Ju Jitsu Dõ voor de jeugd – handleiding

© Bob en Marleen Waterschoot – De Craecker januari 2012

Ju Jitsu Dõ

Deel 3

Programma Oranje

1° streepje oranje vlot vallen 2° streepje oranje omarmingen duw op de borst greep om het hoofd haargreep 3° streepje oranje toepassing van de worpen 4° streepje oranje slag, stoot en afweer – basis na het uitvoeren van een goede randori behaal je de oranje gordel

Ju Jitsu Dõ voor de jeugd – handleiding

© Bob en Marleen Waterschoot – De Craecker januari 2012

Eerste streepje voor oranje – vlot vallen

Voorwaartse val Die kan je inmiddels goed …

Achterwaartse val Kin op de borst houden, dicht bij de hielen gaan zitten en overrollen, je hoofd links of rechts houden, zo rol je over je schouder.

Zijwaartse val Opgelet nu: als je op je rechterkant valt, moet je over de linkerschouder rollen en als je op je linkerkant valt, moet je over de rechterschouder rollen !

Voorwaartse rol links en rechts ! Ook nu weer ga je over de schouder rollen.

Ben je links voorwaarts gestapt dan rol je over de linkerschouder. Ben je rechts voorwaarts gestapt dan rol je over de rechterschouder.

Bij de volgende streepjes komen er oefeningen voor waarbij je alle kanten uitrolt ! Zorg dat je niet in de knoop raakt en leer goed overdraaien.

Ju Jitsu Dõ voor de jeugd – handleiding

© Bob en Marleen Waterschoot – De Craecker januari 2012

Tweede streepje voor oranje – bevrijdingen Omarmingen Hoog en laag

Duw met je handen op de bovenarmen van je partner en doe een stap achterwaarts.

Ben je iets te laat, open dan je armen en ook nu doe je een stap achterwaarts.

Onder de armen 1 2 1: de omarming is gelukt. 2: de omarming is gelukt en de partner tilt je op. In beide gevallen duw je met de ene hand onder de neus en met de andere neem je achteraan het hoofd en duwt de partner achterover. Heeft je partner je bovendien ook nog opgetild, haak dan je benen achter die van je partner en werk af met stoot.

Ju Jitsu Dõ voor de jeugd – handleiding

© Bob en Marleen Waterschoot – De Craecker januari 2012

Omarming over de armen Duw met je duimen in de lies, zo kan je plaats maken om goed in te draaien en hopla: O-goshi (heupworp).

Omarming over de armen Handen aan de schouders, een stap opzij en afleiden. Deze verdediging lukt het best als de partner naar je toe komt en nog volop in beweging is.

Omarming langs achter, de armen zijn vrij Doe een flinke stap opzij en ga op de bil van je partner zitten, hierdoor wordt de balans verstoord. Nog een beetje helpen door de enkel te nemen en de voet naar voren te trekken en hopla daar gaat je partner.

De armen zijn ingesloten Maak eerst één voor één je armen los en werk verder zoals hierboven.

Probeer je lichaam zo recht

mogelijk te houden !

Ju Jitsu Dõ voor de jeugd – handleiding

© Bob en Marleen Waterschoot – De Craecker januari 2012

Omarming langs achter, armen hoog ingesloten Blokkeer met je hand het been van je partner, ter hoogte van de knie. Haak je voet achter die van je partner en duw naar buiten toe met je knie op de knie van je partner. Controleer met je scheenbeen. Omarming langs achter over de armen

Duwend: linkerbeen voorwaarts plaatsen en partner zijwaarts afkantelen. Trekkend: rechterbeen achterwaarts plaatsen en partner zijwaarts afkantelen.

Omarming achterwaarts en optillen

Geef een dubbele elleboogstoot. Indien de partner je optilt, dan geef je een trap tussen de benen, dan laat hij je zeker zakken !

Duw op de borst

Hand blokkeren, wegduwen en achterwaarts stappen.

Ju Jitsu Dõ voor de jeugd – handleiding

© Bob en Marleen Waterschoot – De Craecker januari 2012

Kopgreep langs voor Je partner staat met het linkerbeen voorwaarts. Verbreek de wurging met 2 handen en hou controle.

Stap in met linkervoet buiten en met je rechtervoet tussen de benen van je partner en maak zelf een achterwaartse val.

Wie een beetje handig is kan zelf mee rollen, zo kom je boven je partner uit en kan je nog beter afwerken met slagtechniek.

