n a j a a r 2 0 0 9

4Hoe

duurzaambenjij?

Praktische psychologieHoe duurzaam wil jij zijn?

Wat is de kleur van de wind?Meditatie-verhalen voor beginners

Trends Bereiken wat je wilt met de Roos van Leary

TestBen jij wel de baas over je eigen tijd?

Kortingsbonnenkijk snel op pagina 26!

Inclusief acties en kortingen

VoorwoordMonique Lindzen diRecteuR uitgeveRij tHeMa

Hoe duurzaam ben jij?

Het begon bij nicole eggermont, directeur van Schouten & nelissen, die in een vergadering de vraag

stelde: Hoe duurzaam ben jij? een vraag die bleef hangen. vooral omdat ik er nog nooit echt over

nagedacht had. duurzame energie, logisch. duurzaam geproduceerde goederen, graag. en bewust

omgaan met het milieu, natuurlijk. Maar bij de duurzaamheid van mijzelf had ik nog nooit stilgestaan.

Hoe zorg ik ervoor dat ik in balans blijf? voldoende energie heb en houd voor mijn werk, mijn kind, mijn

lief en alle andere mensen en dingen die ik belangrijk vind? Wat doe ik om mezelf te ontwikkelen zodat ik

goed kan blijven functioneren en aantrekkelijk blijf voor mijn werkgever? Hoe houd ik de bevlogenheid

vast die mijn werk zo leuk maakt? en nog een stapje verder: wat draag ik bij aan een betere wereld? Wat

voor verschil maak ik?

Hoe langer ik erover nadacht, hoe meer ik besefte dat die duurzaamheidsvraag misschien wel een van de

meest essentile vragen is die een mens zich kan stellen. een vraag waar je wel een heel leven mee bezig

kunt zijn. en die je, afhankelijk van de fase waarin je zit, waarschijnlijk steeds wat anders beantwoordt.

Sommige antwoorden blijven ongetwijfeld hetzelfde, want dat zijn de zaken die voor jou echt wezenlijk zijn.

voor mij is dat onder andere het uitgeven van boeken die mensen helpen zich te ontwikkelen. Omdat die

ontwikkeling, die verandering echt verschil kan maken in het leven van die ander. daarom werk ik zoveel

liever bij thema dan bij een uitgeverij van bijvoorbeeld hobbyboeken, hoe leuk die soms ook zijn.

Wat ook verschil maakt in het leven van anderen en tot duurzame verandering leidt, is het prachtige

initiatief van Schouten & nelissen, een van de grootste bureaus voor training en opleiding in nederland en

zeg maar de grote zus van thema. zij gaan, samen met People4change, helpen bij het opzetten van een

trainingscentrum in tanzania. een van mijn collegas, jeroen van der Wouw, wil van deze wereld een betere

en fijnere plek maken en laat het niet bij woorden, maar komt daadwerkelijk zelf in actie. Schouten &

nelissen gaan vrijwilligers uit tanzania trainen zodat zij vissers kunnen leren duurzaam te vissen, en boeren

duurzaam te landbouwen. en zij vragen klanten mee te werken aan dit project, waardoor hopelijk nog meer

nederlandse organisaties hun kennis gaan inzetten. Hoeveel mooier wil je het hebben? Wil je weten hoe het

met jeroen gaat? Kijk op sn.nl/tanzania.

genoeg reden om eens flink aandacht te besteden aan de vraag Hoe duurzaam ben jij? vandaar dat we er

in dit themaMagazine uitgebreid bij stilstaan. Met interviews, artikelen en informatie over producten van

thema die verschil kunnen maken. en die jou en de wereld om je heen een stuk duurzamer laten zijn.

ik wens je veel leesplezier.

Monique Lindzendirecteur-uitgever

Hoe langer ik erover nadacht, hoe meer ik besefte dat die duurzaamheids-vraag misschien wel een van de meest essentile vragen is die een mens zich kan stellen.

3najaar 2009

Inh

oud

4

10

16

24

26

Praktische psychologie

Hoe duurzaam wil jij zijn?

Wat is de kleur van de wind?

Meditatie-verhalen voor beginners

Trends

Bereiken wat je wilt met de roos van Leary

Test

Ben jij wel de baas over je eigen tijd?

Kortingsbonnen

en verder 2 Voorwoord 3 Inhoud 7 Cadeautips 8 Vers van de pers 13 Cadeautips 14 Column 15 Top 10 18 Spellen die werken 20 De loopbaan van 22 Thema nieuws 23 In de praktijk 27 Colofon

4 najaar 2009

Hoe duurzaam wil jij zijn?Door monique lindzenVergelijk die levenshouding eens met een baby. Wat een verschil! Zon kindje, hoe lief ook, is

toch eigenlijk n brok frustratie: zodra ook maar iets niet gaat zoals hij wil, zet hij het op een

huilen. net zo lang tot zijn wens of kun je het beter eis noemen? - ingewilligd is. Even rustig

de dingen op hun beloop laten in het vertrouwen dat het wel goed zal komen, is een brug te ver.

Veel te ver. Het zal nog jaren duren voor zijn lage frustratietolerantie hanteerbaar is, om het

maar eens in psychologentermen te zeggen.

