sept 2014 - eind aug 2015 sporten met sportkaart ...OF kan je reserveren voor die ene sport (behalve...

56
VOLWASSENEN JONGEREN vanaf 12 jaar Sporten met Sportkaart • Mogelijkheid tot instappen het hele jaar door • Kaart voor 3 maanden of volledig jaar Cursussen Inschrijvingen voor alle cursussen van het schooljaar 2014-2015 • Online vanaf vrij 12 sept 2014 • Telefonisch vanaf za 13 sept 2014 • Ter plaatse vanaf ma 15 sept 2014 JAARPROGRAMMA sept 2014 - eind aug 2015 Gratis kennismaken met alle activiteiten 1-15 sept 2014 5-9 jan 2015

Transcript of sept 2014 - eind aug 2015 sporten met sportkaart ...OF kan je reserveren voor die ene sport (behalve...

Page 1: sept 2014 - eind aug 2015 sporten met sportkaart ...OF kan je reserveren voor die ene sport (behalve voor fitness). • multisportkaart = meerdere sporten Met deze kaart kan je deelnemen

volwassenenjongeren vanaf 12 jaar

➜ sporten met sportkaart• Mogelijkheid tot instappen het hele jaar door• Kaart voor 3 maanden of volledig jaar

➜ Cursussen Inschrijvingen voor alle cursussen van het schooljaar 2014-2015• Online vanaf vrij 12 sept 2014• Telefonisch vanaf za 13 sept 2014• Ter plaatse vanaf ma 15 sept 2014

jaarprogramma sept 2014 - eind aug 2015

gratis kennismaken met alle activiteiten1-15 sept 20145-9 jan 2015

Page 2: sept 2014 - eind aug 2015 sporten met sportkaart ...OF kan je reserveren voor die ene sport (behalve voor fitness). • multisportkaart = meerdere sporten Met deze kaart kan je deelnemen

stedelIjke sportCentra

BIssegemSC Ter Biezen Heulestraat 82 tel. 056 27 81 40

HeUleSC Lagaeplein Lagaeplein 3 tel. 056 27 80 92SC Wembley Moorseelsestraat 144 tel. 056 27 81 20

kortrIjkSportcampus Lange Munte Bad Godesberglaan 22 tel. 056 27 80 00SC Mimosa Mimosalaan tel. 056 27 80 70

markeSC Olympiadeplein Olympiadeplein 1 tel. 056 27 80 35

rollegemSC De Weimeersen Rollegemkerkstraat tel. 056 27 80 36

stedelIjke zwemBaden HeUleZwembad Lagaeplein Lagaeplein tel. 056 27 80 90

kortrIjkZwembad Mimosa Mimosalaan tel. 056 27 80 70Zwembad Magdalena St. Martens-Latemlaan 1 tel. 056 27 80 80

andere loCatIes

kortrIjkGroeningeheem Passionistenlaan 1a Pius X Gouden Rivierlaan Drie Hofsteden Renaat Derudderlaan 6 SH VTI Scheutistenlaan (Zijstraat Oudenaardsestwg) aalBekeOntmoetingscentrum Krugerstraat tel. 056 40 18 92

sportlocaties

Page 3: sept 2014 - eind aug 2015 sporten met sportkaart ...OF kan je reserveren voor die ene sport (behalve voor fitness). • multisportkaart = meerdere sporten Met deze kaart kan je deelnemen

Quickfit . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 36 Total Body Workout . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 37 Workout buikspieren . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 38 Workout stabilisatie en buikspiertraining . . . . . . . 39“BodY & mInd” sporten Pilates . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 40 Rugschool . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 41 Tai Chi . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 42 Yoga. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 43“raCket” sporten Tennis . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 44 “water” sporten Aquajogging. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 46 Duiken. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 47 Zwemlessen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 48

CUrsUssen (sporten zonder sportkaart)

“avontUUr” sporten Inlineskaten. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24 Out - indoor challenges . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25 “BodY & dans” sporten Afrikaanse dans . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26 Bokwa . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27 Dansaerobic . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28 Dansmix . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29 NIA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30 Zumba. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 31“BodYFIt” sporten Bodysculpt . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 32 Easy workout . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 33 Fitballen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 34 Piloxing. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 35

activiteiten met lesgever • Trimestrieel (+/- 10 lessen), programma tot eind juni 2015 • Vooraf inschrijven noodzakelijk • Meer info en overzicht vanaf vanaf blz 20

eXtra sporten In Het zwemBad

Aquafitness . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 50Aquagym . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 50Hydrobic . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 50Zwanger zwemmen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 51

activiteiten met lesgever • Mogelijkheid tot instappen het hele jaar door • Meer info blz 50

activiteiten met lesgeverAanmelden ter plaatse met een Sportkaart

september 2014 - augustus 2015 Aerobic . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10Volleybal . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10Grondgym (volwassenen / dames / volw. vanaf 55 jaar) . . . 11Conditiegym (volwassenen / dames) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12Variatiesport (volwassenen vanaf 55 jaar) . . . . . . . . . . . . . . . 13Fitness . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14

juli-augustus 2015 Zomeraanbod . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16

sporten met een sportkaart

activiteiten zonder lesgever

september 2014 - augustus 2015Basketbal . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17 Aanmelden ter plaatse bij de basketverantwoordelijke met een Sportkaart

Slagsporten . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17 Vooraf reserveren noodzakelijk, bij reservatie nummer Sportkaart vermelden • Badminton. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17 • Squash . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18 • Tafeltennis . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18 • Tennis . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18

• Een gans jaar sporten • Mogelijkheid tot instappen het hele jaar door• Met een Sportkaart kan je je eigen sportpakket samenstellen naar keuze • Meer info vanaf blz 4

sporten bij sportplus wie wil sporten bij sportplus kan een keuze maken uit:

SPORTKAARTwww.kortrijk.be/sport

NIEUW

NIEUW

NIEUW

NIEUW

NIEUW

NIEUW

Page 4: sept 2014 - eind aug 2015 sporten met sportkaart ...OF kan je reserveren voor die ene sport (behalve voor fitness). • multisportkaart = meerdere sporten Met deze kaart kan je deelnemen

sporten met een sportkaart

Wie wil sportshoppen heeft met de Sportkaart het geschikte middel in handen. Zowel voor de activiteiten met lesgever als zonder dient men in het bezit te zijn van een sportkaart.

BegeleIdIng

• activiteiten met lesgever• Gediplomeerde lesgevers staan in voor de begeleide activiteiten.• Tijdens de schoolvakanties gaan de begeleide Sportplus-activiteiten niet door met uitzondering van fitness die

doorgaat in de voormiddag en avond (zie blz 14). • Tijdens de zomervakantie (juli-augustus) is er een beperkt zomeraanbod (zie blz 16).

• activiteiten zonder lesgever• De slagsporten kan men vrij beoefenen, maar moet men steeds reserveren.• Basket op vast tijdstip in de week.

keUzemogelIjkHeden sportkaart

BIj Het aansCHaFFen van een sportkaart kan je kIezen tUssen 3 mogelIjkHeden

• Fitnesskaart = fitness en alle sporten Met deze kaart kan je deelnemen aan alle sessies van alle sporten EN kan je reserveren voor alle slagsporten.

• Unisportkaart = 1 sport Met deze kaart kan je deelnemen aan alle sessies van die ene sport OF kan je reserveren voor die ene sport (behalve voor fitness).

• multisportkaart = meerdere sporten Met deze kaart kan je deelnemen aan alle sessies van alle sporten (behalve fitness) EN kan je reserveren voor alle slagsporten.

wist je dat? je kan zwemmen met je sportkaart aan een reductietarief? Je kan aan de kassa van de stedelijke overdekte zwembaden of aan de balie van de sportdienst in Sportcampus Lange Munte je sportkaart opladen met zwembeurten of een abonnement.

meteen geniet je van de heel interessante reductietarieven.

4

Page 5: sept 2014 - eind aug 2015 sporten met sportkaart ...OF kan je reserveren voor die ene sport (behalve voor fitness). • multisportkaart = meerdere sporten Met deze kaart kan je deelnemen

sportkaartmogelijkheid tot deelname aan de sessies

locatie dag Uur

FItnesskaart blz 14

Deelname aan alle sessies fitness + deelname aan onderstaande sessies + reservatie terreinen slagsporten.

UnIsport aeroBIC

blz 10

AerobicSC Lange Munte

dinsdag 19.00-20.00u

woensdag 19.30-20.30u

SC Lagaeplein donderdag 20.00-21.00u

Soft-aerobic SC Lagaeplein maandag 19.00-20.00u

Aerobic SC De Weimeersen donderdag (55+) 09.00-10.00u

UnIsport BasketBal

blz 17Basketbal SC Lange Munte donderdag (heren) 20.45-22.15u

UnIsport volleYBal

blz 10Volleybal SC Lange Munte donderdag 20.45-22.15u

UnIsportgYmnastIek

blz 11-13

Grondgym

SC Lange Munte maandag (volw)18.00-19.00u

19.00-20.00u

SC Lagaeplein woensdag (dames) 19.30-20.30u

Pius X donderdag (dames) 19.45-20.45u

Groeningeheem dinsdag (55+) 14.15-15.15u

SC Mimosa

maandag (55+) 15.00-16.00u

dinsdag (dames) 20.00-21.00u

donderdag (dames) 20.15-21.15u

SC Lange Munte donderdag (55+) 14.00-15.00u

Conditiegym

SC Lagaeplein vrijdag (volw) 19.00-20.00u

SC Ter Biezen dinsdag (dames) 14.00-15.00u

OC Aalbeke woensdag (dames) 19.30-20.30u

Variatiesport SC De Weimeersen maandag (55+) 09.00-10.00u

mUltIsportkaart Deelname aan bovenstaande unisporten + reservatie terreinen slagsporten.

sportenOVERDAG

sportenOVERDAG

sportenOVERDAG

sportenOVERDAG

sportenOVERDAG

sportenOVERDAG

5

Page 6: sept 2014 - eind aug 2015 sporten met sportkaart ...OF kan je reserveren voor die ene sport (behalve voor fitness). • multisportkaart = meerdere sporten Met deze kaart kan je deelnemen

Hoe een sportkaart aanvragen?

Instappen kan het ganse jaar door en je kan kiezen of je voor één jaar of voor drie maanden aansluit.

aandaCHt: huidige kaart meebrengen bij het hernieuwen, dezelfde kaart activeren we opnieuw (geen extra kosten). een nieuwe kaart aanvragen kost € 3,00 extra.

onlIne aankopen en verlengen

Een nieuwe sportkaart (*) aankopen en een bestaand abonnement verlengen kan online via www.kortrijk.be/webshop.

BIj de sportdIenst (Bad Godesberglaan 22, 8500 Kortrijk)

aan de balie in de inkomhal

Het hele jaar door tijdens de gewone openingsuren:• Op maandag, dinsdag, donderdag en vrijdag van 8.30u doorlopend tot 17.00u.• Op woensdag + elke dag tijdens de schoolvakanties van 8.30u tot 12.00u en van 13.00u tot 17.00u.• Betaling via bancontact.

van maandag 1 september tot en met woensdag 1 oktober 2014:• Op maandag, dinsdag en woensdag van 17.00u tot 20.00u.

van maandag 5 tot en met zaterdag 10 januari 2015:• Op dinsdag en woensdag van 17.00u tot 20.00u.

activering kaart:• Bij betaling ter plaatse (bancontact) onmiddellijke activering van de kaart en je krijgt de kaart onmiddellijk mee.• Men kan ter plaatse een webcamfoto maken (verplicht voor fitness, aerobic en slagsporten) (*).

vIa aanvraagFormUlIer

• In elk sportcentrum kan je een aanvraagformulier krijgen via de zaalwachter of via de lesgever.• Op basis van het aanvraagformulier wordt een factuur opgestuurd naar je thuisadres.• Je betaalt via overschrijving.• Activering Sportkaart na ontvangst van de betaling.• Nieuwe leden kunnen de aangemaakte kaart ophalen in het sportcentrum waar men de Sportkaart heeft aangevraagd

bij de zaalverantwoordelijke of bij de lesgever ter plaatse.

opgelet: voor aerobic, fitness en de slagsporten is een webcamfoto verplicht(*) Enkel aan te maken in SC Lange Munte tijdens de openingsuren of tijdens de sessies fitness.

