Sport Mee - zomer 2011

Zomer 2011

GRATIS • Verschijnt 3 x per jaar in

Sport MeeLeuke sportactiviteiten voor iedereen van 18 tot 108 jaar

Ook beurtenkaarten voor fitness te

verkrijgen

EEN GREEP UIT ONS aaNbOd!

aquagymZeilenZumba

“Een uurtje aquagym doet wonderen”

Antwerpen • Hoboken • Ekeren • Merksem • Berchem • Borgerhout • Wilrijk • Deurne • Berendrecht/Zandvliet/Lillo

A Aquagym 6, 16, 17, 18Aquajogging 3

Aquazumba 20

B Badminton 14 Body Coach 14

Body Tonic 8 Boxing Physics 10

E ‘Easy’ Indoor Cycling 13

F Fitness 5, 7, 14 Fitness Bootcamp 10

Full Body Powercircuit 8

G Golf 15 Gym – Stretching 12

I Indoor Cycling 13

L Latin Step Aerobic 8

P Pilates 12 Ping Pong 14

R Raquetball 14

S Sauna 5 Shakuma Afro-aerobics 13

Squash 14

T Trilplaat 5

Y Yoga-lates 13

Z Zeilen 3 Zumba 10

Zumba ‘GOLD’ 10

Kies een sport...

www.antwerpen.be/sport

03 292 84 75

beweeg Mee serveert een aantrekkelijk sportaanbod op maat van de 55-plusser die zin heeft in beweging. Zowel perso-nen die iets minder sportief zijn, als mensen die nog graag een sportieve uitdaging aangaan, vinden in dit aanbod zeker een cursus naar hun smaak.

Leuke lichaamsbeweging in aangenaam gezelschap, dat is waar Beweeg Mee voor staat. In elke cursus werk je onder professionele begeleiding aan

het uithoudingsvermogen, de flexibiliteit en de beweeglijk-

heid. En dit onder een ontspannen sfeer en op een ritme dat op je lijf

g eschreven is.

In het fantastische aanbod zitten groepslessen en individuele program-

ma’s. Zo vindt iedereen zijn gading bij Beweeg Mee.

Vanaf 18 juli is de nieuwe brochure voor het najaar beschikbaar. Dan kan je ze

telefonisch aanvragen op 03 292 84 75 of via [email protected].

ANTWERPENKoninklijke Liberty Yacht Club 3Openluchtzwembad De Molen 3Wezenbergfit 4

BORGERHOUTCentercourt Sportcenter 7Zwembad Plantin Moretus 6

BRASSCHAATBrasschaat Open Golf & Country Club 15

DEURNEZwembad Arena 16

EKERENZwembad De Schinde 17

MERKSEMZwembad Park van Merksem 18

WIlRIjKZwembad Ieperman 20

... of een plaats...

Neem deel aan...GROEPSlESSEN

Body Tonic 8Boxing Physics 10‘Easy’ Indoor cycling 13Fitness Bootcamp 10Full Body Powercircuit 8Gym - Stretching 12Indoor cycling 13Latin Step Aerobic 8Pilates 12Shakuma Afro-aerobics 13Yoga-lates 13Zumba 10Zumba ‘GOLD’ 10

INDIVIDUElE PROGRAMMA’S

Body coach 14Fitness 5, 14Sauna 5Squash – Raquetball –

Badminton – Ping Pong 14Trilplaat 5

PROfESSIONElE BEGElEIDING

CenterCourt Sportcenter 7Wezenbergfit 4

Schrijf je in voor Sport mee op pagina 23Colofon:

V.U.: Bart Vrints, Atletenstraat 80, 2020 Antwerpen

Wettelijk depotnummer: D/2010/0306/303

Sport Mee serveert je een aantrekkelijk sportaanbod op maat van elke

sportieveling tussen 18 en 108 jaar. Werken aan je conditie of gewoon lekker

samen genieten van je favoriete sport, daar draait het om in eender welke leuke

sportactiviteit die je kiest.

Groot aanbodDeze zomereditie is traditiegetrouw een light-versie van het normale Sport Mee-

aanbod. Uiteraard vind je ook hierin zeker en vast een sport naar je smaak. Of je nu

iedere week een uurtje sport, of je kiest voor een intensieve initiatie die je op één

week afrondt, er is voor elk wat wils. Neem snel een kijkje in deze brochure en kies

je favoriete cursus of ontdek welke activiteiten er in jouw buurt allemaal worden

aangeboden.

In groep of individueelBij de groepslessen is er aandacht voor iedereen en hangt er een ontspannen sfeer. Werk

je liever aan een programma dat helemaal op jou is afgestemd? Ook dat is mogelijk.

Afhankelijk van je conditie stemt de trainer dan het juiste programma op je af.

