Modus Time Modus Training - Suunto€¦ · 2 sec Als de knoppen zijn vergrendeld, kunnen shortcuts...

40

Transcript of Modus Time Modus Training - Suunto€¦ · 2 sec Als de knoppen zijn vergrendeld, kunnen shortcuts...

Page 1: Modus Time Modus Training - Suunto€¦ · 2 sec Als de knoppen zijn vergrendeld, kunnen shortcuts en displayverlichting nog wel worden gebruikt. 2.AANDESLAG ...

��

Page 2: Modus Time Modus Training - Suunto€¦ · 2 sec Als de knoppen zijn vergrendeld, kunnen shortcuts en displayverlichting nog wel worden gebruikt. 2.AANDESLAG ...

Overschakelen tussen modi

Shortcuts

2 secOpenen en verlaten instellingenmenu en andere submodi

Overzicht laatste trainingssessie

Resetten stopwatch

Modus Time Modus Training

Overschakelen tussen modi

Totaal hele training

ces 2

Starten en stopzetten stopwatch

Shortcuts

Direct terug (x) naar modus Time (vanuit instellingenmenu, totalen en trainingssessie)

Knoppen vergrendelen

Display-verlichting

2 sec 2 sec

Knoppen vergrendelen

Display-verlichting

Page 3: Modus Time Modus Training - Suunto€¦ · 2 sec Als de knoppen zijn vergrendeld, kunnen shortcuts en displayverlichting nog wel worden gebruikt. 2.AANDESLAG ...

����������� �������

��

Page 4: Modus Time Modus Training - Suunto€¦ · 2 sec Als de knoppen zijn vergrendeld, kunnen shortcuts en displayverlichting nog wel worden gebruikt. 2.AANDESLAG ...

�����

���������������� ���� ���������� ����������� ����������������������� �������������� ����� ��� ���������������������������������� � ���� ��� ����� ��������� ������� ��� �� ������ ��� ������ �������

���� ���������������������������������������������������������������� ������ ����� �� ��� ��� ���� ������� ������ �� ��� � ������� ������������������������������ �� ������������������������������������������������ �������������������������������� ���������� �� ������� ��� ����� �������� �� �������������� ����� �����

���� ���������������� ���������������������������������� ��������������� ���� ������� ���� ����� ������������� ��� ������������������������������

!��������� ������������������� ������������������� ���������������"�������������� ��� ������������������� �������������������#�������������������� ��� �������������������������������������������������������������������

Page 5: Modus Time Modus Training - Suunto€¦ · 2 sec Als de knoppen zijn vergrendeld, kunnen shortcuts en displayverlichting nog wel worden gebruikt. 2.AANDESLAG ...

1. Eerste kennismaking met de Suunto t1 .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 41.1. Menuopties selecteren en een modus kiezen .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 51.2. Symbolen en functies van knoppen .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 51.3. Knoppen vergrendelen .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6

2. Aan de slag .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 72.1. De Suunto t1 instellen voor gebruik . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 82.2. Activiteitsniveau (act class) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 102.3. De modus Time .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11

2.3.1. Instelling van tijd en datum ... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 122.3.2. Persoonlijke instellingen .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 132.3.3. Algemene instellingen .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14

2.4. De modus Training .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 142.4.1. Instellingen voor de modus Training .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 162.4.2. Instellingen hartslagzones .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16

3. Voor de training .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 183.1. De hartslagband omdoen .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 183.2. Problemen met het opvangen van het hartslagsignaal oplossen .. . . . . . . . . . 193.3. Instellingen hartslaglimieten .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20

4. De modus Training .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 204.1. De Suunto t1 verbinden met de hartslagband .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 204.2. Stopwatch .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21

5. Na de training .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 235.1. Overzicht van de trainingsgegevens .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 235.2. Trainingstotalen .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24

2

Page 6: Modus Time Modus Training - Suunto€¦ · 2 sec Als de knoppen zijn vergrendeld, kunnen shortcuts en displayverlichting nog wel worden gebruikt. 2.AANDESLAG ...

5.3. Suunto Training World . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 255.4. Sluimerstand .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26

6. Garantie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 267. Onderhoud .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26

7.1. Algemene instructies .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 267.2. Waterdichtheid .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 277.3. De batterij vervangen .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28

7.3.1. Vervangen van de batterij van de Suunto t1 .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 287.3.2. Vervangen van de batterij van de hartslagband .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30

8. Technische gegevens .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 319. Intellectueel eigendom ... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 32

9.1. Handelsmerken .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 329.2. Patenten .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 32

10. Aansprakelijkheid .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3210.1. Verantwoordelijkheden van de gebruiker . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3210.2. Waarschuwingen .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 33

11. Afdanken van het apparaat . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 33Begrippenlijst . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 34

3

Page 7: Modus Time Modus Training - Suunto€¦ · 2 sec Als de knoppen zijn vergrendeld, kunnen shortcuts en displayverlichting nog wel worden gebruikt. 2.AANDESLAG ...

1. EERSTE KENNISMAKING MET DE SUUNTO T1

In de modus Time kunt u:- De tijd aflezen- Totalen oproepen- Het instellingenmenu openen

In de modus Training kunt u:- De stopwatchfunctie gebruiken- Uw hartslag bekijken- Een overzicht oproepen- Het instellingenmenu openen

In het menu Settings kunt u de waarden wijzigen van:- Hartslaglimieten- Hartslagzones- Tijd en datum- Algemene instellingen- Persoonlijke instellingen

Modus Time Modus Training Menu Settings

Op het display van uw Suunto-polscomputer wordt het symbool HR voor de modus Trainingweergegeven. In de modus Time wordt de tijd weergegeven.

4

Page 8: Modus Time Modus Training - Suunto€¦ · 2 sec Als de knoppen zijn vergrendeld, kunnen shortcuts en displayverlichting nog wel worden gebruikt. 2.AANDESLAG ...

1.1. Menuopties selecteren en een modus kiezenIn de modi Time en Training kunt u door lang te drukken op de knop MODE het menu Settings(instellingen) openen. In de modus Time opent u door kort op de knop + te drukken de submodusTotals (totalen), terwijl u in de modus Training door kort op de knop + te drukken de submodusSummary (overzicht) opent. De afbeelding hieronder geeft een overzicht van de functies in beidesubmodi.

