Inhoud Maart 2013

Algemene informatie SV Noordkop 3Trainingsprogramma 5Van de redactie 7Van de voorzitter 7Agenda jaarvergadering 810 Jaar baancircuit 9Loopcursus 10Scholierenveldloop 12Pupillennieuws 13Boscross uitslag 14Wedstrijdverslagen 15Wedstrijden SV Noordkop 23Kids Run halve van Den Helder 23Weg- en veldatletiekkalender 24Duin-Bollenloop 25Run for Kika 25Den Helder-Maastricht 26Jarigen 27Nieuwe leden 27

Voor u gelezen 28

1

2

BESTUURVoorzitter: Kees Aerts Soembastraat 67 1782 SM 627759

kees.caerts@quicknet.nl Secretaris: Marije Dito Molukkenstraat 4 1782 DN 721035

mdito@quicknet.nl Penningmeester: Jan Dito Javastraat 102 1782 DG 627208

jandito@quicknet.nl Technische zaken: Ronn Toornvliet Irissstraat 24 1782 MX 757672

ronntoornvliet@hotmail.nl

Wegatletiek: vacantBaanatletiek: vacant

COMMISSIESVZ Weg: vacantVZ Baan: vacantLedenadministratie: Ineke Smit Andromeda 7 1785 DR 523114

menke.smit@hetnet.nlWEDSTRIJDSECRETARIAATDames/Heren enJunioren A/B weg: Stanley Elphick Heiligharn 332 1785 SW 616922Dames/Heren enJunioren A/B baan: Tanja Ites/Michel Klomp secretariaat.noordkop@gmail.comJunioren C/D: Axel Boon/Michel Klomp secretariaat.noordkop@gmail.com Pupillen: Peter Jacobs Ruyghweg 186 1781 DR 627971

TRAINERSCOÖRDINATORBaanatletiek: Tanja Ites Nieuwstraat 70 1781 TJ 625368Wegatletiek: vacant

TRAINERS:Simon Abbink Mercurius 50 1785 AH 620405Peter Asselman Tjalkstraat 12 1784 RX 637241Axel Boon C.J. Mooijstraat 47 1785 BH 758778Frans Forrer Nieuwstraat 15 1781 TE 628267Giedo de Groot Wierbalg 1838 1788 TZ 646289Gerrit Hamstra F.Lambertstraat 23 1785 CT 633283Tanja Ites Nieuwstraat 70 1781 TJ 625368Peter Jacobs Ruyghweg 186 1781 DR 627971John Klappe Kruiszwin 3903 1788 PA 645863Raymond Koen Soembastraat 77 1783 SM 724667Joke en Michelle Kreté Timorlaan 2371 1782 DR 630490Samantha Kreté Fazantenstraat 9 1781 XJ 06-22774853René de Man M.v/d Hamstraat 5 1782 WN 614013Piet Nuijens Bakkerbreetstraat 3 1781 CV 620691Wim Ouwens Hertzogstraat 16 1782 RN 627475Peter Schuijt Middelzand 2719 1788 CN 644568Fred Veer Pluto 22 1785 AP 636475Renata Vermeulen Binnenhaven 130 1781 BP 626814Jaap Wassenburg J. Beenstraat 13 1782 VC 625008

ASSISTENT-TRAINERS:

3

Corrie Ahmed Bothastraat 27 1782 EJ 783296Jan Dito Javastraat 102 1782 DG 627208Aad Eerland Roerstraat 30 1784 XJ 860071Gerard Eggen F.lambertstraat 38 1785 CV 641908Harry Kraak Wierbalg 1319 1788 TK 644678 Cors van Kruining Vogelzand 4202a 1788 MK 646412Helen Roos Kofstraat 93 1784 RN 634982Pieternel Ruiten Vogelzand 3309 1788 MD 645001Ineke Smit Andromeda 7 1785 DR 523114Mats Smit Reigerstraat 62 1781 VJ 615267Chris Vermeulen Binnenhaven 130 1781 BP 626814

PR: Peter Lijtsman p.lijtsman@quicknet.nl 06-29289602

CLUBKLEDING:

WEBSITE: www.noordkopatletiek.nl

JURYCONTACT: Theo Koster Tjalkstraat 60 1784 RZ 644915

TELEFOON MARINEGEBOUW (CLUBGEBOUW) RUYGHWEG: 0223-653773

CONTRIBUTIE:Contributie per 01-05-2012 (maandelijks) Wedstrijdlicentie (jaarlijks) per 01-01-2011Senioren/masters/recreanten € 11,75 Senioren/masters € 20,35Junioren € 9,50 Junioren € 12,70Pupillen € 8,25 Pupillen € 7,15Elk 3e betalend lid van een gezin € 5,50* Minipupillen € 0,00

* = het jongste gezinslid

Administratiekosten nieuw lid en reactivering € 6,15 (eenmalig)Overschrijvingskosten andere vereniging € 9,05

LIDMAATSCHAP EN LEDENADMINISTRATIEHet verenigingsjaar loopt van 1 januari t/m 31 december.Het lidmaatschap wordt per kalenderjaar aangegaan en loopt t/m 31 december van elk jaar.Contributie betalen gaat in maandelijkse termijnen per automatische incasso.Opzeggen kan uitsluitend met ingang van 1 januari van het volgend jaar.Schriftelijk opzeggen vóór 15 november bij de ledenadministratie.

CLUBBLAD

Redactie:Myra van Es Korvetstraat 116 1784 MT 634090 pmvanes-ruder@quicknet.nlLay-out:Ralph de Gast clubblad.noordkop@gmail.com

KOPIJINLEVERTIJDSTIP:

Uiterlijk vrijdag 29 maart 10:00uur.

4

TRAININGSPROGRAMMA WINTERSEIZOEN01-10-2012/31-03-2013

PUPILLEN B PUPILLEN C + MINI’S + 1e groep B pupillenMaandag 17.15-18.15 uur Sporthal aan Zee 2 René de Man

Miranda Oden

PUPILLEN B PUPILLEN A 1 + 2e groep B pupillenDinsdag 17.00-18.00 uur Sporthal aan Zee 2 Samantha Kreté

Desiré de ManJacob van der Wulp

PUPILLEN A 2Dinsdag 18.00-19.00 Sporthal aan Zee 2 Samantha Kreté

Desiré de ManJacob van der Wulp

BOSTRAINING PUPILLEN EN JUNIORENZaterdag 09.00-10.00 uur Donkere Duinen Peter Jacobs

Giedo de GrootRudy Vermeulen

JUNIOREN CMaandag 18.30-19.30 uur Ruyghweg Axel BoonWoensdag 18.30-19.30 Ruyghweg Wim Ouwens

JUNIOREN D Maandag 18.15-19.15 uur Scholen aan zee 2 Ciska Bosma

Rudy VermeulenWoensdag 18.30-19.30 uur Ruyghweg Axel Boon

Wim Ouwens

JUNIOREN AB / SENIOREN / MSTMaandag 18.30-21.00 uur Ruyghweg Jaap WassenburgWoensdag 18.30-21.00 uur Ruyghweg John KlappeDonderdag 18.30-21.00 Ruyghweg Piet Nuijens

MILA (midden en lange afstand)Maandag 19.30-21.00 uur Ruyghweg Raymond KoenDinsdag 19.00-20.00 uur Linie Raymond KoenDonderdag 18.30-20.00 uur Ruyghweg RaymondKoen/Mats Smit

