Navonne e-ZINe, Lente 2015

9
LENTE! In de Navonne-ZINe lees je o.a. over spiritualiteit, mind- en lifestyle, oefeningen, shop- ping en trends, inspirerende quotes en verhalen van ande- ren. Plus informatie over de activiteiten van Navonne. De e-ZINe verschijnt 4 x per jaar: in de lente, de zomer, de herfst en winter. Door de e- ZINe te laten aansluiten bij de seizoenen past deze bij de thema’s van wat zich in jouw innerlijke natuur afspeelt. Bezoek ook regelmatig de website en blijf op de hoogte van alle activiteiten. e-ZINe NAVONNE Wijk bij Duurstede 06-28271181 www.navonne.nl

description

De lente! Het seizoen van groei en bloei! En het verzor-gen van wat je wilt bereiken. Wat heb je nodig om jouw plan(nen) verder te ontwikkelen; om deze verder te la-ten groeien. Voeding van alle elementen: water, lucht, vuur en aarde. Zoals ook de natuur dat doet, heel na-tuurlijk dus!

Transcript of Navonne e-ZINe, Lente 2015

Page 1: Navonne e-ZINe, Lente 2015

LENTE!

In de Navonne-ZINe lees je

o.a. over spiritualiteit, mind-

en lifestyle, oefeningen, shop-

ping en trends, inspirerende

quotes en verhalen van ande-

ren. Plus informatie over de

activiteiten van Navonne.

De e-ZINe verschijnt 4 x per

jaar: in de lente, de zomer, de

herfst en winter. Door de e-

ZINe te laten aansluiten bij de

seizoenen past deze bij de

thema’s van wat zich in jouw

innerlijke natuur afspeelt.

Bezoek ook regelmatig de

website en blijf op de hoogte

van alle activiteiten.

e-ZINe

N A V O N N E

W i j k b i j D u u r s t e d e

0 6 - 2 8 2 7 1 1 8 1

w w w . n a v o n n e . n l

Page 2: Navonne e-ZINe, Lente 2015

SEIZOENS INSPIRATIE

De lente! Het seizoen van groei en bloei! En het verzor-

gen van wat je wilt bereiken. Wat heb je nodig om jouw

plan(nen) verder te ontwikkelen; om deze verder te la-

ten groeien. Voeding van alle elementen: water, lucht,

vuur en aarde. Zoals ook de natuur dat doet, heel na-

tuurlijk dus!

De lente gaat van start op vrijdag 20 maart en op deze

dag is er zelfs een (hopelijk goed zichtbare) zonsver-

duistering. Vanaf dan worden de dagen langer dan de

nachten en krijgt de zon meer kracht. De natuur zal je

een explosie van kleur en geur laten zien. Door groei en

zorg. Het thema voor deze e-ZINe is daarom

“liefdevolle verzorging”.

Vaste items in de Navonne e-ZINe: het laatste nieuws

over de Navonne activiteiten, een leuke boekentip,

handige oefening voor ontspanning en energie.

Maar ook verhalen, spirituele feitjes en nieuwe (inner- &

outer) beautytrends en quotes zijn wederom een mooie

aanvulling. Plus het verhaal van een passievolle onder-

nemer.

Laat je inspireren en geef het door!

LAATSTE NIEUWS

Je kunt bij mij terecht voor inwijdingen in Reiki 1 en 2 en

een heerlijk ontspannende reikibehandeling. Binnenkort

starten ook de Reiki (oefen)avonden!

Heb jij interesse in deze bijzondere vorm van healing?

Kijk op de website.

Overzicht reikiactiviteiten:

Reiki 2 inwijding: zaterdag 11 april 2015.

Reiki verwendagen: 14 en 15 april.

Reiki 1 inwijding: zaterdag 16 mei 2015.

Reiki (oefen)avonden: verwacht vanaf mei/juni.

Locatie: Leersum

Informatie: vind je hier

BINNENKORT

Workshop Kaartleggen! Door gebruik te maken van

verschillende legpatronen en je intuïtie ga je zelf aan

de slag!

