Inspiratielijst LIMBURGSE WEEK VAN DE GEESTELIJKE GEZONDHEID 2016

Samen veerkrachtig! 10-10 Werelddag Geestelijke Gezondheid

bedrijf

Inspiratielijst

Limburgse Week

van de

Geestelijke Gezondheid

2016

Samen veerkrachtig!

Op naar meer veerkracht in jouw bedrijf

10-10 Werelddag Geestelijke Gezondheid

INLEIDING10 oktober is de Internationale Dag van de Geestelijke Gezondheid. Op deze dag wordt overal ter wereld het thema

geestelijke gezondheid in de kijker gezet. In Limburg gaan we voor een Week van de Geestelijke Gezondheid van 10 tot

16 oktober 2016. Hoe? We roepen bedrijven, samen met vele andere Limburgse organisaties en verenigingen, op om

hun krachten te bundelen, geestelijke gezondheid bespreekbaar te maken en tips te delen om je (nog) beter in je vel te

voelen. Onder het motto ‘Samen veerkrachtig’ brengen we naar buiten dat wij inzetten op dit levensbelangrijke thema

en zo het verschil maken!

VIJF VOOR TWAALF VOOR VEERKRACHT!

In de huidige werkomgeving wordt van werknemers heel wat gevraagd. De werkdruk neemt toe en vragen rond werk-

baar werk dringen zich op. Werkgerelateerde stress wordt de belangrijkste oorzaak van werkverzuim en arbeidsonge-

schiktheid. Nu al kampt 6 tot 11 % van de werkende bevolking met een burn-out of het risico erop. Dit heeft verregaande

gevolgen voor het individu, maar ook voor de organisatie. Denk hierbij maar aan de betrokkenheid die verlaagt en de

neiging tot verloop die stijgt. Ook het ziekteverzuim en presenteïsme nemen toe en de arbeidsprestaties verminderen.

Inzetten op het mentaal kapitaal van de werkende bevolking is dan ook de sleutel tot succes. Vandaar ook het toene-

mend belang van bevlogen werknemers. Bevlogenheid heeft immers een aangetoonde impact op de lichamelijke en

fysieke gezondheid en stimuleert ook het werkvermogen en het vermogen om te anticiperen op opportuniteiten. Be-

vlogenheid = een positieve, affectief-motivationele toestand van opperste voldoening die wordt gekarakteriseerd door

vitaliteit, toewijding en absorptie. Bevlogenheid verhogen doe je door in te zetten op een gezonde organisatie met veer-

krachtige werknemers! En dat levert op, want onderzoek toonde aan dat investeren in het bevorderen van gezondheid

op het werk een grote return on investment heeft: 1 euro investeren in gezondheidsbevorderende programma’s levert

het bedrijf 3 tot 5 euro op. Pure winst dus!

4

3, 2, 1, ... START! Hoe zorg je als bedrijf voor meer veerkracht? Heel eenvoudig! Neem een kijkje in deze inspiratielijst en kies wat jij wil

doen. Let op: dit hoeft niet groots te zijn. Om het welbevinden van je werknemers te verhogen, is het al een hele stap dat

het thema aandacht krijgt en dus meer bespreekbaar wordt! Kijk wat voor jouw bedrijf haalbaar is.

Niets houdt je uiteraard tegen om zelf creatief aan de slag te gaan en een eigen actie uit de grond te stampen. Of om

verschillende acties te combineren. Kies voor evidence based interventies voor meer effect. Voor advies bij je acties kan

je steeds bij Logo Limburg terecht.

Zin om mee te doen? Stuur ons jouw actie vòòr 15 juli 2016 door en bestel meteen ook de gratis promotiematerialen.

Ook acties die al op je programma stonden, maar hierbij aansluiten kan je doorgeven, dan zorgen wij voor extra bekend-

heid en worden jouw inspanningen nog meer beloond. Zo brengen we in september alvast een digitale affiche uit met

alle veerkrachtige activiteiten die werden ingestuurd en verspreiden we die via al onze kanalen.

Vragen of meer info gewenst? Contacteer Kim Schutters:

kim.schutters@limburg.be | 011 23 82 30

De Limburgse Week van de Geestelijke Gezondheid is een initiatief van Logo Limburg, met ondersteuning van SPIL, CGG SP en Provincie Limburg. Samen werken zij aan de realisatie van de Vlaamse Preventieve Gezond-heidsdoelstellingen. Meer info: www.logolimburg.beDe ‘Limburgse Week van de Geestelijke Gezondheid’ past binnen het Vlaams Actieplan Suïcidepreventie van de Vlaamse Overheid.

