Sport verhaal

Naam: Reinder Radersma Klas: 1Q Vak: Sport hart

Sport loopbaan Leefstijl Sporthart

Voorwoord

Voor het vak Sporthart kreeg ik de opdracht om mijn eigen sportloopbaan en leefstijl uit te werken. Ook moest ik voor sporthart een evenement bezoeken en een boek lezen die met sport te maken hebben. Deze opdrachten moest ik toen allemaal uitwerken en bundelen zodat het één groot verslag zou worden. Van deze opdracht heb ik veel geleerd omdat het je je eigen sportloopbaan laat evalueren en waarom je juist die keuzes hebt gemaakt. Ook vond ik het interessant om met verschillende sporten in aanmerking te komen.

1

InhoudVoorwoord.............................................................................................................................................1

Inleiding..................................................................................................................................................4

Mijn sportloopbaan................................................................................................................................5

Conclusie:.......................................................................................................................................6

Leefstijl...................................................................................................................................................7

Bravo factoren:...................................................................................................................................7

Bewegen:........................................................................................................................................7

Roken:............................................................................................................................................7

Alcohol:..........................................................................................................................................7

Voeding:.........................................................................................................................................8

Bijlagen...................................................................................................................................................8

Bewegen:........................................................................................................................................8

Roken:............................................................................................................................................9

Alcohol............................................................................................................................................9

Voeding:.......................................................................................................................................10

Ontspanning.................................................................................................................................12

Conclusie:.............................................................................................................................................12

Verbeter plan met betrekking tot Bravo factoren........................................................................12

The Truth About Steriods & Synthol Documentaire.............................................................................13

Motivatie van mijn keuze.................................................................................................................13

Korte beschrijving van de documentaire..........................................................................................13

Meerwaarde voor de SGM-er...........................................................................................................14

Meerwaarde voor mijn Sporthart.....................................................................................................14

Ronaldo tested to the limit documentaire...........................................................................................15

Motivatie van mijn keuze.................................................................................................................15

Beschrijving van de documentaire...................................................................................................15

Meerwaarde voor de SGM-er...........................................................................................................16

Meerwaarde voor mijn sporthart.....................................................................................................16

Going to Extremes................................................................................................................................17

Motivatie van mijn keuze:................................................................................................................17

Beschrijving van de documentaire...................................................................................................17

Meerwaarde voor de SGM-er...........................................................................................................17

2

Meerwaarde voor mijn sport hart....................................................................................................18

Het boek: Ik, Zlatan..............................................................................................................................19

Motivatie van mijn keuze.................................................................................................................19

Beschrijving van het boek.................................................................................................................19

Meerwaarde van SGM-er.................................................................................................................19

Meerwaarde van mijn sporthart......................................................................................................20

Sport event ijshockey...........................................................................................................................21

Motivatie van mijn keuze.................................................................................................................21

Beschrijving van het sport event......................................................................................................21

Meerwaarde voor de SGM-er...........................................................................................................21

Meerwaarde sporthart.....................................................................................................................22

Nawoord...............................................................................................................................................23

3

Inleiding.In dit verslag kunt u mijn actieve en passieve beoefende sporten vinden die ik in mijn leven heb beoefend. Door middel van de BRAVO-factoren beschrijf ik mijn eigen leefstijl. Ook kunt u hier een paar testen vinden die ik heb gedaan. In mijn sporthart vind u de verslagen van de drie documentaires die ik heb gezien. Ook vind u hierbij het evenement en het boek waar ik verslagen over moest maken.

Ik wens u veel lees plezier.

4

Mijn sportloopbaan.

P&O modelEen P&O model laat zien waarom en hoe je in aanraking bent gekomen met verschillende onderwerpen. Dit P&O model laat zien hoe mijn sportloopbaan is verlopen over de jaren. P staat voor Persoon en O voor omgeving. Bij P horen: competenties, oriëntatie en capaciteiten en bij O horen: micro, macro en meso.

Oriëntatie: interesse, behoefte en waarden.

Competenties: gedrag, lichamelijk en geestelijkCapaciteiten: wat ligt er in je vermogen prestatie gerichtheid, aanleg en talent.

Micro-omgeving: krachten in het organisatie die van invloed

Meso-omgeving: directe omgeving Macro-omgeving: bredere maatschappelijke krachten

Oriëntaties Competenties Capac-iteiten

Micro Meso Macro

Zwemles1996-2011

Ik kwam in aanmerking met zwemmen door mijn ouders.

Ik was een matige zwemmer

Mijn ouders vonden dit belangrijk.

Voor mijn opleiding moest ik zwemdiploma A,B en C bezitten

Schoolzwemmen1996-2002

Ik kwam in aanmerking met zwemmen door mijn ouders.

Ik ontwikkelde mijn snel met zwemmen.

Schoolzwemmen was verplicht.

Voetbal1997-2011

Voetbal leek mij een leuke sport. En hoorde van veel bekenden dat die dat

Met gymmen op school bleek dat ik best goed was in voetbal.

Veel van mijn vrienden deden deze sport.