Je merkt het, bij Sport Mee vindt iedereen zijn gading. Ontdek snel welke

cursus jij wil volgen en schrijf je meteen in!

Ben je iets minder sportief, maar wil je toch wat meer lichaamsbeweging?

Dan vind je vast en zeker je gading in ons aanbod Beweeg Mee,

waar activiteiten voor elk sportprofiel te vinden zijn. Binnenkort is de brochure Beweeg mee voor het najaar aan te vragen via onderstaand telefoonnummer of e-mailadres.

PraktischDe meeste activiteiten starten begin juli 2011 (afhankelijk van je keuze). Op officiële feestdagen vinden cursussen niet plaats.

Inschrijven kan vanaf maandag 2 mei 2011 om 9 uur via:

www.antwerpen.be/sport > Sport Mee

het inschrijvingsformulier op p. 23 in deze brochure

een mail naar [email protected]

Meer informatie I Antwerpen Sportstad vzw

tel. 03 292 84 75 | [email protected]

info

2 Sport Mee

Zomer 2011

3Schrijf je in voor Sport Mee op pagina 23 of via www.antwerpen.be/sport

ANTWERPEN

De zomer is dé periode voor leuke bui-

tenactiviteiten. Het perfecte moment

ook om eens iets nieuws te proberen. Wat

dacht je van zeilen? Een heel plezante sport

die veel meer voordelen kent, dan je zelf

wel denkt. Met een ontspannen tocht op

het water worden je batterijen weer volle-

dig opgeladen. Maar vergis je niet, zeilen is

ook echt lichaamsbeweging. Kortom, een

ideale mix van sport, plezier en ontspan-

ning. Tel daarbij het zicht op de skyline van

de stad en je verlangt al meteen naar de

zomer.

Meer info vind je op p.3.

Zeilen met het mooiste uitzicht op de Antwerpse skyline.

ANTWERPEN

AquajoggingTurnoefeningen in het diepe gedeelte van het zwembad met een drijfgordel.

30 euro 10 lessen27 euro 9 lessen

Waar? Openluchtzwembad De Molen Wandeldijk 40, 2050 Antwerpen • tel. 03 219 10 36

• De lessen starten op dinsdag 14 juni

• dinsdag van 10.15 tot 11.15 uur

Code 11SMZ18 OF

• donderdag 10.15 tot 11.15 uur

Code 11SMZ19

Praktisch • Toegang tot het zwembad is gratis voor de deelnemers

• Max. aantal deelnemers: 40

• Data: dinsdag: 14, 21, 28 juni, 5, 12, 19, 26 juli en 2, 9, 16 augustus

donderdag: 16, 23, 30 juni, 7, 14, 28 juli en 4, 11, 18 augustus

ZeilenOnder begeleiding van zeilmonitoren leer je in één week de knepen van het zeilvak.

180 euro 5 lessenelke dag van 9.30 tot 17 uur

Waar? Koninklijke Liberty Yacht Club Galgenweel Beatrijslaan, 2050 Antwerpen

(Linkeroever) • tel. 03 219 06 82 • www.klyc.be

• maandag 20 tot en met vrijdag 24 juni

Code 11SMZ01OF

• maandag 5 tot en met vrijdag 9 september

Code 11SMZ02

Praktisch• Bij slecht weer voorzie je best een regenpak

• Om deel te nemen moet je kunnen zwemmen

• Max. aantal deelnemers: 12 (4 per boot)

Met de wind in de zeilen… Een heerlijk afkoelend briesje door de haren en volop genieten van de vrijheid van het water, dat is zeilen op en top.

info

info

info

4 Sport Mee

Zomer 2011

ANTWERPEN

5Schrijf je in voor Sport Mee op pagina 23 of via www.antwerpen.be/sport

ANTWERPEN

Wezenbergfit Desguinlei 17-19, 2018 Antwerpen • tel. 03 289 45 44 • [email protected]

20-beurtenkaartMet een 20-beurtenkaart kan je deelnemen aan alle activiteiten. Je kan gebruik maken van de fitness, meedoen aan de groepslessen en lekker ontspannen in de sauna en relaxruimte.

130 euro 20 beurtenEén beurt is één bezoekDeze kaart is 1 jaar geldig vanaf de dag dat je start

• Inschrijven voor deze kaart kan tot 30 juni

Code 11SMZ13

Professionele begeleidingProfessionele begeleiders van Wezenbergfit zien er graag op toe dat je alle oefeningen correct en in de juiste houding uitvoert.

Per afspraak betaal je 25 euro.Op regelmatige tijdstippen (om de 10 weken) gemeten en begeleid worden kost 75 euro (eenmalig te betalen) het 1ste jaar. Vanaf het 2de jaar komt dit neer op 15 euro.