MAANDELIJKS OP DE HOOGTE

Iedere maand wordt er een mailing verzonden met het

laatste nieuws over de Navonne activiteiten.

Wil jij deze ook (1 x per maand) ontvangen en op de

hoogte blijven?

Ga dan naar de website en schrijf je gratis in!

Navonne

Wijk bij Duurstede

www.navonne.nl

www.be-leef.net

E: [email protected]

M: 06-28271181

Lente editie 21 maart – 20 juni 2015

e-ZINe

Navonne-ZINe - Lente editie 2015 - www.navonne.nl

“Growth is the only evidence of life”

Page 3: Navonne e-ZINe, Lente 2015

LENTEFEEST

Pasen valt dit jaar op 5 en 6 april. Pasen is niet elk

jaar op de zelfde (zon)dag, maar op de eerste

zondag die volgt op de volle maan (4 april 2015)

na het begin van de lente.

Pasen is ook een lentefeest. Na de koude winter

waarin alle voedsel van het vorige jaar is opgege-

ten gaat de natuur opnieuw beginnen. Dieren krij-

gen jongen, bomen en bloemen gaan bloeien,

kuikens komen uit hun ei. Het ei is een symbool van

nieuw leven. Overal in de winkels zie je lentekuiken-

tjes en paaseieren, echte, van papier of van cho-

cola. De mensen lopen er ook paasbest bij in hun

frisse nieuwe kleren.

Magische feesten

Bij MagiClub kun je deelnemen aan jaarfeesten,

gebaseerd op het Keltisch jaarwiel. Zo vieren wij

het lentefeest als Ostara en het begin van de zo-

mer, in mei heet Beltane.

Beltane wordt ook wel de meiavond ge-

noemd, het wordt gevierd op de avond van 30

april naar 1 mei. Dit is het vruchtbaarheidsfeest

en samen met Samhain de twee belangrijkste

feesten. Wanneer de zon sterker wordt, bewegen

we ons door het seizoen van de bloesems. Hierin

valt het Keltische vuurfeest van Beltane.

Vertaal de natuur buiten naar jouw innerlijke

thema’s en kom genieten van de symboliek van

deze natuurreligie!

Bekijk de website van MagiClub, in juni vieren wij

Midzomer, Litha!

LENTE

Het woord "lente" is een oude afleiding van lang en

heeft betrekking op het lengen van de dagen. Het is

verwant aan het Duitse Lenz en het Engelse lent, de

veertig dagen durende vastentijd voor Pasen.

De lente wordt veelal geassocieerd met vruchtbaar-

heid en voedselproductie. In Europa worden in de lente

de eenjarige voedselgewassen gezaaid. Door de ef-

fecten van de lente op de natuur wordt de lente van-

ouds gevierd met vruchtbaarheidssymbolen. Restanten

hiervan zijn te zien in symbolen als de meiboom,

de paashaas en zijn eieren, en de stok met het haantje

bovenaan tijdens Palmpasen.

Ostara of Eostre is volgens Jacob Grimm de lentego-

din van de Germanen, het Engelse easter is afgeleid

van Eostre. Het aanbreken van de lente betekende het

einde van de Wilde Jacht. Ostara staat voor het oos-

ten, denk ook aan het Duitse Ostern.

Beltane en Walpurgisnacht worden gevierd op 30 april,

net als de vrijmarkten tijdens Koninginnedag. Dit is de

vooravond van 1 mei, het Engelse May Day of de Dag

van de Arbeid. In de Middeleeuwen ontstond in Italië

het gebruik om de maand mei toe te wijden aan de

Heilige Moedermaagd Maria, "de Moeder Gods".

De dagen in de lente worden ten opzichte van de

voorgaande winter langer, en het zonlicht wordt ster-

ker. Dat heeft effect op mensen, omdat de hoeveel-

heid serotonine en dopamine hoger wordt. Dit zorgt

voor een algemeen welbevinden en enige euforie, met

name bij natuurvolken die veel buiten zijn. Traditioneel

wordt in Nederland de voorjaarsschoonmaak, of grote

schoonmaak gehouden, waarbij het hele huis wordt

schoongemaakt.

