Programma - Atletiekunie.nl · Wat is de kracht van Dafne? (En kan ze nog beter?!) Dafne Schippers...

21
Programma Keuzemeerkamp

Transcript of Programma - Atletiekunie.nl · Wat is de kracht van Dafne? (En kan ze nog beter?!) Dafne Schippers...

Page 1: Programma - Atletiekunie.nl · Wat is de kracht van Dafne? (En kan ze nog beter?!) Dafne Schippers kan zich meten met de allergrootsten op de sprint. Kan ze nog beter of heeft ze

1

Programma Keuzemeerkamp

Page 2: Programma - Atletiekunie.nl · Wat is de kracht van Dafne? (En kan ze nog beter?!) Dafne Schippers kan zich meten met de allergrootsten op de sprint. Kan ze nog beter of heeft ze

2

Plattegrond

Page 3: Programma - Atletiekunie.nl · Wat is de kracht van Dafne? (En kan ze nog beter?!) Dafne Schippers kan zich meten met de allergrootsten op de sprint. Kan ze nog beter of heeft ze

3

De Keuzemeerkamp

Beleef de atletiek! #OpPapendal Voor dit tijdsblok van 13.45 tot 15.00 uur heb je vooraf niet ingeschreven. Je beslist vandaag welke onderdelen jij wilt beleven. Reserveren is niet nodig. Volg een interessante lezing, praat mee in een kleedkamergesprek met bekende atleten, relax in het Atletiek Filmhuis, volg een korte clinic van een bekende atleet of trainer of struin rond op de Atletiek Expo waar je ruim de tijd hebt om informatie in te winnen bij de 18 stands. Dit zijn zomaar wat voorbeelden. Het volledige aanbod van de Keuzemeerkamp vind je in dit programmaboekje. De meeste onderdelen hebben een tijdsduur van een half uur en worden meestal tweemaal aangeboden. Een enkel onderdeel duurt een uur en een aantal onderdelen hebben geen vaste tijdsduur. In het hart van dit boekje bevindt zich een totaaloverzicht met tijden van de onderdelen. Een handig hulpmiddel om jouw interesses te bepalen voor dit tijdvak. We wensen je een plezierige en inspirerende dag toe!

Projectteam Dag van de Atletiek

Inhoudsopgave

Pagina Atletiek Expo & netwerken 4

Questions & answers 5

In gesprek met 6

Lezingen 7

Kleedkamergesprekken 9

Presentaties 13

Filmhuis 14

Rondleiding 15

Praktijkworkshops 15

Clinics binnen 17

Clinics buiten 17

Page 4: Programma - Atletiekunie.nl · Wat is de kracht van Dafne? (En kan ze nog beter?!) Dafne Schippers kan zich meten met de allergrootsten op de sprint. Kan ze nog beter of heeft ze

4

Onderdeel 101 Markt Atletiek Expo & netwerken Diverse bedrijven en organisaties tonen en/of verkopenhun producten en diensten op de Atletiek Expo. Laat je informeren. De meeste standdhouders hebben interessante aanbiedingen. Om te netwerken is de Atletiek Expo een perfecte locatie.

Locatie Max. aantal deelnemers per sessie Duur Tijd

Athenezaal N.v.t De gehele dag De gehele dag

Onderdeel 102 Markt Passen en verkoop officialskleding Tijdens de keuzemeerkamp kun je in het bondsbureau van de Atletiekunie terecht voor het passen en kopen van officialskleding. Heb je voor het uitoefenen van je functie nog een polo, broek, sweater of jas nodig? Dan is dit de perfecte gelegenheid om dit aan te schaffen. Er is ook een jurytas beschikbaar. Op de website van de Atletiekunie vind je meer informatie over de kleding. Actietarieven Jas € 32,50 (normaal € 35,00) Sweater € 15,00 (normaal € 17,50) Polo € 10,00 (normaal € 12,50) Broek € 32,50 (normaal € 35,00) Tas € 15,00 (normaal € 18,95) Scheidsrechter/wedstrijdleiders banden en de kaartensets zijn gratis op te halen. Locatie Max. aantal deelnemers per sessie Duur Tijd

Bondsbureau Atletiekunie N.v.t N.v.t. 13.00 – 15.00 uur

Page 5: Programma - Atletiekunie.nl · Wat is de kracht van Dafne? (En kan ze nog beter?!) Dafne Schippers kan zich meten met de allergrootsten op de sprint. Kan ze nog beter of heeft ze

5

Onderdeel 103 Questions & answers Rita Lemmens Q & A Opleidingen Ben jij net actief als trainer bij de jeugd en wil je weten wat de mogelijkheden zijn om je te laten opleiden of bijscholen? Heb je al een opleiding gevolgd en ben je benieuwd naar je mogelijkheden? Wil je meer weten over welke scholing de Atletiekunie aan jou kan bieden? Stel deze en andere opleidingsvragen aan Rita Lemmens van de afdeling Opleidingen. Rita Lemmens is medewerker opleidingen bij de Atletiekunie.

