Nova Spreekbeurt suiker

17
Suiker; alleen maar ongezond? Nova van den Broek – Groep 8

Transcript of Nova Spreekbeurt suiker

  1. 1. Suiker; alleen maar ongezond? Nova van den Broek Groep 8
  2. 2. Waarom houd ik mijn spreekbeurt over suiker en gezondheid ??
  3. 3. Inhoud (MOETEN WE NOG AANPASSEN) Waaruit bestaat voeding? Heeft ons lichaam suiker nodig? Waar wordt suiker van gemaakt? Welke soorten
  4. 4. Waaruit bestaat voeding? Voedingsstoffen Brandstoffen Bouwstoffen Beschermende stoffen Vetten Suiker Koolhydraten Eiwitten
  5. 5. Heeft ons lichaam suiker nodig? Ja! Bloed te bevoorraden. Verteren van voedsel. waarom? Hersenen te laten werken.
  6. 6. Waar wordt suiker van gemaakt? 1) Suikerbiet Nederland Amerika Rusland Belgie India China Brazilie 2) Suikerriet
  7. 7. Welke soorten suiker of zoetstoffen bestaan er nog meer? Poedersuiker Kristalsuiker Rietsuiker Basterdsuiker Bruine suiker Kandijsuiker Honing
  8. 8. Hoeveel suiker heeft een mens per dag nodig? Belangrijk: vers fruit is niet meegerekend 7 suiker- 10 suiker- klontjes klontjes 9 - 13 jaar = 2.5 suikerklontjes!
  9. 9. In welk eten zit suiker? - In fruit en sommige groenten zitten natuurlijke suikers. - In heel veel andere voedingsmiddelen (waar je het vaak niet van verwacht.)
  10. 10. Hoeveel suiker zit er in fruit? Fruit bevat heel veel suiker MAAR: 1. Fruit is gezond 2. Fruit is dus een prima tussendoortje, (beter dan koek of snoep) 3. Fruitsuiker is niet zo slecht voor je
  11. 11. Wat eet een kind van 12/13jaar gemiddeld per dag? Ontbijt 10.15 uur Lunch Middag Avondeten 1 x 1 wicky 4 x Water of thee 0 sk 1 blikje cola 9x 1 bakje vla 3.5 x 1 pakje oreo 3.5 x 1 wicky 4x haribo 1 x fruit 1 x In een boterham met kaas zit geen suiker!!
  12. 12. Hoeveel suiker krijg jij gemiddeld per dag binnen? Alles opgeteld in de vorige slide: Wat hadden we ook alweer gemiddeld nodig per dag? Belangrijk 1: Heel vaak na het ontbijt heb je al genoeg suiker voor de hele dag. Belangrijk 2: Als je genoeg beweegt, dan mag je iets meer dan 2.5 klontjes. Maar zeker geen 27 !! Dat is veel te veel!! 27 2.5
  13. 13. Hoeveel moet je nou bewegen om suiker te verbanden Een sport voorbeeld: 1 uur sporten (voetbal/hockey) 400 Kcal) In 1 Suikerklontje zit 20 Kilo Calorien (kcal) Je verbrand dus met 1 uur sporten 20 suikerklontjes
  14. 14. Wat gebeurt er verder als je te veel suiker eet? Te veel suiker kan het glazuur van je tanden en kiezen aantasten. Te veel suiker kan leiden tot overgewicht of obesitas. Of kan leiden tot ernstige ziekten zoals hart- en vaatziekten of diabetes (suikerziekte). Hoofdpijn Buikpijn Vermoeidheid Windjes Depressief Duf Symptomen van Suikervergiftiging Eerste klachten:
  15. 15. In welk eten/drinken zit suiker? Wij gaan nu even het bord met alle producten bespreken!
  16. 16. Conclusie Let op wat je eet (en drinkt)!!! Suiker is belangrijk voor het lichaam, maar te veel suiker is niet goed voor onze gezondheid. Wij hebben maximal 2.5/3 klontjes suiker per dag nodig maar meestal eten we veel te veel suiker. Bewustwording is belangrijk. Eet gezond, Leef gezond!! filmpje
  17. 17. Bedankt voor jullie aandacht!