't L

It

!-.

Jaargang 22 -jtrli2007 - nummer 4

't eSTaBletje is het clubblad voor de leden van a.v. Sport en TrimclubBrunssummerheide

Het clubblad verschijnt 5 x per jaar

Redactieadres: Theo Schmeits, Gravenweg56, &71y2 Eygelshoven

Telefoon: 045-5352003 I 0651296017E-mail: t.schmeits@home.nl - Wiel.Frins@planet.nlRedactiemedewerkers: Theo Schmeits, Els Frins en Wiel Frins

Uiterlijke inleverdatum kopij 28 september 2007

Voorzitter: Albert Vertrunt Kerkraderweg 20 6372T2 Landgraaf

Tel.: 045-5314854 E-mail: alberfverbunt@wanadoo.nl

Secretaris: Vic§ Teeken Ovidiusstraat 51 6417 VS Heerlen

Tel.: 045-5712812 E-mail: stbsecretariaat@.wanadoo.nl

Penninsneester: AnnickPloumen Eygelshovenerweg i3 63T4KBlandgraafTel.:06-10897824 E-mail: annickploumen@home.nl

Alsemene Zaken: Jos Janssen Schepenbank 22 6343 CY Klimmen(vice-voorzitter) Tel. : 043-4591995 E-mail: jos.annyjanssen@rrranadoo.nl

Leden: FrankEisenga Koempel69 6372ND LandgraafTel.: 0644996122 E-mail: frank.eisenga@home.nl

Bert Daemen Aan de Put 44 6373 VT LandgraafTel.: 045-5353177 E-mail: bertdaemen@home.nl

Ledenadministratie: Frank Eisenga Koempel 69 6372NDLandgraafTel.: 06-44996122 E-mail: stbledenadministratie@home.nl

Jeugdsport: Dick van Pelt Spaarweiden 376374 MD LandgraafTel. : 045-5325803 E-mail: dickvanpelt@wanadoo.ni

{ffittrlpo

Sport en Trimclub Brunssummerheide

Website STB http://www.avstb.nl

Postadres: Ovidiusstraat 51 6471 VS Heerlen

Bankrelatie: Rabobank Landgraaf rek.nr. 172433975t.n.v. Penningmeester S.T.B.Eygelshovenerweg 13 63T4KBLandgraaf

Adverteren: via redactieadres.adverteerders onwangen het clubblad gratis

Trainingen zomerseizoen 2407

Inlichtingen over trainingen :

Wim van der Linden Tel.045-5217A8 E-mail: wlinden@brunssum.net

lniichtingen over trainingen van de jeugd:

Dick van Pelt Tel. 045-5325803 E-mail: dickvanpelt@wanadoo.nl

0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0

Das Tiid Plaats Trainins Beseleider{s)

Maandag 18:30 CooperbaanDuurloop. I uur. Bestemd voor gevorderde lopers, diesamen een uurtie ontspamen trainen op de heide.

Vrije Training

Maandag 18:30 Cooperbaan

Duurloop. i uur, beginnende lopers. Bestemd voorbeginnende lopers die al ongeveer een uur kunnenhardlopen en hun conditie willen verbeteren. Hetduurloootempo is laas. hooeuit 10 km o.u.

Frank Eisenga

Maandag 19:i5 SportzaalKakert

Conditietraining. 1 uur. Algemene conditietrainingmet muziek. Geen looptraining. Bestemd voor allelopers (m/v) die hun algemene uithoudingsverÍnogen,kracht en coördinatie willen verbeteren-

Marjo Moonen

Dinsdag 18:30 Cooperbaan

Intervaltraining. Deze zwaardere training duurt 1: 15

tot 1:30 uur. Bestemd voor gevorderde lopers (n/v),die hun duurlopen willen afuisselen en het lopen opeen hoger tempo willen trainen of hun vorm willenaanscherpen. Ook lopers (rn/rr), die 1:15 uur op eenrustiser temDo looen- kunnen meedoen.

Ger Bodelier,John Hendriks,Theo Schmeits

Woensdag 18:30 CooperbaanDuurloop. 1:15 uur. Bestemd voor gevorderde atleten(rnlv), die een ontspannen duurloop of hersteltrainingwillen houden.

Albert Verbunt

Woensdag i 8:30 Cooperbaan

Looptraining voor beginnende lopers. ZogenaamdeStart To Run training.Speciaal voor lopers (m/r), die echt zonder basiswillen beginnen.

Saskia Rademakers

Woensd i 8:30 Coooerbaan Pupillen A,B,C. I uur. JeusdtrainersWoensdas 19.30 Cooperbaan Junioren. 1 uur. Jeusdtrainers

Donderdag 18:30 Cooperbaan

Baantraining. 1.30 uur. Deze training op de

Cooperbaan is bestemd voor zowel gevorderde alsbeginnende lopers. Ook lopers (m/v) die echt zonderbasis willen beginnen zljn van harte welkom.Loopscholing is vast onderdeel van de trainins.

Wim v/d Linden,Theo Schmeits

Vrijdag 18:30 CooperbaanDuurloop. 1 uur . Bestemd voor gevorderde lopers(m/v), die samen een uurtje ontspannen trainen op deheide.

Vrije training

Zaterdas 10:00 Coooerbaan Pupillen A.B,C. 1 uur. JeusdtrainersZaterdae: I 1.00 Coooerbaan Junioren. 1:30 uur. Jeusdtrainers

Zzterdag 17.00Exdel,Landgraaf

Rustige duurloop. 1 uur. Deze training is bestemdvoor zowel beginnende als gevorderde lopers (m/v).De beginnende lopers moeten wel een rustigeduurloop van minimaal20 minuten kunnen hardlopen.

Leo Kokkelkorn,Roger Steens

Zandag 8:30 CooperbaanDuurloop. 1:15 uur. Deze training is bestemd voorgevorderde lopers.

John Hendrix,Theo Schmeits

Van de Voorzitter

S.T.B. scoort.

Er is in het verleden vaak en ook terecht de opmerkinggeplaatst dat onze club niet de waardering knjgt die wijverdienen en niet zo bekend zijn bij de gemeente enandere instanties.De afgelopen tijd hebben wij in ieder geval niet te klagengehad over publiciteit en prestaties van formaat.

De jeugd.Onze toekomst (onze jeugdleden) scoorden weergeweldig tijdens de diverse Limburgse kampioenschappen Wij behaalde wederom diverse gouden,zilveren en bronzen medailles.Het lijkt allemaal zo eenvoudig, maar iedereen wil Limburgs kampioen worden, zelfs ons gewaardeerdjeugdcommissielid Dick van Pelt behaalde een tweede plaats bij het speerwerpen.Onze meisjes presteerde heel goed tijdens de pupillencompetitie hnale, en veroverde een mooie derdeplaats

En wat te zeggen van de geweldige overwinning bij de gebiedsfinale in het Brabantse Best door onzeS.T.B. Girls C junioren, door deze overwinning mogen zij deelnemen ium de landelijke finale.GAls wij zijn trots op jullie.Over scoren gesproken de jeugd is in ieder gevalbezig om S.T.B. op de kaart te zetten.

CZ-Megaloop,Wat een mooie en door S.T.B.geweldig georganiseerde wedstrij4 alles was goed geregeld en veelleden hebben meegewerkt aan het slagen van deze wedstrijd.Er was een hoog percentage van onze leden aanwezig , of voor het lopen van de wedstrijd of voor hetmeehelpen van de organisatie, onze club heeft in ieder geval veel complimenten ontvangen, vandiverse instantie en zeer zeker van de wedstrijdlopers.Dus over scoren gesproken, dat was zeker scoren

De scholen.Samen met Glen Gentle heb ik diverse basisscholen bezocht om de atletiek en uiteraard onze club tepromoten.Het waren voor de kinderen inverzorgd.Onze club is nu in ieder gevalDus hier scoren wij ook.

Yaals -Yenlo.Ons Super-Team behaalde voor de zesde achtereenvolgende keer de overwinning in deze door 60teams gelopen estafetteloop..Een geweldige prestatie die S.T.B. in de atletiekwereld aanzien geeft,maar ook de deelname en de prestaties van de andere teams mogen wij niet vergeten, door hun werdhet wederom een geweldig S.T.B. feest.Nu scoorde wij weer, zeer zeker in door ons alle gedragen roze T-shirt.

Ik wil afsluiten met een uitspraak op een van de vele lopers-websites.S.T.B. de gezelligste atletiek vereniging van Limburg met heuse Toppers in de gelederen.

ieder geval leerzal;:re en vooral inspannende uren die door Glen werden

meer bekend bij de diverse scholen in Landgraaf .

0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0Albert Verbunt.

Gespecialiseerd in natuursteen

Voor al uw bestratingenParticulier & Bedrijven

Vrijblijvende olferteOok herbestraten von opritten

Dorpstrilat 58Landgrailf

Tel.06-51115758

28e Ileideloop S.T.B.5 en 10 Engelse mijl

Zaterdag 12 mei 2007

Bij gebrek aan eigen inbreng ditmaol een verslag van deHeideloop van Roger (rabbit) Rousseau uit Maastricht oyer destrijd in de voorste gelederen van deze wedstrijd,

Vorige week had ik de Geuldalloop al moeten missen vanwege een knieblessure. Deze week ging hetal een stuk beter, maar nog zeker niet honderd procent. Toch wilde ik, als het ook maar even ging, deHeideloop in Landgraaf lopen. Een mooie afstand (10 Engelse mijlen), een mooi parcours door het bosen niet onbelangrijk, georganiseerd door de sympathieke atletiekvereniging S.T.B.

Samen met René en Nicole van Uum moest ik vandaag de Maaskichtse eer hooghouden.De eerste anderhalve kilometer van de wedstrijd mag ik het tempo nog enigszins bepalen. Doordat ikde afgelopen twee weken door de blessure niet veel heb kunnen trainen probeerde ik dan ook zo langmogelijk het tempo te drukken. Na anderhalve kilometer vindt Nico Hamers het genoeg geweest engooit er een hogere versnelling tegenaan. Jean Herpers en ik proberen in eerste instantie nog aan teklampen maar omdat ook Jean Herpers niet geheel fit aan de wedstrijd is begonnen is dit maar vankorte duur.

De eerste ronde blijft het een beetje stuivertje wisselen tussen Jean en mij terwijl we Nico steedsverder zien uitlopen. Vlak voordat we de tweede (en tevens laatste) ronde ingaan moet ik ook Jean

laten gaan. Ik verlang naar de lange afdaling na het ingaan van de tweede ronde maar ook tijdens dezeafdaling lukt het me niet om te herstellen. Van de knie heb ik gelukkig totaal geen last maar nu blijktmaar al te goed dat je niet zo maaÍ ongestraft je trainingen kan laten schieten. Met de conditie lijkt hetslecht gesteld te zijn en het ziet ernaar uit dat de tweede ronde geen lolletje zal worden.

"Geen lolletje" lijkt de lading zelfs niet helemaal te dekken want als de wedstrijd vordert hoop ikalleen nog mÍur dat ik de wedstrijd kan uitlopen. Mrjo tred gaat nu echt over in "sjravelen" en als ik inde laatste 4 kilometers ook nog last krijg van steken in de zij is de marteling compleet. Jean Herpersbegint ook steeds meer uit het zicht te verdwijnen. Proberen de derde plaats vast te houden is dan ookhet motto.

Tijdens de laatste beklimming is het nog even flink doorbijten en ik ben dan dolblij als ik uiteindelijkals derde de streep pÍrsseer in een tijd van 0:58:51. Nico Hamers heeft als verwacht de wedstrijd opzijn naam geschreven en Jean Herpers is in de laatste ronde ook nog maar liefst 1:20 op me uitgelopen

Uitslagen Heideloop

5 ENGELSE MLIL:

6

10')')

1À

Leo KokkelkornAd DiederenJack HoopBas NicaiseJan Schwanen

S.T"B.S.T.B.S.T.B.S.T.B.S.T.B.

