PROGRAMMA ONDERWIJS VITAAL

PROGRAMMA ONDERWIJS VITAAL

INHOUDSOPGAVE

1. Wat is Onderwijs Vitaal? 5

2. Loopbaanscan 6

3. Vervolginterventies 9

4. Workshops 12

3

DE LOOPBAANSCAN

VERVOLGINTERVENTIES

WORKSHOPS

PROGRAMMA ONDERWIJS VITAAL

WAT IS ONDERWIJS VITAAL?Onderwijs Vitaal is het vitaliteitsprogramma voor docenten en ondersteunend personeel in het onderwijs en helpt deel-nemers zelf aan de slag te gaan met het verbeteren van hun vitaliteit.

Het programma van Onderwijs Vitaal bestaat uit drie onderdelen • Deloopbaanscan • Vervolginterventies • Workshops

WAAROM ONDERWIJS VITAAL?Dewerkbelastingbijpersoneelinhetonderwijsishoog,mede-werkers moeten lang doorwerken en het aantal jaren dat een do-centvoordeklasstaateneenmanagerondersteuntishoog.Ditgeldt voor zowel basis onderwijs, voortgezet onderwijs*,mid-delbaaronderwijs,hogeronderwijsalsookspeciaalonderwijs.

Om er voor te zorgen dat het personeel van de scholen voldoen-devitaalenfitzijnkunnenscholeninhetonderwijsmedewerkerseen programma aanbieden om de vitaliteit en het werkvermogen te verbeteren of in stand te houden.

WIJ VINDEN DAT ONDERWIJS VITAAL GESLAAGD IS ALS:• Deelnemersmeerkennishebbenvanvitaliteit(zowelmentaal

als fysiek) en hoe dit zich verhoudt tot werkkracht.• Deelnemersdevaardighedenhebbengeleerdomzelfaande

slag te gaan met vitaliteit.

*Socialepartnershebbeneensectorplan‘Voortgezetwerkvermogen’voorhetvoortgezetonderwijsopgesteld.HetministerievanSZWbiedt50%cofinancieringvoordeactiviteitenuit dit sectorplan. Vraag ons naar ons op maat ontwikkelde programma voor het VO.

5

Deloopbaanscanisopgedeeldindriefasesdiezijnontwik-keld om een kwantitatief beeld te scheppen van de fysieke enmentalevitaliteitvandedeelnemer.Deuitkomstenvande scan en de gesprekken met de vitaliteitscoach en pres-tatiecoach(psycholoog)leverendedeelnemereenplanvanaanpak op om aan de slag te gaan met de eigen vitaliteit.

Fase 1- Vragenlijst Iedere deelnemer vult drie digitale vragenlijsten in. Het invul-lenvandevragenlijstenneemtcirca30minuteninbeslag.

• MTQ48 – Mental Toughness Questionnaire Dezemeetdementaleweerbaarheidvandemedewerker.• WAI- de Work Ability Index Dezevragenlijstmeethoegoeddemedewerkerinstaat

is om op een gezonde manier en met plezier zijn werk uit te voeren.

• Vitaliteitsvragenlijst Dezevragenlijstgeeftdemedewerkereenbeeldvanzijnper-

soonlijke energiebronnen en hoe het werk wordt ervaren.

DE LOOPBAAN SCAN

Fase 2- Vitaliteit- en gezondheidscheck Tijdens de tweede fase wordt een Vitaliteits- en gezond-heidscheckgedaan.Dezebestaatuitdevolgendeonderdelen:

• UitvoerenvandeFMStest-FunctionalMovementScreen TijdensdeFMStestwordenmotorischevaardighedenzoals

kracht,lenigheid,stabiliteitenconditiegetest.• Metenvancholesterolensuiker Een te hoog cholesterolgehalte en verkeerde bloedsuiker-

waardes zijn een groot risico voor de gezondheid van de me-dewerkers. Tijdens de vitaliteit- en gezondheidscheck wor-den de medewerkers hierop gecontroleerd.

• Metenvangewichtenlengte Hiermee wordt het BMI van de medewerker bepaald. De

BMIuitkomsttoontaanofdemedewerkereenlichttotmatigovergewicht heeft.