GroepslessenHou je niet van fitness, maar wel van dansen, aerobics, yoga of fietsen? Dan is dit iets voor jou. We bieden verschillende groepslessen aan met opzwepende muziek en een enthousiaste begeleider. De mensen die meer willen werken op een harmonieuze samenwerking van lichaam en geest met een juiste lichaamshouding, kunnen altijd terecht bij de yoga- en pilateslessen.

Het uurrooster van de groepslessen zal tegen de zomer op www.wezenbergfit.be terug te vinden zijn. Je kan deze ook bij het onthaal van Wezenbergfit terugvinden.

Individuele programma’s

FITNESSDe begeleider stelt het programma af op jouw doelstellingen en fitheid. Na de eerste twee trainingen met individuele begeleiding kan je zelf aan de slag. Uiteraard staan de trainers steeds klaar om je verder te helpen met al jouw vragen.

130 euro20 beurten

• maandag tot en met vrijdag van 8.30 tot 17 uur

• zaterdag van 9 tot 16 uur

• zondag van 9 tot 14 uur

• 20-beurtenkaart

Code 11SMZ13

TRILPLAATMinimum inspanning, maximum resultaat. Vibratietraining is snel en afwisselend en iedereen kan het doen. De toepassingen gaan van cellulitisbehandeling en figuurcorrectie, tot krachttraining, stretching en zelfs diverse medische behandelingen.

130 euro20 beurten




• 20-beurtenkaart

Code 11SMZ13

SAUNAHelemaal uitgezweet? Na een flinke training is het tijd om helemaal terug tot rust te komen. Ontspan in de grote sauna en neem daarna rustig je tijd in de relaxruimte.

130 euro20 beurten




• 20-beurtenkaart

Code 11SMZ13

info

info

info

info

6 Sport Mee

Zomer 2011

BORGERHOUT

7

BORGERHOUT

Schrijf je in voor Sport Mee op pagina 23 of via www.antwerpen.be/sport

BORGERHOUT

AquagymMet ontspannende turnoefeningen in het ondiepe gedeelte van het zwembad naar een fit gevoel en een goede conditie.

21 euro7 lessen

Waar? Zwembad Plantin Moretus Plantin en Moretuslei 343, 2140 Borgerhout

tel. 03 221 14 50

• De lessen starten op woensdag 29 juni

• woensdag van 20 tot 21 uur

Code 11SMZ03

Praktisch • Toegang tot het zwembad is gratis voor de deelnemers

• Data: 29 juni, 6, 13, 20, 27 juli en 3, 24 augustus


CenterCourt Sportcenter Bouwensstraat 37, 2140 Borgerhout (zijstraat Plantin & Moretuslei, hoek Shurgard) tel. 03 206 72 83 • fax. 03 206 72 84 • www.centercourt.be

BeurtenkaartenMet een 10-, 20-, 30- of 50-beurtenkaart kan je deelnemen aan alle activiteiten. Je kan gebruik maken van de fitnessruimte, deelnemen aan een groepsles of kiezen voor één van de aangeboden racketsporten. Jijzelf kiest naargelang je voorkeur en je kan al eens afwisselen. Met andere woorden: een soepele en klantvriendelijke formule.

10-beurtenkaart 65 euro20-beurtenkaart 120 euro30-beurtenkaart 165 euro50-beurtenkaart 250 euro Eén bezoek is één beurt

• Alle lessen vinden gegarandeerd plaats vanaf zes deelnemers. Bij gebrek aan

belangstelling kan een les tijdelijk of definitief vervallen.

• De beurtenkaarten zijn strikt persoonlijk, geldig gedurende één jaar en noch

geheel of gedeeltelijk terugbetaalbaar.

• Jouw gekozen beurtenkaart ligt na inschrijving klaar aan de CenterCourt

Fitness-balie tijdens de eerste week van het nieuwe seizoen.

• Extra beurten kan je in CenterCourt Sportcenter aan dezelfde tarieven

aankopen als jouw kaart opgebruikt is.

• Je kan de beurtenkaarten aankopen tot 30 juni

10-beurtenkaart Code 11SMZ14




• Aangepast zomeruurrooster (juli en augustus) en feestdagenregeling Op zaterdagen en zondagen kan je in juli en augustus slechts sporten tot 13 uur.

Op de officiële feestdagen 21 juli en 15 augustus is de fitnessruimte

gesloten vanaf 20 uur en zijn er na 17 uur geen groepslessen.

Let op: het winterseizoen met nieuw uurrooster start op maandag

29 augustus 2011.

