Plaatjes

Plaatjes zijn beperkende overtuigingen, gedachtes of emoties waardoor je niet je volledige ruimte kan innemen.

Bijvoorbeeld:

Dit lukt mij nooit

Ik ben zwak

Ik ben te zwaar

Ik ben te groot, klein noem maar op

Het effect is dat je niet verder kan groeien en zet je op je plek vast.

Hoe ontstaat een plaatje?Vaak in vroegere jeugd als een zelfbeeld

gevormd wordt

Gevolg gedachte. Pappa vind mij niet lief. Er is iets mis

met mij.

Effect: Er ontstaat ergens in haar lichaam of

energie het beeld

dat ze niet goed genoeg is

Pappa ziet broertje en zusje wel staan, maar mij niet. Hij

houdt niet van mij.

Effecten Deze gedachte zet zich vast en wordt

gekoppeld aan nieuwe plaatjes verbonden aan de gedachte: ik ben niet goed genoeg. Er

ontstaat een patroon.

Als ik extra aardig doe vinden ze me misschien wel lief

Ik moet ergens goed in worden

Als ik mijn best doe op school word ik

misschien wel gezien

Ik ben het niet waard

Ik ben niet mooi genoeg, slim genoeg, leuk

genoeg, aardig etc etc

Plaatje ik ben niet goed genoeg

Gevolg: zelf vervullende gedachte

Ik ben pas goed genoeg als ik dit lichaam heb, mijn

buik is te dik en mijn heupen

Effect: je zegt nee tegen je lichaam,en specifieker je

buik en je heupen

Afwijzing lichaam, kan klachten of problemen

veroorzaken op die plekken

Wat gebeurt er?Je bent gaan geloven in de gedachte dat je niet goed genoeg bent. Gevolg plaatje krijgt meer lading. Bovendien ontstaan hierdoor nieuwe plaatjes die hieraan gekoppeld zijn.

Je bent namelijk gaat leven vanuit deze gedachte: ik ben niet goed genoeg. En dit wordt telkens bevestigd of gespiegeld vanuit de buitenwereld omdat dit nu eenmaal jouw overtuiging is. Wat jij als vervelend ervaart maar wat eigenlijk een uitnodiging is hier iets mee te doen. Juist door je weigering hier iets mee te doen, blijft dit plaatje bestaan en komen er nieuwe plaatjes bij. Een vicieuze cirkel dus

Je gaat leven vanuit de gedachte en vooral het beelddat je niet goed genoeg bent

En van daaruit benader jij de wereld

Alleen maar omdat je het plaatje of de plaatjes niet onder ogen wil zien

Angst dat je de pijn niet aankan =

universeel mensen willen liever niet

voelen

Veiligheid: je weet tenminste

wat je hebt

Gemak. Hoef je er ook niets mee Confronterend:

mezelf niet willen zien

Nu kun je anderen nog de schuld geven van jouw situatie. Als

je verantwoordelijkheid

neemt voor jouw leven niet meer

Er is niets met me aan de hand. Het ligt

aan anderen

Wat nu?

Alleen jij kan er wat aan doenBreng de gekleurde bril in kaart:

Welke overtuigingen heb je over jezelf?

Welke werken wel voor je en welke niet?

Waar komen ze vandaan en werken ze nog wel? Waarom zijn ze er nog steeds?

What’s in it for you? Wat wil je ermee?

En waarom verschuil jij je onder die bril?Waar ben jij?

Effect.

Door de gekleurde bril kon je ook niet goed zien wie je zelf bent. Je krijgt meer inzicht en helderheid in wie jij bent als persoon

De plaatjes: aanpakKijk naar je plaatjes.

Breng ze in beeld en kijk of ze nog bij je passen. Helpen ze je zelfbeeld te versterken. Zo niet, word je er dan bewust van en kijk of je ze wil behouden.

Probeer er niet alleen vanaf te komen maar erken dat ze er zijn, accepteer het (je hoeft ook niet perfect te zijn: iedereen voelt onzekerheid, schaamte of wat dan ook) doorvoel het ook zo nodig.

Dat geeft ruimte en rust

Hoe meer lagen je afpelt die niet van jou zijn hoe meer JOU erover blijft en nu kun jezelf werken aan het nieuwe zelfbeeld door gewoon te ervaren wie je bent. Zo creëer je eigenlijk een nieuw zelfbeeld met meer ruimte voor jou, je lichaam, anderen om je heen. Dit verbetert je gezondheid, je levensgeluk en je doet meer wat jij wil. Kortom: het is een goede ervaring meer jezelf te zijn

Breng jezelf in beeld

En ontdek:

Dat je veel mooier bent dan je dacht

Dat je ontzettend veel te bieden hebt

Dat wie jij bent MEER dan genoeg is

Dat jij uniek bent

En vooral dat het heerlijk is jezelf te kunnen zijn en je niet langer te hoeven verstoppen

Gemaakt door Eigengereidheid

Volg Eigengereidheid op Twitter en blogspot

Heb je vragen? Stel ze gerust