Skill Sheets Basketball Deel 4

5/9/2018 Skill Sheets Basketball Deel 4 - slidepdf.com

http://slidepdf.com/reader/full/skill-sheets-basketball-deel-4 1/59

Skill Sheets Basketball1000 Drills en andere oefeningen voor

trainers/coaches van jeugdteams

Deel 4

(Transition & Aanval)

Ton Kallenberg

135



Inhoudsopgave deel 4

7. Transition! 137

7.1. Hoe speel je je verdedigende transition? 137

7.2. Hoe speel je je aanvallende transition? 137

7.3. Welke fasen van de fast-break zijn er? 140

7.4. Entries 142

7.5. Oefenstof transition 143

8. Aanval! 171

8.1. STIQ 171

8.2. Elementen van de aanval 172

8.3. Oefenstof aanval 175

136



7 Transition

Transition is op te splitsen in verdedigende transition (van aanval overschakelen naar de verdediging) en een

aanvallende transition (van de verdediging overschakelen naar de aanval). De aanvallende transition wordt natuurlijk

vooral de fast-break genoemd. Ik benoem de aanvallende transition en de fast-break als synoniemen van elkaar.

7.1 Hoe speel je je verdedigende transition?

De verdedigende transition begint al in de aanvalsrebound. Wanneer een verdediger erg veel moeite moet doen om de

rebound te krijgen en daarnaast ‘voelt’ dat hij bij de landing de bal moet beschermen, zal hij minder snel gericht zijn op

een snelle outlet-pass. Belangrijk is dus dat het team altijd met tenminste twee spelers in de rebound aanwezig is. In

het geval van de werkelijke verdedigende

transition is het belangrijk dat de outlet-pass

van de tegenpartij zoveel mogelijk wordt

vertraagd. Dat geeft de overige spelers de

gelegenheid terug te rennen en de

verdedigende posities te organiseren.

Afhankelijk van de verdedigingsvorm (full-court

of half-court), is het alleen de verdediger van de

aanvalster met de bal die de vertraging zo lang

mogelijk probeert in stand te houden. Bij een full

court press wordt zoveel mogelijk direct een

double teaming toegepast. Het belangrijkste

doel van de verdedigende transition is de

snelheid van de bal te verlagen om de eigen

verdediging te organiseren.

1. Geef druk op de rebounder van de

tegenpartij om de outlet pass te vertragen

2. Geef gematigde druk op de speelster die de

outlet-pass krijgt: zij moet twijfelen tussen

het doorpassen op de volgende speelster of

het aangaan van de 1-1 om ruimte te krijgen.

3. Een dribbel gaat altijd minder snel dan de

pass. Dus nodig de aanvalster met bal uit tot

een dribbel en probeer te trappen.

4. Speelsters van weak-side gaan zo snelmogelijk terug in de verdedigende posities.

7.2 Hoe speel je je aanvallende

transition?

Ik vind het belangrijk om aanvallend continu

druk uit te oefenen: pressie op de verdediging

van de tegenstander. De fast break is een goede

vorm van pressie, die goed vanuit de verdediging kan worden omgezet. De vaste regel is dan ook: “Get the ball down

the floor the fastest way possible without turning it over.” Dit betekent dat ik bij elke omschakeling van verdediging naar

aanval, via steal, rebound of score, zo snel mogelijk wil scoren tegen een (nog) niet georganiseerde verdediging. (Maar

wel zonder balverlies!!) Op deze manier creëer je makkelijk hoog percentage schoten, zoals lay ups en open schoten.

Daarnaast betekent dit dat ik met een dergelijke voorkeur voor de aanvallende transitie een “team personality” creëer.

137



De aanvallende transition start ook in de rebound. Bij de boxing out is het reeds belangrijk dat de speelsters zich

orienteren op hun medespeelsters. Wat is hun positie en waar is de flyer? Wanneer het mogelijk is om een quick break

te spelen, is dit altijd de eerste optie. Daarna komt de georganiseerde fastbreak. Belangrijk voor een snelle transition is

dat de outlet pass in het gebied tussen de vrije worp l ijn en de middellijn wordt gegeven. Hoewel dit natuurlijk niet altijd

is te bereiken, is het de bedoeling dat de bal zoveel mogelijk in de loop naar voren gepasst wordt en dat voorkomen

wordt dat bijvoorbeeld de guard de bal gaat halen bij de rebounder. Wanneer het lukt de outlet-pass op de naar vorenbewegende speelster te passen ontstaat er direct een druk op de verdediging van de tegenpartij.

Het liefst speel ik zo compleet mogelijk basketbal. Dat wil zeggen dat in principe iedere speelster de bal naar voren mag

dribbelen. Het is geen must dat de bal naar de pointguard gaat. Het is wel belangrijk dat de speelsters weten welke

lijnen zij in de fast-break moeten lopen omdat er dan meer spreiding is en dus ook meerdere opties. Naarmate het team

op hoger niveau komt te spelen is het gemakkelijker ‘rollen’ af te spreken. Point- en running guard weten snel hun

posities. De small-forward en power forward en de center zijn vaak betrokken bij de rebounding en zullen hun posities

afhankelijk van het te spelen systeem moeten innemen.

De aanvallende transition valt - wat mij betreft - te onderscheiden in: (1) quick break; (2) georganiseerde break,

uitmondend in een (3) secondary break / entry en/of (4) een quick hitter.

7.2.1 Principes van de fast-break: de aanvallende transition

Een fast break is gebaseerd op principes in plaats van patronen. Je kunt wel een voorkeur hebben voor een side lane

fast break of juist een door het midden. Maar elke situatie is anders. Bij de transition gaat het maar om 1 ding, namelijk

zo snel mogelijk overschakelen. Het gaat om snelheid en simpelheid. Natuurlijk is het wel zo dat daar organisatie en

afspraken aan ten grondslag liggen. Verder gelden de gewone aanvallende afspraken met betrekking tot STIQ (zie

verderop in hoofdstuk 8), hetgeen betekent: Spreiding - Timing - Inzicht en Quickness (Snelheid). Voor de fast-break

betekent dit onder andere de spreiding in 3 lanes (bij team break).

Twee belangrijke principes zijn:

1. “go”-principe – ik vind het belangrijk dat speelsters altijd proberen de fast break te spelen zodra mijn team in

balbezit is. Ze moeten fast break denken. Het anticiperen en reageren op situaties is van groot belang. De

constante dreiging van een snelle score legt pressie op de tegenstander.

138



2. “value the ball” - balbezit is noodzakelijk in de wedstrijd. Het spelen van een fast break mag echter niet ten koste

van alles gaan. Het voorkomen van turnovers in wedstrijden is belangrijk en daarom moet voorkomen worden dat

de bal koste wat kost als quick-break gespeeld wordt, terwijl dat niet kan.

Deze twee principes betekenen dus dat er heldere afspraken moeten zijn over de wijze waarop wordt gespeeld.

7.2.2 Welke posities (spots) en regels zijn er voor de fast break?

Er zijn drie belangrijke posities die je bij de georganiseerde fast-breaks moet zien te ‘winnen’:

• Sweet spot = onder de basket (en na 3 seconden naar het blok)

• De corners (links en rechts) = achter de 3-punts lijn op het verlengde van het blok

• trailer / point = op de wings achter de 3-punts lijn.

Posities en Regels

• trailer (inbounder) – de inbounder is altijd de trailer en blijft achter de bal, zodat er altijd een mogelijkheid is om

terug te passen in geval van pressie. Je kunt afspreken om een vast iemand als trailer aan te wijzen (dat kan

dus zowel een guard als een center zijn)

• “run to the rim” speelster – bij elk gemist schot en balbezit sprint zij in een rechte lijn naar de basket. Zij

probeert haar verdedigster eventueel te sealen voor de pass en wacht altijd bij de basket (veelal is dit een ‘4’-

speelster)

• corner spots – deze speelsters gaan wijd op het moment dat zij het verlengde van de vrije worp lijn bereiken.

Als zij de bal krijgen, kijken zij direct inside om de run-to-the-rim speelster te bereiken of om te schieten /

driven. Als er 2 speelsters aan dezelfde kant zijn, gaat de achterste speelster naar de andere kant

7.2.3Wat heb je nodig voor een

effectieve fast break?

Om te komen tot een succesvolle fastbreak moeten verschillende aspecten /

fundamentals duidelijk zijn en worden

getraind, zoals:

1.rebounding – seal and explode; chinning

van de bal

2.voetenwerk – technieken van het

pivotteren na een rebound; het pakken van

de bal uit het net

3.passen en vangen – outlet en entry pass

4.balbehandeling – hoe omzeil je pressie,

drive naar de basket

5.herkenning van ‘change off possession’ –

het ‘go-principe’

6.spacing – posities in de break

7.taak en rolverdeling in de break

8.conditie van speelsters

9.uitvoering van de fast break – lay up,

schot of drive

10.consistent integrity – de mate van

consistentie van je (transition)

aanvalssnelheid en timing gedurende de

gehele wedstrijd. Het is het sleutelpunt in

de fast break visie.

139



7.3 Welke fasen van de fast-break zijn er?

7.3.1 Eerste fase

• Voordat je de transition kunt spelen, moet je eerst de rebound op gemiste schoten verzekeren

• Elke speelster moet rebounden, ook de guards

• Wanneer je een rebound pakt:o Houd de bal hoog, bescherm de bal

o Pivoteer op je buitenste voet

o Check het verre veld (voor de lange pass)

o Geef een outlet pass naar de zijkant of het midden

• Positionering van de guards die de outlet pass ontvangen

o Guards gaan naar de zijkant en het midden voor de outlet posities

o Guards in outlet posities onderhouden afstand t.o.v. elkaar

o De zijkant outlet staat in de buurt (net te ver vanuit) het verlengde van de vrije worp lijn

o De midden outlet heeft een open gebied in het midden

o

Guards roepen voor de outlet pass en laten hun handen zien (“show ten fingers”)o Als de outlet wordt overspeeld, pakken zij eerst back door (als zij namelijk eerst naar de baseline gaan, is de

kans op de fastbreak meestal ook weg)

o Als de rebound wordt ge-double-teamed, komen de guards terug om een goede pass-hoek te creëren.

7.3.2 Tweede fase

1. Alle drie lanes worden zo snel mogelijk gevuld

2. Speelster weg van de bal sprint en vult de tegenovergestelde lane

3. Speelsters op de buitenste lanes lopen dicht langs de zijlijn om ruimte te creëren en de verdediging te spreiden

4. Bij de outlet pass checkt iedereen diep het veld voor een mogelijke pass “downcourt”

5. Afhankelijk van type break (sidelane of midden) gaat de bal naar het midden van het veld na de eerste pass ofwelwordt doorgepasst naar de zijkant.

6. Alle speelsters sprinten!

7. Als de speelster die de outlet heeft gekregen naar het midden dribbelt, vult de midden speelster de sidelane door

achter de bal aan te gaan.

7.3.3 Eind fase

1. Val aan en scoor

2. De vleugelspeelsters blijven dicht bij de zijlijn om ruimte te creëren en de verdediging te spreiden

3. Als de wings te snel downcourt gaan en de guard met bal de middenlijn overkomt terwijl de wings al overspeeld

worden, steken de wings over naar de andere zijde van het veld (cross the court)4. Wing-speelsters gaan in een diagonale hoek naar de basket vanuit het verlengde van de vrije worp lijn

5. Wanneer je passt vanuit het midden spring je niet omhoog (kwetsbaarheid voor de charge)

6. Wanneer je op een 3 * 3 break rent, breng de bal bij je sterkste 1 tegen 1 speelster

7. Als je achter staat laat in de wedstrijd, zullen de speelsters met een goed 3-puntsschot de spot-up in de perimeter

moeten zoeken

8. Guards in het midden moet niet te diep penetreren voordat zij de bal passen (hierdoor verlies je namelijk veel ruimte

voor de drive van degene die de pass krijgt)

9. Trailers die eraan komen moeten terughoudend blijven om het verdedigend evenwicht in balans te houden in het

geval van een snel schot of een lange rebound.

10. Werk elke dag aan de fast-break en continueer dit door altijd de optie voor een fast-break in de wedstrijd open tehouden. Het creëert het hoogste schot-percentage, n.l. de lay-up.

140



7.3.4 Hoe speel je een secondary break / entry?

De secondary break (ook wel entry

genoemd) is te zien als de overgang van

de primaire fast break (al of niet

georganiseerd) naar een georganiseerde

aanval. De secondary break wordt somsals volwaardige aanval gezien, soms als

een ‘quick hitter’ om te testen of de

verdediging al goed georganiseerd is.

Ook is de secondary break ideaal in

uptempo games waarbij in de run-and-

gun methodiek geprobeerd wordt de

tegenpartij te verslaan.

Er zijn heel veel verschillende secondary

break situaties te beschrijven. Immers:

omdat ze samenhangen met de

overgang naar de eigen set-play

betekent dit dat de eindfase van de secondary het uitgangspunt is voor de entry van de set-play. Afhankelijk dus van de

set-play kun je eindigen in opstellingen zoals five-out (5-0), of elke andere opstelling: 1-3-1, 2-3, 3-2, 1-4, e.d.

Voorbeeld van een secondary break / entry:

141

1

23

4 5

1

2

3

4 5

1

23

4 5

1

23

4 5

1

23

4 5



7.4 Entries

Het aanleren van entries is belangrijk om te doen vanaf niveau 2 speelsters. Immers het gaat hier om de overgang van

de (secondary) fast break naar een meer georganiseerde aanval. Daarbij is het belangrijk dat de bal snel in de beweging

kan en dus dat de eerste pass (de entry) gegeven kan worden.