Online reserverenSommige lessen raken snel vol. Met je beurtenkaart heb je de mogelijkheid om je via

www.centercourt.be voor een groeps- of indoor cyclingles online in te schrijven. Hoewel

info

info

8 Sport Mee

Zomer 2011

BORGERHOUT

9

BORGERHOUT


dit niet verplicht is, raden we dit wel aan. Aan de fitnessbalie geven we graag een

woordje uitleg over het online inschrijven.

Extra verzekeringDe ongevallenverzekering afgesloten door de stad Antwerpen geldt enkel voor de beur-

tenkaarten die rechtstreeks besteld zijn bij en betaald aan vzw Antwerpen Sportstad.

CenterCourt Sportcenter is verplicht om, bij aanschaf van extra beurten, 9 euro aan te

rekenen voor een Ethias Sportverzekering die dan één jaar geldig is.

Groepslessen

FULL BODY POWERCIRCUIT (NIEUW)Een intensieve en volledige training in een circuitsysteem. Je doet een echte workout op leuke muziek en gebruikt hierbij halters, gewichten en allerlei andere accessoires. Alle spiergroepen komen aan bod en je traint op jouw eigen niveau.

• De lessen starten vanaf woensdag 1 juni

• woensdag van 18.30 tot 20 uur

• Min. aantal deelnemers: 6 - max. aantal deelnemers: 18

! Deze les wordt enkel in juni gegeven

BODY TONICEen figuurverbeterende aerobicsessie met aandacht voor energieopbouw voor het hele lichaam. Alle spiergroepen komen aan bod. Op het einde van elke les doe je ontspannende stretchoefeningen.


• woensdag of vrijdag van 11 tot 12 uur


LATIN STEP AEROBICEen aerobicsessie op aanstekelijke Latijnse ritmes waarbij je intensief gebruik maakt van de steps. Je werkt aan je figuur terwijl je energie in je hele lichaam opbouwt. Aan het einde van elke sessie doe je ontspannende stretchoefeningen.

• De lessen starten vanaf maandag 6 juni

• maandag van 11 tot 12 uur


! Deze les wordt enkel in juni gegeven

info

info

info

10 Sport Mee

Zomer 2011

BORGERHOUT

11

BORGERHOUT


BOXING PHYSICSEen zeer intensieve, professionele bokstraining op aanstekelijke muziek met echte bokshandschoenen en ‘big bags’. Je werkt aan je buik, rug, conditie en lenigheid terwijl je een aantal slagtechnieken leert.

• De lessen starten vanaf vrijdag 3 juni

• vrijdag of zaterdag van 18.30 tot 20 uur


! De les op zaterdag wordt enkel in juni gegeven

ZUMBAHou je niet van fitness, maar wel van dansen? Dan is dit iets voor jou. Bij deze mix van fitness en dans, met invloeden van salsa, cumbia, samba, … beweeg je in groep op heel leuke muziek. Het is de nieuwste rage die uit Amerika komt overwaaien.

• De lessen starten vanaf maandag 30 mei


• zaterdag van 10.30 tot 11.30 uur


ZUMBA ‘GOLD’Naast de (klassieke) Zumba en Zumba Toning, biedt CenterCourt Sportcenter ook Zumba ‘GOLD’ aan. Deze lichte versie van Zumba is bijzonder geschikt voor wie iets minder soepel is, maar wel graag beweegt op de tonen van Latijns-Amerikaanse muziek.

• De lessen starten vanaf donderdag 2 juni

• donderdag van 10 tot 11 uur


FITNESS BOOTCAMPDeze fitnesstraining in groep en op aanstekelijke muziek richt zich vooral op cardiovasculaire inspanningen. Onder begeleiding van de instructeur werk je aan een spierverstevigend programma. Je lichaam bereikt in een minimum aan tijd een maximum aan resultaten.

• De lessen starten vanaf dinsdag 31 mei

• dinsdag van 21 tot 22 uur


Bij Zumba doe je

fitnessoefenin-

gen die gebaseerd

zijn op de bewegin-

gen van de Latijns-

Amerikaanse dansen

salsa, merengue,

samba en cumbia.

Overgiet deze mix

met een snuifje rock

‘n roll en je krijgt

een leuke training

die snelle en trage

ritmes combineert.

Het was de Colombiaanse choreograaf Al-

berto ‘Beto’ Perez die zumba voor het eerst

introduceerde. De naam zumba komt uit

het Spaans en betekent niet minder dan

snel bewegen en lol hebben. Je weet dus

wat je mag verwachten!

Meer info vind je op p 10.

Bij Zumba combineer je trage en snelle ritmes op leuke muziek.