Bron: wikipedia

e-ZINe

Navonne-ZINe - Lente editie 2015 - www.navonne.nl

Page 4: Navonne e-ZINe, Lente 2015

LENTETRENDS

Liesbeth Buddingh-van Binsbergen, mode-deskundige en

stijlconsulente heeft voor jou de laatste mode tips en

trends voor dit voorjaar/ zomer.

Kleurtrends

Mintgroen is een belangrijke trendkleur. Maar ook andere

pastel- en poedertinten, oudroze, zwart, jeansblauw, ko-

per/roest tinten, donkerrood en felle kleuraccenten zien

we komend seizoen.

En verder

Wit. Net als afgelopen winter zien we komende zomer

ook weer het all white’ outfit voorbij komen. Nu ook witte

jurken, romantisch, soms doorzichtig. En wit kant.

Goud en Zilver: zomer 2015 wordt een zomer met opval-

lend veel goud en zilver voor kledingstukken, schoenen

en andere accessoires.

Waar kun je niet om heen

De oversized trend zet door! En het wordt extremer! Shirts

maar ook jassen, truien en broeken zijn oversized en zitten

lekker gemakkelijk!

Het bikerjack! Was er natuurlijk al een tijdje maar nu een

echte must have!

Denim in allerlei varianten: niet alleen de oude ver-

trouwde spijkerbroek maar ook blazers, mantelpakjes, jur-

ken en rokken. Beetje jaren 70!

Opmerkelijk:

Nieuw is de rechte, wijde broek tot op het midden van

de kuit of op de enkel, ook wel de culottes genaamd.

Ga naar de website van StijlConsult.

LEESTIP

Juffrouw Holle is een geestig boek, met een randje

originaliteit en magie. Juffrouw Holle neemt je mee

in de levens van twee jonge vrouwen die in een

modern sprookje verzeild raken.

Liv is een partyprinses pur sang en zit vast in een uit-

zichtloze baan bij de Borduurbode. Rikka, een stu-

dente, heeft besloten dat haar leven een takenlijst

is die ze een voor een moet afvinken. De twee ui-

tersten zien het misschien zelf niet zo, maar de kus-

sens in hun leven moeten eens flink worden opge-

schud. Ontmoet Juffrouw Holle en haar missie-kat

Montycoat die de vrouwen onder haar hoede

neemt in een wereld ver weg hiervandaan. Juf-

frouw Holle is een hilarische zoektocht voor ieder-

een die de koers van zijn leven wel eens flink zou

willen omgooien. Soms moet je eerst in een put val-

len voordat je er weer uit kunt klimmen….

Het verhaal is losjes gebaseerd op het sprookje van

vrouw Holle die de kussens opschudt om het te la-

ten sneeuwen. De Juffrouw Holle in dit boek schudt

de kussens op om de twee dames wijze levensles-

sen mee te geven. Het is een chicklit met een

hoog sprookjesgehalte waar je als lezer zelf ook

best wat levenslessen uit kunt halen. Makkelijk lees-

baar, voor onder het lentezonnetje! -Natasja

Al te leen bij jouw plaatselijke bibliotheek en te

koop bij o.a. thehouseofbooks.com € 19,95.

e-ZINe

Navonne-ZINe - Lente editie 2015 - www.navonne.nl

Page 5: Navonne e-ZINe, Lente 2015

VERWARMENDE

SCHRIJFPRIKKEL

Heb je ze ook al gevoeld? Die eerste zonnestralen.

Vooral als je net even uit de wind staat of zit, dan her-

inner je je het weer: lente!

Een soort euforisch gevoel borrelt op: zin in... buiten. Je

blik openen, je laten verwarmen, nieuwe ideeën ge-

boren laten worden en ze voeden, zodat ze groeien

en bloeien.

Ik prikkel je graag om daar eens over te schrijven in 3

stappen.

