Stageverslag Sportschool URSUS - Web viewLesgeven (cxworx, bodypump) Lesgeven. Operationeel....

Stageverslag Sportschool URSUS

23

VOORWOORDDit is het stageverslag van Fabian en Redmer. In blok 1.4 hebben wij beide zes weken lang stage gelopen bij Sportschool Ursus in Leeuwarden. Tijdens deze stage hebben we verschillende opdrachten gedaan vanuit onze opleiding. Daarnaast hebben we een stage specifieke opdracht gedaan vanuit de sportschool. De schriftelijke opdrachten zijn te lezen in ons verslag. Daarnaast vind u ook een evaluatie van onze stage in dit verslag terug.

Wij wensen u veel leesplezier!

Stageverslag Sportschool Ursus Fabian Popping&Redmer Jorna

23

INHOUDVoorwoord.............................................................................................................................................................................. 1

Inleiding.................................................................................................................................................................................... 3

Beschrijving stagebedrijf.................................................................................................................................................. 4

Opdracht 1. Stijl van leiding geven...............................................................................................................................5

Opdracht 2. Management taken.....................................................................................................................................6

Opdracht 3. Klanten............................................................................................................................................................ 8

Opdracht 10. Stage specifieke opdracht.....................................................................................................................9

Evaluatie................................................................................................................................................................................ 18

Nawoord................................................................................................................................................................................ 31

Nawoord................................................................................................................................................................................ 33

Bronvermelding................................................................................................................................................................. 34


23

INLEIDINGAls eerste staat in dit verslag de beschrijving van Sportschool Ursus. Hierin zal een stukje geschiedenis van het bedrijf in voor komen. Vervolgens worden er een aantal schriftelijke opdrachten weergegeven die tijdens de stage zijn gedaan. Daarna is de stage specifieke opdracht weergegeven. De stage specifieke opdracht was het bedenken van een nieuwe intake procedure voor de sportschool Ursus. Daarnaast is er ook een beeldverslag gemaakt van bepaalde opdrachten die niet terug te vinden is in dit verslag maar die op USB-stick wordt aangeboden. Als laatste is de evaluatie te vinden in het verslag. De evaluatie bevat het urenlogboek met de beschreven activiteiten en reflecties. Daarnaast bevat het twee reflecties van elkaar op het samenwerken tijdens de stage en de beoordeling van het stage bedrijf.


23

BESCHRIJVING STAGEBEDRIJFHet begon in 1970 in een pandje aan de Nieuweburen door een groepje mannen die gingen fitnessen, waaronder Feiko Boonstra. Er was in die tijd nog geen sportschool zoals we die nu kennen, er werd met roestig materiaal getraind. De sportschool werd Ursus genoemd; Latijn voor beer.Feiko sportte altijd met zijn vriend. Toen de sportschool te koop werd aangeboden besloten ze het samen te kopen. Er stonden toendertijd een paar banken en de gewichten werden zelf gemaakt.In 1975 verhuisden ze naar de Snekerkade, bijna ieder lid had een eigen sleutel. Ook startte hier de eerste dames met fitness. In 1980 moest het pand worden gesloopt waardoor ze weer verhuisden, dit maal naar de Rembrandtstraat. Hiervoor hadden ze een ledenaantal van 15 tot 20, dit groeide naar zo’n 40 a 50. Henk vond het te druk en deed afstand, wel met de afspraak dat hij zijn leven lang gratis mocht sporten. Dit doet hij nu nog steeds.In 1983 opende Feiko een fitnesschool speciaal voor dames aan de Willemskade. Dit bestond tot 2000, toen zijn de dames en heren bij elkaar gevoegd.In 1987 kreeg Ursus een sauna. In 1991 werd er meer ruimte gemaakt voor cardio.In 1994 kochtteFeiko een oude garage, waar de sportschool nog steeds is gevestigd. Ook kregen ze in dit jaar de eerste zonnebanken en is hiermee momenteel de grootste zonnestudio van Friesland.Vanaf 1998 wordt er gebruik gemaakt van de groepslessen van Les Mills.Ursus wil altijd investeren in nieuwe apparatuur, in 2001 kwam er apparatuur met ingebouwde tv en met een meer welness-uitstraling. In 2013 is er de introductie van Art.Is, het gloednieuwe concept van Technogym.Ursus heeft altijd apparaten gekocht van Technogym, en is hiermee ook een soort showroom voor fitnesseigenaars die er over na zitten te denken om apparaten te kopen bij Technogym.In de sportschool worden ook balletlessen aangeboden door een extern bedrijf die gebruikt maakt van een zaal. Ook is er een kinderopvang aanwezig.Ursus heeft nu zo’n 2500 leden. Dit was eerst iets meer, maar door de komst van de budget fitnessscholen is dit wat gekelderd. Laatste tijd zien ze wel weer een stijging van leden.Er worden hier veel verschillende groepslessen aangeboden voor alle doelgroepen, ook zijn er speciale groepslessen voor kinderen waarbij verschillende leeftijdscategorieen zijn. Dit is van 2 tot 16 jaar.