04.29.2t00.30.4300.33"0000.33.0200.33.04

tÍt ot

66677796122130

137

10 ENGELSE MIJL:

Frans QuaedvliegHein BodelierCarla WillemsJan MandersIvonne MonseGerte OfferingaHans Ypma

Nico HamersJean herpersJos KristRob fuksenPeter DeceuninckFrank JoostenTheo SchmeitsRené ClementLara KlaassenRonald Smeets

Egon BorghansMonique BorghansFemke van HeugtenHein Bodelier

S.T.B.S.T.B.S.T.B.S.T.B.S.T.B.S.T.B.S.T.B.

00.38.1000.38.1900.39.1600.41.2900.45.2500.48.1700.5 i.38

I2

4

plaats 1

plaats 1

plaats 1

plaats 2plaats 6plaats 9plaats 1

plaats 9plaats 1

plaats 9plaats 16

plaats 3plaats 3plaats 3

M40M35M45M40M40M40M60M45v35M35M40v40v20M55

00.56.2100.57.3101.00.130r.00.270t.04.2601.t3.3601.13.4601.r4.1201.15.r201.1 9.190t.20.220t.20.2301.21.2701.24.22

Theo Schmeits

5

2T

46484954

747980

85

97

Een kritische noot.

Een persoonlijke noot. Als ik kijk naar de deelname op de Heideloop van onze eigenvereniging, dan doet het mij toch een beetje pijn dat er zo weinig deelnemers

waÍen. Het laagste aantzl sinds 2000 zo ongeveer. Een beetje zelfkritiek moetkunnen en moeten we dan ook niet de hand in eigen boezem steken? Waaromwordt er wel reclame gemaakt binnen de club voor evenementen van

zusterverenigingen, 'waarvan je praktisch niemand ziet op onze Heideloop?Waarom geen reclame voor de Rur-Eifel-Cup?Ik ben van mening dat als je als vereniging deelneemt aan een cup, je ook

op de wedstrijden van de deelnemende verenigingen met een redelijkeafraardiging aanwezig moet zijn. Je hoeft beslist niet ieder weekend een wedstrijd te lopen, want hetaanbod is groot en het zijn prachtige loopjes door mooie natuurgebieden. Geniet van het lopen, wantde tijd is van ondergeschikt belang. Ongemerkt zul je vaststellen dat je tempohardheid bij wedsfijdentoeneemt.

0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0

Herman Gerards

12" CeBuSta - Ioop Ileerlea2,5 en 5J kilometer

Donderdag24 mei 2007

Het CBS in Heerlen organiseert elk jaar deze

CeBuSta loop. Een wedstrijd voor medewerkersvan het CSB, maar ook buitenstaanders zijnwelkom. Onze onlangs overleden clubgenoot HubErkens was een van de mede organisatoren vandeze wedstrijd.

Bij deze loop met ongeveer 50 deelnemers werddan ook gestreden om de Hub ErkensWisseltrofee, een goede reden voor een tientalS.T.B. 'ers om aan deze wedstrijd deel te nemen.

Ondanks het vrij pittige parcours en de warmtewerd het wat de winnaars betrof een volledigeS.T.B.-aangelegenheid. Petra van Tongerenzegevierde bij de dames en Leo Kokkelkorn gingmet de eerste plaats strijken bij de heren.Na deze wedstrijd werden we na het douchen doorhet CBS nog uitgenodigd voor een voortreffelijkelunch, waar nog gezellig nagekaart werd.

Ohja mochten jullie het nog niet gehoord hebben

Albert heeft voor de eerste keer Theo en Petra ineen wedstrijd verslagen.

Uitslagen CeBuSta - Loop

2.5 KILOMETER:3 Louis van der Wouw

5.3 KILOMETER:Leo KokkelkornMarcel MeensFrank EisengaAlbert VerbuntPetra van TongerenTheo SchmeitsWim RutjesSabine KriegVic§ Teeken

Albert neemt bij afwezigheid van winnaar LeoKokkelkorn de "Hub Erkens Wisseltrofee"in ontvongst

1

4

9

10

11

12

i62022

S.T.B.

s.T.B.S.T.B.S.T.B.S.T.B.S.T.B.S.T.B.S.T.B.S.T,B.S.T.B.

00.t4.57

00.18.5200.20.3 5

00.21.4500.22.2200.22.2900.22.3't00.24.1300.24.5700.25.21

0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0

Theo Schmeits

Wffiffiffiffiffiffi

Harry DriessenRun nin gAMalking C enterOranje Nassaustr 19 64ll LEHeerlenTeUfax 045-571 2009E-mail : h a rrydriess en @ho me. nlVebsite : www.harry-driessen. nl

HAflRTD[I[§5fN HEERIfN

De speciaalzaak in uw regio voor: hardloop-, wandel-, berg-, aerobicen mdoor schoenen.

In ons assortiment ook hartslagmeters van Polar.Functionele wandel- loopkleding en sokken, sport bh's, sporlvoeding en

verzorgingsproducten etc.Voor een individuele loopanalyse kan altijd een afspraak ïvorden

gemaaktTevens hebben wij altijd veel

aanbiedingen in hardloop-, indooren wandelschoenen.

SportieYe groeten vanhet Running /Walking

Team

ffi # {J ffi ffi fr # S ry*rwnriuirï$ ffi,V- ffieÍ*em

§lallltall-e .l n sta-Il a*l eg

§lerr.lce o-r der-Iroud.

PosÉIou.s r2OO 6f.Ct{O E3E rGieleen

rUra.xDtlsÉtfu,a.t €ít§)

Cir.Ctے ^lr' R tGpeleen

lfel- (O)4e,,-a7468í61IUrs ad.rseg:s(o<D:rp: Gia,s Ea,ter

Overtraining

Inleiding over training en herstel

In feite is een training een prikkel, die een verstoring geeft van het lichamelijk evenwicht. De atleetkan na de training deze verstoring van het lichamelijk evenwicht als vermoeidheid ervaren. Als de

training en het herstel daarvan goed gedoseerd worden, zal het prestatievennogen toenemen. Datwordt supercompensatie genoemd. De herstelfase is dus een essentieel onderdeel van de training! Dekunst van het trainen is om op het juiste moment na het herstel, weer een trainingsprikkel te geven. Deduur van het herstel is afhankelijk van de mate van training en hoe intensief getraind wordt. Dit is vooriedere sporter verschillend en kan ook per dag verschillen. Gewoonlijk duurt de herstelfase van een

atleet zo'n 20 uur. lHLet zal duidelijk zijn dat het volledige herstel na een zeeÍ zv'taÍe inspanning(bijvoorbeeld een intensieve tempotraining of een maximaal krachttrainingsprogramma) langer kanduren. De vraag is natuurlijk of dit herstel positief te beinvloeden ís. Het eten van koolhydraten binnen1-2 uur na beëindiging van de (duur)inspanníng verkort de duur van dit herstel, terwijl ook massage nade inspanning daaraan bij lïkt te dragen. Allerlei andere middelen en voedingsmiddelen hebbenweinig invloed op de totale duur van dit herstel.

Hoe weet de sporter dat hij voldoende hersteld is?

Atleten zljn vaak bang niet hard genoeg te trainen, waardoor ze niet naar hun lichaam (willen)luisteren. Hier is een belangrijke rol weggelegd voor de trainer. Deze dient navraag te doen of een

atleet zich na de vorige training goed hersteld voelt en hoe zstaar de taining aanvoelt. Een goed

hulpmiddel, voor zowel. de atleet als de trainer, kan het bijhouden van een trainingslogboek zijn,waarin wekelijks een aantal overtrainingsverschijnselen gescoord kan worden, middels wagen als:

. Voel je je de laatste dagen sneller moe?

. Heb je het gevoel niet volledig hersteld te zijn?o Presteer je op dit moment minder?o Kost de training je meer moeite?. Zouje graag eens een training overslaan?. Zijn de spieren stijver of pijnlijker?. Ben je sneller ge'irriteerd?. Heb je meer moeite met inslapen?. Isje eetlust achteruit gegaan?. Vind je de training voldoende afwisselend?. Is je motivatie minder?. Beleefje minder plezier aan het sporten?. Heb je vaak geen zin in trainen?

Rol van de (sport)arts

Ook een (sport)arts kan een bijdrage leveren om een dreigende overtraining te voorkomen. Naast goed

luisteren en kijken, kan de (sport)arts ook voelen. Overbelaste spieren voelen vaak gespannen Ít,an.

Ook kan de (sport)arts in een laboratorium het bloed laten bepalen. De uitslag van ditlaboratoriumonderzoek kan een goed hulpmiddel zijn om overtraining te voorkomen of te herkennen,maar dan dienen er wel per atleet meerdere individuele uitgangswaarden bekend te zijn uit een periodedat deze goed in training en in vorm was.Bij dit laboratoriumonderzoek kunnen spieren:rymen bepaald worden, die uit een beschadigde spiercelkunnen lekken. De hoogte van het C.K. (Creatinekinase), A.L.A.T. (Alaline-aminotransferase) en

A.S.A.T. (Aspartaat-aminotransferase)geven een indruk van de beschadiging in de spieren. Daamaastkan het Ureum bepaald worden, wat een índruk geeft van de (eiwit)afbraakprocessen in het lichaam.De veranderingen in het gehalte van het, van nature in het lichaam voorkomende, mannelijk hormoontestosteron en van het stresshormoon cortisol kunnen een indruk geven van de mate van herstel enoverfraining. Uit onderzoek is namelijk gebleken dat na m.mre inspanning het hormonale evenwichtgedurende langere tijd verstoord kan zijn. Hierbij kan het testosterongehalte dalen en hetcortisolgehalte stijgen. Bij atleten waarbij dit hormoonevenwicht is verstoord, is vaak ook het herstelverlraagd. Er zljn echter grote verschillen tussen atleten onderling. De ene atleet reageert wel metveranderingen in hormoonwaarden, de ander niet of veel minder duidelijk. Bij vrouwen zijn dezehormoonwaarden vaak niet goed als maat voor herstel en overtraining te gebruiken omdat detestosteronwaarde bij vrouwen (veel) lager li5 dan bij mannen en de waarde van het hormoon cortisoisterk varieert in de verschillende fases van de menstruele cyclus.

De rol yan de hersenen

ln de hersenen bevindt zich de hypothalamus, die rechtstreeks het autonome zenuwstelsel en, via de

r hypofyse, ook het endocriene systeem (hormoonproductie) aanstuurt. Als een atleet

lll overhaind raakt, treden naast vermoeidheid, ook tekenen van mentale'1, prikkelbaarheid op, waarbij de directe omgeving en de trainer het zwaar te verduren

kunnen krijgen. Daarnaast voelt de atleet zich gejaagd, slaapt slecht, heeft mindereetlust en valt af. De gedragsverandering is te verklaren uit het feit dat de hypothalamusde schakel is fussen gedrag en het endocriene systeem. Het (sympathische) zenuwstelsel

van een dergelijke atleet is reeds ma,rimaal geactiveerd en kan dus niet nog verder geactiveerd wordenom tot (grote) lichamelijke prestaties te komen. Als het overtrainingsbeeld al langer bestaat, raakt het(sympatische) zenuwsteisel uitgeput. Het overtrainingsbeeld verandert dan van karakter; de atleetwordt moe, apathisch en lusteloos, terwijl de harrfrequentie in rust- en bij inspanning lager wordt. Deatleet is letterlijk niet meer vooruit te branden, het herstel zal zeer lang (maanden) duren.