Sporten op het ritme van de muziekAl heupwiegend werken aan de conditie, kan het nog mooier? Zumba combineert deze twee wel op een heel aantrekkelijke manier.

info

info

info

info

info

12 Sport Mee

Zomer 2011

BORGERHOUT

13

BORGERHOUT


GYM - STRETCHINGRek- en strekoefeningen worden afgewisseld met klassieke en minder klassieke gymnastiekoefeningen. Wil je terug bewegen en op een rustige manier in gang schieten? Dan zijn deze sportsessies ideaal voor jou.

• De lessen starten vanaf maandag 30 mei



PILATESTraining voor lichaam en geest. Deze oefeningen zorgen voor een evenwichtige ontwikkeling van alle spiergroepen. Je kweekt een sterk en flexibel lichaam met mooie, lange spieren. Ook de coördinatie van je bewegingen wordt verbeterd.

• De lessen starten vanaf donderdag 2 juni

• donderdag van 18 tot 19 uur



SHAKUMA AFRO-AEROBICSWerk aan je conditie en verstevig je spieren tijdens deze flinke workout op opzwepende afro-beats.




INDOOR CYCLINGEen conditiebevorderende training die je beoefent op een indoorfiets. Je maakt je hart sterker, je longinhoud groter, je bloedsomloop regelmatiger en je spieren elastischer. Je doet dit op muziek, in groep en onder begeleiding van een instructeur.


• woensdag van 18.30 tot 19.30 uur en van 19.30 tot 20.30 uur (zeer intensief)


• zondag van 10.30 tot 11.30 uur


! De lessen op woensdag en zaterdag worden enkel in juni gegeven.

‘EASY’ INDOOR CYCLING (NIEUW)Dit is Indoor Cycling ‘Light’, een prima instapsessie als je denkt dat ‘gewone’ Indoor Cycling een tikkeltje te zwaar is voor jou. Ook deze cursus is een conditiebevorderende training die je beoefent op een indoorfiets. Je maakt je hart sterker, je longinhoud groter, je bloedsomloop regelmatiger en je spieren elastischer. Je doet dit op muziek, in groep en onder begeleiding van een instructeur.

• De lessen starten vanaf dinsdag 7 juni

• dinsdag van 10 tot 10.45 uur

• Min aantal deelnemers 6 - max aantal deelnemers 24

! Deze les wordt enkel in juni gegeven.

YOGA-LATESEen combinatie van yoga en pilates. Je maakt je hele lichaam steviger en vooral ook soepeler. Met veel aandacht voor de optimale ademhaling verbeter je je algemene houding.




info

info

info

info

info

info

14 Sport Mee

Zomer 2011

BORGERHOUT

15

BRASSCHAAT


BRASSCHAATGolfErvaren golfpro’s leren je de techniek en het gevoel te combineren om jouw balletje in de hole te krijgen.

125 euro5 lessenelke dag van 14 tot 15.30 uur

Waar? Brasschaat Open Golf & Country Club Miksebaan 248, 2930 Brasschaat

tel. 03 653 10 84 • [email protected]

• maandag 6 tot en met vrijdag 10 juni

Code 11SMZ04OF

• maandag 4 tot en met vrijdag 8 juli

Code 11SMZ05OF

• maandag 22 tot en met vrijdag 26 augustus

Code 11SMZ06 Praktisch• Draag vrijetijdskledij (jeans, polo, schoenen met platte zool of sportschoenen)

• Gelieve geen joggingpak te dragen


Individuele programma’s

FITNESSJe werkt aan je gezondheid onder begeleiding van kinesisten, regenten en licentiaten L.O. Hou je conditie op peil en werk aan je spierkracht en lenigheid.

• maandag tot en met vrijdag van 9 tot 22 uur

• zaterdag en zondag van 9 tot 16 uur

BODY COACH (trilplaatoefeningen)Trilplaatsessies zijn de laatste jaren enorm populair geworden. Gedurende een klein halfuurtje doe je een reeks oefeningen, waarbij de trilplaat zorgt voor spierversteviging, krachttoename, figuurverbetering, betere doorbloeding,…

• maandag tot en met vrijdag van 9 tot 22 uur

• zaterdag en zondag van 9 tot 16 uur

Praktisch• Vanaf 1 juni reserveren

• Eén beurt = één sessie van 30 minuten

• In bepaalde omstandigheden is dit soort training niet geschikt voor iedereen.

Informeer u vooraf bij de CenterCourt Fitnessbalie of bij uw dokter.

SQUASH – RAQUETBALL – BADMINTON – PING PONGGeef je helemaal tijdens één van deze racketsporten. Kies zelf de sport die je wilt doen en bepaal zelf de intensiteit: rustig een balletje slaan of een wedstrijdje spelen op het scherpst van de snee.

