Ratelaarclubblad van Rotterdam Atletiek 06/11

jaargang 77

WINTERCROSS / LOOPSCHOOL / SINTERKLAASLOOP / VRIJWILLIGERSAVOND

�

WASM ACHINES, KOELERS EN VRIEZERS,

DROGERS, AFWASM ACHINES, CENTRI FUGES,

STOFZUIGERS, FORNUIZEN, OVENS

EN KLEINE ELEKTRISCHE ARTIKELEN:

Middenbaan 132 - 134, 3191 EM Hoogvliet Tel.: (010) 416 04 64

Zwart Janstraat 78 - 82, Rotterdam Tel.: (010) 466 10 43

�

1 �

VOORWOORD

tekst: Joop van Leersum

Leuke Dingen!

Zo op het einde van het jaar kan je je vaak een beetje

verheugen op de leuke dingen die in 2012 weer gaan

komen. Belangrijke vraag is natuurlijk: Waar ben ik met de

Olympische Spelen? Of: Worden we bij de uitreiking van

de Rotterdam SportstadAwards weer tot sportploeg van

Rotterdam gekozen? Waar wordt de Europacup Dames dit

keer gehouden (het zal waarschijnlijk wel weer Montegordo

zijn).

De eerste poging om kaartjes te bemachtigen voor London

1212 zijn helaas op niets uitgelopen. Na inschrijving kregen

we veel te weinig kaartjes toegewezen dus we verkopen de

kaarten maar weer noodgedwongen terug. Het zou toch

jammer zijn als we iets van onze clubgenoten gaan missen?

Churandy Martina maar natuurlijk ook Robert Lathouwers,

Ronald Hertog en Patrick van Luik moeten wij tijdens de

�������������� �����������������������

Pamela Kiel en Nikki van Leeuwen. Ik wens deze atleten al

het beste voor het komende jaar.

Bijzondere aandacht wil ik aan het einde van het jaar vragen

voor de School Sport verenigingen. Dit project wat door

Aad van Dijk gecoördineerd wordt geeft met veel ‘jonge

honden’ inmiddels op 3 locaties in de stad ‘atletiekles’.

Pendrecht, Delfshaven en Noord worden door enthousiaste

verenigingsatleten besmet met het atletiekvirus. Jesse,

Ruben, Meruska, Maruska, Tamara, en nog vele anderen

bedankt voor jullie inzet het afgelopen jaar.

Ook leuk zijn de laatste ontwikkelingen op baangebied.

In februari/maart zal de nieuwe polshooginstallatie

worden geïnstalleerd. Met verlichting bij het werpen,

een geluidsinstallatie die het weer doet en nieuwe

wedstrijdhorden blijft er als basisvoorziening weinig te wensen

meer over. Een leuke openingswedstrijd in het seizoen

behoort nog tot de mogelijkheden. Wie helpt mee om dit te

organiseren?

�������������� ��������������������� �

�������������� ���!������������������

organiseren, de Bergse Plas Loop. Ik vraag me af wanneer dit

voor het laatst was? Even aan Adri vragen.

Een spannende ontwikkeling zal volgend jaar de

ontwikkeling op Zuid zijn. De plannen voor de nieuwe Kuip

en de ontwikkeling van Varkenoord zijn uit elkaar getrokken.

Voor de ontwikkeling van Varkenoord wordt gedacht aan

� ���!���������������������������������"���

���� ���#�������������$�������%���%�&����

�����������������#������&&� ������'(�)����

worden gezet door RA, PAC en Trackstarz. Wordt vervolgd.

Ik sluit dit voor mij woelige jaar in ieder geval zeer tevreden af.

Bedankt voor jullie inzet, leuke contacten, goede prestaties.

Fijne feestdagen en veel sportief succes in 2012.

*�+�,�� ������-*�������������������-.)����

P.P.S. Kom even toasten op donderdag 12 januari 20.30 uur.

�

2 �

RA IN HET KORT

nieuws/medelingen

RA AGENDA11 nov vrijwilligersavond, Nenijto

19 nov 1e wintercrosswedstrijd pupillen/junioren

10 dec 2e wintercrosswedstrijd pupillen/junioren

�'��� /��$�������0�����

' � .������������������&�&����(�������

(De 3de wedstrijd wordt op de reserve datum gehouden,

����' �������1

28 jan Jurycursus, Nenijto

nieuwjaarsborrel op donderdag 12 januari (12-01-2012)

om 20.30 uur op Nenijto

De competitiedata 2012 zijn bekend:

CD Junioren:

21 april (ronde 1)

26 mei (ronde 2)

23 juni (ronde 3)

�)�&����2������������1

B Junioren:

�)�&���2�����1

13 mei (ronde 2)

�3�&����2������������1

A Junioren:

6 mei (ronde 1)

10 juni (ronde 2)

9 september (NK Teams junioren)

Senioren:

22 april (ronde 1)

20 mei (ronde 2 + NK Teams)

�'����2����.1

23 september (promotie/degradatie)

Masters:

�)�&���2�����1

13 mei (ronde 2)

�3�&����2������������1

LEGE TONERS & CARTRIDGES INLEVERENIn de kantine van de Nenijto staat een box waar je alle lege

toners en cartridges kunt inleveren. Dit is goed voor het milieu

en goed voor de kas van de vereniging.

Lege printer toners of cartridges? Lever ze in bij RA. (onder de

trap in de kantine van de Nenijto)

GENOMINEERDEN ROTTERDAM SPORTSTADAWARDS BEKEND!Er zal weer volop gejuicht worden op 16 januari 2012 in het

nieuwe Luxor Theater Rotterdam tijdens de Rotterdam Sport-

stad Awards. Wie worden er verkozen tot Rotterdams beste

sporters? De eerste genomineerden zijn bekend! De awards

en het terugblikken op de mooie momenten die 2011 kende,

zoals het WK Tafeltennis, EK Dressuur, de start van Sport op

Maat, zijn de ingredienten voor een spannende avond!

In het verleden vielen RA-atleten (en atleten van haar voorlo-

pers AVR en Metro) meerdere malen in de prijzen:

In 1988 werd het AVR damesteam Sportploeg van het jaar.

4��55���55���55)����"�����6�������%�����������

Sportvrouw van het jaar te laten kiezen.

Robert Lathouwers werd in 2001 nog Sporttalent en in 2008

als Sportman van het jaar verkozen. Vorig jaar (2010) was er

een nominatie voor vrijwilliger Aad van Dijk. Datzelfde jaar

werden de dames van Rotterdam Atletiek tot beste Sport-

ploeg verkozen.

En voor 2011 staat onze vrouwenploeg wederom genomi-

neerd voor de Rotterdamse Sportstad Award.

2E NIEUWSBRIEF VOOR PUPILLEN.Als het goed is, hebben alle pupillen de nieuwsbrief van november al ontvangen. De laatste nieuwtjes over de wintercross, kleding tips, de leeftijdsindeling, verslag van de clubkampioenschappen en nog veel meer. Het is altijd mogelijk om de nieuwsbrief nog eens te lezen op onze website. www.ra.nl/Diversen/Groepen/Pupillen, hier kan je je ook aan- en afmelden voor de nieuwsbrief.

�

3 �

RA IN HET KORT

nieuws/medelingen

IN MEMORIAM BOB VAN YPEREN

Op 11 november jl. overleed op 83-jarige leeftijd ons

oud-lid Bob van Yperen.

Als lid van Minerva was Bob jarenlang een onmisbare

kracht in onze competitieploeg op de nummers

hoogspringen, pols en estafette. Op hoogspringen

had hij jarenlang het clubrecord en op dat nummer

werd hij gekozen in de nationale ploeg.

4��5)5���%��������/��&0�����������

Boere en Piet Kortleve Nederlands estafette-kampi-

��'7�������

Als chef van de drukkerij van Nationale-Nederlanden

aan de Schiekade drukte hij de voorpagina’s met

foto’s voor ons clubblad.

Bij de trainingen was hij met humorvolle opmerkingen

altijd de man die ons veelvuldig liet lachen. In het

���������� �����'����� ���%����� ���8�

van Bob.

Wij wensen zijn vrouw, kinderen, kleinkinderen en zus

sterkte met het verlies van hun dierbare.

VAN DE REDACTIE

Nog vol van kerstgedachten zijn de laatste stukje verza-

meld, gedrukt en verstuurd. Het is ons weer gelukt om

verschillende soorten artikelen in deze Ratelaar te krijgen.

Het winter seizoen is weer begonnen, dus aandacht voor

de crossen van zowel pupillen als masters. Helaas geen

verslag van een indoor wedstrijd, wie schrijft hierover?

En een dubbel interview met Meruska en Maruska. Twee

atleten en trainsters van de SchoolSportVereniging

Pendrecht. En artikelen over onze loopgroepen.

Helaas ook het afscheid van Aad van Dijk als redacteur

van de Ratelaar. En of het niet genoeg is, ook het laatste

bericht van Monique (Hekkesluiter) Kempff vanaf het

Lange Pad.

Dat betekend dat er weer plaats is voor nieuw schrijftalent.

Lijkt het je leuk om af en toe iets te schrijven voor de Rate-

laar, neem dan contact op met redactie@ra.nl. We zijn

altijd op zoek naar wedstrijd verslagen, interviews, achter-

grond artikelen e.d., zolang het maar over atletiek gaat.

