Sport Mee najaar 2011

Najaar 2011

GRATIS • Verschijnt 3 x per jaar in

Sport MeeSportLeuke sportactiviteiten voor iedereen van 18 tot 108 jaar

Aquazumba Badminton

BBB Fitness

Indoor CyclingNordic Walking

Tai chiYoga-lates

Zumba

“Mij goed uitleven en plezier maken met mijn vrienden.”

Antwerpen • Hoboken • Ekeren • Merksem • Berchem • Borgerhout • Wilrijk • Deurne • Berendrecht/Zandvliet/Lillo

A Aquagym 3, 12, 27, 29, 32Aquajogging 3, 32Aquazumba 28

B Badminton 12, 24Body Coach 23Body Tonic 19Boxing Physics 19BBB 4, 12

C Chi Neng 4

E ‘Easy’ Indoor Cycling 19

F Fitness 8, 24Fitness Bootcamp 20Full Body Power Camp 20

G Gym – Stretching 20

I Indoor Cycling 20

N Nordic Walking 34

O Oriëntaalse dans 4, 13

P Pilates 5, 10, 22Pole Dancing Fitness 22Ping Pong 24

R Raquetball 24Relaxatie en expressie 5

S Sauna 8, 24Shakuma Afro-aerobics 22Squash 24Stretching 13

T Tai chi 5, 14, 17, 26, 29Tennis 14, 17, 28, 29Trilplaat 8

Y Yoga 6, 10, 14, 26, 30, 34Yoga-lates 22

Z Zumba 7, 9, 23, 34Zumba ‘GOLD’ 23

Kies een sport...

www.antwerpen.be/sport

03 292 84 75

Beweeg Mee serveert een aantrekkelijk sportaanbod op maat van de 55-plusser die zin heeft in beweging. Zowel perso-nen die iets minder sportief zijn, als mensen die nog graag een sportieve uitdaging aangaan, vinden in dit aanbod zeker een cursus naar hun smaak.

Leuke lichaamsbeweging in aangenaam gezelschap, dat is waar Beweeg Mee voor staat. In elke cursus werk je onder professionele begeleiding aan

het uithoudingsvermogen, de fl exibiliteit en de beweeglijk-

heid. En dit onder een ontspannen sfeer en op een ritme dat op je lijf

g eschreven is.

In het fantastische aanbod zitten groepslessen en individuele program-

ma’s. Zo vindt iedereen zijn gading bij Beweeg Mee.

Inschrijven voor Beweeg Mee kan vanaf 25 juli. De brochure vraagt u aan via het

nummer 03 292 84 75 of via [email protected].

Najaar 2011


Beweeg MeeBeweegSport voor 55-plussers

Ook beurtenkaarten

voor groepslessen

in Antwerpse

fi tnesscentra te

verkrijgen

EEN GREEP

UIT ONS AANBOD!

Aquazumba

FietsenBiljart

Wii-sport

“Mijn wekelijkse uurtje

pure ontspanning”


g eschreven is.



Inschrijven voor Beweeg Mee kan vanaf



NIEUW

ANTWERPENCultureel Ontmoetingscentrum coSta 4, 5, 7

Dienstencentrum De Boskes 6

Dienstencentrum De Meersenier 7

Het Stadsmagazijn 4, 5, 6, 7

Ikiji Ryu Jiu Jitsu 6

Instructiebad “ De Zwemschool” 3

Instructiebad Siblo 7 3

Ontmoetingscentrum NOVA 5, 6

Wezenbergfit 8

BERCHEMDansstudio Amar 14 13

Sporthal Het Rooi 12, 13, 14

Zwembad Groenenhoek 12

BORGERHOUTCentercourt Sportcenter 18

Sporthal Luisbekelaar 17

DEURNEKon. Atheneum Deurne 26

EKERENZwembad De Schinde 27

HOBOKENSporthal Sorghvliedt 28

Zwembad Sorghvliedt 28

MERKSEMOntmoetingscentrum MerksemDok 29, 30

Sportcentrum De Rode Loop 29

Zwembad Park van Merksem 29

WILRIJKDienstencentrum Romanza 34

Dienstencentrum Valaar 34

Zwembad Ieperman 32

... of een plaats...

Schrijf je in voor Sport Mee op pagina 37Colofon:

V.U.: Bart Vrints, Atletenstraat 80, 2020 Antwerpen

Wettelijk depotnummer: D/2010/0306/303

C 70178

Sport Meeserveertjeeenaantrekkelijksportaanbodopmaatvanelkesportieveling

tussen18en108jaar.Werkenaanjeconditieofgewoonlekkersamengenietenvanjefavoriete

sport,daardraaithetomineenderwelkeleukesportactiviteitdiejekiest.

Groot aanbodOfjenuiedereweekeenuurtjesport,ofjekiestvooreenintensieveinitiatiediejeopéénweek

afrondt,erisvoorelkwatwils.Neemsneleenkijkjeindezebrochureenkiesjefavorietecursusof

ontdekwelkeactiviteitenerinjouwbuurtallemaalwordenaangeboden.

In groep of individueelBijdegroepslesseniseraandachtvooriedereenenhangtereenontspannensfeer.Werkjeliever

aaneenprogrammadathelemaalop jou isafgestemd?Ookdat ismogelijk.Afhankelijkvan je

conditiestemtdetrainerdanhetjuisteprogrammaopjeaf.

Jemerkthet,bijSport Meevindtiedereenzijngading.Ontdeksnelindezebrochure

welkecursusjijwilvolgenenschrijfjemeteenin!

Ben je ouder dan 55 en heb je zin in sport?Kijkdansnelinons

aanbodBeweeg Meewaaractiviteitenvoorelk

sportprofieltevindenzijn.Vraag de brochure Beweeg Mee aan

via onderstaand telefoonnummer of e-mailadres.

info PraktischDe activiteiten starten in de loop van de derde week van september

(afhankelijk van je keuze).

Op offi ciële feestdagen gaan de cursussen niet door.

Inschrijven kan vanaf maandag 25 juli 2011 om 9 uur via:

www.antwerpen.be/sportmee

het inschrijvingsformulier op p. 37 in deze brochure

een mail naar [email protected]

Meer informatie | Antwerpen Sportstad vzw

tel. 03 292 84 75 | [email protected]

Najaar 2011



Ook beurtenkaarten

voor groepslessen

in Antwerpse

fi tnesscentra te

verkrijgen

EEN GREEP

UIT ONS AANBOD!