WEGATLETIEKMaandag:18.00-19.00 uur Ruyghweg Aangepaste Sportbeoefening Peter Asselman19.30-20.30 uur Ruyghweg Niveau 2 t/m 4 Peter Asselman18.45-20.00 uur* Ruyghweg Niveau 3 / 4 Renata Vermeulen* oneven weken buiten de baan, even weken óp de baan Chris Vermeulen/

Dinsdag:09.00-10.00 uur Ruyghweg Loopgroep 50+ Peter Asselman18.30-19.30 uur Linie Niveau 4 / 5 Simon Abbink

Corrie Ahmed18.30-20.00 uur Linie Niveau 2 t/m 4 Peter Asselman

Wim Ouwens/Fred Veer18.30-20.30 uur Linie Niveau 1 Frans Forrer/Mats Smit

5

Woensdag:18.00-19.00 uur Ruyghweg Aangepaste Sportbeoefening Peter Asselman

Donderdag:09.00-10.00 uur Duinoord Loopgroep 50+ Peter Asselman

Gerard Eggen18.30-19.45 uur Sportlaan Niveau 3 / 4 Renata Vermeulen

Chris Vermeulen18.30-20.30 uur Ruyghweg Niveau 1 Frans Forrer18.30-20.00 uur Ruyghweg MILA Raymond Koen

Mats Smit18.30-20.00 uur Ruyghweg Niveau 2 t/m 4 Peter Asselman/ Fred Veer18.30-19.30 uur Ruyghweg Niveau 4 / 5 Simon Abbink

Aad Eerland19.45-20.45 uur* Ruyghweg Niveau 2 t/m 4 Peter Asselman* elke laatste vrijdag van de maand vertrek vanaf de parkeerplaats achter het Beatrixhotel in Huisduinen

Vrijdag:18.00-19.00 uur Ruyghweg Aangepaste Sportbeoefening Peter Asselman

Zaterdag:09.00-10.00 uur Donkere Duinen Niveau 5 (Gerrit Hamstra)

Gerard Eggen09.00-10.00 uur Donkere Duinen Niveau 2 / 4 Peter Schuijt Helen Roos09.00-10.00 uur Donkere Duinen Niveau 2 t/m 4 Peter Asselman/ Fred Veer09.00-10.15 uur Donkere Duinen Niveau 1 t/m 3 Dick v/d Weide

Zondag: uitgezonderd wedstrijddagen. Vraag de trainers!09.00-10.30 uur Donkere Duinen Niveau 1 Frans Forrer

Mats Smit09.00-10.30 uur Donkere Duinen Niveau 3 / 4 Renata Vermeulen

Chris VermeulenLocatie Julianadorp:Maandag 19.00-20.30 uur Drooghe Bol-Noorderhaven .... ..../Peter SchuijtDonderdag 18.30-20.00 uur Ruyghweg .... ..../Peter SchuijtZaterdag 09.00-10.30 uur Dorperweert “Kingsway”. Cors van Kruining/

strand en duinen Pieternel Ruiten

*****

6

Als ik dit schrijf is het overmorgen Den Helder-Schagen. Het ziet er niet naar uit dat het een “Hel”gaat worden, de verwachtingen zijn (maar die kunnen elke minuut veranderen): NO 2, licht bewolkt en een temperatuur van 6 graden. Beetje lenteachtig dus! Nog niet uitgelopen?

Dan heb ik wel een leuk idee: ga zaterdag 9 maart naar Texel om de hele halve of halve halve van De Waal te lopen. Je wordt bij de boot opgehaald door een bus van Texel Tours die je naar De Waal brengt (en uiteraard na afloop weer terugbrengt). Kijk voor alle informatie op: Halvemarathondewaaltexel.nl

Ik ben blij! Niet alleen zijn er zijn er veel verslagen binnengekomen, en heeft François een pakkend videoverslag van de Texeltrail gemaakt, maar zijn er ook nog eens twee reacties binnengekomen op de oproep voor de inschrijfhulpreservelijst. Bedankt allemaal! Als je nu denkt: o ja, daar had ik me nog voor willen opgeven, dat kan nog steeds: s.elphick@ziggo.nl

Maart, de 11e start de nieuwe loopcursus. Ken je mensen die graag (weer) willen gaan lopen, maak ze dan attent op deze cursus! Zie verder in dit clubblad.de 24e is de Circuitrun in Zandvoort. Voor de zesde keer alweer. Ongetwijfeld zullen daar veel Noordkoppers naar toegaan. De afgelopen jaren werd het op de laatste zondag van maart gehouden, dus gelijk met het begin van de zomertijd. Dit jaar is het een zondag eerder. Scheelt toch wat stress wat betreft het zetten van de wekker.de 27e wordt de 21e scholierenveldloop gehouden. Verdere informatie is te vinden in dit clubblad.de 29e is onze jaarvergadering. Het is belangrijk dat je daar naar toekomt. Tenslotte gaat het over jouw vereniging! Overigens kan je je ook nog aanmelden als voorzitter baan of voorzitter wegcommissie.En als maart dan voorbij is, gaat het zomertrainingprogramma weer in. Ik vind dat zo’n fijn woord: zomertrainingsprogramma, dat klinkt naar zon, blote benen en armen, zweetdruppeltjes en trainingen terwijl het nog licht is. Myra van Es

Alweer een maand verder en aan de vooravond van de monstertocht van Den Helder naar Schagen. De weersverwachtingen zijn gunstig voor zover het gaat over de neerslagkansen. De andere weerscondities laten zich niet zo gemakkelijk voorspellen.

Zo zijn er meer zaken die zich niet zo gemakkelijk laten voorspellen. De gemeente moet bezuinigen en dat merken we direct in de subsidiebijdrage die we van diezelfde gemeente ontvangen. De eigen bijdrage van de vereniging stijgt op deze manier mee, alsof we te maken hebben met een westerstorm en springtij op hetzelfde moment. Hierover moeten we ons als bestuur nog eens goed over buigen, we zien dat alles duurder wordt en de premies mee stijgen. Daar zullen we proberen zoveel mogelijk rekening mee te houden om alles betaalbaar te houden. De gesprekken over het clubgebouw en het sportpark aan de Ruyghweg zijn weer een andere fase ingegaan. De Marine en de gemeente bekijken of een vorm van samenwerking voor de nabije toekomst haalbaar is. Wanneer de uitkomst daarover positief is, dan kunnen we proberen mee te liften met de nieuw te vormen visie van het Ruyghwegcomplex. Wie weet wat voor moois daar uit gaat komen. De atletiekbaan is deze winter aardig opgeknapt ondanks het barre weer af en toe. Dit heeft ertoe geleid dat de Atletiekunie weer wordt uitgenodigd om de baan te herkeuren. We hebben goede hoop dat de uitkomst een stuk positiever zal zijn en danken de Marine dan ook voor de medewerking. Dan als slot nog de clubkleding. Zoals u weet is er geen clubkleding te koop op dit moment, maar er is goed nieuws. Met Intersport is een intentieverklaring afgegeven dat we met hen in zee willen gaan voor de nieuwe clubkleding. Ik heb een vijftal fotomodellen geregeld die binnen nu en twee weken een fotoshoot gaan maken met de nieuwe clubkleding. Daarna zal deze gepresenteerd worden aan de leden van SV Noordkop en zal tevens een contract worden afgesloten met Intersport over de leverantie van het nieuwe tenue. Het afhaalpunt zal de winkel van Intersport aan de Beatrixstraat in Den Helder zijn. Voor nu veel sportplezier op de baan op de weg of in de duinen en tot volgende maand, 29 maart, bij de algemene ledenvergadering in de kantine van FC Den Helder. Kees Aerts

