truly feel good     

    Be who you are       

  

Leuk dat je er bent!   

 Mijn naam is Monique Birgitte en als je dit leest, dan herken jij veel eigenschappen van jezelf in mij en dit betekent (onder 

andere) dat je hoogstwaarschijnlijk ook een 'Multipotentialite' bent. Ik zeg onder andere, want ik ben zoveel meer dan dat. Zelf geloof ik ook niet zo in labels, want dan zou je er echt heel veel op mij kunnen plakken.  

 Waarom gebruik je deze term dan wel?  

Goeie vraag! Ik gebruik deze, puur als startpunt voor jou...   

Want waar begin je wanneer je zoveel dingen leuk vindt en niet één ding wilt kiezen? Wanneer je niet wilt settlen for less en 

geen idee hebt wat dan bij je past wanneer je zoveel zou kunnen doen? De hoeveelheid aan opties is eindeloos en kan soms 

heel erg overweldigend voelen. Ik geloof erin dat het begint bij de kern en dat ben je zelf.   

Om er achter te komen wat je nu echt wilt en wat nou echt bij je past, is het belangrijk om te weten wie je daadwerkelijk bent.  

Vandaag maken we een begin! We gaan in dit E-Book aan de slag met verschillende lees, kijk & luisteropdrachten, zodat je 

(nog meer) inzichten vergaard in jezelf.  

 

Enjoy ♡ Liefs Monique 

 

(H)Erken jezelf    

Jarenlang heb ik geprobeerd om de 'juiste' baan te vinden die echt heel goed zou matchen met wie ik ben als persoon. Ik vind 

veel leuk en kan veel, ben mega flexibel en hou van vernieuwing. Je kunt me eigenlijk overal wel tussen zetten en ik vind wel 

ergens aansluiting met iets of iemand. Toch lukte het mij telkens maar niet om die toffe baan te vinden waar ik compleet mijn 

ei in kwijt kon. Waarvan ik het gevoel had dat ik me gewaardeerd voelde voor het werk dat ik deed en ik even trots was op 

hetgeen ik terug gaf. Dat ik mijn geld echt verdiende!   

Met elke nieuwe baan die ik deed, leverde ik salaris in. Uiteindelijk ging ik (bijna) geloven dat het een onmogelijke taak was 

(voor mij) en ik maar genoegen moest gaan nemen met gewoon prima werk. Heel lang heb ik mezelf een buitenbeentje 

gevoeld. Ik dacht dat er iets mis met me was. Ik merkte wel dat mijn manier van denken, voelen en handelen anders is dan de 

meesten. Hier werd ik heel onzeker van. Zonde en gelukkig niet nodig!   

Feest der herkenning?  

↓ 

Allereerst, weet er is niks mis met je! Sterker nog je hebt een gave ♡  

Opdracht 1: "Kies nou eens één ding"   

Is jou ook vaak gezegd "Kies nou eens één ding" en lukt het je maar niet om dat ene ding te vinden?   

Wat is het gevoel dat je krijgt wanneer mensen dit tegen jou zeggen?  

                  

     

Opdracht 2: "Maak nou eens één ding af"   

Zelfs bij het lezen van deze zin slik ik…. Wat doet het met jou wanneer je dit leest? Of wanneer je mensen iets hoort zeggen 

in de strekking van "Het zou zo fijn voor je zijn wanneer het afgerond zou zijn." Schrijf het hieronder op of print dit E-book uit en maak er een knip en plakwerk van met allerlei woorden uit een tijdschrift.  

Go all out als je daar zin in hebt! ♡  

Wat doet het met je wanneer je leest "Maak nou een eerst één ding af' en/of wanneer mensen iets in deze strekking tegen jou zeggen? Wordt je boos/ verdrietig? Voel je je onverschillig? Wat voel je fysiek in je lichaam? Waar voel je dit in je lichaam? Wat zegt je hoofd allemaal voor dingen tegen je? Ben je jezelf aan het tegenspreken of ben je het volledig met jezelf eens?            

 Wat als ik zou zeggen dat het advies van de mensen om jou heen, die zeggen dat je één ding moet kiezen en dingen af moet maken maken juist het tegenovergestelde is van wat gaat werken voor JOU?!  

W anneer J e V eel Z iet & V oelt   

Vaak merk ik dat een andere denkwijze heb dan de meeste mensen om mij heen, en daardoor dingen ook anders ervaar.. Ik voel namelijk hééél erg veel en denk ook veel. Het liefste volg ik mijn verstand én mijn gevoel. Deze twee zijn het geregeld niet met elkaar eens, en dat maakt het soms lastig om orde in de chaos te scheppen. Misschien herken jij dit ook…  

* Jij hebt 10.000 en 1 interesses;  

* Houdt van nieuwe dingen leren & ontdekken;  

* Raakt snel verveeld zodra je het riedeltje wel kent;  

* Voelt andermans behoeften heel goed aan;    

* Past je gemakkelijk aan;   

* Zegt het liefste 'én-én' en voelt je je hier tóch geregeld in geremd;   

* Kunt in héél veel hokjes geplaatst worden, waardoor je niet precies weet waar je nou 'hoort';  

* Bovenal heb je een heel groot hart en wilt daarmee een positieve impact hebben op mensen om je heen. ♡  

E en S ensitieve M ultipotentialite?  