Locatie Max. aantal deelnemers per sessie Duur Tijd

Atletiek Expo – stand Atletiekunie N.v.t N.v.t 13.45 – 15.00 uur

Onderdeel 104 Questions & answers Heleen Moes Q & A Aangepaste atletiek De Atletiekunie ondersteunt verenigingen als het gaat om aangepaste atletiek. Zij helpt bij het opstarten van het aanbod en het vergroten van je doelgroep. Ook is er ondersteuning bij het vergroten van het netwerk tussen revalidatiecentra, provinciale sportraden en scholen. Heb je als vereniging, trainer of bestuurder vragen over aangepaste atletiek? Of wil je weten welke toolkit de Atletiekunie aan verenigingen aanbiedt? Kom langs! Heleen Moes informeert je over alle mogelijkheden. Heleen Moes is werkzaam bij de Atletiekunie. Als aanjager en verbinder voor aangepaste atletiek ondersteun ze trainers en clubs om meer mensen met een handicap de kracht van sport te laten ervaren. Als talent coach is het haar passie om het beste in anderen naar boven te halen. Vanuit de stabiele basis bij clubs, scout en train ze talentvolle para atleten op weg naar hun top.

Locatie Max. aantal deelnemers per sessie Duur Tijd

Atletiek Expo N.v.t N.v.t 13.45 – 15.00 uur

Page 6: Programma - Atletiekunie.nl · Wat is de kracht van Dafne? (En kan ze nog beter?!) Dafne Schippers kan zich meten met de allergrootsten op de sprint. Kan ze nog beter of heeft ze

6

Onderdeel 105 Questions & answers Niels van der Aar Q & A Jury en Wedstrijdreglement Heb jij vragen over het wedstrijdreglement? Stel ze dan hier! Viel je laatst iets op bij een indoorwedstrijd? Was je verbaasd over wat er gebeurde bij een competitiewedstrijd? Heb je het nieuwe Wedstrijdreglement gelezen en was er een (nieuwe) regel niet duidelijk? Wat is nu de achtergrond van die ‘rare’ specifieke regel?

Kortom, dit is je kans om nu eens eindelijk die ene vraag te stellen die je altijd al had over het wedstrijdreglement. Ik zal proberen om de vragen zo goed mogelijk te beantwoorden, mijn ervaringen te delen en uitleg te geven. Samen komen we tot een antwoord op jouw vraag, want ‘Wij zijn atletiek’! Niels van er Aar begon bij KAV Holland zijn atletiekcarrière als mini-pupil, sloot zich in zijn studententijd aan bij DAV Kronos. En werd in 1998 (jury-)lid & trainer van AV Swift. Daarnaast is hij vele jaren actief als scheidsrechter en wedstrijdleider op nationaal en internationaal niveau en voorzitter van de Commissie Wedstrijdreglement. Zij belangrijkste rol voor 2016: Wedstrijdleider bij de EK in Amsterdam. Locatie Max. aantal deelnemers per sessie Duur Tijd

Atletiek Expo N.v.t N.v.t 13.45 – 15.00 uur

Onderdeel 106 In gesprek met Peter de Leeuw en Fennie van Osch Hoe denk jij over masteratletiek? Altijd al mee willen praten over de zin (of misschien onzin?) van age-grading in de masterscompetitie en de medaillelimieten bij NK’s voor masters? Kom langs en ga met ons hierover in gesprek Peter de Leeuw is lid van AV Sprint Breda. Na jarenlange middenafstandsloper heeft hij diverse (bestuurs-) functies bij Sprint vervuld en is hij een aantal jaren unieraadslid geweest. Al ruim 10 jaar is Peter van het Platform Masters en sinds drie jaar voorzitter. Fennie van Osch is lid van Haag Atletiek en ruim 30 jaar betrokken bij de atletiek, vooral op wedstrijdorganisatorisch gebied. Ze is een aantal jaren unieraadslid en technisch gedelegeerde geweest. Sinds drie jaar is Fennie lid van het Platform Masters en ploegleider van de Nederlandse Mastersploeg bij de internationale toernooien. Locatie Max. aantal deelnemers per sessie Duur Tijd

Grand Café 20 30 minuten 13.45 en 14.30 uur

Page 7: Programma - Atletiekunie.nl · Wat is de kracht van Dafne? (En kan ze nog beter?!) Dafne Schippers kan zich meten met de allergrootsten op de sprint. Kan ze nog beter of heeft ze

7

Onderdeel 107 Lezing Kristin Jonvik Voldoende groente in de voeding maakt bietensap overbodig

Is bietensap het nieuwe wondermiddel dat voor meer medailles in Rio kan zorgen? Wie heeft er baat bij het nitraat wat in bietensap zit? En kan je hetzelfde bereiken door nitraatrijke groenten te eten? Deze lezing bevat een wetenschappelijke onderbouwing en samenvatting van de werking van bietensap (oftewel nitraat) op zowel sportprestatie als gezondheid. Ook worden er conclusies getrokken over wie er baat bij zou hebben (niveau van de sporter, type sport). Vervolgens presenteert Kristin Jonvik een recente eigen studie waar verschillende nitraatbronnen zijn vergeleken (spinazie, rucola en bietensap). Met een praktische benadering wordt geconcludeerd hoe het nitraatgehalte in de voeding verhoogd kan worden. Kristin Jonvik is sport diëtist bij het NOC*NSF team voeding en begeleidt de Olympische zeilers en windsurfers. Ze werkt als onderzoeker, sport diëtiste en docent op de Hogeschool van Arnhem en Nijmegen, bij het expertiseteam Sport and Exercise Nutrition en promoveert op nitraat (zoals in bietensap) en (elite)sport prestatie.

