5/9/2018 Oefen Golf Schema - slidepdf.com

http://slidepdf.com/reader/full/oefen-golf-schema 1/17

Maak voordat u aan de oefeningen begint een slaganalyse en bepaal een doelstelling diebetrekking heeft op de tekortkomingen van uw spel.

Vul dit formulier samen in met uw eigen PGA Holland-professional. Uw instructeur ver-krijgt hierdoor wat meer informatie over uw sterke en zwakke punten.

1ProfielschetsStap 1>Profielschets en beginsituatie van de golfer

Vul op onderstaand formulier in wat uw beginsituatie als golfer is

Beginsituatie

Huidige handicap: Datum:

Bouw speler: smal normaal breed Lengte:

Kan / wil maal per week oefenen.  Aantal uur per sessie: uur

Sterke punt(en) van het huidige spel:

Zwakke punt(en) van het huidige spel:

Wil werken aan:

Fysieke eigenschappen (in %) van de speler

100%= uitstekend 75%= goed 50%= matig 25%= slecht

Kracht: Balans: Snelheid: Ritme: Timing:

Uithoudingsvermogen: Lenigheid: Coördinatie:

Belastbaarheid/lichamelijke beperkingen van de speler

Heeft u bij het dagelijks functioneren pijn/klachten aan één van de volgende gewrichten/spieren/lichaamsdelen? Indien ja, geef aan in percentages en in welke mate.

75%= af en toe wat gevoelig/pijn 25%= pijn en beperkt functioneren

50%= constant redelijk gevoelig/pijn 0%= niet mogelijk om te bewegen

Geen Ellebogen L/R Gehoor Enkel L/R

Rug midden/onder Ogen L/R Knie L/R Schouders L/R

Hart Heup L/R Nek Longen

6 |   P r a c t i s e t o p e r f e c t i o n

5/9/2018 Oefen Golf Schema - slidepdf.com

http://slidepdf.com/reader/full/oefen-golf-schema 2/17

Carry* per club

Houten  Aantal meters

1

2

3

4

5

6

7

8

9

IJzers  Aantal meters

1

2

3

4

5

6

7

8

9

PW

SW

Wedges Aantal meters

56º

58º

60º

62º

64º

Beoordeling

Favoriete hout:

Favoriete ijzer:

Meest moeilijke ijzer:

Meest makkelijke ijzer:*De vluchtlengte van de bal tot de eerste stuit

Slaganalyse

Vul hier uw huidige balvlucht in. Sla met een ijzer 5.

S t a p 1 > P r o f i e l s c h e t s | 7

5/9/2018 Oefen Golf Schema - slidepdf.com

http://slidepdf.com/reader/full/oefen-golf-schema 3/17

AnalyseVervolg op de profielschetsSlag/spel analyse van de speler

Onderstaande gegevens in te vullen door uw professional (met behulp van een video)

Putt-techniek 

Behaalde startscore in de test: pnt. Datum:

Video foutanalyse

Oorzaak:

Gevolg:Moet oefenen drill nummer(s): Duur training: min.

Gemiddelde drive afstand: meter

Gemiddeld aantal putts per ronde: stuks

Gemiddeld aantal up/downs per ronde: stuks

Gemiddeld aantal F.I.R. per ronde: stuks

Gemiddeld aantal G.I.R. per ronde: stuks

Gemiddeld aantal bunker up/downs per ronde: stuks

Korte termijn-doelstelling 

Toekomstige handicap: Te bereiken op datum:

Wil graag het volgende verbeteren:

Evaluatie:

Lange termijn-doelstelling 

Toekomstige handicap: Te bereiken op datum:

Wil graag het volgende verbeteren:

Evaluatie:

8 |   P r a c t i s e t o p e r f e c t i o n

5/9/2018 Oefen Golf Schema - slidepdf.com

http://slidepdf.com/reader/full/oefen-golf-schema 4/17

Pitch-techniek 

Behaalde startscore in de test: pnt. Datum:

Video foutanalyse

Oorzaak:

Gevolg:

Moet oefenen drill nummer(s): Duur training: min.