Aquazumba

FietsenBiljart

Wii-sport


pure ontspanning”


2 Sport Mee

Najaar 2011

Schrijf je in voor Sport Mee op pagina 37 of via www.antwerpen.be/sportmee

3

ANTWERPEN


ANTWERPEN

Aquagym

Door middel van ontspannende turnoefeningen in het ondiepe gedeelte van het zwembad, krijg je een fit gevoel en een goede conditie.36 euro voor 12 lessen

info Instructiebad Siblo 7 August Leyweg, 2020 Antwerpen

• dinsdag 20 – 20.45 uur code 11SMN01

• dinsdag 20.45 – 21.30 uur code 11SMN02

• de lessen starten op dinsdag 20 september

• toegang tot het zwembad is gratis voor de deelnemers

• badslippers meebrengen is handig (maar moet niet)

• max. 20 deelnemers

Instructiebad ‘De Zwemschool’ Quebecstraat 3, 2030 Antwerpen

(ingang via Montrealstraat 4)

• donderdag 15.30 – 16.30 uur code 11SMN05

• de lessen starten op donderdag 22 september

• de les duurt 45 minuten



Aquajogging

Oefeningen in het diepe gedeelte van het zwembad. De turnoefeningen gebeuren met een drijfgordel.36 euro voor 12 lessen (woensdag)

33 euro voor 11 lessen (zaterdag)

info Instructiebad Siblo 7 August Leyweg, 2020 Antwerpen

• woensdag 17 – 18 uur code 11SMN03

• zaterdag 9 – 10 uur code 11SMN04

• de lessen starten op woensdag 21 en zaterdag 24 september



• badslippers meebrengen is handig (maar moet niet)


ANTWERPEN

4 Sport Mee

Najaar 2011


BBB (i.s.m. Het Stadsmagazijn)

Rustige, eenvoudige oefeningen voor iedereen. Een gerichte training waarbij de bil-, buik- en beenspieren aangepakt worden. Een strakker en flexibel lichaam is het resultaat.42 euro voor 12 lessen

info Het Stadsmagazijn Keistraat 5-7, 2000 Antwerpen


• de lessen starten op woensdag 21 september

• breng een matje mee


Chi Neng (i.s.m. Het Stadsmagazijn)

Deze bewegingsleer is familie van tai chi. Je leert snel eenvoudige, ritmische oefeningen aan die je overal kan doen. Je boekt snel resultaat en je energiepeil stijgt. De bewegingen maken je lichaam sterk en soepel.42 euro voor 12 lessen


•dinsdag10–11.30uur code 11SMN54

•delessenstartenopdinsdag20september

•draaggemakkelijkekledij

•max.20deelnemers

Oriëntaalse dans – zonder danservaring (i.s.m. Cultureel Ontmoetingscentrum coStA)

Buikdansen haalt je even weg uit de drukte. Het is een snelle en leuke manier om je volledig te ontspannen. Het geeft je energie en verstevigt en ontspant je spieren. Een echte aanrader voor jong en oud. Voor gevorderden is er cursus in Berchem op vrijdagavond (zie p.13)48 euro voor 12 lessen

info Cultureel Ontmoetingscentrum coStA Sint-Andriesplaats 24, 2000 Antwerpen

• donderdag 19 – 20 uur code 11SMN20



5

ANTWERPEN


Pilates (i.s.m. Het Stadsmagazijn)

Training voor lichaam en geest. Deze oefeningen zorgen voor een evenwichtige ontwikkeling van alle spiergroepen. Je kweekt een sterk en flexibel lichaam met mooie, lange spieren. Ook de coördinatie van je bewegingen wordt verbeterd.42 euro voor 12 lessen






Relaxatie en expressie (i.s.m. Cultureel Ontmoetingscentrum coStA)

Oefeningen die gebaseerd zijn op dans, theater, zang en vormen van relaxatie en expressie. Je brengt je lichaam in beweging op een vriendelijke en rustige manier en je komt af en toe in de dans -en zangwereld terecht. De lesgever heeft een brandende passie voor beweging en stemgebruik.

48 euro voor 12 lessen

info Cultureel Ontmoetingscentrum coStA Sint-Andriesplaats 24, 2000 Antwerpen

• woensdag 10 – 11.30 uur code 11SMN23




Tai chi

Ontspannende oefeningen voor lichaam en geest, gebaseerd op de originele Chinese gezondheids- en bewegingsleer. Draagt bij tot ontspanning, spierversterking, lichaamscoördinatie en aanscherpen van concentratie. Je ademt beter en hervindt je balans zodat je levenskwaliteit aanzienlijk verhoogt. 48 euro voor 12 lessen (woensdag)

44 euro voor 11 lessen (dinsdag)

info Ontmoetingscentrum NOVA Schijfstraat 105, 2020 Antwerpen

• dinsdag (gevorderden) 19.30 – 21 uur code 11SMN25

• woensdag (beginners) 19.30 – 21 uur code 11SMN26

• de lessen starten op dinsdag 20 en woensdag 21 september


ANTWERPEN

6 Sport Mee

Najaar 2011

Yoga

Eenvoudige bewegingen en een rustgevende ademhaling zorgen voor ontspanning van lichaam en geest. Met deze lessen verbeter je ook je lichaamshouding.48 euro voor 12 lessen (i.s.m. Het Stadsmagazijn) (donderdag)

48 euro voor 12 lessen (Ontmoetingscentrum Nova) (maandag)

40 euro voor 10 lessen (Dienstencentrum De Boskes) (vrijdag)

48 euro voor 12 lessen (Ikiji Ryu Jiu Jitsu) (dinsdag)


• donderdag 10 – 11.30 uur code 11SMN48




Ontmoetingscentrum NOVA Schijfstraat 105, 2020 Antwerpen

• maandag 18.30 – 20 uur code 11SMN47

• de lessen starten op maandag 19 september



Dienstencentrum De Boskes Sint-Bernardsesteenweg 181, 2020 Antwerpen

• vrijdag 14.30 – 16 uur code 11SMN49

• de lessen starten op vrijdag 23 september



Ikiji Ryu Jiu Jitsu Anselmostraat 68, 2018 Antwerpen

• dinsdag 9 – 10.30 uur code 11SMN65


• breng een handdoek mee om op de judomatten te leggen


7

ANTWERPEN


Zumba

Hou je niet van fitness, maar wel van dansen? Dan is dit iets voor jou. Bij deze mix van fitness en dans, met invloeden van salsa, cumbia, samba,… beweeg je in groep op heel leuke muziek.48 euro voor 12 lessen (i.s.m. Het Stadsmagazijn)

44 euro voor 11 lessen (Dienstencentrum De Meersenier)

44 euro voor 11 lessen (i.s.m. Cultureel Ontmoetingscentrum coStA)





Dienstencentrum De Meersenier Sint-Nicolaasplaats 7- 8, 2000 Antwerpen

• vrijdag 10– 11 uur code 11SMN56



Cultureel Ontmoetingscentrum coStA Sint-Andriesplaats 24, 2000 Antwerpen

• vrijdag 21– 22 uur code 11SMN57



ANTWERPEN

8 Sport Mee

Najaar 2011

Schrijf je in voor Sport Mee op pagina 37 of via www.antwerpen.be/sportmeeWEZENBERGFIT

WezenbergfitKom sporten in onze fitness en wellness club

Desguinlei 17-19, 2018 Antwerpen • tel. 03 289 45 44 • [email protected]

• www.wezenbergfit.be

20-BEuRTENkAART – FITNESS

Met een 20-beurtenkaart (130 euro) kun je gebruik maken van de fitness, kracht- en cardiotraining, trilplaat en sauna.

