Knvb magazine 45+ starterskit

16
WORDT UW VERENIGING HET INTRODUCTIEVOETBALMAGAZINE OVER 45+ VOETBAL 45 + KAMPIOEN 45+: Het tweede jeugd team Lekker ballen met je maten survival of the fit-test Tikkie terug Jaap: trainingen 45+ 2011/2012 ? Bestel de unieke 45+ starterskit ZIE DE ANTWOORDKAART ACHTERIN

Transcript of Knvb magazine 45+ starterskit

Page 1: Knvb magazine 45+ starterskit

wordt uw vereniging

Het introductievoetbalmagazine over 45+ voetbal

45+ kampioen

45+: Het tweede jeugd team

lekker ballen met je maten

survival of the fit-test

tikkie terug Jaap:trainingen 45+

2011/2012 ?

bestel de unieke 45+ starterskitzie de antwoordkaart acHterin

Page 2: Knvb magazine 45+ starterskit

noC*nSF proeFtuinen nieuwe SportmogelijkhedenDe 45+ starterskit is tot stand gekomen binnen het NOC*NSF pro-gramma Proeftuinen Nieuwe Sportmogelijkheden. In de Proeftuin 45+ voetbal heeft de KNVB in samenwerking met voetbalverenigin-gen FC Lisse, Zeelandia Middelburg en LAC Frisia 1883 ruim twee jaar geëxperimenteerd met de diverse aspecten van 45+ voetbal. Variërend van trainingen, warming-up, fittesten, toernooien, wer-ving van deelnemers, samenwerking met andere sporten, gemeen-ten, etcetra. Al deze ervaringen zijn vastgelegd in de starterskit 45+ voetbal die het uw vereniging makkelijk moet maken om zelf te starten met 45+ voetbal of het bestaande aanbod een extra impuls te geven. De KNVB hoopt uw vereniging de komende jaren te kunnen begroeten in één van de vele 45+ 7x7-toernooien en competities die inmiddels door het hele land worden georganiseerd!

Organisatie ...................................... 4

Communicatie .................................. 6

Fitcheck ........................................... 8

Training ........................................... 10

Samenwerking ................................ 12

Voetbal iS Funvan alle nederlandse mannen heeft de helft ooit in teamverband gevoetbald. voetbal is leuk. op elke leeftijd. om te zorgen dat de essentie van het spelletje niet verloren gaat, ook al wordt u een dagje ouder, heeft de knvb haar voetbal aanbod uitgebreid met 35+ en 45+ voetbal. met je vrienden, 7 tegen 7, op half veld, zonder reis- en competitieperi-kelen. oftewel de ideale voetbalvorm om niet te hoeven stoppen of weer te beginnen met voetbal. zo kunt u en uw vereniging toch nog een keer kampioen worden!

In dit magazine staat de 45+ voetbalvorm cen-traal, een initiatief van de KNVB met als doel om 45-plussers (weer) aan het voetballen te krijgen en te houden. Met ingang van het seizoen 2010 – 2011 is Continental partner geworden van het KNVB 35+ en 45+ voetbal. Samen met de KNVB wil Continen-tal het 35+ en 45+ voetbal stimuleren. Door 35+ en 45+ voetbal wordt voor meer mensen het voetbal weer toegankelijk. De KNVB en Continental zullen 35+ en 45+ voetbal in de komende tijd verder blijven ontwikkelen. Het is een nieuwe spelsoort die echt de moeite loont. Je kunt leden langer aan je club ver-bonden houden, je krijgt potentieel meer vrijwilligers en sponsoren binnen, je creëert meer kantine-omzet en uiteindelijk kan het zelfs leiden tot een aanwas en versterking van uw vereniging.

StarterSkitDe KNVB heeft een starterspakket ontwikkeld waar-mee elke vereniging in Nederland binnen de kortste

keren een 45+ elftal op de been kan brengen. In deze starterskit vind je onder andere het handboek dat je stapsgewijs helpt om 45+ voetbal bij jouw vereniging van de grond te krijgen. In het handboek staan praktische adviezen, tips en ervaringen van drie proeftuinverenigingen die al met 45+ voetbal experimenteren. Wanneer je alle stappen (modules) hebt doorlopen, ben je klaar om deel te nemen aan de 45+ toernooien, kun je er zelf een organiseren of kun je gewoon een leuk potje voetballen tegen andere verenigingen met een 7x7 seniorenteam.

Achter in het magazine bevindt zich een bestelkaart waarmee je de 45+ starterskit met daarin het hand-boek kunt opvragen. Je krijgt dan ook nog een bidon, 7 hesjes, een scheidsrechtersfluit en een aanvoer-dersband erbij. Lees dit magazine door of leg het op je vereniging weg om gelezen te worden en laat je overtuigen van de mogelijkheden van 45+ voetbal, een unieke kans voor elke vereniging.

inhoud

inleidingMODULE 1

4 6 8 10 12

2 45+ Voetbal

Page 3: Knvb magazine 45+ starterskit

Zeven vrolijke kerels. Ze kennen elkaar al vanaf de D’tjes toen ze samen voor het eerst op het ‘grote’ veld mochten. Bas was drie jaar terug de laatste om te stoppen, maar hij was ook de eerste om iedereen weer te benaderen toen hij hoorde van de 45+ toernooien. ‘Voetbal is de mooiste sport om te spelen. Dat laat je nooit los. Nu op kleiner veld met 7 tegen 7 komt ook

de puurheid van het spel en het spelplezier weer terug. En dat vinden we allemaal.