• Alle dagen van de week van 9 tot 18 uur

Praktisch• Materiaal kan je huren of kopen aan de sportbalie

• Reserveren is aangeraden

• Eén beurt = 30 minuten terreinhuur

• Op weekdagen kan je ook na 18 uur squashen. Dit kost je wel twee beurten.

info

info

info

info

16 Sport Mee

Zomer 2011

DEURNE

17

EKEREN


DEURNEAquagymMet ontspannende turnoefeningen in het ondiepe gedeelte van het zwembad naar een fit gevoel en een goede conditie.

21 euro7 lessen

Waar? Zwembad Arena Gabriël Vervoortstraat 8, 2100 Deurne • tel. 03 293 24 60

• De lessen starten op maandag 4 juli


Code 11SMZ07

Praktisch• Toegang tot het zwembad is gratis voor de deelnemers

• Data: 4, 11, 18, 25 juli en 1, 8, 22 augustus


EKERENAquagymMet ontspannende turnoefeningen in het ondiepe gedeelte van het zwembad naar een fit gevoel en een goede conditie.

24 euro8 lessen

Waar? Zwembad De Schinde Oorderseweg 83, 2180 Ekeren • tel. 03 292 65 50

• woensdag van 9.30 tot 10.30 uur

Code 11SMZ08

OF

• vrijdag van 9.30 tot 10.30 uur

Code 11SMZ09


• Data: woensdag: 6, 13, 20, 27 juli en 3, 10, 17, 24 augustus

vrijdag: 1, 8, 15, 22, 29 juli en 5, 12, 19 augustus


info info

18 Sport Mee

Zomer 2011

MERKSEM

19

MERKSEM


MERKSEMAquagymMet ontspannende turnoefeningen in het ondiepe gedeelte van het zwembad naar een fit gevoel en een goede conditie.

18 euro 6 lessen21 euro 7 lessen24 euro 8 lessen

Waar? Zwembad Park van Merksem Van Heybeeckstraat 9, 2170 Merksem

tel. 03 645 44 22

• maandag van 19.30 tot 20.30 uur

Code 11SMZ10OF

• dinsdag van 19.30 tot 20.30 uur

Code 11SMZ11OF

• donderdag van 19.30 tot 20.30 uur

Code 11SMZ12


• Data: maandag: 4, 11, 18, 25 juli en 1, 8, 22 augustus

dinsdag: 5, 12, 19, 26 juli en 2, 9, 16, 23 augustus

donderdag: 7, 14, 28 juli en 4, 11, 18 augustus


Aquagym is let-

terlijk gymnas-

tiek in het water.

Je mag de gymzaal

dan ook links la-

ten liggen, want je

wordt in het zwem-

bad verwacht. Daar

staan een heleboel

leuke oefeningen

op het programma

met materiaal als

halters en balletjes.

In het water weeg

je lichter. Aquagym is dus heel doeltref-

fend. Zo levert een oefening in het water

maar liefst drie keer meer resultaat op dan

dezelfde activiteit op het droge en achteraf

heb je geen last van spierpijn!

Meer info vind je op p. 6, 16, 17,

en 18.

Aquagym koppelt leuke oefeningen aan een snel resultaat.

Een echte workout zonder spierpijnTurnoefeningen in het water… Zo eens iets anders dan zwoegen in de gymzaal en minstens zo plezant en bovendien veel efficiënter. Dat moet aquagym zijn.

info

info

20 Sport Mee

Zomer 2011

WILRIjK

21

ALGEMENE INfO

INSCHRIjvING EN BETALING

Inschrijven kan op verschillende manieren: • via post:

Vul het inschrijvingsformulier op p. 23 in en stuur het naar vzw Antwerpen Sportstad,

Atletenstraat 80, 2020 Antwerpen.

• via de website: Surf naar www.antwerpen.be/sport en klik op ‘Sport Mee’. Daar vindt u een elektronisch

inschrijvingsformulier.

• via mail: Stuur een mail naar [email protected]

• Na jouw inschrijving voor een bepaalde dag en cursus, kan je dit later NIET meer wijzigen!

• Na ontvangst van je inschrijving krijg je een factuur toegezonden, waarop de data van de lessen

vermeld zijn.

Je dient binnen de 14 dagen na ontvangst van onze factuur te betalen.

• Hoe sneller je inschrijft, hoe beter. Voor de meeste cursussen is het aantal plaatsen beperkt.

• De ontvangen inschrijvingsformulieren worden gerangschikt volgens datum van ontvangst.

• Het inschrijvingsformulier is slechts geldig per persoon en per sporttak. Vergeet geen

eventuele tweede keuze te vermelden. Mocht je eerste keuze volzet zijn, kan je bij deze tweede

keuze terecht. Een tweede keuze invullen is niet verplicht.

• De lessen, die door deskundige en bevoegde monitoren gegeven worden, kunnen slechts starten

als er voldoende inschrijvingen (= betalingen) zijn. Schrijf dus tijdig in!

