MINDFUL PARENTING parenting webversie.14111… · 2) aandacht voor uw kind oefenen om bewuster naar...
4
M I N D F U L P A R E N T I N G MET AANDACHT OUDER ZIJN
Transcript of MINDFUL PARENTING parenting webversie.14111… · 2) aandacht voor uw kind oefenen om bewuster naar...
INDIGO Indigo is een initiatief van een aantal ggz-instellingen in heel Nederland, waaronder GGz Centraal. Indigo biedt mentale ondersteuning, direct en dichtbij. Wilt u snel aan de slag met uw problemen, dan kunt u bij ons terecht. Indigo is optimistisch en gelooft dat u zelf veel kunt doen om weer grip op uw leven te krijgen als u er op tijd bij bent. Zo voorkomt u dat problemen erger worden. Indigo helpt u de problemen zélf aan te pakken.
mei 2014
Indigo algemeen secretariaat: adres Johanniterlaan 5 3841 DS Harderwijk 0341 – 462360
@ [email protected] voor aanmelding trainingen @ [email protected] voor behandeling www www.indigo.nl
MINDFUL PARENTING MET AANDACHT OUDER ZIJN
In de oudertraining Mindful Parenting leren ouders voor zichzelf innerlijke rust te creëren in hectische situaties. Hierdoor kunnen ouders vanuit meer rust en aandacht hun rol als opvoeder uitvoeren, met name rondom eventuele spanningen of conflictsituaties met het kind.
WAT BETEKENT DIT CONCREET? U leert als ouder tijd en ruimte voor u zelf te creëren waardoor u meer rust gaat ervaren, óók in onstuimige of rumoerige opvoedingssituaties. U ervaart hoe het is om de automatische piloot uit te zetten. U gaat doelbewuster aandacht geven aan de relatie met uw kind. De potentie en veerkracht van uw kind komt beter in beeld. En u leert om met mildheid te kijken naar uw eigen rol als opvoeder. Mindful Parenting is gebaseerd op de principes van mindfulness en aandachttraining zoals die door Jon Kabat-Zinn is ontwikkeld.
VOOR WIE IS DEZE TRAINING BEDOELD? Voor ouders die hun opvoedingsvaardigheden (grenzen stellen, goed communiceren, consequent zijn) willen uitbreiden door meer aandacht te geven aan zichzelf en de kinderen.
WAT KOMT IN DEZE TRAINING AAN DE ORDE? In de oudertraining gaan ouders aan het werk met de volgende onderwerpen: 1) aandacht voor uzelf
tijd nemen en serieus aandacht hebben voor u zelf en uw eigen belevingen
2) aandacht voor uw kind oefenen om bewuster naar uw kind te kijken. Kijken zonder oude frustraties of zonder te oordelen over hoe het zou moeten zijn
3) vaker in het nu oefenen om de beelden over wat er fout ging (verleden) of waar het naar toe zou moeten (toekomst) los te laten; méér in het nu zijn, leidt tot afname van de stress
4) ‘actief’ in plaats van ‘reactief’Zelf bepalen waar u aandacht aan wilt geven in plaats van reageren op situaties die al gebeurd zijn
5) acceptatie Dingen die niet veranderen, kunt u leren om te accepteren; de gevoelens die daarbij horen hoeft u niet te veroordelen
PRAKTISCHE INFORMATIE Deze training is vooral praktisch van aard en is dus géén therapie. Voor de start van de training hebt u een kennismakingsgesprek met de trainingsleiders. Wij verwachten van de ouders die deelnemen aan de training dat zij dagelijks tijd vrij maken voor de thuisopdrachten. waar aan de hand van de aanmeldingen stellen wij vast waar in
de regio de training zal plaatsvinden wanneer data worden nader bepaald groep de trainingsgroep bestaat uit acht tot twaalf deelnemers duur acht bijeenkomsten van 2,5 uur en na ongeveer twee
maanden een terugkombijeenkomst
CONTACT EN AANMELDEN Voor meer informatie of aanmeldingen over de cursus kunt u bellen met het algemeen secretariaat; telefoon: 0341 - 462360 (maandag t/m vrijdag van 08.30 – 17.00 uur) of e-mailen: [email protected]. Als u een e-mail stuurt graag duidelijk vermelden om welke cursus het gaat. Aanmelden kan ook via www.indigo.nl.
