Stoppen met roken turkse moskee 10 april 2014

download Stoppen met roken turkse moskee 10 april 2014

of 19

Embed Size (px)

Transcript of Stoppen met roken turkse moskee 10 april 2014

1. Stoppen met roken informatie avond, Turkse Moskee Dr Bert ter Horst, huisarts Dr Joeri Cohen, huisarts Belgin Deveci, Zorgdat Ahmet Nazligul, U-Woon Matthijs Engering, Apotheek Tweelingstad 2. Tot de ontwenningsverschijnselen van roken behoren? A Slapeloosheid en vermoeidheid B Prikkelbaarheid en onrust C Innerlijke onrust en angst D Zowel A, B als C 3. U rookt 20 sigaretten per dag. Wat kost dat? A 2.000,- B 170,- C 80.- D 20.000,- 4. Hoeveel procent van de Nederlanders rookt? A 43% B 48% C 28% D 16% 5. Wat zijn de ontwenningsverschijnselen van het stoppen met roken? A depressie B alcoholbehoefte C stemmingswisselingen D gewichtstoename 6. Hoeveel kilo kom je gemiddeld aan na het stoppen met roken? A 10 kilo B 0 kilo C 2-4 kilo D 5-7 kilo 7. 1 uur waterpijp is gelijk aan? A 25 sigaretten B 50 sigaretten C 75 sigaretten D 100 sigaretten 8. Welk percentage van de long patinten heeft gerookt? A 50-60% B 60-70% C 70-80% D 80-90% 9. Ik rook al 40 jaar, als ik nu stop heeft het geen zin meer? A Na 40 jaar stoppen heeft geen zin B Stoppen kan altijd C Dan stop ik volgende week wel 10. Wat is de invloed van roken op mijn uiterlijk? A Sneller grijs B meer rimpels C donkere huid D A, B en C 11. Wat is de invloed van roken op mijn uiterlijk? A Sneller grijs B meer rimpels C donkere huid D A, B en C 12. Korte pauze 13. Wat te doen als je morgen wilt stoppen met roken? Er zijn verschillende mogelijkheden: 1. zelf doen 2. stoppen met ondersteuning 14. Wat te doen als je morgen wilt stoppen met roken Er zijn verschillend mogelijkheden: 1.zelf doen (na 1 jaar is 3-10% werkelijk gestopt) 2. stoppen met ondersteuning (loopt op tot 50% gestopt na 1 jaar) 15. Wat te doen als je morgen wilt stoppen met roken? Zelf doen: gewoon stoppen nicotine vervangers 16. Wat te doen als je morgen wilt stoppen met roken? Stoppen met ondersteuning: begeleiding door huisarts of praktijkondersteuner geneesmiddelen acupunctuur 17. Acupunctuur Stopkans 30-50% Geen bijwerkingen Remt Nicotine behoefte Vermindert ontwenningsverschijnselen Werkt anti stress 18. Motivatie (1) Waar een wil is, is een weg. Motivatie krijg je niet op recept, dat moet je creren. De kalmte die een roker na het roken ervaart, duurt voor een niet- roker de hele dag. 19. Motivatie (2) Telkens wanneer je jezelf veroordeelt, breek je je eigen hart. De eerste 3 dagen zijn zwaar... wat er daarna gebeurt, weegt het meest. Wat voor moeilijkheden je in het verleden ook gehad mag hebben, je kunt vandaag een nieuw begin maken. Het geheim om je doel te bereiken bestaat slechts uit 1 woord: DOORZETTEN!