Geeft een overzicht van uw laatste trainingssessie:- Duur van de sessie- Calorieverbruik (energie)- Gemiddelde hartslag- Hoogste hartslag- Totale tijd binnen en buiten limieten en zones

Geeft de totalen van uw sessies:- Deze week- Vorige week- Deze maand- Vorige maand

Submodus Summary(openen vanuit de modus Training)

Submodus Totals(openen vanuit de modus Time)

Door op de knop START te drukken kunt u de modi Totals, Summary en Settings direct verlaten.

1.2. Symbolen en functies van knoppen

Naam in gebruikershandleidingNamen van de knoppen op het apparaat

++ / Lap

5

Page 9: Modus Time Modus Training - Suunto€¦ · 2 sec Als de knoppen zijn vergrendeld, kunnen shortcuts en displayverlichting nog wel worden gebruikt. 2.AANDESLAG ...

MODEMode

-- / Light

BACKAlt / Back

STARTStart / Stop

In de submodi Totals en Summary, geven kleine pijlen (driehoekjes) de knoppen aan die u kuntgebruiken. Wanneer deze knoppen kort worden ingedrukt, hebben ze een andere functie danwanneer ze lang worden ingedrukt. Met kort wordt minder dan 1 seconde bedoeld, met lang meerdan 2 seconden. In deze handleiding worden de volgende symbolen gebruikt om aan te geven ofeen knop kort of lang moet worden ingedrukt.

Kort indrukken

Lang indrukken 2 sec

1.3. Knoppen vergrendelenDoor lang op de knop - te drukken, kunt u in de modi Time en Training de knoppen vergrendelenen ontgrendelen. Als de knoppen zijn vergrendeld, kunnen shortcuts nog wel worden gebruikt enkan ook de displayverlichting nog worden ingeschakeld.

6

Page 10: Modus Time Modus Training - Suunto€¦ · 2 sec Als de knoppen zijn vergrendeld, kunnen shortcuts en displayverlichting nog wel worden gebruikt. 2.AANDESLAG ...

2 sec

Als de knoppen zijn vergrendeld, kunnen shortcuts en displayverlichting nog wel worden gebruikt.

2. AAN DE SLAGOm optimaal van de mogelijkheden van uw Suunto t1 gebruik te kunnen maken, is het de moeitewaard even de tijd te nemen om het apparaat aan uw persoonlijke behoeften aan te passen. Alsu de basisinstellingen al hebt gedefinieerd, kunt u verder gaan bij Hoofdstuk 3, Voor de training.In de onderstaande afbeelding ziet u nogmaals hoe u het instellingenmenu kunt openen en doorde menuopties kunt bladeren.

Druk lang op de knop MODE in de modus Time of Training om het instellingenmenu te openen.

2 sec 2 sec

Instellingemenu openen Bladeren door het instellingenmenuMet de knoppen + en – kunt u overschakelen tussen de submenu's voor hartslag-limieten, hartslagzones, tijd/datum, algemene instellingen en persoonlijke instellingen. Verlaat het instellingenmenu door lang op de knop MODE of kort op de knop START te drukken.

7

Page 11: Modus Time Modus Training - Suunto€¦ · 2 sec Als de knoppen zijn vergrendeld, kunnen shortcuts en displayverlichting nog wel worden gebruikt. 2.AANDESLAG ...

OPMERKING Aan de hand van de knipperende balk kunt u altijd zien waar u bent in hetinstellingenmenu.

2.1. De Suunto t1 instellen voor gebruikAls u voor het eerst een knop van uw nieuwe Suunto t1 indrukt, wordt u verzocht enkelebasisinstellingen te definiëren. Met de + en - kunt u de waarden instellen. Om de ingesteldewaarden te bevestigen en door te gaan naar het volgende venster, moet u op de knop MODEdrukken.In de afbeelding hieronder ziet u hoe u de basisinstellingen van het apparaat definieert.

Ga door met instellen van de tijd en stel op dezelfde wijze de datum, eenheden en persoonlijke instellingen in. Hierna keert u automatisch terug in de modus Time en is de Suunto t1 klaar voor gebruik.

Stel de juiste waarde in met de knoppen + en –. Druk op de knop MODE om te bevestigen.

OPMERKING Uw maximale hartslag wordt bepaald volgens de formule 210 minus 0,65keer uw leeftijd, die automatisch wordt berekend op basis van de door uin te voeren geboortedatum. Als u uw echte maximale hartslag kent, moetu die gebruiken in plaats van de berekende waarde.

8

Page 12: Modus Time Modus Training - Suunto€¦ · 2 sec Als de knoppen zijn vergrendeld, kunnen shortcuts en displayverlichting nog wel worden gebruikt. 2.AANDESLAG ...

Bladeren door de instellingenmenu's is uiterst eenvoudig: het knipperende open vierkantje geeftprecies aan waar u zich bevindt. Door op de knop START te drukken kunt u het instellingenmenudirect verlaten en terugkeren naar de modus Time.

+/WIJZIGEN

RECHTS/AFSLUITEN (LANG INDRUKKEN)

–/WIJZIGENLINKS/AFSLUITEN (LANG INDRUKKEN)

DIRECT TERUG

De onderstaande tabel geeft een overzicht van de verschillende instellingen en de opties die udaarvoor kunt kiezen.

OptiesInstellingSymbool

Alarm: aan/uitBovenstelimiet

Onderstelimiet

Hartslagli-mieten:aan/uit

Hartslag-limieten

Geluid: aan/uitZone 3:bovenste%

Zone 2:bovenste%

Zone 1:onderste /bovenste%

Hartslag-zones:aan/uit

Hartslag-zones

Datum- notatie: jaar/ maand/dag

Dual-time:uren/minuten

Tijd: uren/minuten/seconden

Alarmtijd:uren/minuten

Alarm:aan/uit

Tijd/Datum

9

Page 13: Modus Time Modus Training - Suunto€¦ · 2 sec Als de knoppen zijn vergrendeld, kunnen shortcuts en displayverlichting nog wel worden gebruikt. 2.AANDESLAG ...

OptiesInstellingSymbool

Datumnotatie:mmdd /ddmm

Tijd:12u/24u

Lengte:ft/cm

Gewicht:lb/kg

Hartslag:bpm/%

Geluid:aan/uit

Algemeen

GeboortedatumGeslachtMax.hartslag

Activiteits-niveau

LengteGewichtPersoon-lijkeinstellingen

2.2. Activiteitsniveau (act class)Belangrijk: Een andere basisinstelling die u moet definiëren is uw activiteitsniveau. Deze waardegeeft het niveau van uw huidige lichamelijke inspanningen aan. Door uw huidige activiteitsniveau(1 - 10) in te stellen, kan de Suunto t1 uw calorieverbruik veel nauwkeuriger vaststellen. Wanneerdemate en/of intensiteit van uw fysieke inspanningen toeneemt, verhoogt het apparaat automatischuw activiteitsniveau op basis van uw hartslaggegevens. Uw activiteitsniveau wordt ook automatischverlaagd als u, bijvoorbeeld, recreatief gaat sporten. Raadpleeg de onderstaande tabel voorinformatie over het bepalen van uw activiteitsniveau.