5

ook deden.Basketbal2004-2009

Door mijn vader ben ik in contact met basketbal gekomen.

Tijdens het spelen van basketbal op school bleek ik hier aardig goed in te zijn.

Mijn vader heeft vroeger ook op basketbal gezeten.

Kickboksen2010-2011

Kickboksen leek mij een persoonlijke uitdaging.

Door een introductie te hebben gehad op school van deze sport wilde ik het blijven beoefenen.

Door school ben ik in aanmerking gekomen met de sport, ook heb ik tijdens mijn stage kickboks lessen moeten volgen.

Fitness2012-tot heden

Ik ben met fitness begonnen omdat ik mijzelf lichamelijk wilde ontwikkelen.

Met Fitness ben ik begonnen omdat ik mijn eigen lichaam wilde ontwikkelen en omdat vrienden van mij ook deze sport beoefenen.

Zoals u kunt zien in de tabel beschrijf ik mijn passieve en actieve sportloopbaan. Hierin is te zien dat ik van jongs af aan al een actieve leefstijl had wat sport aanging. Ik beschrijf in de tabel wat voor sporten ik heb gedaan en wanneer maar ook hoe ik in aanmerking ben gekomen met de verschillende sporten.

6

Passieve sportloopbaan:

P O

Orïentaties Competenties Capaciteiten Micro Meso Macro

Sport op TV Hier heb ik het vooral over voetbal. Ik vind het leuk om voetbal te volgen op de tv.

Mijn familie zijn voetbal supporters vandaar dan ik dit ook volg.

Sportboeken Ik vind het interessant om verschillende biografieën te lezen van beroemde sporters.

Mijn vrienden kring lezen ook verschillende boeken en tijdschriften.

Sport via internet

Ik volg verschillende sporten via het internet, hierbij hou ik de uitslagen bij van verschillende sporten.

Ik volg dit ook samen met mijn vrienden.

Beschrijving: Zoals aftelezen uit de tabel begon mijn sport carrière met zwemmen. Een sport die mij weinig tot niet interesseerde en mij niet aansprak doordat je je altijd aan de regels moest houden. Vrij zwemmen vond ik hartstikke leuk en deed ik dan ook graag met mijn vrienden.

7

Doordat veel vrienden van mij op voetbal zaten ben ik ook in aanmerking gekomen tot deze sport. Ik vond het een leuke sport en beoefende hem dan ook zo vaak als het kon vroeger. Voetbal werd vaak gespeeld op school en met vrienden waardoor je naarmate het vele oefenen steeds beter werd. Ik bleek aardig goed te zijn in voetbal en mijn vader coachte mij dan ook graag bij de wedstrijden. Hij is zelfs nog coach geweest van het team waar ik in speelde.

Na een tijd op voetbal te hebben gezeten vond ik het tijd voor een nieuwe uitdaging. Door mijn vader kwam ik in aanmerking met basketbal en bleek ik het een hele leuke sport te vinden. Door mijn lengte had ik een aardig voordeel tegenover andere spelers. Op dit moment deed ik dus aan 2 sporten; voetbal en basketbal. Op een gegeven moment was dit niet meer te combineren en ben ik met beide sporten gestopt.

Via school liep ik stage bij een lokale sportschool waarbij ik in aanmerking kwam met kickboksen. Deze sport heb ik nog een jaar gevolgd met een goede vriend van mij.

Na het kickboksen merkte ik dat ik mijn lichaam verder wilde ontwikkelen. Het ging mij hier vooral om de spiermassa en kracht. Daardoor ben ik fitness gaan beoefenen in Franeker. Hier ontmoete ik veel fanatieke sporters die de zelfde doelstelling hadden als ik. Met deze groep heb ik nu dagelijks contact en sporten wij ook samen.

Conclusie: Ik ben tot de conclusie gekomen door het maken van het P&O model dat je omgeving toch een grote invloed heeft op het kiezen van de verschillende sporten. Ook in mijn eigen keuzes is dit terug te vinden. Dit kan goed maar ook slecht uitpakken. Door de omgeving kan je in contact komen met nieuwe sporten en deze ook leuk vinden om te beoefenen. Mijn vrienden en directe familie hebben veel invloed gehad met het in contact komen met sporten.

Ik ben er achter gekomen dat ik het fijn vind om in team verband te werken, het gaat mij hier niet om het winnen of verliezen maar om als een team een prestatie neer te zetten. In geen enkele sport die ik heb beoefend ben ik individueel bezig geweest. Toch worden sommige sporten als individueel gezien maar als je met vrienden deze sport beoefend vind ik dat je toch in een soort groepsverband bezig bent.

Mijn passieve sportloopbaan word veel beïnvloed door mijn vrienden en familie. Door mijn vrienden en familie ben ik voetbal gaan volgen op de tv maar ook via internet en tijdschriften. Doordat wij in onze vrienden groep elkaar ook op de hoogte houden van verschillende ontwikkelingen in de sporten blijf ik op de hoogte van de laatste ontwikkelingen in de sportwereld.