Er zijn verschillende veel voorkomende entries, namelijk:

1. UCLA Cut - de UCLA cut kenmerkt zich doordat er door een van de post speelsters een screen gezet wordt op de

guard, die vervolgens insnijdt naar de basket. De UCLA cut kan goed gebruikt worden bij een ‘open’ aanvals opzet

zoals b.v. de five-out.

2. Power Cut - de Power Cut kenmerkt zich door de wijze waarop de #2 en #3 boven en onderlangs de twee

postspeelsters naar de wing posities uitkomen. De Power cut leent zich goed voor bijvoorbeeld de overgang naar

een five out aanval, ofwel een 1-3-1 aanval waarbij een snelle high-low game wordt ingezet.

3. Zipper Cut - de Zipper Cut wordt gekenmerkt door de screens die gezet worden op de #2 en #3 door de post

speelsters. Hierbij dribbelt de guard vanuit de top-of-the-key naar de wingpositie. Deze Zipper Cut wordt vaak ook

gebruikt om uitstekende schutters snel in een schotpositie te krijgen. De zipper cut kan goed gebruikt worden als

overgang naar een five out aanval.

4. Wing Exchange - de Wing Exchange kenmerkt zich doordat de forwards achter de post speelsters kruisen. Deze

exchange wordt in veel 1-4 aanvallen (o.a. Zie ook bij hoofdstuk set-play - Fist) gebruikt.

5. Horns - Horns kenmerkt zich doordat beide post speelsters gaan screen bij de guard. Deze entry is uitstekend tegebruiken wanneer de guard een snelle en goede dribbelaar is. Juist doordat de bucket wordt vrij gemaakt ontstaat

er een overtal situatie die snel uitgespeeld kan worden.

142



7.5 Oefenstof transition

7.5.1 Primaire Fastbreak

2 - 1 (plus 1) Drilldoel: verbeteren van de aanvallende transition in een 2-1 situatie

organisatie: 4-tal; 1 bal bij coach

duur oefening: 6 min

verloop oefening: De 'coach' passt de bal naar speelster #1, die met

speelster #2 een 2-1 situatie heeft tegen verdedigster §1.

Verdedigster §2 tracht te assisteren op het moment van de pass van

de coach naar #1. (verdedigster §2 start plm. 2 meter achter de

aanvalsters). Rest speelsters bij middenlijn en draaien in.

didactische opmerkingen/let op:

* STIQ

* probeer tot inside score te komen!

variaties:

* verdedigster start op gelijke hoogte als aanvalsters, maar aan de

buitenkant van het veld (overzijde van de coach)

* in 6-tal (3 aanvalsters en 3 verdedigsters) waarbij vijf speelsters

vanuit middenlijn vertrekken.

Eindfase fastbreak 3-2 ①②doel oefening: leren snel benutten van de mogelijkheden die een

meerderheidssituatie 3 tegen 2 heeft.

organisatie: 5-tal; 1 bal


verloop oefening: Aanvallende speelsters komen vanuit midden in

eindfase fastbreak. Dan zijn er 5 opties:

1. pass #1 op #2 met lay up

2. pass #1 op #2 met pull up shot baseline

3. Pass #1 op #2 die op #3 passt voor de lay up

4. pass #1 op #2, terug op uitstapende #1 en schot

5. drive van #1

(natuurlijk kan ook de pass eerst op #3 gegeven worden i.p.v. op #2)


* denk aan spacing

* twee principes: vrij? = schot / verdedigd? = pass

* hard en zuiver passes / snel en juist beslissen / rebounding !

variaties: in diverse drills over hele veld

12

1

2

C

1

2

312

12

3

4

5

143



Pitch and Fill Drill ①②doel: aanleren en conditioneren van de basics van de transition

organisatie: twee rijen, 3 a 4 ballen


verloop oefening: Speelster #1 gooit de bal tegen het bord, pakt de

rebound en geeft de outlet pass op speelster #2 die naar de top of

de key dribbelt en passt op #1 die inmiddels de lane heeft gesprint

en vervolgens de lay up maakt. Na haar lay up loopt zij door en krijgt

de outlet pass van #2 (die de rebound heeft gepakt en dan gaat het

in de andere rollen terug naar de eigen basket.

Team prestatie: niveau 1: 1 minuut minimaal 12 scores; niveau 2

minimaal 16 scores.


* quickness in uitvoering

* passing op maat (zowel outlet als eindpass)

* speeddribbel door het midden

variaties: * met jumpschot door dribbelaar vanaf vrije worp positie

* met jumpshot vanuit wing of corner positie

Touchdown Pass Drilldoel: verbeteren van de lange pass, scoren op snelheid,

conditioneren van de quick-break

organisatie: twee speelsters op verlengde vrije worp lijn, rest onderbasket; 2 a 3 ballen (afhankelijk van aantal speelsters op training)


verloop oefening: Speelster #1 geeft een lange pass op de flyer (#2),

zij maakt een lay-up. Speelster #3 pakt de bal en passt naar flyer

(#4), die ook lay-up maakt. #1 komt op plaats van #2, #3 op plaats

van #4. Nieuwe speelsters komen op de plaatsen van #1 en #3, de

speelsters die de lay up maken sluiten aan in de rij.


* strakke eenhandige pass voor de flyer uit

variaties:

* links en rechts

* idem, maar nu wordt de flyer een bouncer, ontvangt de bal en geeft

een jumpshot (let op: dat dan de lange pass iets later wordt

gegeven, b.v. doordat de passer de eerste dribbels zelf maakt

richting de middenlijn).

1

23

4

5

1

2

3

4

5

144



3-2 Penetrate and Dish Drilldoel oefening: aanleren van juiste moment van passing door de

guard op insnijdende forward



verloop oefening: speelser #1 maakt een drive door het midden en

wacht op het juiste moment om de bal te passen op de insnijdende#2 of #3. Dit moment hangt af van de verdediging (als zij te laat

komen, maakt #1 zelf het schot (b.v. floater) en gaan #2 en #3 in de

rebound.


* directe penetratie in het gat tussen de speelsters

* drive om te scoren!

* probeer "in the paint" te komen (als met twee voeten in de bucket,

dan schot!)

* Passing plm 1,5 meter van verdedigende speelster

* de #2 en #3 "lezen" de bewegingen van de dribbelaar en de verdedigstersvariaties:

* in diagonale positie (d.w.z. penetratie vanuit de wingposities) - links en rechts

4-3 Penetrate and Dishdoel oefening: aanleren van juiste moment van passing door de

guard bij scheiding tussen prmaire en secondary break



verloop oefening:#1 maakt een drive door het midden en kijkt wat

verdediging doet (wat is het juiste moment om de bal te passen op

#4 of #5?) . Als zij te laat komen, maakt #1 zelf het schot (b.v.

floater) en gaan #4 en #5 in de rebound.


* directe penetratie in het gat tussen de speelsters

* drive om te scoren!

* probeer "in the paint" te komen (met twee voeten)

* de #4 en #5 "lezen" de bewegingen van de dribbelaar en de

verdedigsters

* #3 zoekt positie in de corner en blijft in het zicht van #1 voor een

skippass.

variaties: * in diagonale positie (d.w.z. penetratie vanuit de wingposities) - links en rechts

1

2 3

2 3

1

3

3

454

5

145



Six passes Drill ①②organisatie: speelsters werken per 3-tal. Speelster #1 met bal op

baseline; #2 en #3 halverwege de side lane. Per 3-tal 1 bal.

duur oefening: 6 minuten

verloop oefening: Speelster #1 passt naar #2; #2 passt naar #3. #1

sprint over het veld en ontvangt de pass van #3 voor een lay up. Na

haar lay up gaat zij naar de outlet positie en ontvangt de inbounce

van #3. #1 passt terug op #3 en vult de sidelane, ontvangt de bal

terug van #3 en maakt een lay up. Na haar lay up neemt zij de

positie in van #2; #2 neemt positie van #3 en #3 de positie van #1.


* passing

* voorkomen van loopfout bij ontvangst van de bal in beweging

* juiste uitvoering van de lay up

variaties: links en rechtsom

Pitch Ahead Fastbreak Drill ①②doel: verbeteren van de lange pass na rebound, conditioneren

transition run-to-the-rim

organisatie: speelsters opstellen zoals in tekening, 2 a 3 ballen

duur oefening: 6 minverloop oefening: Speelster #1 gooit de bal tegen het bord en pakt

eigen rebound. Zij pivoteert en ziet dat #3 als flyer weg is. Zij maakt

twee escape dribbels en geeft vervolgens een lange pass - over

verdedigsters $1 en $2 heen - op #3 die de lay up maakt. Speelster

#1 sprint over het veld en pakt de rebound voordat de bal de grond

geraakt heeft. De twee verdedigsters sluiten aan in de aanvalsrij, de

twee anderen in de verdedigende rij.


* strakke pass op maat richting #3 zodat geen extra dribbels nodig

zijn* bij uitbreiding: spacing and timing bij de passing.

* let op de positioning van de run-to-the-rim speelster!

variaties:

* idem, nu mogen $1 en $2 ook verdedigen. Wel moet verdedigster

$2 vanuit de middencirkel eerst naar de zijkant van het veld voordat

zij mag mee verdedigen.

1

2

3

4

1

2

3

4

5

1

2

146



Fast break 3 lanes drill ①②doel: conditioneren van passing in beweging en lay up op snelheid

organisatie: 3 rijen op baseline, bal in het midden


verloop oefening: Speelster #1 passt op speelster #2 en sprint door

het midden. Zij krijgt de bal terug van #2 en passt door op speelser

#3 in de linkerlane. Speelster #3 passt op #2 die de lay up maakt.

Alle speelsters sprinten in hun lane over het veld. Langs zijlijnen

terug.


* snelheid in uitvoering,

* kort balcontact, harde passing

variaties:

* lay up rechts, midden, links

* jump shot vanuit wing positie

Weave + Flyer Drill ①②doel: conditioneren van passing en aanvallende transition

organisatie: 4 rijen, per 4-tal 1 bal

duur oefening: 6 minverloop oefening: Speelsters #1, #2 en #3 lopen een weave.

Speelster #4 sprint langs de zijli jn naar de andere kant en krijgt op

het moment dat zij insnijdt van een van de speelsters de pass voor

de lay up. Na haar lay up loopt zij aan de andere kant weer terug

langs de zijlijn en de andere 3 vervolgen de weave en geven

opnieuw op het juiste moment de pass.


* strakke passing

* show ten fingers

variaties:* speelster #4 maakt een schot vanuit de corner, overige 3 gaan de

rebound in; welke speelster de rebound heeft is als aanvalster

samen met #4 op de oorspronkelijke basket, andere twee zijn

verdedigster, zodat 2-2 situatie hele veld ontstaat.

1 23

4 5

1 2 3 4

1 2 34

147



Lane passing Drill ①②doel: verbeteren en conditioneren van de transition dmv passing en

opvulling van de lanes

organisatie: 3-tallen; per 3-tal een bal


verloop oefening: Speelsters #1, #2 en #3 sprinten in drie lanes over

het veld en passen ondertussen de bal naar elkaar. Speelster #1

passt vanaf ongeveer kop bucket naar de voorste speelster die de

lay up maakt en doorloopt naar andere kant. de speelster van de

andere kant vangt de bal af en passt op#1 en loopt door naar andere

kant, waarna hetzelfde 3-tal ook weer terug keert naar de

uitgangspositie en ook aan die kant de lay up maakt. Hoeveel scores

in 1 minuut? (niveau 1: 12, niveau 2: 15)


* strakke passing

* show your fingers!

variaties: * jump shot vanaf de kop bucket, de twee flyers gaan in de rebound

Penn State Drill ①②③doel: conditioneren van lay up op snelheid

organisatie: 2, 3 of 4 ballen (afhankelijk van aantal speelsters; 2

speelsters op elbowsduur oefening: 6 min

verloop oefening: Speelster #5 geeft de outlet pass op #3 die

vervolgens langs de zijlijn dribbelt en vanaf de middellijn een paas

geeft op #4, insnijdt via het verlengde van de vrije worp lijn, de bal

terug krijgt van #4 en een lay up maakt. Na haar lay up biedt zij zich

aan op de elbow om de pass te ontvangen van de volgende

speelster. Speelster #4 pakt de rebound en geeft de outlet pass op

#1, enzovoorts.


* afhankelijk van aantal speelsters ook zorg dragen voor extraspeelsters op de elbow

* let op hoog tempo uitvoering in dribbel

* check the court voordat je de bal ontvangt

* outlet pass liefst ontvangen terwijl je reeds in beweging bent (let op

dribbel start!)

variaties:

* links / rechts

* met reverse lay up

* met schot van buiten bucket direct na ontvangst van de pass

* outlet speelster heeft continu een verdedigster bij zich

12

3

45

1

2

3

4

5

148



Kolb Drill ①②③Oefenvorm/organisatie: Speelsters staan opgesteld in drie rijen

(diagram A). Speelster #1 gooit de bal tegen het bord en pakt de

rebound. Dan geeft zij een outlet naar speelster #2, die de eerste

speelster is in de outlet-rij. Speelster #2 dribbelt krachtig naar/door

het midden. Speelster #1 volgt haar outlet pass en vult de outsider

lane. Speelster #3 aan de andere kant loopt de andere outsider lane

(zie diagram “A”).

We eindigen in een 3-0 break. Speelster #2 geeft een pass op een

van beide wings voor de lay up. De wing speelster die niet de bal

krijgt pakt de rebound en geeft de outlet op speelster #2 die de

plaats heeft ingenomen van de kant waarnaar zij heeft gepast. Direct

wordt de drill terug gedaan. Dit is een continu drill!

Doelstellingen:

* Het realiseren van een snelle transitie van de verdediging naar de

aanval

* Versterken van de goede fundamentele vaardigheden die nodigzijn voor fastbreak basketbal.

Variaties:

* Speelsters gaan 4 * lengte van het veld

* Twee verdedigsters in het midden van het veld / of juist in de

bucket.