Iedereen een goed begin van 2012 gewenst en tot ziens op

de Nieuwjaarsborrel van 12 januari.

Veel lees plezier.

JURYCURSUSEr zijn nog een aantal plaatsen vrij voor de jurycursus

���'��9��������

Aarzel niet en geef u op via vrijwilligers@ra.nl onder

vermelding van uw naam, adres, telefoonnummer,

geboortedatum (en uw nummer van de atletiek unie

als u dat heeft)

�

4 �

VRIJWILLIGERS

tekst: Rene Kruis, foto’s: Eloisa Lopes

Vrijwilligersavond 11 november

Op vrijdagavond 11-11 was de kantine op de Nenijto

weer gezellig vol. Alle RA-vrijwilligers waren uitgenodigd

om er samen een leuke avond van te maken. Eloisa, onze

nieuwe vrijwilligercoördinatrice, had de voorbereidingen

grotendeels naar zich toe getrokken. Hulde hiervoor. Na het

welkomstwoord van onze voorzitter was er tijd voor het spel-

letje ‘Ik houd van Holland’. Met een echte Linda de Mol, die

een en ander vlot aan elkaar praatte. Hints en het geen ‘ja’,

‘nee’ of ‘euh’ vragenspel leverden hilarische momenten op.

Daarna was het tijd voor een hapje. (de drankjes waren de

hele avond al aanwezig)

�

5 �

AFSCHEID VAN REDACTIELID AAD VAN DIJKtekst: Rene Kruis / foto: Sportsupport

Onlangs heeft Aad de redactie van de RAtelaar verteld dat

hij gaat stoppen als redactielid. Reden om nog een keer

terug te kijken samen met Aad.

Wat is de leukste/gekste reactie die je ooit op een door jou

geschreven artikel gekregen hebt?

Eén eruit springende reactie heb ik nooit gekregen,

maar wel bleek in het algemeen waardering om via het

clubblad erkenning te krijgen voor de geleverde prestaties,

respectievelijk de inzet voor de club. En dat was voor mij

��������������������������������)�����������

aan het clubblad ging geven. RA kwam uit een diep dal,

had te kampen gehad met veel ledenverlies, maar ook

met afgehaakte mensen die veel voor de club hadden

betekend, zoals de WOC, die zelfs in z’n geheel was

opgestapt. Ik hoopte met een positieve toonzetting in de

RAtelaar een bijdrage te leveren aan meer clubgevoel.

Je hebt binnen RA verschillende functies en taken verricht.

Bestuurslid, SchoolSportVerenigings Coördinator, trainer.

Waar heb je de leukste herinneringen aan?

De meeste voldoening heb ik aan mijn inspanningen van

2006-2008 om Varkenoord in stand te houden; zelf ben ik daar

in 1960 begonnen en toen RA er niet meer verder wilde gaan

nadat Jeroen Neuerburg gestopt was en de ledenaantallen

daar te gering waren, heb ik me sterk gemaakt om het toch

nog eens te proberen. En dat is uiteindelijk gelukt, met als

bonus dat er daar grote kans is op een nieuwe atletiekbaan,

iets waar ik me in het Klankbord Stadionpark, waar ik toen

deel van uitmaakte, hard voor heb gemaakt.

Je bent dag en nacht bezig als vrijwilliger met atletiek. Je

bent in 2010 genomineerd voor de vrijwilliger van het jaar

bij de Rotterdam Sportstad Awards. Heb je nog wel tijd voor

����������������� ���������������� �����������������

gaan?

Ik ben dan ook langzaam aan het afbouwen, maar ik zag

het belang van de mogelijkheden die de overheid ons bood

via subsidies voor het in beweging brengen van de jeugd

om de atletiek daarin mee te laten participeren. Dankzij

het Lekker Fit! project met Robert Lathouwers, de

Schoolsportverenigingen, Richard’s vakantiepogramma

en projecten zoals op het Henegouwerplein en op scholen,

waarbij Jesse Caron een belangrijke rol speelt, hebben we bij

de basisschooljeugd onze sport in beeld gebracht!

Wat zou je graag nog verbeterd willen zien aan de huidige

RAtelaar?

Ik vind de RAtelaar een prachtig clubblad en zou niet weten

wat daaraan beter kan. Wat ik wel kwijt wil is dat er een

paar jaar geleden, toen Erwin gestopt was zoveel mensen

spontaan bereid bleken de fakkel over te nemen. Hieruit blijkt

overduidelijk de grote betrokkenheid bij de vereniging! En ik

wens jullie veel succes met de voortzetting ervan.

Hoewel Aad stopt als redactielid, verwachten wij wel van tijd

tot tijd enthousiaste verhalen van de gebeurtenissen rondom

de SchoolSportVerenigingen, waar Aad voorlopig nog bij

betrokken blijft.

�

6 �

adverteerders

de Maasstad, drukkerij

Arnold Aijkens, witgoed en klein elektische artikelen

Oranjeboom / inbev, premium pilsener

de Noorlander, assurantie-adviseurs

*��:����+&������������&�������

ABN AMRO Marathon / like2run, organisator loopevenementen

Run2Day, complete hardloopwinkel

Bob vd Heijden, a world in sportshoes

Medinova, zorgkliniek

Sport Emotion, sportspecialist

Sports Nuts, Real Food | Real Results

SportEmotionPesetastraat 722991 XT BarendrechtTel: 010-4661734www.sportemotion.cominfo@sportemotion.com

Dé sportspecialist met een zeer moderne winkel met 400m2 oppervlak, gevestigd direct aan de snelweg A15, dus makkelijk bereikbaar en voorzien van voldoende gratis parkeergelegenheid.

Wat kunnen wij leden van Rotterdam Atletiek bieden?

� een gratis kop koffie� 20% korting (wel even melden dat je lid bent)� deskundig advies over de aanschaf van de juiste

schoenen� loopanalyse volgens de nieuwste videotechnieken� klantenkaart voor iedere klant, waarmee voor

kortingen gespaard kan worden

Dé specialist voor de veeleisende sporter.

�

7 �

Volgens vaste traditie was ook dit jaar weer de Sinterklaas-

loop georganiseerd voor alle loopgroepen en de pupillen.

Was er vorig jaar nog wat sneeuw, dit jaar was het druilerig

weer op 3 december. Dat betekend voor de cross-liefheb-

bers fun, voor de overige lopers oppassen voor de plassen op

de paden en glibberig gras.

Cees had 3 parcoursen uitgezet, 1 km voor de pupillen, 3 km

��������&�&��������������&���)�� ����

rest. En bij de traditie hoort ook de vaste opmerking van Cees

aan het begin van de race; “de afstanden zijn ongeveer 1, 3

�)��;�<�������������7�������=

,���������������� ���%��%��������&������

voor alle atleten. Kortom, een prettig begin van het sinter-

klaas-weekend, waarbij iedereen ook nog wat lekkers mee

naar huis kreeg.

SINTERKLAASLOOP OP HET LANGE PAD tekst: Rene Kruis / foto’s: Rene Kruis en Andre Bossche

“de afstanden zijn ongeveer 1,3 �)��;<�������������7���meters.

�

8 �

Op 20 augustus, op een mooie nazomerse zaterdagmor-

�������������8�'���������������%�����

gespannen hardlopers in de dop in de kantine van de Neijto

te luisteren naar Henk Berkhof, die ons van harte welkom

heette en een kleine inleiding gaf over de beginselen van

het hardlopen in het algemeen en op de atletiekbaan van

de Nenijto in het bijzonder. Als je zo de kring rondkeek, zag je

dat het enthousiasme in de ogen van de deelnemers en de

nieuwheid van de meeste loopschoenen zo ongeveer het

enige was wat al die mensen in dit zeer gemêleerde gezel-

schap gemeen hadden. Henk checkte nog één keer of hij nu

echt alles had verteld en daarna gingen we naar buiten. Het

was voor velen de eerste keer dat ze een atletiekbaan van

dichtbij zagen en de algemene conclusie was: “Toch wel een

������������%�'�����>;/��%����%�'������

De eerste kennismaking met het splinternieuwe kunststof

van de baan was simpel: twee rondjes op het gemak drib-

belen. Dat bleek voor sommigen al een aardige klus te zijn.

Maar daarmee waren we er nog niet, er moest ook nog een

Coopertest afgelegd worden. De meesten van ons keken

daar met spanning naar uit, want het is toch een statement;

hoe sta ik ervoor, met mijn conditie. Met gedachten in ons

hoofd van: “Dat gaat toch wel lukken? “ tot aan “Ik had

eigenlijk een afspraak met mijn warme bed, help, hoe kom

����������������>;����������&�������������

en gingen er vandoor. Al snel tekenden zich groepjes af, van

snelle, niet zo snelle en helemaal nog niet zo snelle lopers.

Na zo’n minuut of acht waren enkele lopers overgegaan op

wandeltempo, maar met de laatste minuut op de klok kwam

er toch nog een eindspurt. De resultaten kregen we later die

dag thuis via de mail. Daarna wist iedereen in welke groep hij

was ingedeeld.

Het contact via de mail bleek heel belangrijk te zijn. Elke

week kregen we een terugblik, met tips, opbeurende woor-

den en uitleg over de verschillende oefeningen die we tijdens

de loopscholing deden. Oefeningen die af en toe deden

��������?+���$�����;����% ��@���%$*$������

Youtube daarvoor, maar wel degelijk hun nut hadden.

Zienderogen zagen we vooruitgang bij onszelf en bij elkaar.