7

AGENDA JAARVERGADERING SV NOORDKOP

Vrijdag 29 maart 2013, aanvang 20.00 uur

Locatie: kantine FC Den Helder (Bremstraat)

1. Opening door voorzitter

2. Mededelingen / ingekomen post t.b.v. jaarvergadering

3. Notulen jaarvergadering 30 maart 2012

4. Jaarverslag 2012 / Beleidsvoornemens 2013- Algemeen- Wegatletiek- Baanatletiek

5. Financiën:- verslag kascommissie- benoeming kascommissie 2013- financieel overzicht 2012/begroting 2013- dechargering bestuur- vaststelling contributiebedragen 2013

6. Bestuursverkiezing (alle leden van 16 jaar en ouder zijn stemgerechtigd)

Voorzitter weg: vacantVoorzitter baan: vacant Kandidaten zich graag van te voren aanmelden via mdito@quicknet.nl

Aftreden en herkiesbaar voor de duur van 2 jaar: Marije Dito (secretaris)

PAUZE

7. Jubilarissen

8. In ‘t zonnetje

9. Rondvraag (betreffende onderwerpen vd jaarvergadering)

10. Sluiting

NOTULEN ALGEMENE LEDENVERGADERING SV NOORDKOP VAN 30 MAART 2012 STAAT IN HET CLUBBLAD VAN FEBRUARI.

8

10 jaar BaancircuitJa, 2013 alweer de 10e editie Baancircuit in zijn huidige vorm. Een aantal loop- en technische onderdelen met een “Spéciale”

Begonnen onder de naam Baancircuit

en de laatste 3 jaar als Baancircuit

We hebben dit jaar 6 wedstrijden, waarvan 2 na de zomervakantie.T.A.S. Kan dit jaar helaas geen wedstrijd organiseren.Hera bijt de spits af, omdat ze anders niet v.d. partij kunnen zijn.De finale vindt plaats bij S.A.V in Grootebroek

De wedstrijddata zijn: 12 april AV Hera26 april AV Hylas24 mei SV Noordkop Atletiek14 juni AV Hollandia23 augustus AV Nova29 augustus S.A.V.

De onderdelen per wedstrijd:

Hera: lopen: 100m, 200m, 400m, 800m ET speciale engelse Mijl technisch: hoog, ver, kogel, speer

Hylas: lopen: 100m, 1500m, 3000m ET speciale 150m en 300m tweekamp technisch: hoog, ver, kogel, discusNoordkop: lopen: 100m, 200m, 400m, 800m ET technisch: ver, kogel, discus, speer speciale kogelslingerenHollandia: lopen: 100m, 200m, 400m, 800m, 3000m ET

technisch: hoog, ver, kogel, discus speciale polshoogNova: lopen: 100m, 200m, 1500m, 3000m ET speciale zweedse estafette

technisch: hoog, ver, kogel, speerS.A.V. Finale: lopen:100m, 200m, 1500m, 3000m ET

technisch: hoog, ver, kogel, speer speciale kogelslingeren

Dekker van en bij Noordkop Richard de Bock Jeffrey Wassenburg

9

Van den beginne was Noordkop van de partij. Samen met Hera, Hollandia en Hylas namen zij in 2004 schuchter het Baancircuit over van Dick van der Weide.

Langzaam breidde het zich uit; eerst S.A.V. en zelfs Texel organiseerde een paar wedstrijden van het Baancircuit. Nee de opkomst was daar niet groot, maar hoe gezellig waren daar niet de kampeerweekenden…

In 2007 voegde T.A.S.’82 zich bij ons.Wat een noodweer trof Hera dat jaar. De hele baan stond blank. Texel viel na 2008 helaas weer af, maar toen kwam Nova erbij, waarmee we op 7 wedstrijden uitkwamen. Hoe verregende ook die laatste wedstrijd op Texel… (dat was de wil van de weergoden, want het regende alleen boven het sportpark van AV Texel, ja op de boot was het droog en na ’t laatste onderdeel scheen ook de zon weer) Nova daarentegen had meer geluk en kende een ware hittegolf in 2010 waarbij een waterpost voor de 3000m werd geïmproviseerd. Vlak na de wedstrijd barstte de onweersbom.Hoe beleefde Hylas de eerste “internationale editie” toen een Duitse trainingsgroep zich bij ons voegde. Mooie momenten waren ook de Nederlandse records die tijdens onze wedstrijden verbroken werden. Jan Pronk bij S.A.V. op kogelslingeren M70+ in 2008 Ada Habes bij Hera op de Engelse Mijl V70+in 2009 Datzelfde jaar in Hoorn Suzan Verduijn op de 200m met een onderbeen prothese. Ook Theo List bij Hylas op dezelfde afstand had een lichamelijke beperking en liep het NR M50+ in 2010 en het laatste Record werd verbroken door Willem Schoone bij Nova met ver M65+. Ja mooie momenten zijn al de revue gepasseerd. Prachtig waren de waterbak scènes bij de Steeple Spéciales en erg bewerkelijk de Horden Spéciales maar altijd zeer in trek de Kogelslinger Spéciales, zodat deze spéciale zelfs 2 maal op de lijst staat de laatste jaren.Bovendien zien we regelmatig toppers op ons Baancircuit; onze eigen Martijn Nuijens, Denise Kemkers van Hylas, Vincent Onos van S.A.V. en anderen.En nu dan in 2013 de 10e Editie. We danken onze sponsors voor hun bijdrage, want zonder hen zou ons Baancircuit geen kans van bestaan hebben. Wat zal de toekomst brengen? Laten we er in ieder geval een fantastisch Jubileum jaar van maken.

Schrijf de data in je agenda en komt allen naar het Baancircuit

Start 100m bij NoordkopRosita Poldervaart

10

LOOPCURSUS BIJ NOORDKOPATLETIEKIn vervolg op de in de voorgaande jaren gehouden “Loopcursussen” voor beginnende en opnieuw startende lopers, die door Sportvereniging Noordkop Atletiek werden georganiseerd, zal op maandag 11 maart a.s. wederom met een loopcursus van start worden gegaan.Ook deze cursus, die voor de 23e keer wordt georganiseerd, is vooral bedoeld voor iedere sportieveling, sporter of trimmer, vanaf achttien jaar, die geen of weinig ervaring heeft met lopen. Deze cursus is een uniek initiatief en komt, gezien de reacties na afloop van de vorige cursussen, tegemoet aan de vraag van vele mensen om onder deskundige en ervaren leiding met lopen te beginnen.In deze cursus, die gehouden wordt onder

auspiciën van de KNAU, zal vooral aandacht worden besteed aan de verbeterde looptechniek die door Frans Bosch en Ronald Klomp is ontwikkeld en die sinds enkele jaren in alle opleidingen en trainingen binnen de KNAU wordt onderwezen. Hierbij gaat vooral de aandacht uit naar de looptechniek en loopfysiologie.Tijdens de looptrainingen krijgen de deelnemers kans om op een laagdrempelige en verantwoorde manier kennis te maken met de loopsport. Hierdoor zijn de trainingen voor iedereen die het lopen serieus wil gaan beoefenen, maar het gevoel heeft daarvoor (nog) onvoldoende conditie te hebben of een motivatie zoekt om nu echt te gaan werken aan een betere conditie, toegankelijk. In navolging van de laatste cursussen, zal ook nu weer de groep worden gesplitst in een groep “beginnende lopers” en een groep “lopers die weer beginnen of lopers, die hun techniek willen verbeteren. Met name de ongeoefende loper kan dan qua trainingsbegeleiding de volledige individuele aandacht krijgen, die nodig is voor een zo goed mogelijke blessurevrije trainingsperiode .De cursus is verder eenvoudig van opzet. Naast de wekelijkse praktische oefeningen en trainingen wordt er tijdens twee theorieavonden ook aandacht besteed aan zaken als warming up, loopscholing, diverse loopvormen, blessure preventie en trainingsopbouw. Aan het begin van de cursus ontvangen de deelnemers een folder waarin de belangrijkste informatie is samengevat. Verder worden de deelnemers zowel aan het begin als aan het eind van de cursus in staat gesteld om hun prestaties te toetsen door middel van een looptest en ontvangen zij een officieel KNAU “diploma”.