3 tegen 2 en 2 tegen 1 Drill ①②doel: aanleren van de voordelen van de fastbreak, het creeren van

makkelijke schoten voor zichzelf en voor de medespeelstersorganisatie: tenminste 5 speelsters; 1 bal


verloop oefening: drie speelsters spelen een fastbreak tegen 2

verdedigsters. De (laatste) schutter (of degene die balverlies leidt)

wordt verdedigster tegen de 2 oorspronkelijke verdedigsters die

aanvalsters worden en 2 tegen 1 terug spelen. Dan komen er weer

drie nieuwe speelsters in het veld voor rotatie.


* snelle passing aanvalsters bij fastbreak

* zorgvuldigheid is belangrijk: geen balverlies!* uitspeelfase is belangrijk: maximaal twee passes! middenspeelster

vult de elleboog aan de kant waarnaar zij heeft gepasst.

variaties: ...

1

2 3

4 5

1

2 3

4 5

1

2

149



3 - 2 plus 1 fast break Drill ①②③doel: conditioneren van het snel uitspelen van de

meerderheidssituatie op de offensive transition; conditioneren van

de organisatie van de minderheidsverdediging.

organisatie: 3-tallen (minimaal 3*); 1 bal


verloop oefening: Er wordt een continu-drill offensive transition

gespeeld in een 3-2 situatie. Op het moment dat de bal de

middenlijn passeert mag de derde verdedigster het veld inkomen. Zij

moet via de middencirkel haar verdedigende positie innemen. Zodra

er gescoord is of wissel van balbezit, transition naar andere kant van

het veld.


* aanvallend: maximaal 2 passes in de eindfase

* shooting: BEEF methode

* wacht tot de verdedigsters naar je toe komen voor de pass (timing)

variaties: * er wordt tot de helft van het veld terug verdedigd. Indien hieruit

balbezit ontstaat opnieuw aanval. Wie scoort het eerst 7 keer?

2 on 1, 2 on 2 Drill ①②doel: verbeteren van de aanvallende en verdedigende transition en

uitspelen c.q. verdedigen van meerderheid/minderheidssituatie

organisatie: tal; 1 balduur oefening: 6 min

verloop oefening: Speelster §1 passt de bal op aanvalster #1 of #2.

Zij spelen een fastbreak, terwijl verdedigster §1 probeert deze af te

stoppen. Op het moment dat de pass gegeven wordt mag §2 achter

de groep aan sprinten proberen haar medespeelster te helpen in de

verdediging. Langs de zijkanten van het veld weer terug omhoog.


* transition aanvallend: houd veld breed en pass op het moment dat

de verdedigster een keuze maakt.

* transition verdedigend: probeer aanval snelheid af te stoppen enuiteindelijk een schot van buiten de bucket af te dwingen.

variaties:

* in 3-2 en 3-3 situatie.

1

2

3

4

5

1

2

3

1

23

4

5

1

2

150



3-2 fastbreak rebounding Drill ①②③doel: conditioneren van het snel uitspelen van de

meerderheidssituatie op de offensive transition; bevorderen

gerichtheid op de rebounding.

organisatie: 11 speelsters; 1 bal


verloop oefening: Er wordt een continu-drill offensive transition

gespeeld in een 3-2 situatie. Op het moment dat er geschoten

wordt, gaan alle 5 speelsters de rebound in. Degene die de rebound

heeft geeft de outlet pass op een van de twee klaar staande outlet-

speelsters en speelt een 3-2 fastbreak naar de andere kant van het

veld. De overige speelsters gaan naar de outlet (2) of de verdediging

(2).


* aanvallend: maximaal 2 passes in de eindfase

* shooting: BEEF methode

* wacht tot de verdedigsters naar je toe komen voor de pass (timing)variaties:

*

Full Court Four Lines Passing Drill ②③doel: conditioneren van de passing in de transition

organisatie: speelsers in 4 rijen; 2 ballen per 4-tal


verloop oefening: speelters #1 en #3 passen naar elkaar terwijl zijover het veld naar de andere kant sprinten. Op het verlengde van de

vrije worplijn snijden de buitenste speelsters in en krijgen de pass

voor de lay up. Langs de zijkanten van het veld terugrennen.

(Ook kan de drill direct reverse: de speelster die de laatste pass

geeft steekt over naar de buitenste lane en de speelster die de lay

up maakt, pakt eigen rebound en neemt de binnenste lane).


* uitvoering op volle snelheid

* pass voor de speelster uit

* laat als ontvanger van de bal je handen zien ("show ten fingers")variaties:

1

2

3

4

5

1

2

1 2 3 4

151



Full Court Lay Up Drill ②③④doel: conditioneren van de transition en lay ups

organisatie: speelsters in 3 rijen op baseline; per 3 tal 1 bal


verloop oefening: speelsters #2 en #3 passen naar elkaar en sprinten

over het veld. Speelster # sprint in de linkerlane en krijgt de pass van

#3 voor de lay up. Na haar lay up sprint zij door naar de lane aan de

andere zijde. #3 doet hetzelfde ("oversteken"). #2 pakt de rebund en

past uit naar #1. #3 pakt de rechterlane en krijgt uiteindelijk de bal

voor de lay up. Speelsters wisselen van rij.


* timing, communicatie

* sprinten

* pass voor de speelster uit

* de bal raakt de gehele drill niet de grond!

variaties:

* hoeveel scores in twee minuten? (zorg voor een teamrecord enonthoud dit, dan kun je dit gebruiken om het te proberen te

verbeteren tijdens het seizoen).

Pride Drill ②③doel: conditioneren van aanvallende en verdedigende transition


duur oefening: 6 minverloop oefening: Speelsters maken een 5-0 fastbreak. Daarna

sprinten zij terug naar de eigen bucket, komen in verdedigende

houding en doen 'foot-fire' (of verdedigende 'pitter-patter') totdat de

coach opnieuw op een van de speelsters passt en zij weer een

fastbreak lopen. Dit voor ongeveer 45 seconden.


* aanvallend: vul de "lanes" in de fastbreak

* verdedigend: sprint terug terwijl je de bal ziet ("kijk naar de bal")

variaties:

* met 2 of 3 verdedigsters

1 2 3

45

1

2

3

45

152



Michigan Drill ①②③④doel: verhogen en conditioneren van de snelheid op de fastbreak;

verbetering passing en de conditie

organisatie: speelsters staan in drie rijen op baseline; 1 bal per

drietal


verloop oefening: Speelster #1 passt op #2 en sprint diagonaal over

het veld rond de pion en weer terug. #2 passt op #3 die reeds de left

wing tracht te bereiken. #2 sprint over de right lane en ontvangt de

bal voor een lay up. Na haar lay up neemt zij de bal achter de

baseline in en passt op #3 die de kant van de pass heeft gekozen.

#3 passt vervolgens op #1 die de lay up aan andere kant van het

veld maakt.


* uitvoering van de passes

* snelheid van de lay up (zo hoog mogelijk naar de ring)

* alle speelsters moeten over de middellijn zijn bij de lay up van #2 !* in 2,5 minuut minimaal 28 scores (niveau 1 = 18 scores; niveau 2 =

20 scores; niveau 3 = 24 scores; niveau 4 = 28 scores)

variaties:

* links /rechts

Dialy Dozen Drill ①②③doel: conditioneren van de outlet pass, de sprint en de lay up op

volle snelheid.

organisatie: 2-speelsters onder bord met bal; rest speelsters aan

beide zijden middenlijnduur oefening: 6 min

verloop oefening: Speelster #1 heeft outlet pass op #3 en sprint over

het gehele veld ("run to the rim"). Zij krijgt de pass van #3 terug voor

een lay up, pakt eigen rebound en geeft outlet op #4, sprint weer

over het gehele veld, krijgt de bal van #4 terug voor een lay up.

Daarna sluit zij achteraan in de rij van #3. #4 is na haar pass achter #

aangesprint om de rebound te pakken. Zij neemt de plek over van

#1.

Omdat de oefening aan twee zijden tegelijk beweegt, betekent dit

dat de speelsters aan de zijkanten dus twee passes krijgen enmoeten geven en na de 2e pass moeten zij de rebound pakken.

De bal mag de grond niet raken!! Elke loopfout is opnieuw tellen; 2

minuten continu minimaal 16 scores, het verschil wordt door het

gehele team gelopen in lanes (Let op: als in de laatste seconden een

loopfout wordt gemaakt of de bal op de grond valt, betekent dit dat

er dus 16 lanes gelopen dienen te worden!)


* timing in passing (i.v.m. het goed uitkomen bij de basket op de

sprint)

variaties:

* links en rechts

1 23

4 65

1

3

4

2

153



Denver Drill ③doel: conditioneren van lange pass ; conditioning van sidelane runner

organisatie: tenminste 6 speelsters; 2 ballen


verloop oefening: Speelster #1 geeft een lange pass op #2 in het

voorbeeld. Als #2 de bal heeft, maakt zij een dribbel tot verlengde

van vrije worp lijn en dan cross-over drive naar het midden en geeft

een pass op #3. Speelster #1 is intussen langs de zijlijn gesprint en

snijdt in en ontvangt de pass van #3 voor een lay up. Direct erna

sprint zij terug tot de middencirkel en daarna een cut-out naar de

zijlijn waar zij de plaats van #2 overneemt. #2 neemt na haar pass op

#3 die plek in. Speelster #3 maakt een in-out move op het moment

dat #2 de bal ontvangt. Na haar pass op #1 vangt zij de bal af en

roteert uit/in via de baseline.


* dribbelstart van #2 en #4 posities

* passing en timing (onderling)variaties:

links en rechts

Run away drill 2-0, 2-1, 2-2 ①②doel: conditioneren van de fast-break in een meerderheidssituatie

organisatie: speelsters in 2 rijen op baseline

duur oefening: 6 minverloop oefening: speelsters #1 en #2 passen op elkaar al sprintend

naar de overkant. Dribbel is niet toegestaan, tenzij het nodig is om

de lay up te kunnen maken. Speelsters keren langs de zijlijn terug. In

het geval van de 2-2 situatie worden de aanvalsters verdedigsters en

sprinten zij terug tot driekwart veld. Verdedigsters gaan met bal

langs zijlijn terug naar de rijen.


* uitvoering op hoge snelheid

* bij verdedigsters: blijf uit elkaar en houd hoge snelheid zodat de

verdedigster geen tijd heeft om te gokkenvariaties:

* eerst in 2 - 0 situatie

* dan in 2 aanvalsters - 1 verdedigster

* dan in 2 - 2 situatie (zoals tekening)

1

2

3

4

5

1 2

3 45

1

2

154



Colorado Drill ①②doel: verbeteren van de aanvallende en verdedigende transition



verloop oefening: $1 maakt een lay up en wordt verdedigster van #1,

die achter haar aan is gelopen en zich vrij loopt voor de inbounce.

Speelster #2 is eveneens achter $1 aangelopen om de inbounce te

nemen c.q. de rebound te pakken. $2 probeert #2 zo snel mogelijk

te gaan verdedigen. Aanvalster #3 moet even over de middellijn zijn

geweest en is daarna vrij voor de aanval, hetgeen betekent dat $3

haar op grotere of kleinere afstand moet verdedigen. Verdedigster $4

is extra en kan afhankelijk van de opdracht, de rotatie of de double

teaming in gang zetten. De drie aanvalsters proberen te scoren. Als

de verdedigsters de bal pakken maken zij een meermans

aanvallende transition. Doorgaan tot een dood moment, dan

opnieuw of nieuwe speelsters vanuit de zijlijn indraaien.

didactische opmerkingen/let op: * overspelen van de inbounce

* probeer direct een double teaming neer te zetten

* voor aanvalster: timing & spacing!

variaties:

* links en rechtsom

* aantal speelsters kan varieren.

Fast attack Drill ①②organisatie: 3 speelsters op middellijn, 1-bal; rest speelsters aan zijlijn.doel: verbetering transitie en fast break


verloop oefening: Speelster #2 loopt in en krijgt de pass van #3 en

maakt lay up (of jump shot). Speelster #3 sprint na haar pass voor de

rebound, stapt achter de lijn en neemt inbounce op #2. #2 dribbelt

langs zijlijn en passt op #3 die na de inbounce door het midden is

gesprint. Speelster #1 is intussen buitenom gelopen naar baseline en

vandaaruit sprint zij naar de andere kant. Daar krijgt zij van speelster

#3 de pass voor de lay up.

didactische opmerkingen/let op: * snelheid van uitvoering

* krachtige passes

variaties:

* #2 stopt op de kop bucket en passt op de buitenom snijdende #1

die een jumpshot maakt. Verdere uitvoering hetzelfde.

1

2

3

1

2

3

4

1 23

155



2 on 1 Drill ①②doel oefening: aanleren hoe de meerderheidssituatie uit te spelen in

2-1

organisatie: groep opsplitsen in twee groepen


verloop oefening: Speelster #1 dribbelt voorbij de coach en komt in

een 2 tegen 1 situatie terecht. Afhankelijk van wat de verdedigster

§4 doet, kan zij een eigen schot nemen of een floater, dan wel de

insnijdende # aanspelen. Na de actie maken de speelsters nieuwe

rijen aan de andere zijden (zodat oefening ook direct van de andere

kant kan worden uitgevoerd)


* zolang de verdedigster 'weg' blijft, ga je door naar basket.

* richt je op een schotpoging zo dicht mogelijk bij de basket

variaties:

* met 2e actieve verdedigster.