(*) enkel voor nieuwe leden

6

Page 7: sept 2014 - eind aug 2015 sporten met sportkaart ...OF kan je reserveren voor die ene sport (behalve voor fitness). • multisportkaart = meerdere sporten Met deze kaart kan je deelnemen

UItBreIdIng

Wens je het gekozen abonnement uit te breiden? Neem contact op met de sportdienst op het nummer 056 27 80 00.

dUplIkaat

Bij verlies of beschadiging van de kaart kan men een duplikaat bekomen € 3,00.

annUlerIng

Terugbetaling van dit abonnement of wijziging van activiteit is niet mogelijk.

verzekerIng

Alle deelnemers zijn verzekerd tegen ongevallen tijdens de activiteit m.u.v. de niet begeleide activiteiten nl. squash, badminton, tennis en tafeltennis (medische kosten en burgerlijke aansprakelijkheid). Extra verzekeren van de niet-begeleide activiteiten kan mits een opleg van € 7,00 te betalen. Enkel medische kosten erkend door het Riziv komen in aanmerking.

* Concreet: via uw kleefbriefje van de mutualiteit kun je zien of je over dit statuut beschikt. eindigt de code onderaan links op het cijfer “1”, dan hebt u recht op verhoogde tegemoetkoming.

deelnameprijs ‘sporten met een sportkaart’

sportkaart nieuwe sportkaart = € 3,00

kortIng op basis-bedrag

aBonnement

UnIsport = 1 sport

mUltIsport = meerdere sporten

FItness = alle sporten

1 jaar 3 maanden 1 jaar 3 maanden 1 jaar 3 maanden

volwassenen (+18j) basis € 56 € 28 € 74 € 37 € 133 € 66

55-plussers - 30% € 39 € 20 € 52 € 26 € 93 € 46

studenten (+18j) - 40% € 34 € 17 € 45 € 22 € 80 € 40

jongeren (-18j) - 50% € 28 € 14 € 37 € 19 € 66 € 33

verhoogde tegemoetkoming (Omniostatuut) *

-60% € 22 € 11 € 30 € 15 € 53 € 26

7

Page 8: sept 2014 - eind aug 2015 sporten met sportkaart ...OF kan je reserveren voor die ene sport (behalve voor fitness). • multisportkaart = meerdere sporten Met deze kaart kan je deelnemen

FIsCaal attest

Fiscale attesten voor deelnemers (jonger dan 12 jaar) kan je via onze webshop www.kortrijk.be/webshop downloaden.

terUgBetalIngen

mutualiteitHet ingevulde attest kan je bekomen bij de sportdienst en bezorgen aan je mutualiteit. De specifieke voorwaarden vind je terug op de website van jouw mutualiteit.

tussenkomst vanuit stad kortrijk/oCmw kortrijk• Verhoogde tegemoetkoming: onmiddellijke korting van 60% op de totale kostprijs. Zie (*) blz 7.• Met leefloon (of inkomen kleiner dan of gelijk aan leefloon) kan je daarbovenop 20% bekomen via OCMW.

Dit geldt voor alle sportactiviteiten, telkens met een maximum van € 120 per gezinslid per jaar.

Voor meer info:Sociaal Huis: Budastraat 27 - tel. 056 24 42 22Buurtsportcoördinator: tel. 0491 86 66 12 - [email protected]

1 tot 15 september 2014 en 5 tot 10 januari 2015.Gratis kennismaken met alle begeleide sportplusactiviteiten. Meld je aan bij de leerkracht ter plaatse en je kan meedoen.

na 15 september 2014 Kennismaken met één of 2 activiteiten door middel van een 2 beurtenkaart (€ 10,00= € 7,00 activiteiten en € 3,00 voor de kaart), éénmalig aan te kopen. 2 beurtenkaarten zijn uitsluitend te koop bij de lesgevers of aan de balie in de inkomhal.

gratis kennismaken

8

Page 9: sept 2014 - eind aug 2015 sporten met sportkaart ...OF kan je reserveren voor die ene sport (behalve voor fitness). • multisportkaart = meerdere sporten Met deze kaart kan je deelnemen

Een nieuwe Sportkaart kopen of een bestaand abonnement verlengen kan ook online

www.kortrijk.be/webshop9

Page 10: sept 2014 - eind aug 2015 sporten met sportkaart ...OF kan je reserveren voor die ene sport (behalve voor fitness). • multisportkaart = meerdere sporten Met deze kaart kan je deelnemen

aerobicvanaf 12 jaar (°2002, vanaf jan °2003)

Heb je nooit aerobic gedaan? Dan is het aan te raden eerst een cursus dansaerobic te volgen (zie cursussen pg 28): daar worden de basispassen in een trager tempo aangeleerd.

sportCampUs lange mUnte, kortrIjk

dinsdag 19.00-20.00u

woensdag 19.30-20.30u

Voor de sessies van woensdag is er enige voorkennis aanbevolen want het tempo ligt hoger.

sC lagaepleIn, HeUle

maandag 19.00-20.00u Soft-aerobic = lager tempo

donderdag 20.00-21.00u

Voor de sessie van donderdag is er enige voorkennis aanbevolen want het tempo ligt hoger.Aandacht: start op maandag 8 en donderdag 11 september 2014 (omwille van de Tinekesfeesten)

sC de weImeersen, rollegem

dinsdag 09.00-10.00u Soft-aerobic = lager tempo

In samenwerking met de dienstencentra

activiteiten met lesgever

sportenOVERDAG

volleYBal

vanaf 16 jaar (°1998, vanaf jan °1999)

Enige voorkennis is aanbevolen.

sportCampUs lange mUnte, kortrIjk

donderdag 20.45-22.15u

10

Page 11: sept 2014 - eind aug 2015 sporten met sportkaart ...OF kan je reserveren voor die ene sport (behalve voor fitness). • multisportkaart = meerdere sporten Met deze kaart kan je deelnemen

aerobicvanaf 12 jaar (°2002, vanaf jan °2003)

volleYBal

vanaf 16 jaar (°1998, vanaf jan °1999)

Deze lessen bestaan uit spierversterkende- en ontspanningsoefeningen. Een eigen matje meebrengen is aanbevolen.

volwassenen, vanaf 18 jaar (°1996, vanaf jan °1997)

sC lange mUnte, kortrIjk omnisportzaal 1e verdieping

maandag 18.00-19.00u 19.00-20.00u

volwassenen, vanaf 55 jaar (°1959, vanaf jan °1960)

groenIngeHeem, kortrIjk

dinsdag 14.15-15.15u

sC mImosa, kortrIjk

maandag 15.00-16.00u

sC lange mUnte, kortrIjk

donderdag 14.00-15.00u

dames, vanaf 18 jaar (°1996, vanaf jan °1997)

sC mImosa, kortrIjk

dinsdag 20.00-21.00u

donderdag 20.15-21.15u

sC lagaepleIn, HeUle

woensdag 19.30-20.30u

Aandacht: start op woensdag 10 september 2014 (omwille van de Tinekesfeesten)

pIUs X, kortrIjk ingang langs Gouden Rivierlaan

donderdag 19.45-20.45u

grondgym

activiteiten met lesgever

sportenOVERDAG

sportenOVERDAG

sportenOVERDAG

11

Page 12: sept 2014 - eind aug 2015 sporten met sportkaart ...OF kan je reserveren voor die ene sport (behalve voor fitness). • multisportkaart = meerdere sporten Met deze kaart kan je deelnemen

ConditiegymAlgemene uithoudings- en weerstandsoefeningen in combinatie met spierversterkende en lenigmakende oefeningen. Verschillende materialen (zoals banken, ballen, spelmateriaal enz.) kunnen gebruikt worden. Een eigen matje meebrengen is aanbevolen.

volwassenen, vanaf 18 jaar (°1996, vanaf jan °1997)

sC lagaepleIn, HeUle

vrijdag 19.00-20.00u

Aandacht: de lessen starten op vrijdag 12 september 2014 (omwille van de Tinekesfeesten)

dames, vanaf 18 jaar (°1996, vanaf jan °1997)

sC ter BIezen, BIssegem

dinsdag 14.00-15.00u

ontmoetIngsCentrUm, aalBeke

woensdag 19.30-20.30u

activiteiten met lesgever

sportenOVERDAG

12

Page 13: sept 2014 - eind aug 2015 sporten met sportkaart ...OF kan je reserveren voor die ene sport (behalve voor fitness). • multisportkaart = meerdere sporten Met deze kaart kan je deelnemen

activiteiten met lesgeveractiviteiten met lesgever

variatiesport volwassenen vanaf 55 jaar (°1959, vanaf jan °1960)

In samenwerking met de dienstencentra

Een afwisseling van tennis, badminton, tafeltennis, netbal, baseball, basketbal, hockey, enz. Het niveau en de spelregels zijn aangepast voor de leeftijd van 55-plus.

sC de weImeersen, rollegem

maandag 09.00-10.00u

sportenOVERDAG

13

Page 14: sept 2014 - eind aug 2015 sporten met sportkaart ...OF kan je reserveren voor die ene sport (behalve voor fitness). • multisportkaart = meerdere sporten Met deze kaart kan je deelnemen

openingsuren

Fitnessvanaf 14 jaar (°2000, vanaf jan °2001)

Kom je voor het eerst naar onze fitness dan moet je stipt aanwezig zijn voor de rondleiding (het vast fitnessprogramma wordt uitgelegd en gedemonstreerd)

Eigen handdoek is verplicht.

* : start van de rondleiding

* : start van de rondleiding

Openingsuren

Openingsuren vaKantieperiOdes

• Herfst-, krokus- en paasvakantie: voormiddag en avond • Kerstvakantie: voormiddag • Zomervakantie: zie zomeraanbod blz 16

sportCampUs lange mUnte, kortrIjk

UREN > 08.30 09.00 09.30 10.00 10.30 11.00 11.30 12.00 12.30 13.00 13.30 14.00 14.30 15.00 15.30 16.00 16.30 17.00 17.30 18.00 18.30 19.00 19.30 20.00 20.30 21.00 21.30 22.00

ma * * *

dI * * * *

woe * * * * *

do * * *

vrIj * * *

zat *

UREN > 09.30 10.00 10.30 11.00 11.30 12.00 17.30 18.00 18.30 19.00 19.30 20.00 20.30

ma * *

dI * *

woe * *

do * *

vrIj *

activiteiten met lesgever

14

Page 15: sept 2014 - eind aug 2015 sporten met sportkaart ...OF kan je reserveren voor die ene sport (behalve voor fitness). • multisportkaart = meerdere sporten Met deze kaart kan je deelnemen

Fitnessvanaf 14 jaar (°2000, vanaf jan °2001)

15

Page 16: sept 2014 - eind aug 2015 sporten met sportkaart ...OF kan je reserveren voor die ene sport (behalve voor fitness). • multisportkaart = meerdere sporten Met deze kaart kan je deelnemen

openingsuren

Het zomeraanbod is een aangepast programma van het permanente sportaanbod voor de maanden juli en augustus 2015.

locatieAlle activiteiten gaan door in Sportcampus Lange Munte Kortrijk.

activiteiten

aeroBIC Elke les bestaat uit een gedeelte conditie met aerobiccombinaties op hedendaagse muziek en wordt aangevuld met spierversterkende- en relaxatieoefeningen op rustige muziek. Een eigen matje meebrengen is aanbevolen.

grondgYm Deze lessen bestaan alleen uit spierversterkende- en ontspanningsoefeningen. Er worden géén grote toestellen gebruikt zoals trampoline, plint, enz. Een eigen matje meebrengen is aanbevolen.