Baan, Bos, Park, Duinen en Strand. Naast de trainingen op de baan vindt een belangrijk deel van de trainingen ook buiten plaats in en rondom de Donkere Duinen en het strand en vinden in het laatste deel van de cursus ook een aantal trainingen plaats op locaties als de dijk c.q. Quelderduyn. Op deze manier zal de beginnende loper een idee krijgen van afwisselende trainingsvormen en trainingslocaties. Tijdens de informatie en theorieavonden zal met behulp van een powerpointpresentatie, demonstraties en materiaal, uitgebreid ingegaan worden op de theoretische aspecten van lopen, voorkomen en eventueel “behandelen” van blessures en informatie worden gegeven met betrekking tot het dragen van en/of de aanschaf van schoenen en kleding.De cursus duurt 11 weken ( incl. meivakantie en hemelvaartsdag ) en bestaat uit twintig trainingsstages van een uur. Verder is de opbouw van de cursus dusdanig dat de beginnende loper aanvankelijk in een rustig tempo van een training per week begint en gaandeweg een trainingsopbouw krijgt aangeboden van twee tot uiteindelijk drie trainingen per week.

Introductie. Evenals de vorige keren zal de cursus starten op de maandagavond met een introductie en informatieavond. Tijdens deze avond zal uitgebreid ingegaan worden op alle aspecten van de loopcursus. Verder zal er aandacht besteed worden aan het hoe en waarom van goede loopschoenen en functionele loopkleding. Deze introductieavond vindt plaats op 11 maart a.s. aanvang 19.30 uur. In de kantine van het Marine Sportpark aan de Ruyghweg.

11

De eerste training begint op woensdag 13 maart om 19.30 uur. Ook deze vindt plaats op het Marine Sportpark aan de Ruyghweg. De trainer/cursusleider, Peter Asselman, zal op de informatieavond voor de nodige informatie zorgen.De kosten van de gehele cursus bedragen € 32,50 (twee en dertig euro 50 cent). In verband met de te verwachte grote belangstelling en om te voorkomen dat de groep te groot wordt, is voorinschrijving gewenst en noodzakelijk gebleken

Inlichtingen en opgave: Via Internet, www.noordkopatletiek.nl, inschrijven? Klik hier......

21e SCHOLIERENVELDLOOP

Woensdagmiddag 27 maart is het weer zover. De 21e editie van de Scholierenveld-loop staat die middag op het programma. Evenals de vorige achttien afleveringen lopen de leerlingen van de basisscholen 1000 meter op en rond de kunststofbaan van het Marine Sportpark aan de Ruyghweg. De eerste start is om 13.30 uur. Traditioneel worden de atleten vocaal ondersteund door speaker Piet Clowting. Starter is Peter van der Star. Ruim 25 vrijwilligers van onze vereniging en medewerkers van Sportservice Den Helder verlenen hun medewerking aan het grootste atletiekevenement voor de jeugd van Den Helder.

Meer dan 900 deelnemers en erg veel toeschouwers!

De laatste aflevering in 2012 trok gewoontegetrouw meer dan 900 deelnemers naar de atletiekbaan. Ook dit jaar rekent de organiserende vereniging S.V. Noordkop Atletiek op een grote deelname uit Den Helder en Julianadorp. De deelnemers kunnen zich uitsluitend inschrijven via speciale inschrijfformulieren die op de basisscholen aanwezig zijn. De inschrijving sluit woensdagmiddag 20 maart 12.00 uur.De deelname is evenals bij alle voorgaande edities gratis. Leerlingen vanaf groep 3 van de basisschool mogen meedoen (geen kleuters). Er wordt gestart in de categorieën: t/m 8 jaar, 9 jaar, 10 jaar en 11 jaar en ouder. Voor alle categorieën: jongens en meisjes zijn vijf eindprijzen beschikbaar. Tevens ontvangen alle deelnemers dankzij de bijdrage van hoofdsponsor REUS SPORT een leuke herinnering. De school met de beste resultaten ontvangt een grote beker.

Voor verdere informatie:Organisatie Scholierenveldloop:Dick en Hanny van der WeideInformatie: tel. 61 05 61 of via Sportservice Den Helder tel. 68 47 26Zie ook sv Noordkopatletiek of Sportservice Den Helder

12

AMSTERDAM INDOORWEDSTRIJD 23-02-2013Bij de indoorwedstrijd van Phanos in Amsterdam behaalde Lara Smits de 1e plaats op de driekamp bij de MPB. De faciliteiten waren prima voor de 200 pupillen in sporthal Ookmeer, maar een minpunt was toch wel het lange wachten tussen de onderdelen.

Marit Bisdonk 11e MPB 596 punten40mtr 8.92Kogel 3.62Verspringen 2.10

Lara Smits 1e MPB 1288punten40mtr 7.36Kogel 5.65Verspringen 3.55

Tessa van der Wulp 32e MPA1 814 punten60mtr 11,75Kogel 4,60Verspringen 2,67

ANNA PAULOWNA 3E VOORRONDE CROSSCOMPETITIEVolop sneeuw bij de derde wedstrijd van de crosscompetitie voor pupillen en junioren. De omstandigheden waren daardoor zwaar, zeker voor de pupillen die hun wedstrijd moesten lopen op een erg glibberiger geworden ondergrond. Marit viel zelfs 2 maal maar knokte zich toch naar de finish. De uitslagen van de Noordkoppupillen:4 Ioann Lobles JPB 31 Ravi Raadgers JPB 20 Marit Bisdonk MPB 13 Dylan Adriaansen JPA1 17 Jeffrey Hutten JPA126 Ryan Styeenvoorden JPA2

De volgende jeugdatleten van Noordkop hebben zich geplaatst voor de door AV Castricum georganiseerde finale op 9 maart:

Tim Tesselaar Emile Lammers Isa Raadgers Noa ZoonDjoao Lobles Jeffrey HuttenDylan Adriaansen Ioann Lobles

Voor alle uitslagen en standen : www.atletiekcompetities.nl

13

Oud-pupil Emile Lammers werd 2e bij de jongens junioren C

INFORMATIE OVER DE BOSCROSSFINALE VAN 6 APRIL BIJ DOK

Op 6 april a.s. is er weer de finale van onze eigen boscross op het DOK-terrein aan de Guldemondweg. Oorspronkelijk stond deze wedstrijd, onder voorbehoud, op 30 maart gepland.Alle pupillen en junioren van Noordkop mogen hieraan meedoen. Om echter in aanmerking te komen voor een prijs moet je dit winterseizoen aan minstens twee boscrossen (van de drie) hebben meegedaan. Alle deelnemers aan de boscross krijgen in ieder geval een diploma.Er wordt om 11.00 uur gestart met de oudste junioren en vervolgens worden de deelnemers steeds jonger. Aan het eind, rond 11.45 uur kunnen familieleden (ouders, broers,zussen, opa’s, oma’s enz.) en trainers nog deelnemen aan een “crosswedstrijd” over 1000 m waarbij deelnemen belangrijker is dan winnen! Iedere deelnemer ontvangt een diploma en deelname kost niets! Je hoeft je niet van tevoren in te schrijven. Haal wel een startnummer op in de kantine van DOK.Vanaf 12.30 uur is er in de kantine van DOK een feestelijke afsluiting van het crossseizoen voor alle jeugdleden (dus ook als je niet meegelopen hebt) met o.a. een bingo. Rond 14.00 uur zal de prijsuitreiking plaatsvinden, waarbij de ouders van harte welkom zijn.