7.5.2 Secondary Break

Eindfase fastbreak 4-3 of 5-4 ②③④doel oefening: leren snel benutten van de mogelijkheden die een

meerderheidssituatie heeft.

organisatie: 7 of 9-tal; 1 bal


verloop oefening: Aanvallende speelsters komen in eindfase

fastbreak. Zoek de 5 opties voor het schot:

1. inside spot: veelal hier de go-to-the-rim speelster

2. outside corner spot: veelal de 2 en/of de 3

3. outside wing spot: veelal de 2 of de 3

4. elbow shot: veelal de 1

5. sweet spot midden bucket: veelal de 5 of de 1


* denk aan spacing: minstens drie speelsters bevinden zich bij de 3-

puntslijn

* twee principes: vrij? = schot / verdedigd? = pass

* verdediging maakt keuzes: benut de zwakke plek!

* hard en zuiver passes / snel en juist beslissen

* aanvalsrebound: i.v.m. behoud balbezit / makkelijke tweede kans / geen contra attaque tegen !

variaties: in diverse drills over hele veld

1

2

3

4

5

C

4

1

2

3

12

1

2

3

45

4

5

3

156



Jumpers Spacing Drill ②③④doel: het conditioneren van het gebruik van spacing in de eindfase

van de fast break.



verloop oefening: Het is een 5-0 fast break oefening waarbij de

speelsters vanuit de verdediging naar de verschillende "spots"

sprinten en vanuit verschillende variaties schieten.

1 -> 2 schot

1 -> 4 schot

1 -> 3 schot

1 -> 5 -> 3 schot

1 -> 2 / 3 -> 1 schot

1 -> stop + ballscreen 5 op 1 -> 4 schot

1 -> 2 -> 4 schot

Coach schiet, speelsters pakken rebound en sprinten naar overzijde.

Aanvallend: Na elk schot rebounding en een 2e schot zodat elke runeen score oplevert.

Terug rennen om nieuwe bal op te halen (door de coach neergelegd,

geschoten of gepasst). Target: Binnen 1 minuut bijvoorbeeld 9

scores.


* snelle positionering

* harde passes

variaties:

* met 3 verdedigsters en afhankelijk daarvan de optie pakken

Yougoslavija Fastbreak Drilldoel: herkennen van de fastbreak situatie, aanleren van overgang

primary break naar secondary break

organisatie: speelsters in drie rijen bij middenlijn. Coach onder de

basket


verloop oefening: Speelster #1 staat met haar rug naar de coach. De

coach geeft d.m.v. signalen aan welk type break hij wil:

1. door met 1 vinger naar een wing speelster te wijzen is zij degene

die insnijdt naar de basket en zich aanbiedt voor de bal (en lay up)

2. door met 2 vingers "V" te wijzen, maken beide speelsters een V-

cut en gaat de bal via de wing, terug naar de top en de wing aan

andere kant voor een 3-puntsschot. Andere speelsters in rebound


* Speelster #1 herkent aan wijze van aanbieden welke type break: 1

hand naar basket = lay up; 1 of 2 handen van basket weg = 'swing'

variaties:

* idem met 1, 2 of 3 verdedigsters

1

2

3

4 5

5

C

43 2

1

C

1

2 3

45

157



Recognition Fastbreak Drill ③④doel: leren herkennen van wedstrijdsituatie en hierop een primaire of

secondaire fastbreak op lopen

organisatie: 5-tal in bucket; coach bal; rest speelsters bij middenlijn


verloop oefening: De coach gooit de bal tegen het bord, het team

pakt de rebound en rent een fast break. De coach roept een getal

tussen 1 en 5 en afhankelijk daarvan stappen er zoveel

verdedigsters het veld in. Het aanvallende team speelt een fast-

break tegen deze verdedigsters.


* als 1 of 2 verdedigsters speel je primaire break

* als je 3 of meer verdedigsters hebt, speel je secondary break

variaties:

* Coach roept namen van aanvallende speelsters die niet mee gaan

op de transition (naast het aantal verdedigende speelsters)

Team Transition Drill ②③④doel: conditioneren van de volledige verdediging en overschakeling

naar fast break

organisatie: 5-5 situatie; 1 bal; 2 coaches


verloop oefening: Speelsters staan in 5-5 situatie. Coaches gooien

de bal steeds naar elkaar. Aanvalsters mogen vrij bewegen (ook

screens zetten). Verdedigsters moeten steeds posities aanpassen

omdat de bal steeds van kant verwisseld. Op een gegeven momentgooit de coach naar de aanval en wordt 5-5 aanval gespeeld; als de

coach naar een van de verdedigsters gooit, speelt de

oorspronkelijke verdediging een fast-break en de oorspronkelijke

aanval moet de fast break verdedigen.


* zie continu man en bal!

variaties:

* het team met de bal (aanv of verd) mag niet dribbelen en moet

passend fast break of aanval uitspelen.

1 2

3

4

5

1

2

3

4

5

C

1 2

3

4

5

12

34

5

CC

158



7.5.3 Combinatie: aanvallende en verdedigende transition

Gator Drill ①②③doel: verbeteren en conditioneren van de rebound-agessiviteit,

aanvallende en verdedigende transitionorganisatie: 2 speelsters op de elbows, 2 speelsters op de outlet

positie, rest speelsters achterlijn en zijlijn


verloop oefening: De 'coach' schiet een vrije worp, speelsters #1 en

#2 vechten om de rebound (raak of mis maakt niet uit). Degene die

de rebound heeft, geeft een outlet pass aan de kant waar zij de bal

heeft gevangen en speelt samen met haar 2-1 transition op de

andere basket. Degene die de bal niet heeft wordt verdedigster.


* overhead outlet pass + juiste pivotstep

* aanvalsters: STIQ

variaties:

* de speelster op andere outlet positie wordt ook verdedigster

waardoor 2-2 situatie ontstaat.

* idem met 3e speelster op elbow. Reboundster wordt aanvalster andere 2 verdedigsters (3-2 situatie)

Wiltz Drill ①②③Oefenvorm/organisatie: (start oefening) speelster 1 staat met bal op

vrije worp lijn en neemt een vrije worp. De twee rebounders spelen

vervolgens een 2-1 full court fast break.

Dan komen er twee spelers bij partij “A” bij en ontstaat een 3-2

fastbreak terug.

Dan komen er twee spelers bij partij “B” en ontstaat een 4-3

fastbreak terug

Dan komen er weer twee spelers bij partij “A” en ontstaat een 5-4

fastbreak.

Laatste aanval is voor partij “B” in een 5-5 situatie.

Daarna start het andere team met een vrije worp.

Welk team heeft het eerst 10 * gescoord?

Did.opm/doelstellingen:

* verbeteren van transition verdediging / aanval

* verbeteren uitspelen van man-meer situatie

* Let op: door je opstelling krijg je dus twee teams die tegen elkaar

spelen. Maak gebruik van hesjes of reversables: hierdoor heb je

duidelijke teams!

1 2

34

C

1

23

45

12

3 4

5

159



ROB Drill (Rebound Outlet Break) ②③Doel: conditioneren van aanvallende en verdedigende transition

organisatie: Verd §1 en §2 op de blocks (kijken naar het veld) en #1

en #2 op de elbow (kijken naar de bal); §3 en §4 op outlet positie; #3

in het midden.


verloop oefening: De coach passt op #1 of #2; die een schot maakt

(of doorpasst op de ander die het schot maakt); §1 en §2 boxen-out

tot de bal de grond raakt of gescoord is; #1 en #2 boxen-in. Als §1

of §2 de bal hebben geven ze outlet-pass naar §3 of §4 (afhankelijk

van de reboundkant) en spelen zij 4-3 fastbreak naar andere kant. #3

probeert de 2-1 zo lang mogelijk te vertragen totdat zij extra hulp

krijgt van #1 en #2.

rotatie (afhankelijk van aantal speelsters op training) in principe: §1

en §2 worden #1 en #2; de schutter van §3 of §4 wordt #3,

resterende twee rouleren naar §1 en §2.

didactische opmerkingen/let op: * (transition) scherpe boxing-in van #1 en #2 om outlet pass te

vertragen, zodat andere speelster alvast terug kan voor oplossing

minderheidspositie.

* (transition) rebounders ook in attitude om snel in outlet positie te

komen.

* (rebounding) - verdedigend doel is om technisch goede boxing-out

en dit zo lang mogelijk vol te houden; aanvallend doel is meer

aggressiviteit bij boxing door door non-shooter en ook shooter!

* (communicatie) roep waar de "bal" is (verd) en waar "outlet" is (aanv)

5 on 5 continu drill ②③doel: conditioneren van organisatie bij de aanvallende transition

organisatie: 3-teams (van 4 of 5 speelsters)


verloop oefening: De teams spelen in een continue drill tegen elkaar

waarbij de verdedigende partij aanvallend wordt en andersom


* aandacht voor de organisatie van de transition (b.v. side lane break

met early offense)

* overgang naar eventuele set-play* voorkom vrijblijvend spel!

variaties:

* van het verdedigende team komt/komen een of twee speelsters

vanuit het midden erbij op het moment dat de bal (of alle

speelsters) de middenlijn zijn gepasseerd

1 2

3

1 2

3 4

C

1

2

3

4

5

1

2

3

4

5

1

23

4

5

160



Wake Forest Drill ①②③④doel: ontwikkelen van ballhandling, passing en schot vaardigheden.

Ook versterkt het de communicatie en transitie aanvallend en

verdedigend.

organisatie: 5 tal; 1 bal


verloop oefening: speelsters lopen met 5 een weave naar de

overkant en eindigen met een lay up. Degene die de lay up heeft

gemaakt en degene die de laatste pass heeft gegeven worden

verdedigsters en de overige drie speelsters worden aanvalsters en

spelen een 3-2 fastbreak terug. De drill eindigt wanneer de

verdedigsters de rebound hebben of de aanvallende partij heeft

gescoord. Bij interceptie van de verdediging, opnieuw de andere

kant op!


* correcte aanvallende en verdedigende strategieen voor de 3-2

situatie moeten worden besproken voor aanvang van de drillvariaties:

* aanvallers zonder dribbel

* In 7-tal, dus eindigen in 4 - 3 situatie

Rebound and Transition Drill ①②doel: aanleren en conditioneren van rebounding gevolgd door

transition en fast-break

organisatie: 5-5 situatie; 1 balduur oefening: 6 min

verloop oefening: de speelster met bal krijgt een vrij schot. Zowel

aanval als verdediging proberen de rebound te krijgen. Als de

verdediging de rebound krijgt, lopen zij fastbreak op de andere

basket. Het oorspronkelijke aanvallende team moet verdedigende

transitie toepassen. Als de aanval de rebound krijgt, spelen zij op

dezelfde basket een aanval (op hogere niveaus eventueel een set-

play)


* boxing out / boxing in* organisatie van zowel de aanval als de verdedigende transition

variaties:

* kan eventueel ook met minder speelsters worden georganiseerd

* de schutter gaat pas mee terug in de verdedigende transitie,

wanneer alle aanvalsters over de middenlijn zijn.

1

23

1

2

4

5

1

2

3

4

5

1 2

3

4

5

161



Handicap Drill ②③doel: aanleren en conditioneren van de minderheidssituatie in de

verdedigende transition, en het uitspelen van de meerdeheidssituatie

in de aanvallende transition

organisatie: 8-tal; 2 teams; 1 bal + coach


verloop oefening: Coach passt op een willekeurige speelster. Dat

team zet ogenblikkelijk de transition in. De verdedigster die

tegenover de aanvalster met bal staat, moet eerst de baseline

aantikken voordat zij mag meeverdedigen. Er ontstaat dus tijdelijk

een 4-3 situatie.


* probeer aanval te vertragen en speelsters bij elkaar te brengen

* aanvallend: houd de aanval breed, maak gebruik van spacing!;

maximaal 2 a 3 passes!

variaties:

* variatie in aantal speelsters (ook 3-2 situatie).

Noordwijk drill ②③doel: verhogen van de transition, leren uitspelen van de man-meer -

situatie

organisatie: zes speelsters in het veld (3 aanv - 3 verd).resterende speelsters per team in de corners; 2 speelsters bij

middellijn


verloop oefening: Aanvalsters spelen vier tegen drie. Vierde

verdedigster komt erbij als bal over de middellijn is. De aanvalsters

stappen uit (en gaan rennend terug naar hun box aan eigen zijde

van veld) en verdedigsters gaan naar aanval.


* spreiding van speelsters over het veld (spacing)

* boxing-in/outvariaties:

* meer/minder speelsters in de situatie brengen

* maximaal 3 dribbels

1 2 3 4

1 2 3 4

C

12

3

4

5

1

2

3

4

5

162



7.5.4 Side Lane Break

Flatten out hit rim Drill ①②doel: aanleren van snelle outletpass gevolgd door transition van de

"run-to-the-rim"-player.

organisatie: 2-tal; per 2-tal 1 bal


verloop oefening: Speelster #1 pakt de rebound en geeft een

outletpass op #2 die naar de andere kant van het veld dribbelt

(corner). Speelster #1 rent het veld over en krijgt de pass voor een

lay up. Daarna loopt zij door naar de outlet positie (neemt de taak

van #2 over). #2 pakt na de pass op #1 de rebound en neemt de rol

van #1 over op de terugweg.


* outletpass ofwel overhead ofwel baseball.

* pivotting van de rebound -> outside

variaties: * in plaats van lay up, maakt de run-to-the-rim-player een jump stop

en dan: reverse pivot + hook shot ; cross step + hook shot ; reverse

lay up e.d.

* speelster #1 passt weer terug op #2 voor het schot vanuit de

corner.