Want dat hardlopen kan echt wel een heel sociale bezig-

heid zijn. Elke zaterdag werd er in de kantine uitgebreid over

de afgelegde trainingskilometers, mooie routes, pijntjes en

de winkels met mooie aanbiedingen op loopkledingge-

bied gepraat. Het was elke keer weer een gezellige drukte.

Mensen die gebukt gingen onder hardnekkige blessures

of enkele keren verstek hadden laten gaan werden met

LOOPSCHOOL 9

tekst: Cees van Giezen/ foto’s: Jacqueline van Gentevoort

������% �)������%���-loper heeft 2 benen, een Cooper-test heeft 12 minuten.Hardlopen is tellen.

�

9 �

bezorgde vragen en adviezen overstelpt. Henk en de andere

trainers werden steeds bestormd met vragen en gaven altijd

een deskundig advies.

Naast de trainingen op de Nenijto moest er natuurlijk ook

aan huiswerk gedaan worden. Dat gebeurde aan de hand

van een schema, dat bij menigeen aan de koelkastdeur

werd geplakt en met bezorgde blik werd bestudeerd, want

de afstanden werden natuurlijk wel iedere week wat langer.

Gaan we dat nog wel halen? Komen we echt zover? En

inderdaad, elke keer weer bleek het huiswerk voor de mees-

ten, op eigen kernniveau, goed te doen.

Na drie lessen Nenijto gingen we voor de afwisseling en de

frisse buitenlucht naar het Langepad. Daar wachtte Hans

Fleischhauer ons op. Net als Henk zeer enthousiast, zijn oefe-

ningen waren weer net iets anders en natuurlijk genoten we

volop van de mooie herfstkleuren in het Kralingse Bos. In het

bos lopen is heel anders dan op de baan. Minder voorspel-

baar. Op de baan weet je precies hoeveel rondjes, in het bos

is het iedere keer weer een verrassing wat er om de hoek ligt.

Zeker als je het bos niet zo goed kent. Inmiddels, na drie keer

trainen in het bos en niet te vergeten de Sinterklaasloop (de

heerlijkste chocolademelk ooit geproefd!) weten we wel een

beetje hoe lang en hoe ver het is.

Toch blijft hardlopen een avontuur. Ook al loop je in de buurt

van je eigen huis, je bent buiten, je begroet andere lopers

2������������������������������������%����

lijken te gaan dan jijzelf), je passeert omzichtig een hond met

een gemene kop die helemaal niet in jouw kuiten geïnteres-

seerd is, om even later door een schoothondje in je schoenen

te worden gebeten, (sorry meneer, doet hij anders nooit), je

loopt in de regen, in de zon, in het donker, terwijl de zon lang-

zaam opkomt, lopen is nooit hetzelfde en verveelt nooit.

Maar, terug naar de loopschool. We kregen zelfs nog een les

extra ingepland, Henk zette een circuit oefening uit waarvan

we dagen later nog de vruchten proefden in de vorm van

spierpijn in spieren waarvan we niet eens wisten dat we ze

hadden, totdat het grote moment daar was, de afsluitende

Coopertest. Nu moesten we het waarmaken. Alle gemaakte

kilometers, triplings, huppeltjes, griekse bruiloften en Folies

Bergères moesten nu hun vruchten afwerpen. En dat deden

ze. Als hazewindhonden stonden we klaar, de oren gespitst

�&%�� ���!��������%�� ��A���B�������%�

wedstrijdklok was gedacht. De klok telde meedogenloos

door van nul naar twaalf minuten. Ons was verteld dat we

����������������#��������������� ���

D en de C klasse maar ons eigen tempo te blijven lopen. In

een Coopertest loop je tegen en voor jezelf, niets of niemand

anders telt. Ik had een schema in mijn hoofd en een eind-

afstand, toen ik die gelopen had stonden er nog tientallen

seconden op de klok. Ja, dan loop je jezelf “het snot voor

����;�����A������������� ���%���������%����

Voluit daverend de bocht door, nog een recht stuk en op

het eindschot stoppen, diep bukken, op adem komen en

��������������A��%� �����������������������

de hartslag weer op een normaal tempo was teruggekeerd

��� ���������� �������� ������������

en Henk konden we aan enkele ontspannende rek en strek

� ������������<��������%������������ ��

�%����������� ���������������������� ��

de Coopertest. Iedereen was dik tevreden met de gemaakte

vooruitgang, velen namen zich voor om in een van de loop-

groepen verder te gaan. Ikzelf heb een beginnetje gemaakt

in de E groep in het bos, maar besloten om toch nog een keer

de loopschool te doen. Dat vind ik helemaal niet erg, ik heb

er ontzettend van genoten, veel geleerd, veel vooruitgang

gemaakt en wat dat betreft zal de volgende loopschool

zeker nog meer te bieden hebben.

Ik denk dat ik namens alle deelnemers van de loopschool

een heel hartelijk dankwoord mag uitspreken aan Henk,

Hans, Patricia, Annemiek, Louis, Jacqueline, Aad, Riet, en

Maria.

�

10 �

Dat er sedert 2009 met succes RA-loopgroepen op Zuid

zijn opgebouwd, is het werk van René Warnaar. Begon-

nen met een groepje van zo’n tien enthousiaste ouders op

Varkenoord die op de zaterdagochtend maar al te graag

wilden gaan bewegen terwijl hun kinderen aan het trai-

nen waren. Inmiddels is het uitgegroeid tot 75 deelnemers

die daarvoor twee maal per week op Varkenoord terecht

kunnen en waarvoor René over vier assistent trainers kan

beschikken. Sedert eind vorig jaar is daar ook nog een

groepje in het Zuiderpark bijgekomen. Deze was met onder-

steuning van Sportsupport opgezet om ouders van kinderen

van de Schoolsport Vereniging Pendrecht meer bij de sport te

betrekken. Helaas was er van die zijde te weinig belangstel-

ling en nu is er een gemêleerde groep mensen die maar al

te blij zijn om wekelijks lekker te bewegen. Ze komen trouw,

want ze zijn zichtbaar tevreden met de wijze waarop René ze

begeleidt, waarbij hij ook uitlegt waarom bepaalde oefenin-

gen belangrijk zijn.

Ik trainde een paar keer in Pendrecht mee, waarbij ik hem

vroeg hoe het voelt om mensen in beweging te brengen

die daar zonder zo’n loopgroepje niet zo gauw aan zouden

zijn begonnen en zijn reactie was: “Yep, dat doet me goed.

Je kan uit de ogen lezen dat ze het naar hun zin hebben,

ze genieten en groeien. Je ziet dat het hun gezondheid ten

goede komt en meer zelfvertrouwen krijgen. Een aspect dat

zo enorm belangrijk is voor iedereen. Voor mij is snelheid,

secondes en minuten altijd al gekkigheid geweest, hier loopt

geen wereldkampioen rond en het plezier in de sport staat

voorop. De verschillende culturen waaruit de groep bestaat

zijn leuk om te ervaren, de humor, de opvattingen, de sober-

heid en integriteit, de luiheid, de inzet, de sportkleding, de

opvattingen, de verbazing tijdens bepaalde oefeningen.

Maar ze komen wel altijd, weer of geen weer, soms zelfs op

gewone doordeweekse schoenen wat ik dan maar even op

zijn beloop liet. Pas later vertelde ik de loper over blessures die

kunnen ontstaan en dat werd ter harte genomen. Och, alles

heeft de tijd nodig en niet iedereen heeft voldoende budget

om maar direct oppie toppie te acteren! Dat is wat ik hier zo

leuk aan vind, je ziet dat er progressie is en tenslotte is er bij

het afsluiten van de training met yogalessen de ontspanning

en slaap die dan ontstaat. Zelf ben ik blij dat ik mijn ervarin-

gen in de sport op die manier kan overbrengen. Het is heel

goed om even niet te denken de dagelijkse problemen als

de eurocrisis of de AEX. Wij houden het simpel, geen dure

sportvelden maar gewoon het Zuiderpark, geen masseurs,

geen chrono’s, geen tabellen maar wel plezier, inzet en

ontspanning. Voorlopig is de groep nu op zeven á acht

kilometer geklommen en geloof mij dat men van het nulpunt

��������C��&%��� ��������D;

Natuurlijk wil ik ook nog iets over zijn ervaringen bij de start in

2009 op Varkenoord weten. Hij vertelt: “Hier waren ouders

met kids die werden ‘aangestoken’ door het loopvirus.

Vervolgens groeide de groep door mond tot mond-reclame

en met een bakkie leut, een praatje en een glimlach, werden

de overigen die langs de baan stonden over de drempel

RENÉ WARNAAR, DE MAN ACHTER ONZE LOOPGROEPEN OP ZUID tekst: Aad van Dijk / foto: Sportsupport

4���������%�������������E)deelnemers

�

11 �

%��������D;��� ��� ��&6�����������%������

maar krachtig: “Beter dan bij Feyenoord, sociaal en gemoe-

delijk, geen praatjesmakers! En RA is gewoon een no-nonsens

atletiekvereniging met hier teveel aandacht en daar te

������;

Tenslotte wil hij dit nog even kwijt: “Sport is een sociaal aspect

in de samenleving, de ‘lat’ wordt continue hoog geplaatst

zowel qua beroep, politiek en zelfs sport is daar nu ook bij

betrokken. Hoe hoger je klimt des te harder je kunt vallen zei

mijn oude pa altijd en ik zou graag aan iedere sporter willen

meegeven dat je vooral niet moet vergeten goed om je

heen te kijken tijdens het sporten, te genieten, ontspannen

en het te beleven als een relaxte bezigheid.