Factoren die van belang zijn bij het ontstaan loan €en oyertrainingsbeeld.

Iedereen begnjpt dat er, ais er vaak en zutaar getraind wordt en er weinig tijd voor rust en herstelwordt uitgetrokken, een overfrainingsbeeld kan ontstaan. Het blijkt echter moeilijker te begrijpen, dater meerdere factoren meespelen bij het ontstaan van een overtrainingsbeeld, zoals:

. Ardere lichamelijke belasting. Hierbij zijn bijvoorbeeld het vakantiebaantje (vakken vullen /post rondbrengen) en verhuizen berucht.

. Energie- of voedingsmiddeiendeficiënties. Direct na een rt/aÍe inspanning schreeuwen despieren om snelle energie om het herstel optimaal te kunnen uitvoeren. Het is dus zaak om zosnel als praktisch gezien mogelijk is, een kooihydraatrijke maaltijd of voedingssupplement tenuttigen waaruit voldoende ernergie gehaald kan worden. Ook een goede ijzervoorraad in hetbloed en in de spieren is essentieel yoor een goed herstel_

. Stress in de privé-situatie. Denk hierbij íulÍl examens, sociale en financiële problemen.. Onvoldoende (nacht)rust. Een atleet moet voldoende slapen, terwijl ook overdag voldoendetijd voor rust aanwezig moet zijn. De hele dag effrciënt volplannen en tdd besparen op denachtrust, is vragen om ellende. Een atleet dient zich te realiseren dat in een zwaretrainingsperiode de behoefte aan (nacht)rust toeneemt.

. Infectieziekten. Hierbij dient opgemerkÍ te worden dat het herstel ook na een geringeinfectieziekte (zoals een verkoudheid) al gedurende meerdere dagen vertraagd kan zijn.Aanpassen van de trainingsbelasting is hierbij dus het advies! Belangdjk is dat de atleet en detrainer zich realiseren dat infectieziekten eerder optreden als een atleet al overtraind is!

0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0

Bron: KNAU

23' Estafetteloop Yaals - Venlo101 kilometer

Zondag 24 juni 2007

De S.T.B. neemt sinds 1992 onafgebroken aon deze door Scopiasgeorganiseerde estafettewedstrijd deel. Ook waren we in de jaren 80 nogtweemaal present. In het begin met een ploeg, maar de laatste jaren zelfsmel l ploegen.Het S.T.B. Superteam deed zijn naom alle eer aan zij won al voor de zesdekeer deze wedstrijd.Ook dit jaar weer 4 ploegen aan de start op de Vaalserberg. Hieronder kan men het wel en wee vandeze ploegen lezen bij de 23 uiïgove van deze prachtige en vooral gezellige wedstijd.

S.T.B. team "De Springplank"

Als voetballertje van de basisschool St.Aloysius was de Springplank in de belevingswereld van eenjochie van de straat altijd dé grote concurrent om tegen te spelen.Nooit gedacht dat ik, weliswaar meer dan 30 lentes iater, samen met een "T{aïe" vertegenwoordiginghiervan ooit een estafette - wedstrijd zoulopen, en na afloop samen op de foto in een

foute kleur T-shirt.Zeker in gedachte genomen dat voetbailerseen broertje dood aan duurlopen hebben, hetkan verkeren......De "zwaÍe" delegatie werd helaas al flinkgedecimeerd door de afivezigheid van onzeBennie, jammer maar wel een wijs besluit naeen heftige nacht Rock & Roll (Mick zouzeggen: You can't always get what you want).De weersvoorspellingen waren al niet te best,en een enkeling kon ook al niet zonder eersteen sigaret te roken aan de eerste etappebeginnen, dit voorspelde misschien niet veelgoeds, of was het gewoon toch een voortekendat het vooral een gezellige dag moest gaanworden.Dit laatste werd al snel bewaarheid.Een leuke grrep, catering in overvloed, wewaren toch echt maar met z'n negenen, en alswe nog een "Bums - container " (sleurhut inde volksmond) aan de trekhaak haddengehangen, dan had ik zeker gedacht dat we alsechte "Hollanders" richting La France gingenreizen, naar de meest Hollandse berg in deTour.Een glimlach was dus al meteen niet meer teonderdrukken, het ijs was gebroken zogezegd,

Wim Rutjens over de finish in Yenlo

de spanning om te moeten presteren was eraf, als die er al was, en onbevangen konden we lekker onzeetappes gaan doen.Ook nooit gedacht dat een zo lange dag toch zo snel voorbij kan gaan, er was de hele tijd wel wat tebeleven, een georganiseerde wirwar van lopers, begeleiders, supporters, parkoerswachters en

J'ofrr

I'r i.1 't1Lu'

Hd

Ir.Wintgensstraat 3, 6466 NE KerkradePostbus 21110, 6369 ZJ Simpelveld

Tel. 045-5 44 44 44, fax 045-544 17 18

w\ /w.taxislangen.nl

Touringcarbedrijf .

'eden 5i **ïs"

Ë-'*b'P,'-\,

fuflouwsERVrcEL. WIJNEN

L.P.A.J. Wijnen Hooftlsrraat 32863728T LandgraafT. 045-53 | 25 6s

il%ï.#iï,:ï,bouwservice. l.wijnen@home.nl

www. bouwservicewij nen. nl

Gespecialiseerd inhoutrot en

kitwerkzaamheden

Bij de pakken neerzitten ?

kom nou

Man oh mnn !

HeerlenGeleenstraat3+36

Promenade 33 )

Maastricht( Grote Straat I *20

S itta rdMolenbeekstraat l2 )

PietersDorn:manneRrrod

Fl Ir?,,vooB ouwkundig ontwerp

&A dviesb u rea uManensheide 42

6343 CR Klimmen

Tel. 043-4592242 06-5 12779s9Fax 043-4592901

Yorm gevingvan uw

bou wplannen

v€rbaasde passanten die niet konden geloven dat die gek daar in die vreemde outfit helemazl naarVenlo rent (Wim was "vergeten" te zeggen dat er zeven etappes waren), wie loopt er nu achter wieaan, waaÍ moeten we aanmoedigen, wie loopt het correcte parkoers, hebben die gasten uit die zijstraatook een starfnummer, wie is de volgende loper, en waarom stuurt die High - Tech neusje van de zalmTom - Tom ons hier het weiland in ?MaakÍ allemaal niet zoveel uit als de verwachtingen en prestaties naar beneden worden bijgesteld tothet niveau meedoen is belangrijker, en als er een tijdlimiet was geweest, hadden we daar ook omgelachen.Ondanks deze insteek, of is het meer dankzij deze insteek, hebben alle lopers een goede prestatiegeleverd, en dat maakt het nog een tikkie leuker.Barry liep boven verwachting een goede tijd, Jos wist echt overal de weg te vinden, Ron liep vooralhard als er veel supporters stonden, Peter deed een goede invalsbeurt, de dames wisselden heel snelvan nummer, Louis en Alois liepen alleen maar rechtdoor en Wim z'n shirt is nog nooit zo natgeweest.Het was een voor herhaling vatbare dag, het weer wuls ideaal om te lopen, en werd nog met eengezellige BBQ afgesloten, toen de eerste druppels tegen twaalven 's avonds begonnen neer te dalen oponze aÍmgeschoten koppies, kon de dag niet meer kapot.

Etaope 1

Bu.ry01.11.22

Etappe 2

Jos

01.09.24

Etappe 3

Ron0l .03.17

Plaats: 38

Uitslag "de Springplank"Ron Fens

Etappe 6 Etappe 7

Alois 'Wim

01.29.01 01.11.11

Etaope 4 Etappe 5

Marian/Silvia Louis01.07 .34 01. i4.00

Wim en Steam, wimen' s team,Even na half 9 vertrok de eerstedame. Met haar arm in het gips(ver)sloeg Saskia 2i andere lopers.Een oud heertje probeerde Saskianog op zijn motorkap te krijgenmÍur gelukkig zonder resultaat.Saskia kon vermoeid maar voldaanhaar arm doorgeven aan Vic§.Vic§?? la Vic§, ze is weerhelemaal terug! Met een mooiegelijkmatige pas kwam voor haar deMakro al snel dichter bij.De wouwen etappe werd door Elsgetotseerd. Heel Susteren lieperyoor uit met eenverkeersopstopping als resultaat.Wim, onder de indruk van al ditwouwengeweld, kuste eenachterliggende auto. Hierdoor kwamander wouwengeweld in zicht.....Na de pauze gebeurde er ietsmerkwaardigs.

Femke kan meteen het verloren vocht weer aanvullen

Gerte nam de etappe op zich en veranderde halverwege in Sabine. Mij zou het niet opvallen!Maar de dame die trots langs Gerte was gelopen en nu door Sabine werd ingehaald,, zag het verschilwel.Ineens hadden we vijanden, slik. ..Yvonne kwam in actie op de 1 na laatste etappe. Als een diesel motor kwam ze op gang om op dePrinsenwal 2 renners in te halen en keurig op 2 anderen in te lopen, klasselFemke, onze junior, keeg de beste begeleiders mee opdat er niets mis kon gaan! En aangezien dedames geen kuddedieren zijn en communicatie soms verkeerd wordt begrepen, werd er een kleineomweg ingelast.Met het eindresultaat waren we dik tevreden; 20ste van 58 teams, super toch!

Op de terugreis ontstond een discussie rondom het vormen van teams. Er waren een aantal STB- ledendie ook mee hadden willen rennen terwijl de teams al vol waren. Hoe moeten we daar volgend jaarmee omgaan? Bijvoorbeeld 2 vrouwenteams laten starten? Sabine wilt de verdeling wel doen, of tochmaar niet?

Wat zeg je? Je mist een etappe beschrijving? Welke dan?

Monique Borghans

Uitslag Wim en Steam

Etappe I

Saskia01.06.01

Etappe 2

Vicky01.05.26

Etapoe 3

Monique01.18.45

Plaats: 20

Etappe 4

Els00.51.21

EtapLe 5 Etappe 6 Etaope 7

Gerte/Sabine Yvome Femke01 .17.48 01 .28.3 80 1 .20.04

Totaaltijd: 07 .49.03

De S.T.B. Abrahams

Een boekje open over de Abrahams door Sarah.

Vaals-Venlo, een van detopevenementen voor STB lopers.Dit jaar was STB weer met 4 teamsvertegenwoordigd.Voor sommige lopers van "mijn"team al de 15de keer. "Het is geenwedstrijd", toch loopt iedereen zijneigen wedstrijd. Albert meldt metgrote trots, dat hij 19 lopers heeftingehaald aan iedereen die hetnieíwelwil horen.ik dacht naast Jan op de fiets "watloopt hij toch langzaam", de tellerbleef maar op 10 staan (mph!).Maar hij liep sneller de berg op dandat ik fietste.Voor Pierre bleven niet zoveellopers meer over om in te halen;zijn stijl werd luidruchtigbewonderd door zijn teamgenoten.Voor mij werd het dus een eenzametocht, begeleid door onze voorzitteren John. Voordeel was, dat wij eenlange pauze hadden. De laatste meters van Vaals - Venlo en deze toch

(nog onverwacht lange) etappe

En....onze voorzitter droeg mijn tas. lntussen was het nog steeds droog en een plezierige temperatuur.Maria en Fritz kunnen ook nog niet zonder dit evenement gezellig.