Side lane fast break to Princeton drill ③doel: conditioneren van offensive transition inclusief overgang naar

secondary fast break tot opzet set play

organisatie: 5-tal; 1 balduur oefening: 6 min

verloop oefening: Speelster #5 pakt de (eigen) rebound en geeft de

outlet pass op de zich aanbiedende speelster #1. De tweede

speelster aan die kant (hier #4) heeft de buitenlane gekozen en krijgt

de pass van #1. Omdat zij de voorste speelster is dribbelt zij door tot

de extended free throw line. Speelster #1 volgt en snijdt in en gaat

weg naar de weakside; idem doet #5 dit, doch zij blijft voornamelijk

in de bucket. Speelster #2 heeft aan de andere kant de side lane

gevuld en zij bounced tegen de baseline en kot in de rotatie naar de

bal. Speelster #3 heeft de tussenlijn en wordt de tweede safety. De

speelsters eindigen in een 2-1-2 opstelling waarmee de Princeton

offense kan worden ingezet.


* snelheid van handelen in de passing en running

* outlet aan de kant van de rebound

* rebounder landt met de voeten in de richting van de outlet en geeft

overhead outlet pass)

variaties: * links en rechts

* vanuit losse en wisselende posities

* met 2 of 3 verdedigsters die meelopen vanaf de vrije worp lijn.

12

34

1 2

34 5

163



Tennessee Drill ②③doel: conditioneren van de team transition met skip-pass optie in de

eindfase

organisatie: 5-speelsters; 1 bal


verloop oefening: 5 speelsters staan in verdedigende posities.

Speelster #4 pakt de rebound en passt op de zich aanbiedende #1.

Intussen hebben #3 en #2 de sidelanes ingenomen en sprinten naar

de overkant. Speelster #1 passt op #3. Ofwel #3 dribbelt door naar

de hoek, of zij passt weer terug op #1 (afhankelijk van onderlinge

afstand, positie tegenstander e.d. Vanuit de corner passt #3 terug op

#1 die een korte beweging maakt richting andere kant en zij geeft

een skip pass op #2 in de andere hoek. Speelster #5 is ingesneden

vanuit de weakside elbow (naar #3) en speelster #4 snijdt in achter

het gat dat #1 creeert en kan de pass van #2 krijgen (anders gaat zij

de rebound in)

didactische opmerkingen/let op: * inname van schotposities in corners (breed houden!)

* de verdelende rol van de guard

* de timing van het insnijden door de centers

variaties:

* idem met verdediging (eerst 2 of 3; daarna vanuit 5-5 situatie)

Side lane break 5-3doel: conditioneren van de side lane break en uitspelen van de vrije

optie

organisatie: 8 speelsters; 1 balduur oefening: 6 min

verloop oefening: Speelster #5 gooit bal tegen bord, pakt rebound,

geeft outlet aan speelster #1 en 'runs the court'. Speelster #1 passt

door op speelster #3 en neemt de cut aan de zijkant. Speelster #3

ontvangt de bal en dribbelt zo snel mogelijk langs de zijlijn door

(dreiging om door te gaan naar basket indien het kan!). Speelsters

#2 en #4 kiezen de linker lane, waarbij speelster #4 (in dit geval) de

center positie in de secondary-break inneemt.


* Speelster #3 dribbelt niet helemaal de hoek om om double teaming

te voorkomen.

* timing and spacing

* let op overgang naar de princeton offense

variaties:

* links en rechts

* aantallen verdedigsters kunnen varieren tot 5-5.

12

3

4

5

12

3

45

2

3

4

164



Side lane fast break Nederlandse Team selectiesdoel: aanleren en conditioneren van de side lane

fastbreak


verloop oefening: De looplijnen zijn in basis als volgt:

* Outside speelsters vullen de wings en de open

plekken aan de weakside forward kant en de ballside corner.* Speelster #4 is in principe altijd degene die via de sweet spot door

snijdt naar de short corner (outside) aan de weakside. Dat doet zij

ook als zij de verdedigende rebound heeft gepakt.

* Speelster #5 komt als laatste trailer binnen.


* de basisgedachte is om zoveel mogelijk offensive pressure te

houden en niet te snel te vertragen door in setplays te gaan.

* bij een verdedigende rebound gaat de bal zo snel mogelijk via een

outlet pass naar de dichtsbijzijnde sideline.

* het is cruciaal dat de speelster op de zijkant de bal levend houdtom verder in de offense te komen.

* speelster #4 en #5 nemen hun posities als laatsten in, d.w.z.

speelster #1 snijdt als eerste door de bucket.

Early offense: Als #5 niet vrij is en er nog geen andere optie is

gebruikt, screent #5 op de bal en speelt pick-and-roll, waarbij

speelster #5 altijd afrolt naar beneden.

* Aanvallend reageren de overige speelsters zoals zij verdedigd

worden, m.b.t. hedging, switch, trap, et cetera.

* Tevens worden de automatismen van spacing en timing. Er wordt gescoord door middel van passing en 1-1 principes.

* Let op speelster #4 die afhankelijk van de bal omhoog komt naar elbow, ofwel naar de corner gaat.

1

2

3

4

5

sweet

spot

receiver

spot

165



Side lane transition pick-and-roll drill doel: (1) automatiseren van de side lane fast break met screen op de

bal door center. (2) verbetering van de conditie

organisatie: 2-tallen, per 2-tal 1 bal


verloop oefening: Speelster #5 geeft outlet pass op speelster #3. #3dribbelt langs de zijlijn tot het verlangde van de vrije worp lijn. Zij

houdt de dribbel levend en krijgt een screen van #5 (die inmiddels

door de mid-lane is gesprint). #3 gaat hard over het screen, #5 rolt af

en krijgt de pass van #3 voor een power move. #3 sprint na haar

pass naar de outlet positie aan de overzijde. #5 heeft de eigen bal

afgevangen en geeft outlet. Terug hetzelfde als heen.

Volgende tweetal start als eerste tweetal in de pick-and-rol move is.


* bij score van #5 stapt zij achter de outline; indien lay gemist, direct

outlet uit de rebound.variaties:

* links en rechts om

* idem met verdedigsters

Side lane transition eind fase shooting drill ③④doel: conditioneren van de eindfase van de side lane fast break +

tevens conditioneren van shooting

organisatie: 10 speelsters; 5 ballen


verloop oefening: #1 sprint naar de corner en krijgt de bal voor

schot uit corner. #4 snijdt in, maakt een pop-out naar weakside. #2

is naar de wing gekomen en krijgt een pass van &2 (die een dribbel

naar het midden heeft gemaakt). Zij passt door naar #4 die een

power move maakt naar de basket. Vervolgens krijgt #2 een pass

van &3 en neemt een driepuntsschot. Intussen is #3 via de side lane

gedribbeld. Zij krijgt een screen van #5, gaat erover heen en speelt

pick-and-roll. #5 maakt met power move af. Tenslotte krijgt #3 van&4 een pass voor een schot vanaf plm. de elbow. Elke speelster

pakt eigen rebound en neemt de plaats in van het andere team.

Teams wisselen van positie

didactische opmerkingen/let op: timing and spacing; snelheid van uitvoering

variaties: links en rechts

1

2

3

4

5

1

23

4 5

1

2

3

4

5

166



7.5.5 Pressbreaker

Spin Dribble Out Drill ②③doel oefening: aanleren hoe guards de double teaming kunnen verslaan m.b.v. een

spin-move.organisatie: 5-tal; 1 bal


verloop oefening: Speelsters #1 en #2 screenen voor elkaar. Een van

de speelsters krijgt de pass van #3. Deze speelster krijgt double

teaming en probeert met een spin dribble eruit te komen. Daarna

1-2 op andere basket. De twee andere aanvalsters worden

verdedigsters. Drie nieuwe aanvalsters komen in het veld.


* kom "hard" van het screen af (idem bij afrollen!)

* bij de spin dribble 'sealt' de aanvalster de verdedigster door haar

lichaam voorbij de verdedigsters knie te draaien.

* terwijl je wegdribbelt: houd de bal voor je, zodat de bal niet van

achteren kan worden weggetikt.

variaties: ...

Wrap Around Pass Drill ②③doel oefening: verbeteren van het breken van de press met behulp van

passing



verloop oefening: Speelsters #1 en #2 screenen voor elkaar. Een

van beide ontvangt de bal. Zij passt terug op de instappende #3, die

vervolgens doorpasst naar de andere kant en probeert de middenlijn

te bereiken. De verdedigsters proberen een double teaming toe te

passen en de bal te stealen, c.q. de aanval op te houden tot 8

seconden.


* kom hard van het screen (ook hard afrollen!)

* denk aan fake-passes.

* raak niet in paniek: 8 seconden om de middenlijn over te komen is

best lang.

variaties:

* een extra verdedigster erbij zodat verdedigsters makkelijker hun man los kunnen laten voor de 'trap'.

* i.p.v. halve veld: hele veld 3-3.

1

2

3 4 5

1

2

1

2

3

1

2

3

167



Pressbreaker Drill Line ③④doel: aanleren van een pressbreaker tegen een team dat de inbounce overspeelt; het

reduceren van balverlies tegen pressie



verloop oefening: Speelster #1 neemt de bal in (daarmee heb je de

beste dribbelaar evt achter de bal om bij druk de bal op te eisen). #4

screent voor #2 en opent naar de bal. Als #2 de bal krijgt passt zij

door naar de weg sprintende #3 en vult de buiten 'lane'. Als #4 de

bal krijgt gebeurt dit hetzelfde met #5. De speelster op weakside

(hier #5) sprint in de lane voor de break. Speelster #1 behoudt de

middenlane.


* tegen zonepress zijn de buitenste speelsters gemakkelijk aan te

passen bij de inbounce. Bij de full-court man to man kunnen de

buitenste speelsters wegspringen over het veld.

* vaak komt juist de screener bij de inbounce vrij wanneer zij haarverdedigster sealt en opent naar de bal.

variaties:

Pressbreaker Drill Kansas ③④doel: conditioneren van pressbreaker zonder dribbels

organisatie: 5 tal; 1 balduur oefening: 10 min

verloop oefening: Speelster #2 neemt de inbounce. #5 screent voor

#1 die opent naar de bal en de inbounce krijgt. #1 passt door op #3

(sidelane) of #5 in de middenlane. #5 passt door op #2 die de

weakside heeft gekozen. #1 is inmiddels door het midden gesprint

en ontvangt de bal terug van #2 en passt door op #4 voor een power

lay up. Indien #3 de bal aan de sidelane heeft gekregen, dribbelt zij

enkele meters langs de lane en kan dan terug passen op #1.


* als #5 de bal krijgt, maakt zij nog hooguit 1 dribble en dan een jump stop (zij is n.l. niet de beste dribbelaar en zij heeft vanuit de

postie waar zij de bal krijgt vier opties, n.l. twee voor haar (#3 en #4)

en twee achter haar (#1 en #2), m.a.w. zij kan alle speelsters

bereiken d.m.v. jump stop en pivotting.

variaties: ...

1

23

45

1

2

3 4

5

168



Pressbreaker Drill 1-2-1-1 ③④doel: verbeteren en conditioneren van de aanval tegen een zone

press

organisatie: 5-5 situatie; verdediging speelt b.v. 1-2-2 zone press (of

1-2-1-1, e.d.), aanval speelt een 1-3-1 cross offense


verloop oefening: Speelster #1 neemt de bal in en passt op #2 of #3

die beiden vanuit de kop bucket zijn geschaard. Zij passen terug

naar #1 die vervolgens speelster #4 probeert te bereiken. #4 passt

op #2 of #3 die langs de zijlijn het veld langs sprinten, dan wel terug

op #1 die in de middle lane sprint. Speelster #5 kiest de elbow

positie en zorgt dat zij daar aanspeelbaar is.


* doel van de press-breaker is om de bal zo lang mogelijk in de

middle lane te 'brengen'. (Defenses proberen de bal aan de zijlijn te

hebben).

* door als blok op te schuiven blijft er steeds een pass mogelijkheidlinks, rechts en voor-achter.

* als #1 de bal terug krijgt van #4 kan zij opdribbelen en probeert zo

lang mogelijk in het midden te blijven (houd overzicht!)

* let op dat ook de flyers de afstand niet te groot maken en

aanspeelbaar blijven!!

variaties: n.v.t.

Pressbreaker drill ③④organisatie: 5-tal; 1 bal; opstelling zie tekening

duur oefening: 6 minverloop oefening: Speelsters #2 en #3 lopen vrij. Speelster #3

ontvangt bal van #1. #1 rent het veld in, ontvangt de bal van #3 terug

en passt op #2 door. #2 passt op #4 en #4 op #5. Speelster #3 loopt

rechterlane; speelster #2 de linkerlane; speelster #1 de middenlane.

In eindfase 'bouncen' #2 en #3 op baseline; #5 komt naar elbow en

#4 snijdt via andere elbow naar baseline.


* positie t.o.v. elkaar (plm. maximale afstanden 6 meter aanhouden);

strakke en snelle passing.

* let op: er wordt niet gedribbeld!variaties:

* drill vorm: iedere eind-optie (nrs. 5 t/m 1 scoren) uitvoeren; elke

speelster sprint tenminste tot de baseline voordat zij naar de

uitgangsopstelling rent; heen en weer vijf 'runs' en dan doordraaien.

* idem met twee of meer verdedigsters.

1

2 3

4

5

1

23

4

5

169



170



8 Aanval

De aanval is belangrijk. Al is het maar vanwege het feit dat je een wedstrijd wint wanneer je meer hebt gescoord dan je

tegenstander. Om meer te kunnen scoren dienen de speelsters wel te beschikken over de juiste technische kwaliteiten.

Daarbij gaat het niet alleen om de bal-fundamentals (schieten, passen, dribbelen), kortom: de techniek. Op het aspect

van de techniek ga ik apart in in het hoofdstuk over bal-fundamentals. In dit hoofdstuk gaat het over de fundamentals

die nodig zijn voor een goede aanval. Dan hebben we het in het bijzonder om fundamentals als ‘spacing’, ‘timing’,

inzicht en ‘quickness’ (STIQ). In dit hoofdstuk ga ik nader in op de fundamentals “STIQ”. Het beheersen van een goede

STIQ komt tot uiting in de basale elementen van de aanval, zoals de 1 - 1, 2 - 2 en 3 - 3.