FItness Alle sportievelingen die regelmatig tijdens het jaar komen fitnessen kunnen vrij starten tijdens de openingsuren.Alle nieuwelingen moeten éénmalig een rondleiding volgen op het uur van de rondleiding.een handdoek meebrengen is verplicht.

FItness

Activiteit Uren ma di woe do vrij

periode van 1 juli tem 20 juli en 17 augustus tem 31 augustus 2015

FItness vanaf 14 jaar (°2001)

08.30-11.00ustart rondleiding 09.30u

     

17.30-21.00ustart rondleiding 18.00u

       

periode van 22 juli t.e.m. 13 augustus 2015

FItness vanaf 14 jaar (°2001)

19.00-21.00ustart rondleiding 19.15u

        

aeroBIC en grondgYm

periode van 1 juli tot 20 juli en 17 augustus tem 31 augustus 2015 geen les tussen 20 juli en 16 augustus 2015

Activiteit Uren ma di woe do vrij

aeroBIC vanaf 12 jaar (°2003)

20.15-21.15u      

grondgYm vanaf 18 jaar (°1997)

19.00-20.00u         

activiteiten met lesgever

zomeraanbod, juli-augustus 2015

16

Page 17: sept 2014 - eind aug 2015 sporten met sportkaart ...OF kan je reserveren voor die ene sport (behalve voor fitness). • multisportkaart = meerdere sporten Met deze kaart kan je deelnemen

Basketbal

heren, vanaf 16 jaar (°1998, vanaf jan °1999)

activiteiten zonder lesgever

Om deel te nemen aan deze activiteit moet men alle basistechnieken van basket beheersen (gevorderden)

sC lange mUnte, kortrIjk

donderdag 20.45-22.15u

slagsporten badminton-squash-tafeltennis-tennis

vanaf 12 jaar (°2002 vanaf jan °2003) Slagsporten kunnen vrij beoefend worden maar moeten steeds op voorhand gereserveerd worden (tel. 056 27 80 00).

BadmInton op vaste Uren 1u30 per lidkaart - elke speler is houder van een gepersonaliseerde lidkaartEr worden telkens 4 reservaties voorzien op 1 veld.

sC lange mUnte, kortrIjk

maandag 19.45-21.00u (4 velden) 21.00-22.30u (4 velden)

dinsdag 21.00-22.30u (4 velden)

woensdag 21.00-22.30u (4 velden)

donderdag 17.45-19.15u (4 velden) 19.15-20.45u (4 velden) 20.45-22.15u (4 velden)

sC wemBleY, HeUle

woensdag 21.00-22.30u (3 velden)

vanaf oktober 2014 kan men een veld reserveren in marke en rollegem

sC de weImeersen, rollegem

donderdag 19.00-20.30u (7 velden)

sC olYmpIadepleIn, marke

maandag 21.30-22.30u (7 velden)

op vrIje UrenTot 18.00u in Sportcampus Lange Munte Kortrijk, SC Lagaeplein Heule, SC Ter Biezen Bissegem, SC Olympiadeplein Marke, SC Wembley Heule, SC De Weimeersen Rollegem. 1 u reservatie per lidkaart. per terrein is minimum 1 speler houder van een gepersonaliseerde lidkaart.

17

Page 18: sept 2014 - eind aug 2015 sporten met sportkaart ...OF kan je reserveren voor die ene sport (behalve voor fitness). • multisportkaart = meerdere sporten Met deze kaart kan je deelnemen

slagsporten badminton-squash-tafeltennis-tennis

vanaf 12 jaar (°2002 vanaf jan °2003)

activiteiten zonder lesgever

sqUasHIn Sportcampus Lange Munte Kortrijk (4 banen). 30 min. reservatie per lidkaart. minimum 1 speler is houder van een gepersonaliseerde lidkaart.• op weekdagen: 09.00 - 22.30u • op zaterdag en zondag: afhankelijk van wedstrijdkalender Lange Munte

taFeltennIs Kan gereserveerd worden tijdens de vrije momenten. 1 u reservatie per lidkaart. minimum 1 speler is houder van een gepersonaliseerde lidkaart.

In-door tennIs

op vaste Uren elke speler is houder van een gepersonaliseerde lidkaart.

sportCampUs lange mUnte, kortrIjk

maandag 21.30-22.30u

dinsdag 21.30-22.30u

op vrIje Uren Tot 18.00u in Sportcampus Lange Munte Kortrijk, SC Lagaeplein Heule, SC Ter Biezen Bissegem, SC Olympiadeplein Marke, SC Wembley Heule, SC De Weimeersen Rollegem. 1 u reservatie per lidkaart. per terrein is minimum 1 speler houder van een gepersonaliseerde lidkaart.

oUt-door tennIs Tot zonsondergang in SC Ter Biezen Bissegem (2 terreinen), SC Wembley Heule (4 terreinen), SC De Weimeersen Rollegem (3 terreinen). 1 u reservatie per lidkaart. per terrein is minimum 1 speler houder van een gepersonaliseerde lidkaart.

18

Page 19: sept 2014 - eind aug 2015 sporten met sportkaart ...OF kan je reserveren voor die ene sport (behalve voor fitness). • multisportkaart = meerdere sporten Met deze kaart kan je deelnemen

voor alle slagsporten

van 2 mei tot 17 augustus 2015Het reserveren is afhankelijk van de geplande zaalsportactiviteiten.

gepersonaliseerde lidkaartDe Sportkaart staat op eigen naam. Als organisatie hebben we het recht om controles uit te voeren en de nodige maatregelen te treffen.

reservering • Bel de sportdienst (056 27 80 00) tijdens de kantooruren, deel uw nummer en naam mee en reserveer een terrein.

De houder van een unisportkaart voor de betreffende sporttak of de houder van een fitness- of multisportkaart kan ten vroegste op de dag van de reeds gereserveerde speelbeurt opnieuw reserveren.

• Een geplaatste reservatie kan geldig geannuleerd worden bij de sportdienst tijdens de kantooruren uiterlijk voor 12.00u van de dag waarop men zou spelen.

registratie aanwezigheid (voor squash, badminton op vaste uren & indoor-tennis): Op de dag van de speelbeurt scant men voor elke speelbeurt de persoonlijke magneetkaart in ter bevestiging van de aanwezigheid.• Voor tennis en badminton: bij kaartlezer aan het bureel van het zaalpersoneel.• Voor squash: bij kaartlezer squashlokaal.

annulering reservatie:• Wie 3x afwezig was zonder geldig te annuleren, krijgt thuis een rekening van € 10,00.

Plaatsen van een nieuwe reservatie is pas mogelijk nadat de betaling van deze rekening bij ons genoteerd werd.• Deze maatregelen zijn een waarborg voor een vlot en eerlijk verloop van reservering.

Reserveren met een Sportkaart impliceert dat men het zaalgebruik louter voor recreatieve doeleinden mag gebruiken (geen privélessen en hoogstens 4 spelers per speelterrein).

19

Page 20: sept 2014 - eind aug 2015 sporten met sportkaart ...OF kan je reserveren voor die ene sport (behalve voor fitness). • multisportkaart = meerdere sporten Met deze kaart kan je deelnemen

enkele praktIsCHe aFspraken vooraF

De persoon die je wenst in te schrijven: • Is bij ons al bekend door het volgen van cursussen.• Is bij ons al bekend maar er zijn coördinaten gewijzigd.

Contacteer ons vóór de inschrijvingsdatum en geef ons de wijzigingen door.• Is bij ons nog niet gekend of je twijfelt.

Contacteer ons vóór de inschrijvingsdatum en wij controleren alle gegevens.

Om organisatorische redenen kan men NIET per fax of e-mail inschrijven. Alle inschrijvingen worden chronologisch genoteerd.

start van de InsCHrIjvIngen

• vanaf vrijdag 12 september 2014 - 19.00u kan je voor een gedeelte van de beschikbare plaatsen online inschrijven via www.kortrijk.be/webshop. De resterende plaatsen zijn beschikbaar vanaf zaterdag 13 september 2014. Neem vooraf zeker de werkwijze en de veelgestelde vragen door op de startpagina.

• op zaterdag 13 september 2014 kan je tussen 9.00u en 11.00u telefonisch inschrijven op het nummer 056 27 80 00.

• vanaf maandag 15 september 2014 kan je ter plaatse of telefonisch inschrijven tijdens de openingsuren:• Op maandag, dinsdag, donderdag en vrijdag van 8.30u tot 17.00u doorlopend.• Op woensdag van 8.30 tot 12.00u en van 13.00 tot 17.00u.

Inschrijven (telefonisch, ter plaatse of online) betekent dat je akkoord gaat met de vermelde afspraken.

BetaalwIjze

• online inschrijven is definitief na onmiddellijke online betaling via de beveiligde website (Visa, Mastercard, Maestro, Bancontact). Je ontvangt een mail ter bevestiging en de bevestigingsbrief kan je na betaling downloaden.

• telefonisch inschrijven: De bevestigingsbrief wordt dezelfde dag nog opgestuurd per post. Betaling dient te gebeuren binnen 10 dagen na inschrijvingsdatum via overschrijving. Opgelet: geen bevestiging ontvangen na 3 dagen? Neem contact op met de sportdienst om kosten te vermijden!

• ter plaatse inschrijven: Je ontvangt onmiddellijk de bevestigingsbrief. Betalen kan ter plaatse via Bancontact of binnen de 10 dagen via overschrijving.

aandacht: indien de betaling niet gebeurde op de uiterste betaaldatum (dag van inschrijving + 10 dagen), annuleren wij de inschrijving(en). dergelijke annulering geeft aanleiding tot € 5 administratiekosten / inschrijving / deelnemer.

CUrsUssen sporten zonder Sportkaart

trimestriële cursussen september 2014 -juni 2015

• De cursussen lopen trimestrieel in reeksen van ± 10 lessen.• Het aantal deelnemers wordt beperkt, wat een waarborg inhoudt voor goede kwaliteit en intense begeleiding.• Voor elke reeks kan je vooraf inschrijven.

In september en januari kan men vóór de start van de cursussen gratis kennismaken met verschillende cursussen.

Hoe deelnemen aan cursussen

Cursussen voor jongeren en volwassenen

20

Page 21: sept 2014 - eind aug 2015 sporten met sportkaart ...OF kan je reserveren voor die ene sport (behalve voor fitness). • multisportkaart = meerdere sporten Met deze kaart kan je deelnemen

trimestriële cursussen september 2014 -juni 2015

annUlerIng

• Kosteloos annuleren kan op de dag van de inschrijving en de drie daaropvolgende werkdagen. • Bij annulering tot 14 dagen vóór de start van de activiteit worden € 5 administratiekosten aangerekend.

Het resterende bedrag wordt teruggestort.• Bij annulering binnen de 14 dagen vóór de start van of tijdens de activiteit dient het volledige bedrag betaald te worden.

Geen terugbetaling mogelijk.

In geval van zIekte

In geval van ziekte verwittig je de dag zelf rechtstreeks de directie sport (056 27 80 00) en bezorg je het doktersbriefje in de loop van de week. Als je meer dan de helft van de periode ziek bent, kan terugbetaling pro-rata aangevraagd worden. In dit geval worden €5 kosten aangerekend. Indien gewenst kan je opteren voor terugbetaling in de vorm van een waardebon. In dit geval worden geen kosten aangerekend.

verzekerIng

Alle deelnemers zijn verzekerd tegen ongevallen tijdens de activiteit (medische kosten en burgerlijke aansprakelijkheid).

FIsCaal attest

Fiscale attesten voor deelnemers (jonger dan 12 jaar) kan je via onze webshop www.kortrijk.be/webshop downloaden.

terUgBetalIngen

mutualiteitHet ingevulde attest kan je bekomen bij de sportdienst en bezorgen aan je mutualiteit. De specifieke voorwaarden vind je terug op de website van jouw mutualiteit.

tussenkomst vanuit stad kortrijk/oCmw kortrijk• Verhoogde tegemoetkoming: een terugbetaling van 60% van de totale kostprijs.• Met leefloon (of inkomen kleiner dan of gelijk aan leefloon) kan je daarbovenop 20% bekomen via OCMW.