• 20-beurtenkaart-fitness code 11SMN63

• één beurt is één bezoek

• deze kaart is één jaar geldig vanaf de dag dat je start

• inschrijven voor deze kaart kan tot 18 september

• maandag tot en met vrijdag 8.30 – 17 uur

• zaterdag 9 – 16 uur

• zondag 9 – 14 uur

FITNESS

De begeleider stelt het programma af op jouw doelstellingen en fitheid. Na de eerste twee

trainingen met individuele begeleiding kun je zelf aan de slag. Uiteraard staan de trainers

steeds klaar om je verder te helpen met al jouw vragen.

SAuNA

Helemaal uitgezweet? Na een flinke training is het tijd om helemaal terug tot rust te

komen. Ontspan in de grote sauna en neem daarna rustig de tijd in de relaxruimte.

TRIlPlAAT

Minimum inspanning, maximum resultaat. Vibratietraining is snel en afwisselend en

iedereen kan het doen. De toepassingen gaan van cellulitisbehandeling en figuurcorrectie,

tot krachttraining, stretching en zelfs diverse medische behandelingen.

INDIVIDuElE PROGRAMMA’S TRIlPlAATDe begeleider stelt het programma af op jouw doelstellingen en fitheid. Na de eerste twee trainingen met individuele begeleiding kun je zelf aan de slag gaan. Uiteraard staan de trainers steeds klaar om je verder te helpen met al je vragen.

9

ANTWERPEN


PROFESSIONElE BEGElEIDINGProfessionele begeleiders van Wezenbergfit zien er graag op toe dat je alle oefeningen correct en in de juiste houding uitvoert.

info • Per afspraak betaal je 25 euro voor een uur persoonlijke begeleiding.

• Op regelmatige tijdstippen (om de 10 weken) word je gemeten en begeleid.

Het eerste jaar kost dit 75 euro (eenmalig te betalen). Vanaf het tweede jaar

komt dit neer op 15 euro.

20-BEuRTENkAART – GROEPSlESSEN

Houd je niet van fitness, maar wel van dansen, aerobics, yoga of fietsen? Dan is dit iets voor jou. We bieden verschillende groepslessen aan met opzwepende muziek en een enthousiaste begeleider. Mensen die meer willen werken op een harmonieuze samenwerking van lichaam en geest met een juiste lichaamshouding, kunnen altijd terecht bij de yoga- en pilateslessen.

Met een 20-beurtenkaart (120 euro) kun je deelnemen aan alle groepslessen

Het uurrooster van de groepslessen zal tegen de zomer op www.wezenbergfit.be terug te

vinden zijn. Jij kunt deze ook bij het onthaal van Wezenbergfit terugvinden.

info • 20-beurtenkaart - groepslessen code 11SMN64

• één les is één beurt

• je kunt deelnemen aan zumba, bodyump, body combat, BBB, pilates,

body balance en verschillende soorten yoga

• deze kaart is één jaar geldig vanaf de dag dat je start

• met deze kaart kun je geen gebruik maken van kleedkamers en douches

• inschrijven voor deze kaart kan tot 18 september

• maandag tot en met vrijdag 8.30 – 17 uur

• zaterdag 9 – 16 uur

• zondag 9 – 14 uur

ANTWERPEN

10 Sport Mee

Najaar 2011


ZuMBADans je fit met zumba! Zumba combineert bewegingen van salsa, samba, merengue en andere Zuid-Amerikaanse dansen met de nodige fitnessoefeningen. Je danst de hele tijd met de volledige groep samen. Dit is de fitnesshit van 2011 op zijn Zuid-Amerikaans!

YOGAIn het Sanskriet betekent yoga ‘verbinden’ of ‘eenheid’. Het mikt op een harmonieuze samenwerking van lichaam, geest en emoties. Met de nodige fysieke inspanningen krijg je hier een fijne energieboost van en kun je toch heerlijk ontspannen.

PIlATESPilates is uitermate geschikt voor mensen die willen werken aan spierbeheersing, kracht, versteviging, soepelheid en coördinatie met als doel een totaal lichamelijk evenwicht. Personen van alle leeftijden en fysische condities kunnen deelnemen aan pilates. Door de wereldwijde erkende trainingsprincipes van Joseph Pilates houd je jouw gezondheid op peil en je lichaam in vorm.

BBBWil jij per week je billen, benen en buik zien verstevigen en je zichtbaar beter in jouw vel voelen? Dan moet je deelnemen aan BBB. Zo kun je op een lekker actieve manier vet verbranden.

BODYPuMPBodypump is de originele barbell-les met spierversterkende oefeningen voor het hele lichaam. Tijdens deze 60 minuten durende work-out worden alle spiergroepen aangepakt door middel van een selectie van technieken uit de krachtzaal. Fantastische muziek, professionele instructeurs en je eigen gewichtskeuze leveren de resultaten op waar je meteen naar streeft - en snel!