KOSTEN Voor meer informatie over de kosten van de trainingen verwijzen wij u naar onze website.
In de oudertraining Mindful Parenting leren ouders voor zichzelf innerlijke rust te creëren in hectische situaties. Hierdoor kunnen ouders vanuit meer rust en aandacht hun rol als opvoeder uitvoeren, met name rondom eventuele spanningen of conflictsituaties met het kind.
WAT BETEKENT DIT CONCREET? U leert als ouder tijd en ruimte voor u zelf te creëren waardoor u meer rust gaat ervaren, óók in onstuimige of rumoerige opvoedingssituaties. U ervaart hoe het is om de automatische piloot uit te zetten. U gaat doelbewuster aandacht geven aan de relatie met uw kind. De potentie en veerkracht van uw kind komt beter in beeld. En u leert om met mildheid te kijken naar uw eigen rol als opvoeder. Mindful Parenting is gebaseerd op de principes van mindfulness en aandachttraining zoals die door Jon Kabat-Zinn is ontwikkeld.
VOOR WIE IS DEZE TRAINING BEDOELD? Voor ouders die hun opvoedingsvaardigheden (grenzen stellen, goed communiceren, consequent zijn) willen uitbreiden door meer aandacht te geven aan zichzelf en de kinderen.
WAT KOMT IN DEZE TRAINING AAN DE ORDE? In de oudertraining gaan ouders aan het werk met de volgende onderwerpen: 1) aandacht voor uzelf
tijd nemen en serieus aandacht hebben voor u zelf en uw eigen belevingen
2) aandacht voor uw kind oefenen om bewuster naar uw kind te kijken. Kijken zonder oude frustraties of zonder te oordelen over hoe het zou moeten zijn
3) vaker in het nu oefenen om de beelden over wat er fout ging (verleden) of waar het naar toe zou moeten (toekomst) los te laten; méér in het nu zijn, leidt tot afname van de stress
4) ‘actief’ in plaats van ‘reactief’Zelf bepalen waar u aandacht aan wilt geven in plaats van reageren op situaties die al gebeurd zijn
5) acceptatie Dingen die niet veranderen, kunt u leren om te accepteren; de gevoelens die daarbij horen hoeft u niet te veroordelen
PRAKTISCHE INFORMATIE Deze training is vooral praktisch van aard en is dus géén therapie. Voor de start van de training hebt u een kennismakingsgesprek met de trainingsleiders. Wij verwachten van de ouders die deelnemen aan de training dat zij dagelijks tijd vrij maken voor de thuisopdrachten. waar aan de hand van de aanmeldingen stellen wij vast waar in
de regio de training zal plaatsvinden wanneer data worden nader bepaald groep de trainingsgroep bestaat uit acht tot twaalf deelnemers duur acht bijeenkomsten van 2,5 uur en na ongeveer twee
maanden een terugkombijeenkomst
CONTACT EN AANMELDEN Voor meer informatie of aanmeldingen over de cursus kunt u bellen met het algemeen secretariaat; telefoon: 0341 - 462360 (maandag t/m vrijdag van 08.30 – 17.00 uur) of e-mailen: [email protected]. Als u een e-mail stuurt graag duidelijk vermelden om welke cursus het gaat. Aanmelden kan ook via www.indigo.nl.
KOSTEN Voor meer informatie over de kosten van de trainingen verwijzen wij u naar onze website.
INDIGO Indigo is een initiatief van een aantal ggz-instellingen in heel Nederland, waaronder GGz Centraal. Indigo biedt mentale ondersteuning, direct en dichtbij. Wilt u snel aan de slag met uw problemen, dan kunt u bij ons terecht. Indigo is optimistisch en gelooft dat u zelf veel kunt doen om weer grip op uw leven te krijgen als u er op tijd bij bent. Zo voorkomt u dat problemen erger worden. Indigo helpt u de problemen zélf aan te pakken.
mei 2014
Indigo algemeen secretariaat: adres Johanniterlaan 5 3841 DS Harderwijk 0341 – 462360
@ [email protected] voor aanmelding trainingen @ [email protected] voor behandeling www www.indigo.nl
MINDFUL PARENTING MET AANDACHT OUDER ZIJN