1) Pak een A4 en schrijf de woorden 'lente 2015' in het

midden. Schrijf er dan woorden omheen die jij met

lente associeert. Mag alles zijn, ook woorden waarvan

je misschien denkt dat die er niet bij horen.

2) Schrijf dan een pagina vol over wat 'lente 2015' voor

jou betekent qua voeding (niet alleen eten, maar ook

datgene waarvan jij energie krijgt en blij wordt),

groeien en bloeien. Laat je inspireren door de woor-

den die je bij 1 hebt opgeschreven. Je hoeft ze niet

(allemaal) te gebruiken. Misschien kom je door die

woorden juist weer op nieuwe woorden of zinnen.

3) Als je je tekst naleest, heb je dan nog iets of iemand

nodig om bepaalde processen in gang te zetten, te

ondersteunen en/of plezieriger te maken? Schrijf dat

op. En schrijf eventueel een voornemen of actie op.

Veel schrijfplezier!

Hartelijke groet,

Saskia Baardman

Tekstschrijver en

Schrijfprikkelaar

Schrijf je in voor de digitale Schrijfprikkels via

www.raakmetwoorden.nl en ontvang deze automa-

tisch 1x per 3 à 4 weken in je inbox. Je krijgt direct een

cadeautje bij je inschrijving...

Navonne-ZINe - Lente editie 2015 - www.navonne.nl

GEZOND VOORJAAR

Langzaam ontwaakt de natuur uit haar winterslaap.

We hebben allemaal zin in de lente, maar waarom

voelen we ons dan nog zo moe?

De hele winter hebben we geen vitamine D via de zon

binnen gekregen. Daarom kunnen we in de winter va-

ker ziek zijn dan in de zomer.

Vitamine D wordt door invloed van de zon aange-

maakt in de huid. Tijdens de winter is de zon minder

sterk en staat lager. Vitamine D is niet alleen nodig

voor weerstand, maar ook voor sterkere botten en

spieren. Verder zijn er studies die aantonen dat vita-

mine D diabetes, depressie en hoge bloeddruk kan

voorkomen.

Tip! Vanaf zonnekracht (UV kracht) 3 kan onze huid vi-

tamine D aanmaken. Ga op het heetst van de dag 10-

15 minuten onbeschermd in de zon, en profiteer van

de maximale opname van deze vitamine!

Ontgiften

De lente is een ook hele goede tijd om afvalstoffen uit

het lichaam te verwijderen. Deze hebben zich de hele

winter opgehoopt. Door middel van een korte ontgif-

tingskuur is dat makkelijk te doen. Het doet wonderen

voor je energiepeil, je huid klaart op en je wordt vita-

ler.

Heb je interesse in een ontgiftingskuur?

TBvitaal voedingscoaching biedt deze in de vorm van

een 5daagse kuur, inclusief recepten, boodschappen-

lijst, af- en opbouwen en begeleiding.

Reserveer nu vóór 15 april de ontgiftingskuur en

ontvang korting! Betaal € 45,- i.p.v. € 49,95

Voor meer informatie: www.tbvitaal.nl

e-ZINe

Page 6: Navonne e-ZINe, Lente 2015

GEINSPIREERD DOOR ENGELEN

door Cathelijne van Angellight Heart

De reden dat ik psycholoog werd, was omdat ik altijd

wist dat ik graag mensen wilde helpen. En hoewel ik

dat een mooi vak vond en vind, miste ik toch ook een

stukje creativiteit en spiritualiteit in mijn werk.

In 2010 zette ik de eerste stappen in het starten van

een eigen bedrijf naast mijn werk als psycholoog. Ik

heb me hierin altijd geleid gevoeld door de engelen

en het grootste deel van mijn werk wordt dan ook ge-

inspireerd door de engelen, of dit nu engelenbeelden,

-tekeningen, -healings of -readings zijn.