5

OVERZICHT IN DE KIJKER

1 Promotiematerialen

2 Infostand

3 Internet

4 Beeldschermen

5 Links

ONLINE TOOLS

DOE ACTIVITEITEN

SPECIFIEK VOOR ZORGINSTELLINGEN

STRUCTUREEL AAN DE SLAG

6

IN DE KIJKER

PromotiematerialenMaak geestelijke gezondheid zichtbaar op de werkvloer! Zo signaleer je dat je dit thema belangrijk vindt en maak je

het bespreekbaar.

Samen veerkrachtig 2016Bestel via het online inschrijfformulier gratis promotiematerialen met het ’Samen Veerkrachtig 2016‘ kwaliteitslabel.

• Venstersticker om naar buiten te komen als ‘Veerkrachtig bedrijf’

• Stressballen om uit te delen bij activiteiten in het kader van ‘Samen veerkrachtig’

• E-mailbanner om aan de buitenwereld kenbaar te maken dat jouw bedrijf inzet op veerkracht

• Artikel voor in je nieuwsbrief, op het intranet, op je website, …

• Omslagfoto voor facebook

Fit in je hoofd-campagneMaak www.fitinjehoofd.be bekend in je bedrijf en help je werknemers hun

weg te vinden naar dit innoverend online coachingsplatform. Onderzoek

toonde al aan dat deze tool veerkracht verhoogt en helpt omgaan met stress..

Bestel gratis promotiemateriaal via het inschrijfformulier:

• Nieuw! ’Fit in je hoofd‘-folder

• Nieuw! A3-poster ’Fit in je hoofd’

• Pennen van ’Fit in je hoofd’

• Placemats van ’Fit in je hoofd‘ Ideaal om je refter eens in een geestelijk

gezond kleedje te steken.

Ooit al zo gereageerdElk bedrijf komt in aanraking met psychische problemen, zoals depressie of schizofrenie. De campagne www.ooitalzo-

gereageerd helpt om deze meer bespreekbaar te maken en er beter mee om te gaan.

Download gratis de promotiematerialen en verspreid de kaartjes en affiches binnen jouw bedrijf.

1

7

InfostandPlaats veerkracht in de kijker met een infostandje bij evenemen-

ten, activiteiten of gewoon in de inkomhal van je bedrijf of dienst,

… Maak hiervoor gebruik van de promotiematerialen. Je kunt

aan je infostandje ook doe-activiteiten koppelen.

DE TIEN TIPS VAN “FIT IN JE HOOFD” ZIJN DE IDEALE RODE DRAAD!

TIPS!• Voorzie een gadget, hapje of drankje voor elke passant, dat trekt altijd aan! De Te Gek –soep van Jeroen Meus

leent zich hier perfect voor.

• Wees creatief. Je kunt bijvoorbeeld een quiz of een wedstrijd organiseren.

InternetBezorg je medewerkers regelmatig een ‘it in je hoofd, goed in je vel’-tip. Je zet mensen hiermee niet enkel op weg, je

helpt ook om het thema bespreekbaar te maken.

TIPS!• Enkele korte voorbeeldartikeltjes rond je goed in je vel voelen, vind je terug op onze website of kan je steeds opvra-

gen bij Logo Limburg.

• Op www.facebook.com/logolimburg vind je tijdens de Week van de Geestelijke Gezondheid ook heel wat leuke tips

voor een veerkrachtig leven op het werk èn thuis.

Ook klanten, andere diensten, … mogen weten dat jij inzet op een veerkrachtig bedrijf. Pak daarom uit met je activitei-

ten in je nieuwsbrief, op je website, op je facebookpagina of op LinkedIn.

BeeldschermenGebruik de bovengenoemde promotiematerialen of geef tips en websites door via de beeldschermen in je bedrijf.

Volgende korte filmpjes zijn hiervoor ook ideaal en vraag je gratis aan bij Logo Limburg:

• Prikkelend filmpje om het stigma rond psychische problemen tegen te gaan

• Filmpjes van de ‘fit in je hoofd’-campagne

LinksPromoot op je eigen website links naar relevante websites die van belang zijn voor je veerkracht. Door deze websites

ontdekken bezoekers tips, vinden ze makkelijker hun weg naar de hulpverlening, krijgen ze correcte info over geeste-

lijke gezondheid, ... Kortom: redenen genoeg om hier werk van te maken!