 Als je dit alles herkent ben jij dus mogelijk, wat ik noem een "Sensitieve multipotentialite."  

 ...Wanneer je een veelomvattende vrouw bent met heel veel tegenstrijdigheden in je. Het keywoord hier is 'veel!':  

Je wilt veel, je voelt veel, je ziet veel en denkt veel na. Je kunt ook heel veel (misschien niet alles super goed) en legt snel verbindingen, waardoor je snel schakelt. Héél kort samengevat:    

Je bent creatief, analytisch én een gevoelsmens ♡  Dat ben ik, en zoveel meer…. Het woord "Multipotentialite" spreekt mij van alle benamingen het meeste aan omdat er zo duidelijk 'Veel' en 'Potentie' in wordt benoemd.  

 En dat is wat je hebt…. Heel veel potentie en je kunt er voor kiezen om deze te benutten of te laten liggen. Ik hoop dat jij er voor kiest om het onderste uit de kan te halen en jij jezelf compleet gaat (her)ontdekken en daarmee de wereld een stukje 

mooier gaat maken. Want dat is wat jij kunt!!!  

 Daar geloof ik met heel mijn hart in! ♡ 

 

Waarom is dit weten belangrijk? 

 

Ik vind de (H)Erkenning van jezelf hierin, in het 'alles' zijn (met al die tegenstrijdigheden die je doen voelen alsof je overal en 

tegelijkertijd nergens tussen past) zo'n belangrijk onderdeel van het doorbreken van je terugkerende patronen. Pas op het moment dat je alle facetten van jezelf gaat omarmen, kun je hier ook je weg in vinden.   

Dus stap 1 is: kom erachter of dat zo is. En als je dat bent, ga dan heerlijk op zelfontdekkingsreis. Kijk wat dan allemaal écht 

bij jou past tot in de kernen van daaruit kun je weer van àààllerlei dingen opbouwen ...en ook dat gaat telkens weer veranderen.   

Want dat is wie je bent...als je een Multipotentialite àla Mo bent ; - )  

 

 

 

 

 

Begin met ontdekken  

↓ 

   

W at is een M ultipotentialite/S canner/Polymath etc.?   

Er zijn (zoals eerder vermeld) vele benamingen met ieder hun eigen karakteristieken. Daarom geef ik hier in het kort het lijstje 

weer, en licht ik met de komende opdrachten een aantal uit zodat je zelf kunt kijken wat het meeste bij jou past. Wat het 

beste voor jou voelt. Ik ben namelijk een fervent gelover in alles met betrekking tot gevoel. Het moet kloppen, het moet goed voelen.   Overzicht van de verschillende benamingen: 

 * Emilie Wapnick noemt 'ons' een "Multipotentialite", of ook wel een "Multipod"   * Waqas Ahmed noemt het "Polymaths"  * Barbara Sher noemt mensen met deze kwaliteiten "Scanners"  * Auteur Margaret Lobestine noemt het "Renaissance Souls"/ "Renaissance women"  * Lifecoach Marie Forleo gebruikt de benaming "Multi-Passionate"   * Belgische Silvia Derom betitelt mensen met heel veel tegenstellingen als "Creatieve Generalisten."  

Ik heb dus gekozen voor de combinatie "Sensitieve multipotentialite.” (en wil het het zelf ook nog wel eens compassievolle ‘alles’ vrouwen noemen) #ietsmetbeestjeennaam  

W at I s E en M ultipotentialite?   

We beginnen met Emily Wapnick. Haar definitie van Multipotentialites zijn 'People who have many interests and creative 

pursuits'. Het is zoveel jaar geleden, dat ik niet eens meer weet wanneer ik op haar term stuitte. Toen stootte ik het meteen 

af, nadat ik wat dingen had gelezen op haar site. Want het leek alsof je echt overal super goed in moest zijn en er heel 

succesvol in moest zijn en/of afgestudeerd in tal van vlakken. Dat was en ben ik niet. Toch kan ik me in heel veel dingen vinden.    

Emilie heeft in 2015 een TED Talk gegeven die echt heel mooi (binnen 13 minuten) de essentie samenvat van het 'hoe', 'wat' en 

'waar' van een Multipotentialite.  

 Bekijk hier haar TED TALK voor het maken van opdracht 3.  

→  

Tip: Als je niet zoveel zin of tijd hebt vandaag- luister dan echt even naar de eerste 6:06 minuten terwijl je je tanden poetst (hihi) of je aan het opmaken bent, en kom dan later even op de rest terug voor de opdrachten. ♡ 

 

 

Opdracht 3: The Multipod - Emilie Wapnick  

Wat herken jij allemaal in jezelf?  

Schrijf hieronder alle woorden op die jou raken 

                  

 

  

 Wat zijn de negatieve facetten, kernwoorden, zinnen en opmerkingen die je herkent in en uit jouw situatie?   

Welke kernwoorden zijn dat?  

                     

  

 

 Wat zijn de positieve facetten, kernwoorden, zinnen en opmerkingen die voor jou gelden?  De kernwoorden die je herkent in jezelf....   

Welke woorden zijn dat?  

