Peter Rademakers / sportadviseur. EHBSO Voor verenigingen.

Peter Rademakers / sportadviseur


EHBSO

Voor verenigingen


AGENDA

VoorstellenBlessuresEhbsoIceStabiele zijliggingPreventieBijzondere gevallenVragenAfsluiting


Verdeling blessures

Gewrichtsverstuiking 31% Spier-en peesverrekkingen 13% Kneuzingen 34% Ontwrichtingen 2% Botbreuken 5% Slijmbeurs/peesontstekingen 6% Overige letsels 9%


EHBSO

Bewustzijnstoornis

Versuft, reageert niet op prikkel

Knellende kleding losmaken

Praten niet alleen laten

Stabiele zijligging


Blaardakpansgewijs afplakkendoorprikken ( erge pijn)

vocht uitdrukkenontsmetten

Bloedneusiets voorover, neus snuiten,neus dichtknijpen (10 min.)


Kneuzing/verstuiking/scheuringICE, zwachtelen, synthetische watten en elastisch verband

KrampSchudden, zelf strekkenIemand de tenen wegduwenVoorkomen van kramp:Goede w.u., voldoende drinkenVoldoende herstel na training, arts


Schaafwonden

Uitwassen, Droog deppen met steriel gaasOntsmetten wond en omgevingWond laten drogenIndien ernstiger dan dekverband, methaline (kleeft niet en zuigt vocht op)tetanusVaseline of pleister


Steken

OorzaakRustig sporten, goed ademen,evt stoppenLichaam uitstrekkenEvt. op de rug liggenGeen zware maaltijd voor het sportenGoede w.u.


ICE

Bij:•Verrekken/verstuiken (enkel/kniebanden)•Kneuzingen ( knietje/kopstoot)•Gewricht luxatie (arm uit dekom)•Zweepslag/spierscheur•(Vermoeden van….) botbreuk (mits gesloten)


ICE

Altijd 15 tot 20 minuten koelenMet koud water, cold pack, sneeuw, coldspray, ijsblokjes

Daarna:

Immobiliseren getroffen lichaamsdeel

Compressie ( drukverband aanleggen)

Elevatie getroffen lichaamsdeel (reeds bij koelen)


Gouden regels voor EHBSO

1.Doe een goede w.u. en cooling down

2.Goede EHBSO kan schade voorkomen

3.Herstel begint bij passende EHBSO4.Binnen 30 sec. of 200 meter is de

EHBSO koffer bereikbaar5.Bereikbare telefoon met relevante

telefoonnummers6.Iemand van de club is

verantwoordelijk voor de EHBSO koffer


Blessure preventie

•Goede EHBSO kit•Beenbescherming

Scheenbeschermers, bandages, tape, braces

•SchoeiselNoppen, demping, stabiliteit

•KledingTrainingspak bij koud weer, meerdere lagen


Blessurepreventie•Warming up ( zweten)•Fairplay

Ruw spel, agressief gedrag, spelregels

•Belastingtrainingsopbouw

•Cooling downRekken, uitlopen, douchen

•Leefstijlvoeding, alcohol, overgewicht


Blessurepreventie

•Weer•Sportaccommodatie doelen•Goede EHBSO•Blessureherstel•Leeftijd•Keuring•Gezondheidstoestand•Lichaamsbouw


Genezing blessure

•Rust•Fysieke fitheid op peil brengen•Revalidatie-herstel-training•Beginnen: deels meetrainen•Eventueel bescherming oude blessure


Genezing blessure

•Beginnen met sporten als er:

geen pijn bij belastinggeen zwellingvoldoende

bewegingsuitslagvoldoende algemene

lichamelijke fitheid

Bedankt voor uw aandacht


Waar vindt je meer informatie

http://www.sport.nl/vereniging/gezondheid/219503



Peter Rademakers / sportadviseur. EHBSO Voor verenigingen.

Documents

Transcript of Peter Rademakers / sportadviseur. EHBSO Voor verenigingen.