Dit geldt voor alle sportactiviteiten, telkens met een maximum van € 120 per gezinslid per jaar.

Voor meer info:Sociaal Huis: Budastraat 27 - tel. 056 24 42 22Buurtsportcoördinator: tel. 0491 86 66 12 - [email protected]

Concreet: via uw kleefbriefje van de mutualiteit kun je zien of je over dit statuut beschikt. eindigt de code onderaan links op het cijfer “1”, dan hebt u recht op verhoogde tegemoetkoming.

21

Page 22: sept 2014 - eind aug 2015 sporten met sportkaart ...OF kan je reserveren voor die ene sport (behalve voor fitness). • multisportkaart = meerdere sporten Met deze kaart kan je deelnemen

Cursussen locatie dag tijdstip

"avontUUr" sporten blz 24

Inlineskaten SH VTI Kortrijk woensdag19.30 - 20.30u

20.30 - 21.30u

out- indoor challenges SC Lange Munte Kortrijk zaterdag 09.30 - 11.30u

"BodY & dans" sporten blz 26

afrikaanse dans SC Lange Munte Kortrijk woensdag 20.30 - 21.30u

Bokwa SC Lange Munte Kortrijk donderdag 20.00 - 21.00u

dansaerobic SC Lange Munte Kortrijk donderdag 10.30 - 11.30u

dansmix SC Lange Munte Kortrijk woensdag 19.35 - 20.35u

nIa SC Lange Munte Kortrijk donderdag 19.00 - 20.00u

zumba

SC Lagaeplein Heule maandag 20.15 - 21.15u

SC Lange Munte Kortrijk woensdag 20.45 - 21.45u

SC Olympiadeplein woensdag 20.00 - 21.00u

"BodYFIt" sporten blz 32

BodysculptSC Lange Munte Kortrijk dinsdag

19.30 - 20.30u

20.30 - 21.30u

SC Olympiadeplein Marke woensdag 19.00 - 20.00u

easy workout SC Lange Munte Kortrijk woensdag 10.30 - 11.30u

FitballenSC Wembley Heule dinsdag 20.00 - 21.00u

SC Lange Munte Kortrijk woensdag 29.35 - 20.35u

piloxing SC Lange Munte Kortrijk dinsdag 20.15 - 21.15u

quickfit

SH Drie Hofsteden Kortrijk woensdag 19.35 - 20.35 u

SC Lange Munte Kortrijkdinsdag 19.45 - 20.45u

donderdag 19.30 - 20.30u

total Body workoutSC Lange Munte Kortrijk maandag 20.05 - 21.05u

SC Lagaeplein Heule woensdag 20.30 - 21.30u

workout buikpieren

SH Drie Hofsteden Kortrijk woensdag 19.00 - 19.30u

SC Lange Munte Kortrijk woensdag19.00 - 19.30u

20.40 - 21.10u

workout stabilisatie en buikspiertraining

SC Lange Munte Kortrijk zaterdag 11.00 - 12.00u

CUrsUssen sporten zonder Sportkaart

sportenOVERDAG

sportenOVERDAG

sportenOVERDAG

sportenOVERDAG

22

Page 23: sept 2014 - eind aug 2015 sporten met sportkaart ...OF kan je reserveren voor die ene sport (behalve voor fitness). • multisportkaart = meerdere sporten Met deze kaart kan je deelnemen

"BodY & mInd" sporten blz 40

pilates

SC Wembley Heule maandag 09.30 - 10.30u

SC De Weimeersen Rollegem dinsdag 18.30 - 19.30u

SC Mimosa Kortrijk woensdag 09.30 - 10.30u

rugschool

SC Olympiadeplein Marke maandag

19.30 - 20.30u

20.30 - 21.30u

SC Lange Munte Kortrijk

dinsdag 09.00 - 10.00u

woensdag

18.30 - 19.30 u

19.30 - 20.30u

tai Chi SC Lange Munte Kortrijk maandag

19.30 - 20.30u

20.35 - 21.35u

Yoga

SC Mimosa Kortrijk dinsdag 18.45 - 19.45u

SC Lange Munte Kortrijk donderdag

19.00 - 20.00u

20.15 - 21.15u

"raCket" sporten blz 44

tennis SC Lange Munte Kortrijk maandag

19.30 - 20.30u

20.30 - 21.30u

"water" sporten blz 45

aquajoggingZwembad Lagae Heule maandag

20.00 - 20.45u

20.45 - 21.30u

Zwembad Magdalena Kortrijk woensdag 20.30 - 21.15u

duiken Zwembad Magdalena Kortrijk dinsdag 20.15 - 21.45u

zwemlessenZwembad Lagae Heule maandag

20.00 - 20.45u

20.45 - 21.30u

Zwembad Magdalena Kortrijk woensdag 19.30 - 20.15u

sportenOVERDAG

sportenOVERDAG

sportenOVERDAG

23

Page 24: sept 2014 - eind aug 2015 sporten met sportkaart ...OF kan je reserveren voor die ene sport (behalve voor fitness). • multisportkaart = meerdere sporten Met deze kaart kan je deelnemen

Inlineskaten vanaf 18 jaar - max. 20 dlnrs. (°1996, vanaf jan °1997)

“avontUUr” sporten

Aanleren en ontwikkelen van specifieke technieken van remmen, wenden, overstappen, achteruitschaatsen, snelheid enz. en dit in speelse vormen.

Tijdens het skaten oefen je coördinatie, evenwicht en flexibiliteit van het lichaam en werk je aan een beter uithoudingsvermogen.

Eigen inlineskates meebrengen. Heb je geen inlineskates, geef dan je schoenmaat op bij de inschrijving. Wij stellen ze ter plaatse ter beschikking. Beschermstukken, pols- en hoofdbescherming zijn sterk aan te raden.

Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 41,00 voor 10 lessen€ 33,00 voor 8 lessen (CIs 31 en 32)

nIveaU a initiatie inlineskaten

nIveaU B voor hen die al een cursus gevolgd hebben of de basisvaardigheden van remmen, wenden, overstappen, achteruitschaatsen, enz. beheersen en geen schrik hebben om op de openbare weg te schaatsen.

sH vtI, scheutistenlaan (zijstraat oudenaardsesteenweg), kortrIjk

niveau a

CIS 11 woensdag 20.30-21.30u 1 okt-10 dec 2014

CIS 21 woensdag 20.30-21.30u 14 jan-25 mrt 2015

CIS 31 woensdag 20.30-21.30u 22 apr-10 jun 2015

niveau B

CIS 12 woensdag 19.30-20.30u 1 okt-10 dec 2014

CIS 22 woensdag 19.30-20.30u 14 jan-25 mrt 2015

CIS 32 woensdag 19.30-20.30u 22 apr-10 jun 2015 Geen les op woensdag 29 oktober 2014 en 18 februari 2015.

24

Page 25: sept 2014 - eind aug 2015 sporten met sportkaart ...OF kan je reserveren voor die ene sport (behalve voor fitness). • multisportkaart = meerdere sporten Met deze kaart kan je deelnemen

“avontUUr” sporten

out- indoor Challenges ouders daag je zoon/dochter uit of jongeren daag je ouders uit! samen of tegen elkaar sporten!

vanaf 12 jaar - max. 14 dlnrs. (°2002, vanaf jan °2003)

Op zaterdagvoormiddag dagen jullie elkaar uit om samen of tegen elkaar een sport te beoefenen.Kies een sessie en ga ervoor!

Oriëntatieloop: zoektocht met afwisselend stappen en lopen.Fietstocht: knooppuntroute.Teamspelen: verrassende spelen om samen tot resultaat te komen.Parkour: al lopend hindernissen overwinnen op een vloeiende en snelle manier.Racketlon: badminton-, squash-, tafeltennis- en minitennistornooi.

Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 10,00/ per duo per sessie

sC lange mUnte, kortrIjk

COC 11 oriëntatieloop zaterdag 09.30-11.30u 27 september 2014

COC 12 fietstocht zaterdag 09.30-11.30u 4 oktober 2014

COC 13 teamspelen zaterdag 09.30-11.30u 11 oktober 2014

COC 14 parkour zaterdag 09.30-11.30u 18 oktober 2014

COC 15 racketlon zaterdag 09.30-11.30u 25 oktober 2014

COC 31 racketlon zaterdag 09.30-11.30u 25 april 2015

COC 32 parkour zaterdag 09.30-11.30u 2 mei 2015

COC 33 teamspelen zaterdag 09.30-11.30u 9 mei 2015

COC 34 fietstocht zaterdag 09.30-11.30u 23 mei 2015

COC 35 oriëntatieloop zaterdag 09.30-11.30u 30 mei 2015

NIEUW

sportenOVERDAG

25

Page 26: sept 2014 - eind aug 2015 sporten met sportkaart ...OF kan je reserveren voor die ene sport (behalve voor fitness). • multisportkaart = meerdere sporten Met deze kaart kan je deelnemen

afrikaanse dans met live percussie

vanaf 14 jaar - max. 25 dlnrs. (°2000, vanaf jan °2001)

“BodY & dans” sporten

Ritmegevoel, stresscontrole en evenwicht tussen lichaam en geest. De bewegingen zijn gebaseerd op het contact met de grond, met de ruimte, met zichzelf en met de muziek. De deelnemer wordt zich bewust van de eigen dynamiek en hoe die te gebruiken in een gracieus en harmonieus bewegen.

Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 52,50 voor 10 lessen € 47,50 voor 9 lessen (Cad 31)

sC lange mUnte, kortrIjk omnisportzaal gelijkvloers

CAD 11 woensdag 20.30-21.30u 1 okt-10 dec 2014

CAD 21 woensdag 20.30-21.30u 14 jan-25 mrt 2015

CAD 31 woensdag 20.30-21.30u 22 apr-17 jun 2015 Geen les op woensdag 29 oktober 2014 en 18 februari 2015.

gratis kennismaken met deze cursus:woensdag 10 september 2014 en 7 januari 2015 van 20.30 tot 21.30u

26

Page 27: sept 2014 - eind aug 2015 sporten met sportkaart ...OF kan je reserveren voor die ene sport (behalve voor fitness). • multisportkaart = meerdere sporten Met deze kaart kan je deelnemen

Bokwavanaf 14 jaar - max. 25 dlnrs. (°2000, vanaf jan °2001)

“BodY & dans” sporten

BOKWA is een energieke aerobicles op hedendaagse muziek. De bewegingen staan in het teken van cijfers en letters. BOKWA heeft Afrikaanse roots en dit komt tot uiting in de bewegingen en in het roepen.

Combinatiemogelijkheid met andere sporten alsook fitness, NIA, yoga.

Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 47,50 voor 10 lessen (CBk 11, 21)€ 34,00 voor jongeren van 14 tot 18 jaar voor 10 lessen (CBk 11, 21) € 28,50 voor 6 lessen (CBk 31)€ 20,50 voor jongeren van 14 tot 18 jaar voor 6 lessen (CBk 31)

sC lange mUnte, kortrIjk omnisportzaal 1e verdieping

CBK 11 donderdag 20.00-21.00u 2 okt-11 dec 2014

CBK 21 donderdag 20.00-21.00u 15 jan-26 mrt 2015

CBK 31 donderdag 20.00-21.00u 23 apr-4 jun 2015 Geen les op donderdag 30 oktober 2014 en 19 februari 2015.

gratis kennismaken met deze cursus:donderdag 11 september 2014 en 8 januari 2015 van 20.00 tot 21.00u

NIEUW

27

Page 28: sept 2014 - eind aug 2015 sporten met sportkaart ...OF kan je reserveren voor die ene sport (behalve voor fitness). • multisportkaart = meerdere sporten Met deze kaart kan je deelnemen

dansaerobicvanaf 12 jaar - max. 25 dlnrs. (°2002, vanaf jan °2003)

De lessenreeks baseert zich op de oefenstof van de soft aerobic maar elke les zit in een ander dansthema volgens het muziekgenre bv. Latino, salsa, Afrikaans, muziek van de jaren 60, 70 enz.