ActiviteitsniveauActiviteiten

0Vermijden lichamelijk inspanning indien mogelijk.Geen regelmatige sportbeoefeningop recreatief niveau of zware fysiekeinspanning. 1Wandelen, gewoonlijk de trap nemen, af en toe

zwaar genoeg trainen om te gaan hijgen entranspireren.

10

Page 14: Modus Time Modus Training - Suunto€¦ · 2 sec Als de knoppen zijn vergrendeld, kunnen shortcuts en displayverlichting nog wel worden gebruikt. 2.AANDESLAG ...

ActiviteitsniveauActiviteiten

210 - 60 minuten per weekRegelmatige sportbeoefening oprecreatief niveau of middelzwarefysieke inspanning, zoals werken inde tuin, nordic walking of het makenvan een recreatieve fietstocht.

3Meer dan 1 uur per week

4Minder dan 30 minuten per weekRegelmatige sportbeoefening metzware fysieke inspanning: hardlopen,aerobics, wielrennen, etc. 530 - 60 minuten per week

61 - 3 uur per week

7Meer dan 3 uur per week

7.55 - 7 uur per weekDagelijks trainen

87 - 9 uur per week

8.59 - 11 uur per week

911 - 13 uur per week

9.513 - 15 uur per week

10Meer dan 15 uur per week

2.3. De modus TimeIn de afbeelding hieronder ziet u welke functies de knoppen hebben in de modus Time. Met behulphiervan kunt u de basisfuncties van uw Suunto t1 leren gebruiken. Daarnaast ziet u welke optieser zijn voor de shortcut (informatie op de onderste displayregel).

11

Page 15: Modus Time Modus Training - Suunto€¦ · 2 sec Als de knoppen zijn vergrendeld, kunnen shortcuts en displayverlichting nog wel worden gebruikt. 2.AANDESLAG ...

KNOPPEN VERGRENDELEN 2 sec

DISPLAYVERLICHTING

TOTALEN OPROEPENSHORTCUT WIJZIGEN:- DAG- DATUM- SECONDEN- DUAL-TIME- LEEG

INSTELLINGENMENU OPENEN 2 sec

In de volgende afbeeldingen ziet u hoe u het instellingenmenu voor de modus Time kunt openenen door de menuopties kunt bladeren. Door op de knop START te drukken kunt u hetinstellingenmenu direct verlaten.

Druk lang op de knop MODE in de modus Time of Training om het instellingenmenu te openen.

2 sec 2 sec

Instellingemenu openen Bladeren door het instellingenmenuMet de knoppen + en – kunt u overschakelen tussen de submenu's voor hartslag-limieten, hartslagzones, tijd/datum, algemene instellingen en persoonlijke instellingen. Verlaat het instellingenmenu door lang op de knop MODE of kort op de knop START te drukken.

2.3.1. Instelling van tijd en datumIn het menu voor tijd en datum kunt u het alarm, de tijd, de dual-time en een datum invullen.Bevestig de instellingen door kort op de knop MODE te drukken; daarna wordt automatisch hetvolgende menuonderdeel weergegeven.

12

Page 16: Modus Time Modus Training - Suunto€¦ · 2 sec Als de knoppen zijn vergrendeld, kunnen shortcuts en displayverlichting nog wel worden gebruikt. 2.AANDESLAG ...

Ga door met het instellen van alarm, tijd, dual-time en datum.

Zet het alarm aan of uit met de knoppen + en – . Druk op de knop MODE om te bevestigen.

2.3.2. Persoonlijke instellingenIn het menu Personal (persoonlijk) kunt u persoonlijke gegevens zoals uw gewicht, lengte,activiteitsklasse, maximale hartslag, geslacht en geboortedatum invoeren. Bevestig de instellingendoor kort op de knop MODE te drukken; daarna wordt automatisch het volgende menuonderdeelweergegeven.

Terug naar de eerder ingestelde waarde.

Stel op dezelfde wijze uw lengte, activiteitsniveau, maximale hartslag,geslacht en geboortedatum in.

Stel het juiste gewicht in met de knoppen + en –. Druk op de knop MODE om te bevestigen.

OPMERKING Raadpleeg de tabel in Paragraaf 2.2, “Activiteitsniveau (act class)” voormeer informatie en een beschrijving van de verschillende activiteitsniveaus.

13

Page 17: Modus Time Modus Training - Suunto€¦ · 2 sec Als de knoppen zijn vergrendeld, kunnen shortcuts en displayverlichting nog wel worden gebruikt. 2.AANDESLAG ...

2.3.3. Algemene instellingenIn het menu voor algemene instellingen kunt u de knoptonen aan of uit zetten en kiezen in welkenotatie en eenheden gegevens worden weergegeven. Bevestig de instellingen door kort op deknop MODE te drukken; daarna wordt automatisch het volgende menuonderdeel weergegeven.

DisplayverlichtingDe displayverlichting kan zowel in de modus Time als Training op elk gewenst moment wordengeactiveerd door kort op de knop - te drukken. Als u de displayverlichting wilt gebruiken in hetmenu Settings, de submodus Summary of de submodus Totals, moet u eerst de verlichtinginschakelen en dan deze submodi activeren.

SluimerfunctieHet alarm uitschakelen kan alleen door op de knop BACK te drukken. Wanneer u op een andereknop drukt, wordt het alarm slechts tijdelijk voor 5 minuten uitgeschakeld (sluimerfunctie). Desluimerfunctie kan maximaal twaalf keer achter elkaar worden geactiveerd, daarna wordt het alarmgedeactiveerd tot de ingestelde alarmtijd voor de volgende dag.

Druk op de knop BACK om het alarm uit te schakelen.

2.4. De modus TrainingDruk kort op de knop MODE om over te schakelen naar de modus Training.

14

Page 18: Modus Time Modus Training - Suunto€¦ · 2 sec Als de knoppen zijn vergrendeld, kunnen shortcuts en displayverlichting nog wel worden gebruikt. 2.AANDESLAG ...

De onderstaande afbeelding geeft een overzicht van de basisfuncties van de knoppen in de modusTraining plus de opties voor de shortcut (informatie op de onderste displayregel).