Algemene regels voor sporthallen en zwembaden

• In het zwembad moet je lange haren bijeenbinden. Een korte zwemshort mag, een lange (tot

onder de knie) niet.

• In de sporthal sport je met propere zaalsportschoenen die geen strepen achterlaten en niet

buiten gedragen zijn.

Annulaties – terugbetaling

Bij annulatie of het stopzetten van een cursus door de deelnemer om redenen zoals ziekte

(medisch attest), overlijden van een familielid of werkomstandigheden (attest werkgever),

worden na schriftelijke aanvraag samen met voormeld attest de resterende lessen (verminderd

met 12,50 euro administratiekosten) terugbetaald.

Als de cursus door omstandigheden (bv. tijdelijke sluiting infrastructuur) elders plaatsvindt, of

lessen worden uitgesteld (en later ingehaald), wordt het cursusgeld niet terugbetaald.

verzekeringAlle deelnemers zijn verzekerd voor persoonlijke ongevallen en burgerlijke aansprakelijkheid

tijdens de activiteiten. Een verzekering voor de verplaatsing van en naar de activiteit is niet

inbegrepen. De monitoren beschikken over de nodige aangifteformulieren. Bij ongeval moet het

WILRIjKAquazumbaHeel intensieve oefeningen in het ondiepe gedeelte van het zwembad op Zuid-Amerikaanse, opzwepende muziek (salsa, merengue, samba).

27 euro 9 lessen

Waar? Zwembad Ieperman Doornstraat 3b, 2610 Wilrijk

tel. 03 828 65 69

• donderdag van 11.30 tot 12 uur

Code 11SMZ20OF

• donderdag van 12 tot 12.30 uur

Code 11SMZ21


• De lessen starten op donderdag 9 juni

• Data: 9, 16, 23, 30 juni en 7, 28 juli, 4, 11, 18 augustus


info

22 Sport Mee

Zomer 2011

ALGEMENE INfO

23

INSCHRIjvEN

volledig ingevulde formulier (jezelf, verklaring monitor, dokter of ziekenhuis) zo snel

mogelijk bezorgd worden bij de vzw Antwerpen Sportstad, Atletenstraat 80,

2020 Antwerpen.

Schade veroorzaakt aan kleding, brillen, uurwerken en andere persoonlijke bezittingen

of schade ten gevolge van verlies of diefstal zijn niet gedekt door de verzekering.

Afgelasten van de cursus door te weinig inschrijvingen:In dat geval worden alle ingeschrevenen onmiddellijk verwittigd en wordt het gestorte

cursusgeld volledig terugbetaald.

voor meer informatie over Sport Mee kan je terecht • op www.antwerpen.be/sport (Sport Mee)• bij vzw Antwerpen Sportstad • tel. 03 292 84 75

Schrijf je in voor Sport Mee(per cursus en persoon 1 formulier invullen aub)

klantennummer: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

naam: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

voornaam: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

geboortedatum: . . . . . . . . . . . . . . . . . .geslacht*: man vrouw

straatnaam: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . huisnummer: . . . . . . . .

postcode en gemeente: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

telefoonnummer: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . GSM: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

e-mailadres (in drukletters a.u.b.): . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

rekeningnummer: BE_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

(wordt enkel gebruikt in geval van terugbetaling van de cursus of een gedeelte ervan)

Ik wens deel te nemen aan de cursus: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Code: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

te (plaats): . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

van: . . . . . . . . . uur tot: . . . . . . . . . . uur, op: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .(dag) = eerste keuze

van: . . . . . . . . . uur tot . . . . . . . . . . . uur, op: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .(dag) = tweede keuze

Ik wens een beurtenkaart bij één van de fitnesscentra

aantal beurten CenterCourt: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . code: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

aantal beurten Wezenbergfit: . . . . . . . . . . . . . . . . . . code: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

datum: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

handtekening:

* aanduiden wat van toepassing is aub.

24 Sport Mee

Zomer 2011

25

INSCHRIjvEN EN vERDER

Vooraf inschrijven is noodzakelijk. Na ontvangst van dit inschrijvingsformulier bij de vzw Antwerpen Sportstad, Atletenstraat 80, 2020 Antwerpen, krijg je een overschrijvingsformulier toegezonden. Na betaling is je inschrijving definitief.

De medegedeelde gegevens worden gebruikt om jouw aanvraag te beantwoorden en worden

opgenomen in het adressenbestand van de vzw Antwerpen Sportstad, Atletenstraat 80, 2020

Antwerpen, om je op de hoogte te houden van onze activiteiten. Overeenkomstig de wet van 8

december 1992 heb je recht op toegang, verbetering en schrapping van je gegevens. Indien je

niet wenst dat jouw gegevens voor deze doeleinden worden gebruikt, kruis aan:

Tijdens de cursussen van Sport Mee worden er regelmatig foto’s genomen van de activiteiten.