De missie is het mogelijk maken van sporten op allerlei verschillende niveau’s en manieren.De visie is het op een innovatieve manier aanbieden van groepslessen en fitness. Dit wil Ursus bereiken door voor te lopen op andere sportscholen door de nieuwste apparaten aan te schaffen. Doordat ze een showroom zijn voor andere sportscholen is te zien dat er weinig andere sportscholen zijn zoals Sportschool Ursus. Ze willen nu steeds meer gaan werken met sleutels voor de klanten waarop ze alles kunnen zien en bijhouden. De trainers gaan meer gebruik maken van Ipads waarop ze alles voor de klant kunnen invullen op het moment van de intake zelf.


23

OPDRACHT 1. STIJL VAN LEIDING GEVEN

(123management, 2010)

Manager:De manager zit in de richting van stijl 3 en 4, steunen en delegeren.

Steunen: de manager overlegt regelmatig met de werknemers hoe bepaalde dingen het beste kunnen worden aangepakt en helpt hierbij.

Delegeren: de manager geeft iedere werknemer zijn/haar taken en hoe dit het beste kan worden uitgevoerd. Daarna laat hij het over aan de werknemers om dit uit te voeren, als dit niet goed gebeurt spreekt hij ze er op aan. Maar hij laat wel ruimte voor de werknemers om de taken naar hun eigen ingeving in te vullen.

Personal trainer:De personal trainer zit meer in de richting van stijl 1 en 2, begeleiden en leiden.

Begeleiden: de personal trainer geeft iemand een schema en loopt deze met die persoon door. Als de client met bepaalde oefening moeite heeft of niet kan uitvoeren, wordt er gekeken naar een oplossing hiervoor. Zo komen ze uit op een schema wat voor beiden het beste werkt.

Leiden: de personal trainer staat altijd in de fitnesszaal en loopt regelmatig rond om te kijken of iedereen wel op een correcte vorm zijn/haar oefeningen uitvoert. De voortgang van de client wordt met behulp van een app of sleutel bijgehouden, hierdoor kan de personal trainer zien wat zijn client wel en niet heeft gedaan en kunnen er dingen aangepast worden.


23

OPDRACHT 2. MANAGEMENT TAKEN

Activiteiten Taken Functionele beschrijvingInspectie zaal Openen sportschool Operationeel

Computers opstarten Openen sportschool Operationeel

Mail lezen -> project bedrijffitness

Administratie Financiën

Mail beantwoorden project Fier Fryslan


Lesgeven: spinning, bodypump Lesgeven Operationeel

Uren nalopen van medewerkers

Administratie Personeelszaken

Vakantieplanning Administratie Personeelszaken

Open sollicitaties beantwoorden

Administratie Personeelszaken

Personal training Lesgeven Operationeel

Plannen Administratie Personeelszaken

Telefoneren Administratie Operationeel

Protocol schrijven m.b.t. leefbaarheid en veiligheid van medewerkers aan Ministerie

Administratie Operationeel

Manager: Erwin Loomeyer


23

Activiteiten Taken Functionele beschrijvingPraten met collega’s Socializen Operationeel

Email checken Administratie Operationeel

Postvakje checken Administratie Operationeel

Lesgeven (cxworx, bodypump) Lesgeven Operationeel

Gesprekjes voeren met deelnemers van groepslessen

Evalueren Operationeel

Deelnemers groepslessen evalueren


Telefoon Administratie Marketing

Website bijhouden Administratie Marketing

Contact leggen met leveranciers


Vakantieplanningen van groepslesinstructeurs


Manager: Erwin Boonstra


23

OPDRACHT 3. KLANTEN

Klant 1: CobieCobie is een vrouw van 75 jaar oud, die het vooral gezellig vind om contacten te leggen met andere mensen tijdens het sporten. Ze traint vaak op dezelfde momenten en ontmoet daardoor ook altijd dezelfde mensen tijdens het sporten. De motivatie om te komen sporten is voornamelijk omdat Cobie het leuk vind, maar daarnaast is ze zich er ook van bewust dat bewegen op haar leeftijd goed voor haar is. Daarnaast vind ze het sporten hartstikke leuk. Als doel heeft ze dat ze graag fit wil blijven en niet alleen maar binnen wil zitten. Ze sport bij sportschool Ursus omdat er bekenden van haar sporten en omdat ze zeer te spreken is over de begeleiding.

Gekeken naar de 7 type sporters dan plaatsen wij Cobie als sociale sporter. Dit omdat Cobie het vooral heel erg leuk vind om te sporten.

Klant 2: LeonLeon is een man van 21 jaar oud, die als doel heeft groei creëren in zijn spiermassa. Hij traint vaak alleen maar legt wel contacten tussen de series door met andere sporters. Soms spreekt hij met een bekende af om samen te gaan sporten. Leon is op dit moment fanatieker dan dat hij eerst was. Leon sport bij sportschool Ursus omdat hij tevreden is over het aanbod van apparaten en de prijzen van de abonnementen zijn hier gunstig voor studenten. Ook sporten er veel bekenden van Leon. Hij vind het sporten ook leuk, en is als het kan het liefst elke dag in de sportschool te vinden.