Na de pauze kon Henk van start, die zich vergist had in de afstand; valt erg tegen een km'tje meerlopen.John, onze Abraham in spe, was zeer tevreden met zijn resultaat.Theo, helemaal uitgerust in zijn vakantie, ging van start voor de laatste ingekorte etappe. John, diezoals mij verteld is, alle weggetjes en rieksweegen in Limburg kent wist de etappe op de oude afstandterug te brengen. Theo, gehaast door Rob en mentaal en fysiek ondersteund door mij, kon dit niet ergwaarderen.

Misschien een tip voor die grote horloges, die je zoveel zietbij STB tegenwoordig: kan er geen MIEPop, die de weg wijst? Een gat in de markt, zeker weten.

Omdat het toch een echte wedstrijd is: gefeliciteerd STB Super tearn, het was v/eer super, gefeliciteerdEls, 8 sec sneller dan ik en Saskia 57 sec sneller dan Albert.En gefeliciteerd De Springplank met jullie debuut.

Gekleed in een mooi roze T-shirt gingen we tevreden huiswaarts. Theo contracteerde meteen hetzelfdeteam voor volgend jaar. Klasse!!

Ineke de Ploeg

Uitslagen S.T.B. Àbrahams

Etappe I Etappe 2 Etappe 3 Etappe 4 Etapne 5 Etappe 6 Etappe 7

Albert Jan Pierre lneke Henk John Theo01.06.58 00.57.08 01.14.30 00.57.29 01.06.04 01.04.39 01.1.2.46

Totaaltijd: 07.09.34 Plaats: 7

Het S.T.B. Superteam

Toekomst,

ZondagZ4 juni 7.45 uur winkelcentrum "Op de Kamp".Het is weer zover, alle lopers van het legendarische STB-superteam maken hun opwachting. DeWisselbeker, die behalve loodzwaar ook nogal volgeplakt is wordt ingeladen.Volgeplakt met plaatjes die aangeven dat het bewuste en geweesde Superteam reeds vele jaren de

Mega-estafette Vaals-Venlo naar haar hand weet te zetten.

Voor de mensen die het STB-Superteam niet close-up kennen even wat achtergrond informatie.Bij de Abrahams is het criterium dat je ouder bent als 50.Bij de dames is het van belang dat je een dame bent.Bij het Superteam waren er voorheen echter heuse trials en waren de intimidaties niet van de lucht.Kwaliteit was het enige dat telde. Teambaas Ger Bodelier selecteerde streng maar rechtvaardig.Waar in andere teams de gezelligheid en het vervoer bepaalde wie er meedeed, was dat bij hetSuperteam van ondergeschikt belang. Kwaliteit snelheid, winnaarmentaliteit, en etappewinst datwaren zaken die er toe deden. Dat je toevallig ook nog een aardig persoon was interesseerde helemaalniemand.

U waagt zich wellicht af waarom bovenstaande tekst in de verleden tijd geschreven staat?

Ik zal proberen dat voor u duidelijk te maken.Ik maakte kennis met het superteam toen de teambaas mij selecteerde als "fietsef, een buitengewoonverantwoordelijke taak. Het team was een fenomeen en duldde geen tegenstander binnen een half uurvan hun eindtijd.

Een navigatiefout zou dan ook grote gevolgen hebben voor de eindtijd en natuurlijk de reputatie vanhet team. Ik was uiteraard nogal verguld met deze enorme eer.Het team won dat eerstejaar, het team won ook hetjaar erna, en ern4 en erna.........Totdat... . .... we op 24 juni de 2007 editie startten. Dit jaar dusl

Na aankomst bleek het traditionele Vaals-Venlo shirt roze te zijn, een voorteken???Vervolgens bleek de teamcaptain gekozen te hebben voor een i,un op de damesetappe.Dat bij die man ook een uiterst comfortabele bus hoorde, mag op z'i zachtstg"r.gà'ouuieus wordengenoemd.Aan Arno dus de taak om 7 minuut 30 te winnen op de snerste dame vandaag.Hij deed nog wat slappe pogingen om de uiterlijke kenmerken van Lara te imiteren maar daar is meervoor nodig.Jean-was weer de juiste man op de juiste etappe. Bergaf valien met duizelingwekkende snelheid. Josbleef dit jaar de eerste etappe wijselijk in de'(comfoàu"t"y uu". g, bleef de eerste kilometers een onsonbekende loper hardnekkig achter ons plakkenTot groot ongenoegen van Jean die dan ook nog eens aanzette en de onbekende ruim anderhaiveminuut achter zich liet.Huub was aan de beurt van Wijlre naar Nuth. Deze zwareheuvel etappe was ook hem op het lijfgeschreven' Huub haalde net als Jean het ene team na het andere ln. i., xutr, was het de beurt aan Jos,die nu dus zonder dikke knie zijn kilometers kon afiverken. Éi.; L"gon zo enthousiast, dat hij zelfs pasna het verlaten van het Makro-terrein zijn stopwatch aanzerte.Hij haalde in schinnen het srB-damesteam in en zette vervolgens de achtervolging in op Ron Fens.Die haalde hij net voor Nieuwstadt in.Nu was het dan de beurt aan nieuwkomer, busleverancier, en Lara imitator Arno. De damesetappe wasdoor de captain zoals gewoonlijk strak geregis.seerd . Írrj zetterlla"n. deze etappe zelfs zijn vrouw endochters in om de nieuweling tot grote pr"àl"t te beriegen- ri1 i,*ra" ,gelukkig voor hem, desnelste tijd op deze etappe (39.31). Helaas was er een meisje aaia" 10,g kilometà afrondde in 43,27.Enig snel rekenwerk leert ons dat Arno's doelsteliing ru, uunàuug niet was gehaald.Hij kwam 3 minuten en 34 seconden te kort.

Na de pauze ging Leo van startrichting Roermond. Hij had deconcurrentie bekeken en deed wat decaptain van hem verwacht. . ...winnenlDie vijfde etappe kenmerkt zich doorde vele inhaalacties doordat alleteams weer met 30 seconden verschilmogen starten.Nu was het in Roermond tijd voorRob. Hij maakte zich zorgen over hetnieuwe begin van de route maar datbleek ongegrond. Hij bleek trouwenserg goed te gedijen onder de zalvendewoorden van instant-coach Jos.Helaas was een concurrent hem 15seconden te snel af.Die deelnemer u/as wel enkeledecennia jonger, dat mag nietonvermeld blijven.De laatste etappe was het daneindelijk de beurt aan teambaas GerBodelier.Hij begon de route met een tempo

Ger zegevierend over de streep wÍurvan de fietser nu nog r"." È"n",Het S.T-8. Superteam is weer winnaar heeft. De paden zijn voor een groot

etappe was flink veranderd door de nieuwe locatie van de or", ,Í;ïöl::li:i*ffiïtJïïil"......51,33.Het was weer gelukt. Het armachtige srB-superteam heeft weer gewonnen.

Als yoetnoot geef ik nog wat tijden van voorgaande edities en wat overpeinzingen waar de lopers inde vakantie mee kunnen worstelen.In 2004 won het Superteam met een verschil van 37 minuten op de nummer twee.

In 2005 was die voorsprong geslonken tot 16 minuten.Dat dit voor opschudding zorgde bewijst het feit dat het jaar erna de prestatie v/eer met 5 minutentoenam tot een voorsprong van2l minuten.En dan nu de voorsprong (want die is er nog wel) van 2007 .. ... ...?3 minuut 28

Ik kijk met angst en beven uit naar de volgende editie van Vaals-Venlo'Zal rk nog de fietser van het snelste team zijn?

Roger Steens

Etappe 1

Jean

00.52.24

Uitslag S.T.B. Superteam

Etappe 2 Etappe 3 Etappe 4 Etappe 5 Etappe 6 Etapoe 7

Huub Jos Arno Leo Rob Ger

00.48.54 00.59.40 00.39.31 00.s4.22 00.56.3s 00.51.33

0J7Irl

etí,

ÍÀ0t)o,((ÉYIIJ

FIUJF{

I

Etu

uE,bU[JF01

!lLt-if-UJ

L0.IFU

Plaats: 1 en winnaar !!!!

Etappeí Vaals-ïVYlre ETAPPE 2 WYLRE.NUTH

Parkours: heuvelacht§ (15.5 krn)ZweaÍ, heuvelahtig (13.8 km)

Drie van de vier S.T.B. teams: Wim en Steam, de S.T.B. Abrahams en het §.f.8.Superteam. Het team "de Springltlank" zat inmiddels al thuis aan de barbecue

ETAPPE 6 ROEFIM(}ND - WITTE STEEN {REUVER) ETAPPE 5 ST. JOOST. ROEHMOND

!o*o

a

m{!'1,m(r)

zc{À,fiL

Éo

E'{

E:Ío,

tc0uC

4

!a

EJ0ífCí]N

modo

t§x3

{§,o

o

9.o

IàTl

m{!!ÍTàzm

Éa{g{I

a:too@{

!tro

o

óÉooB

o

Iox3

I:0.lI0. PaÍkouÍ8: Zwaaí, rlefft asÍalt rest verharde bospaden ( 14.6 km) parkours: Vlalq hooÍdzakeliik verhard (15-6 Km)

" C O PY.CEIV ÏER - LATVD GRA AF "

Brunssur?? mennteg 546373 EX LandgraafTel.: 045-5317692

Voor al Uw

KLEURENKOPIEENen ander kopieerwerk.

inbinden: thermisch en metaalringlijmen, textieldruk en lamineren.

Geopend: ma: 13.30-17.00 en za: 10.00-14.00u.K.v.K. no: 140 56 006 dinsàag um vrijdas: g.Co-1z.io à 13.30-12.óóu. bank: t.N.c. 67 't5 10 746

CZMegaloop LandgraafZondag 3 juni 20075-10-15 kilometer

CZMegaloop: op uw gezondheid!!

Vanaf de eerste seconde dat ik de start- en finishlocatie van de eerste CZ-Megaloop betrad was hetduidelijk: Zowel ziektekostenverzekeraar en hoofdsponsor CZ als de 25 jaar oude gemeente Landgraafwilden maar één ding: Promoten dat bewegen gezond is.Als mijn collega en ik aankomen heerst er (gezonde?) spanning. Mannen gekleed in trendy roze

overhemden onder strakke representatieve kostuums en een strenge dame, verborgen achter grotegetinte glasoppervlaktes en een decolleté, kunnen dat niet geheel verbloemen.Zelfs de voorzitter van de plaatselijke atletiekvereniging vertoonf ondanks ettelijke tropenjaren als

manager in het harde bedrijfsleven, gespannen trekjes als lid van het organisatiecomité. Gelukkigcompenseert het 'gewone' geroutineerde organisatievolk van de reeds aangehaalde atletiekvereniging,gekleed in T-shirg denim broek en gifgroen organisatiehesje het neryeuze gedrentel van de bobo's.Want hun nervositeit was misschien wet begrijpelijl maar overbodig- Want naar mate de zondag vande eerste CZ Megaloop verliep, werd steeds duidelijker dat dit evenement wel degelijk een regelrechte

Start Megaloop

promotie bleek voor het hardlopen. De organisatie klopte als een zwerende vinger, waarvan de

doktersbehandeling uiteraard vergoed wordt door CZ.Gouden greep was de start- en finishlocatie bij medesponsor Snowworld. Een fantastischBodelierproof springkussendorp, een sjieke ontvangstbalie met charmante STB-hostessen ( geen hesje

en geen décolleté), een mooi parkoers (goen, zlttaaÍ, maar niet ts zlrraar), een gezellig terras,jumpsessies, een enthousiaste wethouder, topatleet Roger Smeets als winnaar: alles ademde de sfeer

van een professioneel opgezet enzeer geslaagd sportevenement.Zelfs het aantal deelnemers was verrztssend hoog.

s.T.D.5UPERïEAM

qj§t,j

Àn-

{""#ia

Fq".wqPs*,

*n%d'

.§rEf§

II,"*_pi+*

-*P§6-L

"dr

1dV

AAIv?qé

;

Ë

il$

Lo

RIN

ffi@

È;:.n'

L&

5.T,D. AERALnMSwíili EN Sreann DE 5? 6PI..ANK

GP

2qJUNI2A0E

t"'aW,t, : : ,', ,, ::,; :!f::, :i

t .lt,',,,1:,1: g* i, !:t,:r::,:, ,!l:i ,, ."i

,!::,::::::t:::,:: :::,::: ::' ;,

:,ll:,,:;:,r:,.,t,i' ::,.,:,;,,,,:i,,t.i:., Ji:t:!ii:l:ir: ::: ::: : :::i : ::

. '1'1i1.i.;';..