Gelukkig is de Raad van Commissarissen niet van toepassing

���������D;

René is getrouwd en heeft 2 volwassen dochters. Hij is werk-

zaam bij een zorgverzekeraar en heeft zelf midden- en lange

afstand gelopen.

AGRESSIEVE HARDLOPERS DOOR KOUtekst : Marloes Nuijten

Het wordt een horrorwinter. Temperaturen van -15 graden

Celsius zullen eerder regel dan uitzondering zijn. Ja,

hardlopers en hardloopsters, het wordt Siberisch koud.

Tenminste, dat was het bericht dat zo’n twee maanden

geleden alle media beheerste. Er is nu nog niets van te

merken, maar een gewaarschuwd mens telt voor twee. Dus

snel aanschaffen die driedubbele thermoshirts..

Menig hardloper draait zijn hand niet om voor een beetje

regen, sneeuw of wind. Dat is uiteraard prima, maar

aanpassen aan het weertype is dan wel een must. Lastig is

dat veel lopers denken dat je het ‘uiteindelijk toch wel warm

krijgt.’ Dit kan echter erg gevaarlijk zijn.

Je zou het niet verwachten, maar bij een temperatuur onder

de nul graden, verlies je meer vocht dan bij temperaturen

van boven de vijftien graden. De lichaamstemperatuur

moet op de juiste temperatuur worden gehouden en het

hart dient daarvoor nog harder te werken dan normaal. Als

het bij die warmtegraad dan ook nog eens gaat regen of

gaat waaien, zijn de rapen helemaal gaar. Bij regen is het

namelijk zo dat het de isolatie van de kleding aantast en

bij wind –hoe harder, hoe erger- koel je eerder af. Stel het is

F)���������������������%� ��� ��������

� �����&������F�)���#��� ���%���

De gevolgen van niet in de juiste kleding lopen, zijn niet mis.

Er is een grote kans op bevriezing aan ogen (ja, dat kan!),

handen, tenen en oren. Ook raak je eerder vermoeid en dat

zorgt voor een minder snel reactievermogen en vallen wordt

����!��<�� ������������� �������������

wat te denken van verwardheid en gedragsveranderingen.

De meest ‘lieve’ hardloper uit je groep, kan veranderen in

een agressieveling. Je looptempo zal uiteindelijk snel dalen.

Om deze ‘kwaaltjes’ te voorkomen is het verstandig om

maatregelen te nemen. Wil je per se lopen, loop dan in het

begin de middag want dat het warmste deel van de dag.

"��&���%������&�����������.����')����������&

kleine rondjes in de buurt zodat je snel naar huis kunt als

het te koud wordt, en kleed je goed aan. Het beste is om

laagjes aan te doen. Eerst thermokleding, daarna een warm,

isolerend shirt of trainingsjack. Als het écht Syberisch koud

is, dan doe je er goed aan om nog een derde laag aan te

trekken. Deze kleding moet winddicht en waterafstotend zijn.

Om het af te maken zet je een muts of hoofdband op en trek

je handschoenen aan. Nou Piet P. laat die voorspelling maar

uitkomen!

Bronnen: hardloopclubamsterdam.nl en voorkomblessures.nl

De meest ‘lieve’ hardloper uit je groep kan veranderen in een agressieveling

www.marathonrotterdam.nl

32e ABN AMROwww.marathonrotterdam.nl

32e ABN AMRO

�

13 �

De Wintercross competitie heb ik altijd al leuk gevonden. Ik

heb dan ook altijd meegedaan; begonnen als klein pupil-

���������������� �����������%����!���������

junior waarbij ik uiteindelijk nog maar 1 concurrent had. Hoe

ouder je wordt.. hoe minder er mee doen. Jammer want

het is zo leuk! Lekker door de modder, over bergen, door

%������%����� ���������� ��� ������%

komen. Geweldig!

Helaas ben ik nu al een aantal jaar te oud om zelf mee te

doen, maar ik ben er nog steeds bij. Nu sta ik samen met de

andere trainers langs de kant om ervoor te zorgen dat de

kinderen op tijd bij de start staan en vervolgens komt het

aanmoedigen van de kinderen. Lekker schreeuwen naar

de kinderen dat ze nog maar ‘een klein stukje’ moeten en

toch dat ene jongetje of meisje wat voor hen loopt nog

even in moeten halen. Dan zie ik mijzelf toch even terug

in de reclame van de schreeuwende ouders die hun kind

staan aan te moedigen. En dan zijn het niet eens mijn eigen

������D@������������������������#��&%����

te hebben gevonden. En dat is toch het belangrijkste. Of

je nou wint of verliest, als je er maar plezier in hebt en staat

te popelen om over een paar weken de volgende cross te

lopen. Daar word ik blij van!

Gelukkig hadden een hele hoop kinderen van Rotterdam

Atletiek er op zaterdag 19 november weer zin in. Van alle

locaties, Nenijto, Lange Pad en Varkenoord, kwamen er

kinderen, ouders en trainers naar Barendrecht voor de eerste

Wintercross wedstrijd van dit jaar. Het was heerlijk weer!

Normaal sta je te bevriezen, maar nu scheen het zonnetje en

was het een aangenaam temperatuurtje. Daar was ik wel blij

mee.

Het was een leuke cross. Eerst een stukje over het strand,

vervolgens de bossen in en ten slotte een stuk over het gras.

Voor sommige kinderen was het de eerste keer dat ze mee

deden en dat is altijd even wennen; hoe hard moet je begin-

nen om het goed vol te kunnen houden? Het is logisch dat

je wilt winnen en dat je dus voorop wil lopen, maar als je te

hard begint, houd je dat niet altijd vol en dat merk je dan

halverwege. Voor de ander is het niks nieuws en die weet dan

al precies hoe hij of zij het gaat indelen. Maar 1 ding is zeker:

iedereen heeft hard zijn best gedaan en iedereen heeft de

����%������<GG��������� �������������

ander moest er wat meer moeite voor doen.

Ik hoop iedereen die mee deed in ieder geval weer te zien

op de volgende wedstrijd, 10 december in Oostvoorne,

en natuurlijk hoop ik nog meer kinderen te zien die dit keer

misschien niet mee konden of wilden doen. Ik sta in ieder

geval weer langs de kant aan te moedigen!

TIJD VOOR DE WINTERCROSS

tekst: Janneke Berkhof / foto’s: Marieke Berkhof

Lekker schreeuwen naar de kinderen dat ze nog ‘een klein stukje’ moeten

�

14 �

Met het lopen van marathons waren wij al lang gestopt. Hij:

?@���������&������� ������������>;H��-?/�

����������%��� �&���%�D;��������������������

door tijdens de trainingen op het lange pad. De dinsdagen

waren al veel langer geschrapt uit ons systeem.

Meestal was mevrouw Hekkensluiter alleen maar bezig om

niet om te vallen tijdens geploeter over ruiterpaden, steige-

rungen en fartleks (hoe schrijf je dat eigenlijk?), terwijl meneer

Hekkensluiter dikwijls een acute blessure voelde opkomen

�����������������H��-?+��������� ��D;A��-��������

���;�

Duizenden voetstappen hebben we gezet door het Kralingse

bos. In weer en wind, door de sneeuw, in het donker, tijdens

bloedverziekende hitte en horizontale hagel recht op je

plaat. We hebben gelachen, we hebben gehuild, ik word er

���������� ��=

Honderden loten voor de clubactie heeft zij verkocht, jullie

zijn van het jaarlijkse geleur en gezeur af jongens!

Natuurlijk weet meneer Hekkensluiter als geen ander dat

pijn gewoon tussen je oren zit, dus blijven wij hardlopen,

alleen niet meer bij RA. Tijd voor wat anders, maar tijdens de

�����%�������������&������� ����������)��

verzorgingspost.

Iedereen bedankt voor de vele kilometers en het overwe-

gend aangename gezelschap!

Veel sportieve groeten van echtpaar Hekkensluiter.

Naschrift van de redactie:

Echtpaar Hekkensluiter bestaat uit Aart Oosterhuis en Moni-

que Kempff. Beide zijn actief geweest binnen RA. Monique

is aan het begin van deze eeuw zelfs voorzitter van RA

geweest. Iedereen die wel eens op het Lange Pad heeft

getraind kent ze wel. Daarnaast zijn ze steun en toeverlaat op

een van de drankposten van de Rotterdamse marathon.

