Meditatie lessen 2019 -...

2
Velen van ons hebben ooit de behoefte gehad om stil te blijven staan in ons drukke leven en onszelf de tijd te geven om gewoon te voelen, diep te ademen en gewoon te ZIJN. De meesten van ons vinden dit vrij moeilijk en uitdagend om alleen te doen. Niet alleen omdat het lastig is om de focus te houden bij de stilte, maar ook omdat de technieken onbekend zijn. Het lijkt een stuk lastiger dan het eigenlijk is. We hebben vaak allerlei ideeën over hoe het zou moeten gaan. Zelfs als we het nog nooit hebben gedaan. Leren mediteren kan iedereen. In deze 6-lessenreeks bij Yogastudio Geldermalsen beginnen we met ademhalingsoefeningen en eenvoudige meditatie die langzaam de stilte binnenin brengen. Door regelmatig te oefenen, zal je in de loop van de tijd merken dat het mogelijk is om steeds voor een langere perioden rust te vinden van binnen. Omdat iedereen verschillende behoeften heeft, bieden we elke keer verschillende meditatietechnieken. Thuis kun je zelf aan de slag met de nieuwe geleerde technieken. Bij de lessen ontvang je suggesties om je verder te verdiepen. Denk aan webadressen, handouts en leessuggesties. Niets is verplicht. De sessies worden gegeven door Adiphol Dilokpimol. Hij is wetenschapper, maar bovenal yogi met een rijke schat aan kennis uit scholing en ervaring. Adiphol groeide op in Thailand en heeft zijn dagelijkse meditatie beoefeningen van huis uit meegekregen. Bij Yogastudio Geldermalsen geeft hij ook Prana Flow en Restorative yoga. Zijn lessen geeft hij in het Engels. Data en tijden Donderdagavond 19.00 – 20.00 uur Locatie Yogastudio Geldermalsen, Stationsweg 16 Kosten De lessen kun je volgen met een normale Rittenkaart (3, 10 of 20 ritten). Ook is het mogelijk om de speciale meditatie Rittenkaart (6 lessen voor 60,- incl. mala ketting) aan te schaffen. Je hoeft niet alle lessen te volgen, maar uiteraard levert de volledige serie je de beste ervaring. Deze gunnen we je van harte. Daarom krijg je een mala ketting cadeau bij het volgen van alle meditatielessen. De mala ketting kun je gebruiken in de les. Zonder ketting kun je ook de les volgen. Meditatie reeks 10 januari tot 21 maart: 6 lessen

Transcript of Meditatie lessen 2019 -...

Page 1: Meditatie lessen 2019 - yogastudiogeldermalsen.nlyogastudiogeldermalsen.nl/wp-content/uploads/2018/12/meditatie-lessen-2019.pdf · speciale meditatie Rittenkaart (6 lessen voor €

Velen van ons hebben ooit de behoefte gehad om stil te blijven staan in ons drukke leven en onszelf de tijd te geven om gewoon te voelen, diep te ademen en gewoon te ZIJN. De meesten van ons vinden dit vrij moeilijk en uitdagend om alleen te doen. Niet alleen omdat het lastig is om de focus te houden bij de stilte, maar ook omdat de technieken onbekend zijn. Het lijkt een stuk lastiger dan het eigenlijk is. We hebben vaak allerlei ideeën over hoe het zou moeten gaan. Zelfs als we het nog nooit hebben gedaan. Leren mediteren kan iedereen. In deze 6-lessenreeks bij Yogastudio Geldermalsen beginnen we met ademhalingsoefeningen en eenvoudige meditatie die langzaam de stilte binnenin brengen. Door regelmatig te oefenen, zal je in de loop van de tijd merken dat het mogelijk is om steeds voor een langere perioden rust te vinden van binnen. Omdat iedereen verschillende behoeften heeft, bieden we elke keer verschillende meditatietechnieken. Thuis kun je zelf aan de slag met de nieuwe geleerde technieken. Bij de lessen ontvang je suggesties om je verder te verdiepen. Denk aan webadressen, handouts en leessuggesties. Niets is verplicht. De sessies worden gegeven door Adiphol Dilokpimol. Hij is wetenschapper, maar bovenal yogi met een rijke schat aan kennis uit scholing en ervaring. Adiphol groeide op in Thailand en heeft zijn dagelijkse meditatie beoefeningen van huis uit meegekregen. Bij Yogastudio Geldermalsen geeft hij ook Prana Flow en Restorative yoga. Zijn lessen geeft hij in het Engels. Data en tijden Donderdagavond 19.00 – 20.00 uur Locatie Yogastudio Geldermalsen, Stationsweg 16 Kosten De lessen kun je volgen met een normale Rittenkaart (3, 10 of 20 ritten). Ook is het mogelijk om de speciale meditatie Rittenkaart (6 lessen voor € 60,- incl. mala ketting) aan te schaffen. Je hoeft niet alle lessen te volgen, maar uiteraard levert de volledige serie je de beste ervaring. Deze gunnen we je van harte. Daarom krijg je een mala ketting cadeau bij het volgen van alle meditatielessen. De mala ketting kun je gebruiken in de les. Zonder ketting kun je ook de les volgen.

Meditatie reeks 10 januari tot 21 maart: 6 lessen

Page 2: Meditatie lessen 2019 - yogastudiogeldermalsen.nlyogastudiogeldermalsen.nl/wp-content/uploads/2018/12/meditatie-lessen-2019.pdf · speciale meditatie Rittenkaart (6 lessen voor €

Lesplan datum onderwerp 10 jan. Anapanasati, mindful breathing – theravada tradition

- Buddha’s teaching - Simple movement meditation

24 jan.

Beyond meditation – sila versus yama - Secrets beyond meditation - Walking meditation

7 feb.

Tantric meditation - Understanding tantra – dive deep in emotions arising - Easy pranayama - Bhairava bhairavi practice

21 feb.

The power of mantra - OM, understanding the sound AUM - Hindu mantras - Buddhist mantras

7 maart

What suites you? - discussion particularly on the experience, emotions and obstructions - Dalai Lama ‘eight verses for training the mind’

21 maart

Ritual and dance - Atman - Osho dancing (shake, dance and surrender)

Tip: aansluitend aan de meditatieles geeft Adiphol ook Restorative yoga. Wanneer je jezelf echt een ervaring in rust en eenheid gunt, volg je na de Meditatie ook de Restorative les. Het effect zal alleen maar groter zijn. december 2019 Yogastudio Geldermalsen www.yogastudiogeldermalsen.nl [email protected] 06 4778 4030