

Wij bieden u

http://www.yebo.be

Stress en de

drie principes

Pagina Uitgelicht6

Vóór we het over stress gaan hebben, wil ik eerst even een basis leggen voor het begrip van de drie principes: Energie, Ervaren en Denken. Drie spirituele wetten die de menselijke ervaring verklaren.

Energie

Er is een universele, intelligente energie

die al het leven mogelijk maakt. Het is

de kracht die elke grasspriet doet groei-

en en die minuscule zaadjes doet uit-

botten tot hoge bomen. Het is de kracht

die seizoenen en getijden laat afwisse-

len in een eeuwigdurend ritme. Het is

de kracht die ons hart laat kloppen en

onze wonden heelt. Het is de kracht

die de sterren en planeten aanstuurt en

alles in perfecte balans houdt. Niemand

kan uitleggen hoe dat allemaal precies

werkt, al doen wetenschappers nog zo

hun best. Het is een groot mysterie

waar wij deel van uitmaken. Het is de

bron waar we uit voortkomen en waar

we uit kunnen putten. Een bron met

een oneindige potentie. Het is een diep

gevoel van evenwicht, inspiratie en

gelukzaligheid. Het is rustig en toch

vol beweging. Het is onvoorwaardelijke

liefde, je natuurlijke staat van zijn. Het

is wie je bent vóór je deze menselijke

vorm aanneemt. Thuis.

Ervaren en denken

Het Denken is een creatieve kracht, die

we als mens gebruiken om vorm en

beelden te creëren (Let wel; dit is niet

het brein!) Het bewustzijn brengt die

vormen en beelden voor ons tot leven

zodat we ze met onze zintuigen kunnen

waarnemen en aftasten. Ervaren dus.

Wetmatig

Iedereen creëert zijn persoonlijke reali-

teit en zo zijn persoonlijke ervaring van

het leven met gebruik van deze drie

principes. Van binnen naar buiten.

Of je je daar nu bewust van bent of niet.

Het is eenzelfde wetmatigheid als bij-

voorbeeld zwaartekracht. Ook als je er

nog nooit van gehoord hebt, val je altijd

naar beneden.

Wát je creëert is echter voor ieder mens

verschillend. Iedereen heeft immers

zijn eigen, persoonlijke gedachten.

Het helpt als je weet hoe dit systeem

werkt. Dan kun je er rekening mee

houden en soepeler door het leven

laveren. Net zoals je rekening houdt met

de zwaartekracht als je van de tiende

verdieping van een flatgebouw naar de

begane grond wilt. Je kennis van en

ervaring met zwaartekracht zorgt ervoor,

dat je een trap of lift neemt in plaats

van je te laten vallen. Gewoon een

kwestie van gezond verstand.

Stress binnenstebuiten bekeken

Stress is één van de vele ervaringen die

een mens kan hebben. Inzicht in hoe het

stressgevoel gecreëerd wordt, levert de

helderheid op waarmee we die ervaring

kunnen doorzien. Zoals eerder gezegd

brengt je bewustzijn je gedachten tot

leven. Je voelt in elk moment je denken.

Dat gevoel is een soort kompas, dat

altijd naar het Noorden wijst, naar je

thuisbasis; een gevoel van onvoorwaar-

delijke liefde. Hoe verder je daar van-

daan bent, hoe vervelender het gevoel

zal zijn dat je ervaart.

Een gevoel van stress is dus simpelweg

een waarschuwing dat je gedachten hebt

die verre van liefdevol zijn. Stressvolle

gedachten over jezelf of over de wereld.

Nu zijn we gewend om iets buiten ons

aan te wijzen als de oorzaak van onze

gevoelens. We leven van buiten naar

binnen. We denken dat onze baan die

stress oplevert, of het gedrag van onze

partner en kinderen of het saldo op

onze bankrekening. Daaruit volgt dat

we geneigd zijn de oplossing voor dat

gevoel ook buiten ons te zoeken. We

willen een andere baan of vaker vrij;

we verlangen van onze partner en kin-

deren dat ze zich anders gedragen of we

gaan op jacht naar meer geld. Dat kost

moeite en levert ons nog meer stress

op, vooral als het niet ‘lukt’. Het maakt

onze staat van zijn afhankelijk van iets

in de buitenwereld, terwijl werkelijke

oplossingen altijd van binnenuit komen.

We voelen ons denken en niet de bui-

tenwereld en dat is heel goed nieuws.

Waarom? Omdat gedachten vluchtig van

aard zijn. Ze komen en gaan. Tenzij wij

er heel veel aandacht aan besteden,

die gedachten als de waarheid zien en

ze heel serieus nemen. Dan blijven ze

rondhangen als pubers op een feestje

met veel bier. Maar het hoeft niet.