Ook het sociale aspect is belangrijk. We spreken elkaar nu met regelmaat. En ook voor de vereniging is het goed. Ik ben weer begonnen met training geven, Mark is weer bij de veteranen begonnen en Toine spon-sort een van de jeugdelftallen. Doordat we

een selectie van twaalf hebben, kun je eens een keer afzeggen. Zo kan Rob het nu ook combineren met zijn baan als zelfstandig ondernemer. Voor ons heeft 45+ voetbal eigenlijk alleen maar voordelen. We hebben weer dezelfde beleving die we vroeger had-den. Het kriebelt weer. We kijken nu alweer uit naar het volgende toernooi. Hopelijk winnen we dan weer!’

‘ik kiJk weken uit naar zo’n toernooi’Mark Verbiest ‘vanaf de Start

verkocHt aan dit SpelletJe’

Bas Luppens

‘voor onS iS de derde Helft ook belangriJk’Ricardo Evaz

‘ik ben zelfS weer op-nieuw biJ de veteranen begonnen’Stefan Messbauer

7x7 voetbal

Ook met een baan van 9 tot 9!

‘voor miJ de manier om in conditie te bliJven’

Jack Nagelkerke

‘nu kan ik tocH bliJven voetballen, ondankS miJn drukke baan.’Rob Vissers

‘Super om afentoe nog Je favoriete

Sport te kunnenbeoefenen!’

Toine van den Hoven

3

Page 4: Knvb magazine 45+ starterskit

organisatie

organiSeren betekent de eerSte Stap zetten

Het antwoord is ja. Sterker nog. Juist wan-neer het minder gaat moet je 45+ voetbal organiseren op de vereniging. Deze voet-balvariant is een uitgelezen kans om uw vereniging te versterken. Dat geldt dus ook voor verenigingen waar het wel goed gaat.

Moeilijk is het niet. We zijn allemaal voet-ballers en bij degene die het spelletje lang genoeg hebben gespeeld, blijft het altijd kriebelen, ongeacht of je al lang gestopt bent of niet.

aan-uitknopDie kriebel, die hang naar een tijd dat het voetbal en de vereniging een belangrijke rol in je leven speelde, moet je als organisator benutten. Dat is de aan/uit knop van veel mensen om weer te beginnen met voetbal-len. Gebruik die knop en de rest gaat vaak als vanzelf.

nederland telt voetballend mee in de wereld. de voetbalopleiding is bekend en berucht. de Hollandse school, totaalvoetbal. dit alles is het gevolg van hoe voetbal in nederland is georganiseerd. toch, door de vele veranderingen om ons heen, de crisis, de drukte van velen staat de individuele voetbalorganisatie onder druk en daarmee het gehele voetballandschap. met de starterskit 45+ helpt de knvb voetbalver-enigingen een nieuwe vorm van seniorenvoetbal te organiseren die kan bijdragen aan het versterken van uw vereniging.

MODULE 2In de 45+ starterskit bevinden zich onder andere powerpoint presentatie, draaiboek toernooi, toernooischema’s, spelregels en contactgegevens van de KNVB

tip

4 45+ Voetbal

Page 5: Knvb magazine 45+ starterskit

Communicatie-materiaal KNVB

7 Trainingshesjes

USB-stick

1 Aanvoerdersband1 Scheidsrechtersfluit met KNVB-keycord

Bierviltjes

2 Bidons

Magazine

Handboek

Trainings-kaarten

Hoezo geen animo? Het koStte me 9 belletJeS en Het eerSte zevental waS een feit!Theo Vieders

Het handboek in de doos die u kunt aanvragen met de bestelkaart in dit magazine helpt uw vereniging om 45+ voetbal op te tuigen. U kunt alle modules gebruiken, maar u kunt ook selectief alleen die module pakken die u nodig heeft om een stap verder te komen bij het organiseren van een goed sportaanbod voor oudere voet-ballers. In totaal zijn er zes modules waarvan u in dit magazine een klein voorproefje krijgt.

oVer het handboek

De KNVB kan een gehele competitie optui-gen met divisies en klassen en bijbehorende faciliteiten, verplichtingen et cetera. Er is echter bewust een keuze gemaakt om dat niet te doen. Het 45+ voetbal is met name een succes vanwege het vrijblijvende karakter. Dat element kan niet vaak genoeg benadrukt worden. Voetballen wanneer het kan en niet omdat het moet.

Door 7 tegen 7 te spelen op een half veld wordt het ook voor de twijfelaars weer aan-trekkelijk om te gaan sporten. Als je dat dan kunt doen met gelijkgestemden en mannen die je al kent of nog kent van vroeger, dan is het helemaal leuk. Dan volgt zo’n derde helft vanzelf.

Hoe nu te beginnen?Zoals in de titel al gezegd, organiseren be-tekent de eerste stap zetten. Dat is tevens

competitie (7x7)De KNVB kent een aantal mogelijkhe-den om 45+ voetbal te spelen. Er is een officiële competitie. Dat is een reeks van minimaal vier toernooien op vrijdagavon-den in het najaar én in het voorjaar. Een vereniging is tijdens de reeks éénmaal gastheer en speelt de overige drie keer bij de andere verenigingen in de poule. Het uitgangspunt van deze competitie is te zorgen voor een regionale indeling om zodoende de reisafstanden te beperken. Voorwaarde is dat de deelnemers lid zijn van de KNVB. Daarom mogen voetballers die deelnemen aan andere KNVB compe-tities meespelen tijdens de toernooireeks.

knvb 35+ en 45+ toernooienNaast de competitie organiseert de KNVB ook jaarlijks terugkerende 7x7-toernooien door het land. Deze vinden plaats na afloop van het reguliere voetbalseizoen en spelers hoeven geen lid te zijn van de KNVB om deel te nemen. Voor verenigin-gen een uitgelezen kans om niet-leden enthousiast te maken!