                     

 

W at I s E en S canner?   

Zelf ben ik echt heel erg dol op deze vrouw! Super grappig hoe ze praat en ja, ze raakt mij vooral op een hele chille manier. 

Hoe ze alles zegt klinkt voor mij heel logisch en normaal. In onderstaande video legt ze uit wat de belemmerende 

eigenschappen (kunnen) zijn voor 'Scanners', en hoe geweldig onze kwaliteiten eigenlijk echt zijn!  

Bekijk haar video hier  

↓  

  

  

    Geen zin of tijd om het filmpje te kijken? Scroll dan door naar de volgende pagina. Daar heb ik een aantal kenmerken gehighlight, en de (wat mij betreft) belangrijkste boodschap uit haar uit het filmpje over scanners vertaald weergegeven.  

J e bent een ‘S canner’ W anneer je geregeld denkt of voelt…. 

 * Ik weet dat ik me zou moeten focussen op 1 ding, maar welke dan???  

* Yeay! ik heb het eindelijk gevonden! Nu kan ik ophouden met zoeken. Dit is het!   (En wanneer datgene je dan ineens weer niet prikkelt, heb je het gevoel dat er iets mis met je is)  

* Ik raak verveeld zodra ik het riedeltje wel ken;  

* Ik heb een laagbetaalde/simpele baan, omdat er geen één baan is waar ik me volledig aan kan & wil binden;    (Het voelt voor jou alsof je gevangen zit wanneer je je volledig aan 1 ding committeert.)  

* Ik kies geen specifieke carrière, want ik wil eentje die alles in zich heeft!  

Als je ooit deze dingen dingen tegen jezelf hebt gezegd of het gevoel herkend, is er een grote kans dat je een scanner (cq 

multipotentialite) bent. Een speciaal soort denker!  

In tegenstelling tot mensen die tevreden lijken te zijn met één specifiek interessegebied, is het bij jou genetisch bepaald om 

juist heel veel interesses te hebben. Doordat jouw gedrag onbekend, en zelfs verontrustend is voor de mensen om je heen, is jou geleerd dat je iets fout doet. Dat je jezelf moet proberen te veranderen. Maar wat jou verteld is, klopt niet. Je hebt een 

verkeerde diagnose gekregen. Jij bent speciaal. In a good way ♡ 

 

Waarvan jij al die jaren dacht dat het een handicap was, die je moest overkomen, is het eigenlijk een waanzinnige gave! Jij bent namelijk de trotse eigenaresse van een multigetalenteerde set hersenen, die probeert te werken in een 

wereld die niet begrijpt wie jij bent en niet begrijpt waarom jij je zo gedraagt als dat je je gedraagt. Totdat jij weet wie je bent, zul je het altijd met ze eens zijn…  Opdracht 4: Jouw 'inner' Scanner  

 Wat herken jij allemaal in jezelf?   

Schrijf hieronder alle woorden op die jou raken 

           

 

Noteer de negatieve (kern)woorden die je herkent in jouw situatie. Ook al heb je ze al genoteerd bij 'De Multipotentialite', 

schrijf ze dan hier ook weer op. We gaan dit hierna namelijk weer gebruiken.   

Welke kernwoorden zijn dat?  

                      

 

Noteer de positieve (kern)woorden die je herkent in jouw situatie. Wederom, ook als je ze al genoteerd hebt bij 'De Multipotentialite.'   

Welke kernwoorden zijn dat?  

                        

  

V eel hè?! - L et's T ake a B reather    

Wanneer er veel door mijn hoofd spookt (positief en negatief) kan ik wel eens op overdrive staan. De meest simpele techniek 

die mij dan even helpt om weer een helder hoofd te krijgen, zodat ik de eerstvolgende stap kan zetten is ademhalen.   

Daarom gaan we nu even pauzeren met een simpele, grappige 

combinatie van twee ademhalingstechnieken. Namelijk de 'Lions breathe' en een 'Kundalini' techniek.   

Hij gaat zo:   * Adem vijf tellen diep in via je neus;   * Hou vijf tellen vast; * Adem nu hard uit & steek je tong zo ver mogelijk uit je mond!   

Tip: Maak er een hard genietend 'Aaaaaaaaaahhhhh' geluid bij. ♡   

 

Opdracht 5: Overlap jouw 'inner' Multipotentialite & Scanner    

Hoogstwaarschijnlijk heb je bij opdracht 4 & 5 meerdere woorden opgeschreven die overlappen/ hetzelfde zijn. Welke zijn 

dit? Noteer ze hieronder:  

Noteer de negatieve overlappende kenmerken hier  Noteer de positieve overlappen kenmerken hier 

                  

          

 

 Welke woorden overlappen niet maar zijn wel heel erg belangrijk voor jou?   (Als je geen toevoegingen hebt, ga dan door naar opdracht 6)   

Welke negatieve kenmerken zijn dat?   Welke positieve kenmerken zijn dat?  