Locatie Max. aantal deelnemers per sessie Duur Aanvangstijd

Zaal 8 60 60 minuten 13.45 uur

Onderdeel 108 Lezing Eugène Janssen Trainen is niet alleen een schema volgen. Trainen is een kust.

Trainen is het verstoren van de homeostase middels prikkels of stimuli en wel zodanig dat de homeostase van het lichaam bij een soortgelijke prikkel deze verstoring zo min mogelijk tot uiting komt. Hiervoor gebruiken we de grondmotorische eigenschappen of te wel kracht, snelheid, uithoudingsvermogen en motoriek om het doel van trainen te realiseren, namelijk presteren. Daarbij zullen techniek, tactiek en mentale instelling samen met de genoemde voorwaarden (grondmotorische eigenschappen) of condities het geheel compleet maken als werkinstrument. Het handelen volgens deze principes leidt tot resultaat zonder te “lijden”. Eugène Janssen is werkzaam in de atletiek als trainer/coach van topatleten en was in 1995 en 1996 bondscoach marathon bij de Atletiekunie. Daarnaast is hij trainer van triatleten, wielrenners en vanaf 2000 team-arts van o.a. professionele wielerploegen en het nationaal dames waterpolo- en volleybalteam. Locatie Max. aantal deelnemers per sessie Duur Aanvangstijden

Zaal 9 60 30 minuten 13.45 en 14.30 uur

Page 8: Programma - Atletiekunie.nl · Wat is de kracht van Dafne? (En kan ze nog beter?!) Dafne Schippers kan zich meten met de allergrootsten op de sprint. Kan ze nog beter of heeft ze

8

Onderdeel 109 Lezing Arjan Kokshoorn Vol verwachting klopt ons hart, wie de koek krijgt wie de gard?

Gunstige effecten van sport worden op deze manier soms overschaduwd door het overlijden van ‘gezonde’ sporters. Dit roept vragen op; hoe vaak komt dit voor? Had dit voorkomen kunnen worden (preventie)? Moet er van iedere sporter een hartfilmpje (elektro-cardiogram, ECG) worden gemaakt om hartaandoeningen op tijd te ontdekken? Arjan gaat in op de belastbaarheid van het hart in rust en tijdens inspanning. De zin en onzin van een preventieve keuring. Welke belasting kan het hart aan? Welke risicofactoren zijn er? Welke klachten moet ik serieus nemen? Duizeligheid, abnormale vermoeidheid en hartkloppingen kunnen aanwijzingen zijn voor hartafwijkingen! Hij geeft tips en tools om op een gezonde manier training te blijven geven en pupillen gezond te houden. Er is voldoende ruimte voor vragen en discussie. Arjan Kokshoorn is sportarts en werkt op het Sport Medisch Centrum Papendal (SMCP) en heeft veel ervaring binnen atletiek en hardlopen. Hij is een aantal jaren bondsarts geweest van de Atletiekunie en was betrokken bij projecten zoals ‘Start to Run’, Dutchrunners.nl en de KTS-expertgroep beginnende hardloper. Arjan loopt zelf ook graag hard en heeft de trailruns ontdekt. Locatie Max. aantal deelnemers Duur Aanvangstijd

Athenezaal 100 30 minuten 13.45 uur

Onderdeel 110 Lezing Arjan Kokshoorn Blessurepreventie; ervaringen uit de topsport vertaald naar de recreatieve en ambitieuze atleet.

Atletiek is een tak van sport met een hoog blessurerisico bij zowel de loop-, werp- en springnummers als de meerkamp. Door de hoge blessuregevoeligheid moet preventie een punt van continue aandacht zijn voor iedereen binnen een vereniging. Denk aan een goede trainingsopbouw en periodisering vanuit trainingstechnisch oogpunt, maar ook een goed sportmedisch netwerk. Binnen de topsport wordt gewerkt in een multidisciplinair team met een regierol voor de trainer en sportarts. Belangrijke tools voor de sportarts zijn het preventief (top-)sportmedisch onderzoek (keuring), blessureconsulten met sportspecifieke kennis en aanvullende diagnostiek en een goed netwerk met fysiotherapeuten en sportmasseurs. Arjan maakt een vertaalslag van de topsportmedische begeleiding naar praktische adviezen. Er is voldoende ruimte voor vragen en discussie. Arjan Kokshoorn is sportarts en werkt op het Sport Medisch Centrum Papendal (SMCP) en heeft veel ervaring binnen atletiek en hardlopen. Hij is een aantal jaren bondsarts geweest van de Atletiekunie en was betrokken bij projecten zoals ‘Start to Run’, Dutchrunners.nl en de KTS-expertgroep beginnende hardloper. Arjan loopt zelf ook graag hard en heeft de trailruns ontdekt Locatie Max. aantal deelnemers per sessie Duur Aanvangstijd

Athenezaal 100 30 minuten 14.30 uur

Page 9: Programma - Atletiekunie.nl · Wat is de kracht van Dafne? (En kan ze nog beter?!) Dafne Schippers kan zich meten met de allergrootsten op de sprint. Kan ze nog beter of heeft ze