Zonder jouw focus drijven die gedachten

vanzelf weer voorbij. Als je stressvolle

gedachten voelt hoef je geen enkele

actie te ondernemen in de wetenschap

dat het slechts een signaal is dat je

ver van huis bent. Ver van je liefde-

volle bron, waar je vanzelf weer naar

terugkeert als je ’t even de tijd geeft.

Je stress lost moeiteloos op in het licht

van je aanwezigheid. En het mooie is:

eenmaal weer in je natuurlijke staat

van zijn heb je altijd de juiste respons

op elke situatie. Je hoeft niet uit een

situatie te stappen, maar je ontspant er

middenin. Zo onderneem je als vanzelf

ook de juiste acties, zonder erover na

te denken. Zonder stress.

Door Angela Mastwijk, reizend schrij-

ver | 3P-facilitator | Serveert hier een

heldere kijk op de wereld in hapklare

brokken | Voor info & opdrachten bereik-

baar via [email protected]

Pagina Uitgelicht7

http://www.zonzekerheid.nl

We hebben bijna allemaal geleerd om buiten ons te zoeken naar rust, vervulling en geluk. Het lijkt ook écht zo te zijn dat een vakan;e, die medita;erou;ne of het behalen van je doelen die rust, vervulling en geluk opleveren. Maar zodra je weer volop aan het werk bent, je medita;erou;ne een keer overslaat of het volgende doel zich aandient, is er misschien weer onrust of stress. Een vicieuze cirkel die je radicaal en moeiteloos kunt doorbreken. Niet door iets te doen, maar door te ontdekken dat je in alle omstandigheden slechts één gedachte verwijderd bent van een compleet nieuwe kijk op het leven. Helder en vol humor. Rust en vreugde BEN je namelijk al. Het is je natuurlijke staat van zijn. Je hebt je eigen-‐wijsheid en alles wat je nodig hebt om moeiteloos door het leven te laveren al in je. Daar gaan we over in gesprek.

In onze gesprekken verwijzen we naar drie spirituele weHen die de basis vormen van de menselijke ervaring: Mind, Consciousness and Thought (ook wel Three Principles, Innate Health of the Inside-‐Out Understanding genoemd). Zowel in coaching als in therapie worden deze begrippen op steeds uitgebreidere schaal gedeeld met individuen en groepen over de hele wereld. Variërend van topondernemers tot gevangenen; van sporters tot probleemjongeren en psychiatrische pa;ënten. Vaak resulterend in grote transforma;e.

Wij bieden zowel individuele sessies als groep seminars aan. Bij jou thuis, op loca;e, via Skype of ;jdens een wandeling in de natuur. Van eind oktober tot eind maart hebben wij de beschikking over een geheel verbouwde Portugese quinta op 40 ha. grotendeels ongerepte natuur met onder andere een privémeer. Daar ontvangen wij jou graag voor een week geheel verzorgde onderdom-‐peling in diepe rust en de Drie Principes. Meer informa;e vind je op www.zonzekerheid.nl Je kunt ook bellen met 06-‐21501240 of mailen naar [email protected]

Pagina Uitgelicht10

De kracht van crisis

Als je denkt dat de financiële crisis je je baan, je

huis, je auto, of zelfs alle drie gekost heeft, of als

je het gevoel hebt dat je beroofd bent van je gevoel

voor eigenwaarde, verantwoordelijkheid en produc-

tiviteit, dan stel ik voor dat je daarmee stopt.

Er is nooit een crisis zonder een zegen, nooit een

deur die sluit zonder één die open gaat.

Dus laten we gewoon NU stoppen,

en bekijken welke zegeningen

we hebben. Hoe vreemd

als het ook mag klinken:

je kwaliteit van denken

is beter als je waar-

nemingen in balans

zijn. Dat niet doen

geeft emotionele en

impulsieve reacties.

De eerste stap op weg naar

het herstel van emotionele en

financiële gezondheid, is de kunst

van dankbaar zijn beheersen. Je zou je zo

rot kunnen voelen dat je het idee hebt momenteel

om niets dankbaar te kunen zijn. Maar het is

belangrijk om te stoppen met het verhaal van

financiële crisis om uit het gat te komen. Volhard

in het achterhalen van je zegeningen: je hebt nog

altijd je talenten, je kennis, misschien ben je meer

verbonden met je familie/vrienden als gevolg van

je financiële problemen, je zou meer vastberaden

kunnen zijn of het kan zijn dat je minder afhan-

kelijk bent van anderen. Neem de tijd om te be-

seffen dat je kracht hebt die je ontkent. Ontdek wat

je kan doen dat de leegte vult, ga een uitdaging

aan, los een probleem op, beantwoord

een vraag of – als je het écht

groot aan wil pakken – los

een mysterie op.