KNOPPEN VERGRENDELEN 2 sec

DISPLAYVERLICHTING

SHORTCUT WIJZIGEN:- CALORIEVERBRUIK- GEMIDDELDE HARTSLAG- RONDETIJD- TIJD- ZONE (INDIEN INGESCHAKELD)

START/STOP RONDE/RESETTEN (LANG INDRUKKEN)ENTER/DOOR MENU SUMMARY BLADEREN

INSTELLINGENMENU OPENEN 2 sec

De stopwatch kan worden geactiveerd door in de modus Training op de knop START te drukkenen verschijnt dan op de bovenste displayregel. De trainingsgegevens waarvoor tijdsregistratie metde stopwatch plaatsvindt, zoals hartslag en calorieverbruik, worden opgeslagen en kunnen laterworden bekeken in de submodi Totals (totalen) en Summary (overzicht). Daarom moet u aan hetbegin van elke trainingssessie altijd de stopwatch activeren en ervoor zorgen dat de hartslagwordt gemeten.

Druk op de knop START om de stopwatch en berekening van de hoeveelheid verbrande calorieën te starten.

Druk nogmaals op START om de stopwatch stop te zetten.

Als de stopwatch loopt, kunt u 99 rondetijden opnemen door kort op de knop + te drukken. Deeerste 30 rondetijden worden opgeslagen in het geheugen.

15

Page 19: Modus Time Modus Training - Suunto€¦ · 2 sec Als de knoppen zijn vergrendeld, kunnen shortcuts en displayverlichting nog wel worden gebruikt. 2.AANDESLAG ...

OPMERKING Het is niet mogelijk de stopwatch te resetten terwijl deze loopt. Destopwatch moet eerst worden stopgezet.

OPMERKING Als u terugschakelt naar de modus Time terwijl de stopwatch loopt, wordtde stopwatch boven in het scherm weergegeven. Om de stopwatch tekunnen stopzetten, dient u eerst terug te gaan naar de modus Training.

2.4.1. Instellingen voor de modus TrainingIn de volgende afbeeldingen ziet u hoe u het instellingenmenu voor de modus Training kunt openenen door de menuopties kunt bladeren.

2 sec

Met de knoppen + en –kunt u overschakelen tussen de submenu's voor hartslaglimieten, hartslagzones, tijd/datum, algemene instellingen en persoonlijke instellingen.

Druk lang op de knop MODE in de modus Training om het menu met trainingsinstellingente openen.

2.4.2. Instellingen hartslagzonesIn het menu Heart Rate Zone (hartslagzone) kunt u drie hartslagzones instellen en hetwaarschuwingssignaal ter aanduiding van de overgang daartussen in- of uitschakelen. Deze driehartslagzones kunt u gebruiken om na te gaan hoelang u binnen een bepaald hartslagbereik traint,om te zorgen dat uw warming-up lang genoeg duurt of om uw hartslag op een optimaal niveauvoor vetverbranding te houden.

16

Page 20: Modus Time Modus Training - Suunto€¦ · 2 sec Als de knoppen zijn vergrendeld, kunnen shortcuts en displayverlichting nog wel worden gebruikt. 2.AANDESLAG ...

Na de training kunt u nagaan hoeveel tijd u in een bepaalde zone hebt getraind. Elke zone is eenbereik van hartslagen uitgedrukt als een percentage van uwmaximale hartslag (die wordt berekendop basis van de ingevoerde leeftijd bij de persoonlijke instellingen). Bevestig de instellingen doorkort op de knop MODE te drukken; daarna wordt automatisch het volgende menuonderdeelweergegeven.De standaard hartslagbereiken voor zones 1-3 zijn 60-70%, 70-80% en 80-90% van uw maximalehartslag, maar als u een speciaal opgezet trainingsprogramma volgt, kunt u ook de zonewaardeninvoeren die zijn vastgesteld op basis van uw specifieke doelstellingen. De onderstaande tabelgeeft een overzicht van de resultaten bij trainen in de afzonderlijke standaard zones.

Belangrijkste resultaatStandaard instellingHartslagzone

Verbetert uw basisuithoudingsvermogen en conditie en draagtbij aan controle over uw gewicht (vetverbrandingszone)

60 - 70% van maximalehartslag

Zone 1(fitheidszone)

Verbetert uw conditie. Dit is de beste zone om te trainen voorduursportevenementen.

70 - 80% van maximalehartslag

Zone 2(conditiezone)

Verbetert uw maximale zuurstofopnamecapaciteit enmelkzuurtolerantieniveau, wat betekent dat uw maximaleinspanningsduur toeneemt en u beter in staat bent vermoeidheidhet hoofd te bieden.

80 - 90% van maximalehartslag

Zone 3(drempelzone)

OPMERKING De standaard hartslagzones zijn vastgesteld volgens de richtlijnen van hetAmerican College of Sports Medicine voor conditietrainingen.

Het apparaat waarschuwt u bij overgangen tussen de verschillende zones, zodat u uw trainingovereenkomstig kunt aanpassen.

17

Page 21: Modus Time Modus Training - Suunto€¦ · 2 sec Als de knoppen zijn vergrendeld, kunnen shortcuts en displayverlichting nog wel worden gebruikt. 2.AANDESLAG ...

De gemiddelde hartslag is ook een bruikbaar trainingshulpmiddel bij trainingen waarbij het hartritmesterk varieert, bijvoorbeeld bij fietsen in een heuvelachtig gebied. In zulke situaties heeft hetinstellen van limieten weinig zin en vormt de gemiddelde hartslag een goed alternatief.

3. VOOR DE TRAINING3.1. De hartslagband omdoenDe hartslagband is een onmisbaar onderdeel voor de werking van de Suunto t1 en het is daarombelangrijk dat weet hoe u de band op de juiste manier draagt.Voor een probleemloos functioneren kunt de zender het beste op de huid dragen.

• Tijdens de training moeten de elektroden vochtig zijn: trek de zender iets van uw borst af enbevochtig het elektrodeoppervlak aan de achterzijde.

• Controleer of de bevochtigde elektrodes goed op uw huid aansluiten en het logo in het middenen recht staat.

• Activeer de modus Training. (Uw hartslag wordt niet weergegeven voordat u de modus Trainingactiveert.)

18

Page 22: Modus Time Modus Training - Suunto€¦ · 2 sec Als de knoppen zijn vergrendeld, kunnen shortcuts en displayverlichting nog wel worden gebruikt. 2.AANDESLAG ...