9

Onderdeel 111 Lezing Franklin van Doesburg Wat is de kracht van Dafne? (En kan ze nog beter?!) Dafne Schippers kan zich meten met de allergrootsten op de sprint. Kan ze nog beter of heeft ze haar limiet bereikt? Ze traint dagelijks voor een snellere start en voor een ontspannen houding tot aan de finish. Haar coach Bart Bennema heeft haar hele carrière geperiodiseerd. Nu is het tijd voor het vergroten van haar spierkracht en explosiviteit. Hoe verhoudt zich dit tot haar sluimerende rug- en knieblessure? Franklin zal door analyse van beelden van vroeger & nu de loopstijl van Dafne tot op het bot ontleden. De conclusie is onverwacht. Kunnen we stellen dat in Dafne’s rug het geheim zit van haar kracht? Heeft Dafne het perfecte sprintlijf? Wat is de invloed van haar jarenlange training op de Meerkamp? En hoe traint zij zonder overbelasting van rug en knie? We ontdekken de kracht van Dafne, een nieuwe visie op efficiënt trainen en het onverwachte voordeel van een blessure. Franklin van Doesburg is grondlegger van de ISA bewegingsanalyse. ISA leert je anders kijken naar beweging en samen maken we trainingsprogramma’s met 100 % resultaat en 0 % blessures. Franklin analyseert en traint sporters met blessures en begeleidt topsporters en staf bij conditie- en techniektraining.

Locatie Max. aantal deelnemers Duur Aanvangstijd

Zaal 10ij 40 30 minuten 13.45 uur

Onderdeel 112 Kleedkamergesprek Anouk Vetter en Pieter Braun Samen op weg naar Rio 2016. Hoe combineer je topsport en een relatie?

Anouk Vetter en Pieter Braun trainen beiden full-time op Papendal en hun leven bestaat grotendeels uit atletiek. Ze hebben dezelfde passie en doelen. Ze zitten echter in een bijzondere situatie; ze trainen niet alleen samen, ze wonen ook samen. Hieraan zitten uiteraard voor-en nadelen. Ze begrijpen elkaar goed, maar hoe ga je om met de teleurstellingen van een ander en wat nou als de een zich kwalificeert voor een toernooi en de ander thuis moet blijven? Vaak gaan de trainingen en de wedstrijden goed maar er zijn natuurlijk ook wel perioden met tegenvallers zoals blessures of trainingen die niet goed lopen. Dan is elkaar steunen ontzettend belangrijk en zeker als de een goed gaat en de andere een zware periode kent. Vast een herkenbare situatie voor iedereen, maar in ons geval misschien “versterkt”. Dit en andere aspecten die een rol spelen bij motiveren, steunen support geven willen ze centraal stellen. Anouk Vetter (23) en Pieter Braun (23), woonachtig in Arnhem sinds 2010. Gestart in het talenten programma meerkamp en nu de stap gemaakt naar de wereldtop. Ze zijn beide meerkampers en hebben zich gekwalificeerd voor de Olympische Spelen 2016 in Rio.

Locatie Max. aantal deelnemers Duur Aanvangstijd

Kleedkamer 5 25 30 minuten 13.45 en 14.30 uur

Page 10: Programma - Atletiekunie.nl · Wat is de kracht van Dafne? (En kan ze nog beter?!) Dafne Schippers kan zich meten met de allergrootsten op de sprint. Kan ze nog beter of heeft ze

10

Page 11: Programma - Atletiekunie.nl · Wat is de kracht van Dafne? (En kan ze nog beter?!) Dafne Schippers kan zich meten met de allergrootsten op de sprint. Kan ze nog beter of heeft ze

11

Page 12: Programma - Atletiekunie.nl · Wat is de kracht van Dafne? (En kan ze nog beter?!) Dafne Schippers kan zich meten met de allergrootsten op de sprint. Kan ze nog beter of heeft ze

12

Onderdeel 113 Kleedkamergesprek Marit Dopheide Allround trainen als sprintster Het afgelopen jaar was (atletiek-minnend) Nederland in de ban van ‘de keuze’ van Dafne. De uiteindelijke keuze is duidelijk, maar in de ogen van Marit Dopheide is het één onlosmakelijk verbonden met het ander. De meerkamptrainingen bleken voor Dafne een erg goede basis voor een mooie sprint carrière. Sinds dit seizoen heeft Marit ook het voorrecht deel uit te maken van de trainingsgroep van Bart Bennema. Dit betekent ook voor haar naast het sprinten af en toe kogelstoten of hordenlopen. Ze voelt zich fitter en belastbaarder dan ooit tevoren en ze is ervan overtuigd dat dit onder andere komt door het allround trainen. Wil je haar ervaringen horen, kom dan langs. Marit Dopheide is sprintster en sinds twee jaar trainend op Papendal. Daarvoor woonde, trainde en studeerde (Bewegingswetenschappen) ze in Groningen. In 2014 heeft ze besloten om naar Arnhem te verhuizen om daar alles uit haar topsport carrière te halen door fulltime te gaan trainen op Papendal.