:,i.#íi.i,,iir;iÈl;.i,'Ín:

tiii&f;:iiffi"'iÏ'1:iffirr,,'::,é5r".

PcÉitul iere onderdelenverkoop tegen

Groothondelspriizen t

Àutomoleriolen verkoop

Alle voorkomende reporolies

Periodiek onderhoud

APK en roetmeling

Bonden speciolisÍ

Remmenreporolies

Ruitenservice

Airco onderhoud,ofvullen en reinigen

llieuwslroot 20 ï: 0{5-5315034ó373 Jil LondgrooÍ Í:0f5-53I 6728

k inÍo@oulocerlrumopdekomp.nlwww.u uloce ntru mo deko m p. n I

ée§"

Bouwmaterialen

Sierbestrating

Zand en Grind

lndustrieterrein

Abdissenbosch

Valkweg 32

Landgraaf

Tel.: 0031 - (0)45 - 531'1227

Harry van der Laar

sportfysiotherapeutSporters spreekuurBlessure trainingConditie testenLactaat testenSport specifieke testenTapen en bandagerenSportmassage

Hommert 10u

6361 HN Vaesrade-NuthTel. 046-4426088

Autobedrijf

{ Zdrojewski

Heerlenselveg 200€iÍ!71 HX Land§raafTel,045-5720002

r Verkoop auto'so Autoverhuur & Leasing

r Reparatie & Ondefioudo APK keuringen

r Carwashr Setfservice stationr Urtgfebreide shop

lk was nogal sceptisch over het feit dat deelname alleen mogelijk was bij voorinschriiving, maar ik}oe] 1u mijn ongelijk bekennen. De nummers met namen ", d" relaite gurg ,ui zaken bij deinschrijfbalie, leidden ertoe dat ik mijn mening herzag.organisatie: proficiat

"ï"-fup"uurrrGezien de getekende contracten en het succes van deze primeur gaat men doorl Terecht. Misschienkunnen dan nog wat zaken verbeterd worden: Ik noem: ào**rni"utie met het loperwolk door beteremobilisatie van de pers. Meer nadrukkelijke presentatie naar of misschien zn de iemeente Landgraaf.Geen saai rondje over Megaland, maar (ó la Parelloop) door het centrum van Landgraaf. Wilje datiedereen gaat sporten ,laat dat dan ook aan de bevolking weten!! Laat zien datbe*egei leuk is!l

Tenslotte nog dit- Het organisatieteam verdient alle lof voor dit mooi verlopen evenement. Dedoorslaggevende organisatorische bijdrage van ons STB kwam daarbij nuu, *i;n mening veel tey:inig 'in the picture'. Ook dat kan, nee: moet beter volgend jaar.Wij wensen het organisatiecomité nu alvast heel veel ,r.-"", niet de organisatie van de tweede editie!Ik hef het glas met een lichtalcohorische versnapering nu al op uw gezóndheidll

Een toeschouwer ( naam, adres en bankrekening bij de redactie bekend).

Uitslagen CZMegaloop

5 KILON{ETER F{EREN:4 Sjack Hoop8 Aennan Gerards

Cor van HaarenHuub CollarisRoger Gillissen

S.T.B,S.T.B.S.T,B.S.T.B.S.T.B.

S.T.B.S.T.B.S.T.B.

S.T.B.

S.T.B.

S.T.B.s.T.B.S.T.B.S.T.B.

S.T.B.S.T.B.S.T.B.S.T.B.S.T.B.S.T.B.

00.19.0800.19.4640.22.2700.24.2400.24.51

00.21.1604.25.4A40.28.14

00.49.05

00.54.12

01.09.1701.13.1401.16.1401.30.25

00.51.5300.53.4500.55.3500.55.3s00.5s.4200.55.48

t7)t37

5 K]LOMETER DAMES:I Gerion Verbruggen8 Nicole Meekelsl8 Gerte Offeringa

10 KILOMETER T{EREN:27 Hein Severens

10 KILOMETER DAMES:5 tneke de ploeg

15 KILOMETER DAMES:2 Petra yan Tongeren3 nfonique BorgÍans5 tara Klaassen9 angelique Thomas

15 KILOMETER F{EREN:3 Nico flamers5 lean Herpers8 f-luub Donders9 6er Bodelier10

llLeo KokkelkornJos Krist

t3243i32354t475054566465

6973

84

Rob RiksenPeter DeceuninckMarcel van de PolJan SchwanenJohn HaanFred GeilenkirchenFrank JoostenHein BodelierPierre MuijrersRené ClementMarcel QuaedvliegRonals SmeetsFrans QuaedvliegWim RutjesIwan de Ploeg

S.T.B.S.T.B.S.T.B.S.T.B.S.T.B.S.T.B.S.T.B.S.T.B.S.T.B.S.T.B.S.T.B.S.T.B.S.T.B.S.T.B.S.T.B.

0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0

00.56.0401.00.420r.02.1401.02.3001.03.2201.06.3301.07 .3601.07 .52

01.08.4901.09.030l .1 1.4501.I 1.53

01.12.1301.13.5701.t7 .28

Nlieuwe Leden

§,Ï,B,hoot ïnnmrtmolllumlAshley van den HörkSt.Barbarastraat 306415 RV HeerlenGeb.27 maart 1995Tel.045-5729961

Lenie JacobsPopulierenlaan 2

6438 GL OirsbeekGeb.20 augustus 1960Tel.0464424796E-mail. pjc jcobs@home.nl

Beëindieing lidmaatschap per 0 1-01-2008

Jan ]Welting, Maartje Hamers, J.Stultiens,

Silvie RutjensApollolaan 15

6373 HA LandgraafGeb. 30 december 1962Tel.045-5626124E-mail. wruti ens@zonnet.nl

Ashja OttenVeeweg 7

6374 ANÍ, LandgraafGeb. i5juni i993Tel.045-5319047

Paul JacobsPopulierenlaan 2

6438 GL OirsbeekGeb. 20 april 1960Tel0464424796E-mail. pjc jacobs@home.nl

Cor van HaarenHonigmannstraat 256372V}J LandgraafGeb.22 november 1966Tel.045-8502030E-mail. i cvanhaaren@home.nl

0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0Frank Eisenga

Diverseuitslagendiverseuitslagendiverseuitslagendiverseuitslagendiverseuits

25 km von Berlin - 6 mei 2007

149 Josette Gijselaers plaats 36 V40

Maasmarathon Visé - Maastricht v.v. - 13 mei 2007

Geuldalloop - 10,77 kilometer - 5 mei 2007

5 Jos Krist54 Hein Bodelier

S.T.B.S.T.B.

plaats 37 Masters IIplaats 29 Masters I

plaats 6l Vsenplaats 171 Wet.

plaats 34 Vvet.

plaats 4 M45plaats 7 M35plaats 16 M40

plaats 4 M40 PR.!!!plaats 6 M55

00.41.0700.52.1 I

02.t6.36

03.22.3503.27.25

00.24.2500.30.35

00.49.12

00.43.2900.47.5200.50.27

01.24.4601.52.09

202247

John HaanHerman Gerards

Hein BodelierFrans Quaevlieg

Marikenloop lrliimesen - 5 en 10 kilometer - 20 mei 2007

5KILOMETER:

29" Miitzenicher vennlauf - 10 en 21.I kilometer - 26 mei 2007

10 KILOMETER:

104 Adrienne Evers1397 Silvie Rutjens10 KILOMETER:186 Josette Gijselaers

Herman GerardsRonald SmeetsCor van Haaren

21.I KILOMETER:12 Rons Fens154 Hein Severens

20 km van Brussel - 27 mei 2007

1 i 85 Jack Hoop

242 Branka Rybakowskii5 KILOMETER:8 Leo Kokkelkorn200 René Clement

Maastrichts Mooiste - 5 en 15 kilometer - l0 iuni 2007

5 KILOMETER:

plaats 42 M45 01.2s.09

plaats 42 Vvet PR.!!! 00.22.40

plaats 7 M40 00.54.58plaats 44 M40 01.06.55plaats 12 M55 01.07.48plaatsZ9 M50 01.14.19

3255

/)

)?<553

lrerzoeenrather volkslauf - 5, l0 en 2l.l kilometer - 16 iuni 2007-07-04

5 KILOMETER:10 Cor van Haaren plaats 2 TY140 00.22.0s

1O KILOMETER:IJ22./.J

304610

18

2023467l7475

Buffer-Run Bingelrade - 6 en 10 kilometer - 22 iuni 2007

6 KILOMETER:

21.I KILOMETER:51 Frank Joosten86 Ronald Smeets

Richard ThomasHerman Gerards

Frank Eisenga

Albert VerbuntPierre MuijrersJosette Gijselaers.fan Manders

Ívo EykeboomFrank Eisenga

Branka RybakowskiPeter Janssen

Roger GillissenJan Manders

Peter DeceuninckPaul JacobsHenk Van 't LandPierre MuijrersRonals SmeetsLenie Jacobs

Frank EisengaSjack HoopMarcel QuaedvliegJosette GijselaersSjefvan Ooyen

plaats 5 M35plaats 6 M45plaats 7 M45plaats 1 M60plaats 5 M55plaats 4 V40 PR.!!!plaats 3 M60

plaats 11 M40plaats 11 M35

plaats 19 Sen.plaats22 Vet.plaats 4 V.plaats 55 Vetpiaats 58 Vet.plaats 59 Vet.

plaats 14 Vet.plaats 27 Vet.plaats 34 Vet.plaats 49 Vet.plaats 66 Vet.plaats 4 V.

00.38.5700.41.2000.41.3500.43.1400.45.0200.49.0800.50.27

01.36.4101.43.02

00.24.4100.24.5200.27.2704.29.2700.29.5300.30.11

00.39.480042.0400.43.0000.44.3900.46.3600.49.43

01.38.4401.38.440r.49.3702.40J202.03.48

10 KILOMETER:15

J./.

395778100

27" Rakkesch - Lauf Roetsen - 21.1 kilometer - 23 iuni 2007

282977

106tt2

303l44

80tza

plaats 5 M45plaats 5 M40plaats 17 M40plaats 3 V40plaats 2 M65

30" Int. Volkslauf Eicherscheid - 10 en 2I,1 kilometer - 3Oiuni 2007

10 KILOMETER:

320

63 Lara Klaassen21.l KILOMETER:

Jean HerpersGuido MeysJohn HaanRon FensFrank EisengaAlbert VerbuntSjefvan Ooyen

plaats 2

plaats 2plaats 7plaats 4plaats 5

plaats 44plaats 2plaats 1

v35

M35M35M45 PR.!!!M40M45M60M65

00.47.14

01.17.47a1.25.5401.31.0701.31.0701.34.1901.405901.53.07

Frank Eisenga

0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0

6" Up-en Down Hill raceZondag 19 augustus 2007

op zondag 19 augustus kan men zich weer uitreven op onze faditionelebergloop. De start van deze 5750 meter lange martelgang is voor de jeugdom 11.00 uur, de senioren en veteranen mogen om 12.00 uuraan de bak..De plaats van samenkomst is de Cooperbaan, vandaar gaan wegezamenlijk naar de startlocatie bij de Rode Beek..