Leefstijl

Bravo factoren:

8

Bewegen:Ik ben een persoon die veel beweging heeft in de week. Zelf sport ik ook nog bijna elke dag op school en in de sportschool. Door verschillende testen ben ik er achter gekomen dat ik voldoende beweging heb per dag. Ik ben een actief persoon en hou van bewegen.

Aan de hand van een paar testen ben ik erachter gekomen hoeveel minuten ik in de week aan het bewegen ben. In de bijlage kunt u een tabel vinden van het aantal minuten dat ik ongeveer aan het sporten/ bewegen ben per dag. Uit de test komt voort dat ik voldoende beweeg voor mijn leeftijd, lengte en gewicht.

Ook heb ik 1 dag een stappen teller gedragen om er achter te komen hoeveel ik per dag, buiten mijn gewone sporten om eigenlijk in beweging ben. Ook deze resultaten kunt u in de bijlage vinden.

Roken:Ik ben jammer genoeg voor mijn gezondheid en sportcarrière een vaste roker. Ik ben begonnen met roken op een jonge leeftijd, hierbij begon het met uitproberen met vrienden. Inmiddels heb ik verschillende pogingen gedaan om te stoppen met roken maar ik ben toch in mijn oude gewoontes terug gevallen.

Ik heb verschillende testen gedaan waaruit blijkt dat ik eerder een roker ben uit gewoonte in plaats dat ik echt verslaafd ben. Ook kwam uit te test dat ik waarschijnlijk geen ontwenningsverschijnselen zou krijgen als ik zou stoppen. Mij werd aanbevolen om eerst te verminderen met roken en daarna helemaal te stoppen dit zou de kans van stoppen met roken verhogen.

Alcohol:Ik hou er van om een drankje te nuttigen met vrienden. Dit gebeurt meestal in het weekend. Ik probeer het zo min mogelijk te drinken door de weeks, natuurlijk als er een feestelijke gelegenheid heb kan het voorkomen dat ik een alcoholische drankje nuttig.

Voeding:Via de site van voedingscentrum.nl heb ik een test gedaan waarbij ik er achter ben gekomen wat de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voedingsstoffen voor mij zou moeten zijn. Bij de bijlagen kunt u een grafiek vinden over de voedingsstoffen die ik in neem per dag. Ook vind u hier de schijf van vijf. De schijf van vijf bestaat uit vijf leef regels die zorgen voor een goede en gezonde voeding.

Bijlagen

Bewegen:Hieronder vind u een tabel waar is omschreven hoeveel minuten ik per dag intensief beweeg.

Dag van de week Aantal minuten bewegenMa 150. min

9

Di 195. minWo 189. minDo 197. minVrij 163. minZa 146. minZo 148. min

Het aantal minuten verschild per dag en staat ook niet vast, dit heeft te maken hoeveel tijd ik over heb om te sporten.

Totaal: 1188 minutenGefeliciteerd! U heeft voldoende bewogenU voldoet aan de Nederlandse Norm Gezond bewegen. Ga zo door! U hebt zelf al ervaren dat bewegen heel plezierig is.

Link: http://www.30minutenbewegen.nl/home-ik-wil-bewegen/meten-weten/beweegtest/resultaat.html?ma=150&di=195&wo=189&do=197&vr=163&za=146&zo=148

In het totaal beweeg ik dus ongeveer 1188 minuten per week. Hierin is verwerkt mijn eigen sport fitness, dit beoefen ik 5 dagen per week anderhalf in de sportschool.

Stappen teller:

Buiten mijn gewone sport momenten loop ik nog een gemiddelde van 8790 stappen per dag. Via een norm die ik heb gevonden op internet de: 10000 stappen norm zit ik daar dus onder. Maar als ik mijn sport momenten hierbij toevoeg zit ik ver over de norm.

Link: http://www.10000stappen.nl/de-oorsprong

Roken:Via de site van stivoro heb ik een test gedaan over roken. Hieronder vind u de link.

Link: http://www.stivoro.nl/Voor_jongeren/Acties/Test_jezelf_/index.aspx

10

Hieronder vind u een andere test die ik heb gemaakt.

Dit is uw score:18

De stevige roker

‘Ik vind roken lekker, maar merk dat het een gewoonte is geworden. Ik rook misschien meer dan ik zou willen.’U rookt dagelijks en consequent. Los van de situatie, heeft u uw eigen rookgewoontes en er gaat geen dag voorbij dat u niet rookt. Wellicht kunt u het roken van een sigaret uitstellen, maar dit gaat met moeite en deze gemiste sigaret wordt vaak alsnog ingehaald. U merkt dat u afhankelijk bent van het roken.Het is mogelijk dat u momenteel overweegt om te stoppen met roken. Op dit punt is dat relatief goed te doen. Lees meer hierover op stoppen met roken

Link: http://www.rokendebaas.nl/CMSTemplates/Tactive/Website/Test.aspx?aliaspath=%2fRooktest

AlcoholHieronder vind u een grafiek over mijn alcohol gebruik.