Locatie Max. aantal deelnemers per sessie Duur Aanvangstijden

Kleedkamer 6 25 30 minuten 13.45 en 14.30 uur

Onderdeel 114 Kleedkamergesprek Patrick Cronie en Remco Goetheer De weg naar de EK Atletiek Amsterdam 2016 Deelname aan de EK Atletiek Amsterdam 2016 staat bij beide heren op het verlanglijstje voor dit jaar. Hoe ziet hun planning eruit. Hoe trainen zij naar deze wedstrijd toe? Luister naar hun verhaal en stel je vragen. Remco Goetheer (23) traint sinds 2014 in Amsterdam o.l.v. Ben Vet. Dit indoorseizoen was één van zijn hoogtepunten van zijn jonge carrière met als hoogtepunt de gouden medaille op de NK Indoor. Remco zijn PR is 18.00m en zal er alles aan doen om dit seizoen het beste uit zichzelf te halen. Patrick Cronie (26) heeft grote plannen dit jaar. De atleet van Ben Vet wil namelijk op zijn ‘eigen’ baan deelnemen aan de EK Atletiek. “Het zal een mooie ervaring zijn om niet alleen in eigen land, maar ook in eigen stad deel te nemen aan de EK Atletiek.’’ De limiet voor deelname is 19.88m. Patrick zijn PR is 19m53.

Locatie Max. aantal deelnemers per sessie Duur Aanvangstijden

Kleedkamer 7 25 30 minuten 13.45 en 14.30 uur

Page 13: Programma - Atletiekunie.nl · Wat is de kracht van Dafne? (En kan ze nog beter?!) Dafne Schippers kan zich meten met de allergrootsten op de sprint. Kan ze nog beter of heeft ze

13

Onderdeel 115 Presentatie Erik te Velthuis Herstellen en winnen met pure voeding Herstellen en winnen met pure voeding; eten moet vooral lekker zijn! Superfood zit in de eenvoud van verse voedingsmiddelen. Erik te Velthuis laat je zien hoe je gemakkelijk voedingsmiddelen kan maken die ten goede komen aan de prestatie van jouw sporters/team(s). Dit onderdeel bestaat enerzijds uit een presentatie over sportvoeding en anderzijds de vertaling naar de praktijk. Er worden recepten voorbereid en meegenomen en je leert hoe je zelf gezonde smoothies en mueslirepen kunt maken die optimaal zijn voor het herstel van spierweefsel na de training of wedstrijd. Daarnaast gaat Erik in op specifieke wedstrijdvoeding en zal hij stilstaan bij de innovatie in nieuwe kooktechnieken van topsportvoeding. Erik te Velthuis is Chef- Kok en manager van het Topsportrestaurant op Papendal in de Arnhemhal. Het aanbod van alle voeding in het restaurant is in receptuur met voedingswaarde vastgelegd en de topsporter kan de maaltijden specifiek op inspanning, rust of herstel timen. Erik heeft een voortdurende samenspraak met sportdiëtisten en coaches om doelgericht de topsporter te bedienen. Daarnaast is Erik mede auteur van het boek Goud op je bord. Locatie Max. aantal deelnemers Duur Aanvangstijden

Restaurant 2028 30 30 minuten 13.45 en 14.30 uur

Onderdeel 116 Presentatie Eric de Ruijter en Yvonne Janssen Fysieke en mentale wedstrijdvoorbereiding: hoe doe je dat?

In deze presentatie wordt uitgebreid stilgestaan bij de inhoud van een gedegen wedstrijdvoor-bereiding. Als je ervan uitgaat dat een prestatie voor 40% bepaald wordt door talent en voor 60% mentaal is, zul je voor de wedstrijd je hoofd net zo goed moeten trainen als je lichaam om optimaal te kunnen presteren. Hiervoor is de ideale wedstrijdvoorbereiding dan ook tweeledig. Enerzijds moet de theorie van de inspanningsfysiologie praktisch vertaald kunnen worden naar een goede warming-up. Anderzijds is het van belang stil te staan bij de mentale aspecten (gedachteprocessen) die een rol spelen tijdens de wedstrijd. Je leert hoe je de theorie kunt toepassen in de praktijk. Eric de Ruijter is van oorsprong leraar L.O en heeft 5 jaar in diverse functies binnen de LO/Sport organisatie van de Landmacht gewerkt. Daarna heeft hij zich gespecialiseerd tot consultant voor professionaliseringstrajecten. Sinds 2000 is hij mede-eigenaar van Sport Assistance, Wellness testcentre en Fysical Assistance. Eric is 10-voudig Zuid-Nederlands kampioen schaatsen geweest.

Yvonne Janssen is eigenaresse van BeneFIT! Sports, Coaching & Consultancy. Ze is life coach, die aandacht besteedt aan de 4 psychosomatische aspecten: fysiek, mentaal, sociaal en spiritueel.

Locatie Max. aantal deelnemers per sessie Duur Aanvangstijden

Zaal 3 50 30 minuten 13.45 en 14.30 uur

Page 14: Programma - Atletiekunie.nl · Wat is de kracht van Dafne? (En kan ze nog beter?!) Dafne Schippers kan zich meten met de allergrootsten op de sprint. Kan ze nog beter of heeft ze

14

Onderdeel 117 Atletiek Filmhuis Loop- en hordenonderdelen

Heb jij tussen de workshops door behoefte aan ontspanning? Of wil je geïnspireerd worden door beelden uit het verleden? In het filmhuis worden een aantal voor atletiekliefhebbers interessante documentaires vertoond. In deze ronde staan de loop- en hordenonderdelen centraal. De volgende documentaires worden (deels) vertoond:

- Hicham El Guerrouj: Hoe moeilijk is het om als topfavoriet een Olympische gouden medaille te winnen? De wereldrecordhouder blikt terug op zijn carrière;

- Félix Sánchez on his Olympic Journey: De tweevoudig Olympisch kampioen 400m horden spreekt over zijn strijd met het verleden. Wat heeft hij ervoor over om de grootste aller tijden te worden?