BOSCROSS DONKERE DUINEN

Op zaterdag 26 januari hebben wij de tweede boscross gehad. Onder leiding van Peter Jacobs gingen de atleten een opwarmronde maken door het besneeuwde bos. Bij de open weide gaf Peter een korte warming-up voor de hele groep. Na de warming-up werden de nummers uitgedeeld en begonnen de pupillen aan de 1000 meter. De D junioren moesten ook een afstand afleggen van 1000 meter. De A, B en C junioren liepen een afstand van 2000 meter. In totaal deden er 45 atleten mee met deze tweede boscross.De uitslag:

MMP MCP 1. Imke Laufenberg 6.32 1. Jazz-Lynn Mulder 6.332. Megan Kruijer 6.52 2. Shirley v/d Mee 6.52

MBP JBP1. Selina Mulder 5.02 1. IoannLobles 4.41 6. Ravi Raadgers 5.142. Lara Smits 5.04 2. Jelmer Tiessen 4.53 7. Ian Visser 5.213. Myrthe Vredeveld 5.40 3. Ryan Kruijer 4.58 8. Boyd Bais 5.264. Marit Bisdonk 6.19 4. Ewan van Stenis 4.59 9. Saif Khallaf 7.00

5. Jack Witte 5.09 10. Paul Ramautar 7.10

MPA 1e jaars JPA 1e jaars MPA 2e jaars1. Sofie Oden 5.35 1. Dylan Adriaansen 4.37 1. IreneBaars 4.492. Tessa van der Wulp 5.46 2. Jeffrey Hutten 4.43 2. Cindy ten Have 5.08

3. Kevin v/d Bovenkamp 5.30 3. Zola Assorgia 5.57

JPA 2e jaars MJD JJD1. KornelisDekinga 4.38 1. NoaZoon 3.56 1. DjoaoLobles 3.462. Kevin Steenbakkers 4.52 2. Isa Raadgers 4.14 2. Jeremy v/d Mee 4.113. Ryan Steenvoorden 4.53 3. MelanieDirker 4.34 3. Vince van Dalen 4.16

4. Noëlle Driessen 4.47 4. MitchelKampert 4.505. Liz Soliman 5.11 5. Sem Gombault 5.00

6. Melle Peer 5.07JJC JJB1. Emile Lammers 8.07 1.Joey Steenvoorden 7.432. Stijn Waltmann 8.20 2. Jesse v/d Mee 8.303. Djulyan v/d Mee 8.49

14

NK MASTERS 2013 INDOORZaterdagochtend 9 februari 08.00 uur vanuit Den Helder in de sneeuw richting Apeldoorn waar op 9 en 10 februari het NK Masters wordt gehouden samen met de NK meerkampen. Gelukkig bleek het alleen in de omgeving van Den Helder te sneeuwen en kon vanaf de Afsluitdijk tot Apeldoorn gewoon doorgereden worden. In het Omnisportcentrum was het nog rustig en werd alles gereedgemaakt voor een drukke sportdag. Voor de wedstrijd begon werd het Wilhelmus gespeeld en de Nederlandse vlag gehesen. Daarna was het aan de atleten. Het kogelstoten 50–59 jaar was om 12.10. Via de Callroom, waar het clubtenue werd gecontroleerd en reclame anders dan AA drink verboden was, werden de atleten onder begeleiding naar de kogelstootring gebracht. Nog

even tijd voor instoten en nog wat rek- en strekoefeningen voordat de wedstrijd kon beginnen. Dan was de favoriet als eerste aan stoot. Een aanglij en een rauwe kreet brachten een afstand van 14.00m op het scorebord. Dat is voor mij een afstand buiten mijn mogelijkheden, maar dit was al ingecalculeerd. Daarna was er een atleet die uit stand zomaar 12.55m stootte en in de daaropvolgende stoot 12.79m. Met een mindere eerste poging maar een goede tweede van 12.93m kon ik de 2e positie innemen. De derde reikte tot 13.06m en gaf wat meer vertrouwen voor de 2e plaats. De 5e poging was een voltreffer waarbij de kogel op 13.66m landde. Dit is tevens een pr en een clubrecord

indoor voor SV Noordkop. De 14.00m van de tegenstander kwam hiermee toch weer een stuk dichterbij en geeft hoop voor de toekomst. Na de goede wedstrijd was het even wachten op de prijsuitreiking in het kantinegedeelte. Een zilveren medaille en een bos bloemen rijker stapte ik van het podium en kon me voorbereiden op de terugreis naar Den Helder. Kees Aerts

WEL- NIET, WEL-NIET,… UITEINDELIJK TOCH!Midwinter Marathon ApeldoornVreemde titel zult u denken? Dan hebt u helemaal gelijk, dat is het ook! Maar daar waren de omstandigheden dan ook na. En deze titel dekt de volledige lading.Het is zondag 3 februari als ik ’s ochtends vroeg lekker om mijn gemak naar station Den Helder in het centrum van de stad fiets. De avond ervoor op tijd mijn bed in gekropen om zondagochtend vroeg op te staan want de trein van 07:04 zou dan op mij wachten om mij naar Apeldoorn te vervoeren. Krantje mee, broodje en wat drinken… Alle ingrediënten aanwezig voor plezierige en aangename treinreis naar Apeldoorn om daar om 11:30 uur aan de start te verschijnen voor een loopje van 18,5 km.Ruimschoots op tijd zou ik in Apeldoorn arriveren en ik zou voldoende tijd hebben om mij om te kleden, nog wat om mij heen te kijken en een puike warming up te doen. IK HAD ER ZIN IN!

Soms, heel soms, lopen dingen anders dan je had gepland. U herkent dat vast wel. Dan gaan dingen niet zoals je graag zou willen, maar begin je achter de feiten aan te hollen. En als er nu twee zaken zijn die mij, op z’n zachtst gezegd, niet liggen dan zijn dat: haasten en achter de feiten aanlopen!07:04 uur Ik loop het station op en ja hoor daar staat m’n trein… Maar die vertrok niet om onduidelijke redenen. En de informatievoorziening, verzorgd door een immer vriendelijke vrouwenstem, die vanuit de speakers op het station klonk was vaag en was geen touw aan vast te knopen hoe nu verder. De treindeuren gingen open. 07:34 uur de dame is nog steeds oh zo vriendelijk, maar haar boodschap is nog steeds vaag. En ik had alles dubbel gecheckt op Internet of er storingen waren etc. Niets aan de hand volgens de site van de NS. 08:04 uur: hoeveel kan een mens, een hardloper hebben? Ha! Deze trein zou gaan rijden! Pff.. eindelijk.. Mijn vreugde was van korte duur en werd hartgrondig de grond ingeboord toen bleek dat ook déze trein niet zou vertrekken. Ondertussen was ik al ruim en breed aan het rekenen geslagen of ik het überhaupt nog zou gaan halen om op tijd aan de start te verschijnen.