Zodra u de modus Training activeert of de stopwatch start, begint de Suunto t1 automatisch tezoeken naar signalen van een hartslagband. Zodra deze signalen worden opgevangen, wordt uwhartslag in het midden van het display weergegeven.

3.2. Problemen met het opvangen van het hartslagsignaal oplossenHoewel de hartslagband kan worden gebruikt op cardioapparaten als loopbanden en hometrainers,kunnen hooggelegen elektriciteitssnoeren of sommige magnetische of elektronische apparatenhet signaal van de band storen.Hoewel het zelden zal voorkomen, is het ook mogelijk dat er storing ontstaat doordat iemandanders met een hartslagband met dezelfde code in de nabijheid aan het trainen is. Controleer indat geval de codes van beide hartslagbanden door in de modus Training lang op de knop BACKte drukken. In het midden van het display wordt nu gedurende een paar seconden de code vande hartslagband weergegeven. Indien de codes hetzelfde zijn, dient u op grotere afstand vanelkaar te gaan trainen. Als de storing zich blijft voordoen, moet bij een van de banden de batterijworden verwijderd en opnieuw worden geplaatst. Daarna zoekt deze band automatisch een nieuwecode van 1 tot 29.Als het signaal wegvalt, kunt u dit als volgt proberen te verhelpen:• Verlaat de modus Training en activeer hem opnieuw.• Controleer of u de hartslagband op de juiste wijze draagt. (See Paragraaf 3.1, “De hartslagband

omdoen”)• Controleer of het elektrodeoppervlak aan de achterzijde van de band vochtig is.• Verwijder u uit de buurt van mogelijke storingsbronnen.• Wanneer u de band al geruime tijd gebruikt, is het mogelijk dat de batterij moet worden

vervangen. Raadpleeg voor instructies voor het vervangen van de batterij paragraafParagraaf 7.3.2, “Vervangen van de batterij van de hartslagband”.

19

Page 23: Modus Time Modus Training - Suunto€¦ · 2 sec Als de knoppen zijn vergrendeld, kunnen shortcuts en displayverlichting nog wel worden gebruikt. 2.AANDESLAG ...

3.3. Instellingen hartslaglimietenIn het menu Heart Rate Limit (hartslaglimiet) kunt u de hartslaglimieten in- of uitschakelen, debovenste en onderste limieten instellen en het hartslagalarm in- of uitschakelen. Door het instellenvan hartslaglimieten kunt u makkelijker binnen een bepaald hartslagbereik blijven dat u kuntinstellen om uw trainingsdoelen te bereiken.De hartslaglimieten worden met punten weergegeven in de linker buitenring van het display.Tijdens het trainen wordt uw hartslag van dat moment weergegeven in het midden van het schermen in de linker buitenring. Als de shortcut voor gemiddelde hartslag is geselecteerd, wordt uwactuele gemiddelde hartslag van het gehele logboekbestand tot op dat moment weergegeven opde onderste displayregel, ofwel in slagen per minuut ofwel als percentage van uw maximalehartslag. In het instellingenmenu kunt u alarmen instellen om u te waarschuwen als uw hartslaghoger dan de ingestelde bovenste limiet of lager dan de ingestelde onderste limiet wordt.Door uw gemiddelde hartslag te bewaken, kunt u de zwaarte van de training aanpassen om hetrendement van de sessie zo hoog mogelijk te maken.

4. DE MODUS TRAININGNu u de Suunto t1 naar eigen voorkeur hebt ingesteld, is het tijd om te gaan trainen. Raadpleegvoor meer informatie en tips over hoe u met maximaal rendement kunt trainen het Suunto TrainingGuidebook dat u kunt downloaden vanaf www.suunto.com/training.

4.1. De Suunto t1 verbinden met de hartslagbandZodra u de modus Training activeert, begint de Suunto t1 automatisch naar signalen van eenhartslagband te zoeken. Zodra deze signalen worden ontvangen, wordt uw hartslag in het middenvan het display weergegeven.

20

Page 24: Modus Time Modus Training - Suunto€¦ · 2 sec Als de knoppen zijn vergrendeld, kunnen shortcuts en displayverlichting nog wel worden gebruikt. 2.AANDESLAG ...

Na het overschakelen naar de modusTraining, verschijnen in het display "HR"terwijl de Suunto t1 naar hetsignaal van de hartslagband zoekt.

Als er geen hartslagband wordt gevonden, wordt in het midden van de display "HR" weergegeven in plaats van de hartslag.

4.2. StopwatchDe stopwatch kan worden opgeroepen door in de modus Training op de knop START te drukkenen verschijnt dan op de bovenste displayregel. De trainingsgegevens waarvoor tijdsregistratie metde stopwatch plaatsvindt, zoals hartslag en calorieverbruik, worden opgeslagen en kunnen laterworden bekeken in de submodi Totals (totalen) en Summary (overzicht). Daarom moet u aan hetbegin van elke trainingssessie altijd de stopwatch activeren en ervoor zorgen dat de hartslagwordt gemeten.

Druk op de knop START om de stopwatch en berekening van de hoeveelheid verbrande calorieën te starten.

Druk nogmaals op START om de stopwatch stop te zetten.

21

Page 25: Modus Time Modus Training - Suunto€¦ · 2 sec Als de knoppen zijn vergrendeld, kunnen shortcuts en displayverlichting nog wel worden gebruikt. 2.AANDESLAG ...

Als de stopwatch loopt, kunt u 99 rondetijden opnemen door kort op de knop + te drukken. Deeerste 30 rondetijden worden in het geheugen opgeslagen.

Druk wanneer de stopwatch loopt op de knop + om de tussentijd te registreren. Deze wordt op de bovenste displayregel van de Suunto t1 weergegeven, evenals de gemiddelde hartslag en de rondetijd. Na 3 seconden wordt de stopwatch weer weergegeven.

Geeft het nummervan de huidige ronde aan.

Na het stopzetten van de stopwatch kunt u het overzicht van de laatste sessie bekijken of destopwatch resetten, zoals weergegeven in de afbeelding hieronder. Bij het resetten van destopwatch blijven de gegevens uit het overzicht behouden.

2 sec Druk na het stopzetten van de stopwatch op de knop + om een overzicht weer te geven.

Om de stopwatch na het stopzetten te resetten moet u lang op de knop + drukken. Bij het resetten van de stopwatch blijven de gegevens uit het overzicht behouden.

