Reportage VROUW - De Telegraaf
2
Wordt het Ricochet? of Sh’bam Helemaal uitgekeken op Zumba? Begint het wekelijkse hardlooprondje u de keel uit te hangen? Probeer eens iets anders uit. Redacteur Astrid trok haar sportkleren aan en testte vijf bijzondere sporttrends. TEKST: ASTRID TELKAMP FOTOGRAFIE: FERIET TUNC HAAR & MAKE-UP: ASTRID TIMMER MET DANK AAN: M&M THE NEXT NIJKERK, CURVES NEDERLAND, BARBARA PETERS, NIKE, PUMA, LE COQ SPORTIF, ASICS CXWorx Stoere workout Wat is het? CXWorx is de nieuwste Les Mills groepsworkout, die zich concentreert op de buik-, romp- en bilspieren. De 30 minuten durende les is opgebouwd volgens een vaste volgorde van oefenin- gen, zoals crunches, squats en leg-extensions. Ook wordt er gebruik gemaakt van losse gewichten en elastiek. Elke drie maanden veran- deren de muziek en de oefeningen. Voor wie is het geschikt? Voor CXWorx hoeft u geen ijzersterke conditie te hebben, want het draait voornamelijk om kracht en doorzettingsvermogen. De oefeningen zijn behoorlijk pittig en vooral de buikspieren krijgen het zwaar te verduren. Geen les voor watjes! Maar als u ervan houdt om fysiek en mentaal uitgedaagd te worden, dan is CXWorx uw sport. Wat hebt u ervoor nodig? Eigenlijk alleen comfortabel zittende sportkleding – niet te wijd. De sportschool waar de les wordt gege- ven, zorgt voor de muziek, instructeur, gewichten en elastiek. Wat kost het? In de meeste gevallen wordt CXWorx aangeboden bij sportscholen. De kosten zijn afhankelijk van het type abonnement. Voor herhaling vatbaar? Astrid: “Ja. Ik word uitgedaagd om mijn grenzen te verleggen en dat geeft – zeker als het lukt – heel veel voldoening. En hoe inspannend de les ook is, aan het einde van het halfuur voel ik me energiek en sterk. Ik voel dat m’n spieren hard gewerkt hebben en dat voelt goed.” Meer info: www.lesmills.com Curves In een halfuurtje klaar Wat is het? Een cardio- en krachttraining van 30 minuten, waarbij het hele lichaam aange- pakt wordt. Niet door fitnessapparaten met zware gewichten, maar door toestellen met een hydraulische weerstand. Na 2½ rondje langs de acht toestellen bent u klaar. Voor wie is het geschikt? In ieder geval niet voor mannen, want Curves is alleen voor vrou- wen. En daarmee is het ideaal voor vrouwen die zich niet op hun gemak voelen tussen breed gespierde mannen en ingewikkelde apparaten in de sportschool. Bovendien is deze sport niet gebonden aan vaste tijden; u stapt het circuit in wanneer u wilt en op een tijdstip dat het u uitkomt. En dat maakt Curves de ideale sport voor beginnende sporters, revaliderende sporters, moslimvrouwen en vrouwen die gewoon gezellig ‘onder elkaar’ willen sporten. Wat hebt u ervoor nodig? Comfortabel zittende sportkleding waarin u lekker kunt bewegen. Wat kost het? Eenmalige begeleidingskosten € 149,-, plus € 39,- per maand (deelname onbeperkt). Voor herhaling vatbaar? Astrid: “Ik hou meer van dynamische sporten, waardoor Curves voor mij minder geschikt is. Ook ben ik al vrij getraind en mis ik een beetje de uitdaging op de toestellen. Maar als u pas (weer) begint met sporten, is het ideaal.” Meer info: www.curves.nl Ricochet Slaan, rennen en zweten Wat is het? Ricochet is een indoor racket- sport waarbij de conditie flink op de proef wordt gesteld. Het lijkt op squash, maar het racket, de bal en de zaal zijn kleiner en ook het plafond is lager dan bij squash. Boven- dien mag de bal niet alleen via de muren, maar ook via het plafond worden gespeeld. Dit maakt Ricochet een stuk dynamischer dan squash. De puntentelling gaat geheel elektronisch en infrarode zenders registre- ren of de bal in of uit is. Voor wie is het geschikt? Voor mensen die van een uitdaging en competitie houden. Ricochet is een conditioneel intensieve sport, want een beetje tegenstander laat je alle hoeken van de baan zien. Maar als u houdt van balsport en van een uurtje flink rennen en zweten en niet bang bent om de competitie aan te gaan, is Ricochet echt iets voor u. Wat hebt u ervoor nodig? Een baan, racket, bal en natuurlijk een tegenstander. Er zijn geen