Bunker-techniek 

Behaalde startscore in de test: pnt. Datum:

Video foutanalyse

Oorzaak:

Gevolg:

Moet oefenen drill nummer(s): Duur training: min.

Swing-techniek 

Behaalde startscore in de test: pnt. Datum:

Video foutanalyse

Oorzaak:

Gevolg:Moet oefenen drill nummer(s): Duur training: min.

Chip-techniek 

Behaalde startscore in de test: pnt. Datum:

Video foutanalyse

Oorzaak:

Gevolg:

Moet oefenen drill nummer(s): Duur training: min.

S t a p 1 > A n a l y s e | 9

5/9/2018 Oefen Golf Schema - slidepdf.com

http://slidepdf.com/reader/full/oefen-golf-schema 5/17

Putt-testschema Scores bij niveau hcp. 36 hcp. 18 Pro

1 meter putts 12 pnt. 16 pnt. 20 pnt.

Testdatum: uw score:

3 meter putts 6 pnt. 8 pnt. 12 pnt.

Testdatum: uw score:

6 meter putts 2 pnt. 4 pnt. 10 pnt.

Testdatum: uw score:

PuttenTestschema Benodigheden per test: 10 ballen

Clubkeuze: putter - Locatie: puttinggreen

In de hole is 2 pnt.

S t a p 3 > T e s t s c h e m a ’ s | 1 7

5/9/2018 Oefen Golf Schema - slidepdf.com

http://slidepdf.com/reader/full/oefen-golf-schema 6/17

Chip-testschema Scores bij niveau hcp. 36 hcp. 18 Pro

5 meter chip 13 pnt. 17 pnt. 25 pnt.

Testdatum: uw score:

10 meter chip 11 pnt. 15 pnt. 22 pnt.

Testdatum: uw score:

15 meter chip en run 9 pnt. 13 pnt. 19 pnt.

Testdatum: uw score:

ChippenTestschema Benodigheden per test: 10 ballen

Clubkeuze: ijzer 3 t/m lobwedge - Locatie: puttinggreen

Binnen 1 m.= 2 pnt. - Binnen 3 m.= 1 pnt. - In de hole = 3 pnt.

1 8 | P r a c t i s e t o p e r f e c t i o n

5/9/2018 Oefen Golf Schema - slidepdf.com

http://slidepdf.com/reader/full/oefen-golf-schema 7/17

Pitch-testschema Scores bij niveau hcp. 36 hcp. 18 Pro

20 meter pitch 7 pnt. 10 pnt. 19 pnt.

Testdatum: uw score:

30 meter pitch 5 pnt. 8 pnt. 17 pnt.

Testdatum: uw score:

40 meter pitch 3 pnt. 6 pnt. 14 pnt.

Testdatum: uw score:

PitchenTestschema Benodigheden per test: 10 ballen

Clubkeuze: lob-, sand- of pitchingwedge - Locatie: pitchinggreen

Binnen 1 m.= 2 pnt. - Binnen 3 m.= 1 pnt. - In de hole = 3 pnt.

S t a p 3 > T e s t s c h e m a ’ s | 1 9

5/9/2018 Oefen Golf Schema - slidepdf.com

http://slidepdf.com/reader/full/oefen-golf-schema 8/17

Bunker-testschema Scores bij niveau hcp. 36 hcp. 18 Pro

5 meter bunkershot 9 pnt. 13 pnt. 20 pnt.

Testdatum: uw score:

10 meter bunkershot 7 pnt. 11 pnt. 18 pnt.

Testdatum: uw score:

12 meter bunkershot 5 pnt. 10 pnt. 16 pnt.

Testdatum: uw score:

BunkerTestschema Benodigheden per test: 10 ballen

Clubkeuze: vrij - Locatie: bunkergreen

Binnen 1 m.= 2 pnt. - Binnen 3 m.= 1 pnt. - In de hole = 3 pnt.