Als uw hartslag in de laatste sessie hoger is geweest dan de maximale hartslag die is ingesteldbij de persoonlijke instellingen, vraagt de Suunto t1 of u uw maximale hartslag na het resetten vande stopwatch wilt updaten.

22

Page 26: Modus Time Modus Training - Suunto€¦ · 2 sec Als de knoppen zijn vergrendeld, kunnen shortcuts en displayverlichting nog wel worden gebruikt. 2.AANDESLAG ...

Druk op de knop – om uw maximale hartslag te updaten. Druk op de knop BACK om terug te keren naar de modus Training zonder uw maximale hartslag te updaten.

5. NA DE TRAININGNa afloop van de training kan de Suunto t1 u gedetailleerde informatie over uw prestatiesverschaffen. In deze paragraaf worden de functies Summary (overzicht) en Totals (totalen)besproken en maakt u kennis met de mogelijkheden die de website www.suunto.com/training tebieden heeft.

5.1. Overzicht van de trainingsgegevensEen van de eerste dingen die u na afloop van een training waarschijnlijk wilt doen, is de tijdensde sessie geregistreerde gegevens bekijken: uw hoogste hartslag, uw gemiddelde hartslag, hetaantal verbrande calorieën, hoelang u in de verschillende zones hebt getraind, enzovoorts. Dezegegevens kunnen worden bekeken in de submodus Summary, die kan worden geactiveerd doorin de modus Training kort op de knop + te drukken. Met de knoppen - en + kunt u vervolgens deverschillende gegevens één voor één bekijken.

23

Page 27: Modus Time Modus Training - Suunto€¦ · 2 sec Als de knoppen zijn vergrendeld, kunnen shortcuts en displayverlichting nog wel worden gebruikt. 2.AANDESLAG ...

Druk herhaald op de knop + om de volgende trainingsgegevens één voor één te bekijken: trainingsduur, verbrande calorieën, gemiddelde en hoogste hartslag, totale tijd binnen en buiten limieten en zones, overzicht per opgeslagen ronde.

Druk na het stopzetten van de stopwatch op de knop + om een overzicht van uw trainingsgegevens op te roepen.

Druk op de knop BACK om het overzicht te verlaten.

Druk op de knop – om terug te bladeren.

5.2. TrainingstotalenNaast de gegevens over de laatste trainingssessie slaat de Suunto t1 ook de gegevens op vande afgelopen week (ma t/m zo), de vorige week, deze maand en de afgelopen maand. Dezegegevens kunnen worden bekeken in de submodus Totals, die kan worden geactiveerd door inde modus Time kort op de knop + te drukken.Na het activeren van de submodus Totals verschijnt in de bovenste displayregel de aanduiding'Counts'. In de onderstaande afbeelding ziet u hoe u de verschillende totalen kunt oproepen.

24

Page 28: Modus Time Modus Training - Suunto€¦ · 2 sec Als de knoppen zijn vergrendeld, kunnen shortcuts en displayverlichting nog wel worden gebruikt. 2.AANDESLAG ...

Druk op de knop MODE om de totalen van deze week te bekijken: verbrande calorieën, totale trainingstijden totale tijd binnen en buiten de verschillendehartslagzones.

Druk in de modus Time op de knop + om de totalen van uw training te bekijken.

Druk op de knop BACK om terug te keren naar het vorige venster.

In elk venster kunt u met de knoppen + en –overschakelen tussen de totalen voor deze week, vorige week, deze maand en vorige maand.

OPMERKING De totalen bevatten informatie over hartslagzones van sessies waarbij dezones waren ingeschakeld en een signaal van de hartslagband werdontvangen.

Na het bekijken van de gegevens kunt u de submodus Totals verlaten door lang op de knopMODEof BACK te drukken. U kunt de functie Totals ook direct verlaten door kort op de knop START tedrukken.

5.3. Suunto Training WorldSuunto Training World, Suunto's speciale website over training, is opgezet om sporters van elkniveau te helpen hun trainingsdoelen te bereiken. U vindt op deze site veel nuttige informatie vooruiteenlopende sporten als hardlopen, wielrennen, aerobics, spinning, wandelen en een breedscala aan andere duur- en teamsporten.

25

Page 29: Modus Time Modus Training - Suunto€¦ · 2 sec Als de knoppen zijn vergrendeld, kunnen shortcuts en displayverlichting nog wel worden gebruikt. 2.AANDESLAG ...

Of u nu traint voor een marathon of gewoon wat wilt afvallen en een betere conditie wilt opbouwen,u zult in Suunto Training World een waardevolle bron vinden voor tips, nieuws en inspiratie.Ga naar www.suunto.com/training om kennis te maken met de site en meer te leren over nieuweSuunto-trainingsproducten, trainingstips te verzamelen, deel te nemen aan discussies, op dehoogte te blijven van nieuwe ontwikkelingen of uzelf te motiveren met de ervaringen van SuuntoAmbassadors.

5.4. SluimerstandDoor de Suunto t1 in sluimerstand te zetten, kunt u de batterij sparen en alle gegevens van defuncties Logbook en Totals wissen. Uw persoonlijke instellingen blijven wel bewaard.U kunt de sluimerstand inschakelen door de knoppen START, BACK, + en - tegelijk in te drukken.Door op een willekeurige knop te drukken, kunt u de Suunto t1 weer activeren.

6. GARANTIERaadpleeg voor informatie over de garantie en aanvullende instructies over het onderhoud vanhet apparaat de aparte uitgave 'Warranty, Care and Maintenance - Wristop Computers'.

7. ONDERHOUDDe Suunto t1 is een precisie-instrument. Door u te houden aan de onderstaande aanwijzingen,bent u verzekerd van een maximale levensduur. Voor onderhoud en reparatie kunt u uw Suuntot1 naar de dichtstbijzijnde Suunto-dealer brengen. In dit hoofdstuk vindt u ook een beschrijvingvan de procedure voor het vervangen van de batterij in zowel de Suunto t1 als de hartslagband.

7.1. Algemene instructies• Volg uitsluitend de aanwijzingen op die in deze gebruikershandleiding staan.

26

Page 30: Modus Time Modus Training - Suunto€¦ · 2 sec Als de knoppen zijn vergrendeld, kunnen shortcuts en displayverlichting nog wel worden gebruikt. 2.AANDESLAG ...

• Probeer nooit de Suunto t1 uit elkaar te halen of zelf te repareren.• Bescherm de Suunto t1 tegen stoten, harde en scherpe voorwerpen, extreme hitte en langdurige

blootstelling aan direct zonlicht.• Bewaar de Suunto t1 als u hem niet gebruikt bij kamertemperatuur op een schone en droge

plaats.• Om krassen op de behuizing en het displayvenster te voorkomen, moet het apparaat niet onder

in een tas worden bewaard of op andere plaats waar het met scherpe of harde voorwerpen incontact kan komen.