Met andere woorden:

cultiveer de moge-

lijkheid je aan te

passen aan een

veranderende om

geving. Iedereen die

star is en hangt aan

de manier waarop het

was, heeft waarschijnlijk

meer last van stress.

Tel de zegeningen in je huidige

situatie, het zal stress verminderen.

Word je bewust van je zegeningen, zoals meer steun,

liefde en advies van familie en vrienden. Er zijn

er veel meer dus neem de tijd goed te kijken. Er is

nooit een crisis zonder een zegen! Mogelijkheden

en uitdagingen zijn constante factoren in het leven,

en een wijs persoon omarmt beide kanten.

Door Romy Quint, gebaseerd op werk van John F. Demartini. Romy is gedragsspecialist: www.quintrelatietherapie.nl

http://www.quintrelatietherapie.nl

Pagina Uitgelicht11

‘Ten dienste van wie of wat doe je iets?’ is een krachtige vraag die naar je

essentie leidt. ‘Begin bij jezelf, maar eindig niet bij jezelf’. Al het innerlijke

werk van een individu of van een organisatie, krijgt pas zijn volle betekenis

als de wereld er beter van wordt. Als de wereld er mee verlicht en bezield

wordt, op wat voor manier dan ook. Het eindigt er niet mee, maar het

begint er wel degelijk mee: jouw leven begint bij jou! Bij je wensen en bij

je dromen. Maar ook bij datgene wat je lijkt te overkomen maar wat, als je

goed kijkt, ook bij jou is begonnen. Je bent geen slachtoffer maar mede-

schepper. De wereld kun je zien als een spiegel waarin je jezelf steeds weer

opnieuw te zien krijgt. Dienstbaar zijn gaat over luisteren en gehoor geven

aan dat waartoe je ‘geroepen wordt’. Ofwel een roeping. Daar is niets

onderdanig aan. Waartoe voel jij je geroepen? Als je jezelf loskoppelt van

alle dagelijkse beslommeringen en verplichtingen. Wat brengt jouw hart,

jouw innerlijke stem, dan ten gehore? En… kun je er naar luisteren en er

ruimte voor maken in je dagelijkse leven? Dienstbaar zijn betekent uiting

geven aan dat waartoe jij je ten diepste geroepen voelt, in de praktijk

van alledag en de wereld om je heen. Als een onuitputtelijke vitale

levenskracht. Wat is jouw ‘roeping’, hoe groot of klein deze ook moge zijn?

Vertel het ons op Lichtwerkplaats facebook!

Bron: Tiara Dijkhof voor Lichtwerkplaats

Dienstbaarheid onderdanig?

Inspiratie

https://www.facebook.com/Lichtwerkplaats


Pagina Uitgelicht12

Ik sta in mijn kracht dan ben ik van nature in balans

Jij noemt jezelf Energetisch Counsellor.

Wat kunnen we ons daarbij voorstellen?

Ieder mens heeft een eigen energie, een

energieveld. Daar stem ik me als ener-

getisch counsellor op af. Daarbij gebruik

ik een aantal methodes die ervoor

zorgen dat er meer ruimte ontstaat in

dit energieveld. Er ontstaan inzichten in

patronen die belemmerend werken. Een

gevoel van ‘vol’ zitten, maakt plaats

voor ruimte. Dit wordt merkbaar in je

dagelijkse leven.

‘Energetische eenheid herstellen en

bekrachtigen van personen, gebouwen

en organisaties‘,

hoe gaat dit in zijn werk?

Door levenservaringen en omstandig-

heden heeft bijna iedereen het idee

ontwikkeld dat hij of zij afgescheiden

is van innerlijke rust, als staat van een

bewustzijn in pure onvoorwaardelijke

liefde. We leven vaak in de modus van

overleven in plaats van leven en ver-

geten wie we werkelijk zijn. Daardoor

wordt ons leven vaak geregeerd door

emoties die ons hoofd ‘in dienst’ heeft

genomen. Angst voert daarbij de boven-

toon. Ook binnen organisaties is dit

vaak werkzaam. Dit veroorzaakt over

levings-strategieën op de werkvloer.

Het gevolg is dat er van alles gaat stag-

neren en er als oplossing vaak nog meer

regels gecreëerd worden. Bij huizen en

gebouwen ligt de oorzaak iets anders.

Eigenlijk is dat weer een verhaal apart.

We lezen wel eens dat je je frequentie

en bewustzijn kunt verhogen.

Kun je daar iets over vertellen?

Eigenlijk heel simpel. Bij een lage

frequentie kun je spreken van een hoge

mate van verdichting en dat zal dan ook

zwaar “wegen” in het dagelijkse leven.