WEZENBERGFIT

11

ANTWERPEN


BERCHEM

12 Sport Mee

Najaar 2011


BERCHEM

Aquagym


info Zwembad Groenenhoek Orpheusplein 1, 2600 Berchem

• zondag 9 – 9.45 uur code 11SMN06

• de lessen starten op zondag 25 september



Badminton

Je krijgt de (basis)technieken van badminton aangeleerd. 42 euro voor 12 lessen

info Sporthal Het Rooi Berchemstadionstraat 73, 2600 Berchem

• dinsdag (beginners) 9 – 10 uur code 11SMN15

• dinsdag (gevorderden) 10 – 11 uur code 11SMN16


• deelnemers brengen hun eigen racket mee

• shuttles worden ter beschikking gesteld


BBB

Rustige, eenvoudige oefeningen voor iedereen. Een gerichte training waarbij de bil-, buik- en beenspieren aangepakt worden. Een strakker en flexibel lichaam is het resultaat.42 euro voor 12 lessen


• dinsdag 9 – 10 uur code 11SMN18



13

BERCHEM


Oriëntaalse dans – met danservaring

Oriëntaalse dans is een combinatie van sierlijke hand- en bekkenbewegingen. In deze cursus krijg je verschillende basisbewegingen aangeleerd in combinatie met specifieke oefeningen voor het soepel maken van alle spieren rond de buste en het bekken. 44 euro voor 11 lessen

info Dansstudio Amar 14 Grotesteenweg 63, 2600 Berchem

• vrijdag 19.30 – 20.30 uur code 11SMN21



Stretching

Je krijgt een reeks rek- en strekoefeningen om de spieren te ontspannen op muziek.42 euro voor 12 lessen





14 Sport Mee

Najaar 2011


BERCHEM

Tai chi

Ontspannende oefeningen voor lichaam en geest, gebaseerd op de originele Chinese gezondheids- en bewegingsleer. Draagt bij tot ontspanning, spierversterking, lichaamscoördinatie en aanscherpen van concentratie. Je ademt beter en hervindt je balans zodat je levenskwaliteit aanzienlijk verhoogt. 48 euro voor 12 lessen


• maandag (niveau 1) 13.30– 14.30 uur code 11SMN27

• maandag (half-gevorderden) 14.30 – 15.30 uur code 11SMN28

• dinsdag (gevorderden) 11 – 12 uur code 11SMN29

• de lessen starten op maandag 19 en dinsdag 20 september


Tennis

Je leert de basistechnieken van tennis aan in 11 lessen.55 euro voor 11 lessen


• vrijdag 12 – 13 uur code 11SMN34




• de deelnemers nemen hun eigen racket mee

• tennisballen worden ter beschikking gesteld

• max. 12 deelnemers (4 per lesgever)

Yoga

Eenvoudige bewegingen en een rustgevende ademhaling zorgen voor ontspanning van lichaam en geest. Met deze lessen verbeter je ook je lichaamshouding.44 euro voor 11 lessen




• breng een badhanddoek mee om op de judomatten te leggen


15

BERCHEM


Tai chi richt zich specifiek op het ontlasten

van stresspunten in je lichaam. Isabel

had vroeger veel rugklachten en vond dat

de tijd rijp was om er iets aan te doen. “Op

mijn job zit ik veel,” getuigt Isabel. “En na

een tijdje heeft dat zijn gevolgen voor je rug.

Sinds ik Tai chi ben beginnen beoefenen, ben

ik me veel bewuster van mijn lichaamshou-

ding. Mijn rugklachten zijn nu verleden tijd.”

Maar Isabel keert niet elke week terug

om alleen haar rugproblemen aan te

pakken. “Op de cursussen van Sport Mee

voel ik me volledig thuis. Ik heb er al veel

mensen leren kennen. Dat sociaal contact

wil ik graag behouden. Elke week gaan spor-

ten betekent voor mij ook elke week mijn

vrienden zien.”

info Meer infovindjeopp.5,14,17,26

en29.

Elke week sporten met mijn vrienden38-jarige Isabel Verlinden volgt al drie jaar Tai chi. Het is voor haar de perfecte sport en tegenpool voor haar zittend werk. Daarnaast heeft ze er ook al heel wat vrienden gemaakt

Lesgeefster Siti Fauziah in actie.

BERCHEM

16 Sport Mee

Najaar 2011


17

BORGERHOuT


BORGERHOuT

Tai chi

Ontspannende oefeningen voor lichaam en geest, gebaseerd op de originele Chinese gezondheids- en bewegingsleer. Draagt bij tot ontspanning, spierversterking, lichaamscoördinatie en aanscherpen van concentratie. Je ademt beter en hervindt je balans zodat je levenskwaliteit aanzienlijk verhoogt.48 euro voor 12 lessen

info Sporthal luisbekelaar Luisbekelaar, 2140 Borgerhout

• dinsdag (beginners) 9.30 – 10.30 uur code 11SMN30

• de lessen starten op maandag 19 en dinsdag 20 september


Tennis

Je leert de (basis)technieken van tennis aan in 12 lessen.60 euro voor 12 lessen

info Sporthal luisbekelaar Luisbekelaar, 2140 Borgerhout






• de lessen starten op dinsdag 20 en donderdag 22 september




BORGERHOuT

18 Sport Mee

Najaar 2011

Schrijf je in voor Sport Mee op pagina 37 of via www.antwerpen.be/sportmeeCENTERCOuRT

CENTERCOuRT SPORTCENTERBouwensstraat 37, 2140 Borgerhout (zijstraat Plantin & Moretuslei, hoek Shurgard)

tel. 03 206 72 83 fax. 03 206 72 84 www.centercourt.be

Beurtenkaarten

Met een 10-, 20-, 30- of 50-beurtenkaart (65, 120, 165 of 250 euro) kan je deelnemen aan alle activiteiten. Je kan gebruik maken van de fitnessruimte, deelnemen aan een groepsles of kiezen voor één van de aangeboden racketsporten. Jijzelf kiest naargelang je voorkeur en je kan al eens afwisselen. Met andere woorden, een soepele en klantvriendelijke formule.

10-beurtenkaart 65 euro code 11SMN59




Een bezoek is één beurt.

info • Alle lessen vinden gegarandeerd plaats vanaf zes deelnemers. Bij gebrek aan

belangstelling kan een les tijdelijk of definitief vervallen.

• De beurtenkaarten zijn strikt persoonlijk, geldig gedurende één jaar en noch geheel

of gedeeltelijk terugbetaalbaar.

• Jouw gekozen beurtenkaart ligt na inschrijving klaar aan de CenterCourt Fitness-balie

tijdens de eerste week van het nieuwe seizoen.

• Extra beurten kan je in CenterCourt Sportcenter aan dezelfde tarieven aankopen als

jouw kaart opgebruikt is.

• Je kan de beurtenkaarten aankopen tot 18 september 2011.

Feestdagenregeling

Op officiële feestdagen kan je in CenterCourt Sportcenter komen sporten tot 13 uur. Om 14 uur

is het gesloten.

Sluitingsdagen: Kerstdag 25 december en nieuwjaarsdag 1 januari.

let op : het winterseizoen met nieuw uurrooster start op maandag 29 augustus 2011.

Online reserveren

Sommige lessen raken snel vol. Met je beurtenkaart heb je de mogelijkheid om je via

www.centercourt.be voor een groeps- of indoor cyclingles online in te schrijven. Hoewel dit niet

verplicht is, raden we dit wel aan. Aan de fitnessbalie geven we graag een woordje uitleg over

het online inschrijven.