15

08:34 uur Er komen vanuit allerlei hoeken en gaten machinisten en conducteurs, althans zo voelt het. En ineens weet je het: ik ben gered! In een allerlaatste ultieme poging om tóch te proberen om op tijd aan de start te verschijnen besluit ik om deze eerste trein van die zondag dan maar te pakken.Dat betekent ook een andere wedstrijdvoorbereiding. Daar was eigenlijk al geen sprake meer van. Maar goed, eenmaal in de trein zat er niets anders op om mij volledig om te kleden in de trein!Wat zijn die toiletten ontzettend KLEIN!! Sporttas mee het toilet in en daar mijn normale kloffie uitgetrokken en verruilt voor mijn wedstrijdkleding. Startnummer opgespeld en mijn trainingspak over alles heen.De trein reed nu wél op schema en dat hield in dat ik 12 minuten voordat het startschot zou vallen, op station Apeldoorn zou arriveren. En ja hoor, precies volgens het NS-spoorboekje reed de trein om 11:18 uur station Apeldoorn binnen.

Mijn hoop was gevestigd op één van de pendelbussen die me richting start zouden brengen. Zo snel als mogelijk het station uit en, gelukkig, stond er een pendelbus voor een rood stoplicht te wachten. Al zwaaiende begreep deze vriendelijke buschauffeur mij meteen! Vrienden leer je in tijd van nood kennen had mijn vader mij wel eens verteld. De buschauffeur was mijn vriend op dat moment. De man riskeerde zelfs een boete als het licht op groen zou springen, maar hij bleef toch even staan. Onwillekeurig moest ik aan het nummer van Marco Borsato denken: Binnen..ik ben binnen!

Na een korte rit stopte de bus bij Theater & Congrescentrum Orpheus waar ik halsoverkop mijn tas kon achterlaten nadat ik mij van mijn trainingspak had ontdaan. In de verte hoorde ik de man die het startschot zou lossen tegen de luid en duidelijk aanwezige hardlopers vrolijk roepen: “nog 2 minuten en dan gaan jullie vetrekken!” “Jullie” dacht ik… daar hoor ik ook bij, maar wacht nog heel even dacht ik bijna hardop.Mijn mooie startvak A werd door deze late aankomst gedevalueerd tot startvak C, waar ik op het allerlaatste moment en in allerijl, achter bij kon aansluiten.

De wedstrijd was al begonnen…Afijn, zonder enige vorm van warming, anders dan het haasten om aan de start te verschijnen, begon ik aan de wedstrijd bij een temperatuur net beneden het vriespunt. Een inhaalrace werd het uiteindelijk waarbij het lopen door perkjes en straatgoten vergelijkbaar werd met een soort Urban-run of Trail. Uiteindelijk finishte ik na 18,5 km in een tijd van 1:21:22 uurMet een fraaie medaille om mijn nek liep ik terug naar het Theater & Congrescentrum en alles passeerde nog eens even de revue… Een uitzonderlijke dag die ik niet had willen missen!

Martin Nieuwerf

Noot van de redactie: Spiksplinternieuw lid Dennis di Bartolo koos voor de marathon die hij in 3.25.42 liep.

16

GROETUITSCHOORL 10-02-2013..Om 9:00 uur had ik mijn autoramen vrij van sneeuw gemaakt om André, Dennis en Jan-Willem op te pikken.

Bij de Kooijbrug was het om 9:15 verzamelen met alle lopers uit Den Helder. Hier hebben we nog even een verjaardagsliedje gezongen voor André Marrenga. Hij vierde zijn verjaardag in Schoorl, alleen moest je dan wel met hem meelopen.Om 11:00 namen ik en anderen plaats in een van de laatste startvakken. We gingen heel langzaam van start, maar dan heb je extra veel aandacht voor de omgeving. Het was een prachtig landschap waar we doorheen liepen, alles was wit van de sneeuw. We liepen de eerste kilometers rond de 5 minuut 05 á 10 seconden. Dit was een tempo dat we heel ontspannen konden lopen, langs de kant zagen we veel bekenden staan. De weg was goed te belopen, maar in het

bos waren af en toe stukjes waar nog ijs op de weg lag. Hier ging ik dan snel in de berm lopen. De omgeving werd alleen maar mooier, sneeuw op de bomen en in de duinen. Ook de zon scheen volop waardoor het perfect loopweer was.André hield de kilometers heel constant net boven de 5 kilometer per uur. De eerste 10 kilometer ging in 51 minuten. We kwamen hierna door een stuk bos met dennenbomen waar het sneeuw heel dik op lag. Door een windvlaag kwam alle sneeuw naar beneden dwarrelen, dit zorgde voor veel gejoel en gelach onder de lopers om ons heen. Rond kilometer 17 gingen we iets sneller lopen net onder de 5 minuten. Langs de kant stond een dame met een oranje vuvuzela, waar ze steeds op blies. Dit klonk heel lachwekkend door het bos. Rond kilometer 20 zagen we Chris Vermeulen als supporter langs de kant staan. Hij kreeg een high-five. André gaf aan dat hij linksaf ging richting de finish van de 21 kilometer om de andere lopers op bier te trakteren. Ik ging rechtdoor voor nog eens 10 kilometer. Ik besloot iets meer gas te geven. De kilometers gingen hierna rond de 4 minuut 30. Ik liep van loper naar loper, wat een fantastisch gevoel is dat. Met dit tempo kon ik onder de 2 uur 30 minuten komen. Bij kilometer 24 was een draaipunt, hierna kwam je de lopers tegen die ik zojuist voorbij was gelopen. Voor me liepen nog meer lopers waar ik naar toe kon lopen. De kilometers vlogen voorbij en mijn benen bleven goed voelen. Dit geeft veel vertrouwen voor de 60 van Texel, waar je bij de 30 km pas bij de vuurtoren bent. Bij kilometer 29 versnelde ik nog iets, hier haalde ik volgens mij ook nog lopers van de 21 kilometer in. Langs de kant stond Nico van Dalen nog aan te moedigen. Na 2 bochten lag de finish voor me, ik liep onder de finishboog in 2 uur 28 minuten. Hierna kreeg ik een handdoek, mijn 5e alweer, dit jaar een blauwe. In de sporthal aangekomen was het al erg gezellig bij het Helderse clubje. Een mooie dag met een mooie tijd. Mijn benen bleven 30 kilometer goed, over 6 dagen volgt de 1 e editie van de Texeltrail. Groet Matthieu Magielsen

BEN RENTOm 09.15 reden wij met een paar auto`s naar Schoorl en het landschap werd steeds witter en de lucht langzaamaan steeds blauwer. Het was werkelijk een schitterend winters Schoorl toen wij aankwamen. De sporthal liep langzaam vol en iedereen ging zich klaarmaken om op tijd aan de start te staan. Ik had mijzelf voorgenomen om deze halve marathon rustig aan te doen en lekker genieten van de mooie omgeving. Bij de finish hoorde ik de omroeper mijn naam zeggen “deze man van 75 jaar gaat voor KIKA de marathon van New York lopen en wat een goed doel is dat “. Nou dat is toch hartstikke leuk dat dit even vermeld wordt. Op de tijdklok zag ik tot mijn verbazing 1.48 laag staan en daar was ik zeer tevreden mee. Ondertussen was mijn vrouw, die eerst bij een aantal doorkomsten van mij had gestaan om mij aan te moedigen, met de KIKA-collectebus het restaurant binnengegaan en had daar een bedrag van 130 euro opgehaald. Na een biertje van André, die jarig was, gingen wij richting auto en was het voor mij een top dag geweest . Ben AhmedSCHOORLNa lange tijd geen halve marathon gelopen te hebben, was het nu tijd om Schoorl te lopen. De voorbereiding was niet optimaal, omdat ik een hamstringblessure had opgelopen in de weken voor Schoorl. Het doel was om 1.26 te lopen. Daar ik vlak voor de start nog naar de wc toe moest, kwam ik te laat aan. Hierdoor moest ik aan