Je leven voelt zwaar aan, je komt niet

echt vooruit, hebt waarschijnlijk weinig

energie of inspiratie. Hoe hoger de

frequentie, hoe vitaler de energie wordt

en hoe beter alles in de persoon gaat

stromen. Alles lijkt vanzelf en vanuit

een flow te gaan.

Voor diegenen die graag aan den lijve

willen ervaren wat energetisch werk is,

kunnen ze gewoon bij je terecht?

Zeker, iedereen is van harte welkom.

Het is altijd een intense ervaring en ik

bied de lezers graag aan om een sessie

van 1,5 uur met 50% korting te komen

ervaren. Een paar keer per jaar geef ik,

via de Lichtwerkplaats, ook een work-

shop Gronding overigens.

Heb je ten slotte nog een mooie tip?

Maar natuurlijk! Blijf je vooral herin-

neren wie je werkelijk bent. Voed jezelf

dagelijks door aandacht te geven aan,

zoals ik het noem, ‘Engelen-bewust-

zijn’. Ook wel onvoorwaardelijke liefde

te noemen. Mocht je niet weten hoe je

dit kunt doen, dan heb ik daar een

oefening voor. Er komt trouwens ook

een CD aan met een aantal basis

oefeningen die je thuis kunt doen.

Uitgelichtinterview

Pagina Uitgelicht13

www.aumra.nl

[email protected]

Telefoon 06 2208 0921

Nico Vlaar is een expert

bij de Lichtwerkplaats

Energetisch werk? Nico Vlaar is al

een flink aantal jaren actief als

energetisch counsellor. Veel mensen

hebben zijn begeleiding opgezocht

bij energetisch werk. Maar wat is

dat nou eigenlijk? Er wordt ook wel

gesproken over healing en energie-

werk; wat betekent het eigenlijk?

http://www.aumra.nl

Elfriede van der Sande | Healing Tao

Pagina Uitgelicht14

Emotieshoe ga je ermee om?

Op school en van onze ouders leren we

van alles. Dat we elkaar niet mogen

slaan, hoe we met elkaar communic-

eren, hoe we een ei bakken en hoe de

vierde president van Amerika heette.

Maar iets wat maar weinigen goed

weten is hoe we met emoties om kun-

nen gaan.

Ik kan het mij nog goed herinneren. Ik

was 18 jaar en smoorverliefd. De eerst

paar maanden waren prachtig. Ik was

in de zevende hemel en dacht dat ik

dit voor altijd zou blijven voelen. Tot ik

naar Berlijn ging en mijn liefje verliet.

Ik was ontroostbaar. Ik werd ’s ocht-

ends wakker met een brok in mijn keel

en was alleen maar bezig met mijn

vriendje.

Na een paar maanden in kwelling te

hebben gezeten ging ik ziek terug naar

huis. Ik dacht toen dat dit de enige

oplossing was. Ik zat ‘in het verhaal’

en mijn lijf reageerde op dit verhaal.

Het was vooral een kwelling omdat ik

gevangen was in gedachtes.

Kracht

Nu, jaren later, heb ik handvatten hoe

ik met deze situatie om had kunnen

gaan. En wat ik nog steeds doe, als iets

mij emotioneert. Zodat we er niet meer

slachtoffer van worden, maar het juist

kunnen gebruiken als kracht.

Spiegel

Ik zie het zo: het lichaam is de spiegel

van de ziel en slaat allerlei herinnerin-

gen op. Het is een bron van diepgaande

wijsheid en geeft aan waar we wat te

leren hebben.

De organen zijn gelinkt aan emoties. Zo

heeft de lever bijvoorbeeld een link met

boosheid. Dus als je vaak boos wordt,

kan het goed zijn dat je lever niet goed

functioneert.

Er zijn twee niveaus waardoor we door

een bepaalde situatie geraakt kunnen

worden. Het raakt je dieper dan de

eigenlijke situatie (omdat het je doet

denken aan een eerder trauma) of het is

een gezonde emotie die je kan gebruik-

en om juist te handelen.

Meester zijn

Als iets je diep raakt, is het vaak zo

dat we het beste naar binnen kunnen

kijken. We hoeven ons niet bezig te

houden met ‘de ander’ , het verhaal of

zoiets. Maar puur voelen. Ervaren wat

het met ons doet. Dan bevrijd je de

energie en dat zorgt voor heling. Door

de emotie helemaal toe te laten en niet

te onderdrukken door gedachtes of wat

dan ook. Het is als een soort orkaan die

alles helemaal schoon blaast. Als je er

helemaal doorheen bent, ervaar je een

schoon en levend gevoel.

Vanuit die plek kan je helder zien wat

goed is om in de situatie te doen. Of

juist niet te doen.