ECHTPAAR HEKKENSLUITER STOPT ER MEEtekst / foto: Monique Kempff

�

15 �

�

RUNNERSWORLD ZOEKT ONDERNEMERS MET EEN PASSIE VOOR HARDLOPEN IN DE REGIO ROTTERDAM Runnersworld is de nummer 1 winkelformule voor en door hardlopers. De running retailer kiest voor een duidelijke specialisatie en spreekt hiermee een grote, nog altijd groeiende doelgroep van hardlopers aan. Wedstrijdatleten, recreatieve lopers of wandelaars: Runnersworld is het adres voor topmerkschoenen, kleding, sportvoeding en accessoires. Runnersworld heeft momenteel 26 hardloopwinkels in Nederland. De komende jaren staan in het teken van groei. Voor nieuwe hardloopwinkels is Runnersworld op zoek naar ondernemers die hun kennis en ervaring op loopgebied commercieel willen benutten. RUNNERSWORLD biedt: � De meest professionele running formule van Nederland; � Uitgebreide ondersteuning bij start winkel; � Hoogwaardig assortiment met uitsluitend A- merken; � Uitstekende marges door category management en collectieve inkoop; � Herkenbare winkeluitstraling; � Actieve marktbewerking (zowel lokaal als nationaal) ; � Automatisering en benchmarking; � Professionele opleiding, coaching en begeleiding; � Goede basis voor interessant ondernemersinkomen. RUNNERSWORLD zoekt kandidaten die zich herkennen in het volgende profiel: � Fervent hardloper en/of grote betrokkenheid bij de loopsport; � Kennis van de technische aspecten van hardlopen; � Ervaring in de retail; � Ondernemersgeest met een commerciële en servicegerichte instelling; � Overtuigd van de voordelen van samenwerking; � Actieve B2C en B2B netwerker; � Beschikt over eigen vermogen (circa 30% van de totale investering). Bent u geïnteresseerd in het ondernemerschap bij Runnersworld? Bezoek de website www.runnersworld.nl of neem contact op met franchiseadviesbureau Customerfactory, Martijn de Pee, e-mail mdepee@customerfactory.nl, telefoon 070-345 34 30.

�

16 �

�

17 �

RA kent vele trainers, van twee daarvan willen we graag meer weten. Meruska en Maruska Eduarda, als atleten en trainers in

opleiding en stagiaires kunnen worden omschreven als markante en hardwerkende tweeling. Kortom, genoeg reden voor een

dubbel dilemma-interview.

Jullie doen mee aan verschillende atletiek wedstrijden. Welk onderdeel van atletiek vind je het leukst om te doen, waar ben je

het best in en welk onderdeel mag geschrapt worden van de chronoloog?

Mijn beste onderdelen zijn hink-stap-springen en verspringen.

Dat zijn de onderdelen die ik ook het leukst vindt. Voor mij

mag op de chronoloog alles blijven, tenslotte heeft iedereen

zijn eigen onderdeel om uit kunnen blinken.

4����� '����'���%�����%����&������������

onderdeel dat geschrapt moet worden, want wat ik leuk

vindt vinden ander misschien niet leuk.

Jullie trainen kinderen van jonge leeftijd op Pendrecht. Welke onderdelen vinden zij het leukste om te trainen?

De kinderen trainen nu op maandag (kinderen van groep 6

�91���������2������ �����&.�)1�A����&���-

gen en verspringen zijn favoriet.

De meeste kinderen vinden hoogspringen en verspringen

leuk.

Jullie zijn in 2010 en 2011 met de RA-meiden naar de Europacups geweest. Wat zijn de plannen voor 2012?

Mij planning van 2012 is een nieuw PR springen en op jacht

gaan naar limieten voor de komende seizoen,

Voor 2012 wil ik nieuwe pr’s lopen op mij onderdelen.

Wat is je favoriete muziek?

��� ���������%��������������=� Ik hou van alle soorten muziek.

Wat is je favoriete tv-programma?

The voice of holland, Desperate Housewives en glee Glee en Desperate Housewives.

MARUSKA MERUSKA

DUBBEL DILEMMA

tekst: René Kruis/ foto’s: Erwin Suvaal

�

18 �

Rotterdam Atletiek is een ambitieuze atletiekvereniging die naast topsport veel waarde hecht aan breedtesport, jeugdatletiek en (geïntegreerde) gehandicaptensport. Het sociaal belang van sport voor de bevolking van Rotterdam en de integratie en participatie van de multiculturele samenleving wordt door Rotterdam Atletiek onderkend en vormt een belangrijk onderdeel van haar beleid. Rotterdam Atletiek is op 5 locaties in Rotterdam actief, te weten de Nenijto (Blijdorp), Lange Pad (Kralingen) , Varkenoord (IJsselmonde) en Schoolsportverenigingen Pendrecht, Delfshaven en Noord. Voor de locatie Nenijto zijn wij vanwege een grotere toestroom van atleten op zoek naar een enthousiaste:

������������� ������������

� �� ������������������������� ���������������������

��

Functie informatie: � De trainer verricht zelfstandig de trainingen. � Kan onderricht geven in alle atletiekonderdelen. � Draagt zorg voor het onderhoud van materiaal en omgeving � Ontwikkelt samen met de andere jeugdtrainers het jeugdbeleid � Kan gevraagd worden de collega-trainers te ondersteunen i.v.m. overname

van werkzaamheden. Functie-eisen: � Trainersdiploma’s AU (JAL, etc.) � Student CIOS, Academie Lichamelijke Opvoeding, etc. � Goede sociale en communicatieve vaardigheden � Flexibel Vrijwilligersvergoeding: Vergoeding geschiedt op basis van declaratie en is afhankelijk van opleiding en ervaring. Vergoedingen zijn op te vragen via penningmeester@ra.nl. Aanmeldings- / Sollicitatieprocedure: Telefonische inlichtingen worden graag verstrekt door Joop van Leersum, voorzitter RA (06 23108456). De aanmelding / sollicitatie kan gemaild worden naar bestuur@ra.nl.

�

19 �

Ik ben weer terug!

Afgelopen edities hebben jullie mijn columns moeten missen,

maar ik ben er weer.

Het is koud, het is snel donker, het is winter, het zijn de donkere

���� ���==

De donkere dagen voor de lente

Iedereen inclusief ikzelf mopper over de winter, de kou, de

regen, maar aan de andere kant hoort deze er gewoon bij,

zouden we een zomer net zo beleven als we niet zulke winters

hadden?

<��������� ���%��&�������=�����%�����������

winter!

Dit jaar was ik er voor het eerst sinds vele jaren weer bij, het

nationale sportgala. Het blijft een bijzonder iets, sporters die

je normaal alleen op tv ziet, en dan natuurlijk in sportkleding.

Zie je nu op een rode loper, strak in het pak, of in de mooiste

�������

Wat ontzettend gaaf. Ik moet eerlijk zeggen er waren veel

meer oudere mensen (lees bobo’s) dan ik me de vorige keer

kon herinneren. Maar ondanks dat ik ondertussen 31 jaar ben

en opgegroeid ben met: “doe maar normaal dan doe je al

������;� �����%����%������&������������

echte wereldtoppers van heel dichtbij mee te maken.

Ik voelde me weer even klein Juudje op mijn eerste WJK in

Frankrijk, heel wat jaartjes geleden.

En natuurlijk is het de kunst om dat niet te laten blijken, en ik

denk dat het ook wel gelukt is. Aangezien ik op mijn hakken,

nog langer was, en vooral maar recht (over iedereen) uit

��=��

Ook was er kritiek op het sportgala, het zou gaan om een

populariteitsprijs en niet meer om de beste sporter. Zo werd

zowel bij de mannen als bij de vrouwen een Europees kampi-

oen gekozen boven een wereld kampioen. Tsja ik denk dat

daar een kleine kern van waarheid in zit. Bij de sporters die

beslissen is er ook nog een gun factor. Maar gelukkig is het

een combinatie van sporters en pers. En ik hoop dan ook

���������������&�����?���������;����������

&��==

Bij dit soort verkiezingen blijft het lastig, vooral omdat geen

enkele sport met elkaar te vergelijken is.

Toch hoop ik dat dit soort gala’s blijven bestaan, het brengt

�&�����������%������?����;����

En heel stiekem hoop ik dat ik ooit nog eens buiten Rotter-

��������&���������������������������==

DONKERE DAGEN VOOR…….

column: Judith Vis

�

20 �

RUN ANJA RUN!

tekst: Anja Verweel, foto’s: Jacqueline van Gentevoort

Zat ik op een dag een beetje lui te googlen. Een onbestemd

gevoel, er moest iets gebeuren. Tja, en waar kom je dan

������==��������=���������&��%��� ����������

Atletiek. Niet nadenken, gewoon aanmelden. Enthousiast

vertelde ik mijn stoere actie aan een aantal vriendinnen.

Eentje kreeg daardoor ook de smaak te pakken en kon zich

ternauwernood nog aanmelden. Anderen lachten scham-

per. Op zaterdag om 09.00 UUR?????? Of het wel helemaal

goed met me ging?

Dan moet je opeens een wekker zetten op zaterdag. Niet

dat ik meer zo’n uitslaper ben maar je zult net zien dat je je

dan op de eerste training verslaapt. De wekker kon dan ook

uitgezet worden voordat hij afgegaan was. Toch wel kriebels

in de buik en enige mate van spanning. Ik had wel eens wat

amateuristische pogingen tot hardlopen gedaan maar hield

het nooit langer vol dan een paar minuten. Was meer van de

korte sprintjes met mijn fanatieke basketbalverleden. Maar ja,

ook dat was in een ver verleden.

De eerste training vond plaats op een warme dag. We

werden minstens net zo warm onthaald en kregen allemaal

���&��������������������%����� �I

gingen een beetje dribbelen. Daarna de spieren losmaken

met wat kennismakingsspelletjes en lekker veel lachen.