Na de inspanning de ontspanning bij een heerlijke barbecue. Deze begint omkosten van de bergloop zijn gratis en voor de bàrbecue hoeft men oantzi; aeOoyen € 10.- p.p. voor volwassenen en € 5,- p.p. voor de jeugd te betale;.

ongeveer 13.30 uur. Desponsoring van Sjefvan

Aanmelden voor de bergloop en debarbecue bij:

Albert Verbuntalberrverbunt@wan adoo. nlTel. 045-53 14854of tijdens de trainingen.

ttgTttl$,

Hoogtemeters Up-en Downhill race

0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0

Big Brother is watching you

Binnen onze club (STB) hebben inmiddels zo'n kleine 20 leden de FR305. Het leuke daarvan is dat jeniet alleen kunt zien hoe en wat je zelf trantof aan wedstrijden loopt. Ook het bekijken van gegevensvan andere "collega" iopers behoort tot de mogelijkheden als je gebruik mrakt"uan MotionBased(wvw.motionOaseO. com).Hoe kun je deze gegevens nu raadplegen? Uiteraard moet je daarvoor de accountnaam van je clubmaathebben en moet hij of zij de activiteiten voor anderen publi"k"lilk maken. Je kunt nl. ook je gegevensverbergen met de "hide" optie in MB. Als je de accountnaam hebt, dan kun je in je internetbrowserheel simpel de openbare activiteiten raadpiegen door in de adresregel van ;e uroís", in te voerenhtto ://accountnaam.motionbasgd. comAls voorbeeld hier de linkrraar mijn gegevens http://runningÍrerm.motionbased.comJe- kunt_ook de gegevens via een RSS-feed bekijkèn, httpffi..o*L§MotionBased is mijn favoriete toepassing voorhet un-tyr"Ën ,u, *i;n g"g"*r.r, a**oor hield ik aleerder een pleidooi- Wat overigens ook een voordeel is, je hebt àutoÀatisch een backup van jegegevens' Ze staan dan welliswaaÍ aan de overkant van de grot" O""u- op een seryer, *uu, à1r1" pCooit onverhoopt crasht enje hebt geen backup gemaakq aan is geen man over boord. Je kunt ze simpel

^S weer terughalen met de exporrfunctie die divirse bestandsforrnaten ondersteund.T= Hier de feeds van enkele FR305-gebruikers van de STB :

Frank Eisenga : http ://ei sef0 1 .motionbased. comJohnHaan : http:l/jhaan.motionbased.comRob Riksen : http://robriksen.motionbased.comAlbert Verbunt : http:/lalbertverbunt-motionbased.comHein Severens : http://sever04S.motionbased.com

0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0Herman Gerards

Dakdekkersbedrijf

Zuiddak b.Y.Groot- en kleinhandel in dakbedekkingmaterialen

Tirnnelweg ll26468 EK KerkradeTelefoon: 045-5314218Telefax :045-53117U

30 ioor kwolitil indokbedekkingen

Biluminauze& kunsroí doker

Drievogelstraat 1366466 GR Kerkrade

lndustrieterrein"Spekholzerheide"

Spekhofstraat 6-86466 tZ Kerkrade

Telefoon: 045-5414667

Verjaardagskalender ]I

Juli 2007

01 René Clement01 Mirco Dubois02 Liset Radstake02 Kyra Cidding03 Ray Penders04 Helma v/d Heuvel05 Annick Ploumen05 Ronald Smeets05 Lois Dijkstra06 Rachlelle Ampts07 Herm Gerards09 Ronald Frins10 Fons Habets12 Annet Bindels13 Ben Paulssen15 Herman Rutten16 Frad Geilenkirchen17 Henri Giesen22 Ger Bodelier

23 Frans Quaedvlieg24 lneke de Ploeg25 Tonnie Geilenkirchen27 Gerrion Yerbruggen27 Marion Moonen

46 jaar

1 1 jaarI 1 jaar9 jaar

39 jaar40 jaar39 jaar39 jaar

22 jaarI 0 jaar50 jaar25 jaar48 jaar50 jaor45 jaar

65 jaar42 jaar56 jaar

42 jaar

57 jaar53 jaar40 jaar50 jaor40 jaar

01

06070809t213

19

2021

21

22242627272829

Augustus 2AA7

Doreen Veldhuizen 14 jaarSonja Ferfers 48jaarEgon Borghans 43 jaarDick van Pelt 46 jaarTessa Lievestro 11 jaarMa{o Moonen 48 jaarFrans Roumen 58 jaarMart Riksen 11 jaarLenie Jacobs 47 jaarHarrie Boesten 56 jaarDré Krol 53 jaarSjefJacobs 12 jaarJolanda Overeem 37 jaarLouis Cordewener 57 jaarRiet Lataster 63 jaarBranka Rybakowski 35 jaarJos Simons 48 jaarTon Starmans 56 jaar

September 2007

01

01

0l02060713

14

15

15

l518

19

19

23

2526262727272929

.-\\-

Jaleesa Stultiëns 14 jaarPaul Bex 12 jazrHub Prevo 53 jaarVera Handels 15 jaarfuchard Thomas 39 jaarCannine Geata 37 jaarChantal Erkens 15 jaarPettie Nollet 31 jaarJo Born 53 jaarNicole Meekels 35 jaerr

Ad Diederen 47 jaarJan v/d Boogaard 57 jaarMarguerite Bingen 40 jaarBas Radstake 14 jaarMaria Fischer 56 jaarMarian Jongen 48 jaarEsmee v. Slageren 28 jaarLeo Kokkelkorn 40 jerrrMoni Kockelkorn 37 jaarBart Smeets 34 jaarWim Rutjens 46 jaarPekav. Tongeren 44jaarTom Mikes 8 jaar

SEï,

Alre jarigen Ya[ hmte gefeliciteerd

Blik uit het venster

BLIK UIT I{BT Vf,NSTER

Aflevering 4

Lopen is een sport om van te houden, maar in de eerste plaats een sport om zelf te beoefenen.Je kuntom verschillende redenen lopen. Je kunt lopen voor je gezondheid. Je kunt trainen om prestaties te

leveren. Je kunt lopen voor de gezelligheid, maar je kunt ook lopen om van de omgeving te genieten.

Ik wilde in mijn vierde Blik uit het venster de aandacht richten op het beleven van de omgeving bijhet lopen. Als je rustig traint en je richt je blik ook op wat je om je heen ziet, neem je veel mooiedingen waar. Samen met mijn vaste loopmaat Peter Jansen heb ik al vele mooie kilometers in orzeregio afgelegd. Peter is de man die de routes, variërend van afstand, uitzet.Hij slaagt er steeds weer in nieuwe looproutes te vinden. Dankzij zijn "speurwerk " ben ik de

afgelopen jaren samen met hem op veel prachtige, maar vooral onbekende plekken geweest. En vaakheel dichtbij. Lopen is dan genieten van de sport maar ook van dingen die je om je heen waarneemt:nafuur en cultuur.

Laten we een van deze routes nu samen eens virtueel ttafleggen".

We starten bij hoeve De Leenhof. Vervolgens passeren we het oude Maria - kapelletje en het tot rutnevervallen stamslot van de adellijke familie Schaesberg. Nadat we de ook bij de woegere HeerlijkheidSchaesberg behorende Kakertshof achter ons hebben gelaten, naderen we de Exdel, waar ai jaren de

start van onze Heideloop plaatsvindt. Van hieraf gaan we verder.

We rennen nu door de Oude Landgraaf aan de rand van de Brunssummerheide. Deze naam is

inmiddels 25 jaar verbonden aan de gemeente Landgraaf. Om aan te geven waar deze naam

vermoedelijk vandaan komt, vermeld ik een citaat uit het boek "Vervlogen JaÍen " van de Nederlandseliterator Frans Erens ( 1857 - 1935). Hij werd geboren in Schaesberg op hoeve De Kamp ( nu het

winkelcentrum Op de Kamp) en is begraven in het familiegraf bij de kerk van Schaesberg Petrus en

Paulus. Hij schrijft over De Landgraaf: " Op een afstand rlan ongeveer vijf minuten ten noorden vanons huis liep de zogenaamde Landgraaf. Dit was een gracht, door mensenhanden gegraven, die diep en

breed was. Het volk zei, dat die gegraven was door Napoleon. Maar de Landgraaf was veel ouder dande Napoleonstijd, die mijn ouders nog hadden meegemaakt- Naar mijn mening staat yast, dat hij doorde Romeinen tot stand is gebracht. In de Landgraaf speelde ik vaak als kind. " Als je dit alles wee! renje anders door deze eeuwenoude gracht.Nu verder richting Eygelshoven over een glooiend pad langs het "Miljoenenlijntje". We gaan

vervolgens via Rimburg op locatie in het Duitse grensgebied, grenzend aan Landgraaf. Zeer wijds,onbekend, mooie dorpjes en ook hier de nodige historie. We komen door het dorp Herbach niet vervan Merkstein, in het landschappelijk mooie Ubach-Tal.Dit dorp ligt op de grens van weilanden, akkers en bosgebied. De takken van de bomen in de vertetekenen figuren tegen de hemelsblauwe achtergrond. In de velden naast ons maken de vogels veellawaai. Als ik zo om me heen kijk, lijkt het of het landschap aanraakbaar dicht met ons mee rent. Evenbuiten Herbach passeren we een oud wegkruis met een plaquette met inscriptie.

Op een keer kon ik mijn nieuwsgierigheid niet meer bedwingen om te lezen wat deze vermeldde. Erstaat in het Duits:"Ais im dreissigjàhrigen Kriege in Herbach die Pest wiitete, stellten Merksteiner andiesem Kreuz Lebensmittel fiir die Kranken ab". Mooi om te zien, dat ook in die tijd ( 1618 - 1648 )

mensen zich onbaatzuchtig ingezethebben om medemensen te helpen.lndrukwekkend.

We rennen nu richtingHerzogenrath en passeren daar de

oude burcht Rode, die op een

heuvel al eeuwen uitziet over de

stad en omgeving. Deze burchtwerd in de tud van de

Bokkenrijders ( tweede helft 18 eeeuw) gebruikt als gevangenis. Eenvan de bekendste gevangene hierwas de vermoedelijke leider vaneen van de gfootste groepen:chirurgijn Joseph Kirchhoffs uitHerzogenrath. Over dezegeheimzinnige dokter zijn veleboeken geschreven.

Na een stijging door het bos komenwe bij de historische abdij vanRolduc. Vroeger heette ditcompiex Kloosterrade. Diteeuwenoude klooster is uniek inNederland. De monniken hebbeneeuwen geleden als eersten in dezeregio aan mijnbouw gedaan. Ditheeft bijgedragen aan de bouw vanzulk een complex.

Ook is er jarenlang een verÍnzulrde kostschool voor jongens geweest, waar studenten van bemiddeldekatholieke ouders uit Limburg en de rest van Nederland hun studie hebben gevolgd. Een yan hen wasFrans Erens uit Schaesberg, die ik in het begin van mijn artikel al vermeld heb. in de meimaandgingen de studenten met een bierwagen bij zich van Rolduc naar het kapelletje yan Leenhof. Bijnaomgekeerd aan onze route.Menige loper kent Rolduc van de jaarlijkse abdijcross, die rond het complex en zijn park wordtgelopen. In 2007 werd deze wedstrijd alweer voor de 43 e keer veriopen. Na een laatste blik richtingBurcht Rode over de wijnranken van Rolduc met zijn kruis met opschrift: "He{od schutz ozzerwienberg" vervolgen we onze tocht.