                     

    

  

Opdracht 6: Negatief & Positief    Tel het totaal aantal negatieve, en het totaal aantal positieve kenmerken op die je genoteerd hebt bij 'De multipotentialite' én bij 'De Scanner'. De dubbelingen mag je eruit halen.   Tel ze bij elkaar op en noteer deze hieronder:   

Het totaal aantal negatieve kenmerken (getal)  Het totaal aantal positieve kenmerken (getal) 

    

  

Staan hierboven veel negatieve kenmerken en/of heb je bij opdracht 1 iets ingevuld in de trant van ‘frustratie’ of ‘woede’, 

‘verdriet’? (een negatief aanvoelende emotie). Dan gefeliciteerd!!!  

 Wat een schitterende inzichten heb je vergaard! Er is namelijk geen duidelijker teken dat je iets tegen je zin in doet, en je 

hele wezen dus tegen jou zegt dat je het tegenovergestelde wilt doen. Wanneer we weerstand voelen in ons lijf, dan is hier 

altijd een reden voor. Daar geloof ik in. Heb je positieve woorden & emoties opgeschreven? Schitterend! Dan weet jij al een tijdje hoe het zit voor jou en wat je nodig hebt om alles om te zetten, zodat je je volledige potentie benut & optimaal kunt genieten van je leven. ♡ 

Opdracht 7: Sharing is caring (and winning)  

Deel de uitkomst van drie van de (voor jou) meest opvallende belemmerende facetten, en drie van de meest positieve eigenschappen van jouw inner multipotentialite/scanner onder de noemer #sharingiscaring in de besloten facebookgroep. 

Wanneer je actief mee doet zul je zien dat je nog meer inzichten krijgt en je maakt ook nog eens kans op het winnen van een super toffe prijs!    

Wat kan je winnen? *  Een gratis 'Orde in de chaos’ gesprek t.w.v. € 77,-  We tackelen tijdens het gesprek één specifiek dilemma dmv een praktische chakra card reading (no hocus pocus!), zodat je gevoel & je verstand in lijn kunnen komen met elkaar.   Wat moet je hiervoor doen? *  Wees actief in de besloten Facebook groep (heb je je nog niet aangemeld, meld je dan zeker aan om niets te missen) *  Reageer op de posts en opdrachten die gedeeld worden *  Reageer op andere multipotentialites en geef tips *  Deel je inzichten en resultaten in de besloten Facebook groep of op Instagram en tag me hierin @truly.feel.good    

En door…  

↓  

P odcast - T he P olymath S urprise   

Inmiddels heb je al super veel inzicht gekregen in van allerlei eigenschappen en kenmerken, die je zowel positief als negatief ervaart in je dagelijks leven.   

Deze podcast gaat nog weer wat verder en laat zien (horen eigenlijk…) wat er allemaal mogelijk is en waarom het verder ontwikkelen van jouw veelzijdigheid en meerdere dingen kiezen juist bij kan dragen en zelfs nodig is in de huidige wereld waar we in leven.   Dit is een samenvatting van 'Blinkist' uit het boek 'The Polymath' door de Britse schrijver Waqas Ahmed.  

Ps: Er gebeurd iets heel gaafs tijdens de podcast, blijf echt even luisteren!     

Enjoy!     

THE POLYMATH SURPRISE → 

   

A fter T he S urprise    

Wanneer je de podcast ‘The Polymath Surprise’ door geluisterd hebt tot het einde, dan weet je wat er nu komen gaat….    

Viel spass!     

AFTER THE SURPRISE. PART II → 

            

D e T egenwerking van Aangeleerde O vertuigingen    

Tussen ons 1e en ons 7e levensjaar worden wij gevormd en krijgen we geloofsovertuigingen over onszelf en hoe we ons 

behoren te gedragen. Dit komt o.a. door opmerkingen van onze ouders, of onze leraren. Als één van de volwassen in je leven 

zei dat je iets goed deed dan was je trots en ging je meer van dat gedrag vertonen. We willen namelijk allemaal goedkeuring van anderen, dan voelen we ons geliefd en hebben we het gevoel dat we het goed doen.   

Gedrag zoals de ‘onze’ (veel vragen als ‘waarom dan?’ en ‘hoe dan?’) was niet gebruikelijk op school, thuis en/of bij andere 

volwassenen die van invloed waren in je omgeving. Dit gedrag werd (onbewust) afgestraft. Op jonge leeftijd heb ik al geleerd om in te dimmen, minder van mezelf te laten zien en zijn, want dat was niet OK. Dit werd uiteraard niet letterlijk gezegd, en 

het was ook helemaal niet op die manier bedoeld. Zo voelde ik het echter wel. Dat was het begin van mijn conformeer gedrag.   

Conformeer gedrag: Aanpassen omdat je het kunt, want je bent zo’n kameleon. En aanpassen omdat je aanvoelt dat het van je 

verwacht wordt. Omdat je het gemakkelijk kunt, doe je dit zonder blikken of blozen. Voordat je het weet ben je mijlenver van jezelf verwijderd en weet je op volwassen leeftijd ineens niet meer waar jij nou echt past (op werk en liefdesvlak, to name a few). 

Dat werkt dus ook door en daardoor vind je niet die juiste baan. Hierdoor komen er, wat je ook maar doet, telkens ‘foute’ mannen op je pad die je niet met het respect behandelen die je verdient.     