17

een inhaalrace beginnen, wat op zich wel leuk is. Zo kwam ik diverse Noordkoppers tegen die ik inhaalde. Alleen die tijd van 1.26 zou nu wel erg moeilijk worden en dat bleek ook wel, want ik kwam uit op 1.27.30. Desondanks toch nog wel genoten van het mooie parcours in Schoorl. Tussen de 12 en de 15 kilometer zou het parcours wat zwaarder zijn geworden, maar dat viel wel mee vond ik. Aan de finish kregen we nog een mooie handdoek als herinnering. In de sporthal na afloop nog wat napraten en ik werd getrakteerd op een biertje van André, omdat hij 45 was geworden. Weer een concurrent erbij. Ronald Jacobs

SCHOORL 10 KILOMETERZondag 10 februari was het weer tijd voor de 10 km van Schoorl.We gingen met z’n vijven onderweg, en na een half uurtje met de trein en een kwartiertje in de bus kwamen we mooi op tijd aan in Schoorl. Even gauw naar sporthal “De Blinkerd” en daar kwamen we Simon Abbink en Sjoerd Krijns tegen die met de auto waren gekomen. Doordat we op tijd waren konden we ons rustig omkleden, de tassen inleveren en na een korte plaspauze alvast maar naar de start gaan om vooraan te kunnen staan.Na wat korte stukjes te hebben ingelopen en 15 min klem te hebben gestaan in het startvak mochten we eindelijk weg. Ik had voor mijzelf bedacht om rustig te beginnen en de 2e helft er wat meer vaart in te gooien. Maar ja, je kunt zoveel bedenken meestal lukt het niet. Zo nu ook weer niet .Al na 2 km steken in mijn zij en na 6 km ging mijn voet slapen (dat loopt ook niet lekker hoor!) .Uiteindelijk hebben het weer overleefd. Mijn vader had dit jaar geluisterd en had ook een handdoek gekregen bij de finish. (Vorig jaar was hij na de finish gelijk over het hek gesprongen en had dus geen handdoek).We moesten nog even wachten op Janny die moest haar tas nog ophalen in de sporthal. Toen zijn we gauw weer naar de bus gelopen en terug naar de trein op het perron nog lekker warme chocolade melk gedronken.Ondertussen was het wel koud geworden buiten. Nog een half uurtje terug met de trein en thuis lekker warm douchen. Op naar de volgende wedstrijd in Zandvoort die gaat vast wel weer beter. Karin van den Burg-Pronk HOE DOM KAN JE ZIJN?

Zaterdag voor Schoorl zagen we, op weg naar onze oudste, de duinen van Schoorl liggen en zei ik verheugd: “morgen loop ik daar”. Onze oudste zet lekkere en heel sterke koffie. Normaal gesproken drink ik hooguit één beker(tje) maar liet me nu verleiden tot twee grote bekers. (dom). Op de terugweg naar huis had ik daar verschrikkelijk veel spijt van, het kwam niet meer goed tussen mij en mijn maag, wat voor huis-

en andere middeltjes ik ook probeerde. De nacht bracht ik kreunend door in de hoop dat het er in de ochtend wat rooskleuriger uit zou zien. Niet dus. Ik belde Trudi die me zou halen op en vroeg hoe het maar haar ging. Nou, ze had wat buikloopproblemen, als het niet beter werd zou ze me terugbellen en dan gingen we niet. Ik hoopte dat zij de beslissing voor mij zou nemen en af zou bellen, maar dat deed ze niet en dus nam ik de beslissing om niet mee te gaan en belde haar af. “Misschien voel je wel beter als je meegaat” zei mijn echtgenoot, dus belde ik haar wéér (beide keren moest ze van de wc afkomen…) dat ik toch meeging en ter plekke wel zou beslissen of ik ging kijken of lopen.. De zon scheen, de weilanden waren wit van de sneeuw en we wisten dat het parcours sneeuwvrij was. Later las ik in de krant dat de wekker bij de organisatie en vrijwilligers om 4 uur afging en dat ze daarna aan het sneeuwruimen sloegen. Hulde!Het inlopen viel niet tegen, dus besloot ik om mee te doen en als het niet ging uit te stappen. Meteen na de start worstelde ik met mijn ademhaling en dat kwam niet meer goed. Toen ook nog mijn hamstring de geest gaf, moest ik na 3700 meter stoppen en werd het dit jaar geen handdoek voor mij. Achteraf gezien was het gewoon dom dat ik gestart ben. Als je je niet goed voelt moet je niet gaan lopen. Dat had ik na bijna 20 jaar lopen toch wel moeten weten. Ik had aan de kant moeten gaan staan en iedereen moeten aanmoedigen. (niet dat iemand dat zou horen trouwens…... )Lichtpunt was dat Trudi een prima tijd en lekker liep én 3e V65 werd. Gingen we toch nog vrolijk naar huis. Myra van Es

18

NOORDKOPPERS IN SCHOORL1400 meter:Noëlle Driessen 2e meisje 11/12 jaar 5.10 Dylan Adriaansen 5.22

10 kilometer:Raymond Koen 0.33.24 Trudi Beerling 0.53.27* Annie Flisijn 0.57.21Yunis Abu Stitan 0.34.16 Chris van Kooten 0.54.01 Gertjan Wuis 0.58.38Tim Tesselaar 0.37.55 Chris Everhardus 0.54.42 Hester Douma 0.58.40Lars Eelman 0.38.03 Hans Pronk 0.54.43 Vivian Haan 0.58.40Suzanne v/d Weide 0.41.04 Trudy Kiefte 0.54.43 Daniël Adriaansen 0.59.57Robert-Jan van Vliet 0.42.03 Tineke Privee 0.54.43 Isabella v Oudenaarde1.02.07Daniël Mulder 0.42.04 Angela Holtslag 0.54.50 Karin v/d Burg 1.04.06Simon Abbink 0.45.19 Willeke Maas 0.55.37 Sini Vermeulen 1.06.05Lars v/d Heide 0.46.17 Sigrid Hoes 0.56.15 Guurtje Hoogenraad 1.06.53Evert v/d Burg 0.47.49 Ron Houtkooper 0.56.24 Han Hoogenraad 1.07.47Peter Schuijt 0.52.03 Nynke van Dijk 0.57.02 Janny Heidman 1.10.43Sjoerd Krijns 0.53.25 Raymond Maasland 0.57.18 Aline v/d Heide 1.16.28

* 3e V6521,1 kilometer:Frits van Twuyver 1.25.30 Frits van Komen 1.38.17 Jelle Douma 1.52.18Ronald Jacobs 1.27.30 Claudia Geldermans 1.39.33 Marianne Bremer 1.54.49Pascal v/d Vendel 1.28.38 Martin de Vos 1.43.13 Josef Laufenberg 1.55.33Peter van Doorn 1.28.42 Rudy Vermeulen 1.46.46 Edwin Agema 1.56.04Dennis di Bartolo 1.29.12 André Marrenga 1.47.09 Renata Vermeulen 2.05.26Jan Koopman 1.30.41 Ben Ahmed 1.48.33*