OPMERKING Mochten er desondanks toch krassen op het oppervlak komen, kunt udeze grotendeels - en waarschijnlijk volledig - verwijderen metPolywatch-polijstmiddel. Polywatch-polijstmiddel is verkijgbaar bijerkende Suunto-dealers, veel juweliers en Suunto's webshop(www.suunto.com/shop).

• Voor het schoonmaken van de Suunto t1 kunt u een schone, enigszins met warm waterbevochtigde doek gebruiken. Voor hardnekkige vlekken en krassen kunt u een zachte zeepgebruiken.

• Stel de Suunto t1 niet bloot aan sterke chemische substanties, zoals benzine,reinigingsoplosmiddelen, aceton, alcohol, insectenwerende middelen, lijm en verf. Deze stoffenkunnen de afdichtingen, behuizing en coating van het apparaat aantasten.

7.2. WaterdichtheidDe Suunto t1 is waterdicht tot 100 meter en de hartslagband tot 20 meter (conform ISO-norm 2281[www.iso.ch]). Dit betekent dat u met de Suunto t1 wel kunt zwemmen of andere watersportenkunt beoefenen, maar dat het apparaat niet geschikt is voor duiken met of zonder zuurstofflessen.

27

Page 31: Modus Time Modus Training - Suunto€¦ · 2 sec Als de knoppen zijn vergrendeld, kunnen shortcuts en displayverlichting nog wel worden gebruikt. 2.AANDESLAG ...

Om het apparaat waterdicht te houden en ervoor te zorgen dat de garantie van kracht blijft, wordtmet klem geadviseerd al het onderhoud, met uitzondering van het vervangen van de batterij, uitte laten voeren door een erkende Suunto-reparateur.

OPMERKING Druk tijdens het zwemmen of wanneer het apparaat anderszins in contactmet water staat nooit op de knoppen. Door op de knoppen te drukken alshet apparaat is ondergedompeld, kan het defect raken.

7.3. De batterij vervangenDe Suunto t1 is voorzien van een 3-Volt lithiumbatterij van het type CR 2032. De levensduur vandit type batterijen is ongeveer twaalf maanden bij een gemiddelde van vier uur training per week.Hoe hoger het gemiddeld aantal trainingsuren per week, hoe korter de levensduur van de batterijzal zijn. Op het display van de Suunto t1 verschijnt het symbool als de batterij leeg begint teraken.

OPMERKING Demonteer, verbrijzel of doorboor de batterij niet, veroorzaak geenkortsluiting aan de externe contacten, probeer de batterij niet op te ladenen gooi de batterij niet in water of vuur om brandgevaar en kans opbrandwonden te voorkomen. Gebruik alleen door de fabrikantvoorgeschreven batterijen. Ontdoe u van lege batterijen conform de lokalemilieuvoorschriften.

7.3.1. Vervangen van de batterij van de Suunto t1Vervangen van de batterij:1. Open het batterijvak aan de achterzijde van het apparaat met een muntstuk. Zorg ervoor dat

de O-ring en alle oppervlakken schoon en droog blijven.

28

Page 32: Modus Time Modus Training - Suunto€¦ · 2 sec Als de knoppen zijn vergrendeld, kunnen shortcuts en displayverlichting nog wel worden gebruikt. 2.AANDESLAG ...

2. Verwijder de oude batterij uit het batterijvak.3. Plaats de nieuwe batterij in het vak, met de plus naar boven.4. Schuif de batterij zonder weerstand onder het contactplaatje aan de zijkant en zorg ervoor

dat het plaatje niet kan breken of verbuigen.5. Plaats het deksel van het batterijvak terug en draai het voorzichtig met uw duim tegen de klok

in tot de schroefdraden aangrijpen. Het deksel moet direct makkelijk, zonder weerstand,kunnen worden vastgedraaid. Wanneer u aan het begin al weerstand voelt, liggen deschroefdraden niet goed ten opzichte van elkaar of zijn ze mogelijk beschadigd.

6. Zet het deksel vast met het muntstuk.

OPMERKING Wanneer het deksel is vastgedraaid, hoeven de markeringen op het dekselniet in lijn te staan. Als het oude deksel onbeschadigd is, hoeft het niet teworden vervangen.

OPMERKING Wanneer de schroefdraden van het batterijvak zijn beschadigd, breng hetapparaat dan naar een erkende Suunto-reparateur.

OPMERKING Het vervangen van de batterij dient uiterst zorgvuldig te gebeuren omervoor te zorgen dat de Suunto t1 waterdicht blijft. Door onzorgvuldigheidbij het vervangen van de batterij kan de garantie vervallen.

29

Page 33: Modus Time Modus Training - Suunto€¦ · 2 sec Als de knoppen zijn vergrendeld, kunnen shortcuts en displayverlichting nog wel worden gebruikt. 2.AANDESLAG ...

OPMERKING Veelvuldig gebruik van de displayverlichting vermindert de levensduur vande batterij aanzienlijk.

7.3.2. Vervangen van de batterij van de hartslagbandDe gemiddelde levensduur van de batterij bedraagt 300 uur bij gebruik onder ideale temperaturen.Indien de Suunto t1 geen signaal ontvangt terwijl de hartslagband wel actief is, kan het zijn datde batterij leeg is.Vervangen van de batterij:1. Open het batterijvak aan de achterzijde van de hartslagband met een muntstuk. Zorg ervoor

dat de O-ring en alle oppervlakken schoon en droog blijven. Rek de O-ring niet uit.2. Verwijder de oude batterij uit het batterijvak.3. Plaats de nieuwe batterij in het vak, met de plus naar boven.4. Plaats het batterijvakdeksel terug met de O-ring op de juiste plaats.

30

Page 34: Modus Time Modus Training - Suunto€¦ · 2 sec Als de knoppen zijn vergrendeld, kunnen shortcuts en displayverlichting nog wel worden gebruikt. 2.AANDESLAG ...

OPMERKING Vervang gelijktijdig met de batterij ook het batterijvakdeksel en de O-ringom ervoor te zorgen dat de hartslagband schoon en waterdicht blijft.Hiervoor zijn sets met een nieuw deksel en een nieuwe batterij verkrijgbaar.

OPMERKING De batterijdeksels van de hartslagband en de Suunto t1 zijn nietuitwisselbaar.