11

Op de site van drinktest.nl kwam ik tot de conclusie dat ik ongeveer 12 glazen alcohol per week nuttig. Ik ben een echte weekend drinker, op andere doordeweekse dagen drink ik niet. Zoals te zien hier boven in de tabel wordt uitgegaan van 14 glazen verdeeld over 7 dagen. Toch moet ik er om denken om niet te veel alcohol te nuttigen in een korte periode. Dit kan negatieve gevolgen hebben voor je gezondheid. Uit de test kwam ik tot de conclusie dat ik teveel drink op één avond. Hieronder vind u de link van de site, bij de bijlage kunt u de tabel vinden.

Link: www.drinktest.nl

Voeding:Hieronder vind u een grafiek met mijn dagelijkse inname van voedingswaarden samen met de schijf van 5.

200 gr Fruit 2 stuks

200 gr Groente 4 opscheplepels

250 gr Aardappelen, rijst, pasta, peulvruchten

5 opscheplepels

245 gr Brood 7 sneetjes

30 gr Kaas 1,5 plak

450 ml Melk(producten)

100-125 gr

Vlees(waren), vis, kip, eieren, vleesvervangers

15 gr Bak-, braad- en frituurproducten, olie

1 eetlepels

35 gr Halvarine 5 per sneetje

1500-2000 ml

Dranken (inclusief melk)

Hieronder kunt u nog een test vinden die ik heb gedaan via fitforme.nl. Met deze test ben ik er achter gekomen hoe mijn dagelijkse vitamine inname is. Hieronder in de tabel en de toelichting daar onder kunt u lezen hoe mijn inname er uit ziet.

12

Op basis van uw antwoorden, heeft FitForMe uw dagelijkse vitamine inname berekend. Uw 3 laagste innames zijn:

1. Omega 3Uw inname: 25%Omega 3 vetzuren hebben een gunstige werking op hart en bloedvaten. De goede vetten kunt u aanvullen met Omega 3 Visolie.

2. Vitamine EUw inname: 55%Vitamine E geeft bescherming tegen vrije radicalen. Uw Personal Multi bevat vitamine E om uw voeding aan te vullen.

3. KoperUw inname: 73%Koper speelt een rol bij de vorming van bind- en botweefsel en is van belang voor het goed functioneren van het afweersysteem.

Uw vitamine inname nader bekeken:

Uw resultaat:

Op basis van uw antwoorden, heeft FitForMe uw dagelijkse vitamine inname berekend. Uw huidige vitamine inname ligt 8% onder uw Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid.

Ontspanning

13

Op www.sprink.nl heb ik heb ik een test kunnen doen ‘hoe ontspannen ben jij?’. Uit deze test bleek dat ik veel aan mijn hoofd had en gestrest zou moeten zijn. Dit kwam doordat ik volgens de test te weinig ontspanning zou hebben in mijn dagelijks leven. Zelf vond ik dat de test niet klopte omdat ik mijzelf goed voel en niet gestrest ben. Om een goed beeld te krijgen over hoe ontspannen ik ben heb ik nog een test gedaan op www.stresstest.nl. Op deze site kon je aan de hand van een paar vragen erachter komen hoe ontspannen ik eigenlijk ben. Hieronder de uitslag van de test:

Resultaat:Gemiddeld. Gun je jezelf tijd wat tijd om te ontspannen en te genieten. Soms is het belangrijk om ‘nee’ te kunnen zeggen. Misschien vind je hier suggesties waartoe je je aangesproken voelt.

Conclusie:Tijdens het maken van deze opdracht en het maken van de testen is het duidelijk geworden dat ik op dit moment gezond leef. Er zijn altijd dingen die je kan verbeteren en voor mij is dat vooral roken. Ik weet dat roken de gezondheid erg schaad maar op 1 of andere manier heb ik nog niet meteen de behoefte om te stoppen. Tijdens het sporten merk ik dat mijn conditie achteruit gaat. Ook zou ik me meer moeten ontspannen volgens de testen. Ik moet meer tijd voor mezelf nemen en vaker nee zeggen. Buiten deze punten hou ik een gezonde levensstijl er op na.

Verbeter plan met betrekking tot Bravo factorenZoals boven vernoemd doe ik genoeg aan bewegen en hoef ik volgens de testen daar niks meer aan te veranderen. Met betrekking tot mijn voeding zou ik meer Omega 3, Vitamine E en Koper moeten innemen. Dit kan ik doen doormiddel van meer vis te eten, goede granen en noten te eten en doormiddel van veel fruit te eten. Ook zou ik dit kunnen doen door vitamine pillen in te nemen maar ik doe dit liever door het uit gezonde voeding te halen. Het is ook bewezen dat dit gezonder is. Ook zou ik een plan maken om te stoppen met roken of in ieder geval te minderen. Voor dit probleem zijn er genoeg hulp middelen om te kunnen gebruiken. Persoonlijk had ik nog geen last van te weinig ontspanning, toch zou ik hier meer rekening mee houden in de toekomst.

14

The Truth About Steriods & Synthol Documentaire.