Deze foto’s dienen voor lay-out van affiches, folders, of andere communicatiemiddelen van de

stad Antwerpen. Wil je niet dat foto’s van jou voor dit doel gebruikt worden, kruis dan aan:

En verder…

Rekanto en de Stichting tegen KankerWekelijkse bewegingsactiviteiten voor mensen met én

na kanker.

Meer informatie en inschrijvingenCécile Herrijgers (regiocoördinator Stichting

tegen Kanker)

tel. 0498 12 17 64

[email protected]

www.kanker.be

Antwerpse SportwekenSuperCOOLE sportkampen voor kinderen en jongeren van 3 tot en met 16 jaar

tel. 03 292 84 78


info

info

info

26 Sport Mee

Zomer 2011

ALGEMENE INfO

27

Nota’s…

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

28 Sport Mee

Zomer 2011

Nota’s…

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

ANTWERPENKoninklijke Liberty Yacht Club 3Openluchtzwembad De Molen 3Wezenbergfit 4

BORGERHOUTCentercourt Sportcenter 7Zwembad Plantin Moretus 6

BRASSCHAATBrasschaat Open Golf & Country Club 15

DEURNEZwembad Arena 16

EKERENZwembad De Schinde 17

MERKSEMZwembad Park van Merksem 18

WIlRIjKZwembad Ieperman 20

... of een plaats...

Neem deel aan...GROEPSlESSEN

Body Tonic 8Boxing Physics 10‘Easy’ Indoor cycling 13Fitness Bootcamp 10Full Body Powercircuit 8Gym - Stretching 12Indoor cycling 13Latin Step Aerobic 8Pilates 12Shakuma Afro-aerobics 13Yoga-lates 13Zumba 10Zumba ‘GOLD’ 10

INDIVIDUElE PROGRAMMA’S

Body coach 14Fitness 5, 14Sauna 5Squash – Raquetball –

Badminton – Ping Pong 14Trilplaat 5

PROfESSIONElE BEGElEIDING

CenterCourt Sportcenter 7Wezenbergfit 4

Schrijf je in voor Sport mee op pagina 23Colofon:

V.U.: Bart Vrints, Atletenstraat 80, 2020 Antwerpen

Wettelijk depotnummer: D/2010/0306/303

Zomer 2011

GRATIS • Verschijnt 3 x per jaar in

Sport MeeLeuke sportactiviteiten voor iedereen van 18 tot 108 jaar

Ook beurtenkaarten voor fitness te

verkrijgen

EEN GREEP UIT ONS aaNbOd!

aquagymZeilenZumba

“Een uurtje aquagym doet wonderen”

Antwerpen • Hoboken • Ekeren • Merksem • Berchem • Borgerhout • Wilrijk • Deurne • Berendrecht/Zandvliet/Lillo

A Aquagym 6, 16, 17, 18Aquajogging 3

Aquazumba 20

B Badminton 14 Body Coach 14

Body Tonic 8 Boxing Physics 10

E ‘Easy’ Indoor Cycling 13

F Fitness 5, 7, 14 Fitness Bootcamp 10

Full Body Powercircuit 8

G Golf 15 Gym – Stretching 12

I Indoor Cycling 13

L Latin Step Aerobic 8

P Pilates 12 Ping Pong 14

R Raquetball 14

S Sauna 5 Shakuma Afro-aerobics 13

Squash 14

T Trilplaat 5

Y Yoga-lates 13

Z Zeilen 3 Zumba 10

Zumba ‘GOLD’ 10

Kies een sport...


03 292 84 75

beweeg Mee serveert een aantrekkelijk sportaanbod op maat van de 55-plusser die zin heeft in beweging. Zowel perso-nen die iets minder sportief zijn, als mensen die nog graag een sportieve uitdaging aangaan, vinden in dit aanbod zeker een cursus naar hun smaak.

Leuke lichaamsbeweging in aangenaam gezelschap, dat is waar Beweeg Mee voor staat. In elke cursus werk je onder professionele begeleiding aan

het uithoudingsvermogen, de flexibiliteit en de beweeglijk-

heid. En dit onder een ontspannen sfeer en op een ritme dat op je lijf

g eschreven is.

In het fantastische aanbod zitten groepslessen en individuele program-

ma’s. Zo vindt iedereen zijn gading bij Beweeg Mee.

Vanaf 18 juli is de nieuwe brochure voor het najaar beschikbaar. Dan kan je ze

telefonisch aanvragen op 03 292 84 75 of via [email protected].

Sport Mee - zomer 2011

Documents

Transcript of Sport Mee - zomer 2011