8. TECHNISCHE GEGEVENSAlgemeen• Bedrijfstemperatuur: -20 tot +60°C• Bewaartemperatuur: -30 tot +60°C• Gewicht: 45/50/65 g (afhankelijk van polsband)• Waterdichtheid: 30 m (ISO 2281)• Door gebruiker te vervangen CR2032-batterijKalender/klok• Nauwkeurigheid: 1 sec (geprogrammeerd tot 2050)Stopwatch• Maximale tijd: 99 uur Maximale rondetijd: 99 uur Ronde-/tussentijden: 30/log• Nauwkeurigheid: 0,1 secHartslaggegevens• Weergavebereik: 30 - 240 slagen per minuut• Hartslaglimieten: 30 - 230 slagen per minuut• Maximale hartslag voor percentuele weergave: 240 slagen per minuut

31

Page 35: Modus Time Modus Training - Suunto€¦ · 2 sec Als de knoppen zijn vergrendeld, kunnen shortcuts en displayverlichting nog wel worden gebruikt. 2.AANDESLAG ...

Codering• 29 codesHartslagband• Waterdichtheid: 20 m (ISO 2281)• Gewicht: 61 g• Door gebruiker te vervangen batterij: CR2032

9. INTELLECTUEEL EIGENDOM9.1. HandelsmerkenSuunto, Suunto t1, Replacing Luck, de bijbehorende logo's en andere Suunto-merknamen zijngeregistreerde of niet-geregistreerde handelsmerken van Suunto Oy. Alle rechten zijnvoorbehouden. Firstbeat en Analyzed by Firstbeat zijn geregistreerde of niet-geregistreerdehandelsmerken van Firstbeat Technologies Ltd. Alle rechten voorbehouden.

9.2. PatentenDit product valt onder de bescherming van de volgende patenten en patentregelingen en deovereenkomstige nationale wetgeving: US 11/432,380, US 11/181,836 en EU Design 000528005-0001/000528005-0010.

10. AANSPRAKELIJKHEID10.1. Verantwoordelijkheden van de gebruikerDit instrument is alleen bestemd voor recreatief gebruik. De Suunto t1 is niet bedoeld voor metingendie een professionele of industriële precisie vereisen.

32

Page 36: Modus Time Modus Training - Suunto€¦ · 2 sec Als de knoppen zijn vergrendeld, kunnen shortcuts en displayverlichting nog wel worden gebruikt. 2.AANDESLAG ...

10.2. WaarschuwingenHet gebruik van de hartslagband in combinatie met een pacemaker, defibrillator of ander in hetlichaam aangebracht elektronisch apparaat is voor eigen risico. Laat alvorens de hartslagband tegaan gebruiken eerst uw conditie testen onder medische begeleiding. Dit is nodig om vast testellen of de pacemaker veilig en betrouwbaar blijft functioneren wanneer deze in combinatie metde hartslagband wordt gebruikt.Trainen kan soms een risico inhouden, met name voor mensen die lange tijd niet aan sport hebbengedaan. Wij adviseren u daarom met klem eerst een arts te raadplegen voordat u met eentrainingsprogramma begint.

11. AFDANKEN VAN HET APPARAATVerwijder het apparaat volgens de geldende voorschriften voor het verwijderen van elektronischeapparatuur en bied het niet bij het gewone huisvuil aan. Desgewenst kunt u het apparaat inleverenbij een Suunto-dealer bij u in de buurt.

33

Page 37: Modus Time Modus Training - Suunto€¦ · 2 sec Als de knoppen zijn vergrendeld, kunnen shortcuts en displayverlichting nog wel worden gebruikt. 2.AANDESLAG ...

BegrippenlijstIn deze begrippenlijst kunt u opzoeken wat deverschillende displayteksten betekenen.12h 12u24h 24uabove z3 boven z3act class activiteitsniveaualarm alarmaverage hr gemiddelde hartslagavg gemiddeldebelow z1 onder z1birthday geboortedatumbpm slagen per minuutcheck belt controleer bandcm cmdate datumday dagdd.mm dd.mmdualtime dual-timeduration duurenergy energiefemale vrouwFri VrFriday Vrijdagft voetgeneral algemene instellingen

height lengtehold to exit ingedrukt houden om af te sluitenhold to set ingedrukt houden om in te stellenhours urenhr hartslaghr limits hartslaglimietenhr zones hartslagzoneskcal kcalkg kglast month vorige maandlast week vorige weeklb Engels pondlower lagermale manmax hr max. hartslagmax hr updated max. hartslag bijgewerktminutes minutenmm.dd mm.ddMon MaMonday Maandagmonth maandno neeoff uiton aanpeak hr hoogste hartslagpersonal persoonlijke instellingen

34

Page 38: Modus Time Modus Training - Suunto€¦ · 2 sec Als de knoppen zijn vergrendeld, kunnen shortcuts en displayverlichting nog wel worden gebruikt. 2.AANDESLAG ...

Sat ZaSaturday Zaterdagseconds secondenselect selecterensession sessieset instellenset basic settings basisinstellingen instellensettings ok instellingen oksex geslachtsnooze sluimerSun ZoSunday Zondagthis month deze maandthis week deze weekThu DoThursday Donderdagtime tijdtime above tijd boventime below tijd ondertime in z1 tijd in z1time inside tijd binnentime-date tijd-datumtone geluidtones geluidtotal laps totaal aantal rondentotals totalen

Tue DiTuesday Dinsdagupdate max hr max. hartslag updatenupper bovensteWed WoWednesday Woensdagweight gewichtyear jaaryes jazone zone

35

Page 39: Modus Time Modus Training - Suunto€¦ · 2 sec Als de knoppen zijn vergrendeld, kunnen shortcuts en displayverlichting nog wel worden gebruikt. 2.AANDESLAG ...

�������

����� ���������������������������������������������

������� ��!���"���������������#���� �� ������������$!���������!��������%����&������!�������������!���'��������������(�������������� ��������

�����'!������������������������! ������� ����!����!�������������������������'��������������������������������)����������������������'������������������������%������'����!������)�������)������

�� ����������

*�� ��+�����!' ,��-./01102##34������5�( ,��-#60447/2.&8#12"����� ,��-#60447993&9994������)� !��� )))�!���������

Page 40: Modus Time Modus Training - Suunto€¦ · 2 sec Als de knoppen zijn vergrendeld, kunnen shortcuts en displayverlichting nog wel worden gebruikt. 2.AANDESLAG ...

������������ ���� �