Jij en je brein in examentijd

Jij en je brein in examentijd

Hoe verzorg jij je brein?

Monday 3 December 12

de informatiestroom


de informatiestroom

informatie wordt via neuronen


de informatiestroom


als je iets nieuws leert activeren die neuronen die je in je hippocampus terugvindt


de informatiestroom


als je iets nieuws leert activeren die neuronen die je in je hippocampus terugvindt

je hippocampus moet elke dag nieuwe informatie verwerken en opslaan


de informatiestroom


de informatiestroom

de informatiestroom neemt toe als je studeert


de informatiestroom


wat er in je geheugen zit kan je, normaal gezien, steeds terug oproepen


de informatiestroom


wat er in je geheugen zit kan je, normaal gezien, steeds terug oproepen

bij een teveel aan informatie kan het fout lopen


de informatiestroom


de informatiestroom

je brein kan bij een teveel aan informatie “overwerkt” raken


de informatiestroom

je brein kan bij een teveel aan informatie “overwerkt” raken

bijvoorbeeld: je lijkt de leerstof die je een uur geleden instudeerde al vergeten te zijn ...


7 tips om informatie te bewaren en op te roepen



1. vergeet letterwoorden




2.herhaal




2.herhaal

3.gebruik wetenschap




2.herhaal


4.neem pauze




2.herhaal


4.neem pauze

5.vermijd afleiding




2.herhaal


4.neem pauze

5.vermijd afleiding

6.slaap




2.herhaal


4.neem pauze

5.vermijd afleiding

6.slaap

7.hou je emoties onder controle



ooit de windstreken geleerd aan de hand van “nooit oorlog zonder wapens”?



ooit de windstreken geleerd aan de hand van “nooit oorlog zonder wapens”?

soms werkt het, maar voor complexe informatie zoek je best een andere manier dan een vreemd woord of vreemde zin te bedenken. Je loopt de kans dat je nadien niet meer weet wat “maak van acht meter Japanse stof uw nieuwe pyama” betekent ...


2. herhaal


2. herhaal

de verbindingen tussen je neuronen worden enkel versterkt als je ze voldoende herhaalt


2. herhaal


maak bijvoorbeeld een samenvatting met enkel trefwoorden en probeer zelf het hoofdstuk terug te construeren


2. herhaal


maak bijvoorbeeld een samenvatting met enkel trefwoorden en probeer zelf het hoofdstuk terug te construeren

vertel bijvoorbeeld de leerstof aan een van je huisgenoten en stel inzichtsvragen om te zien of hij/zij je begreep


3. gebruik wetenschap



wetenschappelijk onderzoek toonde aan dat het juiste ogenblik om te herhalen wat je al instudeerde net dat moment is waarop je het begint te vergeten




hoe vaker je iets herhaalt, hoe beter en langer je het zal onthouden




hoe vaker je iets herhaalt, hoe beter en langer je het zal onthouden

werk met gespreide herhaling - d.w.z. dat de tijd tussen je herhalingen steeds toeneemt


4. neem pauze


4. neem pauzepauzes zijn belangrijk om storing te vermijden



als je geheugen steeds weer nieuwe informatie moet opslaan, kan er soms verwarring ontstaan



als je geheugen steeds weer nieuwe informatie moet opslaan, kan er soms verwarring ontstaan

neem pauzes en vergeet niet om voorgaande leerstof te herhalen voor je aan nieuwe begint - zeker als het gelijkaardig materiaal is


5. vermijd afleiding



om iets te onthouden moet je er aandcaht aan schenken




kies zelf waar je jouw aandacht op richt, dat zorgt voor een persoonlijke betrokkenheid




kies zelf waar je jouw aandacht op richt, dat zorgt voor een persoonlijke betrokkenheid

het is vaak niet ons geheugen dat ons in de steek laat, wel onze aandacht die afdwaalt


6. slaap


6. slaap

we slapen gemiddeld 1/3 van ons leven ...


6. slaap


tijdens je slaap maakt je brein een backup van je korte termijngeheugen, maakt het verbindingen aan in je langetermijngeheugen en wist het overtollige informatie


6. slaap


tijdens je slaap maakt je brein een backup van je korte termijngeheugen, maakt het verbindingen aan in je langetermijngeheugen en wist het overtollige informatie

geef jij je brein de kans om al dat werk te verzetten?


7. hou je emoties onder controle



emotioneel geladen gebeurtenissen onthou je makkelijker




probeer leerstof met herinneringen, emoties te verbinden om de verbindingen in je geheugen te versterken




probeer leerstof met herinneringen, emoties te verbinden om de verbindingen in je geheugen te versterken

probeer angst te vermijden - die emotie neemt geheugenruimte in beslag die je voor andere dingen kan gebruiken


succes!Monday 3 December 12

vrij naar een artikel gevonden op de website van The Guardian

http://www.guardian.co.uk/education/mortarboard/2012/nov/06/how-your-brain-likes-to-revise?INTCMP=SRCH








PPC december 2012Els Gansemans


Jij en je brein in examentijd

Documents

Transcript of Jij en je brein in examentijd