T he P ower of Q uotes - A lbert E instein  

In de podcast hoorde je hem al voorbij komen…..Albert Einstein! Zelf ben ik echt mega fan van deze man, omdat zoveel quotes van hem slaan op waar ik in geloof, en wat ik geregeld wegdruk zelfs. Daarmee haal ik mezelf (onbewust) naar beneden en gaat 

alles moeizamer. Zijn quotes helpen me weer herinneren dat mijn ‘anders’ zijn, juist zo gaaf is en dat ik lekker mijn leven mag blijven leiden volgens mijn oorspronkelijke geloofsovertuigingen.  

 Een van mijn favo quotes van Albert Einstein, die zo gigantisch slaat op zijn zoals wij zijn, is deze:   

 “Everybody is a genius, but if you judge a fish by its ability to climb a tree. It will 

live its whole life believing that it is stupid.”     

Een vis kan super goed zwemmen en onderwater ademen. Wij hebben op jonge leeftijd geleerd dat we als vis zijnde bomen 

moesten beklimmen en dat we dan succesvol zouden zijn. Wij zijn gemaakt voor hele andere dingen. Op land kunnen wij niet 

eens goed ademhalen, laat staan een boom klimmen. Het is contraproductief om iets te proberen te zijn wat we niet zijn! Wij mogen meer tijd & energie stoppen in ontdekken van wie dan wél zijn en het doorontwikkelen van al die coole gaven. ♡    

 

Opdracht 8: Zoek jouw quote!  * Ga naar je zoekmachine en typ het volgende in: “Albert einstein quotes” en klik op ‘afbeeldingen.’  

* Browse door alle verschillende quotes van hem en Selecteer die quote die jou het meeste op jouw situatie slaat op dit   moment of het gevoel wat nu het meest geraakt wordt;  

* Sla de afbeelding met de quote op (of maak er je eigen mooie   quote van als je het leuk vindt om afbeeldingen te maken);   

* Deel deze op je eigen instagram pagina en/of je facebook pagina.   

* Tag mij in je post: trulyfeelgood (op FB) en truly.feel.good (op IG).    En maak zo meer kans op het winnen van de prijs t.w.v € 77,-    

Tip: Als de quotes van Albert Einstein je niet raken, zoek dan quotes op van mensen die je wél raken, die slaan op jouw huidige gevoel of overall heersende gevoel.   

 

T est - A m I a P olymath?    

Ben jij een Polymath? (of Scanner, Multipod, Multi-Passionate, Renaissance Soul) Doe de test!   Onderstaande test is specifiek gericht op Polymaths. In mijn optiek dus redelijk één pot nat (en binnen al die benamingen heb je 

dus ook weer verschillende soorten en vormen.) Als jij dit ook zo voelt, dan zou ik zeggen doe de test. Zo niet dan is het een leuke opdracht om je eigen test te ontdekken op het internet die meer in lijn is met jouw visie.   

 Viel spass!     

BEN JIJ EEN POLYMATH? TEST HET HIER → 

       

 

D romen & D romen W aarmaken   

Nu je gezien en gehoord hebt dat er heel veel mogelijk is. Laten we het eens gaan ervaren!  

Beeld je in dat je een miljoen euro op de bank hebt - nee nog veel meer…. een triljoen.   

Wat zou je dan doen? - stap voor stap. Schrijf alles op wat in je opkomt. Niks is te gek! 

Alles, maar dan ook ALLES is mogelijk…...  Je kunt denken aan plannen voor jezelf, wat zou je voor jezelf aflossen aan schulden, wat zou je voor jezelf kopen om een heerlijk vrij leven te leiden, wat zou je op gaan zetten, wat zou je uitbesteden zodat je je tijd aan welke dingen zou gaan besteden? Wie of wat zou je geld schenken? Waarom zou je dat aan diegene of datgene geven? 

          

(Op de volgende pagina is er ruimte voor meer...)   

Remember alles is mogelijk…...  

                             

  

Zou je, als je je lijstje zo bekijkt en je al die miljoenen hebt, dan nog steeds hetzelfde werk doen als wat je nu doet?   

Ja, ik zou hetzelfde werk doen, want….. / Nee, ik zou iets heel anders doen, namelijk….   

                      

 

Wat je antwoorden hierop ook zijn; Good or Bad….Mooi!!! Wat heb je weer een aantal schitterende inzichten verkregen. ♡    

R egrets   

We gaan nog even wat verder…. 

 Van welke keuzes heb je het meeste spijt in je leven?   

Schrijf hier een lijstje op van de keuzes waar je spijt van hebt en wat je anders had gedaan als je het opnieuw zou mogen doen.  

              

   

W aar sta je nu? - T he C ircle O f H appiness   

Deze staat beter bekend als 'The Wheel of Life' of ook wel 'Het Levenswiel'. Het is een methode die vaak gebruikt wordt aan 

het einde van het jaar om te toetsen waar je staat en waar je naartoe wilt. Op dit moment kijken we puur naar waar je momenteel staat en hoe je je voelt met betrekking tot de 8 verschillende onderdelen die invloed hebben op je levensgeluk.   

 Hoe werkt het precies? 