Heart Angels

Engelen zijn me met de paplepel ingegoten door mijn

katholieke oma, maar het werken met engelen kwam

veel later. Het begon allemaal met het maken van

een engelenbeeld om mijn vader te gedenken. Na zijn

overlijden had ik van mijn erfenis een keramiekoven

gekocht. Mijn eerste opdracht was dan ook een der-

gelijk beeld te maken voor iemand die ook haar vader

moest missen. Het was alsof mijn vader, die zelf onder-

nemer was geweest, me een handje hielp!

Na dit eerste beeld volgden er velen en ze vliegen uit

over de hele wereld. Deze Healing Heart Angels zijn af-

gestemd op de persoon en geïnspireerd door de en-

gelen. Ze bevatten kleuren, symbolen en/of edelste-

nen, die passen bij wat de ontvanger op dat moment

nodig heeft. Zo zijn er beelden gemaakt voor mensen

die meer zelfvertrouwen wilden, die hun vreugde of

balans wilden hervinden of die op zoek waren naar

soul mate aspecten in een relatie.

Deze engelenbeelden gaan vergezeld van een spiritu-

ele boodschap met een uitleg over het beeld en een

korte boodschap van de engelen.

Ook is ieder beeld opgeladen met Angelic Reiki, wat

maakt dat de beelden een fijne engelenenergie in de

ruimte brengen.

Navonne-ZINe - Lente editie 2015 - www.navonne.nl

e-ZINe

Engelentekeningen

Ondertussen zijn er ook de intuïtieve engelente-

keningen bijgekomen. Bij deze tekeningen stem

ik me af op jouw engel en laat ik me door mijn

intuïtie leiden naar de juiste vormen en kleuren.

Ook deze engelen gaan vergezeld van een uit-

leg met spirituele boodschap.

Het scheppen van deze engelenkunst onder be-

geleiding van de engelen geeft me grote

vreugde.

“Ik geniet ervan mijn engeleninspiratie te delen

via mijn readings en meditaties op youtube,

channelingen, artikelen en maanmeditaties op

mijn blog en engelennieuws en via de korte rea-

dings en Crystal Angel Essence spreekuren op

Facebook.

Je bent er van harte welkom”. –Cathelijne

www.angellightheart.nl

Leuk aanbod voor jou

Jij, als lezer van de Navonne e-ZINe kan deze maand

een intuïtieve engelentekening bestellen met 10% kor-

ting! Kijk hier

Bestellen doe je door een e-mail te sturen met je volle-

dige naam, adres en een foto. De tekening is dan

geen € 25,- euro maar € 22,50

(exclusief verzendkosten).

Navonne-ZINe - Lente editie 2015 - www.navonne.nl

Page 7: Navonne e-ZINe, Lente 2015

VERZORG JEZELF!

Soms wordt je geleefd door gedachten over din-

gen die je moet doen. Laat gedurende de dag je

gedachten eens ‘los’.

Herhaal onderstaande mindfulness oefening, tot-

dat je het gevoel van kalmte en rust krijgt door al-

leen al aan de oefening te denken. Je zult ver-

baasd zijn hoe goed deze oefening werkt!

Zit of lig in een comfortabele positie, sluit je

ogen als dat goed voelt.

Adem diep in door je neus, terwijl lang-

zaam tot vijf telt. Houd je adem twee tellen

vast.

Laat je adem langzaam in drie tellen weer

los.

Herhaal dit tweemaal.

Voel dat je hartslag rustiger wordt.

Beeld jezelf in dat je op het gras zit of ligt

en naar de hemel kijkt. Voel de wind zacht-

jes op je gezicht.

Zie de wolken boven je in de lucht. Merk op

hoe licht en luchtig ze lijken. Merk op hoe

ontspannen je je voelt.

Als benauwende gevoelens of gedachten

over de komende dag opkomen, laat ze

dan zonder oordeel los en blaas ze in de

richting van de wolken. Kijk hoe ze lang-

zaam wegdrijven langs de hemel.

Herhaal deze stap totdat je je rustig voelt.

Kom langzaam terug in je kamer terwijl je

het gevoel van kalmte en rust vasthoudt.