Gekeken naar de 7 type sporters dan plaatsen wij Leon als bodyshaper. Dit omdat Leon wil groeien in spiermassa en zo groot en breed mogelijk wil worden.

Klant 3: GeertGeert is een man van 50 jaar oud, die er graag goed uit wil zien voor zijn leeftijd en hij wil zo fit mogelijk blijven. Geert traint bijna altijd alleen maar soms ook met zijn zoon. Hij legt soms wel contacten met mensen maar als hij snel moet probeert hij contacten te vermijden. De reden dat Geert bij sportschool Ursus sport is omdat hij al heel lang sport en het toen der tijd een van de weinige clubs was in Leeuwarden. Hij haalt ook plezier uit het sporten, maar dit is niet zijn hoofddoel.

Gekeken naar de 7 type sporters dan plaatsen wij Geert als doelgerichte sporter. Hij traint met het specifieke doel om fit te blijven voor zijn leeftijd.

Klant 4: KarinKarin is een vrouw van 34 jaar oud, die er graag goed uit wil zien voor haar leeftijd en ze wil daarnaast ook lekker fit blijven. Ze traint vaak individueel maar soms spreekt ze ook wel met een bekende af om samen te gaan sporten. Tijdens het sporten praat ze af en toe wel met bekenden. Ze is de afgelopen tijd fanatieker geworden met sporten. Dit was eerst minder. Ze sport bij Ursus omdat haar vriend hier ook sport. Karin haalt plezier uit het sporten door vooruitgang bij te houden en te zien.


23

Gekeken naar de 7 type sporters dan plaatsen wij Karin als doelgerichte sporter. Karin wil er goed uit blijven zien voor haar leeftijd en heeft dat als hoofddoel.

OPDRACHT 10. STAGE SPECIFIEKE OPDRACHT

Beschrijving stage specifieke opdrachtSportschool Ursus wil graag haar intake procedure gaan veranderen. Ursus wil het anders gaan aanpakken dan dat ze nu doen. Hoe dat weten ze zelf ook nog niet omdat ze daar nog over na moeten denken. Wel is bekend dat er voor de intakeprocedure 30 – 45 minuten staan. Ons is gevraagd om een nieuwe intakeprocedure te bedenken, binnen het tijdsbestek van 30 – 45 minuten. Daarnaast zal Ursus ook een nieuwe intakeprocedure bedenken, en misschien draagt ons intakevoorstel wel iets bij aan het concept van Ursus zelf. Ursus maakt gebruikt van een Tanita meting en een Cardioscan. Dit zijn middelen om de fysieke gesteldheid van de klanten in kaart te kunnen brengen. Deze twee testen mogen ook niet uit de intake verdwijnen.

Huidige intakeprocedureAls we kijken naar de huidige intake procedure dan bestaat deze uit vier anamneses. De persoonlijke anamnese, de algemene anamnese, de sportieve anamnese en de medische anamnese. De persoonlijke anamnese houdt in dat wordt gekeken naar bepaalde doelstellingen van de klant. Zo wordt er gevraagd of de klant ook bepaalde wensen heeft qua oefeningen of uitdagingen, en word daarop aangepast een schema gemaakt. De algemene anamnese houdt in dat alle persoonlijke gegevens in het mywelness systeem komen te staan. Denk aan: naam, adres, email, telefoonnummer maar ook het gewicht van de klant. De sportieve anamnese houdt in dat er wordt gekeken naar de sportieve achtergrond van de klant. Hier kan dan rekening mee worden gehouden met het opstellen van een trainingsschema. Maar ook eventuele blessures uit het verleden. En de laatste is de medische anamnese. Deze is het meest uitgebreid van de vier. Er worden namelijk twee metingen gedaan. De eerste meting is de Tanita meting. Dit is een weegschaal waarbij de lichaamssamenstelling gemeten kan worden. Belangrijke zaken om vooraf te weten zijn de leeftijd en lengte van de klant. Deze gegevens worden ingevoerd op de weegschaal. Ook wordt er beoordeeld hoe zwaar de kleding van de klant een rol speelt in de meting en word er ingevoerd of de klant atletisch of normaal gebouwd is. Vervolgens gaat de klant op blote voeten op de weegschaal staan, en pakt de twee handgrepen vast. Zodra het apparaat twee keer achter elkaar piept is de meting klaar. Vervolgens komt er een bon uit met alle gegevens die gemeten zijn. Die gegevens zijn onder andere: gewicht, vetpercentage, vochtpercentage, vetvrije massa, spiermassa, botmassa, visceraal vet, basale metabolisme en de body mass index. Deze gegevens worden door de instructeur doorgenomen met de klant. Hierbij wordt ook beoordeeld of de score goed is of iets minder, per categorie. Daarna wordt er nog een Cardioscan uitgevoerd. De moderne technologie van tegenwoordig stelt in staat om een nauwkeurig en begrijpelijk plaatje van het hart weer te geven. Vier elektroden zetten de elektrische impulsen van het hart om in digitale informatie waarna het wordt omgezet in een gekleurd hartportret. Met de cardioscan wordt inzicht verkregen in Het kleurenschema en de vorm van het hart laten onmiddellijk de gezondheid van het hart zien. De unieke technieken van de Cardioscan laat ook het acute stressniveau zien en maakt onderscheid tussen tijdelijke of chronische stress. Daarnaast levert het systeem betrouwbare informatie over hartslag en hartslagvariatie. De resultaten van de scan kunnen worden bijgehouden om zo iemands


