Workshops ‘lopen’Op zaterdag 25 april 2015

In Sportcampus Lange Munte (zaal 5) van 09.00 tot 12.00.

Doorlopend workshopsLooppatroonanalyse via voetafdruk

HartslagmetersLoopkledij

Voeding Drank

Techniekinfo

KVK Guldensporenstadion • maandag en woensdag

KVK Guldensporenstadion parking kant Moorseelsestraat

Startdatum: maandag 2 maart 2015 Einddatum: woensdag 6 mei 2015

16 begeleide sessies: maandag 2, 9, 16, 23, 30 maart, 20, 27 april en 4 mei 2015 / woensdag 4, 11, 18, 25 maart, 1, 22, 29 april en 6 mei 20154 niet begeleide sessies: paasvakantie: 6, 8, 13, 15 april 2015

€ 16,00

Inschrijvingscode CLL 21 via www.kortrijk.be/webshop of 056 27 80 00

Maandag en woensdag om 19.00u

Marke • maandag en woensdag

SC Olympiadeplein parking kant Gymnasiastraat

Startdatum: maandag 2 maart 2015 Einddatum: woensdag 6 mei 2015

16 begeleide sessies: maandag 2, 9, 16, 23, 30 maart, 20, 27 april en 4 mei 2015/woensdag 4, 11, 18, 25 maart, 1, 22, 29 april en 6 mei 20154 niet begeleide sessies: paasvakantie: 6, 8, 13, 15 april 2015

€ 16,00

Inschrijvingscode CLL 22 via www.kortrijk.be/webshop of 056 27 80 00

Maandag en woensdag om 18.00u

Leren lopen! Organisator vzw Sportplus i.s.m. KV Kortrijk

Bellegem • dinsdag en donderdag

White star Bellegem parking voetbalterrein

Startdatum: dinsdag 3 maart 2015 Einddatum: donderdag 7 mei 2015

16 begeleide sessies: dinsdag 3, 10, 17, 24, 31 maart, 21, 28 april en 5 mei 2015/donderdag 5, 12, 19, 26 maart, 2, 23, 30 april en 7 mei 20154 niet begeleide sessies: paasvakantie: 7, 9, 14, 16 april 2015

€ 16,00

Inschrijvingscode CLL 23 via www.kortrijk.be/webshop of 056 27 80 00

Dinsdag en donderdag om 17.45u

Bissegem • woensdag en vrijdag

SC Ter Biezen Bissegem

Startdatum: woensdag 4 maart 2015 Einddatum: vrijdag 8 mei 2015

15 begeleide sessies: woensdag 4, 11, 18, 25 maart, 1, 22, 29 april en 6 mei 2015 vrijdag 6, 13, 20, 27 maart, 3, 24 april, 8 mei 20155 niet begeleide sessies: paasvakantie: 8, 10, 15, 17 april en 1 mei 2015

€ 15,00

Inschrijvingscode CLL 24 via www.kortrijk.be/webshop of 056 27 80 00

Woensdag om 18.00u Vrijdag om 17.00u

Sportcampus Lange Munte Kortrijk

Startdatum: dinsdag 3 maart 2015 Einddatum: donderdag 7 mei 2015

16 begeleide sessies: dinsdag 3, 10, 17, 24, 31 maart, 21, 28 april en 5 mei 2015/donderdag 5, 12, 19, 26 maart, 2, 23, 30 april en 7 mei 20154 niet begeleide sessies: paasvakantie: 7, 9, 14, 16 april 2015

€ 16,00

Inschrijvingscode CLL 25 via www.kortrijk.be/webshop of 056 27 80 00

Dinsdag en donderdag om 19.15u

Kortrijk • dinsdag en donderdag

Leren lopen! Organisator vzw Sportplus i.s.m. KVK

LOO

PCU

RSU

SSEN

25 mei Kortrijk loopt

27 juni Midzomerrun

LOOPCRITERIUM

4 juli Vlasloop

20 sept Bruggenloop

Natraject Blijf lopen, ook na het

seizoen

FINISHMaart

start alle loopcursussen 25 april workshops ‘lopen’

12 mei 5 km, Guldensporenstadion

uitdaging KVK

START

Blauwe Poorte, Dubbele Haagjes, Ten Akker, Pradopark • woensdag en vrijdag.