• www.fitinjehoofd.be: dè website om je eigen veerkracht te verhogen.

• www.geestelijkgezondvlaanderen.be: deze website biedt een overzicht van de hulpverlening in Vlaanderen en geeft

correcte info over psychische problemen.

• www.ooitalzogereageerd.be: website die het stigma rond psychische problemen wil veranderen.

• www.zelfmoord1813.be: portaalsite rond zelfdoding met alle relevante info en hulpbronnen.

• www.teleonthaal.be: hier kun je terecht als je wil praten over iets waar je mee zit.

2

3

4

5

Wil jij je zo goed mogelijk in je vel voelen? Deze 10 stappen kunnen je hierbij helpen. Het zijn heel concrete hulpmiddelen die

je gezonder en gelukkiger kunnen maken. Ga alvast eens na welke stap jij nu het meest nodig hebt en breng hem in de praktijk.

Meer uitleg vind je in de gratis folder. Vraag hem aan bij de 1700 of surf naar www.fitinjehoofd.be.

durf hulp te vragen praat eroverga ervoor

gun jezelf rust

probeer iets nieuws uit hou je hoofd boven water maak vrienden vind jezelf oké durf nee te zeggen

10 stappen

beweeg

AFF_55x40_WVC_2008.indd 1 23-09-2008 12:08:09

8

ONLINE TOOLSOmdat inzetten op de bevlogenheid van werknemers en een veerkrachtige organisatie alsmaar belangrijker worden,

worden door verschillende Externe Diensten voor Preventie en Bescherming op het Werk en andere dienstverleners

online tools ontwikkeld die een bedrijf hierbij ondersteunen. Hieronder een kleine greep uit het aanbod.

FIT IN JE HOOFD: VERSTERK JE VEERKRACHT

Geestelijke gezondheid is niet enkel de verantwoordelijkheid van de werkgever, ook de werknemer zelf heeft hierin

een rol. Een bedrijf kan werknemers wel een duwtje in de rug geven, bijvoorbeeld door werknemers te stimuleren om

aan de slag te gaan met de zelfhulptool www.fitinjehoofd.be. Gebruik de promotiematerialen, links, activiteiten en

artikeltjes en help je werknemers de stap zetten naar meer veerkracht.

MET GOESTING AAN HET WERK?!

‘Met goesting aan het werk?!’ ( Jessa Ziekenhuis ism KU Leuven) is een online coachingsprogramma dat de werkbe-

leving van werknemers meet en advies op maat biedt om stress en burn-out tegen te gaan. Ook de werkgever krijgt

advies om organisatorische maatregelen te nemen die de veerkracht van werknemers ondersteunen.

Meer info: www.metgoestingaanhetwerk.be

WERKVERMOGENSMONITOR

Preventned ontwikkelde een tool om een bedrijf inzicht te geven in de productiviteit, gezondheid en duurzame in-

zetbaarheid van werknemers. Met advies om het werkvermogen van werknemers te verhogen op individueel vlak, op

groepsniveau, maar ook op organisatorisch vlak.

Meer info: https://www.werkvermogensmonitor.nl

DOE ACTIVITEITENNIEUW! WORKSHOP ’VERSTERK JE VEERKRACHT’Veerkrachtige werknemers zijn gelukkiger en presteren beter. Veerkracht kan je trainen aan de hand van 10 stappen.

Deze workshop werd volledig vernieuwd op basis van de nieuwe website. Opgeleide trainers begeleiden de

workshops. Ideaal om de veerkracht van jouw personeel te versterken.

Voor lesgevers of nog meer workshops, neem contact op met Logo Limburg.

MINDFUL AAN HET WERK

Mindfulness op de werkvloer werkt! Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat het de veerkracht van de mensen ver-

groot, absenteïsme en presenteïsme verkleint en stress aanpakt.

Interesse? Laat je adviseren door Logo Limburg voor een geschikte partner.

GROEPSSESSIES ’GOED-GEVOEL-STOEL’

Werk jij met maatschappelijk kwetsbare werknemers? Dan kan dit een groepstraject zijn dat

je als bedrijf kan aanbieden om hun draagkracht verder uit te bouwen.

De sessies worden steeds begeleid door opgeleide trainers. Neem contact op met Logo Lim-

burg voor meer info en lesgevers.