Veruit de meeste kinderen blijven een flink aantal jaren zo veeleisend: ze willen alles en ze

willen het nu. Ze zien zichzelf als het middelpunt van deze wereld, en alles wat er gebeurt,

betrekken ze op zichzelf. Zelfs als hun ouders ruzie hebben, denken kinderen vaak dat het

aan hen ligt en voelen zij zich schuldig. je moet er toch niet aan denken dat we die houding

volhouden als we groot zijn: het zou een enorme toestand worden als we bij elke tegenslag net

zo zouden reageren als kinderen dat doen.

Blijkbaar leren we bij. Door schade en schande, en met vallen en opstaan. We krijgen allemaal te

maken met zaken die totaal anders lopen dan wij zouden willen, mensen die het niet goed met

ons voorhebben en vooral aan zichzelf denken, verlies van partners, vrienden en familieleden,

en andere grote en kleinere - ellende. niemand ontkomt daaraan. De meeste mensen vinden

wel een weg om hiermee om te gaan. We zullen wel moeten. alleen duurt het vaak zo lang en

gaan er jaren overheen voor we wat wijzer worden, wat milder, wat reler.

Ik kan met een soort jaloezie naar oude mensen kijken die nog volop in het leven staan. Ze

volgen de actualiteiten, gaan uit, reizen, vinden elkaar nog steeds de moeite waard en bekijken

de wereld met een mildheid die het leven zoveel lichter maakt. Zo wil ik ook wel oud worden.

5najaar 2009

Ik denk dat het een van de grootste opgaven van

dit leven is: accepteren wat je niet kunt veranderen

en optimaal realiseren wat je wel kunt benvloeden.

Vaak hebben oudere mensen dit in de loop van

hun leven geleerd. Ze maken zich alleen nog maar

druk over zaken waar ze echt wat aan kunnen

veranderen, en het andere, ach, dat accepteren

ze omdat ze weten dat het toch geen zin heeft je

ertegen te blijven verzetten.

Dat wil niet zeggen dat ze alles maar over zich

heen laten komen of overal een positieve draai

aan geven. natuurlijk niet. Ze worden boos als

hen onrecht wordt aangedaan. Ze zijn verdrietig

als er iets naars gebeurt en blij bij vrolijke en

gelukkige gebeurtenissen. Een psycholoog zou

zeggen: Ze vertonen een adequate reactie

op dat waar ze tegenaan lopen. acceptatie en

optimale zelfrealisatie als voorwaarden voor een

evenwichtig en duurzaam leven. En in gewone

meer lezen over de rationele effectiviteitstraining?

Beren op de weg, spinsels in je hoofdTheo Ijzermans, Coen Dirkx96 blz. I 19,95ISBn 978 90 5871 310 0

Hoe maak ik van een olifant weer een mug?Theo Ijzermans, roderik Bender150 blz. I 20,95ISBn 978 90 5871 244 8

bestel dezetitel nu

met korting! kijk snel

op pagina 26

En kijk op thema.nl/RET voor nog meer boeken over dit onderwerp

6 najaar 2009

mensentaal: Door op een rele, realistische manier te reageren op

dat wat je overkomt, houd je tegenslagen hanteerbaar en blijf je fit.

Makkelijker gezegd dan gedaan? Dat valt gelukkig wel mee. Er is een

methode die je leert op deze manier in het leven te staan: de rET, de

rationele EffectiviteitsTraining. Een cognitieve therapie die in de jaren

vijftig van de vorige eeuw ontwikkeld is door albert Ellis.

Heel in het kort komt die methode erop neer dat het niet de

gebeurtenissen om ons heen zijn die de heftige emoties oproepen,

maar onze gedachten over die gebeurtenissen. Denk er maar

eens over na: als dat namelijk niet zo was, zou iedereen precies

hetzelfde op een gebeurtenis reageren. En dat is natuurlijk niet zo:

Erik en Frank hebben vorige week allebei te horen gekregen dat ze

hun baan verliezen. Erik reageert heftig: hij is ontzettend kwaad.

Slaapt slecht, loopt te foeteren tegen zijn omgeving en komt tot

niets. Frank is teleurgesteld; hij vindt het absoluut niet leuk want

hij houdt van zijn baan en het bedrijf, maar zijn ontslag is niet

het einde van de wereld: na de eerste teleurstelling voelt hij weer

veel energie om iets nieuws te vinden. Het gaat hem wel lukken,

daarvan is hij overtuigd. Erik heeft die energie niet, integendeel: hij

lijkt lamgeslagen en is bang dat hij nooit meer een baan op niveau

vindt en dan stelt hij in deze wereld niets meer voor. Hij is een loser

die niet in staat is zijn gezin te onderhouden!

meer lezen over de rationele effectiviteitstraining?

Ret, een andere kijk op problemenalbert Ellis84 blz. I 20,95ISBn 978 90 5871 175 5

Ret op een rijtjeTheo Ijzermans, alice Zandbergenwaaier van 20 blz. I 13,95ISBn 978 90 5871 295 0

Rethandboek voor oudersroderik Bender, aveline Dijkman144 blz. I 19,95ISBn 978 90 5871 126 0

Een en dezelfde gebeurtenis, twee totaal verschillende reacties.

niet de gebeurtenis bepaalt de reactie, maar de gedachten over die

gebeurtenis. Door die gedachten te veranderen, verander je