Vervolgens de looptraining waarbij je erachter komt dat

je toch altijd verkeerd gelopen hebt. En afsluitend met de

coopertest. 12 Minuten achter elkaar hardlopen!! Ik kon

me de dag niet heugen dat ik dat gedaan had. Na zowaar

���������%���������������������%������'

rondje kon halen. Ik heb dan ook alles op alles gezet om

dat te halen. Daarna ging het lichtje wel uit en heb ik er nog

30 meter bij kunnen wandelen. Hiermee was ik een mooie

middenmoter. Over drie maanden zouden we weer een

coopertest doen om te kijken wat onze vorderingen zouden

zijn. Vervolgens gezellig met z’n allen achter een kopje thee

� �� ��6����������������%�������%�����������

vriendin. Toen ik aan het eind van de middag mijn mail open-

de, was er al een verslag van Henk waarin hij uiteenzette wat

we die dag gedaan hadden en ook in dit verslag waren de

complimentjes niet van de lucht.

Ook krijg je een trainingsschema toegestuurd met trainingen

die je zelf 2 keer in de week moet doen. Dat moet je dan toch

een beetje in je systeem zien te krijgen want als je verzaakt,

krijg je het wel steeds lastiger tijdens de zaterdagtrainingen.

I��������� ������������&�����%��������������

we elkaar oppeppen en over de streep trekken om toch

echt te gaan trainen. De weken vlogen voorbij. 1 Keer in de

vier weken hadden we een training in het Kralingse Bos, die

werd gegeven door Hans. Ook heerlijk hoor met de zon op je

gezicht en de sky-line van Rotterdam in het vizier. En ook van

A������������2�����&�!����%1 �������

Soms zat ik zaterdag op de bank. Het was wel wat laat

gisterenavond. Toch nog even terug naar bed? Heb ik wel

���>6� ��������������&%������<�����������

al een genot op zich. Je ziet de stad ontwaken. Denk niet dat

het alleen op uithoudingsvermogen en spierkracht aankomt.

Er wordt ook een beroep gedaan op je hersens tijdens een

spelletje Master Mind bijvoorbeeld waarbij je het aantal

meters dat je moet maken kunt reduceren door logisch na

te denken. Elke training was weer anders. De groep loop-

scholers werd steeds hechter. Sommige vrienden begonnen

blikken met elkaar uit te wisselen als ik samen met (loop)

vriendin met vuur en passie onze hardloopavonturen (voor

de zoveelste keer) met hen deelde.

Tijdens de laatste loopschooltraining was daar weer de

���&�����"��&�������� ���8�����)�����

bij. Lekker hoor. Alle trainers en assistent trainers bedankt.

Een collega van mij heeft zich inmiddels aangemeld voor de

loopschool van januari. Ik kan het iedereen aanraden!

�

21 �

NK cross voor masters viel dit jaar samen met de Warande-

loop in Tilburg. De deelname bij de mannen was onverwacht

zo groot, dat er twee aparte starts waren. Eerst de groep

��� )�J2�3����1���������� �������������

� ��2)3���1�<���������& ��.)J������')J

2�.����1����������7�����&2E)���1�

<����������&���� ���������)�J�������3�

����B ���� �������������� ������ ���� ���-'�J

2)'1�')J�))J2))1�.)J2..1�3�J2�'1�3)J2��1�E�J-291�

Waaruit je zou kunnen concluderen: het leven begint

2�&����1���)�D6���%������������0C

Cross en de concurrentie was groot. Op vier NK halve mara-

thons vanaf mijn vijfenveertigste was ik telkens bij de eerste

���!�������������������������������

hiervoor is denk ik dat bij de cross extra concurrentie is van

vooral krachtiger lopers, die bij de langere afstanden op de

weg relatief gezien minder presteren.

Mijn voorbereiding bestond uit diverse loopbrandtrainingen

������������&������ ��)K���������&�&� ���-

pijl nog veertig keer de Maastunneltrap op en neer (in 1 uur).

Dat zou mij iets extra’s moeten geven bij de diverse kuilen die

het parcours kenmerken.

De Warandeloop is een weekend lang een professioneel

georganiseerd gebeuren, waarbij op zaterdag, de dag van

onze deelname, de hele dag door de ene na de andere start

&����� �������� ��� ������������!��6�������������

Atletiek nemen we deel met een groepje van vier mannen

(Gerard Droog, Patrick Kwist, Ronnie Duinkerken en ik) en een

vrouw (Janna Brand). Bij aankomst zien we de tweedejaars

pupillen bezig, met onder andere Haico Boer (zoon van ex

RA-lid Robert Boer, lid van Energie) die in een razend tempo

(3.11 per km!) in zijn race over 1200 m de overwinning opeist.

Het parcours is niet echt zwaar, vooral ook omdat het al een

tijd niet of nauwelijks geregend heeft. Mijn lichte baans-

pikes voldoen prima. De ronde bestaat uit drie lange rechte

stukken bosgrond, afgewisseld door soms vrij diepe kuilen

(waaronder de zogeheten ‘ berenkuil’ ), een korte strook met

rul zand en een passage waarbij je over drie grote boom-

stammen moet springen. Bij de start is er een brede opstel-

ling, zodat iedereen redelijk vooraan staat. Vervolgens is het

sprinten om na ca. 100 meter vooraan mee te kunnen als

de weg zich versmalt tot een bospad. Het is een vreemde

gewaarwording nu ineens als een van de jongsten aan de

start te staan. Niettemin moet ik echt hard mijn best doen

om ongeveer als derde op het bospad uit te komen. Ik hoor

de omroeper nog de naam van de enige Belg in het gezel-

schap noemen, die meteen de kop neemt en die niet meer

zal afstaan. Al snel word ik door diverse lopers gepasseerd,

alvorens ik aan het eind van het pad scherp linksaf sla en

mij naar beneden stort in de eerste kuil. Die kuilen liggen mij

wel, telkens kan ik daar goed stand houden en zelfs inlopen

2��������������&� ������%���������� ����

en over de kop gaan). Mijn snelle start doet mij echter al

gauw naar adem snakken en tijdens de lange rechte stukken

word ik keer op keer gepasseerd. Ergens in het bos staat de

omroeper die ik namen hoor noemen van de verschillende

lopers die voorop lopen in de verschillende klassen. Een

daarvan is John van der Wansem, inmiddels al zestig jaar, die

mij tijdens de tweede ronde passeert en nog ruim een halve

������ �������������%��A����%���%������� ���

het laatst bewaard en eindig ik als vijftiende in mijn klasse

���%�0C��������� �� ))F&������ �����I������

seconden sneller dan de snelste vrouw in de masters op

dezelfde afstand, een van de doelen die ik mij vooraf gesteld

had. Toch viel het me een beetje tegen, want een plaats bij

de eerste tien, daar had ik toch wel een beetje op gerekend.

Patrick, Ronnie, Gerard en Janna waren in hun klasse respec-

tievelijk 7e, 7e, 18e en 8e. In de race na mij liepen Patrick,

Ronnie en Gerard een achterhoedegevecht in vergelijking

������������� ������-+����6����2'�J1�

*������ ��A��2.)J1�I�������������� ������

omroeper ‘als een zwaan over de boomstammen zweefde’

en daarmee een beslissende voorsprong wist op te bouwen.

Om even het verschil aan te geven: Simon liep met een

gemiddelde van 3.12 per km, Patrick en ik liepen resp. 3.27 en

.�'E&����

Jammer genoeg konden we net niet met een team voor RA

uitkomen. Als in de race van Gerard, Patrick en Ronnie nog

een loper had kunnen mee doen, hadden we als RA zeker bij

de eerste drie gezeten in het verenigingsklassement.

NK CROSS MASTERS

column: Hans Bos

�

22 �

RA UITSLAGEN

mail uitslagen naar: uitslagen@ra.nl

Baan wedstrijdenKBFC – Keith Beard Fifty Cup, Woerden, 13-10-2011Mannen Masters1 Keith Beard 65.903 Rick van Tiel 54.24

Vrouwen Senioren1 Emilie Ephimenco 38.11

Mannen SeniorenPlaats Naam Geb Vereniging Speerwerpen ptn3 Arjan Dekkers 60.85

Jongens junioren B4 Kay Geluk 42.59

Hellas-Utrecht herfstindoor, Utrecht, 12-11-2011 Verspringen4 Loic Wondel 5,27

60m finale4 Loic Wondel 8.20

CD Meerkamp. Naaldwijk 11-12-2011 (ver, kogel, 60m)1 Loic Wondel (4.60, 9.45, 8.1)

WegwijdstrijdenDrechtstedenloop, Dordrecht, 25-9-2011HMPatrick Kwist 1:12:20Ferdi Vonk 1:26:00Paul Wuestenenk 1:39:2410 kmAli Shugul 35:31:00

Marathon Zeeland, Burgh Haamstede, 1-10-2011MarathonRonnie Duinkerken 3:06:06

Rottemerenloop, Bleiswijk, 2-10-2011HM, MSEN58 Menno Heetveld 1:53:57

Singelloop, Breda, 2-10-2011HMPatrick Kwist 1:11:54Bas de Peuter 1:19:45Harmen Perk 1:20:57Ali Shugul 1:21:16Hans Bos 1:21:23Amriet Oemraw 1:21:54Maarten van Veen 1:24:55Tineke van den Berg 1:26:56Erik van der Helm 1:27:40