Via voorrondes en districtfinales kunnen teams zich uiteindelijk plaatsen voor de landelijke finale, waar wordt gestreden om het Nederlands Kampioenschap 35+ én 45+ voetbal.

de belangrijkste. Er is maar één iemand nodig om te starten. Iemand die enthousi-ast is, die de vereniging kent, die zelf heeft gevoetbald of dat nog doet, die veel men-sen kent, die communicatief is en die graag dingen regelt. Oftewel, een kartrekker. Deze mensen lopen op elke vereniging rond.

Als je eenmaal begint met mensen te bena-deren voor een 7 tegen 7 toernooi dan heb je snel een team bij elkaar. Voor de meesten geldt: als ze eenmaal de smaak weer te pakken hebben dan willen ze meer. Dat mo-mentum moet je dan zien vast te houden.

blijF op de hoogte!Wil je beginnen met het opzetten van 45+ voetbal? Meld je dan aan voor de KNVB-districtsnieuwsbrief over 45+ voetbal. Zo blijf je op de hoogte van het laatste nieuws, nieuwe toernooien en andere activi-teiten. Ga naar voetbal.nl/7tegen 7 en meld je aan.

kartrekkerS en ambaSSadeurS zijn belangrijk‘Het succes van het 45+ voetbal binnen onze vereniging en de snelheid waarmee het is opgezet heeft alles te maken met de juiste man om het van de grond te tillen. Bij ons was Johan Koolwijk dat. Maar ik spreek regelmatig collega-bestuurders en bij elke vereniging loopt er wel een of meerdere Johans rond. Vrijwilligers die al jaren lid zijn van de club, die er altijd hebben gespeeld, die leider zijn geweest bij de jeugdelftallen, die elftallen getraind hebben en die ook in de veteranenelftallen een balletje hebben getrapt. Voor hen is het vaak een enorme uitdaging om iets totaal nieuws te kunnen gaan doen binnen de vereniging, waar ze zelf ook nog iets aan hebben. Mannen als Johan moet je vragen om het 45+ voetbal binnen de vereniging op te zetten. Door hem bovendien te ondersteunen met wat eenvoudige middelen wordt het enthou-siasme alleen maar groter en is het in no-time geregeld. Mijn tip aan mijn collega-bestuurders is dan ook om te zoeken naar die kartrekker die er bij elke vereniging rondloopt en hem te vragen om je te helpen bij het opzetten van 45+ voetbal. Wij hebben gemerkt dat het namelijk gezond is voor de vereniging om dit voetbalaanbod erbij te hebben.’

Eric Labelda, voorzitter VV Geldrop

5

Page 6: Knvb magazine 45+ starterskit

poSter, Flyer, webSite oF aanSpreken?

45+ voetbal. Je hebt er zin in, je wilt het graag regelen voor je vereniging of je weet iemand die het binnen jullie club wil opzetten. prima, maar hoe krijg je dat eerste team bij elkaar en hoe zorg je ervoor dat het blijft bestaan en hopelijk ook nog groeit? Het toverwoord is communicatie. zorg dat zoveel mogelijk mensen weten van het initiatief en hou ze op de hoogte van de ontwikelingen, vorderingen, prestaties en resultaten. door goed te communiceren vergroot je de bekendheid en het draagvlak van 45+ voetbal op je vereniging en wordt het makkelijker om leden te werven, maar ook helpers, sponsoren en wie je nog meer nodig hebt. in de 45+ starterskit vind je in ieder geval een aantal standaard communicatiemiddelen dat je kunt inzetten om binnen je vereniging een goede start te kunnen maken.

communicatieMODULE 3

In de 45+ starterskit bevinden zich onder andere voorbeeld-brieven en e-mails, persbericht, poster, handout, internetbanner en een standaard advertentie

tip

6 45+ Voetbal

Page 7: Knvb magazine 45+ starterskit

Om 45+ voetbal te starten en te continue-ren is een aantal zaken van belang. Er moet een kartrekker gevonden worden, er moeten deelnemers geworven worden, de vereniging moet weten wat er gebeurt en iedereen rondom de club moet weten dat 45+ voetbal er is. Allemaal zaken waarin com-municatie een belangrijke rol speelt. Verder zullen deelnemers op de hoogte gehouden moeten worden, moet er wellicht naar spon-soren gezocht worden of moet er contact onderhouden worden met andere verenigin-gen of met de plaatselijke fysiotherapeut. Voor veel mensen klinkt dit logisch en iets dat je vanzelf doet. Meestal is dat ook zo, maar het is wel belangrijk om er goed over na te denken en er iemand verantwoordelijk voor te maken.

Goed communiceren en jezelf een plek verwerven binnen de vereniging is vaak ook een kwestie van zichtbaar zijn. Dus draag de herkenbare 45+ hesjes uit de doos, re-serveer trainingstijden en plaats op het veld zodat dit ook op de site wordt opgenomen.

waar Heb Je kanS op SucceS?Er is een aantal groepen die een hogere kans op succes bieden. Denk hierbij aan vaders van pupillen op zaterdag langs de lijn. Spreek hen eens aan. Wat is er ooit

direct communiceren werkt Het beSt; Spreek menSen aan en entHouSiaSmeer

weten wat je wanneer tegen wie moet zeggen

wat zit er allemaal in de 45+ StarterSkit?