Op die manier leven we niet in een

wereld vanuit reageren op elkaars

pijn, maar zijn we meesters, creators,

en transformeren we naar een wereld

vanuit ons centrum.

Door Elfriede van der Sanden | Geeft

Healing Tao les, (stoel)massage en is

filmmaker | Meer info:

www.shakti-healing.nl

Innerlijke alchemieHealing Tao is een eeuwenoud systeem

afkomstig uit het oosten, door Mantak

Chia toegankelijk gemaakt en naar het

Westen gebracht.

Tijdens een Healing Tao les wor je be-

geleid in diverse meditaties waardoor

je als het ware een reis maakt door je

lichaam. Je gaat merken dat je je heel

gelukkig en fit gaat voelen als je meer

bewustzijn in je lichaam hebt.

Door visualisatie, ademhaling en focus

leer je de energie in je lichaam te laten

circuleren en transformeren.

Een belangrijk onderdeel van de medi-

taties zijn de organen, die zijn als een

soort familie voor je. Door meer bewust

te zijn van de organen gaat er een wereld

van wijsheid voor je open. De organen

zijn gelinkt aan de elementen en die

hebben weer te maken met emoties.

Healing Tao lessen zorgen ervoor:

• dat je meer lichaambewustzijn krijgt

en beter geaard bent

• dat je meer energie krijgt

• dat je minder het gevoel hebt slach-

toffer te zijn van de omgeving

• dat je meer ‘bij jezelf’ bent

• dat je je ontspannen voelt

Pagina Uitgelicht15

Door emoties toe te laten, ontstaat er ruimte voor puur voelen en ervaren hoe je geraakt wordt. Als een uitnodiging voor de innerlijke energie die in je leeft. Klaar om bevrijd te worden.

http://www.shakti-healing.nl

H S Pklacht & kracht

Pagina Uitgelicht16

HSP, hooggevoelig, high sensitive... Termen die we steeds vaker horen...

Zoals sommige mensen intelligenter

zijn dan anderen, zo zijn sommigen

gevoeliger. Iemand die zeer gevoelig is

noemen we ‘Hooggevoelig’ of ook wel

HSP, ‘High Sensitive Person’.

Een HSP is meer dan gemiddeld

gevoelig voor indrukken en prikkels en

merkt meer signalen en details op. Alle

indrukken worden uitgebreider en inten-

siever gefilterd dan bij de gemiddelde

mens. Wat anderen normaal vinden

zoals mensenmassa’s of harde muziek,

kan voor HSP’s al snel te veel zijn; ze

raken dan overprikkeld door letterlijk

een teveel aan (sterke) prikkels.

Hooggevoeligheid is een eigenschap van

het zenuwstelsel in combinatie met de

hersenen. Ongeveer 20% van de bevolk-

ing is hooggevoelig. Het is waarschijn-

lijk een erfelijke eigenschap, die even-

veel voorkomt onder mannen als vrou-

wen. Dit blijkt uit onderzoek van Elaine

Aron, Amerikaans psychotherapeute,

universitair docente en grondlegster van

het begrip HSP.

Zoals elke eigenschap kent hoogge-

voeligheid zowel positieve kanten als

uitdagingen. Een aantal kenmerken:

• Nemen gedetailleerder, subtieler en

intenser waar

• Zijn erg gevoelig voor prikkels van

buitenaf

• Hebben meer tijd nodig om indruk-

ken te verwerken

• Hebben een diep en rijk innerlijk

leven; dromen, fantaseren en over-

wegen veel

• Voelen stemmingen goed aan

• Worden meer dan gemiddeld gero-

erd door natuur, kunst en muziek

• Eigen emoties en emoties van an-

deren worden intenser ervaren

• Zijn vaak zorgzaam en anticiperend

op behoeften van anderen; moeite

om grenzen aan te geven

• Hebben relatief meer en sneller

last van stress, spanning en fysieke

klachten

De invloed van hooggevoeligheid

Hooggevoeligheid kan sterk van invloed

zijn op werk, je persoonlijke leven en

relaties. Het is een eigenschap die in

onze hectische, westerse maatschappij,

met nadruk op verstand en ratio, niet

erg wordt gewaardeerd. Veel hooggevo-

elige mensen ervaren in eerste instantie

dan ook last van hun eigenschap, en

vragen zich af wat er mis is met hen.

Zij hebben de neiging zichzelf te willen

veranderen, en hun eigenschappen te

onderdrukken.

Door het bewustzijn en accepteren van

de eigen hooggevoeligheid kan deze

echter van een valkuil en een last, tot

een kwaliteit en een gave worden.

Hiertoe is het onder andere belangrijk

om goed te leren aarden, grenzen te

stellen, de innerlijke kracht te ver-

sterken en een juiste balans te vinden

tussen activiteit en rust.

