Succesvol LosLaten Door Margje van der Lei CanDo Coaching

download Succesvol LosLaten Door Margje van der Lei CanDo Coaching

of 51

  • date post

    24-May-2015
  • Category

    Documents

  • view

    213
  • download

    0

Embed Size (px)

Transcript of Succesvol LosLaten Door Margje van der Lei CanDo Coaching

  • Dia 1
  • Succesvol LosLaten Door Margje van der Lei CanDo Coaching
  • Dia 2
  • Wat LosLaten Met de bakstenen bedoel ik dat wat je meedraagt wat je niet kunt zien. Je verhaal, je emoties, je betekenis die je aan je verhaal hebt gegeven. Jou verhaal over jouw leven. Gemakkelijker gezegd dan gedaan. Tja hoe doe je dat
  • Dia 3
  • Hoe LosLaten Je houd het vast in je gedachten, je wilt wel maar je denkt dat je het niet kunt. Dan is nog de vraag hoe doe je dat? Ieder heeft zijn eigen manier. Maar het komt allemaal op het zelfde neer. Gewoon doen! Je neemt een besluit en je blijft er bij. Hmmm nog steeds niet gemakkelijk. Om een besluit te nemen is gemakkelijk, je wilt het, punt daar mee uit. Nu nog de uitvoering. Als je het nog niet hebt uitgevoerd wat je wilt, hoe graag wil je het dan?
  • Dia 4
  • HET LosLaten Wat vertel jij jezelf om HET te willen loslaten. Wat wil je eigenlijk loslaten? Zit het vast? Kun je het beet pakken? Kun je het zien? Hoe ziet het er uit, is het groot, rond, zwart, wit. Wat is de reden waarom je het nog niet hebt gedaan?
  • Dia 5
  • Gevoel LosLaten Wat zit er tussenin (GAP) zodat jij niet loslaat en je wil om het los te laten. Dat is de clue. Om hier achter te komen moet je eerst duidelijkheid scheppen voor je zelf. Wat is HET? Hoe komt het zo? Wat is het gevoel dat je wilt loslaten?
  • Dia 6
  • Acceptatie Is het controle, zorg, onrust, aandacht, verdriet, angst _________________ Waarom heb je dat nodig, heb je geen vertrouwen in jezelf dat je het goed hebt gedaan, dat je het goed doet? Dat je goed bent zoals je bent? Wat denk je dat je nodig hebt om jezelf te accepteren zoals je bent of je omgeving te accepteren zoals het is.
  • Dia 7
  • De Baksteen Hoe meer je er aan vast houdt hoe meer energie het jou kost. De omgeving heeft hier geen last van, JIJ bent het die het meesleept, als een baksteen. Hoe meer je er over denkt, hoe meer bakstenen je mee draagt. Het wordt echt niet minder als je er meer over nadenkt.
  • Dia 8
  • Voel Voel eens hoe jij de bakstenen meedraagt, je bent er helemaal aangewend. Je beseft het niet eens meer. Je weet het, maar je wilt het niet weten. Je drukt het weg. Ondertussen draag je het, het wordt steeds zwaarder, het komt steeds bij je terug. Je komt het steeds weer tegen en er komt steeds meer bij. Het wordt groter en groter.
  • Dia 9
  • Nadelen Wat doet het met je lichaam? Heb je spieren die in de knoop komen? Heb je klachten? Slaap je goed? Word je uitgerust wakker? Heb je veel slaap nodig? Droom je veel?
  • Dia 10
  • Liefde Je kunt positief zijn, maar is je hart ook vol liefde voor je zelf. Liefde voor jezelf is het aller belangrijkste. Als jij de liefde voor jezelf toelaat heeft iedereen om je heen er baat bij. Liefde voor een ander voelen is hen in hun waarde laten met datgene wat zij bij zich dragen. Je kunt alleen jou leven veranderen, niet dat gene wat voor de ander is bestemd. Ieder huisje heeft zijn kruisje en dat huisje ben jij.
  • Dia 11
  • Behulpzaam Het is helemaal goed dat je een ander bijstaat, helpt of inzichten geeft. Laat zien wat ze doen, maar daar blijft het bij. Ga het niet voor hun dragen. Om wat voor redenen dan ook JIJ kunt het niet oplossen. Jij kunt hun leven niet leven, JIJ weet niet hoe hun gedachten gaan. Wat ze hebben gedacht wat zon impact heeft gehad, zodat ze nu leven zoals ze leven.
  • Dia 12
  • Dragen Je denkt dat je het begrijpt, je wilt het graag begrijpen. Je wilt ze graag helpen, je wilt graag hun zorgen overnemen. MAAR JE KUNT DAT NIET. Ook al zeg je geef het maar aan mij, wil je het graag kwijt, ik draag het voor je. DAT LUKT ECHT NIET!!.
  • Dia 13
  • De Reden Wat is het dan dat we dat graag zouden willen en ons er aan vast houden. Er is iets in jou, wat jij hebt meegemaakt, waar jij een betekenis aan hebt gegeven. Waar jij je aan vast houdt. Je omgeving is een spiegelbeeld. Het laat je zien hoe jij denkt, hoe jij met dingen omgaat, waar jij je mee bezig houdt.
  • Dia 14
  • Omdat, Maar, Je kunt van allerlei redenen bedenken voor jou waarom jij bent zoals je bent, zolang jij genoeg redenen hebt blijft het zo. Omdat, omdat, omdat.. en nog meer omdat. Ik wil het wel, maar, maar, maar,
  • Dia 15
  • Vlucht gedrag zo ben ik nu eenmaal, het zit in de familie, er moet toch iemand voor inkomen zorgen, geen geld voor, geen zin in., ik vind het gewoon niet leuk., ik heb een goed leven (met al mijn ellende), die persoon ligt mij gewoon niet., (omdat hij/zij me teveel aan mezelf doet denken, omdat hij/zij misschien toch wel een waarheid spreekt).