We hebben al een aantal zaken voorbe-reid om het u gemakkelijk te maken. In de doos bevindt zich onder andere:• een wervingsposter, u hoeft alleen

nog uw persoonlijke boodschap erop te zetten

• een standaard advertentie, voor deel-nemerwerving via het personeelsblad

• banners, laat via de verenigings-site zien dat er 45+ voetbal op jullie vereniging is

• brief, zowel voor ouders van pupillen als voor leiders en trainers

• artikel, een standaard artikel over 45+ voetbal voor in het clubblad of voor op de site

• hesjes, voorzien van een opdruk zodat het ook zichtbaar is dat er door 45+’ers wordt gevoetbald

We proberen het u zo eenvoudig mo-gelijk te maken, maar het staat of valt vooral met een gezonde dosis enthou-siasme en positiviteit want de beste communicatie is nog altijd van mond tot mond.

poSter, Flyer, webSite oF aanSpreken?

geworden van dat succesvolle eerste elftal van twintig jaar geleden? Spoor hen op en schakel ze in. Het kernwoord is enthou-siasmeren. Zorg dat mensen enthousiast worden om weer te gaan sporten, weer te gaan voetballen. Denk wel goed na over hoe je mensen benadert en met welke bood-schap. De vaders langs de lijn worden niet enthousiast van een foldertje met daarin foto’s van oude, dikbuikige, grijsharige voet-ballers. Zij zien meer in een fitte vijftiger die een mooie actie maakt.

Communceren is niet eenmalig. Als de deelnemers er zijn, hou ze dan goed op de hoogte. Als ze enthousiast zijn, hou ze be-trokken. Zorg dat ook de faciliteiten in orde zijn. Zorg dat er veldruimte is, dat vervoer geregeld is naar een toernooi. Nodig ze regelmatig uit in de kantine voor een derde helft met een biertje en bitterballen.

communicatie is belangrijk, maar dat betekent niet dat je een top-fotograaf, pr-goeroe of een website-specialist moet zijn om het goed te doen. Het gaat om de boodschap niet om de verpak-king. vertel wat je wilt vertellen en bedenk tegen wie je het zegt. tegen iemand van 16 zeg je iets op een andere manier dan tegen iemand van zestig. voetballers die gestopt zijn gaan gemiddeld weer voetballen vanaf ± 45 jaar. Spreek hen als zodanig aan. de redenen voor hen om weer te gaan voetballen zijn:

• gezelligheid en sociale contacten met teamgenoten• werken aan de gezondheid en conditie• missen van voetbal

deze drie argumenten zijn de belangrijkste boodschap om niet actieve voetballers aan te sporen om hun kicksen weer aan te trekken en binnen de lijnen terug te keren.

ik ben ouderS gaan aanSpreken voor en na de ouder/kind wedStriJden biJ onS op de vereniging.

Bertram Theunisse

7

Page 8: Knvb magazine 45+ starterskit

jongjonger jongenSH

OE B

LIJF

JE F

IT

bewegen is gezond. en bewegen of sporten is nog leuker als men zich goed voelt en gezond is. voor 45+’ers die weer gaan voetballen, is het van be-lang om te beseffen dat ze geen 18 meer zijn. Sporten op leeftijd betekent goed luisteren naar het lichaam, maar nog belangrijker, het vergt een goede voorbe-reiding. wie na lange tijd opnieuw gaat sporten doet er verstandig aan zich te laten testen op fitheid. Speciaal voor dit doel hebben de medisch speci-alisten van de knvb een fitcheck ontwikkeld. mid-dels deze eenvoudige test kan elke sporter eenvoudig controleren hoe zijn fysieke gesteldheid is en wat hij of zij wel en niet kan. Je kan hier dan in trainingen en trainingsopbouw rekening mee houden. door de test op regelmatige basis te herhalen ontstaat een goed beeld van de fitheid van spelers. zo voorkom je blessures en blijft het voet-bal nog vele jaren leuk. de fitcheck is door elke fysio-therapeut af te nemen dus ook de fysiotherapeut van je club. de fitcheck maakt onderdeel uit van het 45+ starterskit dat besteld kan worden met de bestelkaart.

fitcheckMODULE 4

In de 45+ starterskit bevin-den zich onder andere informa-tiefolder, screening-vragenlijst, rapportageformulier, testprotocol en het 10 stappenplan Haglund

tip

8 45+ Voetbal

Page 9: Knvb magazine 45+ starterskit

‘Mens sana in corpore sano’. Een gezonde geest in een gezond lichaam. Het is een bekend Romeins spreekwoord. Als eenmaal dat 45+ elftal bij elkaar is gebracht, moet het ook zo lang mogelijk kunnen voetballen. De deelnemers moeten fit zijn, fit blijven en als ze nog niet fit zijn zo snel mogelijk fit worden.

fySieke verScHillenAlle startende 45+’ers komen op een ander niveau binnen in de groep. De een is altijd blijven sporten en is lichamelijk in conditie. De ander heeft al tien jaar niet meer gesport en is vanwege zijn kantoorbaan ook een aantal kilo aangekomen. Deze twee mannen ervaren dezelfde training zeer verschillend. De een doet de oefeningen en het partijtje met twee vingers in de neus, de ander loopt na een kwartier al op zijn tandvlees. Het is goed om deze fysieke verschillen in beeld te hebben. Je kan er dan rekening mee houden in de trainingen en wedstrijden.

vragenliJStHoe kom je er nu achter of iemand fit is? Allereerst heeft de KNVB een vragenlijst samengesteld. Dit is de eerste controlepost. Wie deze post passeert, kan in ieder geval gaan voetballen zonder dat dit gezondheids-

lourain van der vleuten

Fitheid Vergelijken met de FittCheCk Van knVb SmCDe fitcheck zoals die is opgenomen in het handboek 45+ is samengesteld door hetSportmedisch Centrum (SMC) van de KNVB. Het is een test waar elke fysiothera-peut mee kan werken en waarvan de resultaten eenduidig, betrouwbaar, objectief en vergelijkbaar zijn. Daarnaast is er ook een eenvoudige vragenlijst aan de hand waarvan bepaald kan worden of je risico loopt door weer te gaan voetballen.