kledingregels; u draagt gewoon lekker zittende sportkleding. En een beetje conditie is ook mooi meegenomen. Wat kost het? Een baan huurt u voor een halfuur of drie kwartier. Gemiddeld betaalt u daarvoor zo’n € 8,-. Sommige sportscholen geven korting aan leden. Voor herhaling vatbaar? Astrid: “Absoluut. Ik hou erg van dynamische sporten én van een fysieke uitdaging en competitie. En dat is bij een potje Ricochet allemaal aanwezig. Bovendien is het heerlijk om drie kwartier lang je verstand op nul te zetten en gewoon te gaan en te slaan.” Meer info: www.ricochet-world.com/nl > 2 DE TELEGRAAF 3 VR O UWreportage
description
Verslag uit VROUW
Transcript of Reportage VROUW - De Telegraaf
Wordt het
Ricochet?ofSh’bam
Helemaal uitgekeken op Zumba? Begint het wekelijkse hardlooprondje u de keel uit te hangen? Probeer eens iets anders uit. Redacteur Astrid
trok haar sportkleren aan en testte vijf bijzondere sporttrends. TEKST: ASTRID TELKAMP FOTOGRAFIE: FERIET TUNC HAAR & MAKE-UP: ASTRID TIMMER
MET DANK AAN: M&M THE NEXT NIJKERK, CURVES NEDERLAND, BARBARA PETERS, NIKE, PUMA, LE COQ SPORTIF, ASICS
CXWorxStoere workout Wat is het? CXWorx is de nieuwste Les Mills groepsworkout, die zich concentreert op de buik-, romp- en bilspieren. De 30 minuten durende les is opgebouwd volgens een vaste volgorde van oefenin-gen, zoals crunches, squats en leg-extensions. Ook wordt er gebruik gemaakt van losse gewichten en elastiek. Elke drie maanden veran-deren de muziek en de oefeningen. Voor wie is het geschikt? Voor CXWorx hoeft u geen ijzersterke conditie te hebben, want het draait voornamelijk om kracht en doorzettingsvermogen. De oefeningen zijn behoorlijk pittig en vooral de buikspieren krijgen het zwaar te verduren. Geen les voor watjes! Maar als u ervan houdt om fysiek en mentaal uitgedaagd te worden, dan is CXWorx uw sport. Wat hebt u ervoor nodig? Eigenlijk alleen comfortabel zittende sportkleding – niet te wijd. De sportschool waar de les wordt gege-ven, zorgt voor de muziek, instructeur, gewichten en elastiek. Wat kost het? In de meeste gevallen wordt CXWorx aangeboden bij sportscholen. De kosten zijn afhankelijk van het type abonnement. Voor herhaling vatbaar? Astrid: “Ja. Ik word uitgedaagd om mijn grenzen te verleggen en dat geeft – zeker als het lukt – heel veel voldoening. En hoe inspannend de les ook is, aan het einde van het halfuur voel ik me energiek en sterk. Ik voel dat m’n spieren hard gewerkt hebben en dat voelt goed.” Meer info: www.lesmills.com
CurvesIn een halfuurtje klaar
Wat is het? Een cardio- en krachttraining van 30 minuten, waarbij het hele lichaam aange-pakt wordt. Niet door fitnessapparaten met zware gewichten, maar door toestellen met een hydraulische weerstand. Na 2½ rondje langs de acht toestellen bent u klaar. Voor wie is het geschikt? In ieder geval niet voor mannen, want Curves is alleen voor vrou-wen. En daarmee is het ideaal voor vrouwen die zich niet op hun gemak voelen tussen breed gespierde mannen en ingewikkelde apparaten in de sportschool. Bovendien is deze sport niet gebonden aan vaste tijden; u stapt het circuit in wanneer u wilt en op een tijdstip dat het u uitkomt. En dat maakt Curves de ideale sport voor beginnende sporters, revaliderende sporters, moslimvrouwen en vrouwen die gewoon gezellig ‘onder elkaar’ willen sporten. Wat hebt u ervoor nodig? Comfortabel zittende sportkleding waarin u lekker kunt bewegen. Wat kost het? Eenmalige begeleidingskosten € 149,-, plus € 39,- per maand (deelname onbeperkt). Voor herhaling vatbaar? Astrid: “Ik hou meer van dynamische sporten, waardoor Curves voor mij minder geschikt is. Ook ben ik al vrij getraind en mis ik een beetje de uitdaging op de toestellen. Maar als u pas (weer) begint met sporten, is het ideaal.” Meer info: www.curves.nl
Ricochet Slaan, rennen en zweten