23

gezondheid over langere tijd te kunnen bezien. De Cardioscan geeft inzicht in: bloeddruk, hartconditie, stressniveau (CSI), algemene conditie, levensverwachting en vetpercentage.

Wanneer er een waarde uitkomt die duidt op problemen dan wordt de Cardioscan nogmaals uitgevoerd bij deze persoon maar dan op een ander tijdstip. Komen er dan weer dezelfde waarden uit dan zal Ursus deze klant doorsturen naar de huisarts. Ook wordt er altijd gevraagd aan de klant of de eventuele klachten bekend zijn bij de klant.

Zie figuur 1 voor een voorbeeld van een uitslag van de Cardioscan.

Figuur 1. Willekeurig resultaat van de Cardioscan(Gymnasiumbavel)


23

Stappenplan

1. Als eerste hebben we allerlei andere intake procedures bekeken van verschillende sportscholen. Dit om te vergelijken hoe andere sportscholen de intakeprocedure geregeld hebben. Belangrijke en/of opvallende dingen hebben we opgeschreven of bewaard. Hier zouden we wellicht zelf iets mee kunnen doen.

2. Omdat Ursus niet echt een intakeformulier gebruikt waren wij allebei van mening dat we daar wellicht wat mee konden. We hebben in de klas gevraagd aan studenten of zij een intakeformulier van hun stage bedrijf mee wilden nemen zodat wij daar wellicht wat uit konden halen wat wij belangrijk vinden.

3. Ursus maakt gebruik van een Tanita meting (lichaamssamenstelling) en een Cardioscan (hartfilmpje). Dit zijn metingen die lang niet alle sportscholen gebruiken. Ook nemen deze metingen qua tijd niet veel in beslag dus hebben we meteen besloten deze metingen in de nieuwe intakeprocedure te houden.

4. Daarnaast willen we gaan kijken of er een conditietest in de intakeprocedure kan. Dit zou een Astrandtest of wandeltest kunnen zijn. Hierdoor breng je niet alleen de lichaamssamenstelling in kaart maar ook het conditionele aspect. Door de Astrand- of wandeltest kan de VO2max worden bepaald. Wel moet er rekening worden gehouden met de tijd die voor de intake staat, namelijk 30 – 45 minuten.

Dit is in het kort weergegeven hoe onze intakeprocedure eruit moet gaan zien. Voor het maken van een intakeformulier zullen we kijken naar wat Ursus belangrijk en minder belangrijk vind om te weten van de klant. Ursus vind persoonlijke begeleiding voor de klant heel erg belangrijk dus zullen wij daar wel rekening mee moeten houden.

Advies

Gekeken naar de huidige intakeprocedure dan zouden wij daar graag twee dingen aan toe willen voegen. Het eerste is een vragenlijst. Met zo’n vragenlijst kan veel informatie omtrent de klant verkregen worden (zie pagina 4, 5 en 6).

Daarnaast zouden wij nog een Astrand-test toe willen voegen. Dit is een conditietest van ongeveer 6 minuten op de fiets waarbij de VO2max bepaald wordt. Zo kan de conditie van de klant bepaald worden (zie pagina 7 en 8).


23

De nieuwe procedure

Zodra een nieuwe klant bij Ursus wil komen sporten wordt de intakeprocedure in gang gezet. Als eerste wordt de klant ontvangen door een instructeur en wordt samen het intakeformulier ingevuld. Dit vult de instructeur zelf in door de vragen aan de klant te stellen. Wanneer de instructeur denkt ergens op door te moeten vragen kan hij dat altijd doen. Voor het invullen van het intake formulier staat maximaal 15 minuten.

Vervolgens worden er twee metingen gedaan. Als eerste mag de klant op de Tanita weegschaal gaan staan. De instructeur stelt het apparaat in voor de klant en de klant wordt gewogen. Met de Tanita meting worden onder andere belangrijke zaken als gewicht, bmi, visceraal vet, vetpercentage en basaal rust metabolisme gemeten. Uit het Tanita apparaat komt een bonnetje met alle gegevens die gemeten zijn. De zonet genoemde belangrijke zaken worden kort doorgesproken met de klant. Dan volgt er nog de Cardioscan. Hiermee word een hartfilmpje gemaakt en kunnen eventuele hartafwijkingen worden onderschept. Het is de bedoeling dat de klant niet praat zolang het apparaat bezig is. De resultaten van het hartfilmpje worden ook kort doorgesproken met de klant. Voor deze twee testjes staat maximaal 15 minuten.