In je kracht blijven als HSP’er

Veel hooggevoeligen voelen zich een

vreemde eend in de bijt. Onbegrip, an-

ders zijn, er niet bij horen, niet weten

hoe je je weg in de maatschappij of

zelfs bij je eigen familie moet vinden.

Met als gevolg dat je je steeds minder

prettig gaat voelen in deze wereld

waarin zich zoveel verschillende erva-

ringen aandienen. Als hooggevoelige

komen alle indrukken veel intenser bin-

nen. Het is als hoogbegaafd zijn waarbij

je veel meer informatie kan verwerken

in je hoofd. Voor hooggevoelige mensen

werkt dit op gevoelsniveau.

Veel van wat onder de oppervlakte en

onzichtbaar plaatsvindt in het dage-

lijkse leven wordt door een hooggevoelig

mens waargenomen. Je staande houden

in een maatschappij waarin je je niet

prettig voelt, vraagt om veel compassie

voor alle facetten van ‘mens-zijn’.

Het vraagt om trouw blijven aan jezelf

en zorgen voor goede voedingsbronnen

zodat je energie krijgt.

Voor wie dit allemaal herkenbaar

is, hebben we een aantal tips op

een rijtje gezet:

Ontdek, aanvaard en accepteer je gevoe-

ligheid. Des te bewuster je er van bent,

des te beter kun je zorgen voor wat je

nodig hebt om je goed te voelen.

Voel je er op je gemak bij dat je goed

voor jezelf zorgt. Dit kan betekenen dat

je bepaalde situaties niet opzoekt. Doe

de dingen waar je je goed bij voelt: Is

een drukke verjaardag niets voor je?

Maak er dan (later) een 1 op 1 bezoek

van. Mensenmassa’s niet fijn? Waarom

zou je je daarin begeven? Harde ge-

luiden op je werk? Bescherm jezelf met

oordopjes of een headsetje met fijne

muziek. Veroordeel jezelf niet, neem

jezelf serieus, blijf in verbinding en zorg

gewoon goed voor jezelf.

Bereid je voor op situaties. Soms

ontkom je niet aan lastige situaties die

veel van je vragen. Meestal weet je op

voorhand wanneer deze plaatsvinden.

Neem de tijd en bereid je er op voor.

Op je werk staat het je vrij om je

werksituatie zoveel mogelijk aan te pas-

sen naar dat wat voor jou goed is. Dit

komt je werk alleen maar ten goede!

Ontdek waar jij energie van krijgt! Voed

jezelf daar mee. Dat kan van alles zijn.

Het gaat erom wat voor jou werkt. De

natuur in, je favoriete muziek, iets cre-

atiefs. Ontdek waar jij je goed bij voelt

en maak daar ruimte voor.

Blijf trouw aan jezelf! Je hoeft jezelf niet

anders voor te doen dan je bent. Ieder

mens is uniek, of je nu gevoelig bent of

niet. Wees jezelf en wees open over je

gevoelige eigenschappen. Zonder jezelf

of de ander te veroordelen dat ze je niet

goed begrijpen. Als jij jezelf begrijpt, is

dat genoeg.

Laat je niet meeslepen en opjagen door

wat de ‘maatschappij’ vindt dat je zou

moeten kunnen of doen. Jij weet wat

je wilt, wat bij je past, waar je wel bij

vaart. Luister daarnaar en leef ernaar.

Dan blijf je in balans.

Hooggevoelig zijn: betekent niet dat

je een labiel, fragiel, lichtgeraakt,

disfunctionerend wezen bent! Ieder

mens, in welke situatie of met welke

achtergrond dan ook, heeft een kracht.

Niemand uigezonderd. Vind je kracht!

Geef aandacht een je kracht, want wat

je aandacht geeft, groeit. Hooggevoelig

zijn heeft vele voordelen!

Kijk op www.lichtwerkplaats.nl of

facebook Lichtwerkplaats voor info over

HSP zijn en HSP bijeenkomsten.

Pagina Uitgelicht17

http://www.lichtwerkplaats.nl


Pagina Uitgelicht18

Ik geloof.Ik vertrouw.Ik laat los.

Telefoon.“Die stukken waar we het

gisteren over hadden. Die moeten er

vandaag al zijn”. In mijn onschuld had

ik eerst nog “goedemorgen” wil-

len zeggen, maar was nu bij de les.

“Godsonmogelijk!”, snauw ik over de

lijn, “welke idioot ... ?” “Zorg er nu

maar voor. Er zit toch niets anders op”.

Terwijl ik in mijn spiegel een man met

rood hoofd druk gebarend aan mijn

bumper zie kleven hoor ik de klik aan

de andere kant van de lijn. “Welja, en

nu heb ik opeens het probleem”, spreek

ik verbeten tegen de ruimte. “Dat wordt

dus avondwerk”, constateer ik en haal

diep adem als ik haar nummer kies.