8.1 STIQ

STIQ staat voor Spacing, Timing, Insight en Quickness. In het Nederlands te vertalen als “creeren van ruimte”,

“tijdsbesef”, intensiteit en snelheid van handelen.

Spacing - Elke speelster (ook zonder bal) is continu in beweging. Zij let

daarbij sterk op de bal en op (de acties van) haar medespeelsters. Zij moet

op elk moment van de aanval ruimte proberen te creeren voor haar

medespeelster. Verschillende systemen en set-plays zijn erop gebaseerd

dat de speelster de verdeling van ‘vlakken’ in het veld continu in acht

neemt. Zo verdeel ik het aanvalsveld in vijf vlakken, welke bepaald worden

vanuit de sweet spot. Dat is logisch omdat het er natuurlijk in de aanval om

gaat om basket gericht te werken. De stippellijnen op de afbeelding

hiernaast geven de vijf vlakken aan:

1.Baseline = het gebied tussen beide corners bij de baseline en achter het

bord

2. Forward posities links en rechts3. Guard posities links en rechts

Voor wat betreft spacing betekent dit dat er voor een goede verdeling van de speelsters in de aanval, maar 1 speelster

in een vlak mag zijn. Met andere woorden: “twee is teveel” en dat betekent dat er een weg moet.

Timing - Timing heeft vanzelfsprekend betrekking op het moment waarop een speelster een bepaalde actie (met of

zonder bal) inzet of juist nalaat. Ook heeft timing te maken met een gevoel voor ‘tijd’. Elke speelster weet de stand en

de speeltijd op ieder moment in de wedstrijd opdat zij op basis van die gegevens ook acties kan uitvoeren (of juist

nalaten).

Intensiteit – Het verschil tussen goede teams en uitstekende teams wordt vaak ook bepaald door de intensiteitwaarmee gespeeld wordt. Met intensiteit wordt niet specifiek de snelheid van handelen bedoeld (Quickness), maar juist

veel meer wordt een beroep gedaan op de mentale en fysieke uitdaging voor de speelsters om zowel aanvallend als

verdedigend in alles een hoge inzet, concentratie en snelheid te combineren.

Quickness – Het aanvalsspel is gebaseerd op snelheid, d.w.z. de fastbreak is altijd eerste optie. Indien dit niet mogelijk

is, kenmerkt de setplay zich door kort balcontact en directe actie van de aanvalster met de bal. Een speelster in open

schotpositie drukt altijd af. Ook die handelingssnelheid is hoog. Het verschil in topbasketbal wordt voornamelijk

bepaald door handellingssnelheid onder (hoge) fysieke en mentale pressie. Zowel op het veld als op de vierkante meter

is de (bewegings)snelheid van de speelster hoog (“quickness”).

sweet

spot

171



8.2 Elementen van de aanval

8.2.1 Hoe speel je 1-1?

Voor de 1 - 1 verdediging zijn er vijf fundamentele regels. Deze heb ik in hoofdstuk 3 besproken. Voor de 1 - 1 aanval

zijn er zes fundamentele regels voor een goede een-tegen-een voor de aanvalster in balbezit met triple threat:

1. Taxeer (de afstand t.o.v. je verdedigster): staat zij dichtbij dan ga je erlangs; staat zij veraf dan schiet je

2. Creëer (ruimte voor je zelf): door te pivoteren c.q. jab-step te gebruiken creëer je ruimte voor jezelf omdat de

verdedigster hierop moet reageren.

3. Beweeg – jezelf en de bal in je hand, zodat de verdedigster je niet vast kan zetten en kan proberen de bal te pakken

4. Voorste voet – val de voorste voet van je tegenstandster aan

5. Kies – weet wat je wilt

6. Freeze and Explode – als je gaat, ga je ook ‘vol’

Het is belangrijk om vanuit elke positie in het veld te trainen op de 1-1 (dus vanuit guard posities, forward posities en

vanuit center posities!)


Bij 2-2 situaties heb je als aanvalster interessante mogelijkheden tot samenspel met je medespeelster. Deze bestaan

vooral uit:

1.Give-and-Go spelen: passen naar je medespeelster en insnijden om vrij te komen

2.Screenen op je medespeelster

Het eerste onderwerp wordt uitgebreid besproken bij de oefenstof. Het tweede onderwerp zal ik nog even kort

toelichten in de volgende paragraaf.

172



8.2.3 Screening

Er zijn heel veel verschillende soorten screens:

• Ball Screen = een screen op de verdedigster van de aanvalster met de bal

• Back Screen = een screen in de rug van een verdedigster

• Cross Screen = een screen van de Low Post op de andere Low Post

•

Double Screen = een screen dat door twee speelsters naast elkaar wordt gezet (ook wel: Parallel Screen)• Down Screen = een screen van de wing op de Low Post

• Up Screen (of UCLA Screen) = een screen van de Lowpost op de Top of the Key

• Flare Screen = een screen voor een speelster die weg beweegt van de bal

• Off-Ball Screen = een screen voor een verdedigster van een aanvalster die de bal niet heeft

• Shot Screen = een screen voor een speelster die de bal (gaat) schiet(en).

• Staggered Screen = twee screens die vlak na elkaar worden gezet voor dezelfde insnijdende speelster

Uitgangspunten:

•Ieder screen wordt voorafgegaan door

een voorbeweging; Dit houdt in dat de

screener nooit rechtstreeks op de

verdedigster afloopt waarop een

screen gezet gaat worden. Het zetten

van een sidescreen wordt op een

dusdanige manier uitgevoerd dat de

screener altijd met haar borst op de

schouder uitkomt van de

verdedigster.

•Nadat een screen is gezet is het de

taak van de aanvalster om kort over

het screen te snijden, waarbij deaanvalster en de screener elkaar

dienen te raken. Dit voorkomt dat de

verdedigster zich over het screen kan werken om op die manier tussen de aanvalster en de

bal te komen.

• Nadat de aanvalster over het screen is gekomen, rolt de screener af in de richting van de bal. Bij een switch van de

verdediging op het screen zal de screener, na het afrollen een verdedigster in haar rug hebben en dus vrij staan om

de bal te ontvangen.

• Bij het zetten van een screen(-away), maken wij onderscheid in een screen op strongside en een screen op

weakside. Bij een strongside screen zal de verdedigster dichter op haar aanvalster staan, terwijl dit bij een weakside

screen minder het geval is (de verdedigster staat namelijk op de helpside). Het screen op de weakside vereist eenbeter samenspel tussen aanvalster en screener, omdat de eerste namelijk op het juiste moment haar verdedigster

moet ‘vast’ lopen op de screener.


Naast de give-and-go en het zetten van screens is het tijdens de trainingen erg belangrijk om veel 3-3 situaties te

trainen. Bij een 3-3 situatie kun je uitgaan van allerlei verschillende posities en ook kun je delen van de set-play aanval

oefenen. Van groot belang is dat je de speelsters altijd blijft wijzen op de te creeren driehoek tussen de speelsters en de

elementen van STIQ. Juist deze kun je in 3-3 oefeningen bij uitstek aan de orde laten komen.

Aparte situaties / opstellingen die je aan bod moet laten komen zijn:1. Een guard, twee forwards (links en rechts)

2. Een guard, forward en een center

173



3. Een guard en twee centers (high/low, low/low en high/high)

4. Een forward en twee centers (idem)

5. Twee forwards en een center

8.2.5 Hoe speel je 4-4 en 5-5?

De 4-4 en 5-5 situaties zijn feitelijk de verzameling van de activiteiten die bij de 1-1, 2-2 en 3-3 zijn aangeleerd. Het is

wel belangrijk om zonder dat je bezig bent met set-plays juist ook 4-4 en 5-5 situaties te creeren in je trainingen met het

oog op het oefenen van de fundamentals! Immers speelsters moeten dan zelf combinaties maken om uit te voeten te

kunnen met de ruimte. Het is belangrijk om bij deze oefeningen continue aandacht aan STIQ te besteden.

174



8.3 Oefenstof aanval

8.3.1 Oefenstof 1 - 1

1-1 Six Rules Drilldoel oefening: aanleren en conditioneren van de een tegen een

aanval

organisatie: 2-tal; per 2-tal 1 bal


verloop oefening: Speelsters spelen 1-1. als aanvalster scoort, blijft

zij aanvallen.


six one-on-one rules

1. taxeer de afstand (verdedigster dicht op = erlangs / veraf = schot

(of snelheid maken)

2. creer ruimte = als verd dichtop staat, maak ruimte voor jezelf

d.m.v. pivotting of dribbling

3. breng de verdedigster in beweging (hierdoor kun je erlangs omdat

ze gaat reageren op jouw actie

4. val de voorste voet aan (de drop step is n.l. langzaam) i.p.v. de

achterste voet (= verderweg en verdedigend sterker)

5. weet wat je wil (visualiseer hoe je de verdedigster verslaat)

6. pak het juiste moment (b.v. "freeze and explode")

Triple Threat Drill ①②③doel oefening: aanleren en conditioneren van de triple threat positie

organisatie: 2-tal; per 2-tal 1 bal + coach


verloop oefening: Speelster #1 passt op de coach en komt naar de

vrije worp lijn en krijgt de pass terug van de coach. Dan neemt hij de

triple threat positie aan. Verdedigster volgt aanvalster.

a. schot of drive (fake shot and drive /up and under - fake drive and

shot / jab step + jumper) als verdedigster veraf staat

b. drive of pass (fake pass and drive - fake pass and make pass) als

verdedigster dichtbij staat.


* stance: snel pivoteren naar kleine parallelstance; voeten

schouderbreedte; heel-toe alignment; knieen gebogen; schouders

squared up naar de basket; bal in home position (shooting pocket)

* CSUSF

variaties:

* pivots bij aannemen van de bal (reverse en front)

1

2

3

1

2

3

1

2

3

1

2

3

C

175



1-1 Perimeter Drilldoel: aanleren en conditioneren van de 1-1 aanval vanuit de

perimeter

organisatie: speelsters op baseline, per 2 tal 1-bal


verloop oefening: Speelster #2 passt de bal op de coach en loopt

zich vrij naar de perimeter. Als zij de bal krijgt speelt zij 1-1 met triplethreat positie


* aanvalster: 6 1-1 rules

* verdedigster: 5 verdedigende 1-1 rules

variaties:

* uitbereiden naar 2-2

1-1 Wing Chaser Lead Drill ①②organisatie: 2-tallen; per tweetal 1 bal; coach op top-of-the-key, rest

speelsters aan zijkantduur oefening: 6 min

verloop oefening: speelster #1 passt op de coach en sprint om de

cone naar de wing om de bal terug te krijgen van de coach. Ook de

verdedigster §1 moet eerst om de cone. Na ontvangst van de bal

1-1 naar basket. Wie scoort het eerst 5 keer?


* speelsters staan beiden op FT-line.

* gebruik van de ruimte

* verdedigster: No Middle! (5 defensive commandments)

* aanvalster: 6 aanvallende regelsvariaties:

* links - rechts

* maximaal 3 dribbels

Guard Around Drill ①②doel: aanleren en conditioneren van het samenspel tussen guard en

center

organisatie: twee 'coaches' op de high post positie; 2-tallen met 1

bal op guard posities

duur oefening: 6 minverloop oefening: Speelster #1 passt op de coach en beweegt zich

in de perimeter richting baseline, wanneer zij aanspeelbaar is krijgt

zij de bal terug en speelt 1-1 op de basket


* verdedigster vanaf het begin strakke defense! (hoge druk op de

bal)

* gebruik zo min mogelijk dribbels nadat je de bal hebt

teruggekregen.

variaties:

* Speelster #2 dribbelt eerst in de perimeter en passt dan de coach

aan op de high post om er vervolgens split the post op te spelen, de bal terug te krijgen voor een lay-up, floater of jump

schot.

1

2

34

2

3 4

12

3

1

2

3C

12

34

C

12

3

4

C

176



1-1 Perimeter to Post Drilldoel oefening: het leren gebruiken van de low post; het leren sealen

van de verdediger van de post



verloop oefening: speelster #1 en #3 passen op elkaar. Speelster #5

probeert zich op te posten en §5 te sealen. Als dit lukt passt #1 op#5.


* herkennen van de "open speelster"

* maak gebruik van de ruimte

variaties:

* eerst in 4-tal, dan 3-3 situatie


PICK AND ROLL2-2 Fist Early Offense Screening Drill ②③Deze oefening vloeit voort uit de (1) fist en (2) early offense /

transition vanuit het Nederlands Team

doel: aanleren van screening; afrollen hard naar de basket; keuze

van de te nemen actie



verloop oefening: Speelster #3 staat in ready stance en krijgt screen

van speelster #5. Zij gaat hard over het screen heen en kan ofwel

door naar de basket, of speelt een pick-and-roll met #5.

De verdedigsters proberen hedging te spelen of switching. De

aanvalsters reageren hierop.

didactische

opmerkingen/let op:

* aandacht

besteden aan het

zetten van juiste screen

* hard afrollen naar de basket van #5

* vanuit de fist-offense komt het screen meer over de bucketlijn, terwijl

het vanuit de early offense meer van hoog komt.variaties:

* links en rechts

1

35

5

3

5

3

5

177



2-2 Post to Guard Pick and Roll Drill ②③doel oefening: aanleren en conditioneren van het backscreen

organisatie: 2 rijen; 2 a 3 ballen


verloop oefening: Postspeelster #5 passt op speelster #1 en zet een

screen aan de binnenkant. Speelster #1 maakt een drive en passt

naar de afrollende #5 voor de powermove. Speelster #1 pakt de

rebound en sluit achteraan in de baseline rij. Speelster #5 sluit aan

in de rij op guardpositie.