  • Dia 16
  • Wat Als Maar wat als ? Wat als het anders kan? Wat als ik open kan staan voor andere gedachten, ideen, opties of mogelijkheden? Wat als ik .? Wat?
  • Dia 17
  • Vragen Wanneer je deze vraag meer zou stellen wat als het anders zou zijn, ik me anders kan voelen, hoe zou het dan zijn. Door deze vragen te stellen gaat er een wereld voor je open. De wereld heeft ruimte om binnen te komen.
  • Dia 18
  • Openstaan De omdat, maar enz. geeft je een gevoel van geslotenheid. Het is het eindpunt. Het is zo! Als je openstaat voor wat als komen de opties, kansen bij je binnen. De gesprekken worden anders, JIJ wordt anders. Je luistert naar anderen op een andere manier, je gedachten worden anders.
  • Dia 19
  • Het Stuur Je moet het eerst denken voor dat je het kan uitvoeren. De gedachten komen eerst, daarna het gevoel dat jij er aan geeft. Het gevoel geeft jou het doorzettingsvermogen om actie te ondernemen om HET te veranderen. Doordat jij jouw gedachten denkt voor het gevoel dat jij wilt sturen. Is dat niet mooi, helemaal gratis. Jij kunt jouw gedachten sturen naar waar je naartoe wilt.
  • Dia 20
  • Bescherming Soms heb je gewoon wat hulp nodig omdat je er net niet bij kan, omdat je verdriet of angst net even te groot is. Het patroon wat je in je hebt, heb je opgebouwd om je te beschermen. Het is een ideale functie. Het is een bescherming die je toen nodig had, maar nu heb je meer levenservaring. Je kunt het nu anders bekijken daardoor heb je meer opties.
  • Dia 21
  • De Clou Zo nu is het niet meer nodig dat je deze bescherming nog steeds hebt. Maar het verdriet, de angst is zo groot geweest in die tijd, dat het nu nog als een automaat in je zit. Deze automaat kan nu veranderd worden, je hebt het niet meer nodig. Het houd je nu tegen om verder te gaan. Daar zit het tussenin de GAP, de clou.
  • Dia 22
  • Anderen Hierbij heb je andere mensen nodig, die je laten zien wat je met jezelf doet. Die eerlijk zijn, die jou hun hart laten zien, die om je geven. Niet de mensen die alleen meeleven en luisteren. Je laten spreken zonder dat ze luisteren wat je echt zegt. Wat je echt nodig hebt, wat je verder helpt om uit de situatie te komen.
  • Dia 23
  • Objectief Een objectief iemand, is iemand die niet door emoties gestuurd word. Ieder heeft zijn eigen gedachten, emoties bij het verhaal wat jij verteld. Hierdoor kan het zijn dat zij jou vertellen wat jij kan doen vanuit hun gevoel en situatie. Maar deze is altijd anders dan de situatie van jou. Je vormt je eigen mening en je denkt te weten wat het voor die ander kan betekenen. Dat is alleen van uit je eigen perspectief.
  • Dia 24
  • Jij Het antwoord is in jou, alleen jij hebt de antwoorden voor jou? Alleen jij kan je eigen situatie veranderen. Alleen door de juiste vragen te stellen kom jij met jouw antwoorden, die het voor jou helder maken, het waarom Het is de betekenis die jij aan een woord hebt gekoppeld die jou doet reageren zoals je doet.
  • Dia 25
  • Voorbeeld Een voorbeeld is: iemand (ik noem hem Otje) zegt tegen jou: Je doet het niet goed, het kan als een explosie voor jou zijn, om diep beledigd, diep geraakt, diep verdrietig te worden, erg boos te zijn, op diegene die het heeft gezegd. Otje bedoelde het helemaal niet kwetsend, maar het komt bij jou binnen als. Otje heeft het helemaal niet in de gaten wat het met jou doet. De betekenis die jij het een keer hebt gegeven, toen je jonger was, toen je nog niet wist dat het ook anders bedoelt kon worden.
  • Dia 26
  • Invloed Je hebt een woord of een zin gelinkt aan een situatie wat jou pijn heeft gedaan. De eerste keer dat het gezegd werd had het niet zoveel invloed, maar de tweede keer dacht je hee dit heb ik eerder gehoord. Hmm, dit vind ik niet leuk om te horen, de derde keer omdat je er aandacht aan hebt geschonken vind je het nog minder leuk, het doet pijn. Dat wil je dus NOOIT meer.. BAM, BOEM je automaat is geactiveerd!
  • Dia 27
  • Het Besluit Je besluit om (wat voor besluit je dan ook maar hebt genomen), ik doe beter mijn best, ik mag niet falen, ik mag geen fouten maken, Want anders doet het pijn, want anders zeggen ze dat weer! Dus je doet verder je hele leven je best om niet te falen, fouten te maken. Dit geeft zoveel druk op jouw huidige leven, je weet nu dat je alleen kunt leren van de fouten die je maakt of die een ander heeft gemaakt. Zodat je er absoluut zeker van kan zijn dat het wel goed is.
  • Dia 28
  • Weerhouden Maar dat wist je toen niet, je had nog geen beschikking over je ervaringen die je tot nu toe hebt opgedaan. Dit voorbeeld kan je weerhouden om succes te hebben. Om te doen wat je heel graag wilt doen. Om gezonder te leven. Om open