Als laatste word er nog een conditietest afgenomen. Dit is de Astrand-test op de fiets . Deze test duurt ongeveer zes minuten. Met deze test wordt de VO2max van de klant bepaald. Hier kan uitgehaald worden hoe het met de conditie gesteld is. Voor de conditietest staat maximaal 15 minuten.

De intake zit er nu op. Bij de eerst volgende keer de klant weer komt om te sporten word er een schema op maat gemaakt voor de klant en kan hij/zij beginnen met sporten.

Toelichting intakeformulier

Als eerste hebben we ervoor gekozen om de persoonsgegevens van de klant te vragen. Het is belangrijk dat deze gegevens in de database van de sportschool belanden. We vragen ook naar de burgerlijke staat van de klant. Indien de klant gehuwd is ligt er de mogelijkheid om de partner van de klant te benaderen om ook te komen sporten. Dit is een makkelijke manier van nieuwe extra nieuwe leden werven.

Daarna worden er een aantal vragen gesteld over de interesses en de doelstellingen. Dit zijn meerkeuze vragen. Hier hebben we voor gekozen om de klant voorbeelden te geven in wat zijn/haar doelstelling(en) zouden kunnen zijn.

Vervolgens komen er een aantal vragen over blessures en/of klachten van de klant. Dit is belangrijk om te weten als sportschool. Er kan dan rekening worden gehouden met klachten en/of blessures bij de schema’s die de klant krijgt. En bij personal training kan er extra begeleiding worden gekregen.

Als laatste vraag hebben we ervoor gekozen om nog eventuele belangrijke zaken te vermelden die de sportschool zou moeten weten. Dit kan in principe van alles zijn.


23

Wie bent u?

Persoonlijke gegevens Wie wilt u worden?

Voornaam:…………………………………………………………………………………

Tussenvoegsels:………………………………………………………………………….

Achternaam:……………………………………………………………………………….

Geboortedatum:…………………………………………………………………………

E-mail:………………………………………………………………………………………….

Telefoonnummer:…………………………………......................................

Geslacht:……………………………………………….......................................

Straat:………………………………………………………………………………………….

Postcode:…………………………………………………………………………………….

Woonplaats:………………………………………………………………………………..

Burgerlijke staat:………………………………………………………………………….

Doet u op dit moment actief aan sport en beweging?

Nee Ja, namelijk………………………………………………..........

Waar liggen uw interesses binnen Ursus?

Personal Training Groepslessen Fitness

Wat is uw belangrijkste sportdoelstelling?


N N

N N N

N N NNNN

N N

NN

NN

N N

NN

N N

N N

23

Heeft u blessures of klachten waar wij rekening mee dienen te houden?

Nee Ja, namelijk………………………………………………..........

Bent u herstellende van een blessure die het sporten kan belemmeren?

Nee Ja

Gebruikt u medicijnen die invloed hebben op uw hart- en/of longsysteem?

Nee Ja

Bent u diabetespatiënt

Nee Ja

Bent u onder begeleiding van een arts of specialist?

Nee Ja

Zijn er ook andere zaken waar wij als sportschool vanaf moeten weten?

…………………………………………………………………………………………………………………………………………

.............................................................................................................................................................................

…………………………………………………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………………………….

…………………………………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………………………….

Hierbij verklaar ik dat ik mij bewust ben van eventuele risico’s en dat het trainen bij Ursus volledig op eigen risico geschiedt.