Navonne-ZINe - Lente editie 2015 - www.navonne.nl

VOOR JOU GESPOT

ONLINE STYLEN

De seizoenen veranderen, je werk verandert, de mode

verandert, je figuur verandert, je behoeftes veranderen,

je stijl kun je steeds opnieuw ontdekken.

Doe de gratis online mini cursus: “Altijd Mooi Zonder

Stress in 7 stappen” en wordt je eigen stylist.

In 7 eenvoudige stappen leer je, hoe je jezelf met ge-

mak kunt stylen en ontdek je wat je kunt doen om jezelf

te laten zien zoals je bent!

Ga naar de website en meld je gratis aan EIGENWIJS FESTIVAL

Kunst & Ambacht, Natuurbeleving, Natuurlijke Gezond-

heid, Persoonlijke Ontwikkeling, Dans & Muziek ...

Allemaal onderwerpen die aan bod komen tijdens het

Eigenwijs Festival. Van 4 t/m 7 juni 2015 in Vierhouten.

www.eigenwijsfestival.nl

VOORJAARSMOEHEID

Voorjaarsmoeheid komt eigenlijk niet door of van het

voorjaar. Het is meer een uitloop van de winter.

In de winter zitten we meer binnen en krijgen hierdoor

veel minder (zon)licht en dus een gebrek aan vitamine

D. Daar komt bij dat het voor velen in de winter moeilij-

ker blijkt te zijn om gezond te eten dan in de zomer. Hier-

door wordt een nog groter vitamine gebrek veroor-

zaakt. Bij het gebrek aan vitamines duurt het een tijdje

voordat dit een uitwerking heeft op je lichaam. Na een

paar weken tot maanden merk je dit het meeste. Op

dat moment begint het voorjaar. Het is dus bij elkaar

een gebrek aan zonlicht, vitamines en frisse lucht.

Over het algemeen kom je vanzelf van de vermoeid-

heid af. De meeste mensen beginnen automatisch weer

iets gezonder te eten in die tijd van het jaar. De ijlere

lucht van het voorjaar maakt plaats voor de zomerlucht.

Het kan zijn dat iets meer slapen noodzakelijk is.

NATUURLIJK MAGAZINE

Natuurlijk is een nieuw online magazine voor de zelfbe-

wuste mens met een natuurlijke levensvisie. Natuurlijk is

bedoeld voor iedereen die zichzelf als onderdeel ziet

van de natuur, ermee samenwerkt en hiermee het

beste in zichzelf naar boven haalt. Het magazine wordt

voor het eerst gepubliceerd in april 2015.

Kijk op www.natuurlijkmagazine.nl

e-ZINe

Page 8: Navonne e-ZINe, Lente 2015

BEELD & WOORD

Wheel of Art combineert beeld en woord.

Gerard en Lianne besloten hun krachten en talenten te

bundelen en samen onder één naam verder te gaan.

Wheel of Art, daar waar beeld en woord elkaar vinden:

een verrassend goede combinatie!

Gerard legt als fotograaf de mooiste beelden vast, zo-

wel van taferelen uit de natuur als in portretten. Hij weet

als geen ander elke foto een unieke eigen sfeer te ge-

ven.

Lianne roept als schrijfster met haar poëtische woord-

keuze en beeldspraak sferen op die het magische raken.

Zij werken zowel gezamenlijk, als op eigen expertisege-

bied in opdracht voor allerlei soorten projecten en op-

drachtgevers. Voor originele en persoonlijke fotoshoots,

met kinderen of zelfs fotoseries tijdens evenementen, kun

je bij Gerard terecht.

Lianne verzorgt de ‘schrijvende begeleiding’ bij

bijvoorbeeld bestaande eigen schilderijen of kunst, fees-

telijkheden, maar ook voor flyers, geboorte-, trouw- en

rouwkaarten..

Lianne en Gerard vinden het heerlijk om hun eigen werk

te laten samensmelten en dit is duidelijk zichtbaar op

hun website.

“Wij zien uit naar nieuwe, creatieve samenwerkingen!”