Van Buurenloop, Hellevoetsluis, 9-10-201110 km, HSEN20 Michael Kerhof 37:43

Marathon Eindhoven, Eindhoven, 9-10-2011HM, M40452 Menno Heetveld 1:48:28

Poort6loop, Gorinchem, 29-10-201110 km, MREC2 Roberto Raymond 34:54

Marathon Brabant, Etten-Leur, 30-10-2011HMErwin Koens 1:22:23Ali Shugul 1:19:51Ton Hoozemans 1:37:50Leo van Meel 1:45:48Anneloes Smedts-Koens 2:04:51

Erasmusronde, Rotterdam, 5-11-201115 kmPatrick Kwist 50:23Roberto Raymond 55:55Edy da Silva 1:02:35Michael Kerkhof 1:02:4910 kmAli Shugul 36:03Ferdi Vonk 38:25Ton Hoozemans 44:56Louise Zimmerman 1:10:485 kmKhalid Mokhtari 16:59Jan Gerrit Klok 18:45Lotte Spraakman 18:52

Floracross, Boskoop, 5-11-20119 kmGerard Droog 36:542 kmMarieke van Leeuwen 8:27Werner Helvensteijn 7:28

Berenloop, West-Terschelling, 6-11-2011Marathon, MSEN2 Ronnie Duinkerken 2:45:02

Najaarscross, Bleiswijk, 6-11-20118,6 km, M5 Rene Kruis 38:19

Laan van Meerdervoortloop, Den Haag, 6-11-201110 kmRoland van Putten 44:57Marloes Nuijten 45:05Peter Weeda 1:04:541 kmTomas van Wijngaarden 4:28

Lintloop, Vleuten, 13-11-201110 EM, M5 Ron van de Hee 1:01:47

Klaverbladloop, Zoetermeer, 13-11-201115 kmPatrick Kwist 48:23Ali Shugul 55:22Erwin Koens 56:40Gerard Droog 56:42Hans Bos 57:14Amriet Oemraw 59:13Robi van Leersum 1:01:02Ton Hoozemans 1:12:20Leo van Meel 1:13:09

Zevenheuvelenloop, Nijmegen, 20-11-201115 kmAli Shugul 54:53:00Peter de Groot 58:37:00

Bart Laurense 1:08:31René Dagevos 1:15:08Raymond Jeene 1:15:36Silvia Vogelzang 1:17:37Bart van Bergeijk 1:17:39Maria Smedts 1:18:29M. van Gastel-van Buul 1:18:44Gerard Hindriks 1:19:24Wim Bos 1:19:41Hans van der Valk 1:22:13Chris Tunders 1:23:17Ronald Kruyt 1:26:09Lisette Flink 1:37:12

Starshoe Breda-Binnenmaasloop, Mijnsheerenland, 26-11-20111/2MPaul Wuestenenk 1:30:14Marcel de Jeu 1:34:58Henk Vermaas 1:36:16

NK Cross, Tilburg, 26-11-20115,6 kmJanna Brand 25:337,5 kmRonnie Duinkerken 26:20Patrick Kwist 25:57Gerard Droog 28:425,6 kmHans Bos 21:13

NK Cross/Warandeloop, Tilburg, 27-11-201110 KM, CROSSGALA MANHarmen Perk 36:47Edy da Silva 40:312500M, KORTE CROSS MANJorrit Pels 7:33Erwin de Jong 7:39Marijn Wouters 8:022500M, KORTE CROSS VROEsther Vermue 8:45Sanne Verstegen 9:02Nikita van Lierop 9:04Lotte Spraakman 9:17Marieke van Leeuwen 9:256200M, JONGENS AKhalid Mokhtari 22:34Marthijn Duel 23:14

St Nicolaasloop, Bleiswijk, 3-12-201115 km, M4 Ron van de Hee 57:3714 Ermin van Leeuwen 1:01:29

Halve van AV Fortuna, Vlaardingen, 10-12-201110 kmMichael Kerkhof 35:43HMRene van Prooijen 1:47:35Ronald Poppeliers 1:44:03Ton Hoozemans 1:42:26

Bruggenloop, Rotterdam, 11-12-201115 kmPatrick Kwist 49:27Ali Shugul 55:24Erwin Koens 56:53Ferdi Vonk 58:21Peter de Groot 59:02Esther Vermue 59:09Amriet Oemraw 59:09Erwin van Leeuwen 1:00:58Rene Kruis 1:01:03Robi van Leersum 1:01:11

Tineke van den Berg 1:01:20Eric Stam 1:02:35Anja Kramp 1:07:25Kafung Tang 1:08:09Dirk-Jan van Zuijdam 1:09:46Silvia Vogelzang 1:13:23Leo van Meel 1:14:53René van Prooijen 1:16:33Michel Vollebregt 1:16:48Maria Smedts 1:16:59Edwin Naber 1:18:26Gerard Hindriks 1:19:17Wim Bos 1:19:43Jan Schoenmaker 1:20:02Wim van Ginneke 1:21:25Hans van der Valk 1:21:32Hans van den Berg 1:22:01Joost Keukelaar 1:22:23Annet Lippinkhof 1:23:23Karel van Duijl 1:25:23Peter van Vlooten 1:25:31Michel Kievit 1:26:26Lisette Flink 1:26:47Zoli Schwarcz 1:26:49Szabinka Dudevszky 1:26:49Goan Oey 1:27:47Anouk Veenstra 1:29:30Gert-Jan Schulte 1:30:10Renee van Luijk 1:30:19Sandra Naber 1:30:44Cor Verweij 1:30:44Jolanda van der Maarel 1:31:36Hein Vink 1:31:36Elza Burg 1:34:11Jeichien de Graaff 1:38:16Kristel van der Beek 1:38:42Riet Meijer 1:38:42Ineke Westbroek 1:45:46

Lintschotenloop, Linschoten, 17-12-2011HMTon Hoozemans 1:42:16Ronald kruyt 1:59:3610 kmPieter Bakx 35:48Ralph Doggen 39:31

Marathon Spijkenisse, Spijkenisse, 18-12-2011MPatrcik Kwist 2:33:43Dirk Kwak 4:07:02HMAli Shugul 1:20:14Robi van Leersum 1:30:425 kmRuben van Kesteren 17:19Michael Kerkhof 17:24

Kerstloop, Barendrecht, 18-12-201110 EMErwin Koens 1:01:22Ferdy de Schier 1:04:36Ferdi Vonk 1:05:29Erik van der Helm 1:04:52Gerard Droog 1:00:30Amriet Oemraw 1:01:56

�

23 �

TRAININGSTIJDEN

ALGEMENE GROEPENCATEGORIE TRAIN(ST)ERS TIJDSTIP LOKATIE

Alle pupillen Eric Tournier, ma 17.30 – 18.30 Nenijto Anne Verlinde Alle pupillen Léon Jansen, di 16.00 – 17.00 Varkenoord Annet vd Vaart za 09.00 – 10.00 Jiske Swagemakers Lahousine Amrins Alle pupillen Marieke Berkhof, za 08.30 – 10.00 Langepad Susanna van der Velden Farah Belahcen Hanna v.d. Weij Alle pupillen �������@���%� ���)�')��9��� *����%� Jesse en Ruben ���)�.���E�.� 'F�����%�Alle pupillen B���*������� ���.�.���)�.�B��0�����Talentenklas @������@������ ���)�')��3�')*����%�Ultrapupillen Katrien Gijsen, wo 16.00 – 17.00 Nenijto Josie Kolsteren Mirjam van Leeuwenminipupillen Katrien Gijsen, wo 16.00 – 17.00 Nenijto Josie Kolsteren C-pupillen Eric Tournier, wo 16.00 – 17.00 Nenijto Carlo WesterduinB-pupillen Benita Verlinde, wo 16.00 – 17.00 NenijtoA1-pupillen Benita Verlinde wo 17.30 – 18.30 NenijtoA2-pupillen Eric Tournier, Teun Kolner wo 17.30 – 18.30 NenijtoD junioren Jasmijn Wierema ma 17.30 – 19.00 Nenijto Leo Blom wo 17.30 – 19.00 Nenijto za 10.00 – 11.00D en C junioren Léon Jansen, di 16.00 – 17.00 Varkenoord ���� �6���� ������������) 6�������� Lahoucine AmrinsC junioren Tamara Middelburg ma 17.30 – 19.00 Nenijto Steven de Jesus wo 17.30 – 19.00 Nenijto Richard Kooijman za 10.00 – 11.00 Varkenoord NielsB junioren Ivor Landburg ma 19.00 – 20.30 Nenijtoen A junioren Jerry Amsterdam wo 19.00 – 20.30 NenijtoAlgemene groep Jean-Paul Papamarkou di 19.00 – 20.30 Nenijtosenioren/masters Danielle Brand do 19.00 – 20.30 Nenijto

LOOPGROEPENCATEGORIE TRAIN(ST)ERS TIJDSTIP LOKATIE

Groep A Ruud Onland di 19.00 – 20.30 Nenijto Mike Lie-a-Lienwedstrijdgericht do 19.00 – 20.30 Nenijto

Groep B1 DickEduard di 19.00 – 20.30 Nenijtowedstrijdgericht Aad van Galen do 19.00 – 20.30 Nenijto

Groep B2 Rob Broeren za 8.30 – 10.00 Langepadwedstrijdgericht Rob Broeren ���9�')�����) "���&�� Groep C Aad Bokx/ za 8.30 – 10.00 Langepad������ A�����%� ���9�')�����) "���&�� Groep D Jaqueline van Gentevoort za 8.30 – 10.00 Langepad������ ������� ���5�')������ "���&�� Michel Kooijman za 09.00 - 10.30 NenijtoGroep E Louis Haak / za 8.30-10.00 Langepad������ A���:����%%��� ���9�')F����) "���&��

Algemene Michel Kooijman ma 19.00 – 20.30 Nenijtoconditietraining Aad van Dijk wo 17.30 – 18.30 Nenijto Loopgroep ��GI������ ���9�')�����) 6��������Varkenoord Marja Lakwijk wo 19.30-21.00 Marcelle JanssenLoopgroep René Warnaar di 19.00 – 20.00Pendrecht

SPECIALISATIEGROEPENCATEGORIE TRAIN(ST)ERS TIJDSTIP LOKATIES

SPRINT ERROL ESAJAS MA T/M VR 19.00 – 20.30 NENIJTO za 10.30 – 12.00 Nenijto

Horden Marjan Olyslager wo 19.00 – 21.00 Nenijto ��)�.���E�.� 0�����Hordeschool Richard Kooijman zo 10.00 – 12.00 Nenijto(op uitnodiging) Marjan Olyslager

Middenlange Piet Verhagen ma 19.00 – 21.00 Nenijtoafstand di 19.00 – 21.00 Nenijto do 19.00 – 21.00 Nenijto en op afspraak

Middenlange Richard Kooijman di 19.00 – 21.00 Nenijtoafstand do 19.00 – 21.00 Nenijto

Wegatletiek ������ ���5��)������ 0����� ���5��)������ 0����� Meerkamp Peter Spiering vr 19.00 – 20.30 Langepadjunioren

Hoogspringen Erwin Suvaal (op afspraak) di 19.00 NenijtojuniorenVerspringen/ Elsworth Manuel di 18.30 – 20.30 NenijtoHinkstapspringen do 18.30 – 20.30 NenijtoOndersteunende Elsworth Manuel ma wo vr 17.30 Nenijtosprinttraining za 11.00

Polstokhoog- Marc Suvaal ma 19.00 – 20.30 Nenijtospringen do 19.00 – 20.30 Nenijto

Speerwerpen Bernadette den Uijl- wo 19.00 – 20.30 Nenijto Fransen za 09.30 – 11.00 Nenijto

Kogel/discus Walter Suvaal ma 18.30 – 20.30 Nenijto do 18.30 – 20.30 Nenijto za 09.30 – 12.00 Nenijto Kogel/discus "� �������� ���E�')��9�') 0�����junioren

Kogelslingeren Vakant wo 17.30 – 18.30 Nenijto

Ondersteunende Richard Kooijman ma 19.00 – 20.30 Nenijtospecialisatietraining wo 19.00 – 20.30 Nenijto

Atletiek is ingedeeld op basis van geboortejaar en leeftijd

(per 1 november 2011):

Atleten geboren in:

� ���3���������F&�&��2�������� ������� ��� �� ����1

� ���)��������F&�&��

� ���'�����F&�&��

� 2003 zijn B-pupil

� ���������������(��F&�&��� ������555����<�(<�F������� �559��55E������(��F������� �553��55)������(��F������� �55'��55.������(��F������Atleten geboren in 1992 of eerder zijn senior, wanneer dames en heren

�� ���� ��.)����������������������<�������

de trainingen van specialisatiegroepen is mogelijk vanaf de D-junioren,

maar afhankelijk van enkele regels, de algemene groepstrainers en de

betreffende specialisatietrainers. Voor meer informatie hierover kun je

terecht bij de trainers of de trainingscoördinator.

24 �

RA ADRESSEN�

Bestuur

Voorzitter Joop van Leersum������F'3��).3voorzitter@ra.nl

PenningmeesterMarco Schummpenningmeester@ra.nl06 -11000886

LidLeon Jansen�3F).9'5�E5leonjansenra@gmail.com

Lid (jeugd)Paula Vrolijk���'EE59.�paulavrolijk@hotmail.com

Wedstrijdorganisatie-commissie

VoorzitterVictor Brettschneiderwoc@ra.nl

Wedstrijdsecretariaat ThuisMarijke van Ballegoiewoc@ra.nl

Jury CoördinatorNatasja Berm-Stortenbeker running.natasja@gmail.comjuco@ra.nl

LidElise VersteeghMaloe van Leersum Maaike WaterreusFrancisco Silva

WedstrijdinschrijvingenBij voorkeur via dekalender op www.ra.nl. Wedstrijdsecretariaat Uit Mireille Hesper mireille.hesper@orange.nl(voor centrale aanmelding NK’s etc.)

Senioren/Veteranen/Junioren AB:VakantJunioren CD/Pupillen Junioren CD Tamara Middelburgjuniorenra@gmail.com

PupillenFrancisco Silva: pupillen@ra.nl

Medische commissievoorziter functie is vacant

LidJan Bosscha���')�)�'3

LidMarianne Hooghuis���')����.�3)'�9�.53

Blessurespreekuur op de Nenijto(na telefonische afspraak)Dinsdag 18.00 – 19.00Donderdag 20.00 – 21.00

Trainingscoordinator:Marjan Olyslager

Commissie jeugdzaken Rian Pijnenburgrianpijnenburg@hotmail.com

Paula Vrolijk paulavrolijk@hotmail.com Coordinator schoolsport-vereningingen

Aad van Dijk���'�)�)E�aad@ra.nl

Commissie Wegatletiek

Voorzitter: Louis Haak Nieuwe vice-voorzitter: vacantLeden: trainers loopgroepen A t/m E

PR en communicatie

Hester Lingsmahesterlingsma@hotmail.com

Vrijwilligers coordinatievrijwilligers@ra.nl

Ledenadministatie en contributie-administratie

�����.'E�'���� ���������Atletiek, Rotterdammail: ledenadministratie@ra.nl

Opzeggen lidmaatschap en/of adreswijzigingen uitsluitend per email naar ledenadministratie@ra.nl

Statistiek en clubgeschiedenis

Adri van den Berge���')��)9)statistiek@ra.nl

Technische commissie

Richard Kooijmanrichard@iclbv.nl Eric Tournier eric@iclbv.nl Peter Blommestijn laura_peter@zonnet.nl Ellsworth Manuel

Sportlokaties

Het Nieuwe Westen, 0�����������E)�3F'9E3�E5�

Nenijto�����������'�3039 KK Rotterdamtelefoon beheerders: ���'3)3.9�telefoon kantine: ���'3)3.��

Lange PadLange Pad 163062 CJ Rotterdamtelefoon beheerders: ���')���9�telefoon kantine: ���')��53� Varkenoord Buitendijk 112 telefoon beheerder ���'9�53.. Pendrecht Sommelsdijkstraat 19

�3F�'5555E)

Oude Noorden,@������������))

Stichting sportbevorring-Nenijto (kantine)

VoorzitterJoop van LeersumSecretarisRens Haanstra���')9'��E

PenningmeesterJan v.d. Knaap���'�59'93

Rotterdam Atletiek op internet

RA e-mailinfo@ra.nlredactie@ra.nlwebmaster@ra.nlRA-paginawww.ra.nl

COLOFONDit is het orgaan van Rotterdam Atletiek, opgericht �&�)�&����5�5�Niets uit deze uitgave mag op welke wijze dan ook worden verveelvoudigd zonder voorafgaande toestemming van de redactie en andere auteursrecht-hebbenden.

Redactie:Aad van Dijk, Marloes Nuijten, Rene Kruis, Monique KempffColumnisten:Marianne Klomp, Judith Vis, Hans BosUitslagen :Ron van de Hee en Judith VisStatistiek en clubgeschiedenis :Adri v/d BergeVormgeving:Ankie Stam, Monique Voorhout, René KruisFoto omslag:René KruisDrukwerk en verspreiding:Drukkerij deMaasstad, Rotterdam

De redactie nodigt alle leden uit zoveel mogelijk te schrijven over wedstrijden, of andere gebeurtenissen die verband houden met Rotterdam Atletiek, maar behoudt zich het recht voor teksten te redigeren of in te korten. Kopij bij oorkeur per e-mail sturen naar de redactie: redactie@ra.nl

Sluitingsdatum volgend nummer, 09-03-2012

Verzekeringen Pensioenen Hypotheken

Walenburgerweg 155 (Statenflat) - Postbus 27047 - 3003 LA Rotterdam

Telefoon 010 - 465 47 99* - Fax 010 - 467 23 41

Postbank 32315 - Holl. Bank Unie rek. nr. 62.92.53.986

K.v.K. Rotterdam nr. 147353

SPORTIEF IN

VERZEKERINGEN.

BEL

JOHN OF ED.

Formulier voor opzeggen lidmaatschap of wijzigen gegevens

naam voorletter . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . roepnaam . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

adres. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

postcode . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . woonplaats . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

telefoon . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . geboortedatum . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

opmerkingen (betreft opzeggen, verhuizing o.i.d.)

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

datum . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . handtekening . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Dit formulier kunt u opsturen naar de ledenadministratie van Rotterdam Atletiek,

Ledenadministratie Rotterdam Atletiek, Bentincklaan 40, 3039 KK Rotterdam,

of deponeren op het Langepad in het meest linker postbusje of op de Nenijto in het kastje naast de ingang van de kantine.

Opzeggen lidmaatschap vóór 20 november.

Schietbaanstraat 9 • 3014 ZT Rotterdam • 010 503 41 66 • www.ddm.nl • info@ddm.nl

Ons drukwerksteekt met kop en schouders boven de stad uit...!