risico’s oplevert. Uit de vragelijst kan echter ook direct al blijken dat het verstandig is om eerst een deskundige zoals een huisarts te raadplegen, alvorens te beginnen met voetballen.

fitcHeckNu het team compleet is en weer begonnen is met voetbal, is het ook belangrijk om te weten hoe fit men werkelijk is. Daarvoor is er de fitcheck. Deze test die door artsen, fysiotherapeuten en bewegingsweten-schappers is samengesteld, levert een nauwkeurig en vergelijkbaar beeld op van de fysieke gesteldheid en fitheid van een deelnemer. Door de test op regelmatige ba-sis uit te voeren, bijvoorbeeld tweemaal per jaar, wordt duidelijk hoe de conditie van een deelnemer zich ontwikkelt doordat hij weer is gaan sporten. De test is zo opgesteld dat hij door elke fysiotherapeut af te nemen is.

Voetbal is een spelletje. Een spelletje dat heel erg leuk is om te doen. Om het leuk te houden, is een goede gezondheid een must. Voor de 45+-voetballers geldt dat zij eerlijk moeten zijn naar zichzelf en naar anderen. Je bent geen achttien meer, je hoeft niets meer te bewijzen. Luister goed naar je lichaam en sport verstandig.

Lourain van der Vleuten is afgestu-deerd bewegings-wetenschapper en fysiotherapeute. Ze vergaarde haar kennis en verrichtte onderzoek aan de universiteiten van Maastricht en Amsterdam.

Lourain is zelf een fanatiek sporter die zelf al vele sporten heeft beoefend. Als fysiotherapeute heeft ze onder ander haar sporen verdiend bij het Sportmedisch Centrum van de KNVB en het nationaal vrouwenelftal onder 19. Als onderzoek-ster heeft ze gewerkt bij onder andere de KNVB, KNRB en Eiffel Swimmers NZE. Daarnaast is Lourain adviseur van de NRB en de KNVB.

Haar ervaring heeft ze gebruikt om samen met anderen de fitcheck te ontwikkelen. Deze kwalitatief hoogwaardige test kan verenigingen en leden helpen om 45+’ers zo lang mogelijk te laten sporten.

SomS moet ik miJn warming-up verlengen. maar zo bliJf ik wel gezond en bleSSurevriJ.

9

Page 10: Knvb magazine 45+ starterskit

trainen, partijtje oF allebei?

trainen doe je om beter te worden, om het balgevoel weer terug te krijgen, om in vorm te komen en natuurlijk ook om plezier te hebben. Het allerleukst is natuurlijk partijtjes spelen, maar het kan geen kwaad om ook eens wat anders te doen. Ömer kaya en medewerkers van de afdeling voetbaltechnische zaken van de knvb ontwikkelden een aantal specifieke 45+ trainingen.

‘niet te moeilijk’Trainingen zien er op papier altijd veel ingewikkelder uit dan ze in praktijk zijn. Veel lijnen, pijlen, driehoeken en cirkels. Echter wanneer een oefening eenmaal is uitgezet op het veld en iedere speler op zijn plek staat, dan blijkt zo’n training toch heel logisch in elkaar te steken en doorziet een beetje voetballer al heel snel de essentie van de oefening. Trai-nen is dan ook een kwestie van gewoon doen. Kijk naar de kaartjes, volg de aanwijzingen en het wijst voor zich.

Als het plan bestaat om als team deel te nemen aan een 45+ toernooi dan is het han-dig om een aantal weken daarvoor te begin-nen met trainen. De trainingen die de KNVB heeft samengesteld kunnen door elk 45+ team worden gebruikt om binnen 6 weken in vorm te raken en klaar te zijn om te gaan vlammen op dat toernooi. De trainingen zijn heel divers, maar bestaan altijd uit de vaste onderdelen warming-up, tussenvorm met bijvoorbeeld pass- en trapvarianten en een partijspel.

Vrijwel iedereen heeft ooit gevoetbald en kan zich vast nog wel trainingen herinneren die hij of zij kreeg. Niet elke trainingsvorm is echter geschikt voor voetballers op leeftijd. De trainingsvormen die de KNVB

aanbiedt in de speciale 45+ startersdoos, hebben als voordeel dat ze in zwaarte te varieren zijn zodat ze voor elk 45+ team geschikt zijn. Doordat ze heel divers zijn, blijft het trainen altijd leuk. Bovendien zijn de verschillende onderdelen uitwisselbaar waardoor je als trainer ook zelf je training kunt samenstellen, afhankelijk van wat de groep leuk of minder leuk vindt.

De trainingsvormen zijn direct bruikbaar, maar kunnen ook als inspiratie dienen om zelf varianten te bedenken. Door te trainen en aandacht te besteden aan deze trainingen, wordt het spelplezier verhoogd. Daarnaast zorgt een geregelde training ook voor een betere lichamelijke conditie en het verminderen van de kans op blessures.

trainingMODULE 5

kbal speler team a speler team b neutrale keeper

pilon verplaatsbaar doel

a

a

a

bb

b

c

c

c

kbal speler team a speler team b neutrale keeper

pilon verplaatsbaar doel

k

30 m

.

kbal speler team a speler team b neutrale keeper

pilon verplaatsbaar doel

3

1

2

4

3

2

4

1

a

c

b

10-2

0 m

.