Park Ten Akker, Ten Akkerdreef Kortrijk

Startdatum: woensdag 4 maart 2015 Einddatum: vrijdag 8 mei 2015

15 begeleide sessies: woensdag 4, 11, 18, 25 maart, 1, 22, 29 april en 6 mei 2015 vrijdag 6, 13, 20, 27 maart, 3, 24 april, 8 mei 20155 niet begeleide sessies: paasvakantie: 8, 10, 15, 17 april en 1 mei 2015

Woensdag en vrijdag om 17.45u

€ 15,00

Inschrijvingscode CLL 20 via www.kortrijk.be/webshop of 056 27 80 00

Leren lopen: 4 -parkenloop! Organisator vzw Sportplus i.s.m. Buurtwerking Veemarkt en Gebiedswerking

Decathlon Kortrijk

Startdatum: zaterdag 7 maart 2015 Einddatum: zaterdag 23 mei 2015

12 begeleide sessies: zaterdag 7, 14, 21, 28 maart, 4, 11, 18, 25 april, 2, 9, 16, 23 mei 2015

€ 12,00 Inclusief T-shirt en drankje na elke les

Inschrijvingscode CLL 26 via www.kortrijk.be/webshop of 056 27 80 00

Zaterdag om 11.00u

Leren lopen! Organisator Decathlon Kortrijk

Kortrijk • zaterdag

Start to run! Organisator KKS (Koninklijk Kortrijk Sport Atletiek)

Sportcentrum Wembley Heule

Startdatum: donderdag 12 maart 2015 Einddatum: zondag 17 mei 2015

20 begeleide sessies: donderdag 12, 19, 26 maart 2, 9,16, 23, 30 april, 7, 14 mei en zondag 15, 22, 29 maart, 5,12,19,26 april, 3, 10, 17 mei 2015

€ 45,00 Inclusief lidmaatschap + wekelijkse training onder begeleiding bij ‘KKS recreatief’ tot eind okt 2015

Inschrijvingscode CLL 27 via www.kortrijk.be/webshop of 056 27 80 00

Donderdag om 19.00u Zondag om 10.00u

Heule • donderdag en zondag

VERLOOP VAN DE SESSIES

Sessie 1: De fiets: MTB technische aspecten, positie op de fiets, pedalen, zadelhoogte, stuurremmen, banden en basis onderhoud, banden vervangen, kettingproblemen, … / Basistechnieken: remmen en schakelen, surplace en evenwicht, van “voor- en achterwiel opheffen” tot “Bunny Hop” Sessie 2: Basistechnieken: bochten nemen, remmen, kijken en sturen, balans – gewichtsverdeling, bochten in MTB situaties

Sessie 3: Basistechnieken in MTB situaties: klimmen en afdalen, parcours in functie van deze te oefenen technieken / Klimmen en afdalen: positie op de fiets, schakelen, hindernissen Sessie 4: Combinatie van geleerde technieken: onderweg de geleerde technieken leren toepassen oa. vervangen en wisselen van band Sessie 5: Tocht als afsluiter van de cursus

Leren lopen van 0 tot 5 kmVoor iedereen vanaf °2002

Lopen in Kortrijkverder ook

• Start to mountainbike• Quickfit-outdoor

LOPEN IN KORTRIJK

BUITEN BEWEGEN

Praktische tipsKledij

Daar alle sessies op de buitenterreinen plaatsvinden is het aangeraden om stevige loopschoenen en aangepaste kledij te voorzien

Looptips

Looptips en/of ervaringen delen kan via www.facebook.com/groups/LopeninKortrijk

Inschrijven

www.kortrijk.be/webshop of 056 27 80 00

Uitdaging KV Kortrijk5 km lopen met minstens 100 cursusdeelnemers op dinsdag 12 mei in het Guldensporenstadion KV Kortrijk

NatrajectWil je na het seizoen blijven lopen? Het kan.