* stilstaand screen (in de kolom)

* voorbeweging van de guard

variaties:

* idem met verdediging

2-2 Screen and Roll (on the ball) ①②doel oefening: aanleren en conditioneren van het plaatsen van een

screen en het afrollen naar de basket



verloop oefening: Speelster #2 loopt zch vrij en ontvangt de pass

van #1. #1 zet vervolgens een screen en rolt af. #2 dribbelt langs het

screen en geeft de pass op #1 voor een lay up.


* wacht tot het screen staat voordat #2 gaat.

* de screener maakt een brede lage stance en zoekt contact met de

verdedigster* snijdt schouder aan schouder langs het screen

* #2 maakt een harde drive, penetreert en kijkt voor de

scoremogelijkheid

* #1 rolt af met gezicht naar de bal (slash arm)

* verdedigster vecht over het screen: met de heup en voorste been)

variaties:

* in 2-2 situatie

CPFR Drill ①②doel: aanleren en conditioneren van de pick and roll drill in de wingsituatie



verloop oefening: Speelster #3 passt op #1, die doorpasst naar #2.

Speelster #5 screent bij de verdedigster van #3, waarna zij insnijdt

naar de bal. Speelster #5 rolt af naar de basket. Opties voor #2 zijn

om #3 of #5 aan te passen, die doorgaan naar de basket.


* juist plaatsen van het screen (in de kolom)

* hard snijden over het blok

variaties:

* links en rechts

* in 4-4 situatie

1

2

3

4

5

1

22

1

2 35

35

178



FC Drill doel: aanleren en conditioneren van het samenspel tussen forward

en high- of low post



verloop oefening: Speelsters spelen 2-tegen-2. Afwisselend vanuitde forward positie met een high post (links op afbeelding) en

forward positie met low post (rechts of afbeelding).


* aanvallende spreiding van de speelsters!

* bij pick and roll gaat center hard naar basket!

variaties:

* high post plaatst screen op dribbelaar (pick and roll)

* forward gaat eerst de 1-1 buitenom aan

* forward passt eerst op de post die de 1-1 uit probeert

* post plaatst een outside screen op de forward* forward plaatst een screen bij de center

2-2 Post High-Low Drilldoel oefening: aanleren en conditioneren van 2-2 situaties met

samenspel post-speelsters high-low



verloop oefening: 'coach' passt op de high post #5. Op dat moment

snijdt de low post #4 in en krijgt de bal voor een power move.

Vice versa (rechts op tekening): Als 'coach' op low post #4 passt,

dan snijdt high post #5 in en krijgt de bal. Welke 2-2 mogelijkheden

ontstaan er in de bucket?


* herken hoe je medespeelster wordt verdedigd

* weet hoe je moet bewegen zonder bal

* laat je hand zien wanneer je de bal wilt

* maak een jump stop als je de bal ontvangt op de postpositie

* bij ontvangst van de bal als post: denk altijd aan de 3 C's (Catch,

Chin, Check (your defender))

variaties:

*links en rechts

2

3

4

52

3

4

5

C

4

5C

4

5

44

55

179



GIVE AND GO2-2 Give and Go Drill ①②doel: aanleren en conditioneren van de principes timing and spacing

in een 2-2 situatie



verloop oefening: Speelster #3 loopt zich vrij en ontvangt de pass

van speelster #2. Speelster #2 snijdt in en kan mogelijk de bal

ontvangen. Zo niet, gaat zij naar de weakside weg. Speelster #3

probeert vervolgens door het midden de drive in te zetten voor een

schot of een hernieuwd spel met #2.


* #3 kan eventueel al de back door pass krijgen

* #2 let op de relatie met #3: zorg voor verbinding!

* verdedigsters: No Middle! + insoleer de aanvalsters!

variaties:

* in 3-3 situatie

2-2 Give and Go Drilldoel oefening: aanleren en conditioneren van de give and go optie.



verloop oefening: speelster #2 loopt zich vrij en krijgt de pass van #1

(al of niet via backdoor-cut). Direct na de pass snijdt #1 in en krijgt

pass terug van #2 voor lay up of schot.


* kijk wat de verdediging je toestaat - eerst ballside cut* laat tien vingers zien (target hand)

* bounce pass op de cutter

* verdediging: goed verdedigend voetenwerk; jump to the ball; snap

head and arm bij een backdoor-cut

variaties:

* van 2-0 en 3-0 naar 2-2 en 3-3

2-2 Guards Drilldoel: conditioneren samenspel guards

organisatie: speelsters staan verspreid over de vier hoeken van het

veld; per 4-tal, 1 bal.


verloop oefening: Speelster #1 passt op #4 en snijdt diagonaal het

veld over (wordt verdedigster van #3); speelster #4 passt naar #3 en

snijdt diagonaal het veld over (wordt verdedigster van #2). Speelster

#3 passt naar speelster #2 en loopt zich vrij om de bal terug te

krijgen. Wanneer zij de bal heeft ontvangen van #2 spelen zij 2-

tegen-2 op de basket.

Rotatie van speelsters met de klok mee.


* verdedigsters 1 en 4 moeten het veld over sprinten en close-outtechniek toepassen om insnijden te voorkomen!

* No Middle!

2

3

2

3

1

2

1

2

2 3

14

180



* doorspelen tot score of rebound/interceptie van verdediging

variaties: n.v.t.

2-2 Guard Forwards Drilldoel: conditioneren samenspel Guard en Forward

organisatie: speelsters staan verspreid over de vier hoeken van het

veld; per 4-tal, 1 bal.duur oefening: 6 minuten

verloop oefening: Speelster #1 passt op #4 en snijdt diagonaal het

veld over (wordt verdedigster van #3); speelster #4 passt naar #3 en

snijdt diagonaal het veld over (wordt verdedigster van #2). Speelster

#3 passt naar speelster #2 en loopt zich vrij om de bal terug te

krijgen. Speelster #2 kan evt een baseline drive maken, c.q. assen

op #3 en zij spelen 2-tegen-2.

Rotatie van speelsters met de klok mee.


* verdedigsters 1 en 4 moeten het veld over sprinten en close-outtechniek toepassen om insnijden te voorkomen!

* No Middle / closing the gap!

* doorspelen tot score of rebound/interceptie van verdediging

HEDGING

2-2 Double Teaming Recognition Drill ③④doel oefening: leren herkennen en omzeilen van double teaming

door verdediging

organisatie: 2 aanv/2 verd; 1 bal

duur oefening: 6 minverloop oefening: Twee aanvalsters staan in de perimeter; Speelster

#1 heeft de bal; Twee verdedigsters erbij. Aanvalster #2 zet een

screen bij haar medespeelster. Verdedigster §2 speelt hedging en

double-teamed speelster #1 op het moment dat zij haar dribble start

over het screen. Aanvalster #2 herkent de double-teaming en maakt

een snelle 'cut' naar de basket. Speelster #1 dribbelt iets terug om

voor haarzelf ruimte te creeren voor de pass over de verdedigsters

naar speelster #2 die open is voor de lay-up.


* creeren van ruimte door speelster #1 bij hedging

* het harde snijden en posten van speelster #2

variaties:

* vanuit verschillende kanten aansnijden

2

3

1

4

1

2

1 2

181



Maarten van Gent Drill ②③④doel: conditioneren van 2-2 spel (zowel aanvallend als verdedigend)

en dribbling door de guard

organisatie: aan beide zijden van het veld staan twee aanvalsters en

verdedigsters; 1 bal


verloop oefening: speelster #1 brengt de bal op (onder druk van §1)

en passt op #2 of #3. Deze speelsters mogen alleen onder (het

verlengde van) de vrije worp lijn de bal krijgen. Zij spelen 2-2 en

afhankelijk van score c.q. rebound andere team brengt §1 de bal

naar de andere kant. Welk team scoort het eerst 5 keer? (verliezend

team loopt het verschil : b.v. 5-4 = 1 * lopen; 5-0 = 5 * lopen).


* bij lopen van suicides: alleen lengtes lopen i.v.m. enkels en knieen,

dus lange banen lopen)

* defense: closing the gap; ballside - helpside

variaties: ...

2-2 Guard Center Dribbling Drilldoel: leren gebruiken van het post screen bij het opbrengen van de

bal door de guard

organisatie: 3-tal; per 3-tal 1 bal, rest speelsters op baseline


verloop oefening: speelster #1 wordt verdedigd en brengt de bal op

naar de aanval. Haar doel is om in het midden te blijven. Speelster

#2 beweegt zich ook naar de aanval, doch plaatst minimaal drie keer

een screen op de verdedigster van #1. Na het derde screen spelenzij 2 tegen 1 op de basket. Als de verdedigster de bal stealt, speelt

zij 1 tegen 2 op de basket terug.


* het screenen door #2: sta stil!

* de dribbel van #1: split vision

variaties:

* in 2- 2 situatie

* let op: het doel is niet om zo snel mogelijk naar de aanval te

komen. De oefening is specifiek bedoeld voor de begeleiding bij het

opbrengen van de bal naar de aanval uitmondend in een set-play.

1

2

3

4

5

1

2

34

5

1

2

1

182




3-3 Fundamental Drill ①②③doel oefening: aanleren en conditioneren van opbouw van een

driehoek in het 3-3 spelorganisatie: 6-tal; 1 bal


verloop oefening: speelsters spelen 3 -3 op een helft.


* let op opbouw van een driehoek in de aanval (= twee passlijnen) en

spacing (zie ook hulplijnen: maximaal 1 speelster binnen hulplijn)

* speler met bal: watch one-on-one; move ball = move yourself!;

gebruik schijnbewegingen; verbeter passhoek bi inside pass

* speler zonder bal: wide = ruimte geven; vrijlopen zonder hulp van

medespeelster (cut and replace); weg van de bal (na pass naar verre

hoek); escapes; vrijlopen met hulp van medespeelster (screens weg

van de bal/kruisen); ballscreen + spot up (3e speelster)

variaties: ...

Spacing: Pass and Penetrate Drill ①②doel oefening: leren ontdekken van de open ruimte en de timing in

het samenspel



verloop oefening: aanvallende speelsters passen de bal naar elkaar

over en proberen de sweet spot te bereiken; verdedigende

speelsters proberen dit te verhinderen of de bal weg te tikken. Bij

3-2 situatie rondom cirkel, anders vergroten.


speelsters met bal:

1. snel (over)spelen

2. de open speelster snel vinden

3. gecontroleerd door de verdedigings sector passen

4. bal zuiver en getimed bij medespeelster krijgen

5. de sweet spot aanvallen

speelsters zonder bal:

6. aanspeelbaar zijn

7. passes vangen

variaties: in 4-3 of 5-3 situatie

1

2

3

1

2

3

sweet

spot

1

2

3

1

2

sweet

spot

183



3-3 No Dribble Keep Away Drilldoel oefening: ontwikkelen en begrijpen van effectief ruimtegebruik.

Versterken van pivotteren en beschermen van de bal tegen de

verdedigster

organisatie: 3-3; 1 bal


verloop oefening: het aanvallende team krijgt 2 minuten de tijd ompunten te verdienen. Aanvallende helft is de speelruimte. Elke pass

naar een teamgenote levert een punt op. Elke pass moet worden

gemaakt binnen 5 seconden (wanneer dit niet lukt, gaat er een punt

vanaf). De verdedigster roept luid de 5 seconden af. Een interceptie,

5 seconden overtreding, bal uit, dribbelen van de bal levert de

verdediging 1 punt op. Na 2 minuten wisselen. Welk team heeft de

meeste punten?


* speelsters moeten kunnen pivoteren!

* bij hoger niveau mogen speelsters ook screenen voor elkaarvariaties:

* gebruik muziek bij deze oefening (fun)

3-3 Bal Reversal Drilldoel oefening: aanleren en conditioneren van het belang van een

snelle balrotatie en het ervoor zorgen dat er steeds minimaal 2

ontvangers zijn



verloop oefening: Speelsters passen naar elkaar: top - wing - top -

wing- top etc. en na elke pass maakt elke speelster een V-cut. Op

signaal van de coach, maakt degene die dan de bal heeft een drive ;

de twee andere speelsters sprinten naar de 'receivers-spots'


* CSUSF !

* ontvangers: laat je handen zien!

* herken de ruimte, gebruik de ruimte

* vijf speelsters principe: een speelster penetreert, twee speelsters

zijn op de 'receiving-spots', een speelster "spotting up" voor een

outside schot, een speelster is verdedigend evenwicht.

variaties:* met verdedigsters

1

2 3

1

23

1

2 3

184



3-3 Basic Feed the Screener Drilldoel: verbeteren screening en samenspel in 3-3

organisatie: 3-3 situatie; 1 bal


verloop oefening: Speelster #2 loopt zich vrij en ontvangt de bal van

#1. #5 zet een screen voor #1 die backdoor insnijdt en naar

weakside weggaat. Na het screen op #1 zet #5 een screen op de balbij #2 en rolt na het screen af. #2 dribbelt naar de elbow en passt op

de afrollende #5.


* het moment van passen

* het plaatsen van een juist screen

variaties:

* #2 passt op #1 op de weakside en plaatst een derde screen op #5

die vervolgens over het screen van #2 insnijdt.