“Schat, heel vervelend, maar die voor-

stelling vanavond ...”. Ik hoef mijn zin

niet af te maken. Ik zet het volume wat

zachter. “Zoveelste keer ... waarom? ...

zo op verheugd ...”. En weer die klik.

Meneer roodhoofd scheurt nu met loei-

ende motor voorbij. Ik schud m’n hoofd

als ik hem met piepende banden de

naderende rotonde zie nemen. Wanneer

ik de rotonde oprij kan ik ternauwer-

nood stoppen als een moeder scheldend

tegen haar ruziemakende kinderen met

een blinde vlek de rotonde oprijdt. Ze

schrikt. Ik ook. Ze is gestopt en maakt

een verontschuldigend gebaar. Ik glim-

lach. Zij ook. Ik zwaai en rij door.

Bij de volgende kruising verlaat ik de

drukke weg.

Rust. Was die al de hele tijd zo dicht-

bij? Mijn telefoon gaat. Ik druk hem

weg en doe het ding uit. Hier rijden

geen auto’s, het is voor niemand de

snelste weg. Ik zet mijn auto langs de

kant en stap uit. In de verte het aan-

houdende geluid van de auto’s. Dichtbij

alleen de wind, vogels en een hond die

ergens blaft op een erf. Ik haal diep

adem. “Zo eenvoudig is het”, mompel ik

in mezelf. Als ik even later weer in mijn

auto stap doe ik de telefoon weer aan.

Ik blijf nog even staan. Ik kies een

nummer: “Goedemorgen”, zeg ik, “nog

even met mij. Die stukken zijn er zoals

afgesproken eind van de week. Ik heb

vandaag geen tijd en heb vanavond

een afspraak met mijn vrouw”. Ik wil

ophangen maar bedenk me: “O ja, en ik

ben vandaag wat later”.

Stress ontstaat niet zozeer omdat je het

druk hebt. Het heeft altijd te maken met

verandering, waarbij iets anders loopt of

dreigt te lopen dan jij het had bedacht.

Je voelt het in je lichaam trekken en je

ziet geen uitweg. Maar er is altijd een

keuze. Vaak is de oplossing dichterbij en

eenvoudiger dan je denkt.

Een goede manier om er uit te komen

is door daadwerkelijk fysiek iets te

veranderen. Kies bijvoorbeeld een ande-

re weg, neem een pauze of richt je eerst

op iets anders. Mijn vader zei vroeger

vaak: “Ga maar fietsen”. Ik dacht dan

altijd: “Hij begrijpt totaal niet wat er

aan de hand is”. Maar nu denk ik: “Dat

was het beste advies dat hij me kon

geven”.

Uitgelichtc o l u m n

Pagina Uitgelicht19

Door: Bas de Leeuw. Door jarenlange

ervaring in diverse management-

functies binnen grote organisaties

weet hij als geen ander welke

impact werkdruk op je werkende en

privé-leven kan hebben. Vanuit zijn

passie voor veranderingsprocessen,

geeft hij graag zijn visie op hoe het

anders kan.

Pagina Uitgelicht22

inspanning ontspanning

Ga jij bewust door het leven of wil je nog

bewuster leven? Sta je ondernemend in het

leven bijvoorbeeld als ondernemer? Ben je

toe aan meer balans en succes?

De waan van alledag… wellicht herkenbaar voor je:

voordat je het in de gaten hebt, neemt deze waan

van de dag je mee. Na verloop van tijd

merk je dat het weer de hoogste

tijd is om meer te ontspannen,

om je geest leeg te maken

voor meer helderheid,

meer ruimte en aandacht

voor essentiële zaken:

jezelf, je relaties en de

activiteiten die er echt

toe doen voor je.

Hoe zorg je er nou voor dat

je hier op tijd bij stil staat?

Hoe zorg je dat je grenzen stelt,

dat je assertiever bent? Maar misschien

wel veel belangrijker: gun je het jezelf om te

genieten? Kun je op tijd een time-out nemen?

Genieten vanuit je tenen, dat ontstaat wanneer je

écht ruimte maakt voor jezelf en gerichte aandacht

hebt voor alles dat in jou leeft. Aandacht voor die

zaken waardoor jij je geleefd voelt, zodat je ze los

kunt laten en hernieuwde focus krijgt. Of dit nu

privé of zakelijke situaties betreft; tijd voor jezelf is

essentieel! Het kan een burn-out voorkomen…

Krachtige methoden om tot jezelf te komen, meer

balans en succes te creëren zijn Mindfullness,

fysieke beweging met bijvoorbeeld Tai Chi of reflec-

tie op gedrag, gevoel en gedachten met meditatie.