Datum:…………………………………………….Handtekening:………………………………………………


N N

N N

N N

N N

N N

23

Uitvoeringsstandaard Astrand fietstest

Achtergrondinformatie: De Astrand fietstest is een test om het fysieke uithoudingsvermogen te meten. Het is een submaximaal test. D.m.v. de berekening van de VO2max kan een indruk van het uithoudingsvermogen worden verkregen.Benodigdheden: Fietsergometer, hartslagmeter, Astrand&Rhyming nomogram met leeftijdscorrectie Uitgangshouding: De patiënt doet een hartslagband om en neemt plaats op de fiets. Stel het zadel op de juiste hoogte in, zodanig dat in de laagste stand van het pedaal, de knie zeer licht is gebogen.Instructie: U gaat fietsen met een snelheid van ongeveer 60 omwentelingen per min. U krijgt eerst een korte warming-up van 2 min. Hierna wordt (eventueel in korte stappen) de beoogde testbelasting ingesteld. De test duurt ongeveer 6 min. met daarna een cooling down. Uitvoering: Warming up: laat de patiënt eerst ±2 min. met een laag wattage fietsen. Breng vervolgens het wattage op de testbelasting (eventueel in korte stappen). Trapfrequentie wordt tussen 50-60 omwentelingen per min gehouden. Ieder minuut wordt de hartfrequentie (HF) gemeten. De laatste twee minuten wordt de HF iedere 15 sec. gemeten. Indien een min of meer constante HF (steady state, niet meer dan 5 sl/min verschil) wordt bereikt wordt de gemiddelde HF van de laatste twee minuten berekend. Na de 6de min. vindt een coolingdown plaats waarna de test is afgelopen. De VO2max wordt berekend met behulp van het Astrand&Rhyming nomogram (Figuur 2) met leeftijdscorrectie (Tabel 1). Vanaf de verticale lijn met de gefietste belasting trekt men een lijn naar de gemiddelde HF. Men leest het maximale zuurstof verbruik af en vermenigvuldigt dit indien nodig met de leeftijdsfactor. De HF moet boven de 130 slagen/min komen om een valide berekening te kunnen doen.Indien dit niet het geval is dient het wattage te worden opgevoerd tot de HF boven 130 slagen/min komt en wordt er weer gefietst tot de steady state is bereikt, welke 2 min wordt volgehouden. Indien de HF de maximaal benadert (gelet op de leeftijd van de patiënt) wordt de test afgebroken.


23

Figuur 2. Astrand&Rhyming nomogram

Tabel 1. Astrand&Ryhming Fiets Ergometer Test: Correctie factor voor leeftijd of bekende maximale hartfrequentie (HF)

Leeftijd Factor Max. HF Factor 15 1.10 210 1.12 25 1.00 200 1.00 35 0.87 190 0.93 40 0.83 180 0.83 45 0.78 170 0.75 50 0.75 160 0.69 55 0.71 150 0.64 60 0.68 65 0.65

Gebruik de correctie factor wanneer de patiënt boven de 30-35 jaar is of wanneer de maximale HF bekend is. De waarde uit het nomogram moet worden vermenigvuldigd met de correctie factor

(Meetinstrumentenzorg)


23

Feedback Edwin Elzinga

Jullie hebben een duidelijk verhaal gemaakt waarin jullie visie naar voren komt.Met behulp van een vragenlijst kun je meer structuur creëren en weet je zeker dat er niks wordt vergeten.

Wat ik mis in het verslag is een inleiding van jullie als persoon en wat de bedoeling is van deze opdracht.

Verder hebben wij gevraagd om mee te denken in het proces en niet alles opnieuw te bedenken.Dit hebben jullie in de aangepaste versie wel verbeterd maar ik vind dat het nog teveel op een opdracht lijkt om de gehele procedure te herzien.

Daarnaast zijn de tanita meting en de cardioscan zeer belangrijke testen en kunnen niet in de procedure blijven “omdat ze toch maar weinig tijd in beslag nemen”.


23

EVALUATIE

Beoordeling Fabian

In blok 1.4 heb ik samen met Fabian stage gelopen bij Sportschool Ursus. De betrof een duo stage waarbij we deels samen opdrachten moesten doen en deels alleen. Tijdens het uitvoeren van de opdrachten hebben we zoveel mogelijk de taken verdeeld. Ook heb ik gekeken bij de opdrachten die Fabian alleen heeft uitgevoerd. Wat betreft de opdracht over het houden van een intake kan ik zeggen dat Fabian in het begin een beetje zenuwachtig overkwam, maar dat werd later in de intake al minder. Wat ik goed vond aan de intake is dat hij voldoende kennis heeft over wat hij verteld. Wat ik over de opdracht over het communiceren met klanten kan zeggen is dat Fabian best makkelijk op mensen afstapt om even een praatje te maken. Deze praatjes gaan over van alles en nog wat. Wel zoekt hij meestal het krachthonk op om daar met mensen te praten maar dat komt door zijn eigen achtergrond. Gekeken naar de opdracht over het begeleiden van klanten dan kan ik zeggen dat Fabian dat heel goed deed. Hij deed de oefeningen goed voor en was duidelijk in zijn uitleg. Door zijn goede eigen vaardigheid kan hij een oefening goed overbrengen op andere mensen. Ik heb deze stage prettig samen kunnen werken met Fabian.

Beoordeling Redmer

Samen met Redmer heb ik in blok 4 van jaar 1 stage gelopen bij sportschool Ursus. Dit was een duo stage waarbij je zelf en samen opdrachten moest maken. De taken hebben we goed verdeeld, Redmer deed meer de opdrachten aan de kant van het management omdat dit hem meer interesseert. Dit heeft Redmer goed gedaan, hij is met verschillende mensen in gerek geweest om er achter te komen wat hun dagelijkse bezigheden zijn en wat er zich afspeelt buiten het sporten om. Redmer communiceert makkelijk met mensen, in het begin was dit wel even moeilijk omdat alles nieuw voor hem was maar dat veranderde al snel. Qua begeleiden en het voordoen van opdrachten vond ik dat Redmer het goed deed, ondanks dat hij weinig ervaring heeft met fitness. Hij heeft goede kennis van de theorie, alleen kan dit iets meer worden gekoppeld aan de praktijk. Ik vond het leuk om met Redmer samen te werken, ik heb dingen van hem kunnen leren en hij heeft mij dingen kunnen leren.


