ROTS EN WATER – TRAINING

Een psychofysieke training rond weerbaarheid en zelfbeheersing

Algemene informatie Rots en Water

• Per groep 6 tot 10 deelnemers

• Inschrijven tot één week voor de start

• 8 sessies van 2

•Prijs = € 5 uur

WIE wat waar wanneer Rots en Water

• De trainer: Karel Lepla, vormingswerker & gediplomeerd Rots en Water trainer

• De doelgroep: jongeren uit het 1e, 2e en 3e middelbaar die…

• willen werken aan weerbaarheid• willen werken aan zelfbeheersing

wie WAT waar wanneer Rots en Water

• Rots en Water concept: Rotskwaliteit & Waterkwaliteit

• Stevig staan als basis voor maken van goede keuzes (gronden, centreren, focus)

• Fysieke, mentale en sociale weerbaarheid

• Zelfvertrouwen, zelfreflectie, zelfbeheersing

wie WAT waar wanneer Rots en Water

• Fysieke invalshoek: Doen, ervaren, voelen als basis voor het leren = actieve vorming

• Ruimte om vaardigheden te oefenen• Doen en beleven maakt het makkelijker om gedachten en gevoelens te verwoorden• Leren anticiperen op situaties

• Meisjes en jongens

• Agressie beheersen én leren opkomen voor jezelf

• Positieve training: competentiedenken ipv dader - slachtoffer

wie WAT waar wanneer Rots en Water

• Opbouw van de reeks• Stevig leren staan, goede houding, kracht leren kennen• Belang van Balans, Focus, Controle over Ademhaling• Beheersen van de eigen kracht, rustig leren worden• Grenzen, lichaamstaal, groepsdruk, zelfverdediging• Communicatie fysiek en verbaal• Zelfvertrouwen: breken van een plankje

• Opbouw van een training• Groet• Opwarming & herhaling of variatie• Nieuwe thema-oefeningen• Nabespreking, stretching, groet

wie wat WAAR wanneer Rots en Water

Onze KinderenBlinde Rodenbachstraat 23Roeselare (Rumbeke)

wie wat waar WANNEER Rots en Water

2 oktober19

oktober16

oktober23

oktober

Herfstvakantie

6 november

13 november

20 november

27 november

• 8 sessies van 2 uur

• Telkens op dinsdagavond van 18u30 tot 20u30

• Oktober – november 2012

Vragen?