Een goede start om alle basisbewegingen uit de aerobic te leren kennen om dan later eventueel over te schakelen naar de aerobic lessen met een sportkaart.

Deze conditieoefeningen worden aangevuld met grondoefeningen voor buik, billen en benen.

Het inschrijvingsgeld bedraagt:€ 41,00 voor 10 lessen (Cda 11, 21)€ 33,00 voor 8 lessen (Cda 31)

sC lange mUnte, kortrIjk omnisportzaal 1e verdieping

CDA 11 donderdag 10.30-11.30u 2 okt-11 dec 2014

CDA 21 donderdag 10.30-11.30u 15 jan-26 mrt 2015

CDA 31 donderdag 10.30-11.30u 23 apr-18 jun 2015

Geen les op donderdag 30 oktober 2014, 19 februari 2014 en 14 mei 2015.

gratis kennismaken met deze cursus: woensdag 10 september 2014 en 7 januari 2015 van 10.30 tot 11.30u (sportcampus lange munte)

sportenOVERDAG

“BodY & dans” sporten

28

Page 29: sept 2014 - eind aug 2015 sporten met sportkaart ...OF kan je reserveren voor die ene sport (behalve voor fitness). • multisportkaart = meerdere sporten Met deze kaart kan je deelnemen

dansmixvanaf 14 jaar - max. 25 dlnrs. (°2000, vanaf jan °2001)

“BodY & dans” sporten

Deze lessenreeks baseert zich op een afwisseling van verschillende dansstijlen. Er worden 2 choreografieën aangeleerd in de 10-delige reeks op eigentijdse muziek. Aan bod komen zeker hip hop, disco enz. De bedoeling is om op een plezante manier te bewegen.

Combinatiemogelijkheid met andere sporten alsook workout buikspieren en rugschool.

Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 41,00 voor 10 lessen € 34,00 voor jongeren van 14 tot 18 jaar voor 10 lessen

sC lange mUnte, kortrIjk omnisportzaal 1e verdieping

CDM 11 woensdag 19.35-20.35u 1 okt-10 dec 2014

CDM 21 woensdag 19.35-20.35u 14 jan-25 mrt 2015 Geen les op woensdag 29 oktober 2014 en 18 februari 2015.

gratis kennismaken met deze cursus:woensdag 10 september 2014 en 7 januari 2015 van 19.35 tot 20.35u

29

Page 30: sept 2014 - eind aug 2015 sporten met sportkaart ...OF kan je reserveren voor die ene sport (behalve voor fitness). • multisportkaart = meerdere sporten Met deze kaart kan je deelnemen

nIavanaf 14 jaar - max. 25 dlnrs. (°2000, vanaf jan °2001)

Wil je het evenwicht van Tai Chi? De kracht van oosterse krijgssporten? De expressie, creativiteit en spontaneïteit van dans en de rust van Yoga? Probeer dan NIA, een expressieve dans-workout!

Combinatiemogelijkheid met andere sporten alsook fitness, BOKWA.

Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 47,50 voor 10 lessen (CnI 11, 21)€ 34,00 voor jongeren van 14 tot 18 jaar voor 10 lessen (CnI 11, 21)€ 28,50 voor 6 lessen (CnI 31)€ 20,50 voor jongeren van 14 tot 18 jaar voor 6 lessen (CnI 31)

sC lange mUnte, kortrIjk omnisportzaal 1e verdieping

CNI 11 donderdag 19.00-20.00u 2 okt-11 dec 2014

CNI 21 donderdag 19.00-20.00u 15 jan-26 mrt 2015

CNI 31 donderdag 19.00-20.00u 23 apr-4 jun 2015 Geen les op donderdag 30 oktober 2014, 19 februari en 14 mei 2015.

gratis kennismaken met deze cursus:donderdag 11 september 2014 en 8 januari 2015 van 19.00 tot 20.00u

“BodY & dans” sporten

30

Page 31: sept 2014 - eind aug 2015 sporten met sportkaart ...OF kan je reserveren voor die ene sport (behalve voor fitness). • multisportkaart = meerdere sporten Met deze kaart kan je deelnemen

zumbavanaf 12 jaar (°2002, vanaf jan °2003)

“BodY & dans” sporten

swing je fit met zumba! Zumba is een populaire vorm van fitness die de klassieke aerobics en opzwepende dans (salsa, cumbia, reggaeton, flamenco, merenque…) combineert. De bedoeling is te bewegen, vet te verbranden en tegelijk plezier te hebben.

Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 46,00 voor 10 lessen (CzU 11, 12, 13, 21, 22, 23)€ 34,00 voor 10 lessen voor jongeren van 12 tot 18 jaar (CzU 11, 12, 13, 21, 22, 23)€ 37,00 voor 8 lessen (CzU 31,32)€ 27,50 voor 8 lessen voor jongeren van 12 tot 18 jaar (CzU 31, 32)€ 32,50 voor 7 lessen (CzU 33)€ 24,00 voor 7 lessen (CzU 33)

sC lagaepleIn, HeUle - max. 40 dlnrs.

CZU 11 maandag 20.15-21.15u 29 sep-8 dec 2014

CZU 21 maandag 20.15-21.15u 12 jan-23 mrt 2015

CZU 31 maandag 20.15-21.15u 20 apr-15 jun 2015 Geen les op maandag 27 oktober 2014 , 16 feb en 25 mei 2015

sC olYmpIadepleIn, marke omnisportzaal - max. 25 dlnrs.

CZU 12 woensdag 20.00-21.00u 1 okt-10 dec 2014

CZU 22 woensdag 20.00-21.00u 14 jan-25 mrt 2015

CZU 32 woensdag 20.00-21.00u 22 apr-10 jun 2015 Geen les op woensdag 29 oktober 2014 en 18 februari 2015.

sC lange mUnte, kortrIjk zaal 5 - max. 60 dlnrs.

CZU 13 woensdag 20.45-21.45u 1 okt-10 dec 2014

CZU 23 woensdag 20.45-21.45u 14 jan-25 mrt 2015

CZU 33 woensdag 20.45-21.45u 22 apr-3 jun 2015 Geen les op woensdag 29 oktober 2014 en 18 februari 2015

gratis kennismaken met deze cursus:maandag 8 september 2014 en 5 januari 2015 van 20.15 tot 21.15u (sC lagaeplein Heule)woensdag 10 september 2014 en 7 januari 2015 van 20.00 tot 21.00u (sC olympiadeplein marke)woensdag 10 september 2014 en 7 januari 2015 van 20.45 tot 21.45u (sC lange munte kortrijk)

31

Page 32: sept 2014 - eind aug 2015 sporten met sportkaart ...OF kan je reserveren voor die ene sport (behalve voor fitness). • multisportkaart = meerdere sporten Met deze kaart kan je deelnemen

Bodysculptvanaf 12 jaar - max. 25 dlnrs. (°2002, vanaf jan °2003)

“BodYFIt” sporten

Spierversterkende oefeningen voor buik, benen en billen op het ritme van aangepaste muziek.De oefeningen worden nog versterkt door het gebruik van halters (gewichtjes) en tubes (= een soort elastieken).Een eigen handdoek en matje meebrengen is aanbevolen.

Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 46,00 voor 10 lessen (CBs 11, 12, 21, 22, 13, 23)€ 34,00 voor 10 lessen voor jongeren van 12 tot 18 jaar (CBs 11, 12, 21, 22, 13, 23)€ 41,50 voor 9 lessen (CBs 33)€ 31,00 voor 9 lessen voor jongeren van 12 tot 18 jaar (CBs 33)€ 32,50 voor 7 lessen (CBs 31, 32)€ 24,00 voor 7 lessen voor jongeren van 12 tot 18jaar (CBs 31, 32)

sC lange mUnte, kortrIjk omnisportzaal 1e verdieping

CBS 11 dinsdag 19.30-20.30u 30 sep-16 dec 2014

CBS 12 dinsdag 20.30-21.30u 30 sep-16 dec 2014

CBS 21 dinsdag 19.30-20.30u 13 jan-24 mrt 2015

CBS 22 dinsdag 20.30-21.30u 13 jan-24 mrt 2015

CBS 31 dinsdag 19.30-20.30u 21 apr-2 jun 2015

CBS 32 dinsdag 20.30-21.30u 21 apr-2 jun 2015 Geen les op dinsdag 28 oktober en 11 november 2014 en 17 februari 2015.

sC olYmpIadepleIn, marke omnisportzaal

CBS 13 woensdag 19.00-20.00u 1 okt-10 dec 2014

CBS 23 woensdag 19.00-20.00u 14 jan-25 mrt 2015

CBS 33 woensdag 19.00-20.00u 22 apr-17 jun 2015 Geen les op woensdag 29 oktober 2014 en 18 februari 2015.

gratis kennismaken met deze cursus:dinsdag 9 september 2014 en 6 januari 2015 van 20.00 tot 21.00u (sC lange munte)woensdag 10 september 2014 en 7 januari 2015 van 19.00 tot 20.00u (sC olympiadeplein marke)

32

Page 33: sept 2014 - eind aug 2015 sporten met sportkaart ...OF kan je reserveren voor die ene sport (behalve voor fitness). • multisportkaart = meerdere sporten Met deze kaart kan je deelnemen

easy workoutvanaf 18 jaar - max. 20 dlnrs. (°1996, vanaf jan °1997)

“BodYFIt” sporten

Rustige opwarming op ritmische muziek. De kern van de les bestaat uit rustige spierversterkende oefeningen voor buik, benen en billen. Afwisseling met oefeningen uit de rugschool en stretchoefeningen op achtergrondmuziek.

Een eigen matje meebrengen is aanbevolen.

Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 46,00 voor 10 lessen (Cew 11, 21)€ 40,50 voor 9 lessen (Cew 31)

sC lange mUnte, kortrIjk omnisportzaal 1e verdieping

CEW 11 woensdag 10.30-11.30u 1 okt-10 dec 2014

CEW 21 woensdag 10.30-11.30u 14 jan - 25 mrt 2015

CEW 31 woensdag 10.30-11.30u 22 apr-17 jun 2015 Geen les op woensdag 29 oktober 2013 en 18 februari 2015.

gratis kennismaken met deze cursus:woensdag 10 september 2014 en 7 januari 2015 van 10.30 tot 11.30u (sC lange munte)

sportenOVERDAG

33

Page 34: sept 2014 - eind aug 2015 sporten met sportkaart ...OF kan je reserveren voor die ene sport (behalve voor fitness). • multisportkaart = meerdere sporten Met deze kaart kan je deelnemen

Fitballenvanaf 14 jaar - max. 16 dlnrs. (°2000, vanaf jan °2001)

Deze lessenreeks wordt volledig gegeven op en rond een fysiobal (zitbal). De kern van de les bestaat voornamelijk uit spierver-sterkende oefeningen voor buik, benen en billen. Door alles uit te voeren op een fysiobal moet men constant zijn evenwicht herstellen en dat versterkt voornamelijk de rug- en buikspieren.

Een eigen handdoek en matje meebrengen is aanbevolen.

Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 46,00 voor 10 lessen (CFB 12, 22)€ 34,00 voor 10 lessen voor jongeren van 14 tot 18 jaar (CFB 12, 22)€ 41,50 voor 9 lessen (CFB 32)€ 31,00 voor 9 lessen voor jongeren van 14 tot 18 jaar (CFB 32)€ 32,50 voor 7 lessen (CFB 31)€ 24,00 voor 7 lessen voor jongeren van 14 tot 18 jaar (CFB 31)

sC lange mUnte, kortrIjk omnisportzaal 1e verdieping

CFB 31 woensdag 19.35-20.35u 22 apr-3 jun 2015

sC wemBleY, HeUle Judozaal

CFB 12 dinsdag 20.00-21.00u 30 sep-16 dec 2014

CFB 22 dinsdag 20.00-21.00u 13 jan-24 mrt 2015

CFB 32 dinsdag 20.00-21.00u 21 apr-16 juni 2015 Geen les op dinsdag 28 oktober 2014 en 17 februari 2015.

gratis kennismaken met deze cursus:dinsdag 9 september 2014 en 6 januari 2015 van 20.00 tot 21.00u (sC wembley)

“BodYFIt” sporten

34

Page 35: sept 2014 - eind aug 2015 sporten met sportkaart ...OF kan je reserveren voor die ene sport (behalve voor fitness). • multisportkaart = meerdere sporten Met deze kaart kan je deelnemen

piloxingvanaf 12 jaar - max. 25 dlnrs. (°2002, vanaf jan °2003)

Piloxing is de nieuwe trendy fitness workout. Het is een combinatie van rechtstaande pilates, boxing en stretching. Deze workout is interval training waarbij de nadruk ligt op buik-, bil- en armspieren. Het maakt je krachtiger en geeft je meer balance en een betere houding.

De workout is vrij intensief en hedendaagse muziek geeft het ritme aan.

Matje, water en handdoek sterk aanbevolen.

Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 46,00 voor 10 lessen (Cpl 11, 21)€ 34,00 voor 10 lessen voor jongeren van 12 tot 18 jaar (Cpl 11, 21)€ 32,50 voor 7 lessen (Cpl 31)€ 24,00 voor 7 lessen voor jongeren van 12 tot 18 jaar (Cpl 31)

sC lange mUnte, kortrIjk zaal 5

CPL 11 dinsdag 20.15-21.15u 30 sep-16 dec 2014

CPL 21 dinsdag 20.15-21.15u 13 jan-24 mrt 2015

CPL 31 dinsdag 20.15-21.15u 21 apr-2 jun 2015 Geen les op dinsdag 28 oktober en 11 november 2014 en 17 februari 2015.

gratis kennismaken met deze cursus:dinsdag 9 september 2014 en 6 januari 2015 van 20.15 tot 21.15u

NIEUW

“BodYFIt” sporten

35

Page 36: sept 2014 - eind aug 2015 sporten met sportkaart ...OF kan je reserveren voor die ene sport (behalve voor fitness). • multisportkaart = meerdere sporten Met deze kaart kan je deelnemen

quickfitvana

vanaf 12 jaar - max. 25 dlnrs. (°2002, vanaf jan °2003)

“BodYFIt” sporten

Algemene uithoudings- en weerstandsoefeningen in combinatie met spierversterkende en lenigmakende oefeningen. Conditie opbouwen en onderhouden door circuit- en intervaltraining.

Een eigen handdoek en matje meebrengen is aanbevolen.

Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 36,00 voor 10 lessen € 34,00 voor 10 lessen voor jongeren van 12 tot 18 jaar € 29,00 voor 8 lessen (CqF 33)€ 27,50 voor 8 lessen voor jongeren van 12 tot 18 jaar (CqF 33)

sC lange mUnte, kortrIjk zaal 5

CQF 11 dinsdag 19.45-20.45u 30 sep-16 dec 2014

CQF 21 dinsdag 19.45-20.45u 13 jan-24 mrt 2015

CQF 12 donderdag 19.30-20.30u 2 okt-11 dec 2014

CQF 22 donderdag 19.30-20.30u 15 jan-26 mrt 2015 Geen les op dinsdag 28 en donderdag 30 oktober, dinsdag 11 november 2014, dinsdag 17 en donderdag 19 februari 2015.

sH CampUs drIe HoFsteden, kortrIjk

CQF 13 woensdag 19.35-20.35u 1 okt-10 dec 2014

CQF 23 woensdag 19.35-20.35u 14 jan-25 mrt 2015

CQF 33 woensdag 19.35-20.35u 22 apr-10 jun 2015 Geen les op woensdag 29 oktober 2014 en 18 februari 2015.

gratis kennismaken met deze cursus:dinsdag 9 september 2014 en 6 januari 2015 van 19.45 tot 20.45u (sportcampus lange munte)donderdag 11 september 2014 en 8 januari 2015 van 19.30 tot 20.30u (sportcampus lange munte)

NIEUW

36

Page 37: sept 2014 - eind aug 2015 sporten met sportkaart ...OF kan je reserveren voor die ene sport (behalve voor fitness). • multisportkaart = meerdere sporten Met deze kaart kan je deelnemen

total Body workoutvanaf 12 jaar - max. 20 dlnrs. (°2002, vanaf jan °2003)

“BodYFIt” sporten

Algemene uithoudings- en weerstandsoefeningen in combinatie met spierversterkende en lenigmakende oefeningen. In elke les wordt afwisselend gebruik gemaakt van verschillende materialen zoals halters, dynabands, fitballen, kleine ballen, rope skipping enz.

Een eigen handdoek en matje meebrengen is aanbevolen.

Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 46,00 voor 10 lessen € 34,00 voor 10 lessen voor jongeren van 12 tot 18 jaar

sC lange mUnte, kortrIjk omnisportzaal 1e verdieping

CTB 11 maandag 20.05-21.05u 29 sep-8 dec 2014

CTB 21 maandag 20.05-21.05u 12 jan-23 mrt 2015 Geen les op maandag 27 oktober 2014 en 16 februari 2015.

sC lagaepleIn, HeUle

CTB 12 woensdag 20.30-21.30u 1 okt-10 dec 2014

CTB 22 woensdag 20.30-21.30u 14 jan-25 mrt 2015 Geen les op woensdag 29 oktober 2014 en 18 februari 2015.

gratis kennismaken met deze cursus:maandag 8 september 2014 en 5 januari 2015 van 19.00 tot 20.00uwoensdag 17 september 2014 en 7 januari 2015 van 20.30 tot 21.30u

NIEUW

37

Page 38: sept 2014 - eind aug 2015 sporten met sportkaart ...OF kan je reserveren voor die ene sport (behalve voor fitness). • multisportkaart = meerdere sporten Met deze kaart kan je deelnemen

workout buikspierenvanaf 12 jaar - max. 25 dlnrs. (°2002, vanaf jan °2003)

“BodYFIt” sporten

Deze workout is bedoeld voor iedereen die op een gezonde manier wil afrekenen met ontsierende vetrolletjes en ongezond buikvet. Vanuit ons lichaamscentrum werken we naar strakke buik- en rugspieren. Dit combineren met gezonde voeding en cardiosport is ideaal om tot een resultaat te komen.

Deze halfuur durende workout kan je bij Sportplus combineren met zumba, dansmix, conditietraining, aerobic, fitness, …

Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 20,50 voor 10 lessen (CwB 11, 12, 13, 14, 21, 22, 23)€ 17,00 voor 10 lessen voor jongeren van 12 tot 18 jaar (CwB 11, 12, 13, 14, 21, 22, 23)€ 16,50 voor 8 lessen (CwB 31, 32, 33) € 14,00 voor 8 lessen voor jongeren van 12 tot 18 jaar (CwB 31, 32, 33)

sH CampUs drIe HoFsteden, kortrIjk

CWB 11 woensdag 19.00-19.30u 1 okt-10 dec 2014

CWB 21 woensdag 19.00-19.30u 14 jan-25 mrt 2015

CWB 31 woensdag 19.00-19.30u 22 apr-10 jun 2015 Geen les op woensdag 29 oktober 2014 en 18 februari 2015.

sC lange mUnte, kotrIjk omnisportzaal 1e verdieping

CWB 12 woensdag 19.00-19.30u 1 okt-10 dec 2014

CWB 13 woensdag 20.40-21.10u 1 okt-10 dec 2014

CWB 22 woensdag 19.00-19.30u 14 jan-25 mrt 2015

CWB 23 woensdag 20.40-21.10u 14 jan -- 25 mrt 2015

CWB 32 woensdag 19.00-19.30u 22 apr-17 jun 2015

CWB 33 woensdag 20.40-21.10u 22 apr-17 jun 2015 Geen les op woensdag 29 oktober 2014, 18 februari en 10 juni 2015.

gratis kennismaken met deze cursus:woensdag 10 september 2014 en 8 januari 2014 van 20.40 tot 21.10u (sC lange munte)

38

Page 39: sept 2014 - eind aug 2015 sporten met sportkaart ...OF kan je reserveren voor die ene sport (behalve voor fitness). • multisportkaart = meerdere sporten Met deze kaart kan je deelnemen

workout stabilisatie en buikspiertrainingvanaf 18 jaar - max. 20 dlnrs. (°1996, vanaf jan °1997)

In de goed uitgeruste fitnesszaal kan je tijdens de publieksuren maar onder intense persoonlijke begeleiding werken aan het versterken van de rompstabilisatie (C.O.R.E. training).

Handdoek meebrengen is verplicht.

Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 26,00 voor 5 lessen

sC lange mUnte, kortrIjk fitnesszaal

CWS 21 zaterdag 11.00-12.00u 17 jan-14 feb 2015

CWS 22 zaterdag 11.00-12.00u 28 feb-28 mrt 2015

NIEUW

sportenOVERDAG

“BodYFIt” sporten

39

Page 40: sept 2014 - eind aug 2015 sporten met sportkaart ...OF kan je reserveren voor die ene sport (behalve voor fitness). • multisportkaart = meerdere sporten Met deze kaart kan je deelnemen

pilatesvanaf 18 jaar - max. 20 dlnrs. (°1996, vanaf jan °1997)

Pilates is op een zachte manier werken aan een sterke en soepele wervelkolom en sterke buik- en rugspieren telkens vertrekkend vanuit je kern.

Pilates heeft een ontspannende uitwerking en verhoogt je energiepeil.

Een eigen matje meebrengen is aanbevolen.

Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 46,00 voor 10 lessen (CpI 11, 12, 21, 22, 13, 23)€ 41,50 voor 9 lessen (CpI 32, 33)€ 37,00 voor 8 lessen (CpI 31)

sC wemBleY, HeUle judozaal

CPI 11 maandag 09.30-10.30u 29 sep-8 dec 2014

CPI 21 maandag 09.30-10.30u 12 jan-23 mrt 2015

CPI 31 maandag 09.30-10.30u 20 apr-15 jun 2015 Geen les op maandag 27 oktober 2014, 16 februari en 25 mei 2014.

sC de weImeersen, rollegem omnizaal

CPI 12 dinsdag 18.30-19.30u 30 sep-16 dec 2014

CPI 22 dinsdag 18.30-19.30u 13 jan-24 mrt 2015

CPI 32 dinsdag 18.30-19.30u 21 apr-16 juni 2015 Geen les op dinsdag 28 oktober, 11 november 2014 en 17 februari 2015.

sC mImosa, kortrIjk bovenzaal

CPI 13 woensdag 09.30-10.30u 1 okt-10 dec 2014

CPI 23 woensdag 09.30-10.30u 14 jan-25 mrt 2015

CPI 33 woensdag 09.30-10.30u 22 apr-17 jun 2015 Geen les op woensdag 29 oktober 2014 en 18 februari 2015.

gratis kennismaken met deze cursus:maandag 8 september 2014 van 09.30 tot 10.30u (sC wembley)dinsdag 9 september 2014 van 18.30 tot 19.30u (sC de weimeersen)woensdag 10 september 2014 van 09.30 tot 10.30u (sC mimosa)

sportenOVERDAG

sportenOVERDAG

“BodY & mInd” sporten

40

Page 41: sept 2014 - eind aug 2015 sporten met sportkaart ...OF kan je reserveren voor die ene sport (behalve voor fitness). • multisportkaart = meerdere sporten Met deze kaart kan je deelnemen

rugschoolvanaf 18 jaar - max. 16 dlnrs.(Marke) en 20 dlnrs.(Kortrijk) (°1996, vanaf jan °1997)

“BodY & mInd” sporten

Leren kennen en bewust worden van onze rugspieren om de spanningen in onder- en bovenrug te verminderen.

Men leert de verschillende spiergroepen afzonderlijk te gebruiken om te streven naar een correcte lichaamshouding. Door preventief te werken vermijdt men rugklachten.

Een eigen matje meebrengen is aanbevolen.

Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 46,00 voor 10 lessen (CrU 11, 12, 13, 14, 15, 21, 22, 23, 24, 25)€ 41,50 voor 9 lessen (CrU 33, 34, 35)€ 37,00 voor 8 lessen (CrU 31, 32)

sC olYmpIadepleIn, marke clubhuis

CRU 11 maandag 19.30-20.30u 29 sep-8 dec 2014

CRU 12 maandag 20.30-21.30u 29 sep-8 dec 2014

CRU 21 maandag 19.30-20.30u 12 jan-23 mrt 2015

CRU 22 maandag 20.30-21.30u 12 jan-23 mrt 2015

CRU 31 maandag 19.30-20.30u 20 apr-15 jun 2015

CRU 32 maandag 20.30-21.30u 20 apr-15 jun 2015 Geen les op maandag 27 oktober 2014, 16 februari en 25 mei 2015.

sC lange mUnte, kortrIjk omnisportzaal gelijkvloers

CRU 13 dinsdag 09.00-10.00u 30 sep-16 dec 2014

CRU 23 dinsdag 09.00-10.00u 13 jan-24 mrt 2015

CRU 33 dinsdag 09.00-10.00u 21 apr-16 juni 2015 Geen les op dinsdag 28 oktober en 11 november 2014 en 17 februari 2015.

CRU 14 woensdag 18.30-19.30u 1 okt-10 dec 2014

CRU 15 woensdag 19.30-20.30u 1 okt-10 dec 2014

CRU 24 woensdag 18.30-19.30u 14 jan-25 mrt 2015

CRU 25 woensdag 19.30-20.30u 14 jan-25 mrt 2015

CRU 34 woensdag 18.30-19.30u 22 apr-17 jun 2015

CRU 35 woensdag 19.30-20.30u 22 apr-17 jun 2015 Geen les op woensdag 29 oktober 2014 en 18 februari 2015.

gratis kennismaken met deze cursus:maandag 8 september 2014 en 6 januari 2015 van 20.00 tot 21.00u (sC olympiadeplein)dinsdag 9 september 2014 van 09.00 tot 10.00u (sC lange munte)woensdag 10 september 2014 en 8 januari 2015 van 19.00 tot 20.00u (sC lange munte)

sportenOVERDAG

41

Page 42: sept 2014 - eind aug 2015 sporten met sportkaart ...OF kan je reserveren voor die ene sport (behalve voor fitness). • multisportkaart = meerdere sporten Met deze kaart kan je deelnemen

tai Chivanaf 18 jaar - max. 20 dlnrs. (°1996, vanaf jan °1997)

Tai chi is bewegen met heel sierlijke en zachte bewegingen die moeiteloos in elkaar overvloeien. Door deze opeenvolging van bewegingen kom je ontspannen en tot rust en voel je bewust de innerlijke kracht.

Niveau A: initiatie reeksen. Niveau B: voor gevorderden.

Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 52,00 voor 10 lessen (Cta 11, 21, 22)€ 42,00 voor 8 lessen (Cta 31, 32)€ 98,00 voor 20 lessen (Cta 21- 22)€ 78,50 voor 16 lessen (Cta 31-32)

sC lange mUnte, kortrIjk omnisportzaal gelijkvloers

niveau a

CTA 11 maandag 19.30-20.30u 29 sep-8 dec 2014

CTA 21 maandag 19.30-20.30u 12 jan-23 mrt 2015

CTA 31 maandag 19.30-20.30u 20 apr-15 jun 2015

niveau B

CTA 22 maandag 20.35-21.35u 12 jan-23 mrt 2015

CTA 32 maandag 20.35-21.35u 20 apr-15 jun 2015

Combinatie niveau a en niveau B

CTA 21-22 maandag 19.30-21.35 12 jan-23 mrt 2015

CTA 31-32 maandag 19.30-21.35 20 apr-15 jun 2015 Geen les op maandag 27 oktober 2014, 16 februari en 25 mei 2015

gratis kennismaken met deze cursus:maandag 8 september 2014 en 5 januari 2015 van 19.30 tot 20.30u

“BodY & mInd” sporten

42

Page 43: sept 2014 - eind aug 2015 sporten met sportkaart ...OF kan je reserveren voor die ene sport (behalve voor fitness). • multisportkaart = meerdere sporten Met deze kaart kan je deelnemen

Yogavanaf 18 jaar - max. 16 dlnrs. (°1996, vanaf jan °1997)

“BodY & mInd” sporten

De vitaliteit en flexibiliteit van het lichaam verbeteren alsook de geestelijke kwaliteit verruimen en verbeteren op een harmonieuze manier aan de hand van lichaams-, ademhalings-, concentratie- en ontspanningsoefeningen.

Een eigen matje en/of handdoek en kussentje meebrengen is aanbevolen.

Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 55,00 voor 10 lessen (CYo 12, 13, 21, 22, 23)€ 49,50 voor 9 lessen (CYo 11)€ 44,00 voor 8 lessen (CYo 31, 32, 33)

sC mImosa, kortrIjk

Gebaseerd op de Hatha yoga, de oorspronkelijke vorm van yoga.

CYO 11 dinsdag 18.45-19.45u 7 okt-16 dec 2014

CYO 21 dinsdag 18.45-19.45u 13 jan-24 mrt 2015

CYO 31 dinsdag 18.45-19.45u 21 apr-16 jun 2015 Geen les op dinsdag 28 oktober en 11 november 2014, 17 februari en 19 mei 2015.

sC lange mUnte, kortrIjk omnisportzaal gelijkvloers

Gebaseerd op de Tibetaanse helende Yoga.

Initiatielessen

CYO 12 donderdag 19.00-20.00u 2 okt-11 dec 2014

CYO 22 donderdag 19.00-20.00u 15 jan-26 mrt 2015

CYO 32 donderdag 19.00-20.00u 23 apr-18 jun 2015

voor deelnemers die al cursussen gevolgd hebben

CYO 13 donderdag 20.15-21.15u 2 okt-11 dec 2014

CYO 23 donderdag 20.15-21.15u 15 jan-26 mrt 2015

CYO 33 donderdag 20.15-21.15u 23 apr-18 jun 2015

Geen les op donderdag 30 oktober 2014, 19 februari en 14 mei 2015.

gratis kennismaken met deze cursus:dinsdag 9 september 2014 en 6 januari 2015 van 18.45 tot 19.45u (sC mimosa)donderdag 12 september 2013 en 9 januari 2014 van 20.00 tot 21.00u (sC lange munte)

43

Page 44: sept 2014 - eind aug 2015 sporten met sportkaart ...OF kan je reserveren voor die ene sport (behalve voor fitness). • multisportkaart = meerdere sporten Met deze kaart kan je deelnemen

tennisvanaf 16 jaar - max. 6 dlnrs. (°1998, vanaf jan °1999)

“raCket” sporten

Leren tennissen op een recreatief niveau om later te kunnen overstappen naar een club of om individueel een terrein te reserveren met een Sportkaart.(zie info blz.18)

praktische afspraken:

• De groep wordt bewust klein gehouden zodat de leraar de basishouding en de techniek kan corrigeren en controleren van elke speler.

• Als de leraar oordeelt dat je ingeschreven bent in een verkeerd niveau hebben wij, als organisatie, het recht je uit te schrijven en administratiekosten (€ 5,00) aan te rekenen.

• Als je geen eigen racket hebt, zijn er tennisrackets en tennisballen ter plaatse beschikbaar.

Het inschrijvingsgeld, gebruik tennisracket en tennisballen inbegrepen bedraagt: € 72,00 voor 10 lessen (CtC 11, 21 )€ 43,50 voor 6 lessen (CtC 31, 32)

sC lange mUnte, kortrIjk zaal 5

Initiatie 1

CTC 11 maandag 20.30-21.30u 29 sep-8 dec 2014

CTC 31 maandag 19.30-20.30u 20 apr-1 jun 2015

Initiatie 2

CTC 21 maandag 20.30-21.30u 12 jan-23 mrt 2015

CTC 32 maandag 20.30-21.30u 20 apr-1 jun 2015

Geen les op maandag: 27 oktober 2014, 16 februari en 25 mei 2015.

voorwaarden:Initiatie 2: gemakkelijk verschillende balwisselingen na elkaar over het net kunnen uitvoeren.

44

Page 45: sept 2014 - eind aug 2015 sporten met sportkaart ...OF kan je reserveren voor die ene sport (behalve voor fitness). • multisportkaart = meerdere sporten Met deze kaart kan je deelnemen

45

Page 46: sept 2014 - eind aug 2015 sporten met sportkaart ...OF kan je reserveren voor die ene sport (behalve voor fitness). • multisportkaart = meerdere sporten Met deze kaart kan je deelnemen

aquajoggingvanaf 18 jaar - max. 14 dlnrs. (°1996, vanaf jan °1997)

“water” sporten

Voor hen die aan hun conditie willen werken en iets anders zoeken dan louter baantjes zwemmen.

Door middel van een riem met een groot drijfvermogen die aangesnoerd wordt rond de lenden, blijft men rechtop dobberen in het diep gedeelte van het zwembad. Vanuit deze stand kan men gemakkelijk lopen, wandelen en verschillende spierversterkende en lenigmakende oefeningen uitvoeren.

Naargelang de openingsuren van het zwembad kan men vóór of na de activiteit nog vrij zwemmen.

Het inschrijvingsgeld, alles inbegrepen, bedraagt: € 46,00 voor 10 lessen (Caq 11, 12, 23)€ 41,50 voor 9 lessen (Caq 13, 21, 22, 31, 32, 33)

zwemBad lagaepleIn, HeUle

CAQ 11 maandag 20.00-20.45u 29 sep-8 dec 2014

CAQ 12 maandag 20.45-21.30u 29 sep-8 dec 2014

CAQ 21 maandag 20.00-20.45u 12 jan-16 mrt 2015

CAQ 22 maandag 20.45-21.30u 12 jan-16 mrt 2015

CAQ 31 maandag 20.00-20.45u 20 apr-22 jun 2015

CAQ 32 maandag 20.45-21.30u 20 apr-22 jun 2015 Geen les op maandag 27 oktober 2014, 16 februari en 25 mei 2015

zwemBad magdalena, kortrIjk

CAQ 13 woensdag 20.30-21.15u 1 okt-3 dec 2014

CAQ 23 woensdag 20.30-21.15u 14 jan-25 mrt 2015

CAQ 33 woensdag 20.30-21.15u 22 apr-17 jun 2015 Geen les op woensdag 29 oktober 2014 en 18 februari 2015

gratis kennismaken met deze cursus:maandag 8 september 2014 en 5 januari 2015 van 20.00 tot 20.45u (zwembad lagaeplein)woensdag 10 september 2014 en 7 januari 2015 van 20.30 tot 21.15u (zwembad magdalena)

46

Page 47: sept 2014 - eind aug 2015 sporten met sportkaart ...OF kan je reserveren voor die ene sport (behalve voor fitness). • multisportkaart = meerdere sporten Met deze kaart kan je deelnemen

duikenvanaf 18 jaar - max. 14 dlnrs. (°1996, vanaf jan °1997)

Organisatie Kortrijkse duikersklub vzw. -duikschool-

• Aanleren van basistechnieken en beginselen (ook theorie).• Men leert omgaan met het duiksportmateriaal in alle veiligheidsaspecten.• Aanleren reflexen om veilig te duiken en eventueel hulp te bieden aan een mededuiker in nood.• Bij eventuele voortzetting binnen de club kan men een “één-ster-duikersbrevet” (1*Duiker CMAS) behalen

en later meer gevorderde brevetten.• Meer info vindt u op de website: www.kortrijkseduikersklub.be

Het inschrijvingsgeld, alles inbegrepen, bedraagt: € 102,00 voor 10 lessen

zwemBad magdalena, kortrIjk

om 20.15u aanwezig zijn in het zwembad (uitleg op het droge+ materiaal klaarleggen)

Initiatie

CDK 11 dinsdag 20.45-21.45u 23 sep-2 dec 2014

CDK 21 dinsdag 20.45-21.45u 13 jan –17 mrt 2015

CDK 31 dinsdag 20.45-21.45u 21 apr-23 jun 2015 Geen les op dinsdag 11 november 2014.

