Rots en Water
description
Transcript of Rots en Water
Rots en Water
sociale competentie training
Rots en Water Instituut NL
een psychofysieke training
jongens en meisjes leren hun lichaam, hun emoties,
zichzelf en de ander beter kennen
Rots en Water
het Rots en Water programma richt zich op bewustwording van eigen kracht en mogelijkheden
en
op het vermogen om met andere mensen samen te spelen, samen te werken en samen te leven
in een snel veranderende samenleving
Rots en Water
• School vraagt veel van kinderen; samen spelen, samen werken, zelfstandig werken, etc.
• Kinderen weten en zien steeds meer. Denk aan de media, internet, t.v. etc.
• Ouders zijn druk en werken vaak
Vraag; hoe blijf of word ik rustig?
Opgroeien in een ‘drukke’maatschappij
In eerste instantie ontwikkelt voor jongens. Jongens volgen meer een fysiek-emotionele ontwikkelingsweg: actie, uitdaging, spel, bewegingen, doen staan centraal.
Zelfbeheersing kán centraal staan . Testosteron jongens, 11-14 jaar 800 % hoger dan in peutertijd
Meisjes neigen meer naar een verbaal-emotionele ontwikkelingsweg: gevoelens en emoties worden vooral verbaal met elkaar uitgewisseld.
Leren in actie te komen bij een bedreigende of stressvolle situatie kán centraal staan.
Beide ontwikkelingswegen zijn echter voor zowel jongens als meisjes noodzakelijk.
Jongens én meisjes
• Hersenen= miljarden berichten verzenden en ontvangen
• Berichten worden verstuurd door neurotransmitters
• Dopamine= positieve neurotransmitter
• Langdurige stress= verlaging dopamine= positieve boodschappen komen minder binnen
• Adrenaline verhoogd dopamine, dus bewegen!
• overzicht
Als we het niet aanbieden, zoeken ze het zelf op...
1. gronden, centreren en focussen
2. de psycho-fysieke driehoek
3. fysieke communicatie
4. het rots en water concept
Vier rode draden...
gronden:• stevig en ontspannen staan
centreren:• adem in de buik• bewust zijn van je krachtcentrum• rust en kracht zijn synoniem
focussen:• het richten en vasthouden van aandacht
1. gronden, centrerenen focussen...
zelfbewustzijn
lichaamsbewustzijn emotioneel bewustzijn
2. de psycho-fysiekedriehoek
Vragen stellen na het doen van fysieke oefeningen. Van fysieke communicatie naar
verbale communicatie en bewustwording van je eigen lichaam.
3. fysieke communicatie...
Rots zegt...• ik kan voor mezelf opkomen• als het moet kan ik mezelf verdedigen
Water zegt...• ik ben vooral gericht op vriendschap,
communicatie en verbondenheid
4. het Rots en Water concept...
De eerste stappen...Thema 1: Sterk Staan• gronden, centreren en focussen
Thema 2: Rots en Water• rotshouding en waterhouding
Thema 3: Rots en Water op het schoolplein• doorzetten en leren verliezen levert je
geen tegenstanders op maar slechts medestanders
Thema 4 : Rots en Water in het persoonlijk contact• hoe ga je met elkaar om?
De eerste stappen...Thema 5: Ademkracht• adem hoog: disbalans
adem laag: ontspanning
Thema 6: Lichaamstaal• tunnelhouding en strandhouding
Thema 7: Grenzen• grenzen voelen, stellen en verdedigen
Thema 8: Intuïtie• door te leren luisteren naar je gevoel kun je ook dingen
te weten komen
voor leerlingen die:• meer zelfvertrouwen willen• meer controle willen over hun emoties,
zoals angst, woede etc.• anders willen omgaan met hun boosheid• steviger willen staan in lastige situaties
en eigen keuzes willen maken• zelfstandiger willen worden
en minder afhankelijk van de goedkeuring van anderen
Wat levert Rots en Water op?
voor leerlingen die:
• hun aandacht langer vast willen leren houden (focussen)• gemakkelijker contact willen maken• hun doorzettingsvermogen willen vergroten• hun sociale vaardigheden willen verbeteren• op een andere manier met conflicten willen omgaan:
soms als Rots, soms als Water
Wat levert Rots en Water op?
Dit wil ik lerenin Rots en Water...
Rots en Water op Prakticon
Rots en Water voorheen Mentaal Fysieke Training
Hulpvraag via mentor en KTL naar zorgcoördinatie.R & W lessen op dinsdag tussen 8.25 – 11.00 uur.Plaats : fitnesscentrumInfo : Pim
praten fight for
negeren
weglopen hulp vragen
Uitgangspunt : zoek je rustcentrum: adem uit en richt je vervolgens op je buik,dan gronden en centreren.
Duim omhoog : ik loop weg bij de situatie. Tel tot 10 om rustig te worden
Wijsvinger omhoog, wijzend naar de mond: ik wil erover praten ‘waarom doe je dat?Rustig en duidelijk praten.
Middelvinger omhoog : fight for yourself, je bent geen watje,je bent een warrior!jezelf verdedigen, opkomen voor jezelf en indien nodig voor jezelf vechten.
Ringvinger omhoog : negeren, doen alsof je de ander niet ziet,(dit is soms moeilijk)
Pink omhoog (duim bij het oor) : hulp vragen ,hulp halen,door te roepen,te bellen of naar iemand toe te lopen.
Wat wilden zij leren??
Opbrengsten ??