Tijdens een aansluitend gesprek met de vitaliteitscoach worden de resultaten uit de Vragenlijst en de Vitaliteits- en gezondheidscheck doorgenomen en verbetertips en -advies gegeven.

7

DE LOOPBAANSCAN

Fase 3 – Duurzame Inzetbaarheid gesprekHet duurzame inzetbaarheid gesprek vindt plaats tussen de deelnemer en prestatiecoach. Hierin wordt dieper ingegaan op het eigen vermogen om vitaliteit en werkvermogen te verbete-ren.Metdedeelnemerwordteenconcreetplanvanaanpakop-gesteld. Indien nodig met het advies voor vervolginterventies.

ADVIESAANHETSCHOOLBESTUURIn een adviesgesprek met de opdrachtgever wordt de gegene-reerde managementinformatie uit de loopbaan scans gedeeld en advies gegeven voor het vervolg.

DE LOOPBAANSCAN

PROGRAMMA ONDERWIJS VITAAL

VERVOLG INTERVENTIES

DOEL• De interventies hebben tot doel om potenties in het

werkvermogen van de medewerker te verhogen.• Het verhogen van belastbaarheid en zodoende het

verbeteren van het loopbaanperspectief.• Het verhogen van duurzame inzetbaarheid van de

medewerkers.

9

1. Meerdaagse groepstraining ‘Aan de slag met duurzame inzetbaarheid’ Groepsgrootte 8 tot 12 deelnemers

MiddelsdefeedbackvaneenFitbit(wearable)gaandedeelne-mers onder begeleiding van een prestatie- en vitaliteitscoach aan de slag met persoonlijke en groepsdoelen.

Thema’s:• Voeding.Demedewerkerskrijgeninzichtenkennisvange-

zond eetgedrag als basis van duurzame inzetbaarheid.• Beweging. Demedewerkers krijgen kennis en inzicht over

beweging.• Mentale veerkracht. Onder het motto werken is topsport

worden de deelnemers door een prestatietrainer begeleid in het verhogen van de mentale veerkracht.

VERVOLGINTERVENTIES

DeFitbitiseenslimmearmbanddiehartslag,bewegingenslaapmeet.

Al deze informatie en voortgang is te bekijkenviadeapp.DankzijdeFitbitkrijgen de werknemers dus inzicht in

hun levensstijl er worden ze uitgedaagd om hieraan te werken.

PROGRAMMA ONDERWIJS VITAAL

2. Individueel weerbaarheidsprogramma

Demedewerkergaataandeslagmeteenprestatiecoachofbe-drijfsfysiotherapeut om te werken aan de mentale weerbaarheid of fysieke belastbaarheid.

Thema’s:Mentaal:Mentaleveerkracht,individueleeffectiviteit-enpresta-tieverbetering,vergrotingenergieenwerkplezier.Fysiek: Algemene belastbaarheid, conditie verbetering, krachten herstel.

3. Verdiepende “Loopbaan” assessmentMiddels een “Loopbaan” assessmenttool krijgt de deelnemerinzicht in zowel zijn of haar sterke punten als aandachtspunten. Een positieve benadering wordt gebruikt om de sterke punten optimaal te benutten en de aandachtspunten te verminderen.

ADVIES AAN HET SCHOOLBESTUURIn een adviesgesprek met het schoolbestuur worden de overall resultaten van de interventies als managementinformatie terug-gekoppeld. Tijdens dit gesprek wordt er ook een overall bor-gingsadvies gegeven.

VERVOLGINTERVENTIES

11

PROGRAMMA ONDERWIJS VITAAL

Fysergoheefteendiversenbreedaanbodaanworkshopsdie worden ingezet naar gelang wat er speelt bij de betref-fende onderwijsinstelling.