Tikkie terug Jaap.

10 45+ Voetbal

Page 11: Knvb magazine 45+ starterskit

trainen, partijtje oF allebei?

Hoe Sterk iS de groep?Trainingen kunnen in zwaarte worden gevarieerd. Daarvoor is het wel van belang om te weten hoe de spelersgroep ervoor staat. Hoe fit zijn ze? Daarvoor kan gebruik worden gemaakt van de fitcheck die wordt aangeboden in de 45+ starterskit. Ook kan voorafgaand aan de eerste training een conditietest worden gedaan. Iedere oudere voetballer kent de Coopertest, 12 minuten lopen en het aantal meters tellen dat is afgelegd. Tegenwoordig zijn er ook andere en misschien ook wel leukere of voor een oudere groep beter geschikte testen zoals een multi-stage fitness test, beter bekend als de shutlle-run of ‘piepjestest’.

de trainingSvormen die in de 45+ Starter-Skit voor verenigingen worden aangeboden, ziJn leuk en diverS. ze Hebben een vaSte op-bouw en beStaan uit warming-up, tuSSen-vorm met diverSe vari-anten en een partiJSpel.

door naaSt Spelen ook te trainen voel ik me weer biJna de voetballer van twintig Jaar geleden.John Achterberg

‘ trainingen zijn in praktijk ontwikkeld en getoetSt’

de trainingscyclus van zes weken die is opgenomen in de 45+ starterskit is ontwik-keld door de afdeling voetbaltechnische zaken van de knvb en dan met name door Ömer kaya. Ömer heeft zijn sporen in het voetbal ruimschoots verdiend. de 46-jarige oud-speler van rkc waalwijk en fc den bosch heeft na zijn actieve carrière zijn trai-nersdiploma’s gehaald en heeft ook jaren in het onderwijs gewerkt onder andere als docent aan het cios in goes. in zijn vrije tijd is hij hoofdtrainer bij amateurvereniging rkdSv. daarnaast is Ömer voetbaldocent bij de knvb en het roc Sport en bewegen in eindhoven.

volgens Ömer heeft spelplezier, variëteit en effectiviteit voorop gestaan bij het bedenken van de trainingen. ‘we hebben het eerst op papier bedacht, maar we heb-ben het eigenlijk in de praktijk ontwikkeld. we zijn met 45+ groepen van ondermeer zeelandia middelburg gaan testen wat werkte in de praktijk en wat niet. we hebben daarbij heel goed geluisterd naar de mening van de 45+ voetballers. Hun opmer-kingen hebben we gebruikt om de trainingen aan te passen tot wat ze nu zijn. een gevarieerd aanbod waarmee zowel een beginnende als een geoefende groep voetbal-lers mee aan de slag kan en waar ze zeker plezier aan zullen beleven.’

In de 45+ starterskitbevinden zich onder andere voorbeeld- en opbouwtrainingen, hersteltrainingen en een mp3-bestand voor piepjestest

tip

11

Page 12: Knvb magazine 45+ starterskit

samenwerkingMODULE 6

Samen Sta je Sterker

mensen hebben minder tijd en willen meer doen. Het aanbod van vrijetijdsbestedingen groeit nog steeds. ver-enigingen moeten concurreren. met 45+ voetbal biedt de knvb een mogelijkheid om het het voetbalaanbod uit te breiden en verenigingen te ondersteunen. 45+ voetbal is meer dan een leuke invulling van vrijetijd voor de deelnemers. Het kan een club echt helpen. door goed naar de vereniging te kijken en naar de plaats die ze inneemt binnen een stad, dorp of wijk kan een verdere versterking worden bereikt. Het sleutelwoord daarbij is samenwerking. de knvb kan hiervoor een intermediair zijn.

12 45+ Voetbal

Page 13: Knvb magazine 45+ starterskit

Vele verenigingen en stichtingen zitten in hetzelfde schuitje. Maar er zijn altijd par-tijen zoekende naar faciliteiten, mogelijkhe-den, ruimte. Het is zaak om deze met elkaar te verbinden om samen sterker te staan.

Samenwerkingsverbanden kunnen op vele terreinen ontstaan. Op het gebied van 45+ voetbal kan het zijn dat verenigingen samen een of meerdere zeventallen op de been brengen. Het kan ook zijn dat een grote vereniging wel een zevental op de been kan brengen maar geen veldruimte heeft om te trainen of spelen terwijl de vereniging vlakbij die ruimte wel heeft. Als zowel u en verenigingen bij u in de buurt 45+ zevental-len hebben, dan kan samenwerking goed zijn om onderling vriendschappelijke wed-strijden te organiseren of wellicht zelfs een stads- of regiotoernooi. Zo zijn er tal van mogelijkheden om samen te werken.

bleSSurevriJDenk ook eens verder dan voetbal. Bij 45+ voetbal is het belangrijk om spelers blessu-revrij te houden. De fitcheck (pagina 8) kan daarbij helpen. Ook regelmatige medische begeleiding kan nuttig zijn. Hiervoor kan een samenwerking met een fysiotherapie-praktijk of zelfs een sportschool interessant zijn om na te streven. Als vereniging kunt u de leden van de sportschool bijvoorbeeld een gratis proeftraining aanbieden.

Op zoek naar nieuwe deelnemers aan 45+ voetbal? Samenwerken met andere sporten kan wel eens het antwoord zijn. Goede voorbeelden zijn FC Lisse (zie kader) of Zeelandia Middelburg dat twee 45+ bridge-clubs in haar geledingen heeft. Door samen te werken kunnen leden aan elkaars sport

de ultieme SamenwerkingJe kan als vereniging samenwerken met tal van externe partijen om te kijken of er mogelijkheden zijn om de vereniging sterker te maken. de meest gewenste samenwerking is echter die van de enthousiastelingen die starten met 45+ voetbal. door de taken goed te verdelen en door goed samen te werken, kan op elke vereniging van 7x7 voetbal een suc-ces worden gemaakt!