Motivatie van mijn keuze.Ik heb voor deze documentaire gekozen omdat het onderwerp mij erg aanspreekt. Ik vind het fascinerend wat voor offers sommige mensen willen maken om voor hun het perfecte lichaam te krijgen. Zelf doe ik ook aan fitness (bodybuilding) en ben gemotiveerd hierin al zeg ik het zelf, alleen tot wat voor punt ga je door? Ook vind ik het interessant wat de supplementen doen met je lichaam. Het is algemeen bekend dat anabolen slecht voor je zijn maar ik wil graag weten wat voor werking het echt heeft. De documentaire laat zijn in wat voor tijd wij nu leven, ook wel de medicijnen tijd genoemd. Voor elk lichamelijk probleem bestaan wel medicijnen voor maar is dat juist wel gezond?

Korte beschrijving van de documentaire.Deze documentaire gaat over de grootste spieren in de wereld, hoe ze steeds groter worden en waarom mensen deze willen hebben.

Deze documentaire gaat over het leven van bodybuilders, het gebruik van soorten anabolen, de effecten en het dealen van drugs. De hoofdrol speler in deze documentaire is Greg Valentino, professioneel bodybuilder en wereld record houder van het hebben van s ‘werelds grootste biceps. Greg Valentino is een bodybuilder die 23jaar naturel heeft getraind maar in de verleiding kwam met drugs (anabolen). De drang om steeds groter en gespierder te worden werd hem teveel. Het begon met gebruik van anabolen wat op het laatst zo veel was dat het hem bijna fataal werd. tot het dealen hiervan. De bodybuilder dealde met gevaarlijke mensen wat hem bijna 2x zijn leven heeft gekost maar het verdiende goed voor hem. De toekomst zag er goed voor hem uit. Hij verdiende veel geld, kreeg de aandacht die hij wilde, werd steeds groter en gespierder totdat hij werd opgepakt voor drugshandel. Hij raakte zijn huis, sportschool, vrouw en kinderen en al zijn geld hierdoor kwijt.

De wereld is in de jaren 80 erg veranderd. Mensen moesten groter, sterker en gespierder ten koste van wat? In deze documentaire kan je de verandering van vroeger naar nu in de sport wereld, vooral die van bodybuilding. De mens zijn ideaal beeld van een lichaam is erg veranderd.

Steve Machalik die mister universe werd in 1975 verteld over zijn anabolen verleden. Steve heeft zelf ondervonden wat anabolen met je lichaam kunnen doen. Hij moest zelf naar het ziekenhuis waar hij geopereerd werd aan verschillende tumoren in zijn lichaam. Waarna hij daarna zelfs nog in een psychiatrische inrichting moest worden opgenomen. Door zijn ervaringen probeert hij er voor te zorgen dat bodybuilders die trainen in zijn sportschool niet het zelfde overkomt.

Meerwaarde voor de SGM-er

15

Deze documentaire heeft als meer waarde voor de SGM-er dat de kennis in de verschillende supplementen oftewel spier vergrotende middelen wordt verrijkt. Het is belangrijk om te weten wat voor middelen er worden gebruikt en wat de effecten hiervan kunnen zijn, zowel positief als negatief. Door het kijken van deze documentaire kan de SGM-er aan zijn cliënten laten zien hoe slecht anabolen voor je kunnen zijn.

Meerwaarde voor mijn Sporthart.Ik heb veel respect voor de bodybuilders die elke minuut van hun leven bezig zijn met het behalen van het voor hun ideale lichaam. Het is zwaar werk en je moet je leven er helemaal voor toewijden. Ik weet dat met anabolen het werk even zwaar blijft maar dat de ontwikkelingen worden versneld maar dat je je lichaam kapot maakt. Mijn respect is gegroeid naar de bodybuilders die zonder hulpmiddelen en daar onder vallen geen supplementen trainen. Zelf doe ik ook aan fitness en ben altijd erg geïnteresseerd van wat voor middelen er worden gebruikt in deze sport.

Ronaldo tested to the limit documentaire

16

Motivatie van mijn keuze.Ik heb voor deze documentaire gekozen omdat Christiano Ronaldo voor mij in de wereld van voetbal veel betekend. Christiano Ronaldo is natuurlijk een goede voetballen maar ik ben meer geïnteresseerd naar de weg hiernaar toe en tot wat zijn lichaam allemaal in staat is. Christiano Ronaldo is een hele harde werker en heeft zijn leven op gegeven voor de wereld van voetbal. Hij wil zijn voetbal techniek (skills), uithoudingsvermogen, fysiek vermogen en mentaal blijven ontwikkelen terwijl dit bijna al niet meer mogelijk is. Van weinig voetballers weet ik dat ze zo gemotiveerd zijn als Christiano Ronaldo. Ook vind ik het interessant waarom wetenschappers vinden dat Christiano Ronaldo het perfecte atletische lichaam heeft.