Extra verzekering

De ongevallenverzekering afgesloten door de stad Antwerpen geldt enkel voor de beurten kaarten

die rechtstreeks besteld zijn bij en betaald aan vzw Antwerpen Sportstad. CenterCourt Sport-

center is verplicht om, bij aanschaf van extra beurten, 9 euro aan te rekenen voor een Ethias

Sportverzekering die dan één jaar geldig is.

19

BORGERHOuT


Groepslessen

Alle groepslessen starten in de week van 29 augustus.

BODY TONIC

Een figuurverbeterende aerobicsessie met aandacht voor energieopbouw voor het hele lichaam. Alle spiergroepen komen aan bod. Op het einde van elke les doe je ontspannende stretchoefeningen.

info • maandag, woensdag of vrijdag 11 – 12 uur

• min. 6 deelnemers


BOXING PHYSICSEen zeer intensieve, professionele bokstraining op aanstekelijke muziek met echte bokshandschoenen en ‘big bags’. Je werkt aan je buik, rug, conditie en lenigheid terwijl je een aantal slagtechnieken leert.

info • dinsdag of vrijdag 18.30 – 20 uur



‘EASY’ INDOOR CYCLING ‘Easy’ Indoor Cycling is een prima instapsessie als je denkt dat ‘gewone’ Indoor Cycling een tikkeltje te zwaar is voor jou. Ook deze cursus is een conditiebevorderende training die je beoefent op een indoorfiets. Je maakt je hart sterker, je longinhoud groter, je bloedsomloop regelmatiger en je spieren elastischer. Je doet dit op muziek, in groep en onder begeleiding van een instructeur.

info • dinsdag 10 – 11 uur



• deze groepsles duurt 45 minuten

BORGERHOuT

20 Sport Mee

Najaar 2011


FITNESS BOOTCAMPDeze fitnesstraining in groep en op aanstekelijke muziek richt zich vooral op cardiovasculaire inspanningen. Onder begeleiding van de instructeur werk je aan een spierverstevigend programma. Je lichaam bereikt in een minimum aan tijd een maximum aan resultaten.




FULL BODY POWER CAMPEen intensieve en volledige training in een circuitsysteem. Je doet een echte workout op leuke muziek en gebruikt hierbij allerlei accessoires. Alle spiergroepen komen aan bod. Op het einde van elke les doe je ontspannende stretchoefeningen.

info • woensdag 20 – 21.30 uur



GYM – STRETCHINGRek- en strekoefeningen worden afgewisseld met klassieke en minder klassieke gymnastiekoefeningen. Wil je terug bewegen en op een rustige manier in gang schieten? Dan zijn deze sportsessies ideaal voor jou.

info • maandag 10 – 11 uur



INDOOR CYCLINGEen conditiebevorderende training die je beoefent op een indoorfiets. Je maakt je hart sterker, je longinhoud groter, je bloedsomloop regelmatiger en je spieren elastischer. Je doet dit op muziek, in groep en onder begeleiding van een instructeur.

info • maandag, dinsdag en donderdag 19.30 – 20.30 uur

• woensdag 18.30 – 19.30 uur en 19.30 – 20.30 uur

• zaterdag en zondag 10.30 – 11.30 uur



21

BORGERHOuT


BORGERHOuT

22 Sport Mee

Najaar 2011


PILATESTraining voor lichaam en geest. Deze oefeningen zorgen voor een evenwichtige ontwikkeling van alle spiergroepen. Je kweekt een sterk en flexibel lichaam met mooie, lange spieren. Ook de coördinatie van je bewegingen wordt verbeterd.

info • donderdag 18 – 19 uur

• zaterdag 9.30 – 10.30 uur



POLE DANCING FITNESSPaaldansen? Tja, daarbij frons je even de wenkbrauwen. Pole Dancing of paaldansen is niet alleen goed voor je zelfvertrouwen, maar ook een prima workout voor je ganse lichaam. Je traint immers je arm-, buik- en beenspieren in één vloeiende sierlijke beweging.




SHAKUMA AFRO-AEROBICSWerk aan je conditie en verstevig je spieren tijdens deze flinke workout op opzwepende afro-beats.




YOGA-LATESEen combinatie van yoga en pilates. Je maakt je hele lichaam steviger en vooral ook soepeler. Met veel aandacht voor de optimale ademhaling verbeter je je algemene houding.




23

BORGERHOuT


ZUMBAHou je niet van fitness, maar wel van dansen? Dan is dit iets voor jou. Bij deze mix van fitness en dans, met invloeden van salsa, cumbia, samba, … beweeg je in groep op heel leuke muziek.

info • maandag en woensdag 19 – 20 uur

• donderdag 11 – 12 uur en 20 – 21 uur

• zaterdag 10.30 – 11.30 uur.



ZUMBA ‘GOLD’Naast de (klassieke) Zumba en Zumba Toning, biedt CenterCourt Sportcenter ook Zumba ‘GOLD’ aan. Deze lichte versie van Zumba is bijzonder geschikt voor wie iets minder soepel is, maar wel graag beweegt op de tonen van Latijns-Amerikaanse muziek.

info • donderdag 10 – 11 uur



Individuele programma’s

BODY COACH (TRILPLAATOEFENINGEN)Trilplaatsessies zijn de laatste jaren enorm populair geworden. Gedurende een klein halfuurtje doe je een reeks oefeningen, waarbij de trilplaat zorgt voor spierversteviging, krachttoename, figuurverbetering, betere doorbloeding,…

info • maandag tot en met vrijdag 9 – 22 uur

• zaterdag en zondag 9 – 17 uur

• op voorhand reserveren

• één beurt = één sessie van 30 minuten

• in bepaalde omstandigheden is dit soort training niet geschikt voor iedereen.

informeer je vooraf bij de CenterCourt Fitnessbalie of bij jouw dokter.

BORGERHOuT

24 Sport Mee

Najaar 2011


FITNESSJe werkt aan je gezondheid onder begeleiding van kinesisten, regenten en licentiaten lichamelijke opvoeding. Hou je conditie op peil en werk aan je spierkracht en lenigheid.

info • maandag tot en met vrijdag 9 – 22 uur


SAUNAHelemaal uitgezweet? Na een flinke training is het tijd om helemaal terug tot rust te komen. Ontspan je in de infraroodsauna’s, mannen en vrouwen gescheiden.Inbegrepen in de prijs

SQUASH – RAQUETBALL – BADMINTON – PING PONGGeef je helemaal tijdens één van deze racketsporten. Kies zelf de sport die je wilt doen en bepaal zelf de intensiteit: rustig een balletje slaan of een wedstrijdje spelen op het scherpst van de snee.

info • alle dagen van de week van 9 – 18 uur


• materiaal kan je huren of kopen aan de sportbalie

• reserveren is aangeraden

• één beurt = 30 minuten terreinhuur

• op weekdagen kan je ook na 18 uur squashen. Dit kost je wel twee beurten.