2 0 | P r a c t i s e t o p e r f e c t i o n

5/9/2018 Oefen Golf Schema - slidepdf.com

http://slidepdf.com/reader/full/oefen-golf-schema 9/17

Swing-testschema Scores bij niveau hcp. 36 hcp. 18 Pro

50 meter bord 3 / 7 5 / 5 10

Testdatum: uw score:

75 meter bord 2 / 8 4 / 6 10

Testdatum: uw score:

100 meter bord 1 / 9 3 / 7 9 / 1

Testdatum: uw score:

Swing1 Testschema Benodigheden per test: 10 ballen

Clubkeuze: wedges t/m ijzeren 9 - Locatie: driving range

Aantal binnen 3 m. - Aantal binnen 6 m. (Dames afstanden: minus 10%)

3 meter (licht gedrukt)

6 meter (vet gedrukt)

Korte ijzers

S t a p 3 > T e s t s c h e m a ’ s | 2 1

5/9/2018 Oefen Golf Schema - slidepdf.com

http://slidepdf.com/reader/full/oefen-golf-schema 10/17

Swing2 Testschema Benodigheden per test: 10 ballen

Clubkeuze: ijzeren 9 t/m 6 - Locatie: driving range

Aantal binnen 3 m. - Aantal binnen 6 m. (Dames afstanden: minus 10%)

3 meter (licht gedrukt)

6 meter (vet gedrukt)

Mid/lange ijzers

2 2 | P r a c t i s e t o p e r f e c t i o n

Swing-testschema Scores bij niveau hcp. 36 hcp. 18 Pro

125 meter bord  10 2 / 8 8 / 2

Testdatum: uw score:

150 meter bord  8 1 / 9 7 / 3

Testdatum: uw score:

Voor mensen die verder kunnen slaan: ga naar Swing 3 testschema.

5/9/2018 Oefen Golf Schema - slidepdf.com

http://slidepdf.com/reader/full/oefen-golf-schema 11/17

Swing-testschema Scores bij niveau hcp. 36 hcp. 18 Pro

175 meter bord  3  6  10

Testdatum: uw score:

200 meter bord  1  3  8

Testdatum: uw score:

Swing3 Testschema Benodigheden per test: 10 ballen

Clubkeuze: ijzeren 5 t/m houten 1 - Locatie: driving range

Aantal binnen 6 m. - Aantal binnen 15 m. (Dames afstanden: minus 10%)

6 meter (licht gedrukt)

15 meter (vet gedrukt)

Lange ijzers / houten

S t a p 3 > T e s t s c h e m a ’ s | 2 3

5/9/2018 Oefen Golf Schema - slidepdf.com

http://slidepdf.com/reader/full/oefen-golf-schema 12/17

RapportageVoortgangsrapportageformulieren

Vul hieronder uw punten in, behaald in testweek:

Putten 1m jan feb mrt apr mei jun jul aug sep okt nov dec

Week 1

Week 2

Week 3

Week 4

Putten 3m jan feb mrt apr mei jun jul aug sep okt nov dec

Week 1

Week 2

Week 3Week 4

Putten 6m jan feb mrt apr mei jun jul aug sep okt nov dec

Week 1

Week 2

Week 3

Week 4

Chippen5m jan feb mrt apr mei jun jul aug sep okt nov dec

Week 1

Week 2

Week 3

Week 4

2 4 | P r a c t i s e t o p e r f e c t i o n

5/9/2018 Oefen Golf Schema - slidepdf.com

http://slidepdf.com/reader/full/oefen-golf-schema 13/17

Chippen15m jan feb mrt apr mei jun jul aug sep okt nov dec

Week 1

Week 2

Week 3

Week 4

Pitchen 20m jan feb mrt apr mei jun jul aug sep okt nov dec

Week 1

Week 2

Week 3Week 4

Pitchen 30m jan feb mrt apr mei jun jul aug sep okt nov dec

Week 1

Week 2

Week 3

Week 4

Pitchen 40m jan feb mrt apr mei jun jul aug sep okt nov dec

Week 1

Week 2

Week 3

Week 4 

Chippen10m jan feb mrt apr mei jun jul aug sep okt nov dec

Week 1

Week 2

Week 3

Week 4 

S t a p 3 > R a p p o r t a g e | 2 5

5/9/2018 Oefen Golf Schema - slidepdf.com

http://slidepdf.com/reader/full/oefen-golf-schema 14/17

Bunker6m jan feb mrt apr mei jun jul aug sep okt nov dec

Week 1

Week 2

Week 3

Week 4

Bunker9m jan feb mrt apr mei jun jul aug sep okt nov dec

Week 1

Week 2

Week 3Week 4

Swing 50m jan feb mrt apr mei jun jul aug sep okt nov dec

Week 1

Week 2

Week 3

Week 4

Swing 75m jan feb mrt apr mei jun jul aug sep okt nov dec

Week 1

Week 2

Week 3

Week 4

Bunker3m jan feb mrt apr mei jun jul aug sep okt nov dec

Week 1

Week 2

Week 3

Week 4

2 6 | P r a c t i s e t o p e r f e c t i o n

5/9/2018 Oefen Golf Schema - slidepdf.com

http://slidepdf.com/reader/full/oefen-golf-schema 15/17

Swing 125m jan feb mrt apr mei jun jul aug sep okt nov dec

Week 1

Week 2

Week 3

Week 4

Swing 150m jan feb mrt apr mei jun jul aug sep okt nov dec

Week 1

Week 2

Week 3Week 4

Swing 175m jan feb mrt apr mei jun jul aug sep okt nov dec

Week 1

Week 2

Week 3

Week 4

Swing 200m jan feb mrt apr mei jun jul aug sep okt nov dec

Week 1

Week 2

Week 3

Week 4 

Swing 100m jan feb mrt apr mei jun jul aug sep okt nov dec

Week 1

Week 2

Week 3

Week 4

S t a p 3 > R a p p o r t a g e | 2 7

5/9/2018 Oefen Golf Schema - slidepdf.com

http://slidepdf.com/reader/full/oefen-golf-schema 16/17

4TrainingenStap 4>Blanco jaar-trainingsschema

Iedere trainingssessie (lees X) duurt één uur

Beginsituatie

Doelstelling korte termijn Op datum

Doelstelling lange termijn Op datum

Zwak punt Sterk punt

Ga werken aan

Evaluatie na 6 mnd

Evaluatie na een jaar

Week 1 jan feb mrt apr mei jun jul aug sep okt nov dec

Maandag

Dinsdag

Woensdag

Donderdag

Vrijdag

Zaterdag

Zondag

Week 2 jan feb mrt apr mei jun jul aug sep okt nov dec

Maandag

Dinsdag

Woensdag

Donderdag

Vrijdag

Zaterdag

Zondag

2 8 |   P r a c t i s e t o p e r f e c t i o n

5/9/2018 Oefen Golf Schema - slidepdf.com

http://slidepdf.com/reader/full/oefen-golf-schema 17/17

Week 3 jan feb mrt apr mei jun jul aug sep okt nov dec

Maandag

Dinsdag

Woensdag

Donderdag

Vrijdag

Zaterdag

Zondag

Week 4 jan feb mrt apr mei jun jul aug sep okt nov dec

Maandag

Dinsdag

Woensdag

Donderdag

Vrijdag

Zaterdag

Zondag

Week 5 jan feb mrt apr mei jun jul aug sep okt nov dec

Maandag

Dinsdag

Woensdag

Donderdag

Vrijdag

Legenda

Putten donkerblauw X Puttest donkerblauw T Moeilijke liggingen rood X

Chippen lichtblauw X Chiptest lichtblauw T Fitness zwart X

Pitchen donkergroen X Pitchtest donkergroen T Vakanties/weekend VRIJ

Bunkerslag lichtgroen X Bunkerslagtest lichtgroen T Lessen LES

Full-swing oranje X Full-swingtest oranje T Oefenrondes SPEL

Wedstrijd geel X Wedstrijdperiode geel vakTussentijdse evaluatie Evaluatie analyseren

S t a p 4 > T r a i n i n g e n | 2 9