Instuderen opbouw langs achteren uit bij een 1-4-4-2.

Oef 1 :Rechterflankverdediger a past op centrale middenvelder b, c ( centrale middenvelder ) gaat hierbij in steun/dekking van b, b speelt de bal naar spits d, d legt bal achteruit naar centrale middenvelder c die inspeelt naar spits e.Spits e geeft pas op doelman K2, doelman K2 werpt bal uit naar f die de bal leidt tussen de kegeltjes en over de loopladder, f past dan op doelman K1 die de bal teruggeeft aan f die aansluit bij het begin.Schuiven a,b,c,d,e,f.

Oef2 : Idem oef 1 maar bal wordt ingespeeld op c, b nu in dekking/steun , c naar d, d terug op b, b naar e, rest = idem oef 1.

Opwarming

Oef 1:Wedstrijdvorm K+4—K+6

Terrein 50-40

Ploeg zwart 1-3-1 ploeg 3verdedigers + 1 middenvelderblauw : 1-4-24 middenvelders + 2 spitsen.

Partijvorm in golven, telkens als de bal buiten of doelpunt is gescoord i, starten 6 nieuwe spelers van achter de middellijn in B+.Na een 4tal golven actieve recuperatie.

Intrainen looplijnen van de spitsen in B+, B-, waar moeten ze druk zetten.Coachen flankmiddenvelders dat ze bij B- naar binnen knijpen en rugdekking aan centrale middenvelders.Verzorgen opbouw van achteren uit.

-ij B+ tegenpartij de werkelijke

Partijvorm 1

Intrainen looplijnen 1-4-4-2.

Oef 1 : a past op afhakende spits c, intussen doet b zijwaartse loopactie, c kaatst bal terug op a, a diep op b die de bal aanneemt en afwerkt.Schuiven a,c,b

Oefening wordt gedaan op beide helften telkens met 1 doelman.

Oef2 : Idem oef 1 : maar nadat a diepe bal heeft gegeven op b loopt c achter a door en krijgt de bal zijwaarts terug van b en c werkt af.Schuiven a,b,c.

Tussenvorm 1 16/12/10

Oef 1:Wedstrijdvorm K+10—K+10

Terrein : 50-66

Ploeg zwart 1-3-4-1 ploeg blauw : 1-3-4-2

2*7.5 minuten, 1,5 minuut recuperatie

Intrainen looplijnen van de spitsen in B+, B-, waar moeten ze druk zetten.Coachen flankmiddenvelders dat ze bij B- naar binnen knijpen en rugdekking aan centrale middenvelders.

Ploeg blauw in overtal.

-ij B+ tegenpartij de werkelijke speelruim

Partijvorm 2

Intrainen looplijnen 1-4-4-2.

Oef 1 : A speelt bal in op afhakende spits c, c kaatst terug op a, intussen doet b loopactie naar buiten toe en krijgt b de lange bal van a, b neemt de bal en centert voor doel, c loopt in naar eerste paal, rechterflankmiddenvelder naar de tweede paal, linkerflankmiddenvelder e tweede bal.Schuiven a,

Oef 2 :

Idem oef1 maar inlopende spits b steekt de bal diep op rechterflankmiddenvelder d die centert, b en c kruisen de looplijnen voor doel, e tweede bal.

Tussenvorm 2

Oef 1:Wedstrijdvorm K+8—K+8

Terrein 80-50

Ploeg zwart 1-3-3-2 ploeg blauw : 1-2-4-2

2*7.5 minuten, 1,5 minuut recuperatie

Intrainen looplijnen van de spitsen in B+, B-, waar moeten ze druk zetten.Coachen flankmiddenvelders dat ze bij B- naar binnen knijpen en rugdekking aan centrale middenvelders.

-ij B+ tegenpartij de werkelijke speelruimte verkleinen zodanig dat ze belet worden om een verzorgde opbouw te

Partijvorm 3

Oef 1: a leidt de bal naar de eerste kegel en doet dan ½ beweging met b, b naar diep lopende d, d legt bal achteruit naar b die afwerkt.Aan de andere zijde hetzelfde. Schuiven a,b,d.

Oef2 a leidt de bal naar eerste kegel en doet dan ½ beweging met b, b diep naar lopende d, d legt bal achteruit naar b, b loopt over de bal en a die er vlak achter loopt werkt af.Schuiven a,b,d

Cooling down