9

VORMING BEELDVORMING VOOR EIGEN PERSONEEL

Psychische problemen komen overal voor, ook in jouw bedrijf. Om de herintegratie van werknemers die uitvielen door

een psychisch probleem te vergemakkelijken of om beter om te gaan met collega’s die kampen met een psychische

kwetsbaarheid, is het belangrijk juist te informeren en vooroordelen de wereld uit te helpen.

Neem contact op met Logo Limburg voor een vorming rond stigma en psychische problemen.

OVER DE MUUR KIJKEN

Ga als bedrijf voor een leerrijke en toffe personeelsuitstap en doorbreek zo het taboe rond psychische problemen.

TIPS! In Limburg kennen we drie psychiatrische ziekenhuizen die graag met jou of je bedrijf willen kennismaken:

Asster Sint-Truiden, Psychiatrisch Ziekenhuis St. Jozef in Munsterbilzen of Openbaar Psychiatrisch Centrum

Rekem. Buiten Limburg kunnen we volgende plaatsen aanraden: het openbaar Psychiatrisch Centrum en het

Yellow Art museum, beiden in Geel, museum dr. Guislain in Gent .

COMPLIMENTENACTIE

Doe een complimentenactie op de werkvloer! Deel complimentjes uit aan je collega’s, beloon

fietsers met een compliment, ga voor gezond vergaderen met een compliment, ... Tal van mo-

gelijkheden. En je hoeft zelf het warm water niet uit te vinden.

Kijk naar de bestaande digitale materialen en ga ermee aan de slag!

LEZING ’SAMEN VEERKRACHTIG’

Een lezing is niet heiligmakend, maar kan wel de broodnodige prikkel zijn om mensen wakker te schudden, de gele-

genheid creëren om te praten over geestelijk welbevinden en de eerste handvatten aanreiken om er iets mee te doen.

Op zoek naar inspiratie voor thema’s of op zoek naar sprekers? Neem contact op met Logo Limburg.

A HEALTHY MENTAL BREAK

Geef eens een andere invulling aan de middagpauze. Een middagpauze kan zoveel meer zijn dan een snel broodje

achter je computer. Onderzoek toonde zelfs aan dat een break je nadien efficiënter doet werken en meer energie geeft.

Waar denken wij aan? Een sessie lachyoga, een gezondheidswandeling, een initiatie mindfulness, een workshop ‘Sa-

men veerkrachtig’, …

www.fitinjehoofd.be 1 maart, Complimentendag www.fitinjehoofd.be 1 maart, Complimentendag

www.fitinjehoofd.be 1 maart, Complimentendag www.fitinjehoofd.be 1 maart, Complimentendag

www.fitinjehoofd.be 1 maart, Complimentendag www.fitinjehoofd.be 1 maart, Complimentendag

www.fitinjehoofd.be 1 maart, Complimentendag www.fitinjehoofd.be 1 maart, Complimentendag

www.fitinjehoofd.be 1 maart, Complimentendag www.fitinjehoofd.be 1 maart, Complimentendag

Jij ziet er stralend uit

Ik ben blij dat jij in mijn team

zit

GOED BEZIG

Jij staat altijd klaar voor anderen Jij hebt stijl

Jij weet wat je wil en gaat ervoor

Jij zorgt ervoor dat iedereen zich goed voelt!

Jij bent een fijne collega!

Jij bent geweldig!

Jouwenthousiasme is aanstekelijk

10

10 STAPPEN IN DE KIJKER

De tien stappen van de ‘Fit in je hoofd’-campagne kunnen een ideale leidraad vormen doorheen jouw project rond

veerkracht. Wat denk je ervan om elke dag/week/maand 1 tip in de kijker te plaatsen en daar allerlei kleine of grote

acties rond te doen? Hier alvast wat inspiratie:

1 Vind jezelf oké: een complimentenmuur, kleur- en stijladvies

2 Praat erover: vorming ‘communiceren’

3 Beweeg: lunchwandelingen, Bike2work

4 Probeer iets nieuws uit: een sessie lachyoga

5 Reken op je vrienden: iedereen een buddy toewijzen om die dag/week/maand extra in de watten te leggen,

zonder dat de ander het weet

6 Durf nee te zeggen: een cursus assertiviteit, een rookstopaanbod

7 Ga ervoor: iedereen stelt 1 doel waar hij die dag/week/maand voor wil gaan en maakt dit ook bekend zodat

iedereen elkaar kan ondersteunen

8 Durf hulp te vragen: dagelijks een andere hulporganisatie in de kijker zetten, lezing over een psychisch pro-

bleem

9 Gun jezelf rust: een initiatieles yoga, mindfulness of relaxatie of een snoezelruimte creëren

10 Hou je hoofd boven water: toneelstuk rond burn-out (‘De werkwatcher’)

VRAAG ADVIES!