Bij elk onderdeel ga je na hoe je vindt dat het nu gaat. Krijg je er energie van, vind je het leuk, doe je het met tegenzin? Vloeit 

het makkelijk? Ben je tevreden of ontevreden? Zou je willen dat je 

er meer tijd voor had? Wees super eerlijk tegen jezelf. Denk niet te lang over je antwoorden na en vul hem volgens je eerste ingeving in.   

Zet een streepje bij het cijfer wat je dat onderdeel geeft op dit moment in je leven. Aan het einde trek je een lijntje van streep tot streep en krijgt zo als het ware een soort van spinnenweb op het wiel aan het einde van de uitleg.  

 Elk onderdeel en de waardering van de cijfers wordt op de volgende pagina nader toegelicht (inclusief de grote lege cirkel).   Voorbeeld ingevulde Circle Of Happiness  

Opdracht 9: Where Are You Now?  Voelt alles momenteel shit? Of zijn er onderdelen in je leven die relatief moeiteloos gaan? Probeer een observerende rol aan 

te nemen. Alsof je jezelf van buitenaf bekijkt als een vriendin van jezelf. 

 Waardering Van De Cijfers:  

10 = Alles is perfect, er is geen enkele ruimte voor verbetering. This is awesome!   9 = Het gaat super goed op dit vlak. Een kleine toevoeging of verwijdering van een bepaald element, zou perfection zijn.  

8 = Het gaat top! Weinig op aan te merken, op een aantal puntjes na.  

7 = Het gaat prima! Niet super goed, niet super slecht. Ik zou hier wel een meer voldaan gevoel over willen hebben. 

6 = Het is OK. Redelijk mediocre. Beetje saai haast. Tevreden is bijna een te groot woord.   

5 = Het is niet OK genoeg. Er zijn veel dingen die ik graag anders zou zien; Dit kan veel beter! 

4 = Ik ben absoluut niet tevreden en vindt het behoorlijk bagger! 

3 = Alles is behoorlijk shit. Gelukkig zijn er nog een paar lichtpuntjes die ik kan bedenken die hier wel positief aan zijn.  

2 = Alles is mega shit. Ik moet hard m'n best doen om iets positiefs hierover te bedenken & eigenlijk geloof ik er zelf niet in. 

1= Het kan niet shitter gaan op dit vlak. Nergens zie ik een lichtpuntje. I've hit rock bottom!  

Hieronder tref je voorbeeldvragen aan die je jezelf kunt stellen, om een antwoord te krijgen over je waardering van dan dat 

onderdeel van je leven. Pin je er vooral niet op vast, als jij er een andere idee bij hebt, helemaal OK! ♡   

Onderdelen van 'The Circle Of Happiness': 

Werk & carriére  Ga je met plezier naar je werk? Doe je de dingen waar je energie van krijgt? Haal je voldoening uit je werk? Krijg je waardering voor je werk zoals je deze zou willen ontvangen? Is er ruimte voor groei en wordt deze gezien?  

Financiën   

Kun je doen wat je wilt doen met de middelen die je hebt? Heb je voldoende financiële middelen. Heb je schulden? Sta je vaak rood? Heb je een spaarpotje? Heb je je inkomsten en uitgaven strak in de hand? Geef je makkelijk je geld uit zonder schuldgevoel? 

Gezondheid    

Hoe voel je je mentaal en fysiek? Wat zie je als je in de spiegel kijkt? Is dat een vitaal mens? (Geestelijk, emotioneel en fysiek?) Voel je je energiek? Slaap je goed? Heb je last van kwaaltjes?  Zijn er onverwachte/soms onverklaarbare moodswings? 

Familie & vrienden   

Ben je dol op deze mensen? Krijg je net zoveel energie van hun als zij van jou. Zie je ze zo vaak als dat je zou willen? Of zie je ze vaak uit gevoel van verplichting? Kun je bij deze mensen voor jouw gevoel 'jezelf' zijn? Voel je je geaccepteerd? Loop je geregeld op eieren? 

     

Onderdelen van 'The Circle Of Happiness': 

Liefde & Romantiek     

Ben je gelukkig met wie je (samen) bent (jezelf of een partner of een gezin)? Voel je je geliefd en bemind? Heb je zoveel sex als je zou willen? Krijg je kriebels van iemand? Kun je goed met diegene(n) communiceren? Begrijpen jullie elkaar? Voel je je gerespecteerd?   

Persoonlijke groei    

 

Leer je de nieuwe dingen die je graag wilt leren? Word je geestelijk, emotioneel en spiritueel gestimuleerd zoveel als dat je zou willen? Ben je er zoveel mee bezig als je zou willen? Doe je een studie of zit je bijvoorbeeld bij een meditatiegroep of volg je yoga lessen.  

ontspanning & plezier  

Heb je specifieke activiteiten waar je helemaal je ei in kwijt kunt en ontspannen van wordt? Een hobby, of sport. Datgene wat zorgt dat het leven wat luchtiger voelt, waarbij je even niet aan het malen bent en je positieve happy stofjes worden aangemaakt. 

Maatschappelijke bijdrage     

Help je anderen van tijd tot tijd. Draag je, zoveel als je wilt, bij aan het welzijn van de maatschappij?  