• Bij de Overleielopers elke zondag om 9.00u en dinsdag om 18.30u vertrekkend vanaf St. Amandsplein Kortrijk.

• Bij Koninklijk Kortrijk Sport Atletiek: www.kortrijksport.com

• Bij Kortrijkse triatlon en duatlon club elke woensdag om 19.00u op SC Wembley

Algemene uithouding- en weerstandsoefeningen in combinatie met spierversterkende en lenigmakende oefeningen. Conditie opbouwen en onderhouden door gebruik te maken van verschillende fitness- en omgevingsmaterialen. De training gebeurt buiten in het park of op de buitenterreinen van de sporthal. Bij heel slecht weer gaat de les binnen door. Kledij aangepast aan de weersomstandigheden is zeker noodzakelijk.

Start to mountainbike een sportief avontuur in de natuur. Alle aspecten van het mountainbiken worden in 5 sessies van 2.30u aangeleerd. Heb je geen fiets of helm dan kan je deze optioneel aanvragen.

Quickfit-outdoor

Start to mountainbike

Sporthal Lagae Heule

Start: woe 22 april 2015 Einde: woen 10 juni 2015

Max 20 dlnrs. Vanaf °2002

Woensdag van 20.30 tot 21.30u

€ 37,00 voor 8 lessen

Inschrijvingscode CBC 31 via www.kortrijk.be/webshop of 056 27 80 00

Sportcentrum Lagae • woensdag

Sportcampus Lange Munte Kortrijk

Start: za 7 maart 2015 Einde: za 4 april 2015

Max 15 dlnrs. Vanaf °2001

€ 52,50 voor 5 lessen van 2u30min € 30,00 voor fiets + helm

Inschrijvingscode CMB 31 Materiaalcode fiets + helm CMBFH via www.kortrijk.be/webshop of 056 27 80 00

Zaterdag van 09.30 tot 12.00u

Sportcampus Lange Munte Kortrijk

Sportcampus Lange Munte Kortrijk

Max 20 dlnrs. Vanaf °2002

Max 20 dlnrs. Vanaf °2002

Start: ma 20 april 2015 Einde: ma 15 juni 2015

Start: di 21 april 2015 Einde: di 9 juni 2015

€ 37,00 voor 8 lessen

€ 37,00 voor 8 lessen

Inschrijvingscode CBC 32 via www.kortrijk.be/webshop of 056 27 80 00

Inschrijvingscode CBC 33 via www.kortrijk.be/webshop of 056 27 80 00

Maandag van 20.00 tot 21.00u

Dinsdag van 19.45-20.45u

Sportcampus Lange Munte • maandag

Sportcampus Lange Munte • dinsdag

LOOPCRITERIUM “DEELNEMEN IS WINNEN”

Als je deelneemt aan 3 van de 4 onderstaande loopwed-strijden ontvang je een waardebon van Decathlon.

Op 26 september kan je tussen 17.30u en 19.00u de waardebon valideren in de winkel van Decathlon. Onder de aanwezigen is er ook een loting van loopuitrustingen.

WEDSTRIJDKALENDER

• 25 mei Kortrijk Loopt Inloopsessie op 19 en 21 mei om 19.15u vanuit Sportcampus Lange Munte

• 27 juni Midzomerrun Inloopsessies op 26 mei en 11 juni om 19.00u vanuit Kortrijk Weide (NMBS-loods)

• 4 juli Vlasloop Inloopsessies op 23 en 30 juni om 19.00u vanuit Sportcampus Lange Munte

• 20 september Bruggenloop Inloopsessies op 13 sept om 10.00u en 15 sept om 19.00u vanuit St. Amandsplein

Inloopsessies maken je vertrouwd met het wedstrijdparcours: gratis deelname.

v.u.

Vin

cent

Van

Qui

cken

born

e, K

onin

g Le

opol

d I –

str

aat 1

3/00

42, 8

500

Kort

rijk