Beschrijving van de documentaire Deze documentaire gaat over de mentale en fysieke mogelijkheden van Christiano Ronaldo, de nu 28 jarige voetbalspeler bij Real Madrid. Christiano Ronaldo behoort tot s ‘werelds beste spelers en heeft fascinerende records op zijn naam staan. Voetbal consultant Andy Ansah en zijn team van wetenschappers gaan testen tot waar Christiano Ronaldo toe in staat is. In deze documentaire gaan ze kijken tot waar hij fysiek, mentaal en technisch in huis heeft.

De documentaire begint met een reeks testen met betrekking tot zijn fysieke mogelijkheden (body strenght). Ze beginnen met twee soorten sprinten, een 25 meter lange rechte sprint en een 25 meter lange zigzag sprint. Hiermee willen ze een goed beeld krijgen van Christiano zijn snelheid en wendbaarheid. Om een goede vergelijking te kunnen maken zal hij racen tegen professionele sprinter Angle David Rodriquez die Spaanse kampioen is op de 100 meter sprint. Doormiddel van infrarood camera’s kunnen de bewegingen van beide sporters precies worden vergeleken. Uit de beide testen blijkt dat het verschil van techniek de doorslag geeft.

Na deze test wordt zijn lichaam gescand met de nieuwste techniek. Hieruit blijkt dat hij een perfect atletisch lichaam heeft, toch heeft Christiano Ronaldo onder ontwikkelde en ongelijke kuiten vergeleken de rest van zijn lichaam. Toch heeft hij hier geen last van tijdens het beoefenen van zijn sport.

De wetenschappers gaan door met het meten van zijn mentale gesteldheid. Dit gaan zij testen door een apparaat (eye trackers) te bevestigen op zijn hoofd waardoor de wetenschappers kunnen zien waar Christiano Ronaldo zich op focust tijdens de testen. Uit deze testen blijkt dat Ronaldo door zijn ervaring zich heel bewust is van de omgeving. Uit de documentaire blijkt dat Christiano een uitzonderlijk gezond lichaam heeft en bijna totale controle heeft over zijn lichaam en de bal.

Meerwaarde voor de SGM-er.

17

In deze documentaire komen verschillende factoren waarbij een SGM-er aansluit. Door het zien van deze documentaire kun je er achter komen welke technieken en methodes worden gebruikt bij het voetbal. Deze technieken kunnen weer worden toegepast bij andere sporten. Ook is het belangrijk om te weten wat een lichaam allemaal doet. In deze documentaire zie je hoe Christiano Ronaldo geestelijk en lichamelijk reageert op de uitdagingen die hij krijgt.

Meerwaarde voor mijn sporthart

Deze documentaire heeft grote invloed op mijn sporthart. Uit deze documentaire kan ik halen tot wat voor fantastische dingen de mens toe in staat is. Christiano Ronaldo is een zeer gemotiveerde en gepassioneerde voetballer. Uit deze documentaire kan ik op maken dat hard werken loont. Als ik zie wat Christiano Ronaldo allemaal heeft bereikt met hard werken raak ik zelf meer gemotiveerd om hard te trainen voor mijn doel. Zelf doe ik aan fitness (bodybuilding) om een goed gezond, gespierd en atletisch lichaam te krijgen. Ik ben meer gemotiveerd om dat doel te bereiken.

Going to Extremes.

Motivatie van mijn keuze:18

Mijn motivatie voor het kijken van deze documentaire zit alleen al in de naam. Going to Extremes: Als ik zulke mensen hun stunts zie doen denk ik bij mijzelf; dit had ik kunnen zijn. Persoonlijk denk ik dat iedereen wel eens de grens van het kunnen zou willen opzoeken. De mannen die in deze documentaire voor komen zijn mannen die hun sporten erg serieus nemen, het zijn geen mannen die een doodwens hebben. Mij leek het ook interessant om te zien wat er allemaal bij komt kijken voordat je daadwerkelijk de stunt kunt uitvoeren.

Beschrijving van de documentaireDeze documentaire die CBS news heeft gemaakt gaat over extreme sports. In deze documentaire kun je zien wat er allemaal bij komt kijken voor het uitvoeren van extreme sports. Met behulp van de nieuwste techniek waren ze er ingeslaagd om de sporters te filmen tijdens de stunt. Maar ook komt in deze documentaire naar voren wat er allemaal bij komt kijken en wat de mannen denken en voelen tijdens het voorbereiden en beoefenen van hun sporten.

Het eerste gedeelte gaat over Base Jumping met behulp van wingsuits. Je ziet een groep mannen die aan Base Jumping doen om plezier te hebben. Tijdens het eerste gedeelte van de documentaire komt naar voren waarom de mannen genieten van deze sport. Het is de adrenaline, het gevoel van vliegen, het gevaar en de vriendschap die deze sport zo geweldig maakt.

Het volgende gedeelte van de documentaire gaat over Alex Harrold. De 26 jarige berg beklimmer uit Amerika. Alex Harrold is een berg beklimmer die de bergen beklimt zonder enige veiligheidsmaatregelen zoals haken of touwen. De sport heet Free soloing. Het is een zeer extreme sport omdat als je een fout maakt het betekend dat het je dood word. Alex Harrold verteld dat hij deze sport niet beoefend voor een adrenaline rus wat je juist vaak ziet bij extreme sporters, hij doet het om de beheersing en 1 met de natuur te zijn.