‘ruiken’ waardoor (hernieuwde) interesse in elkaars sport kan ontstaan. Zoek ook eens naar geïnteresseerde bedrijven binnen uw regio die onderling een toernooi willen spe-len. Dat leidt vaak tot enthousiasme onder deelnemers en een gereactiveerde interesse in actief zelf voetballen.

de knvb HelptOok de KNVB kan u helpen met het vinden van nieuwe deelnemers. Bijvoorbeeld door het 45+ voetbal bij andere clubs in uw regio te promoten. Voor deelname aan een

7tegen7-toernooi kunt u eveneens bij de bond terecht. De KNVB voorziet u van een draaiboek dat u stap voor stap begeleid in het opzetten van zo’n toernooi. Uiteraard kunt u voor vragen en advies altijd bij een KNVB-medewerker terecht.

Gemeenten kunnen ook een cruciale rol spelen bij het ondersteunen realiseren van 45+ voetbal. In steeds meer gemeenten wordt budget gereserveerd voor sportdeel-name in het algemeen en van ouderen in het bijzonder. U kunt zelf de gemeenten benaderen, maar de KNVB kan ook helpen. Onze districtsmedewerkers hebben goede contacten. Vaak weten zij ook wat de mo-gelijkheden van de diverse gemeenten zijn. Neem gerust contact met hen op.

onS SucceSvolle ambtenarentoernooi Heeft onS in drie Jaar al 1 SponSor en 4 voet-ballerS opgeleverdGert Jan Dirksgraaf

wie deelneemt aan toernooien of wedstrijden speelt tegen andere teams, doet er goed aan om mailadressen of telefoonnummers te verzamelen. deze komen namelijk altijd van pas wanneer u zelf een toernooi wilt organiseren bijvoorbeeld als seizoensafsluiter. Het verzamelen van namen en adressen is sowieso een goed idee. gebruik elkaar, help elkaar, deel kennis en leer van elkaar. ook andere moderne middelen zoals een eigen hyves of linkedin pagina kunnen hierbij helpen. ook twitter is een nieuw medium dat gebruikt kan worden in het streven naar meer samenwerking met derden. deze midde-len kunnen ook ingezet worden voor andere zoektochten bijvoorbeeld naar sponsoren.

voetbal iS een teamSport, voetbal organiSeren iS dat ook

inkomStenLos van het 7x7 voetbal kunnen samen-werkingsverbanden aangegaan worden om inkomsten te genereren voor uw vereniging. Er is een groeiend tekort aan kinderopvang-plaatsen. Er is nu al een flink aantal voet-balverenigingen dat overdag zijn kantine en een deel van de velden ter beschikking stelt. Maar ook welzijnsorganisaties zijn met re-gelmaat op zoek naar locaties bijvoorbeeld voor het geven van cursussen. Bestuurders van verenigingen die verder durven kijken dan alleen het voetbal kunnen snel goede resultaten bereiken. Het handboek 45+ voetbal biedt tal van ideeën om door middel van samenwerkingsverbanden de vereniging en het 7x7 voetbal te versterken.

Voorbeelden genoeg

zeelandia middelburg organiseert toer-nooien voor omliggende verenigingen en andere doelgroepen.

lac frisia ondersteunt andere vereni-gingen in het opstarten van 45+ voetbal.

fc lisse werkt samen met de plaatse-lijke golfvereniging en sportschool en biedt leden sportpakketten aan.

gemeente amsterdam, de knvb en ajax werken samen om sportdeelname onder haar oudere inwoners verhogen door 35+ en 45+ voetbal te stimuleren.

13

Page 14: Knvb magazine 45+ starterskit

Met ingang van het seizoen 2010 – 2011 is het bandenmerk Continental partner geworden van 35+ en 45+ voetbal. Con-tinental is al jaren internationaal actief als voetbalsponsor, het meest recent als official partner van de FIFA voor het WK in Zuid-Afrika. Samen met de KNVB wil Continental het 35+ en 45+ voetbal sti-muleren en doorontwikkelen. Door 35+ en 45+ voetbal wordt voor meer mensen het voetbal weer toegankelijk. Een belangrijk motief voor deze doelgroep

Als het lukt om een zevental enthou-siastelingen weer terug het veld in te krijgen, dan zijn er meerdere mo-gelijkheden om hier structuur aan te geven. Allereerst organiseert de KNVB in het voor- en najaar een officiële 7x7 competitie voor 35+ en 45+ teams. Deze competitie kent een reeks van minimaal vier toernooien op vrijdagavonden in het najaar én in het voorjaar. Een vereniging is tijdens de reeks éénmaal gastheer en speelt de overige drie keer bij de andere verenigingen in de poule. Het uitgangspunt van deze competitie is te zorgen voor een regionale indeling om zodoende de reisafstanden te beperken. Voorwaarde is dat de deelnemers lid zijn van de KNVB.

fiJn dat we nu ook op vriJdag voetballerS in de kantine Hebben, en Het ziJn bovendien plakkerS!Alex van Schaik

de knvb onderSteunt u biJ 35+ en 45+ voetbal

Naast de competitie organiseert de KNVB samen met Continental ook jaarlijks terugkerende 7x7 toernooien door het land. Deze vinden plaats na afloop van het reguliere voetbalseizoen en spelers hoeven geen lid te zijn van de KNVB om deel te nemen. Voor verenigingen een uitgelezen kans om niet-leden enthousiast te maken! Via voorrondes en districtfinales kunnen teams zich uiteindelijk plaatsen voor de landelijke finale, waar wordt gestreden om het Nederlands Kampioenschap 35+ én 45+ voetbal.