Na een tijdje komen we iangs kasteel Strijthagen met zijn schitterende vijvers. in de helling tegenoverhet kasteel bevindt zich de oude ijskeldeÍ van het kasteel. Ook in die tijd dronk men graag zijn bierlekker koud. Voor een goede wzurnemer is de ingang achter een hekwerk nog te zien. Als het inwoegere jaren gevroren had, werd het ijsdek van de vijvers stuk gebroken en werden de schotsen in dekelder geborgen, waar ook in de zomer de temperatuur laag bleef. Nu is deze kelder in gebruik alswinterslaapplaats voor de vleermuizen. Na even doorzetten, zijn we weer bij ons uitgangspunt terugvan oÍrze virfuele route.

Ook in werkelijkheid is deze route een aanrader.

Ook op andere plaatsen kan men tijdens het lopen bijzondere dingen waamemen, waarvan hier een

voorbeeld:

Een loper neemt als hij elders gaat vertoeven, vaak zijn loopspullen mee. Zo ook ikzelf. Als ik logeerbij mijn zoon Boris in Enschede ga ik steeds een stuk lopen door het Twentse land. Ik kom danmeestal langs de wijk Roombeek in deze stad. Voor veel mensen wel bekend. In 2000 was hier de

vuurwerkramp van Enschede. Een grote ramp voor de stad. ln de loop van de afgelopen jaren heb ikdeze plek zien veranderen van een volledig vernietigd gebied tot een schitterend stadsdeel met huizenvolgens de modernste architectonische ontwerpen. Zeer indrukwekkend om te zien hoe mensen eringeslaagd zijn om, ondanks het grote verdriet, de draad weer op te pakken en iets moois tot stand tebrengen. Iedere keer als ik dit gebied passeer, word ik erdoor geraakt.

Als slot van mijn vierde Blik uit het venster past perfect een reeds eerder door mij vermeld citaat vanultra - loper Jan Knippenberg: Lopen is een vorm van reizen, waarbij lichaam en geest zichvoortdurend verplaatsen.

Op naar de volgende BLIK UIT IIET YENSTERJan Manders

0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0

Testloop 5 kilometer24 juni 2007

Na de laatste testloop in maart over 5 km wilde Wim van der Linden wel weer eens weten of ervooruitgang was geboekt door de baantrainingen. Daarom werd er weer een testloop op de baan vanAVON georganiseerd. Ondanks de ietwat magere opkomst was onze trainer toch tevreden over deresultaten die er geiopen werden. Bijna iedereen was sneller als bij de laatste test.

De uitslagen

I2J

46

5

7

I910

11

t213

t4i5r6

Jack HoopBas NicaiseJohn HaanMarcel CoerverPettie NolletJohn BornRonald SmeetsCor van HaarenFemke van HeugtenHarrie BoestenVic§ TeekenBranka RybakowskiFrans QuaedvliegJosette GijselaersGerte )fferingaLois Dijkstra

00.19.0500.1 9.1600.19.2800.19.5800.20.5300.20.1000.21.5000.21.5100.2 i.5600.22.0900.22.2900.22.31

00.22.5600.23.300a.26.4100.27.5s

0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0Theo.Schmeits.

S.T.B. Jeugdpagina

STB heeft weer Limburgse Kampioen Junioren

Op zondag 3 juni was het weer tijd voor de Limburgse kampioenschappen atletiek voor C- en D-junioren. Voor dit evenement reisden de junioren van STB àf naar Verilo, om in het nieuwe stadionvan Scopias de strijd aan te gaan met de atletie§eugd uit de rest van Limburg. Onder de STB-jeugd,maar liefst 24 stuks, diverse nieuwe gezichten die dit evenement voor de ."rit" k"". meemaakten, envoor wie dit vooral een wedstrijd was om ervaring op te doen. Maar natuurlijk ook veel oudebekenden, voor wie dit niet de eerste kampioenschappen waren, en die afreisden om één van defelbegeerde medailles en de bijbehorende titel inde wacht te srepen-En om maar met de prijswinnaars te beginnen; de grote winnaars van dit jaar zijn:

Pim van spanje die Limburgs Kampioen werd bij het hoogspringen en

Sven Woinowski die Limburgs Kampioen werd op de g00 m.

Daarnaast waren er zilveren medailles voor Ruben Simons (kogelstoten), Martijn Daemen (horden),Nikki Tahapary (horden en sprint). Brons lryas er voor Sean Hirich ltogítstotenj, Nikki Tahapary

-.

(verspringen) en Kevin Langen (800 m).

laaryaast natuurlijk veel klasseringen nét naast het podium, zoals Stefanie bij het speerwerpen, paulBex 5e bij het discuswerpen, en Pim 5e bij het speerwerpen.

En dan de ervaringen die je in dit soort wedstrijden opdoe! en die je eigenlijk niet verwachl zoalsGuus, die door een valse start werd gediskwalificeerd en dus niet mochi meesprinten. Of Esra, die haarhalve finale sprint won, en toen toch geen finale mocht lopen, omdat de wedstrijdleiding vond datalleeÍr de snelste tijden doormochten naar de finale. Zo warcner wel rn"", *."Àde bes[ssingen,waarvan we nooit zullen weten waarom ze genomen zijn.Toch lette de jrry af en toe goed op, want door een foute actie van een loper van Achilles Top, werddeze gediskwalificeerd, en schoof Kevin door nÍur een 3e plaats in de g0ó m.

ÀannemerF en ïimmerbedrijf

H de Haan b.v.

Fr.Erenslaan 246311 GV Landgraaf

ïel. O45 - 5318849

Werkplaats: Stenenbrug 27

0{rqr,,*& 'mm[í.tÀlfa 147

lnt jtspsthmp

Edisonstraat236372AK Landgraaf

§ee me,

feelme,

touch me,

drive me.

Telefoon: 045-5321088Telefax : A45-5321128

klrkkenreclcmeproductiesLandgraaf T U>5327480

ontwerp & uitvoering

reclameborden

autoreclame

Íuilcolor

Autobedrijf / Gt LF Station / Carwash

ver{<oop nieuw & gebruiktle klas occasions met BOVAG garantie

inruil mogelijkreparatie en onderhoud van alle merkenAPK-keuringenschade-taxaties en reparaties

APK-keudngsstation& rerplaats

Klimmenderstraat956343 AAKlirrmen

Tet{M5}405 13 58

GULF Statbn& CarwashHogeweg 7E

6367 W VoerendaalTet d045)5751449

ffir^-.[Guff].-

Daarnaast waren er een paar blessures, waardoor de wedstrijd voor sommigen te woeg voorbij waÍen.Pim kreeg na het springen last van zijn knie, en moest daarom de 800 * *n zich vooÀijlaten gaan.Sanne kreeg een blessure aan haar nek tijdens het kogelstoten, en ook zij moest haar andereonderdelen laten schieten. Lisette bezeerde haar enkel en kon daarna niet meer tot het uiterste gaan.En dan het leuke extraatje voor de medaillewinnaaÍs op deze dag: zij kunnen zich aanmelden voor eeninterland in Lu,xemburg, begin september. Een lekker weekendje weg met een Limburgs team, om hetop te nemen tegen teams uit de regio's Bodensee, Alzey en Kamenz Duitsland. Verderploegen uit StGallen Zwitserland, Szkesfehervar Hongarije, Praag Tsechië, Luxemburg en Belgisch Limburg.

STB-meisjes 3e in de competitie

op donderdg dachten we nog: "als het zaterdagmaar niet ," -;;", ", *rr-*r*;;"ais het morgen maar droog is" . Op zaterdag 9 juni, om I 1.00 uur stonden *" óp di parkeerplaats bijMc Donalds en het regende. Een groepje zenuwachtige meiden, allemaal in het blauw van STB, stonàklaar voor vertrek naar Weert waar op deze dagde finale van de pupillencompetitie werd gehouden.ln de voorronden hadden de meisjes het heel goed gedaan, met slechts twee É-pupiilen, in plaats vandrie. AIs je zó door de voorronden komt en daarbij ook nog bij de beste drie in de eindklasiering staat,heb je een plaats in de finale zeker verdiend.

Voor de finale was het team gelukkig wél complee! want de extra steun van Lotte kon op deze dagwel eens bepalend voor de einduitslag zijn. Vooraf werd er al druk gerekend, en de ploegen van AVWeert en Unitas waren de favorieten, omdat die in de voorronden allebei als winnaar uit hun poulewaren gekomen.Het begin van de wedstrijd v/as nat, en iedereen die niet ruln een onderdeel bezig was, probeerde ondereen paraplu een beetje droog te blijven. Gelukkig klaarde het later op de dag een beetje op, en aan heteinde scheen zelfs een flauw zonnetje. Behalve onze meisjes, \Àr'as er ook

""o flink" groep supporters

meegereisd, en de stemming was uitstekend.

En was het spannend? Van begin tot het einde, waarbij diverse PR's sneuvelden en mooie prestatieswerden neergezet. Absolute topper hierbij was het laatste onderdeel van de A-meisjes, hethoogspringen.Bij dit onderdeel voelden wij ons ai winnaars, nog vóór de officiële prijsuitreiking. Terwijl iedereen inde lat zijn meerdere had moeten erkennen, waren er nog maat 2 springsters ou"r,Ér, die warentoevallig van STB, de enige vereniging zonder hoogspringmatten. Daphne wist over de 1.25 tespringen, terwijl haar zus veerle daar nog 5 cm bij deed en ook over àe 1.30 sprong.

Daarna werden ook deze laatste punten geteld en kon de prijsuitreiking beginnen. Natuurlijk was een

eerst plaats geweldig geweest, maar de tegenstand was te groot. Iedereen had gedaan wat hij kon, maar

we misten nét de punten die nodig zijn om te winnen. Toch zijn we dik tevreden met onze 3e plaats,

want we lieten er genoeg achter ons, die de finale niet eens haalden, of in de finale naast het podiumeindigden.We hadden een lekker gezellig dagje, en kijken op een geslaagde competitie terug.

En voor de meiden: ProÍiciat.

Oh ja, wat ik nog bijna vergat; na het hoogspringen hadden de kinderen een verrassing voor trainer Jos

Bex, die gisteren zljnveqaardag vierde. Hij kreeg een chocolade plaquette en er werd natuurlijk voorhem gezongen.

Ook B-junioren doen mee aan competitie

Na de geweldige score van de pupillen op zaterdag, was het een dag later op 10 juni, de beurt aan de

B-junioren om in Roermond aan te treden voor hun 2e wedstrijd van de competitie. B-junioren??Nou, eigenlijk hebben v/e er maar 2 (Roel Kist en Benedikt fuchter), maar met een beetje aanvullingvanuit de C-junioren, kun je toch een team op de been brengen. Team?? Nou ja, een "team-pje" dan,

want door enkele afmeldingen door blessures en andere ongernakken bestond deze aanvulling alleenuit Sven en Bas. Toch was het geen verloren dag, want voor iedereen was het een uitstekendegelegenheid om weer eens wat wedstrijd-gevoel te krijgen. Roel won het speerwerpen, en ook de

anderen waren tevreden, en.... de mannen waren geen laatste in de einduitslag (en dat met 4 man...).

Ook de meisjes waren van de partij. Meisjes?? We hebben toch helemaal geen B-meisjes?? Nee, maar

ook C-meisjes mogen bij de B's inschrijven, en dat deden zij natuurlijk, want voor hun is het een

mooie gelegenheid om wat extra oefening te krijgen, als voorbereiding op de gebiedsfinale van huncompetitie, volgende week. Ook bij hun een paar uitstekende prestaties, en... ook zij eindigen niet als

laatste.