Het zijn krachtige en beproefde manie-

ren om doelgericht het beste uit

jezelf naar voren te brengen.

Om stress achter je te

laten, spanning om

te zetten in ontspan-

ning en je hoofd

weer helder te

maken. Ofwel om

helemaal in een Zen

modus te komen!

Wat jou dat brengt?

Hoe klinkt dit:

* Innerlijke balans, dat zorgt voor

meer succes en geluk

* Meer vitaliteit en een sterkere intuïtie

* Je innerlijke kracht en rust groeien

* Stress zet je om in ontspanning

* Je zult productiever en effectiever zijn in je

werk

Een artikel van Spirituele Reizen, specialist in ontspannende vakanties om tot rust en tot jezelf te komen.

www.spirituelevakantiereizen.nl

http://www.spirituelevakantiereizen.nl

Pagina Uitgelicht19

We staan voor een bewuste, pure en

bezielde manier van leven. Gericht op

heel de mens. Voor hoofd en hart, voor

je innerlijke en uiterlijke welzijn. Voor

zowel persoonlijke-, professionele- als

organisatie-ontwikkeling.

De Lichtwerkplaats is niet zomaar een

bedrijf. Ze is ontstaan uit een ideaal,

een droom. Wij dromen van een

wereld die weer draait om de kracht

van mensen en het bundelen daarvan.

Om de manier waarop we met elkaar

samenleven, oprechte aandacht kunnen

hebben voor elkaar. Een wereld waar

de economie ten dienste staat voor

mens en samenleving, niet andersom.

We geloven in een nieuwe manier van

samen leven en werken. Met normen en

waarden die uitgaan van het belichten

van kracht, samenwerken, kwaliteiten

delen. Waar klachten omgezet worden

naar krachten. Waar de som der delen

ruimte krijgt

De Lichtwerkplaats is onderdeel van

de Werkplaats voor Bezieling: een

non-profit en sociaal maatschappelijk

betrokken stichting voor het vergroten

van duurzaam geluk. Doe je mee?

De Lichtwerkplaats brengt expert

mensenwerkers bij elkaar in regionale

teams die samen een landelijk netwerk

vormen. Belicht je kracht! is wat we

uitdragen. We vormen samen een

platform voor consulten, workshops,

trainingen, retraites en bijeenkomsten.

Ben je mensenwerker, coach, trainer

of therapeut? Wil je jouw expertise,

kracht en wijsheid delen? Verbind je

dan met ons en neem contact op om

krachten te bundelen.

We hebben de ambitie om uit te

groeien naar alle regio’s in Nederland

met in elke regio een team van expert

mensenwerkers. Voor elke regio hebben

we een ambassadeur nodig die de

regionale drijfveer is en de linking pin

naar de landelijke organisatie.

Heb je een passie voor verbinden, or-

ganiseren, kracht belichten, persoonli-

jke ontwikkeling, gelooft in co-creatie?

We horen graag van je!

[email protected] | lichtwerkplaats.nl

De Lichtwerkplaats, onderdeel van een groter geheel

Doe mee, bouw mee. Samen scheppen we duurzaam geluk

Verbind je als expert of ambassadeur

Pagina Uitgelicht23


De Lichtwerkplaats is een platform voor jou als je geïnteresseerd bent in:

persoonlijke ontwikkeling, aan de slag wilt met een probleem, toe bent aan zingeving en verdieping

of gewoon het beste uit jezelf wilt halen.We staan voor een bewuste, pure en bezielde manier van leven.

Voor hoofd en hart, voor je innerlijke en uiterlijke welzijn.

Tal van experts delen vanuit diverse methodes hun wijsheid met je in hun consulten, workshops, trainingen en bijeenkomsten. Het belichten van jouw kracht staat centraal

in thema’s als leven en werken, gezondheid, ontspanning en welzijn. Gericht op heel de mens; zowel voor persoonlijke-, professionele en organisatie ontwikkeling.

Geluk voor jezelf maakt dat je straalt. Jouw stralen, laat anderen glimlachen. Doe je mee? Kijk op www.lichtwerkplaats.nl en volg ons op facebook Lichtwerkplaats

Ben je trainer, coach, therapeut of ben je op een andere manier een echte mensenwerker?

We nodigen je van harte uit om je te verbinden met de Lichtwerkplaats om kwaliteiten en krachten te bundelen voor een missie die we delen:

belicht je kracht!

www.lichtwerkplaats.nl [email protected]

De Lichtwerkplaats is onderdeel van Stichting Werkplaats voor Bezieling




http://www.werkplaatsvoorbezieling.nl

Uitgelicht herfst 2014 Lichtwerkplaats

Documents

Transcript of Uitgelicht herfst 2014 Lichtwerkplaats