Let op: beide documentaires zijn Engels gesproken!

Locatie Max. aantal deelnemers Duur Aanvangstijd

Zaal 2 50 30 minuten 13.45 uur

Onderdeel 118 Atletiek Filmhuis Technische onderdelen

Heb jij tussen de workshops door behoefte aan ontspanning? Of wil je geïnspireerd worden door beelden uit het verleden? In het filmhuis worden een aantal voor atletiekliefhebbers interessante documentaires vertoond. In deze ronde staan de technische onderdelen centraal. De volgende documentaires worden (deels) vertoond:

- Minidocumentaire Ronald Hertog: De Nederlandse Paralympisch atleet spreekt over zijn verleden en zijn toekomst. Hoe ga je ermee om als je leven door een ongeluk ingrijpend wordt veranderd?;

- The Evolution of the Javelin: Ben je benieuwd hoe speren gemaakt worden en hoe ze gedurende de jaren zijn veranderd? Deze documentaire geeft een kijkje in de techniek achter het maken en werpen van de speer;

- Carl Lewis: Hoe kan het dat één atleet meerder onderdelen over een periode van meer dan 10 jaar domineert? Een kijkje in het begin van de carrière van één van de grootste Olympiërs ooit.

Let op: een aantal documentaires is Engels gesproken! Locatie Max. aantal deelnemers Duur Aanvangstijd

Zaal 2 50 30 minuten 14.30 uur

Page 15: Programma - Atletiekunie.nl · Wat is de kracht van Dafne? (En kan ze nog beter?!) Dafne Schippers kan zich meten met de allergrootsten op de sprint. Kan ze nog beter of heeft ze

15

Onderdeel 119 Rondleiding Willem van de Worp Een kijkje in de Arnhemhal, de toptrainingshal op Papendal Eind 2012 is de Topsporthal, de Arnhemhal, op Papendal geopend. Het complex met een grondvlak van 132m bij 56m, betreft een trainingscentrum dat onderdak biedt aan een 130 meter lange sprintbaan, verschillende sporthallen en alle bijbehorende faciliteiten. De krachttraining- en herstelruimtes behoren zowel qua omvang als inrichting tot de beste van Europa. Verder is er onder meer een restaurant dat is ingericht als ‘sportrestaurant van de toekomst’. Het complex is ontwikkeld met een hoogstaand niveau van duurzaamheid. Een aantal atleten woont permanent op Papendal en maakt dagelijks gebruik van deze voorzieningen. Willem leidt jullie rond en laat zien welke (technische) snufjes er in de hal aanwezig zijn. Willem van de Worp is Programmamanager Topatletiek bij de Atletiekunie.

Locatie Max. aantal deelnemers per sessie Duur Aanvangstijden

Entree Arnhemhal 30 30 minuten 13.45 en 14.30 uur

Onderdeel 120 Praktijk workshop Guido van Weeren Presteren onder druk In deze workshop laat coach Guido van Weeren op een pragmatische manier zien hoe je naast het fysieke ook je mindset kan trainen. In zijn ogen hoor je deze vaardigheden net zo goed wekelijks te trainen als de fysieke elementen. Guido zal samen met een aantal atleten diverse praktische vormen laten zien, waarbinnen je mentale vaardigheden kan verwerken. Denk daarbij aan doelen stellen, mentaal voorstellen en presteren onder druk. Het doel van dit alles is: professioneel prestatiegedrag. Guido van Weeren is hoofdcoach van het Regionaal Talentcentrum Noord en staat bekend om naast het fysieke element ook het mentale aspect te trainen. Het trainen van de mindset is in de ogen van de coach de sleutel tot presteren op het hoogste niveau. Onder coach van Weeren brak Thijmen Kupers door en behaalde Nick Smidt afgelopen seizoen een top 10 plaats op het EJK.

Locatie Max. aantal deelnemers per sessie Duur Aanvangstijden

Sporthal CDE 30 30 minuten 13.45 en 14.30 uur

Page 16: Programma - Atletiekunie.nl · Wat is de kracht van Dafne? (En kan ze nog beter?!) Dafne Schippers kan zich meten met de allergrootsten op de sprint. Kan ze nog beter of heeft ze

16

Onderdeel 121 Praktijk workshop Carla Ophorst Praktische training, speciaal gericht op masters

In de enquête van het Platform Masters 2015 werd meerdere keren de vraag gesteld zijn er specifieke trainingen voor masters? In de praktische workshop een training voor master atleten. Ervaar een training, die voldoet aan de specifieke behoeften van masters onder leiding van een zeer ervaren trainster. Carla Ophorst is atleet sinds 1984, loopt wedstrijden veelal op de weg, de cross- en baanwedstrijden staan bij regelmaat in haar agenda. Sinds 2005 actief als trainster (niveau 4). Trainster geweest bij Haag atletiek; Loopgroep de OphorstRunners gestart. Sinds mei 2015 is ze hoofdtrainer van de A groep wegatletiek, Rotterdam Atletiek. Sinds november 2014 maakt ze deel uit van het Platform Masters.