Heeft u meer of andere ondersteuning nodig dan kunt u contactopnemen met het districtskantoor van de KNVB in uw regio.

om te (blijven) voetballen zijn de sterke en unieke vriendschapsbanden die in het amateurvoetbal ontstaan. Deze intrin-sieke motivatie om te blijven voetballen, is de basis geweest voor de ontwikkelde centrale sponsorthematiek van Continen-tal. Deze luidt: “een band voor het leven”. Het betreft een link naar de corebusiness en sluit tevens naadloos aan op de bele-vingswereld van de doelgroep.

kijk op www.eenbandvoorhetleven.nl

band Voor het leVen.

Zijaanzichtmuurtje 35+ en 45+ voetbal

Samenwerken aan Sportparticipatie, nederland naar olympiScH niveau Met het ontwikkelen en uitrollen van het 45+ voetbal hoopt de KNVB niet alleen de voetbalsport en voetbalverenigingen te versterken, maar tevens een bijdrage te leveren aan het verhogen van de sportpar-ticipatie in Nederland, zoals beschreven in het Olympisch Plan 2028. 45+ voetbal van de KNVB maakt dan ook onderdeel uit van diverse nationale sportprogramma’s van sportkoepel NOC*NSF en het Ministerie van VWS. Zo is 45+ voetbal door de KNVB ont-wikkeld binnen het NOC*NSF programma Proeftuinen Nieuwe Sportmogelijkheden en maakt 45+ voetbal momenteel onderdeel uit van het Nationaal Actieplan Sport en Bewegen (NASB) en het beleidskader Sport en Bewegen in de Buurt van het Ministerie van VWS.

Continental hoofdsponsor van het KNVB 35+ en 45+ voetbal.

14 45+ Voetbal

Page 15: Knvb magazine 45+ starterskit

beStel de StarterSkit!U heeft kunnen lezen dat zowel 45+ als 35+ voetbal grote voordelen kunnen hebben voor uw vereniging. Als we de voordelen nog een keer de revue laten passeren dan zijn dat:nieuwe leden aantrekken, bestaande leden binden, meer (45+) vrijwilligers binnenhalen, het seizoen verlengen, de kantine-inkomsten verhogen en het sponsorpotentieel vergroten.Kortom, het is de moeite waard om op je eigen vereniging 45+ voetbal op te zetten. Temeer omdat het weinig tijd en moeite kost. Met behulp van de starterskit 45+ is het boven-dien een fluitje van een cent. Dus bestel ‘m snel!

45+: voetbal uit de (oude) dooS45+ voetbal is leuk om te doen, maar ook de andere 7x7 variant, 35+, kan een waardevolle aanvulling zijn voor het voetbalaanbod van uw vereniging. om u zo goed mogelijk te ondersteunen bij het van de grond krijgen van 7x7 voetbal, is er de 45+ starterskit. deze doos bevat naast een aantal handige materialen, vooral veel kennis. met het praktische handboek kunt u elk onder-deel van het starten met 45+ bekijken en in uw voordeel gebruiken.

in het geplastificeerde boekje zitten voldoende trainingsvormen om in zes weken fit te worden en klaar te zijn voor deelname aan een toernooi. dit boekje kan eenvoudig meegenomen worden naar het veld. op de uSb-stick staan nog meer trainingsvormen om zelf uit te printen en in het boekje te steken. op de stick staan verder tal van handige documenten waaronder voorbeeldbrieven, wervingsposters, internetbanners en een informatieve powerpointpresentatie.

antwoordkaart: Ik wil graag meer weten over 45+ voetbal Ik wil graag de 45+ starterskit ontvangen Laat een districtsmedewerker contact met mij opnemen

Naam:

Naam vereniging:

Functie binnen vereniging:

Adres:

Postcode+plaats:

Telefoonnummer: Mobiel:

Email:

7x7 = ook 35+vanwege het succes van 45+ voetbal biedt de knvb, in samenwerking met continen-tal, deze voetbalvorm ook aan voor een jongere doelgroep, de 35+’er. Spelers in deze leeftijdscategorie hebben vooral te maken met een drukke agenda, wellicht dat ze daarom genoodzaakt zijn om te stoppen met voetbal. om deze groep langer actief te laten zijn en te binden aan de verenigingen is de 7x7 voetbalvorm geïntroduceerd. voor deze doelgroep gelden dezelfde regels, maar met een minimale leeftijd van 35 jaar. topfitte 45+’ers kunnen meespelen in de 35+ categorie, omgekeerd is dispensatie echter niet toegestaan. Heb je interesse? ook voor jou of jouw vereniging komt de 45+ starterskit met bijbehorend handboek dan goed van pas. Je kunt de starterskit opvra-gen via onderstande bestelkaart of via www.voetbal.nl/7tegen7.

Of stuur een mail aan: [email protected] waarin alle bovenstaande gegevens staan vermeld15

Page 16: Knvb magazine 45+ starterskit

knvb afdeling marketingpostbus 5153700 am zeiSt

Colofonontwerp, opmaak, fotografie en teksten: procomm, woordenvormenbeeld, rotterdamdruk: drukkerij tuijtel, Hardinxveld-giessendamvoor meer informatie en contact: www.voetbal.nl/7tegen7 of [email protected]

35+ en 45+ voetbal: alleen voor échte mannen

een band voor het leven.