Expertsessies

• Mentale vitaliteit• Fysieke vitaliteit• Vitaliteit en productiviteit

KEUZE AAN WORKSHOPS

Expertsessie 1: Balans werk & privé

Dehuidige tijd vraagt veel vanons:goedwerkafleveren, eentoegewijdeleerkrachtzijn,eneenleukecollega,jeplekvindeninhetnieuwewerkenenhetpolitiekeklimaat,eenleukemoederofvaderzijn,metvriendenafspreken,sportenendezorgvooreenziekkindopjenemen,eenhulpbehoevendeouderofoverspan-nenvriendinbijstaan.De‘BV-Werk’ende‘BV-Privé’zorgenvoorvoldoendeuitdagingen.Hetisvanbelangde‘BV-Ik’inbeeldtekrijgen en te houden om in balans te komen en te kunnen groei-en. In deze workshop krijgt de deelnemer concrete inzichten en tools aangereikt om dit direct in zijn of haar eigen situatie toe te passenenteervaren.Metalsresultaat:energieinwerk&privé.

Expertsessie 2: Werken is topsport

Wewerkenveelurenperweekenwaarschijnlijkookvelejaren,eigenlijk is dit een ultieme vorm van topsport. In deze workshop wordt de toolbox van mentale kracht aan de deelnemers uit-gelegd aan de hand van voorbeelden uit de sport met als doel deze toolbox te kunnen inzetten om in die uren en jaren met plezier te kunnen blijven presteren

WORKSHOPS MENTALE VITALITEIT

13

PROGRAMMA ONDERWIJS VITAAL

High Intensity Training

HighIntensitytraining(HIT)iseeneffectievetrainingdiegedaankan worden in een relatief korte tijd. Kracht en uithoudingsver-mogenwordengecombineerdinééntrainingenmeteenwordtde vetverbranding verhoogd. Er wordt gewerkt zonder materia-len. We werken toe naar een TABATA serie; een intervalmethode waarbij de deelnemer gedurende 4minuten, 20 seconden in-tensiefbeweegten10secondenrusthoudt.Nadezeworkshopthuis zelfstandig getraind worden met deze methode.

Voeding

Voeding is de brandstof voor ons lichaam en hebben we no-dig voor het leveren van prestaties. Op een interactieve manier wordt tijdens de workshop inzicht gegeven in de invloed van voeding op het energie niveau. Tijdens de workshop krijgen de deelnemers handvatten om gezonder te gaan eten en hoe ze een gezonder gewicht kunnen bereiken. Voor individuele aan-passing van het voeding- en beweegpatroon kan een start wor-den gemaakt met een persoonlijk plan.

WORKSHOPS FYSIEKE VITALITEIT

Ontdek je kracht

Werk energiek en met optimale prestaties uitvoeren vraagt meer dan alleen vakkennis en vaardigheden. Iedereen heeft weleens momenten waarin men enorm bevlogen in het werk zat en men de tijdverloor.Diemomentenvanflow,datzijndemomentendat men met de eigen sterktes aan het werk is. Tijdens deze workshop gaan we op zoek naar de sterktes van deelnemers enhoedezesterkteseffecthebbenoppersoonlijkeenergieenprestaties in het werk. Wat er gebeurt als je ze te weinig of te veeltoepastenwelkeffecthetheeftopsamenwerking.

Slapen kun je leren

Voldoendeslaapisbelangrijkvoorrustenherstel,omdeaccuweeropteladen,omenergiektewerkenenomthuisvoldoendeenergie te hebben om te kunnen doen wat je wilt. Goed slapen kun je leren. Tijdens de workshop gaan we in op slaap/waakrit-me, het effect van voeding op slaap en slaap-strategiën. Dedeelnemers worden zich bewust van het eigen slaap- en waak-patroon,demogelijkeverbeteringenhierinenzekrijgenhandigetips en tricks waar ze direct mee aan de slag kunnen om meer energie te krijgen.

WORKSHOPS VITALITEIT &PRODUCTIVITEIT

15

MaxEuwelaan723062MARotterdamPostbus40493006AARotterdamT088-2726277E info@fysergo.nlwww.fysergo.nl

WILT U MEER WETEN OVER ONDERWIJS VITAAL?

Heeft u vragen over het programma Onderwijs Vitaal? Maak vrijblijvend een afspraak met één van onze adviseurs:

Ad van Genuchten,telefoon mobiel 06 - 55 777 822,email: ad.van.genuchten@fysergo.nl

Erik Voetman,telefoon mobiel. 06 - 52 047 105,email: erik.voetman@fysergo.nl

Bas van Beekumtelefoon mobiel. 06 - 14 380 091,email: bas.van.beekum@fysergo.nl