3-3 Basic

High

Screen

Drill

doel: conditioneren van het gebruik van de afrollende postspeelster

organisatie: 6-speelsters; 1 bal


verloop oefening: Speelster #1 staat op de guard positie en dribbelt

naar een kant; de mid post van de andere kant (hier #3) komt

omhoog voor een screen op #1. #1 dribbelt erlangs; #3 rolt af. #1

passt op de omhoog gekomen #2; #2 passt op de zich oppostende

#3. Eerst zonder verdedigsters oefenen, daarna met passieve

verdedigsters, daarna 100%


* positie van het screen op #1

* bij hedging van verdedigster van #3, moet zij direct door het

midden naar beneden (flash cut)

variaties:

* links en rechts uitvoeren

3-3 Basic Double Post Drilldoel: aanleren en conditioneren samenspel postspeelsters (high-low

game)

organisatie: 6-tal; 1-bal

duur oefening: 6 minverloop oefening: speelster #3 op de wingpositie met bal; speelster

#4 screent voor #5, rolt af naar de kop bucket en ontvangt de pass

van #3. #5 heeft gebruik gemaakt van het screen van #4

(onderlangs), komt naar de bal (en is dan nog aanspeelbaar vanuit

#3), en maakt vervolgens een spin-and-pin move in de bucket en

ontvangt de bal van #4 voor een powermove.


* screening

* passing (quick hands + aanbieden voor de bal)

variaties: n.v.t.

5

1

2

1

23

3

45

185



3-3 Basic - Use the Post Drilldoel: leren gebruiken van de post inside

organisatie: 3-3; 1 bal


verloop oefening: Speelster #1 passt op #3 en screent voor #2, rolt

af en gaan naar weakside op de wingpositie. #2 snijdt over het

screen en de post naar de baseline. Hierna passt #3 terug op #1 enscreent voor #2 die naar de elbow gaat (en aanspeelbaar is). #3 rolt

af en is inside aanspeelbaar.


* screening

* splitting the post (ook #1 gaat eerst voor de sidelane-cut)

* als je 'open' bent ga je voor het schot.

variaties:

* als #1 de bal terug ontvangt gaat zij direct voor de 1 tegen 1.

3-3 Basic

- Forward

feed

the

Post

Drill

doel: leren gebruiken van de screener



verloop oefening: speelster #3 krijgt een screen van speelster #5 en

dribbelt naar de elbow. Speelster #5 screent vervolgens op

speelster #4 die uitkomt naar de forwardpositie en de bal ontvangt

van #3. Speelster #5 post zich op nadat zij heeft gescreend en

ontvangt de bal van #4 voor een powermove naar de basket.


* screening

* passing


3-3 Basic - Split the Post and Back Screen Drilldoel: conditioneren van split the post and screening



verloop oefening: Speelster #1 passt op de forward #3 en snijdt over

de post #5 heen. Daarna zet #5 een screen op #3 die vervolgens

over de perimeter dribbelt. #1 komt na haar cut terug en plaatst een

back screen voor #5. #5 maakt een spin-move en ontvangt de balvan #3.


* screening

* passing


1 2

3

3

4

5

1

3

5

186



3-3 Basic - Split the Post and Out Drilldoel: aanleren en verbeteren van split the post opties





over de perimeterdribbelt. #1 snijdt door naar weakside; #5 rolt afop strong side. #3 passt op #1 of #5, de ontvanger neemt het schot.


* screening

* passing


Deze oefening kan in drill vorm uitgevoerd worden. Na de uitvoering

gaan speelsters buitenom naar middenlijn en vanuit middenlijn

komen drie nieuwe speelsters op de posities.

3-3 Basic

- Split

the

Post

and

In

Drill

doel: aanleren en conditioneren van split the post opties





over de perimeter dribbelt. #1 snijdt door naar weakside; #5 rolt af

naar de basket en ontvangt de bal van #3.


* screening

* passing


* #3 kan niet passen op de afrollende #5 en passt door naar #1, de

vervolgens inside passt op #5 of het schot neemt.


gaan speelsters buitenom naar middenlijn en vanuit middenlijn

komen drie nieuwe speelsters op de posities.

3-3 Basic - Split the Post and Forward Cut Drilldoel: conditioneren van splitting the post


duur oefening: 6 minverloop oefening: Speelster #3 snijdt in over de post naar weakside;

speelster #1 dribbelt over de post (afhankelijk van de ruimte die zij

krijgt gaat zij eerder naar de zijlijn). #5 screent voor #3, die insnijdt

en de bal ontvangt van #1 voor een power lay up.


* screening

* passing

* split the post


1

3

5

1

3

5

1

35

187



3-3 Basic - Forward Backdoor Drilldoel: aanleren de 2e actie (forward backdoor) te gebruiken



verloop oefening: #5 screent voor #4 die uitkomt naar de top of the

key en daar de bal ontvangt van #3. #5 screent vervolgens voor #3

die een backdoor loopt en de pass krijgt van #4 voor een lay up.didactische opmerkingen/let op:

* screening

* passing

* back door


3-3 Basic - Post in the middle Drilldoel: leren gebruiken van 2e screen cutter inside


verloop oefening: #5 screent voor #4 die (achterlangs) uitkomt naar

de top of the key en daar de bal ontvangt van #3. #3 screent

vervolgens voor #5 bovenlangs insnijdt, de bal ontvangt van #4 voor

een powermove


* screening

* passing

* aanbieden voor de bal inside


3-3 basic - Guard Cutting Drilldoel: leren gebruiken van het insnijden van de guard



verloop oefening: Speelster #1 passt op #3 en snijdt in. We richten

ons hier op vier mogelijkheden, n.l.:

1. de cut (give and go)

2. de corner cut (gebruik van 5 als screener)

3. de curl cut (rond om 5 en weer insnijden)

4. terug naar de elbowdidactische opmerkingen/let op:

* jump to the ball (v.d. de verdedigster)

* passing


3

4

5

3

4

5

2

1

1

3

5

corner

curl cut

cut

elbow

188



3-3 Find the ‘go-to’girl’doel oefening: aanleren van het samenspel bij een specifieke

opdracht: de 'go-to-girl'.



verloop oefening: Het doel is om de "2" aan te passen, als 'go-to-

girl' voor de 1 -1, zonder gebruik van screening. Speelster #2 looptzich vrij. Als zij bal niet krijgt, kan zij naar de corner, de free throw

line of de weakside. In dat geval dribbelt Speelster #1 dribbelt in de

'gap' en komt #3 naar top-op-the-key. Wanneer zij doorsnijdt naar

de weakside, probeert #1 haar via #3 te bereiken.


* creeer ruimte: STIQ

* herken de bewegingen van je medespeelsters

* lees de verdediging

* speelster #1 houdt dribbel 'levend' totdat de pass gegeven kan

worden.variaties:

* andere speelsters als 'go-to-girl'

SCREEN AWAY 3-3 Pass and screen away Drill ①②③doel oefening: vrijlopen + ontvangst van de bal; screening op

weakside



verloop oefening: Speelster #1 passt op speelster #2 (die zich heeftvrij gelopen met een in-out of spin-and-pin move) en screent voor

speelster #3. #3 snijdt in en ontvangt de pass van #2 voor het schot

of een drive. #3 pakt eigen rebound en roteert uit (met verdedigster)


* strakke passing

* CSUSF bij ontvangst van de bal (+ hard voorlangs halen van de

bal)

* als speelster #2 de bal ontvangt moet zij oog hebben voor de 1-1

variaties:

* in plaats van screen door #1, snijdt zij hard voorlangs in en weg

naar weakside en #3 neemt positie van #1 over.

1

23

1

23

1

2 3

4

5

1

2 3

4

5

189



3-3 Screen and Roll Drill (off the ball) ②③doel oefening: aanleren en conditioneren van het zetten van een

screen van de bal af en het afrollen naar de basket



verloop oefening: Speelster #1 passt op de zich vrij lopende #2 en

screent voor de verdedigster van #3 (houdt rekening met de jump to

the ball van §3). #3 snijdt langs het screen en ontvangt de pass van

#2. Als dat niet kan passt #2 op #4, die kijkt voor een pass op de

afrollende #1 (alleen wanneer zij §3 achter zich heeft!).


* screener verwacht contact van de verdedigster

* screener blijft "in de kolom"

* "lees de verdediging" (wat doet de verdedigster op helpside?)

variaties:

* met 3e verdedigster

* in 4-4 situatie: #3 kijkt welke mogelijkheid ontstaat bij de helpside verdediging van §4

FIST

3-3 Fist screening drill ③④Deze drill vloeit voort uit de fist offense van het Nederlands Team

doel: conditioneren van het center screen en forward screen



verloop oefening: Speelster #5 screent voor speelster #4 die hard

insnijdt en evt. de pass van #3 krijgt. Indien niet dan screen

speelster #4 op de bal bij speelster #3 die hard naar binnen dribbelt.Speelster #4 roltaf (hard) naar de basket; speelster #5 kijkt waar de

ruimte ligt (ofwel ook inside aan weakside, ofwel hoog blijven)


* timing and spacing bij de screening!

variaties:

* links en rechts

* dubbel screen op de bal

3-3 Fist - Split the post and in ②③organisatie: 6 tal; 1 balduur oefening: 6 min


de post #5 heen (let op eerste pass-optie!). Daarna zet #5 een

screen op #3 die vervolgens over de perimeterdribbelt. #1 snijdt

door naar weakside; #5 rolt af naar de basket en ontvangt de bal

van #3.


* screening

* passing


* #3 kan niet passen op de afrollende #5 en passt door naar #1, die

vervolgens inside passt op #5 of het schot neemt.


1

23

4

32

3

4 5

34 5

1

3

5

190



gaan speelsters buitenom naar middenlijn en vanuit middenlijn komen drie nieuwe speelsters op de posities.

3-3 Low Post Options Drill ②③doel oefening: verbeteren van het inzicht in het gebruik van options

bij motion offense, en verbeteren van het gebruik van timing and

spacing in offense 3-3 situatie



verloop oefening: Speelster #1 passt op de vrijgelopen #3. Speelster

#3 passt op de post #5 en snijdt in bovenlangs. Speelster #1 snijdt

achter #3 om naar de corner. Speelster #5 heeft drie opties,

namelijk:

a) zelf met power move 1 - 1 naar basket

b) passen op insnijdende #3

c) passen op corner #1 ofwel een 2-2 spel met haar.


* vrij lopen naar #3* onderlinge passing

* opposten van #5 op het block

* snelle cuts (en gebruik van ruimte en timing!)

variaties:

* links en rechts

3-3 Post and Weakside Drilldoel: aanleren en conditioneren van samenspel tussen Post en

Weakside Forward


verloop oefening: Speelster #3 probeert de Post #5 te bereiken (zij

probeert zich op het block vrij te spelen, eventueel naar High Post

positie uitwijkend). Als #5 de bal heeft, probeert zij de 1-1 aan te

gaan, maar houdt oog voor zowel #3 als vooral #2 die, zodra haar

verdedigster collapsed probeert de backdoor cut te pakken.


* STIQ, i.h.b. spacing en timing

* #3 moet steeds als escape pass aanspeelbaar blijven voor #3

variaties:

* links en rechts

* #3 snijdt naar haar pass over de post naar weakside weg, waardoor

#2 over de top-of-the-key of de free throw line de positie van #3 overneemt.

1

3

5

1

3

5c

b

a

2

3

5

2

3

5

191



8.3.4 Oefenstof 4 - 4 en 5 - 5

4-4 Staggered Screen Drill ②③doel oefening: aanleren en conditioneren van het staggered screenop de forward



verloop oefening: Speelster #2 screent voor speelster #3 en rolt na

haar screen af; speelster #1 doet hetzelfde. Speelster #3 beweegt

over de screens naar de elbow. Speelster #4 passt een van de

speelsters aan voor het schot.


* snij vlak langs het screen

* stilstaande screens! (in de eigen kolom)

variaties:

* met verdediging

* passing vanuit linker en rechter forwardpositie

* passing vanuit de #2 of #1 positie

5-out Forward option Drill ②③④doel oefening: vrij spelen van de shooting forward

organisatie: 5 speelsters in five-out opstelling


verloop oefening: Speelster #1 krijgt een screen van #2, die

vervolgens afrolt en screen van #4 en later #5 krijgt. Speelster #2

komt op elbow andere kant vrij. Speelster #4 rolt na haar screen

inside af, idem geldt dit voor #5. Speelster #3 gaat naar de safety

guard positie


* deze optie kan gespeeld worden indien #1 over goede

dribbelcapaciteiten beschikt

* timing van de screens

* spacing - houd de bucket open

variaties: ...

12

34

1

2 3

4 5

192



5-5 Fifty Passes Drilldoel: verbeteren van de passing, spacing en man-to-man

verdediging

organisatie: twee gelijke groepen, 1 bal


verloop oefening: de speelsters van team A proberen de bal naar

elkaar te passen en tellen daarbij hardop tot vijftig (dribbelen niettoegestaan). Balbezit wisselt bij interceptie, dribble, bal buiten veld,

etc. Welk team haalt dit het eerst?


* maak schijnbewegingen bij de passing (fake-passes)

* beweeg om ruimte te creeren - creer een passing lane

* beweeg naar de bal - wacht niet erop

* pivoteer agressief

* varieer de passing - sein niet teveel

* praat - communiceer met elkaar

* verdediging: pressie en denial!variaties:

* 1 dribbel per pass toegestaan

* na 15 passes mag je scoren

5-5 Receiver Spot Drilldoel oefening: aanleren en conditioneren van het belang

van een snelle balrotatie en het positioneren op de

'receiver-spots'



verloop oefening: Speelsters passen naar elkaar: top - wing - top -

wing- top etc. en na elke pass maakt elke speelster een V-cut. Op

signaal van de coach, maakt degene die dan de bal heeft een drive ;

de andere speelsters sprinten naar de 'receivers-spots'


* CSUSF !

* ontvangers: laat je handen zien!

* herken de ruimte, gebruik de ruimte

* vijf speelsters principe: een speelster penetreert, twee speelsters

zijn op de 'receiving-spots', een speelster "spotting up" voor een

outside schot, een speelster is verdedigend evenwicht.variaties:

* met verdedigsters

1

2

3

4

5

12

3

4

5

1

2 3

4 5

receiver

spot

193

Skill Sheets Basketball Deel 4

Documents

Transcript of Skill Sheets Basketball Deel 4