 Tip: 

Het kan zijn dat je bij sommige onderdelen tegenstrijdige gevoelens hebt. Dat je bijvoorbeeld heel erg blij bent met de vrienden die je hebt, echter met je familie verloopt de omgang nogal stroef, of met beide gaat het op persoonlijk vlak goed 

echter zie je ze voor jouw gevoel te weinig. Geef dan die twee (of drie) losse tegenstrijdige gevoelens een apart cijfer, tel ze bij 

elkaar op en deel het totaal door twee (of drie, afhankelijk van het aantal punten dat meeweegt). Dat cijfer vul je dan in.   

 

De Opdracht: Teken de circle na en vul hem in  

   

    

 

J ij I nspireert M ij <3   

Nu je weet welke onderdelen van je leven ‘hoog’ scoren en je tevreden mee bent en welke lager, laten we eens gaan kijken wie 

jou op die vlakken het meeste inspireren. Aan wie je een voorbeeld wilt nemen.   

Opdracht 10: Rolemodels   

Noem 3 mensen die jou inspireren op het onderdeel dat het laagste heeft gescoord in ‘The Circle of happiness’ en waarom.  Bijvoorbeeld: op het gebied van omgaan met geld inspireert….. (naam) mij, omdat…….         

   

 

Noem 3 mensen die jou inspireren op het onderdeel dat het hoogste heeft gescoord in ‘The Circle of happiness’ en waarom.  Bijvoorbeeld: op het gebied van gezondheid inspireert….. (naam) mij, omdat…….           

Tip: Focus de komende tijd je aandacht op beide facetten. Die met de hoogste score gaat je momenteel het makkelijkste af en haal 

je hoogstwaarschijnlijk veel voldoening en dus blijdschap uit. Het geeft je een goed gevoel. Wanneer we ons goed 

voelen, zijn we relaxter en lijkt alles makkelijker te gaan. Dat komt omdat dat ook zo is. Door aandacht te geven aan hetgeen 

wat heel lastig is, stop je het niet weg en richt je je aandacht op wat je wél kunt doen. Hoe doen mensen die je inspireren dit? 

Waar zijn zij begonnen? Je hoeft het niet precies zo te doen als zij het doen en zeker niet op hun level. Kijk wat jij kunt doen, 

en welke eerst kleine stap jij kunt zetten. Remember: deze mensen zijn ook ergens begonnen….    

G eef M ij A andacht!   

Elke dag hebben we zoveel rollen te vervullen. Iedereen! (Gekozen en ongekozen.) Soms hebben we niet eens door aan hoeveel 

rollen we allemaal voldoen en hoe snel we hierin schakelen. Helemaal wanneer je zo mega veelzijdig bent én geregeld op andermans behoeften inspeelt (soms voordat je er erg in hebt en het gevoel hebt het niet meer terug te kunnen draaien..)   

Opdracht 11: The roles we play    

Schrijf voor jezelf alle rollen op die je kunt bedenken  (Denk aan: moeder, dochter, zus, nichtje, tante, vriendin, kennis, collega, basin, werkgever, werknemer etc..)           

  

Welke drie rollen vindt je het leukste?  Waar haal je de meeste voldoening uit? 1. 

2. 

3. 

Overige….. 

   

Welke drie vreten energie?  Hoe leuk je het ook vindt en hoe lief je de mensen ook vindt waar je deze rol mee deelt of aan geeft, soms zuigt deze rol je leeg. Dit is geen oordeel, het is puur hoe het (soms) is.  

1. 

2. 

3. 

Overige…. 

      

Welke drie rollen hebben het meeste impact op je dagelijks leven?  

1. 

2. 

3. 

Overige…... 

 

 Deel deze negen rollen in de besloten facebook groep.  (De leukste, de grootste energiezuigers en die met de meeste impact op je dagelijks leven.)      

          

L ieve S ensitieve M ultipotentialite  

 Heel erg bedankt voor je openheid & eerlijkheid en het delen van je gevoelens en bevindingen! Super waardevol voor jezelf, voor mij en voor vele vrouwen, die zich als geen ander herkennen in jouw (ons) gevoel.   

Jij bent anders, en je bent mooi in jouw unieke zijn!   

Je bent een vat vol schitterende tegenstrijdigheden, waarmee je heel veel kunt bereiken in deze wereld en hopelijk voel je dat je 

dit kunt juist omdat je een ‘Sensitieve Multipotentialite’ bent.♡  

Mogelijk heb je veel nieuwe dingen ontdekt over jezelf, mogelijk wist je al heel veel en heb je dit als een goeie reminder 

ervaren van je volledige potentie. Hoe dan ook, dit is nog maar een tipje van de ijsberg. Wil jij je negatieve patronen 

doorbreken en je volledige potentie benutten? Dan valt er nog zoveel moois over jezelf te ontdekken.   

Wil je veel meer in de diepte gaan over jezelf?  