Er was een flinke groep supporters aanwezig, en ook voor hun was het een goede oefening, wantvolgende week zijn zij onmisbaar bij de wedstrijd van de gebiedsfinale van de C-meisjes. We hebben

maar een klein team, maar de supporters maken veel goed. Tegenstanders, jullie zijn gewaarschuwd!

STB-Girls" scoren opnieuw tijdens gebiedsfinale

Spraken wij vorig jaar nog van een "competitie om nooit te vergeten", na de gebiedsfinale van2007valt die van vorig jaar toch een beetje in het niet.In 2006 gtngen wij naar de gebiedsfinale om te winnen, maar haalden het nét niet; de finale werdafgesloten met een 2" plaats op het podium. Omdat wij toen veel punten hadden behaal4 mochten wijtóch deelnemen Íurn de Landelijke finale in Zoetermeer

Tijdens de finale van2007, op 16 juni in het Brabantse Best waren de verwachtingen eigeniijk heelanders. De meisjes waren 1" jaars C-junioren ert moesten het opnemen tegen atleten waarvan de

meerderheid een jaar ouder was; een plaats bij de eerste 3 zou al geweldig zijn. Sanne en Stefaniehadden last van blessures en wisten niet of ze fit genoeg waren om alle onderdelen mee te kunnendoen. We hadden dit jaar gelukkig reserves, en waren blij dat Vera, Doreen en Mirna meegingen om

bij uiwallen van een van die twee toch voor punten te zorgen. AI met al een situatie om lekkerontspannen aan de wedstrijd te beginnen.

Adviesbureauvoor

bedrijvenen

\rrije beroepena

e§§Ë§ffiffiffi,ffi

'il

,ffi

§ffi#,§ctrffirffi##ffi

Yer zekerin gs s p ecia list

. Collectieve Werknemersverzekeringen- Ziekteverzuim- Arbeidsongeschiktheid

. Aansprakelijkheid

. Transport -Wagenparken

. Brand-Bedrijfsschade

. Ifytrlotheken-Bedrijfskrediet

Akerstraat 30 - í/ll IIB HeerlenTelefoon: M5-574A002Mobiel: A629M2500

Fax: 04*5719930

Aan het begin van de dag werden de ploegen voorgesteld en de speaker noemde de ploegen díe kansmaaklen om een goede klassering neer te zetten en door ïe gaan naar de Landelijke finale; STB werdniet als kanshebber genoemd.

Dit veranderde toen aan het einde van de dag "onze meisjes" de hoogste trede van het erepodiummochten betreden om de beker voor de le plaats in ontvangst te nemen.

Opnieuw ging de theorie van Dick weer op, dat wanneer de estafette goed gaa! de rest van de dag ookgoed gaat. En de estafette was goed, met een verbetering van een heel oud clubrecord. Sanne deed hetuitstekend bij het kogelstoten, en Stefanie deed met speerwerpen (clubrecord) ook wat van haar werdverwacht. Esra zorgde bij het verspringen dat er genoeg punten werden behaald en zij liep eenuitstekende 1000 m waarbij zij haar PR verbeterde; tijdens deze race had zij gezelschap van Doreendie het ook uitstekend deed. Stefanie was fit en naÍn ook het hoogspringen voor haar rekening, waarbijzij genoeg punten haalde om de concurrentie bij te houden. Nadat Nikki ook nog een snelle tijd op dehorden (clubrecord) had neergezet stonden rve op een 1" plaats in de tussenstand, met nog 2onderdelen voor de boeg, discuswerp€n en sprint. Op zo'n moment verandert het gevoel van '\rrekijken wel hoever we komen" in een toestand van tellen, rekenen en de prestaties van de concurrentenin de gaten houden. Nadat Sanne met haar prestatie bij het discuswerpen een clubrecord verbeterde enuitstekend scoorde, was de sprint van Nikki het onderdeel dat de overwinning binnen bereik konbrengen. Alhoewel, "kon brengen".... eigenlijk meer "zou brengen", want dat Nikki een goede sprintloopt weten we wel. Wie wel een beetje verbaasd was tijdens het sprinten, was Mirna, die halverwegehóór serie ondekte dat ze vooraan liep... Zehad nog nooit zo'n melle sprint gelopen en was helemaalverbaasd, maar verbeterde haar PR en was dik tevreden met haar resultaat.

Op zo'n dag blijkt mÍur weer dat de winnaars tijdens zo'n wedstrijd pas aan het einde van de dagworden bepaald. Voorspellingen werken niet, want de vorm van de dag is altijd bepalend; soms gaandingen beter dan verwacht, of voel je een blessure even niet. Ook blijkt nu v/eer dat onspannen Íurn enwedstrijd beginnen vaak beter resultaat oplevert dan het gevoel "dat we kunnen winnen".Aan het einde van de dag werden de punten geteld, en spraken we met recht van een top-prestatie.Behalve het winnen van deze wedstrijd, betekent deze overwinning ook dat we in septemberopnieuw naar de LANDELIJKE F'INALE gaan.Opnieuw wordt STB op de kaart gezet, en we zijn dan ook zuper-trots op onze C-meisjes.

Brj aankomst in Landgraaf werden we opgewacht door de trotse moeder van Nikki die vandaag heirasniet mee kon, maar wél alle meisjes in de bloemetjes zette.

Sanne, Stefanie, Doreen, Vera, Esra, Mirna en NikkiPROFICIAT

Jeugdcom missie krij gt versterkin g

Op 18 juni heeft de jeugdcommissie versterking gekregen van Nicole Gidding ja, inderdaad, demoeder van Youri en Kyra.Deze versterking is zeer welkom, omdat het grote aantal door de jeugdcommissie georganiseerdeactiviteiten, toch voor het nodige werk zorgt. Vele handen maken licht werk, en dàroÀ zijn we blijdat er steeds ouders bereid zijn om een handje te helpen bij het organiseren van de diverse activiteiten.

Een groot gedeelte van de werkzaamheden is vaak onzichtbaar, maaÍ vergt veel tijd. Denk hierbij aanjeugdkamp, Grote Clubactie, Sinterklaas e.d. waarbij de voorbereiding vaak al lang van tevoren start.Dit zijn zaken die door de leden van de jeugdcommissie worden voorbereid

"n *Àbij we tijdens het

uitvoeren op de hulp van ouders mogen rekenen. Maar ook de dagelijkse dingen als eJn kaartje sturenvoor een verjaardag kosten tijd.

Wij wensen Nicole veel succes.

LK Pupillen

Zondag24 juni was een van de laatste wedstrijddagen vóór de welverdiende zomervakantie. Ofschoonhet weer een beede twijfelachtig was, vertrok op zondagmorgen toch een kleine kolome richtingVenray om deel te nemen aan de Limburgse Kampioenschappen voor de pupillen. De dag begon alanders dan anders, omdat de begeleiding vandaag alleen uit ouders bestond; door verschillenderedenen waren trainers en enkele begeleiders op deze dag verhinderd. Maar ja, STB zou STB niet zijnals ook hier niet iets positiefs valt uit te halen. AIs je goed kunt hoogspringen zonder eigenhoogspringaccommodatie, en je scoort goed bij het discuswe{pen, zónder óver een werpkooi tebeschikken, wzurom zou je dan niet goed scoren als er een keer geen trainer of begeleiàer aanwezig1S,.--.-De meeste ouders hebben inmiddels al zoveel 'tedstrijdervaring" dat zij (bijna net zo goed als dekinderen) weten wat de bedoeling is. En eigenlijk is het ook best simpeti irara lopen, gàd springen,flink werpen en stoten, veel lachen, en aan het einde van de dag de beker of meaaiUeópfraten.

En ook dat laatste deden de kinderen zoals ze dat hebben geleerd. Voor Veerle was er een goudenmedaille en dus een Limburgse Titel op de meerkamp; haar zus Daphne pakte 2 bronzen medailles

lzorvel meerkamp ats 1000 m)- Zii lieten in de finale van de competitie al zien datze in topvorm zijn.Behalve deze dames zagen we ook Imme de bronzen plak op de 1000 m pakken, zoals David dit oi demeerkamp deed.Naast de podiumplaatsen waren er natuurlijk ook nog diverse andere mooie prestaties, die dezedag toteen succes maakten.

Een bedankje voor de begeleiders van deze dzg want zij zorgden niet alleen dat de kinderen in Venray(en weer terug) kwamen; zij wisten de kinderen ook met een complimentje en een &tnmoediging, totdeze prestaties te brengen.

0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0

Jos van Spanje

Verhalen over Lopers

De Spriet

De spriet is ergens vóór in de twintig met donker haar en een bleke teint. Ze is zo verschrikkelijk

mager dat bijna geen schaduw werpt. Toch doet ze aan hardlopen om haar gewicht op peil te houden.

Bezeten van de wensom haar geraamteachtigefiguur te behouden, is het zover mat haargekomen dzt ze de hele week met een blaadjesla doet en vrijwel elk moment gaat rennen.

Ze rent van en naar haarwerk,'s avonds en inde lunchpauze ( die voor haar die betekenis nietmeer heeft ). De spriet is nu zo iel dat rennenvoor haar in feite gevaarlijk is geworden. Ze

raakt voortdurend uit de koers als de

luchtstroom van passerende fietsers haar

meezuigt.Ze ís er niet op uit zo broodmager te wordenomdat ze aantrekkelijk wil zijn voor mannen;

integendeel, ze haat het hele begrip 'man'omdat ze dat met calorieën associeert. Ze

vragen haar altijd "Heb je zin om iets te gaan

drinken?" of "Ga je mee uit eten?", zonder te

beseffen wat ze haar aandoen.

Ongetwijfeld is ze een werkelijk verbluffende hardloopster zoals ze met delicaat gemak over de grond

glijdt en ze heeft een enonn uithoudingsverïnogen dat alle bestaande hardlooptheorieën weerlegt. Het

is raar maar waar: hoe meer ze kacht mannen te ontlopen, des te meer zijn ze door haar geintrigeerd

en zitten ze haar achterna. Dat houden ze gewooniijk nog geen kilometer vol; dan vallen ze Yarl

uiputting neer.

De Dikkerd

De dikkerd is een vrouli/ met een niet geringe omvang die geen enkele controle heeft over haar

overtollige vlezige delen. Aanvankelijk bracht hardlopen haar in grote verlegenheid en waagde ze zichslechts in het holst van de nacht buiten, terwijl ze haareerste traumatische passen in een sukkeldrafie lietovergaan en vervolgens in een eerbiedige looppas.Nu vindt zehet geen enkel punt om zich overdag in hetopenbaar te vertonen. Als ze eraan komt, hoort men alvanuit de verte het geluid van haar voeten die op hetwegdek bonken, gevolgd door verontrustende geluidenvan de verschillende lichaamsdelen die ritmisch tegen

elkaar kletsen.Zij is er nooit in geslaagd haar gewicht door hardlopente verminderen . Maar haar zelfrerfouwen is wel sterktoegenomen zoals blijkt uit de vastberaden manierv/aÍfop ze tegenwoordig 's zaterdags in de supermarkthaar karretje door de menigte duwt.

-5 Als het om chocoladerepen gaat, is ze nog altijd het

- YIR meest efficiënte, allesverslindende mtarte gat van het71, heelal. Maar ze heeft een geweldige gevoel voor humor7

-==:- en dat heeft ze ook hard nodig; anders zou ze zich wel: eens zorgen kunnen gaan maken over de enorne

voedseltekorten die ze in de derde wereld veroorzaakt.

-t

$éu?!

\

0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0Bron: B&M

o

I