- Gerard & Lianne

Lucht, Wind, Wervelstorm,

Een donsveertje dwarrelt als een knipoog naar

beneden

Als een briesende leeuw gaat de tornado rond

In alle eenvoud en tederheid, zo krachtig ver-

woestend

Verwar mijn haar

Suis langs mijn oren

Speel door mijn rokken

Vul volledig mijn longen

Bewierook mijn ziel

Neem me mee,

Machtige Wind van weleer

Neem me op,

Stromende rivier van Lucht

Naar het rijk van de Pegasus

Naar de Hemelse gewesten

Waar de Grote Geest

speelt met stuivend zand

Boven het vuur

waar de feniks zegeviert

In de golven op de oceaan

Altijd gelijk,

altijd veranderend

Waai, verkoel en verwarm

Door mij, in mij, rond mij

Verlos en verbind

Wees welkom

in mijn middenste

Wees welkom.

Lianne de Munck

e-ZINe

Navonne-ZINe - Lente editie 2015 - www.navonne.nl

VOORJAARSACTIE

Wil jij een keer anders op de foto?

Speciaal om tegemoet te komen aan het thema van deze e-ZINe,

heeft Wheel of Art een fantastische voorjaarsactie.

Als lezer van deze e-ZINe ontvang je maar liefst 50% korting! Je be-

taalt slechts € 75,- voor een 2 uur durende fotoshoot op locatie, in-

clusief 3 bewerkte foto’s.

Neem via de website contact* op en vermeld dat je gebruik wilt

maken van de Navonne voorjaarsactie. *geldig tot 1 mei 2015.

Page 9: Navonne e-ZINe, Lente 2015

Tips voor liefdevolle verzorging… Beweeg dagelijks minimaal 30 minuten, ga wandelen, fietsen of fitnessen.

Zorg dat je voldoende daglicht krijgt. Ga minstens 15 minuten per dag naar

buiten.

Heb je een partner? Knuffel hem/haar ’s morgens wakker.

Omhelzingen stimuleren je ademhaling, hart en lever en verbeteren

je concentratievermogen.

Let op je voeding. Eet gezond en gevarieerd met voldoende

groente en fruit. Maak tijd voor een uitgebreid ontbijt.

Een slaapcyclus duurt ongeveer 1,5 uur. Als je in veelvouden van

90 minuten slaapt, zul je je frisser voelen dan je wanneer je dat niet

doet. Daarom is 7,5 uur (5 x 90 minuten) slaap beter dan 8 uur.

Neem tijd voor jezelf. Als je een slopende dag gehad hebt en naar

ontspanning snakt, leg dat dan op een vriendelijke manier uit aan je

partner/kinderen.

Bespreek een Reikibehandeling. Ervaar zelf hoe de energie stroomt naar

waar jij het nodig hebt. Via www.navonne.nl/reiki boek je eenvoudig jouw

sessie voor ontspanning en energie.

Dank je wel voor het lezen van deze Navonne

e-ZINe! Wij hebben deze weer met veel plezier

gemaakt.

Geef het gerust door... deel de e-ZINe met ge-

lijkgestemden, kennissen, familie.

Ook dank aan de mensen die deze e-ZINe

mede mogelijk hebben gemaakt. Ofwel in de

vorm van een bijdrage in tekst, ofwel het aan-

dragen van onderwerpen en inspiratie.

Geniet van deze maanden vol inspiratie en

nieuwe mogelijkheden die op jouw pad komen!

In juni verschijnt editie Zomer, met een nieuw,

bijpassend thema...

Navonne-ZINe - Zomer editie - www.navonne.nl

met dank aan...

Vanaf 2005 organiseert Natasja Tanis

Spiegelsessies, workshops en evenementen.

Met als doel een positieve bijdrage te leveren

aan de mogelijkheden voor persoonlijke

spirituele groei.

e-ZINe

Navonne-ZINe - Lente editie 2015 - www.navonne.nl

n.b.: aan de inhoud van deze e-zine kunnen geen rechten worden ontleend, teksten en aanbiedingen zijn onder voorbehoud van spelfouten

en/of wijzigingen van de aanbieder.