Wat is het? Ricochet is een indoor racket-sport waarbij de conditie flink op de proef wordt gesteld. Het lijkt op squash, maar het racket, de bal en de zaal zijn kleiner en ook het plafond is lager dan bij squash. Boven-dien mag de bal niet alleen via de muren, maar ook via het plafond worden gespeeld. Dit maakt Ricochet een stuk dynamischer dan squash. De puntentelling gaat geheel elektronisch en infrarode zenders registre-ren of de bal in of uit is. Voor wie is het geschikt? Voor mensen die van een uitdaging en competitie houden. Ricochet is een conditioneel intensieve sport, want een beetje tegenstander laat je alle hoeken van de baan zien. Maar als u houdt van balsport en van een uurtje flink rennen en zweten en niet bang bent om de competitie aan te gaan, is Ricochet echt iets voor u.Wat hebt u ervoor nodig? Een baan, racket, bal en natuurlijk een tegenstander. Er zijn geen kledingregels; u draagt gewoon lekker zittende sportkleding. En een beetje conditie is ook mooi meegenomen. Wat kost het? Een baan huurt u voor een halfuur of drie kwartier. Gemiddeld betaalt u daarvoor zo’n € 8,-. Sommige sportscholen geven korting aan leden. Voor herhaling vatbaar? Astrid: “Absoluut. Ik hou erg van dynamische sporten én van een fysieke uitdaging en competitie. En dat is bij een potje Ricochet allemaal aanwezig. Bovendien is het heerlijk om drie kwartier lang je verstand op nul te zetten en gewoon te gaan en te slaan.” Meer info: www.ricochet-world.com/nl >
2 DE TELEGRAAF 3
VROUWreportage
XCO Walking & RunningHardlopen met gewichten Wat is het? XCo’s zijn aluminium buizen van 325 gram, gevuld met grit. Tijdens het bewegen verplaatst het grit van deksel naar deksel waardoor de spieren en het bindweefsel extra belast worden. Hierdoor ontwikkelt u meer spierkracht en een strakker lijf. Door de extra inspanning verbrandt u uiteraard ook de nodige calorieën. Voor wie is het geschikt? Voor hardlopers en wandelaars die op zoek zijn naar meer uitdaging en niet alleen aan hun conditie, been- en bilspieren willen werken, maar ook de spieren in buik-, rug- en taille willen versterken. Kortom, voor spor-ters die houden van een intensieve training en niet bang zijn om het lijf flink aan het werk te zetten. Wat hebt u ervoor nodig? Goedzittende (hard-)loopkleding en dito schoenen. Of als u meer van groepslessen houdt en kiest voor een opzwepend lesje XCO Burn, comfortabel zittende binnensportkleding. En natuurlijk de buisjes zelf . Wat kost het? Voor een XCO Walking & Running-set, bestaande uit 2 XCO’s met handstraps, betaalt u € 89,-. Lesprijzen verschillen per sportschool, maar hardlopenop eigen gelegenheid is natuurlijk gratis. Voor herhaling vatbaar? Astrid: “Zeker. De XCO’s geven een extra dimensie aan mijn vertrouwde rondje hardlopen. Het is een stuk zwaarder dan ‘gewoon’ hardlo-pen en ik merk dat ik een extra inspanning moet leveren. De spieren in mijn romp moeten hard werken om m’n lichaam in balans te houden. En dat is te voelen!” Meer info: www.xco.nl
Sh’Bam Swingend sporten
Wat is het? Een swingende workout waarbij wordt gedanst op discomuziek. Een Sh’Bam les duurt 45 mi-nuten en bestaat uit twaalf verschillende muziektracks, elk met een eigen choreografie. De opbouw en inhoudvan een les blijft drie maanden hetzelfde, dus er is alle tijd om de choreografie te leren. Voor wie is het geschikt? Voor vrouwen die niet per seheel erg van sporten houden, maar wel van dansen. Tijdens de workout werkt u aan uw conditie en ver-brandt u aardig wat calorieën, zonder dat u het idee hebt dat u aan het sporten bent. Bij Sh’bam staat gezelligheid en lol voorop: geen competitie, ingewik-kelde apparaten of zware oefeningen, maar dansen in een groep. Wat hebt u ervoor nodig? Kleding waarin u lekkerongehinderd kunt bewegen en soepele sportschoenen.Wat kost het? In de meeste gevallen wordt Sh’Bam aangeboden bij sportscholen. De kosten zijn afhan-kelijk van het type abonnement. Voor herhaling vatbaar? Astrid: “Ik had het niet ver-wacht, maar ik vind het erg leuk. Want of ik nu wil of niet, ik word meegesleept door de lekkere muziek en de opzwepende dansmoves. Ik móet wel meedansen! Maar toch zal het niet mijn sport worden, omdat ik de dynamiek en de krachtinspanning op den duur zal gaan missen.”Meer info: www.lesmills.com
4 DE TELEGRAAF
VROUWreportage