25

ANTWERPEN


DEuRNE

26 Sport Mee

Najaar 2011


DEuRNE

Tai chi

Ontspannende oefeningen voor lichaam en geest, gebaseerd op de originele Chinese gezondheids- en bewegingsleer. Draagt bij tot ontspanning, spierversterking, lichaamscoördinatie en aanscherpen van concentratie. Je ademt beter en hervindt je balans zodat je levenskwaliteit aanzienlijk verhoogt.Van 20.30 – 21 uur krijgen beginners en gevorderden een halfuurtje samen les.

48 euro voor 12 lessen

info kon. Atheneum Deurne Fr. Craeybeckxlaan 24, 2100 Deurne

• woensdag (beginners) 19.45 – 21 uur code 11SMN31

• woensdag (gevorderden) 20.30 – 21.45 uur code 11SMN32



Yoga

Eenvoudige bewegingen en een rustgevende ademhaling zorgen voor ontspanning van lichaam en geest. Met deze lessen verbeter je ook je lichaamshouding. 48 euro voor 12 lessen

info kon. Atheneum Deurne Fr. Craeybeckxlaan 24, 2100 Deurne

• dinsdag 18.30 – 20 uur code 11SMN51




27

EkEREN


EkEREN

Aquagym


info Zwembad De Schinde Oorderseweg 83, 2180 Ekeren






HOBOkEN

28 Sport Mee

Najaar 2011


HOBOkEN

Aquazumba

Heel intensieve oefeningen in het ondiepe gedeelte van het zwembad op Zuid-Amerikaanse, opzwepende muziek (salsa, merengue, samba).33 euro voor 11 lessen

info Zwembad Sorghvliedt Krijgsbaan 20, 2660 Hoboken

• vrijdag 16.30 – 17 uur code 11SMN14





Tennis


info Sporthal Sorghvliedt Krijgsbaan 20, 2660 Hoboken

• vrijdag (beginners) 13 – 14 uur code 11SMN42







29

MERkSEM


MERkSEM

Aquagym


info Zwembad Park van Merksem Van Heybeeckstraat 9, 2170 Merksem

• donderdag 17 – 18 uur code 11SMN08





Tai chi (i.s.m. Ontmoetingscentrum MerksemDok)

Ontspannende oefeningen voor lichaam en geest, gebaseerd op de originele Chinese gezondheids- en bewegingsleer. Draagt bij tot ontspanning, spierversterking, lichaamscoördinatie en aanscherpen van concentratie. Je ademt beter en hervindt je balans zodat je levenskwaliteit aanzienlijk verhoogt.48 euro voor 12 lessen

info Ontmoetingscentrum MerksemDok Emiel Lemineurstraat 72-74, 2170 Merksem




Tennis


info Sportcentrum De Rode loop Rodeloopstraat 2, 2170 Merksem







30 Sport Mee

Najaar 2011


MERkSEM

Yoga (i.s.m. Ontmoetingscentrum MerksemDok)


info Ontmoetingscentrum MerksemDok Emiel Lemineurstraat 72-74, 2170 Merksem

• woensdag 19.30 – 21 uur code 11SMN52


• breng een handdoek mee om op de judomatten te leggen


31Schrijf je in voor Sport Mee op pagina 37 of via www.antwerpen.be/sportmee

Lopen, fietsen en zwemmen doet Halina

aleentijdje.Maartoenzeopdewebsite

van de stad Antwerpen iets las over yoga,

was haar interesse onmiddellijk gewekt. Ze

schreef zich onmiddellijk in en merkte met-

eendathetietsvoorhaarwas.“Yogahelpt

meomteontspannen.Gedurendeeenuurtje

maakikallespierenlos.Ikworderheelflexi-

belvan.”

Halina volgt de lessen in Berchem over-

dag.Hetisvoorhaarhetenigemoment

dat ze kan sporten. “Op andere momenten

moetikmijnzoontjeopvangen.Overdagzit

hijopschoolenkan ikmevrijmakenomte

gaan sporten. Even heerlijk ontspannen en

aanmezelfdenken.”

info Meer infovindjeopp.6,10,14,

26,30en34.

Yoga helpt me om alles los te latenHalina Rzepecka (44 jaar) volgt sinds september 2010 yoga bij Sport Mee. Een jaar later is ze nog steeds verslaafd aan de ontspannende les.

WIlRIJk

32 Sport Mee

Najaar 2011


WIlRIJk

Aquagym


info Zwembad Ieperman Doornstraat 3b, 2610 Wilrijk

• maandag 16.30 – 17.30 uur code 11SMN09

• de lessen starten op maandag 19 september




Aquajogging

Oefeningen in het diepe gedeelte van het zwembad. De turnoefeningen gebeuren met een drijfgordel.36 euro voor 12 lessen

info Zwembad Ieperman Doornstraat 3b, 2610 Wilrijk

• maandag 16.30 – 17.30 uur code 11SMN10


• woensdag 16.30 – 17.30 uur code 11SMN12


• de lessen starten op maandag 19, dinsdag 20, woensdag 21 en

donderdag 22 september




33Schrijf je in voor Sport Mee op pagina 37 of via www.antwerpen.be/sportmee

Met behulp van speciale stokken (Nor-

dic Walking Poles) beweeg je tijdens

Nordic Walking alle lichaamsdelen. Armen,

heupen,schouders,…jegebruiktjehelelijf.

Endoorhetgebruikvandezewandelstokken

daaltdebelastingopdegewrichten.

Dezesportisvooriedereengeschikt.Het

kan even ontspannend en rustig verlo-

penalseennormalewandeling.Zijdiehun

conditiewillenverbeterenofwatovertollige

kilo’s willen kwijtspelen, drijven het tempo

op.Zokaneenwandelingbehoorlijkinspan-

nendzijn.

info Nordic Walkingis volledig nieuw in

het aanbod van Sport Mee. Probeer

het als één van de eersten uit

Meer info vindjeopp.34.

Sportief wandelenNordic Walking is een sport die iedereen op zijn eigen ritme kan uitvoeren. Een rustige ontspannen wandeling, of een uitgebreide training op een pittig tempo? Voor ieder-een is deze sport geschikt.

