ZomersSportblessures "zijn verwondingen die gebeuren bij of tijdens het sporten. Sommige komen door ongevallen, andere kunnen het gevolg zijn van een slechte warming up. Te weinig drinken en voldoende eten kunnen ook blessures veroorzaken.

Sportblessures – Blessures en voorkomen

van.

Soorten SportblessuresAcuut blessures:Een verwonding die plotseling optreedt, zoals een verstuikte enkel door een verkeerde beweging, staat bekend als een acuut letsel.

Chronische blessures: Chronische blessures worden veroorzaakt door herhaalde overmatig gebruik van spiergroepen of gewrichten. Slechte techniek en structurele afwijkingen kunnen ook bijdragen aan de ontwikkeling van chronische blessures.

Soorten sportblessures

• Enkelverstuiking –Enkelverstuiking - Enkelverstuikingen komen vaak voor als sportblessures, maar gebeuren zeker ook tijdens de dagelijkse activiteiten. Een onnatuurlijke draaibeweging van het enkelgewricht kan gebeuren wanneer de voet onhandig wordt geplaatst, als de grond ongelijk is, of wanneer een ongebruikelijke hoeveelheid kracht wordt uitgeoefend op het gewricht.

Kneuzingen• Kneuzingen(o.a. herkenbaar aan blauwe plekken)

ontwikkelen wanneer de kleine bloedvaten onder de huid beschadigd raakt, meestal door een stoot of val.

Hersenschudding

Een slag tegen het hoofd kan ervoor zorgen dat het slachtoffer een verminderd bewustzijn kan oplopen. Symptomen zijn onder meer hoofdpijn, duizeligheid en korte termijn geheugen verlies.

Snijwonden en schaafwonden

Het schuren langs de huid is een schaafwond.een schaaafwond kan ontstaan als men ergens tegenaan botst of ergens langs schampt.

Uitdroging• Overmatig verlies van lichaamsvocht. Uitdroging bij

sportletsels komt vaak door te weinig inname van drank en voedsel, maar wel een enorme inspanning leveren. Je ziet het vaak bij gezonde mensen die niet gewend zijn dermate inspanningen te leveren.

Tandheelkundige Schade

• Tandletsel wordt meestal veroorzaakt door een slag of stoot tegen het gelaat wat resulteert in een of meer tanden die eruit zijn. Het is belangrijk om te weten wat je moet doen met dergelijk letsel, zodat de tand(en) “gered kunnen worden” .

Lies Pijn in de lies, is de pijn in het gebied waar de liezen en onderbuik bij elkaar komen. Het kan de symptomen pijn en zwelling geven wanneer er zich een probleem voordoet. Een goede warming up helpt dit voorkomen

Hamstring• Hamstring problemen zijn erg pijnlijk. Ze slaan toe bij

atleten van alle sporten, waaronder hardlopers, skaters en voetballers.

Kniegewricht verwondingen•

Symptomen zijn pijn, zwelling en stijfheid. De knieschijven, pezen of kraakbeen kan worden beïnvloed.

Neus verwondingen

• Ofwel bloed neus of gebroken neus, wordt veroorzaakt door een directe klap.

Preventie van sportblessures

• Warming-up is zeer belangrijk om je spieren op te warmen en los te maken, zodat blessures voorkomen worden.

• Draag de juiste schoenen.

• Tape kwetsbare gewrichten indien nodig. zie volgende pagina....

•• Gebruik de juiste veiligheidsuitrusting, zoals mond bitjes, helmen en scheenbeschermers.

• Drink voldoende voor, tijdens en na de wedstrijd.

• Let op de temperatuur en neem indien nodig goede voorzorgsmaatregelen.

• Zorg voor een goed niveau van de algehele conditie.

Presentatie door: Ehbo-Winkel

Volg ons…….

https://facebook.com/ehbowinkelhttps://plus.google.com/+Ehbo-winkelNl/https://twitter.com/ehbowinkel

Voor meer informatie, bezoek ons op:

http://ehbo-winkel.nl Telefoontje: 024-2061974