Kopgreep langs voor Je partner staat met het rechterbeen voorwaarts. Neem met je linkerhand de elleboog van je partner vast en doe met je linkervoet een flinke stap voorwaarts, blijf goed aan de elleboog trekken, schuin naar de grond toe terwijl je met je rechterhand de knie omvat en je partner doet vallen.

Ju Jitsu Dõ voor de jeugd – handleiding

© Bob en Marleen Waterschoot – De Craecker januari 2012

Greep om het hoofd

Dit is de aanval Tracht te ontwijken met de dichtstbijzijnde arm, stap naar voor of naar achter.

Grijp bovenaan de bil, duw in het gelaat en kantel je partner.

Je buik goed vooruit steken en vanuit de benen tillen. Merk je dat je partner teveel weegt dan kan je simpelweg met je handkant onder de neus je partner achteroverduwen.

TIP

Ju Jitsu Dõ voor de jeugd – handleiding

© Bob en Marleen Waterschoot – De Craecker januari 2012

Derde streepje voor oranje – Worpen DDee bbaassiisswwoorrppeenn ((bbeeeennvveeeegg,, hheeuuppwwoorrpp,, sscchhoouuddeerrwwoorrpp)) zziijjnn ggeekkeenndd,, nnuu nnoogg ddee ttooeeppaassssiinnggeenn eerrvvaann.. DDee wwoorrppeenn wwoorrddeenn lliinnkkss eenn rreecchhttss uuiittggeevvooeerrdd !! BBeeeennvveeeegg

Voorbeeld aanval: • greep aan de pols trekkend • greep kraag langs voor trekkend

• Een beenveeg kan je toepassen op

trekkende aanvallen. • Om deze beenveeg ook links te oefenen,

moet je partner natuurlijk aanvallen met de linkerhand.

Ju Jitsu Dõ voor de jeugd – handleiding

© Bob en Marleen Waterschoot – De Craecker januari 2012

HHeeuuppwwoorrpp

Linkse heupworp op aanval: nemen van de revers + hoekslag. Partner staat met rechtervoet voor.

Heupworp rechts op aanval: nemen revers + hoekslag. Partner staat met linkervoet voor.

SScchhoouuddeerrwwoorrpp Slag van boven naar onder Met linkerarm de slag blokkeren, indraaien en met je rechterarm de arm van je partner omstrengelen, goed door de benen buigen en afkantelen. Wurging met voorarm Met beide armen de wurging verbreken en evenwicht herstellen. Ook nu goed door de benen buigen en afkantelen.

Ju Jitsu Dõ voor de jeugd – handleiding

© Bob en Marleen Waterschoot – De Craecker januari 2012

Vierde streepje voor oranje – Slag-stoot-afweer

Hoog (Jodan) ZZoonneess

Midden (Chudan)

Laag (Gedan)

Zenkutsu dachi Voorwaarts

SSttaannddeenn

Kokutsu dachi Zijwaarts

Kiba dachi Achterwaarts

Ju Jitsu Dõ voor de jeugd – handleiding

© Bob en Marleen Waterschoot – De Craecker januari 2012

Slag- en stoottechnieken Oi-zuki Gyaku-zuki Kizame-zuki Empi-uchi Shuto-uke Stamptechnieken Mae-geri Mawashi-geri Yoko-geri

Ju Jitsu Dõ voor de jeugd – handleiding

© Bob en Marleen Waterschoot – De Craecker januari 2012

Afweertechnieken Age-uke

Deze afweer kan je bijvoorbeeld gebruiken bij een stoot naar je gelaat.

Soto-uke Deze afweer kan je bijvoorbeeld gebruiken bij een stoot naar je borst.

Shuto-uke

Deze afweer kan je bijvoorbeeld gebruiken bij een stoot naar je borst, maar je kan het ook gebruiken als aanval.

Gedan-barai

Deze afweer kan je bijvoorbeeld gebruiken bij een voetstamp.

Ju Jitsu Dõ voor de jeugd – handleiding

© Bob en Marleen Waterschoot – De Craecker januari 2012

Oranje gordel – Randori

RRaannddoorrii kkeenn jjee oonnddeerrttuusssseenn sstteeeeddss bbeetteerr.. JJee kkaann nnuu ooookk rreeeeddss ccoommbbiinneerreenn.. JJee ppaarrttnneerr ddooeett bbeeuurrtteelliinnggss eeeenn aaaannvvaall llaannggss vvoooorr,, ooppzziijj eenn llaannggss aacchhtteerr..

Overtuig je trainer en behaal je oranje gordel !