34 Sport Mee

Najaar 2011

WIlRIJk

Nordic walking

Deze activiteit gebaseerd op wandelen geeft een extra dimensie aan lichaamsbeweging. Door het gebruik van stokken worden er zoveel mogelijk spieren in beweging gebracht en daardoor ook soepel gehouden.30 euro voor 10 lessen

info Eerste les gaat door in Dienstencentrum Valaar Dichtersstraat 115, 2610 Wilrijk.

Daarna gaan de lessen door in park Den Brandt. Start is op de parking aan de

Beukenlaan.



• soepele wandelschoenen met een zachte zool zijn vereist

• breng een flesje water mee

• bij onweer kan de les niet doorgaan en wordt deze later ingehaald


Yoga


info Dienstencentrum Romanza Klaproosstraat 74, 2610 Wilrijk

• woensdag 14.30 – 16 uur code 11SMN53


• breng een handdoek mee


Zumba (i.s.m. cc De Kern, cultuurcentrum Wilrijk)

Hou je niet van fitness, maar wel van dansen? Dan is dit iets voor jou. Bij deze mix van fitness en dans, met invloeden van salsa, cumbia, samba,… beweeg je in groep op heel leuke muziek.40 euro voor 10 lessen

info Dienstencentrum Romanza Klaproosstraat 74, 2610 Wilrijk




NIEuW

35

AlGEMENE INFO

Algemene info INSCHRIJVING EN BETAlINGInschrijven kan op verschillende manieren: via post:

• schriftelijkmethet inschrijvingsformulieruitdebrochure.Ditstuur jenaarvzwAntwerpen

Sportstad,Atletenstraat80,2020Antwerpen

via de website:

• surfnaarwww.antwerpen.be/sportmee.Daarvindjehetelektronischeinschrijvingsformulier.

via mail:

• [email protected].

• Najouwinschrijvingvooreenbepaaldedagencursus,kanjeditlaterNIETmeerwijzigen!

• Na ontvangst van je inschrijving krijg je een factuur toegezonden, waarop de data van de

lessenvermeldzijn.

• Jedientbinnende14dagennaontvangstvanonzefactuurtebetalen.

• Hoesnellerjeinschrijft,hoebeter.Voordemeestecursussenishetaantalplaatsenbeperkt.

• Deontvangeninschrijvingsformulierenwordengerangschiktvolgensdatumvanontvangst.

• Hetinschrijvingsformulierisslechtsgeldigperpersoonenpersporttak.Vergeetgeeneventuele

tweedekeuzetevermelden.Mochtjeeerstekeuzevolzetzijn,kanjebijdezetweedekeuze

terecht.Eentweedekeuzeinvullenisnietverplicht.

• De lessen, die door deskundige en bevoegde monitoren gegeven worden, kunnen slechts

startenalservoldoendeinschrijvingenzijn.Jeinschrijvingisdefinitiefnabetaling.Schrijfdus

tijdigin!

Algemene regels voor sporthallen en zwembaden• Inhetzwembadmoetjelangeharenbijeenbinden.Eenkortezwemshortmag,eenlange(tot

onderdeknie)niet.

• Indesporthalsportjemetproperezaalsportschoenendiegeenstrepenachterlatenenniet

buitengedragenzijn.

Annulaties – terugbetaling• Bijannulatieofhetstopzettenvaneencursusdoordedeelnemeromredenenzoalsziekte(me-

dischattest),overlijdenvaneenfamilielidofwerkomstandigheden(attestwerkgever),worden

naschriftelijkeaanvraagsamenmetvoormeldattestderesterendelessen(verminderdmet

12,50euroadministratiekosten)terugbetaald.

• Alsdecursusdooromstandigheden(bv.tijdelijkesluitinginfrastructuur)eldersplaatsvindt,of

lessenwordenuitgesteld(enlateringehaald),wordthetcursusgeldnietterugbetaald.

Verzekering• Alledeelnemerszijnverzekerdvoorpersoonlijkeongevallenenburgerlijkeaansprakelijkheid

tijdensdeactiviteiten.Eenverzekeringvoordeverplaatsingvanennaardeactiviteitisnietin-

begrepen.Demonitorenbeschikkenoverdenodigeaangifteformulieren.Bijongevalmoethet

volledigingevuldeformulier(jezelf,verklaringmonitor,dokterofziekenhuis)zosnelmogelijk

bezorgdwordenbijdevzwAntwerpenSportstad,Atletenstraat80,2020Antwerpen.

• Schadeveroorzaaktaankleding,brillen,uurwerkenenanderepersoonlijkebezittingenofscha-

detengevolgevanverliesofdiefstalzijnnietgedektdoordeverzekering.

AlGEMENE INFO

36 Sport Mee

Najaar 2011

Afgelasten van de cursus door te weinig inschrijvingen:• Indatgevalwordenalleingeschrevenenonmiddellijkverwittigdenwordthetgestortecursus-

geldvolledigterugbetaald.

Tussenkomst ziekenfonds:• Sommige ziekenfondsen verlenen een tussenkomst in het inschrijvingsgeld. Om hiervan

tekunnengenietenhaal jeeenaanvraagformulieropbij je ziekenfonds.Datbezorg jeaan

ons via post, mail of fax (vzw Antwerpen Sportstad, Atletenstraat 80, 2020 Antwerpen,

[email protected], fax. 03 292 84 71). Dit formulier wordt door

onsingevuldenopheteindevandelessenreeksaanjouteruggestuurd.Jebezorgtditaanje

ziekenfondsenzijbetalenjedetegemoetkominguit.

Voor meer informatie over Sport Mee kan je terecht • op www.antwerpen.be/sportmee

• bij vzw Antwerpen Sportstad | Atletenstraat 80, 2020 Antwerpen

• tel. 03 292 84 75

37

INSCHRIJVING

Schrijf je in voor de lessenreeksen van Sport Mee(per cursus en persoon 1 formulier invullen aub)

klantennummer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

naam . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

voornaam . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

geboortedatum p pdag maand jaar

geslacht*: man | vrouw

straatnaam . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . huisnr.

postcode gemeente . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

telefoonnummer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . GSM . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

e-mailadres (in drukletters a.u.b.) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

rekeningnummer: B E

(wordt enkel gebruikt in geval van terugbetaling van de cursus of een gedeelte ervan)

Ik wens deel te nemen aan de lessenreeks:

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

code:

te (plaats): . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

van: puur min.

uur tot: puur min.

uur op: . . . . . . . . . . . . . . (dag) = eerste keuze

van: puur min.

uur tot: puur min.

uur op: . . . . . . . . . . . . . . (dag) = tweede keuze

Ik wens een beurtenkaart bij één van de fitnesscentra:

aantal beurten CenterCourt: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . code:

aantal beurten Wezenbergfit: . . . . . . . . . . . . . . . . . . code:

datum: p pdag maand jaar

handtekening:

* aanduiden wat van toepassing is aub.