Het einde van de documentaire gaat over Micheal H. Gavshon ook wel genoemd the shark man. Deze man zwemt met haaien (zonder kooi of andere bescherming) om de haaien te bestuderen. Volgens Micheal H. Gavshon zijn haaien intelligente wezens die ook persoonlijkheden hebben. Micheal moet eerst zoeken naar de haaien die speels zijn, de haaien die nieuwsgierig zijn en niet zin hebben in een lekker hapje.

Meerwaarde voor de SGM-er.Als SGM-er is het heel belangrijk om de ontwikkelingen in de sport wereld nauw in de gaten te houden. Hieronder vallen dus ook de mindere beoefende sporten zoals life style sporten en Extreme sports. In deze documentaire word veel aandacht besteedt aan de mannen die deze sporten beoefenen waardoor je een goed beeld krijgt van de motivaties van het beoefenen van de sporten. Door deze informatie kan je ook makkelijker in spelen in de sport branche.

Meerwaarde voor mijn sport hart.Ik heb altijd al mensen bewonderd die aan extreme sport doen. Deze mensen hebben hun hele levensstijl hierop aangepast om te doen wat zij leuk vinden. Ook heb ik respect voor ze omdat de sporten die ze uitvoeren veel risico’s meenemen en die kunnen zomaar je leven kosten. Door het

19

zien van deze documentaire heb ik meer inzicht gekregen over de extreme sport kant en heb ik informatie opgedaan over de motieven van de sporten.

Het boek: Ik, Zlatan

Motivatie van mijn keuze.20

Ik heb voor dit boek gekozen omdat voetbal mij veel interesseert. Niet alleen om de boeiende wedstrijden maar ook om alle taferelen hier om heen. Zlatan is toch wel een speler die aardig wat boeiende streken op zijn naam heeft staan. Ook vind ik Zlatan een goede speler, hij heeft een mooie carrière en maakt geweldige goals. Vrienden hadden mij aangespoord om dit boek te lezen.

Beschrijving van het boek.Het boek begint met de terugblik op zijn periode bij Barcelona, waar hij naar een jaar alweer vertrok. Zlatan voelde zich niet thuis bij Barcelona, dit kwam door de cultuur die daar heerste. Zlatan is zelf wel een man die van aandacht houd en die dat ook wel opzoekt. Bij Barcelona werd hem bijna gedwongen om met beide benen op de grond te blijven staan. Zlatan verteld zijn mening over verschillende spelers, directeurs en trainers.

Daarna vervolgd het boek zich met hoe Zlatan is opgegroeid. Zlatan is opgegroeid in een immigrantenwijk in Rosengård. Hij woonde bij zijn moeder omdat zijn ouders waren gescheiden toen hij 2 jaar was. Op latere leeftijd ging hij bij zijn vader wonen die een alcohol verslaving had. Hij probeerde met voetbal zijn problemen te vergeten en werd op 13 jarige leeftijd aangenomen bij Malmö FF. Hij was een buitenstaander die vaak last had van driftbuien en die dat ook graag uitte tegen zijn teamgenoten, tegenstanders en scheidsrechters.

Op trainingskamp in La Manga speelde Zlatan met zijn team een oefenwedstrijd. Bij deze oefenwedstrijd kwamen verschillende scouts kijken. Een scout van Ajax zal wel toekomst in de jonge speler en zorgde er voor dat Zlatan een nieuwe carrière kon maken bij Ajax. Het was een moeizame start voor hem maar toen hij eenmaal goed aan het spelen was volgenden ook de één naar de andere goal. Onder andere door een ruzie bij Ajax gaat hij door naar Juventus.

Toen Juventus degradeerde naar de serie B ging Zlatan naar Inter Milan en van Inter Milan naar Barcelona zodat hij uiteindelijk bij AC Milan uitkwam. Verder verteld Zlatan over de vele streken die hij heeft uitgehaald bij de verschillende top clubs en de vele opstootjes die hij heeft gehad met teamgenoten, trainers en de directie van de verschillende clubs.

Meerwaarde van SGM-er.Voetbal is toch de populairste sport in de wereld en het is belangrijk om de ontwikkelingen te volgen in deze sport. Ook kom je er op deze manier achter hoe één speler zich voelt en uit in een team en hoe je dit kunt oplossen. Bij het voetbal gaat veel geld rond waardoor iedereen natuurlijk het meeste er uit wil halen. In het boek word ook beschreven hoe Mino Raiola op slinkse wijze veel geld binnen haalt voor zijn spelers, het is belangrijk om zulke dingen te weten in de sportwereld.