Locatie Max. aantal deelnemers Duur Aanvangstijden

Atletiekbaan – Bocht voor 30 30 minuten 13.45 en 14.30 uur

Onderdeel 122 Praktijk workshop Franklin van Doesburg Quickscan van armzwaai en voetdruk; ontketen je kracht met ISA-bewegingsanalyse De ISA-Quickscan geeft je inzicht over houding en loopstijl. Er worden twee snelle analyses gedaan. 1. Ruimte voor de armzwaai? Hele kleine beperkingen in de armzwaai kunnen je al uit balans

brengen of spanning veroorzaken. Daarom geven we onze armen graag de ruimte. Waar precies vind je die ruimte voor je ellebogen? En hoe kun je dit actief sturen zonder overdreven te zwaaien.

2. Ervaar de optimale afwikkeling van je voorvoet. De afwikkeling van de voet gaat altijd over je tenen. Met je hakken is het nu eenmaal lastig afzetten. Waar zit de kracht in je voorvoet? Sluit je schoeisel aan bij je loopstijl? We onderzoeken de optimale voetdruk en afzet, waarna duidelijk wordt of je schoen dit ondersteunt of juist afremt.

Franklin begeleidt je tijdens de oefeningen en licht toe wat hij ziet. Tijdens een QuickScan kijken en luisteren andere trainers mee en na afloop is er kort ruimte voor onderlinge uitwisseling van ervaringen. We zullen merken dat verschillen zijn in loopstijl en hoe een optimale armzwaai en voetdruk elkaar versterken. Franklin van Doesburg is grondlegger van de ISA bewegingsanalyse. Meer over hem op pag. 10.

Locatie Max. aantal deelnemers per sessie Duur Aanvangstijd

Ruimte tegenover Bar Dug-Out 30 30 minuten 14.30 uur

Page 17: Programma - Atletiekunie.nl · Wat is de kracht van Dafne? (En kan ze nog beter?!) Dafne Schippers kan zich meten met de allergrootsten op de sprint. Kan ze nog beter of heeft ze

17

Onderdeel 123 Clinic Binnen Niels Verwer Medicine Ball training voor MiLa’s: verbeter kracht en power Wil je op een leuke en uitdagende manier krachttraining toepassen? Dan is het trainen met medicine balls één van de beste opties. Daarnaast zijn medicine balls ook prima toepasbaar tijdens een (dynamische) warming-up. Ze zijn een uitstekende manier om te werken aan functionele kracht en power. Voor veel topatleten zijn de ze niet meer weg te denken uit hun trainingen en het is dan ook niet voor niets dat het trainen met medicine balls zo effectief is. Bij deze clinic ga je zelf aan de slag met het trainen met deze ballen. Alleen door het zelf te doen, ervaar je wat het is. Tal van oefeningen komen aan bod; variërend van loontechnische oefeningen, power-oefeningen, core-stabiliteit en werpoefeningen. Voor iedereen wat wils dus! Niels Verwer loopt zelf hard (1500m PR 3’40.08) bij Team Distance Runners en werkt als personal trainer en kracht- en conditietrainer in Amsterdam.

Locatie Max. aantal deelnemers per sessie Duur Aanvangstijden

Sporthal AB 30 30 minuten 13.45 en 14.30 uur

Onderdeel 124 Clinic Buiten Wouter Brus Dynamische warming-up

Heb jij altijd al eens een compacte maar toch intensieve warming-up willen geven? Dan is de dynamische warming-up iets voor jou. Het is voor alle niveaus en kan makkelijk aangepast worden aan de doelgroep. De dynamische warming-up zorgt voor een goede opwarming van het hele lichaam door middel van het afwisselen van mobiliteit, stabiliteit en loopscholingsoefeningen. Doordat je continu in beweging bent kan er veel stof afgewerkt worden in korte tijd. Wouter Brus is zelf al langere tijd bekend met deze vorm van warming-up n heeft hiervan al vele variaties kunnen ervaren op Papendal en op stage in Engeland. Wouter kan dit geheel goed begeleiden en helpen om de juiste ingrediënten toe te voegen aan de dynamische warming-up die je wil maken. Wouter Brus (24) woont in Arnhem en studeert toegepaste psychologie en traint 6 dagen in de week op Papendal. Met een pr van 10.39 op de 100m is hij inmiddels vaste keus in het Nederlands estafetteteam 4x100 meter.

Locatie Max. aantal deelnemers Duur Aanvangstijden

Atletiekbaan – Links 30 30 minuten 13.45 en 14.30 uur

Page 18: Programma - Atletiekunie.nl · Wat is de kracht van Dafne? (En kan ze nog beter?!) Dafne Schippers kan zich meten met de allergrootsten op de sprint. Kan ze nog beter of heeft ze

18

Onderdeel 125 Clinic Buiten Giovanni Codrington Sprint Atletiek bestaat niet uit één onderdeel, je hebt zoveel verschillende onderdelen dat er voor iedereen wel iets is dat bij hem of haar past. De sprint en de estafette zijn de onderdelen die Giovanni Codrington het leukst vind in de atletiek. Concurreren tegen anderen in kracht en snelheid. Je timing en reactie vermogen. De spanning en de druk in de wedstrijden, het vertrouwen in je teamgenoten in de estafette, de samenwerking, elkaar motiveren en/of uitdagen. omgaan met tegenslagen, de euforie van de winst. De adrenaline rush! Alles komt naar voren in de sprint en estafette. Je moet ten alle tijden het beste uit jezelf halen! Hou jij van uitdagingen, van snelheid, je zelf meten tegen anderen maar ook je grootste concurrent - jezelf - te verslaan? Dan is sprinten iets voor jou! Giovanni Codrington is 27 jaar en topsporter op Papendal. Hij behoort tot de nationale selectie van de sprint en estafette. Giovanni traint zes dagen in de week, waarvan sommige dagen twee keer per dag.