 

Mijn vervolg advies hierin is dan:  

↓ 

 

Stap 1: Ontdek wie je écht bent:  

Observeer op elk vlak van je leven (liefde, geld verdienen, lichamelijke, en geestelijke gezondheid, energie levels e.d.) waar je staat 

en wat je patronen zijn. Vaak denken we te weten wie we zijn. Want we zijn zoveel, en passen eigenlijk overal wel. Echter ligt 

daar een van de grootste valkuilen. Want als je zoveel bent, wie ben je dan echt? In de kern…. STAP 2: ACHTERHAAL Wat je wilt & hoe je dat kunt krijgen:  Dit doe je aan de hand van je bevindingen bij stap 1. Vaak denken we iets te willen namelijk en dan willen we iets willen, maar eigenlijk blijkt achteraf dat we dat helemaal niet willen….(schnappie vous?!)  STAP 3: onderzoek Wat je daar voor nodig hebt 

Je bent er nu achter wat je wilt en haalt hierdoor de antwoorden uit jezelf. Niet uit je denken, maar uit je weten!   STAP 4: Maak een gericht, kort, overzichtelijk & veranderbaar actieplan:  

Omdat je zo houdt van vernieuwing en je leven altijd in beweging zal zijn, zullen ook je behoeften van tijd tot tijd in beweging 

en aan vernieuwing toe zijn. Maak daarom een korte reminder aan jezelf van wat je kunt doen om je weer goed te voelen, die 

je gemakkelijk kunt herzien wanneer je situatie veranderd. Ik heb gemerkt dat ik het allemaal kan sturen, omdat er een 

aantal hele belangrijke kernpunten zijn die telkens terugkomen op verschillende vlakken van mijn leven. Wanneer ik vastloop, dan kijk ik naar mijn eigen actieplan, en dan weet ik binnen no time waarom ik mij minder goed voel, welke gedragingen daarbij 

horen en in welke patronen ik verval op die momenten. Dan weet ik ook hoe ik me wél wil voelen en wat ik nodig heb om me 

goed te voelen (op een gezonde manier). In een helder overzicht zie ik welke simpele stappen ik mag en kan ondernemen daarvoor. ♡ 

And?  How do you feel? 

 

↓  

Hoe voel je je nu nadat je deze inzichten hebt vergaard?  

Beantwoord eens voor jezelf de volgende vragen:   

Hoe wil ik mij op de lange termijn voelen?   

Ben ik er klaar voor om nu écht te onderzoeken wat bij mij past op elk vlak van mijn leven?   

Als je antwoord op de laatste vraag JA! is,   

Check dan eens de verschillende opties om jezelf te helpen helemaal vanaf de basis te ontdekken hoe je je op de lange termijn zo kunt voelen als dat je je wilt voelen. 

  

Kom erachter waar je echt past < H oe je je op lange termijn goed kunt voelen <  

G a veel verder en dieper naar de kern van wie jij bent & waar je behoeften liggen! 

 

Omdat wij sensitieve multipotentialites heel resultaat, - en actiegericht zijn, super snel denken en schakelen, slaan 

we geregeld bepaalde stappen over. Hierdoor komen we telkens weer bij die vraag ‘Hmmm wat moet ik nou???” Dan voelen 

we weer die onrust in ons lijf en wanneer dit te lang aanhoudt wordt de energie uit ons gezogen. Zo staan we s’ochtends vermoeid op, en gaan met een vol hoofd naar bed. De volgende ochtend worden we nog vermoeider wakker...etc. etc.   

Believe you me deze cirkel zal zich blijven herhalen en terugkeren in een nieuw jasje totdat je er zelf echt een stop 

op zet en het probleem bij de kern aanpakt. Vaak denken we dat dit onze baan is of wat voor studie we gaan doen, echter is dat niet waar de kern van het probleem ligt.   

Een nieuwe baan of studie zal tijdelijke voldoening geven. Dit zal zijn als een pleister op een diepe wond plakken, die blijft 

bloeden. Ik geloof erin dat deze van binnenuit gehecht moet worden. Want dan kan je huid de tijd nemen om zich te 

herstellen. Een pleister zal het bloeden nooit stoppen. Zo zal ook een nieuwe baan of studie dat algehele onrustige gevoel van onzekerheid niet wegnemen.    

M eteen B eginnen?- W alk & T alk S essie   

Wil jij kijken of je op het juiste pad zit (en je wond al aan het helen bent) of dat je mogelijk nog zijdelings naar probleem aan het 

kijkt? Je kunt nu meteen voor een tijdelijk gereduceerd tarief een 1-op-1 coachingsgesprek met mij persoonlijk inplannen.   

Wat krijg je?  * Een opdracht vooraf: verhelderend & voorbereidend;     * 1-op-1 coachsessie: 1,5 uur videobellen;  

* Op maat gemaakt actieplan: binnen een week na onze sessie ontvang je jouw persoonlijke plan in de mail. Deze wordt compleet op basis van ons gesprek opgesteld.   

Omdat ik het belangrijk vind dat de sessie toegankelijk blijft (ook tijdens Corona periode) en ik weet hoeveel je ermee kunt bereiken, krijg jij dit tijdelijk aangepaste pakket  

met bijna € 40,- KORTING ENKEL VIA DEZE LINK:  

Nu voor €199,- incl. BTW (164,46, excl. BTW) 

MEER INFO PLEASE → 

 Tot gauw! ♡  

Liefs Monique www.trulyfeelgood.com Training & coaching voor sensitieve multipotentialites Ik help jou je eigen potentie te (her)ontdekken en praktisch in te zetten in je dagelijks leven zodat je je op lange termijn écht goed voelt, puur door te zijn wie je bent❤