AlGEMENE INFO

38 Sport Mee

Najaar 2011

Vooraf inschrijven is noodzakelijk. Na ontvangst van dit inschrijvingsformulier

bij de vzw Antwerpen Sportstad, Atletenstraat 80, 2020 Antwerpen, krijg je een

overschrijvingsformulier toegezonden en is je inschrijving definitief.

De medegedeelde gegevens worden gebruikt om jouw aanvraag te beantwoorden en worden opgenomen

in het adressenbestand van de vzw Antwerpen Sportstad, Atletenstraat 80, 2020 Antwerpen, om je op

de hoogte te houden van onze activiteiten. Overeenkomstig de wet van 8 december 1992 heb je recht op

toegang, verbetering en schrapping van je gegevens. Indien je niet wenst dat jouw gegevens voor direct

marketing worden gebruikt, kruis aan:

Tijdens de cursussen van Beweeg Mee worden er regelmatig foto’s genomen van de activiteiten. Deze

foto’s dienen voor lay-out van affiches, folders, of andere communicatiemiddelen van de stad Antwerpen.

Wil je niet dat foto’s van jou voor dit doel gebruikt worden, kruis dan aan:

39

AlGEMENE INFO

En verder…

Rekanto en de Stichting tegen kanker

Wekelijkse bewegingsactiviteiten voor mensen met én na kanker.

• Meer informatie

Cécile Herrijgers (regiocoördinator Stichting tegen kanker)

gsm 0498 12 17 64

[email protected]

www.kanker.be

Beweeg Mee

Aantrekkelijk sportaanbod voor de 55-plusser die zin heeft in beweging

• Meer informatie

tel. 03 292 84 75

www.antwerpen.be/beweegmee

Antwerpse Sportweken

superCOOLE sportkampen voor kinderen en jongeren van 3 tot en met 16 jaar

• Meer informatie

tel. 03 292 84 77 / 78

www.antwerpen.be/sportweken

Najaar 2011



Ook beurtenkaarten

voor groepslessen

in Antwerpse

fi tnesscentra te

verkrijgen

EEN GREEP

UIT ONS AANBOD!

Aquazumba

FietsenBiljart

Wii-sport


pure ontspanning”


AlGEMENE INFO

40 Sport Mee

Najaar 2011

NOTA’S

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

ANTWERPENCultureel Ontmoetingscentrum coSta 4, 5, 7

Dienstencentrum De Boskes 6

Dienstencentrum De Meersenier 7

Het Stadsmagazijn 4, 5, 6, 7

Ikiji Ryu Jiu Jitsu 6

Instructiebad “ De Zwemschool” 3

Instructiebad Siblo 7 3

Ontmoetingscentrum NOVA 5, 6

Wezenbergfit 8

BERCHEMDansstudio Amar 14 13

Sporthal Het Rooi 12, 13, 14

Zwembad Groenenhoek 12

BORGERHOUTCentercourt Sportcenter 18

Sporthal Luisbekelaar 17

DEURNEKon. Atheneum Deurne 26

EKERENZwembad De Schinde 27

HOBOKENSporthal Sorghvliedt 28

Zwembad Sorghvliedt 28

MERKSEMOntmoetingscentrum MerksemDok 29, 30

Sportcentrum De Rode Loop 29

Zwembad Park van Merksem 29

WILRIJKDienstencentrum Romanza 34

Dienstencentrum Valaar 34

Zwembad Ieperman 32

... of een plaats...

Schrijf je in voor Sport Mee op pagina 37Colofon:

V.U.: Bart Vrints, Atletenstraat 80, 2020 Antwerpen

Wettelijk depotnummer: D/2010/0306/303

C 70178

Najaar 2011


Sport MeeSportLeuke sportactiviteiten voor iedereen van 18 tot 108 jaar

Aquazumba Badminton

BBB Fitness

Indoor CyclingNordic Walking

Tai chiYoga-lates

Zumba

“Mij goed uitleven en plezier maken met mijn vrienden.”


A Aquagym 3, 12, 27, 29, 32Aquajogging 3, 32Aquazumba 28

B Badminton 12, 24Body Coach 23Body Tonic 19Boxing Physics 19BBB 4, 12

C Chi Neng 4

E ‘Easy’ Indoor Cycling 19

F Fitness 8, 24Fitness Bootcamp 20Full Body Power Camp 20

G Gym – Stretching 20

I Indoor Cycling 20

N Nordic Walking 34

O Oriëntaalse dans 4, 13

P Pilates 5, 10, 22Pole Dancing Fitness 22Ping Pong 24

R Raquetball 24Relaxatie en expressie 5

S Sauna 8, 24Shakuma Afro-aerobics 22Squash 24Stretching 13

T Tai chi 5, 14, 17, 26, 29Tennis 14, 17, 28, 29Trilplaat 8

Y Yoga 6, 10, 14, 26, 30, 34Yoga-lates 22

Z Zumba 7, 9, 23, 34Zumba ‘GOLD’ 23

Kies een sport...

www.antwerpen.be/sport

03 292 84 75

Beweeg Mee serveert een aantrekkelijk sportaanbod op maat van de 55-plusser die zin heeft in beweging. Zowel perso-nen die iets minder sportief zijn, als mensen die nog graag een sportieve uitdaging aangaan, vinden in dit aanbod zeker een cursus naar hun smaak.

Leuke lichaamsbeweging in aangenaam gezelschap, dat is waar Beweeg Mee voor staat. In elke cursus werk je onder professionele begeleiding aan

het uithoudingsvermogen, de fl exibiliteit en de beweeglijk-

heid. En dit onder een ontspannen sfeer en op een ritme dat op je lijf

g eschreven is.



Inschrijven voor Beweeg Mee kan vanaf 25 juli. De brochure vraagt u aan via het

nummer 03 292 84 75 of via [email protected].

Najaar 2011



Ook beurtenkaarten

voor groepslessen

in Antwerpse

fi tnesscentra te

verkrijgen

EEN GREEP

UIT ONS AANBOD!

Aquazumba

FietsenBiljart

Wii-sport


pure ontspanning”


g eschreven is.



Inschrijven voor Beweeg Mee kan vanaf



NIEUW

Sport Mee najaar 2011

Documents

Transcript of Sport Mee najaar 2011