Quiz Gezondheid

of 22 /22
Hoe gezond zijn we? 46 % heeft overwicht 30 % rookt 11 % drinkt te veel (minstens een dag in de week meer dan zes glazen alcohol 45 % beweegt niet genoeg volgens de Nederlandse Norm Gezond Bewegen.

Embed Size (px)

Transcript of Quiz Gezondheid

  1. 1. Hoe gezond zijn we?
    • 46 % heeft overwicht
    • 30 % rookt
    • 11 % drinkt te veel (minstens een dag in de week meer dan zes glazen alcohol
    • 45 % beweegt niet genoeg volgens de Nederlandse Norm Gezond Bewegen.
  2. 2. Test je kennis
  3. 3. 1. Welke lekkernij bevat de minste calorien?
    • Een appelpunt
    • Een moorkop
    • Een stuk vruchtenvlaai
  4. 4. De vruchtenvlaai
    • Appelpunt: 280 kcal
    • Moorkop 200 kcal
    • Vruchtenvlaai 190 kcal
  5. 5. 2. Waarin zitten de meeste vezels?
    • Een appel
    • Een volkoren boterham
    • Twee eetlepels pindas
  6. 6. Twee eetlepels pindas
    • Een appel: 3 gr. vezels
    • Een volkoren boterham: 2 gr. vezels
    • Twee eetlepels pindas: 4 gr. vezels
  7. 7. 3. Welke saus bevat per sauslepel het minste zout?
    • Currysaus
    • Barbecuesaus
    • Tomatenketchup
  8. 8. Het minste zout zit in barbecuesaus
    • Per 100 ml bevat:
    • Currysaus: 1,5 g zout
    • Barbecuesaus: 0,45 g zout
    • Tomatenketchup: 0,75 g zout
  9. 9. 4. Welk toetje bevat per schaaltje het minste verzadigd vet?
    • Vanille vla
    • Volle kwark
    • Chocoladepudding
  10. 10. Het minste verzadigd vet zit in chocoladepudding
    • Vanillevla: 3 g verzadigd vet
    • Volle kwark: 7 g verzadigd vet
    • Chocoladepudding: 2 g verzadigd vet
    Kwark klinkt gezond, maar volle kwark is wel heel erg vol!
  11. 11. 5. Welke vis levert per 100 g de meeste omega-3-vetten?
    • Gestoomde makreel
    • Zalm (bereid in de magnetron)
    • Kabeljauw
  12. 12. De meeste omega 3-vetten zitten in Makreel
    • Makreel: 6,5 g omega-3-vetten
    • Zalm: 3,5 omega-3-vetten
    • Kabeljauw: 0,5 omega-3-vetten
  13. 13. 6. In welke portie vlees zit het minste verzadigd vet?
    • Een hamlapje
    • Een rundervink
    • Een kipfilet
  14. 14. De kipfilet bevat het minste verzadigd vet
    • Hamlap: 2 g verzadigd vet
    • Rundervink: 4 g verzadigd vet
    • Kipfilet 1 g verzadigd vet
  15. 15. 7. Welke hartige snack bevat het minste zout?
    • Kop soep uit een pakje
    • Klein zakje chips
    • Blokje kaas met augurk
  16. 16. Het minste zout zit in chips
    • Soep uit zakje: 1,9 g zout
    • chips: 0,25 g zout
    • kaas en augurk: 0,6 g zout
  17. 17. 8. Welk broodbeleg levert per boterham de minste calorien?
    • Jam
    • Achterham
    • 30+ kaas
  18. 18. De minste calorien zitten in de boterham met achterham
    • Jam: 35 kcal
    • Achterham: 25 kcal
    • 30 + kaas: 55 kcal
  19. 19. 9. Met welk tussendoortje krijg je flink wat vezels binnen?
    • Twee San Francisco volkoren biscuitjes
    • Een mueslireep (25 g)
    • Een kokosmakroon
  20. 20. De kokosmacroon bevat de meeste vezels
    • Twee San Francisco biscuits: 2 g vezels
    • Een mueslireep: 1 g vezels
    • Een kokosmacroon: 5 g vezels
    Helaas bevat de kokosmacroon wel veel calorien.
  21. 21. 10.Welke drank levert per glas de minste suiker?
    • Cola
    • Sinaasappelsap
    • AA sportdrank high energy
  22. 22. De minste suiker zit in sinaasappelsap
    • Cola: 22 g suiker
    • Sinaasappelsap: 14 g suiker
    • Sportdrank AA drink high energie: 54 g suiker