23

Logboek Redmer Jorna

Datum Activiteit Wat ging goed/minder goed?

Wat heb ik geleerd? Uren

Dinsdag22 april 2014

Kennis maken met collega’s, rondleiding door de sportschool, opdracht van stagebegeleider -> bewegingen op apparaten ontleed(vlakken, assen, spiergroepen)

Het ontleden van bewegingen op verschillende apparaten ging goed.

Ik heb herhaalt hoe ik bewegingen op apparaten kan ontleden.

15:00 – 21:00 uur (6)

Maandag28 april 2014

Met opdrachten voor school bezig geweest, schoongemaakt, plattegrond van de fitnessruimte gemaakt. Aan eigen vaardigheid gewerkt.

Het werken met mijn eigen schema aan mijn eigen vaardigheid ging goed alleen moest ik soms even goed nakijken hoe een apparaat precies werkte.

Het omgaan met en gebruiken van bepaalde, voor mij, nieuwe apparaten.

9:00 – 15.30 uur (6,5)


Met opdrachten voor school bezig geweest, evaluatiegesprekjes gehad met begeleiders. Aan eigen vaardigheid gewerkt.

Het evaluatiegesprek met de begeleider ging goed. Het werken aan eigen vaardigheid ook.

- 15:00 – 20:30 uur (5,5)

Dinsdag6 mei 2014

Met opdrachten van school bezig geweest, meegelopen met een health check bij een klant.

Meelopen met een health check ging goed.

Ik heb geleerd hoe een health check procedure werkt.

15:00 – 21.00 uur (6)

Maandag12 mei 2014

Met opdrachten van school bezig geweest, praatjes gemaakt met klanten, klanten begeleid.

Begeleiden van klanten ging goed.Praatjes maken met klanten was soms wat minder omdat er soms een stilte viel.

Hoe ik moet begeleiden en ook hoe ik voortaan gesprekken beter op gang kan houden als ik dat zelf wil.

9:00 – 15:00 uur (6)

Dinsdag13 mei 2014

Met opdrachten van school bezig geweest. Een klant gewogen met de Tanita. Meegelopen met een afspraak voor

Het wegen met een klant op Tanita ging goed. Ze vond dat ik alles duidelijk uit had gelegd.

Ik heb geleerd waarop een bepaald schema gebaseerd kan worden voor een klant. Bijv. een klant kan houden van een speelse manier van

15:00 – 21:00 uur (6)


23

nieuw schema. fitness en vind er niks aan op standaard apparaten.

Maandag19 Mei 2014

Met opdrachten voor school bezig geweest. Intake gedaan met een klant. Schoongemaakt.

Met de intake had ik misschien van te beter kunnen uitleggen wat ik precies ging doen.Wat wel goed ging was dat ik na de tijd alles duidelijk uitgelegd heb.

Dat ik voortaan van te voren wat duidelijker kan zijn in de omschrijving van de procedure.

9:00 – 15:00 uur (6)

Dinsdag20 Mei2014

Met opdrachten voor school bezig geweest. Groepslessen meegedaan .

Uitvoering van opdracht 3 en 7 gingen goed.

Wat voor type klanten er bij onze sportschool rondlopen.

15:00 – 21:00 uur (6)

Maandag26 Mei2014

Gesproken met manager, met opdrachten voor school bezig geweest. Schoongemaakt.

Uitvoering van de opdrachten ging goed.

Ik heb inzicht gekregen in de taken die de manager hier allemaal doet.

9:00 – 15:00 uur (6)

Dinsdag 27 Mei2014

Met opdrachten voor school bezig geweest.

Uitvoering van alle opdrachten ging goed.

Ik heb geleerd hoe ik een gesprek op gang kan houden. Ik heb een klant begeleidt met een oefening

15:00 – 21:00 uur (6)

Maandag2 Juni 2014

Met opdrachten voor school bezig geweest, afronden van stageverslag. Stagespecifieke opdracht geëvalueerd.

Uitvoering en uitwerking van de opdrachten ging goed

- 9:00 – 15:00 uur (6)

Dinsdag3 Juni 2014

Alle opdrachten afgemaakt.

Uitvoeren van opdracht 9 ging goed.

Ik heb geleerd hoe ik een klant moet begeleiden d.m.v. praatje, plaatje, daadje

15:00 – 21:00 uur (6)


23

Logboek stage Sportschool URSUS Fabian Popping

Datum Activiteit Wat ging goed/minder goed?

Wat heb ik geleerd? Uren


Kennis maken met collega’s, rondleiding door de sportschool, opdracht van stagebegeleider: bewegingen op apparaten ontleed(vlakken, assen, spiergroepen)

Het ontleden van bewegingen op verschillende apparaten ging goed.

Ik heb herhaalt hoe ik bewegingen op apparaten kan ontleden.