Op zoek naar nog meer inspiratie? Of naar ondersteuning bij het organiseren van een gezondheidsactie of het invoeren

van een gezondheidsbeleid? Vraag je Externe Dienst voor Preventie en Bescherming op het Werk of andere dienstver-

leners naar hun aanbod.

Uiteraard kan je ook bij Logo Limburg terecht met vragen of voor advies.

TIPS! Kijk verder dan je eigen muren en ga als bedrijf een alliantie aan met andere bedrijven. Samen staan jullie im-

mers nog sterker en kunnen jullie het werk bovendien verdelen. Ben je een ambtenaar lokale economie? Bekijk

dan ook zeker hoe jij een rol kan spelen in het stimuleren van samenwerking tussen verschillende bedrijven in

jouw stad of gemeente.

11

SPECIFIEK AANBOD VOOR ZORGINSTELLINGENLIJFTIJDFICHESDe Lijftijd-sensibiliseringscampagne is onderdeel van het Jobfit-

ondersteuningspakket voor bedrijven. Deze campagne wil werknemers

bewustmaken om meer tijd te nemen voor hun ‘lijf’. Gebrek aan tijd blijkt immers de

belangrijkste drempel te zijn op weg naar een gezonde leefstijl.

De Lijftijd-fiches bieden hiervoor concrete info, tips en initiatieven die medewerkers

met elkaar kunnen delen. Je goed in je vel voelen op en naast het werk, is immers

een gezondheidsthema dat meer en meer aan belang wint. Zeker binnen de

zorgsector, waar het percentage burn-outs en chronische stress veel te hoog

ligt. Zorginstellingen hebben er dus alle belang bij om actie te ondernemen en de geestelijke gezondheid van

hun personeel te bevorderen. 10 Lijftijd-fiches over mentaal welbevinden kunnen hierbij helpen. Ze zijn gratis te

downloaden op www.jobfit.be.

Interesse? Neem dan contact op met VIGeZ.

BURN-OUT VOORKOMEN, BEVLOGENHEID STIMULERENCampagne van Zorgnet-Icuro Vlaanderen rond de problematiek van burn-out in de zorg. Deze omvat volgende acties:

1. Affichecampagne rond ’zorgen voor jezelf‘ en ’zorgen voor elkaar‘.

2. Vorming en opleiding voor leidinggevenden en directies over burn-out in de zorg.

3. Een handboek rond burn-out in de zorg (LannooCampus)

4. Een interactieve website, voor werknemers en organisaties

Meer weten of materialen bestellen? Neem dan contact op met Zorgnet-Icuro Vlaanderen.

KWARTIERMAKENBen je een zorginstelling of organisatie die werkt met mensen met psychische problemen? Dan weet jij als geen

ander dat participeren en integreren in de maatschappij niet evident is. ’Kwartiermaken‘ is dan iets voor jou!

‘Kwartiermaken’ wil een maatschappelijk klimaat creëren waarin meer mogelijkheden ontstaan voor mensen in de

marge.

STRUCTUREEL AAN DE SLAGWil jij een stap verder gaan dan losse acties? Ga dan voor een (geestelijk) gezondheidsbeleid op het werk!

Volgende methodieken helpen je al een heel eind op weg:

• Gezond werken: portaalsite met alle info over gezond werken: acties, goede praktijken, tips rond beleid, dienstver-

leners, evoluties en trends, …

• Jobfit: innovatieve methodiek om kmo’s te stimuleren om samen met buurbedrijven in te zetten op gezondheid.

• NV Gezond: methodiek voor bedrijven om acties, activiteiten of een project rond gezonde levensstijl op te zetten, te

verbeteren of in het beleid te verankeren.

Niet eenvoudig, dat klopt! Maar je hoeft dit niet alleen te doen. Vraag gerust raad bij je Externe Dienst. Ook bij Logo

Limburg kan je terecht.

En hoe blijf jij

Fit in je Hoofd?

COLOFON

Deze inspiratielijst is een initiatief van Logo Limburg

Verantwoordelijke uitgever

Bernadette Colebunders

Logo Limburg vzw, Universiteitslaan 1, 3500 Hasselt

Redactie

Kim Schutters, Logo Limburg vzw

Lay-out

Jan Beulen, Grafische Producties,

Informatie en Communicatie,

provincie Limburg

13

gezondwerken