Meerwaarde van mijn sporthart.Zlatan is natuurlijk een bekende speler, niet alleen door wat hij laat zien op het veld maar ook om wat hij doet buiten het veld. Ik heb hard gelachen door de streken die Zlatan heeft uitgehaald en hoe hij zich gedraagt tegenover anderen. Natuurlijk is dit niet altijd even volwassen maar ik denk dat hij

21

dit ook doet om te ontspannen. Het eerste gedeelte van het boek sprak mij ook heel erg aan, hoe Zlatan als jongen van de straat tot wereld beroemde speler is geworden. Dit boek heeft mijn sport hart toch weer een beetje laten groeien.

Sport event ijshockey

Motivatie van mijn keuze.

22

Ik ben naar een ijshockey wedstrijd geweest in Heerenveen. De motivatie van mijn keuze was dat ik vroeger zelf veel schaatste en soms meedeed aan amateur ijshockey. De sport trekt mij heel erg aan, het is een snelle sport waarbij je snel moet anticiperen en dit terwijl je over het ijs glijd. Ik wilde zelf de beleving voelen bij een ijshockey wedstrijd.

Beschrijving van het sport event.Op 04-10-2013 was de wedstrijd UNIS Flyers (Heerenveen) tegen de Eaters Geleen. Het was de eerste wedstrijd van het seizoen. Toen wij binnen kwamen bij Thialf in Heerenveen verbaasde ik het me hoeveel animo er eigenlijk was voor de sport.

Bij binnen komst stonden er mensen klaar die programma boekjes uitdeelden ook kon je souvenirs kopen bij de verschillende stents. Om het veld heen had je verschillende zit plekken met daar achter staan plekken. Ook had je een businessclass boven in achter het goal.

Toen wij (Niels Schuit, Nick Settelaar) een zit plek hadden geregeld bij de gewone zit plekken begonnen de spelers met een warming up. De warming up was goed georganiseerd en de spelers wisten precies wat ze deden.

Na de warming up werd het veld met behulp van een dweilmachine schoon gemaakt. De teams konden in deze periode van 15 min. nog voorbereiden op de wedstrijd.

Dee scheidsrechter riep de spelers in groepjes van 5 het veld op. Toen de teams volledig tegenover elkaar stonden gaven ze een hand en wensten ze elkaar een goede wedstrijd toe.

In de eerste helft kon je al zien dat de UNIS Flyers de overmacht hadden en gaven de tegenstanders niet de kans om een goede aanval op te zetten. In de eerste helft resulteerde dit dus ook in een 2-0 voorsprong voor de thuisploeg.

Tijdens de andere helften bleef de thuisploeg sterk spelen en je kon zien dat de Eaters Geleen hier moeite mee had. Verschillende overtredingen werden gemaakt waardoor in de laatste helft UNIS Flyers met 3 man nog in het veld stond. De Eaters Geleen zette alles op alles en maar slaagden er niet in om te scoren. De wedstrijd eindigde in een 8-0 overwinning voor de UNIS Flyers

Meerwaarde voor de SGM-er.De meerwaarde voor de SGM-professional is dat hij op deze manier meer komt te weten van de sport. IJshockey verschild heel erg vergeleken andere populairdere sporten. De spelers hebben een hele andere instelling en het spel verloopt zo snel dat de spelers goed georganiseerd moeten zijn. De SGM-professional kan hier veel van leren in de zin van het doorzettingsvermogen en de tactiek/techniek van de spelers. Ook is het voor de SGM-professional belangrijk om breed georiënteerd te zijn.

Meerwaarde sporthartDit evenement heeft zeker een positieve invloed gehad in de ontwikkeling van mijn sporthart. Ik kwam in aanmerking met een sport waar ik persoonlijk nog weinig afwist maar ook om te zien met

23

wat voor passie de spelers spelen was voor mij nog vrijwel ongezien. Het is een blessure gevoelige sport maar de spelers zetten zich toch elke keer 100% in om een duel te winnen.

Nawoord.

24

Na het maken van deze opdracht heb ik een duidelijker beeld van mijn eigen sportloopbaan. Ik heb weer nagedacht over de sporten die ik heb en nog steeds beoefen en wilde mooie en minder mooie tijd ik heb beleefd tijdens de trainingen of wedstrijden. Ik ben er achter gekomen dat ik best nog breed georiënteerd ben en veel sporten heb uitgeprobeerd.

Mijn leefstijl heb ik ook nog onder de loep genomen en ben tot de conclusie gekomen dat ik een gezonde levensstijl heb. Het roken zit mij toch wel dwars nu ik daar meer over te weten ben gekomen. Ik heb een verbeter plan opgesteld om een nog gezondere levensstijl er op na te leven.

Tijdens het maken van de opdracht van sporthart heb ik mij kunnen verdiepen in der verschillende sporten die er zijn, de één nog extremer dan de andere. Ik heb veel geleerd van het kijken van de verschillende documentaires, sport evenement en het lezen van het boek, Ik weet nu meer af van de verschillende sporten die er zijn en middelen/materialen er worden gebruikt tijdens het uitoefenen van de sporten.

Ik hoop dat u heeft genoten van het lezen van mijn sportloopbaan en u een duidelijker beeld heeft gekregen tot betrekking van mijn keuzes in de sport.

25