6

Maandag28 april 2014

Met opdrachten voor school bezig geweest, schoongemaakt, plattegrond van de fitnessruimte gemaakt. Aan eigen vaardigheid gewerkt. En meegelopen met een personal trainer.

Het werken met mijn eigen schema aan mijn eigen vaardigheid ging goed alleen moest ik soms even goed nakijken hoe een apparaat precies werkte.

Hoe je de apparaten insteld zodat je een goede houding hebt. En hoe een personal trainer te werk gaat.

6


Met opdrachten voor school bezig geweest, evaluatiegesprekjes gehad met begeleiders. Aan eigen vaardigheid gewerkt.

Het evaluatiegesprek met de begeleider ging goed. Het werken aan eigen vaardigheid ook.

- 6

Dinsdag6 mei 2014

Met opdrachten van school bezig geweest, meegelopen met een health check bij een klant.

Meelopen met een health check ging goed.

Ik heb geleerd hoe een health check procedure werkt.

6

Maandag12 mei 2014

Met opdrachten van school bezig geweest, praatjes gemaakt met klanten, klanten begeleid, schoongemaakt en meegelopen met een intake.

Begeleiden van klanten ging goed.Praatjes maken ging ook goed.

Hoe ik klanten moet begeleiden. 6


23

Dinsdag13 mei 2014

Met opdrachten van school bezig geweest. Een klant gewogen met de Tanita. Meegelopen met een afspraak voor nieuw schema.

Het wegen met een klant op Tanita ging goed. Ze vond dat ik alles duidelijk uit had gelegd.

Ik heb geleerd waarop een bepaald schema gebaseerd kan worden voor een klant. Bijv. een klant kan houden van een speelse manier van fitness en vind er niks aan op standaard apparaten.

6

Maandag19 Mei 2014

Met opdrachten voor school bezig geweest, schoongemaakt en meegeholpen met een schema maken en de oefeningen van dit schema voorgedaan.

Schema maken ging goed, had een goed schema gemaakt.

Hoe je een schema maakt en hoe je de klant hiermee begeleid.

6

Dinsdag20 Mei2014

Met opdrachten voor school bezig geweest. Groepslessen meegedaan .

Uitvoering van opdracht 3 en 7 gingen goed.

Wat voor type klanten er bij onze sportschool rondlopen.

6

Dinsdag 27 Mei2014

Met opdrachten voor school bezig geweest.

Uitvoering van alle opdrachten ging goed.

Ik heb geleerd hoe ik een gesprek op gang kan houden. Ik heb een klant begeleidt met een oefening

6

Zaterdag 31 mei 2014

Met schoolopdrachten bezig geweest, meegelopen met de fitness instructeur en schoongemaakt.

Alles ging goed. Hoe die fitnessinstructeur te werk gaat en waarom hij voor die oefeningen heeft gekozen.

6

Maandag2 Juni 2014

Met opdrachten voor school bezig geweest, afronden van stageverslag. Stagespecifieke opdracht geëvalueerd. Personal training gegeven.

Uitvoering en uitwerking van de opdrachten ging goed. Personal training ging ook goed, klant was erg tevreden.

- 6

Dinsdag3 Juni 2014

Alle opdrachten afgerond, bezig geweest met het verslag en klanten begeleidt.

Alles kunnen afronden en de klanten goed begeleidt.

Hoe je klanten het beste kan begeleiden en dat het beste is dat je eerst de oefening voordoet voordat je het hun laat doen.

6


23Stageverslag Sportschool Ursus Fabian Popping&Redmer Jorna

23

NAWOORDDit was het stageverslag Sportschool Ursus geschreven door Redmer Jorna en Fabian Popping. Allereerst willen wij Sportschool Ursus bedanken dat wij deze stage bij hen hebben mogen lopen. Daarnaast willen wij in het bijzonder onze stagebegeleiders Karl en Edwin bedanken voor de begeleiding tijdens deze stage. Wij hebben deze stage beide als leerzaam ervaren. We hebben nu een beter inzicht gekregen in wat er allemaal speelt binnen een bedrijf zoals Sportschool Ursus.


23

BRONVERMELDING

123management. (2010). Opgeroepen op Mei 27, 2014, van 123management: http://123management.nl/0/030_cultuur/a300_cultuur_11_situationeel_leiderschap.html

Gymnasiumbavel. (sd). Opgeroepen op Juni 2, 2014, van Gymnasiumbavel: http://www.gymnasiumbavel.nl/bodycheckcardioscan.html

Meetinstrumentenzorg. (sd). Opgeroepen op Juni 2, 2014, van Meetinstrumentenzorg: http://www.meetinstrumentenzorg.nl/Portals/0/bestanden/101_3_N.pdf


Stageverslag Sportschool URSUS - Web viewLesgeven (cxworx, bodypump) Lesgeven. Operationeel....

Documents

Transcript of Stageverslag Sportschool URSUS - Web viewLesgeven (cxworx, bodypump) Lesgeven. Operationeel....