Locatie Max. aantal deelnemers Duur Aanvangstijden

Atletiekbaan – Rechts 30 30 minuten 13.45 en 14.30 uur

Onderdeel 126 Clinic Buiten Erwin Suvaal Gewichtwerpen

Gewichtwerpen is een werponderdeel dat veel in zich herbergt: snelheid, kracht, souplesse, techniek. Het is als volwaardig werponderdeel al jaren bij de masters zeer populair. Ook in de Verenigde Staten wordt het, vooral op de universiteiten, fanatiek beoefend. Net als kogelslingeren is het een spectaculair atletiekonderdeel. Doordat de verwantschap met kogelslingeren erg groot is, leent het zich ook uitstekend als trainingsvorm. Kracht, techniek en conditie kunnen met gewichtwerpen aangescherpt worden. Erwin Suvaal is sinds eind jaren zeventig actief als kogelslingeraar. Erwin is als master ook op gewichtwerpen actief, zowel nationaal als internationaal. Bij Rotterdam Atletiek en Sprint Breda is hij trainer kogelslingeren en gewichtwerpen.

Locatie Max. aantal deelnemers Duur Aanvangstijden

Atletiekbaan – Werpring 30 30 minuten 13.45 en 14.30 uur

Page 19: Programma - Atletiekunie.nl · Wat is de kracht van Dafne? (En kan ze nog beter?!) Dafne Schippers kan zich meten met de allergrootsten op de sprint. Kan ze nog beter of heeft ze

19

Onderdeel 127 Clinic Buiten Patsy Kolhorn Kangoo Jumpen bij atletiekverenigingen Kangoo Jumpen is dé perfecte aanvulling voor alle atletiekverenigingen. ARV Achilles te Etten-Leur heeft inmiddels 60-70 ‘nieuwe’ leden die Kangoo Jump training volgen. Van complete gezinnen die gezamenlijk recreatief trainen tot hardlopers die deelnemen aan (halve) marathons. Kangoo Jumps zijn schoenen met een vering eronder. Het blessurevrije reboundeffect wordt veroorzaakt door het IPS systeem. (Impact Protection System) Je kunt op Kangoo jumps alle bewegingen uitoefenen. De trainingen zijn een combinatie van loopscholing, coördinatie, kracht, conditie en vooral heel veel fun! Patsy Kolhorn is eigenaar Jumpsport.nl (Officieel dealer Kangoo Jumps) en Body Reflex (Personal Training - Gewichtsconsult -Sportmassage). Atletiek Topsport verleden OLSE Merksem(B). Master in Nederland (NR hoogspringen). Ze geeft training aan wedstrijdatleten hoogspringen en hordelopen bij AVA ’81 en ARV Achilles. Geeft opleiding Kangoo Jump trainingen.

Locatie Max. aantal deelnemers Duur Aanvangstijden

Pad voor Arnhemhal 30 30 minuten 13.45 en 14.30 uur

Onderdeel 128 Clinic Buiten Henny van Vliet Kennismaking met ElliptiGo Het innovatieve trainingstoestel wat de unieke kenmerken van hardlopen, fietsen en de crosstrainer in één apparaat weet te combineren. Daarmee maakt het een leuke, intensieve maar toch low-impact beweging mogelijk die het hardlopen zo dicht mogelijk weet te benaderen! Niet voor niets zijn er wereldwijd al meer dan 100 topatleten die loopkilometers verruilen voor low impact “ElliptiGo kilometers”. Zo lopen in Nederland o.a. Jip Vastenburg, Miranda Boonstra en Susan Kuijken regelmatig op de ElliptiGo met een vaartje van ca. 30 km/u hun trainingsrondje! Je hebt nu de mogelijkheid om zelf eens “aan den lijve” te ondervinden hoe lekker het voelt om zonder schokbelasting harder te lopen. Henny van Vliet (50) is, docent Lichamelijke Opvoeding, vertegenwoordiger van fitnessapparatuur, eigenaar van twee fitnesscentra en sinds paar jaar officiële importeur van ElliptiGo. Zijn interesses zijn: Sporten/Bewegen en Beweegoplossingen en zijn motto luidt: ‘Wie géén tijd vrij maakt voor bewegen zal vroeg of laat tijd moeten maken voor ziekte..’

Locatie Max. aantal deelnemers Duur Aanvangstijden

Grasveld naast hotel 10 30 minuten 13.45 en 14.30 uur

Page 20: Programma - Atletiekunie.nl · Wat is de kracht van Dafne? (En kan ze nog beter?!) Dafne Schippers kan zich meten met de allergrootsten op de sprint. Kan ze nog beter of heeft ze

20

Zien we jou volgend jaar weer?

Noteer alvast in je agenda:

Zaterdag 18 maart 2017 Dag van de Atletiek #OpPapendal

109

Page 21: Programma - Atletiekunie.nl · Wat is de kracht van Dafne? (En kan ze nog beter?!) Dafne Schippers kan zich meten met de allergrootsten op de sprint. Kan ze nog beter of heeft ze