“water” sporten

47

Page 48: sept 2014 - eind aug 2015 sporten met sportkaart ...OF kan je reserveren voor die ene sport (behalve voor fitness). • multisportkaart = meerdere sporten Met deze kaart kan je deelnemen

zwemlessen: schoolslag en crawlvanaf 18 jaar - max. 8 dlnrs. (°1996, vanaf jan °1997)

“water” sporten

niveau a1 (beginnelingen): met aangepaste drijfmiddelen (plankjes, gordels, bandjes) worden de basisbewegingen van schoolslag aangeleerd en geautomatiseerd.

niveau a2 (vervolmaking): voor diegene die met aangepaste drijfmiddelen (plankjes, gordels, bandjes) kunnen drijven en de basisbeweging van schoolslag in diep bad al kunnen uitvoeren.

niveau B: met aangepast materiaal wordt de crawlbeweging aangeleerd (borst- en rugslag) en geautomatiseerd, er is wel een vereiste om schoolslag te kunnen zwemmen

De groepjes zijn beperkt en de lesgever begeleidt iedereen individueel. Geen publiekszwemmen.

Het inschrijvingsgeld, alles inbegrepen, bedraagt: € 48,00 voor 10 lessen (zw 11, 12, 23, 24)€ 43,50 voor 9 lessen (zw 13, 14, 21, 22, 31, 32, 33, 34)

zwemBad lagaepleIn, HeUle

niveau a1

CZW 12 maandag 20.45-21.30u 29 sep-8 dec 2014

niveau B: schoolslag kunnen zwemmen

CZW 11 maandag 20.00-20.45u 29 sep-8 dec 2014

CZW 21 maandag 20.00-20.45u 12 jan-16 mrt 2015

CZW 22 maandag 20.45-21.30u 12 jan-16 mrt 2015

CZW 31 maandag 20.00-20.45u 20 apr-22 jun 2015

CZW 32 maandag 20.45-21.30u 20 apr-22 jun 2015 Geen les op maandag 27 oktober 2014 en 16 februari 2015.

zwemBad magdalena, kortrIjk

niveau a1

CZW 13 woensdag 19.30-20.15u 1 okt-3 dec 2014

CZW 23 woensdag 19.30-20.15u 14 jan-25 mrt 2015

CZW 33 woensdag 19.30-20.15u 22 apr-17 jun 2015

niveau a2

CZW 14 woensdag 19.30-20.15u 1 okt-3 dec 2014

CZW 24 woensdag 19.30-20.15u 14 jan-25 mrt 2015

CZW 34 woensdag 19.30-20.15u 22 apr-17 jun 2015 Geen les op woensdag 29 oktober 2014 en 18 februari 2015.

48

Page 49: sept 2014 - eind aug 2015 sporten met sportkaart ...OF kan je reserveren voor die ene sport (behalve voor fitness). • multisportkaart = meerdere sporten Met deze kaart kan je deelnemen

49

Page 50: sept 2014 - eind aug 2015 sporten met sportkaart ...OF kan je reserveren voor die ene sport (behalve voor fitness). • multisportkaart = meerdere sporten Met deze kaart kan je deelnemen

Hydrobic uitsluitend voor 55-plussers zowel voor dames als heren

Hydrobic zijn allerlei oefeningen in het ondiep gedeelte van het zwembad.Het water zorgt voor een ontspannen sfeer en heeft een masserende werking, goed voor iedereen die last heeft van reuma, artrose en rugpijnen. Het water zorgt voor weerstand waardoor de spieren getraind worden en de algemene conditie verbetert.

Bijdrage tot deelname: € 5,75 voor een 5-beurtenkaart (exclusief toegang zwembad).kennismaken kan met een dagticket van € 2,00.

zwemBad magdalena, kortrIjk

Elke donderdag van 16.50u tot 17.20u. Geen les tijdens de schoolvakanties.

sportenOVERDAG

aquagym uitsluitend voor vrouwen

aquagym staat voor aerobicoefeningen in heupdiep water op ritmische muziek.Het water zorgt voor een ontspannen sfeer en heeft een masserende werking, goed voor iedereen die last heeft van reuma, artrose en rugpijn. De oefeningen gebeuren in heupdiep water. Het water zorgt voor heel wat weerstand, waardoor de spieren getraind worden (vooral buik, billen en benen) en de lichamelijke conditie verbetert.

Bijdrage tot deelname:€ 7,00 voor een 5-beurtenkaart (exclusief toegang zwembad).kennismaken kan met een dagticket van € 2,00.

zwemBad mImosa, kortrIjk

Elke donderdag van 14.30u tot 15.15u. Geen les tijdens de schoolvakanties.

sportenOVERDAG

extra sporten in het zwembad

aquafitness voor mannen en vrouwen

aquafitness staat voor een mix van spierversterkende oefeningen en conditionele oefeningen afwisselend in heupdiep water en in het diep gedeelte (met aquagordel). Door het gebruik van verschillend materiaal zoals zachte buizen, aquabelts, aquagordels enz. worden de spieren van buik, billen en benen getraind en wordt de algemene conditie verbeterd.

Bijdrage tot deelname:€ 7,00 voor een 5-beurtenkaart (exclusief toegang zwembad).kennismaken kan met een dagticket van € 2,00.

zwemBad lagaepleIn, HeUle

Elke donderdag van 15.00u tot 15.45u. Geen les tijdens de schoolvakanties.

sportenOVERDAG

• Instapmogelijkheid het ganse jaar • Niet op voorhand inschrijven • Betaling aan de kassa van het zwembad

gratis kennismakingslessen:donderdag 4 en 11 september 2014 en 8 januari 2015.

50

Page 51: sept 2014 - eind aug 2015 sporten met sportkaart ...OF kan je reserveren voor die ene sport (behalve voor fitness). • multisportkaart = meerdere sporten Met deze kaart kan je deelnemen

zwanger zwemmen

Door middel van lichamelijke oefeningen, zowel houdings- en bewegingsoefeningen enerzijds, als ademhalings- en ontspanningsoefeningen anderzijds, de algemene conditie behouden en zelfs verbeteren. Tijdens dit bijzonder uurtje komt men in contact met andere zwangere vrouwen. Dat bevordert het sociale contact waarbij persoonlijke ervaringen kunnen uitgewisseld worden.

Bijdrage tot deelname: € 2,00 per beurt (exclusief toegang zwembad).

zwemBad mImosa, kortrIjk

Elke donderdag van 15.15u tot 16.00u. Geen les tijdens de schoolvakanties.

zwemBad magdalena, kortrIjk

Elke woensdag van 20.15u tot 21.00u. Geen les tijdens de schoolvakanties.

sportenOVERDAG

51

Page 52: sept 2014 - eind aug 2015 sporten met sportkaart ...OF kan je reserveren voor die ene sport (behalve voor fitness). • multisportkaart = meerdere sporten Met deze kaart kan je deelnemen

BUIten Bewegen

Voorjaar 2015

NIEUW

Info volgt

voorjaar 2015

Conditie- training

in het park Heule/kortrijk

leren lopen 0 tot 5 km

start to mountainbike

Challenges ouders/tieners

52

Page 53: sept 2014 - eind aug 2015 sporten met sportkaart ...OF kan je reserveren voor die ene sport (behalve voor fitness). • multisportkaart = meerdere sporten Met deze kaart kan je deelnemen

kInderen en oUders samen aCtIeF

Vanaf 1ste kleuter (°2011) tot 2de lj (°2007)

Op zondagmorgen van 10.00 tot 11.30 u

De sportzaal wordt omgetoverd tot één groot bewegingsparcours in een bepaald thema.Volgens moeilijkheidsgraad en leeftijd kunnen de kinderen een ander parcours afleggen samen met een ouder, grootouder...

programma

• KZO 1 en 3: 80 deelnemers • KZO 2: 50 deelnemers

Het inschrijvingsgeld bedraagt € 8,50/kind voor één sessie Inschrijven via www.kortrijk.be/webshop

sC lange mUnte, kortrIjk

thema: klimmen en klauteren KZO 1 zondag 10.00-11.30u 16 nov 2014 1 kl-2 lj

sC lagae, HeUle

thema: Balbehendigheden KZO 2 zondag 10.00-11.30u 8 feb 2015 1 kl-2 lj

sC lange mUnte, kortrIjk

thema: alles op wieltjes KZO 3 zondag 10.00-11.30u 29 maart 2015 1 kl-2 lj

KIDS+

OUDERS

KIDS+

OUDERS

organisatie

door

vzw sportplus

53

Page 54: sept 2014 - eind aug 2015 sporten met sportkaart ...OF kan je reserveren voor die ene sport (behalve voor fitness). • multisportkaart = meerdere sporten Met deze kaart kan je deelnemen

Kies uit verschillende formules

Meer info op www.kortrijk.be/sport

programma

sC lange mUnte, kortrIjk

woensdag van 13.45 tot 17.00u

kidssport voor kinderen van 2 kl tot 6 lj sport voor volwassenen Keuze uit: Keuze uit: Inlineskaten Fitness: met sportkaart Rolle Bolle Squash: reserveren met sportkaart Alles met de bal Lopen, wandelen en fietsen: gratis gebruik van de kleedkamers Turnen en omnisport Sportmix Tennis Kinderyoga Dans

vrijdag van 15.30 tot 18.00u

kidssport voor kinderen van 2 kl tot 6 lj sport voor volwassenen Keuze uit: Keuze uit: Inlineskaten Fitness: met sportkaart Rolle Bolle Squash: reserveren met sportkaart Alles met de bal Lopen, wandelen en fietsen: gratis gebruik van de kleedkamers Turnen en omnisport Sportmix Dans

sport zelF terwijl je kinderen meedoen aan de kidssport

onze

sUggestIe

54

Page 55: sept 2014 - eind aug 2015 sporten met sportkaart ...OF kan je reserveren voor die ene sport (behalve voor fitness). • multisportkaart = meerdere sporten Met deze kaart kan je deelnemen

kidssport: cursusaanbod sportplus

jeugdsport: zoek je een sportclub?

kIdssportFolderCursusaanbod Sportplus van 1 jaar tot 16 jaar

nog steeds plaatsen vrij

jeUgdsport BroCHUreZoek je een passende sportclub voor je kind?

van 1 tot 30 september mega opendeUr bij de kortrijkse sportclubs

JEUGDSPORT BROCHURE 2014 -2015

vzw SPORTPLUS

Bad Godesberglaan 22

8500 Kortrijktel. 056 278 000

www.kortrijk.be/sport

➜ www.kortrijk.be/sportSPORTEN IN CLUBVERBAND

MEGA OPENDEUR1-30 september 2014

KIDS JONGEREN 1 JAAR-16 JAAR

2014-2015

➜ Bewegingsgolf zwemmen

➜ Bewegingsgolf sporten

• in alle stedelijke sportaccommodaties

• in verschillende basisscholen in Kortrijk

‘sport na school’

➜ Inschrijven • online vanaf vrijdag 20 juni 2014

• telefonisch vanaf zaterdag 21 juni 2014

• ter plaatse vanaf maandag 23 juni 2014

HET HELE JAAR DOORKIDS SP RT

Page 56: sept 2014 - eind aug 2015 sporten met sportkaart ...OF kan je reserveren voor die ene sport (behalve voor fitness). • multisportkaart = meerdere sporten Met deze kaart kan je deelnemen

vzw SPORTPLUS Bad Godesberglaan 228500 Kortrijktel. 056 27 80 00

www.kortrijk.be/sport

➜ www.kortrijk.be/sport

v.u.: v

zw Sp

ortp

lus -

p/a S

tefa

an B

ral, G

ulleg

emse

steen

weg 1

41, 8

501 K

-Biss

egem

• vo

rm: r

espo

nsup

056 2

0 35 5

0