* 1e M7530 kilometer:Jan-Willem Schutte 2.05.49 Martin Nieuwerf 2.18.30 Ronald Weistra 2.48.19François Flisijn 2.07.10 Matthieu Magielsen 2.28.12 André Struijk 3.00.40

TEXEL TRAIL 16-02-2013Op zaterdag om half negen nam een aantal Helderse lopers de boot naar Texel om mee te doen aan de eerste texeltrail. Ik had me ingeschreven voor de afstand van 39,5 kilometer ter voorbereiding voor de 60 van Texel. Op de boot vernam ik dat de meesten de 50 kilometer gingen lopen. Met de bus werden we naar camping Koogerstrand gebracht, daar stond buiten Chris Vermeulen al de verzorgingspost in te richten. Snel binnen het startnummer halen bij Renata Vermeulen. (Chris en Renata bedankt voor jullie inzet). Achter mij in de rij herken ik Jannet Lange, ik heb haar foto’s en het verhaal van haar finish op de Spartathlon meerdere keren bekeken. Snel kleed ik me om en voor ik het weet staat iedereen klaar voor de start om 10:00 uur. Na de start ga ik ontspannen weg, ik ga vandaag rustig lopen en omdat het mijn eerste trail is, ben ik in mijn hoofd op alles voorbereid. Dat laatste is maar goed ook, want via de camping, waar in de vroegte diverse fazanten te horen waren, klimmen we door de duinen het strand op. Na een paar km gaan we het strand weer af, dan door de duinen en vervolgens weer een klim het strand op. Over het strand komen we bij de Slufter aan, hier hangt een prachtige stilte, er is een beetje mist in de lucht en het water is prachtig stil. We doorkruizen een soort oerlandschap om vervolgens de duinen weer in te gaan. Voor me zijn lopers en achter mij zijn lopers. Als schapen volgen we elkaar, totdat voor mij een loper zich

19

afvraagt of we wel goed lopen. Inderdaad, we zijn van de route af. Ik maak me hier totaal niet druk over en besluit iets meer naar het westen te lopen. Al snel kom ik er achter dat ik nu helemaal alleen loop, daarom keer ik terug. Na even zoeken zie ik weer lopers, ik haal vervolgens mensen in die achter mij liepen, maar ook dat is wel even leuk om gedag te zeggen. Normaal zou ik dit niet leuk hebben gevonden, maar omdat ik op alles was voorbereid, maak ik me niet druk.

Bij de drinkpost stop ik voor een banaan en cola. Ik vervolg mijn weg en geniet van het geweldige parcours. Via de duinen en gras komen we weer op de camping terug. Bij de verzorgingspost neem ik mijn tijd en vertel over de fout gelopen route. Vervolgens ga ik op pad voor de zuidelijke lus, ik druk op mijn horloge om de tijd van deze 11,5 km lus op te meten. We gaan door het bos naar Ecomare, dan het enige stuk fietspad tot aan de verzorgingspost. Het is helemaal vreemd om over verhard wegdek te lopen. Bij de post klinkt het: olé, olé we are the champions, uit een megafoon. Weer een banaantje en wat cola en dan de duinen weer in tot aan het strand. Hier haal ik Anno in, ik weet dat we hier op de 21 km zitten

en Anno vertelt mij dat we 2 uur aan het lopen zijn. Ik had tot dan toe niet op mijn horloge gekeken naar de tussentijd. Via het strand gaan we naar strandslag 17, hier weer een klim en de duinen weer in. Hier krijgen we een zwaar zandpad voorgeschoteld. Vervolgens gaan we de camping weer op. Hier zit de eerste ronde van de 2 lussen erop, we hebben 25 kilometer gelopen. De laatste lus duurde 1 uur rond. Ik neem weer een banaan en cola en ik vertrek op 2 uur 32 minuten voor de noordelijke lus. Weer de klim,weer strand, weer duinen, nog een klim en dan het strand weer op. Ik geniet van het parcours en besef dat het makkelijk gaat. Dan zie ik dat een hond de lopers voor mij lastig valt. Tot dat de hond omdraait en op mij afkomt, uiteraard doet het baasje niets, het hondje blijft achter me lopen en naar de hielen happen. Met een hakje raak ik de hond, die een salto maakt en afdruipt. Met adrenaline in mijn lijf loop ik verder, terwijl ik nog een blik werp op het baasje. Bij de Slufter aangekomen ga ik de duinen weer in. Ik loop helemaal alleen, weer door de duinen waar we de eerste ronde verkeerd liepen. Ik kijk goed om mijn heen en zie in de verte een loper, ik steek een heel drassig grasveld over en kom uit bij een bruggetje. Vanaf hier weet ik dat ik weer op de goede route zit. Ik de verte zie ik René lopen, dit zorgt voor een boost en ik loop naar hem toe, om het laatste stuk samen te lopen. Maar hij geeft aan dat zijn hamstring niet goed is, dus ik ga hem voorbij in mijn eigen tempo. Ik kom nu op de Nederlande, het stuk waar je tussen de grote zwarte runderen moet lopen. Ze kijken me rustig aan, terwijl ik 1 meter van ze vandaan loop, en ze gaan verder met eten. Toch wel een aparte ervaring om hier te lopen. Op de camping besef ik dat het er alweer op zit. 39,5 kilometer vlogen voorbij, tenzij ik doorga voor de 50 kilometer en mijn ultradebuut ga maken. Die zuidelijke lus was toch zo mooi en hij duurt maar een uurtje. Ik besluit het te gaan doen, mijn eerste trail word tevens mijn eerste ultra. Bij de verzorging neem ik weer mijn tijd en ga dan op pad. Weer in het bos word ik ingehaald door de eerste van de 25 km lopers, die 3 uur na ons gestart zijn. Dat wordt een leuke afleiding tijdens de volgende kilometers. Danny haalt me in, vervolgens Pascal en daarna Peter. Met allen maak ik een kort praatje. Ik loop het strand alweer af voor de laatste 3 kilometer. Weer het zware zandpad en dan de camping op. De eerste dame van de 25 km haalt mij in. In de verte zie ik al het finishpunt, ik geniet nog even van de mooie natuur en finish dan na precies 5 uur en 27 seconden. Mijn eerste ultra van 50 kilometer, heb ik een paar weken voor de 60 van Texel totaal onverwacht gelopen. Hopelijk blijf ik de komende weken zonder blessures. Want deze ultra op Texel smaakt naar meer. Ik ben klaar voor de 60. Groet Matthieu Magielsen.

14,5 kilometer:Suzanne v/d Weide 1.08.08* Wouter v Onzenoort 1.23.34 Nel Pot 1.38.11Marchel Keppel 1.13.35 Martijn Vacano 1.25.47 Anneke Schendelaar 1.44.01Dennis di Bartolo 1.18.20 Ronn Toornvliet 1.28.32 Karina Vacano1.45.17Dick v/d Weide 1.22.55 Rob Dragt 1.29.38

* 1e V

20

25 kilometer:Pascal v/d Vendel 1.54.43 Jan Koopman 2.07.08 Marianne Meijer 2.23.35Peter van Doorn 1.55.31 Clauda Geldermans 2.14.08 Nathalie Dragt 2.23.35Frits van Twuyver 1.57.42 Dirk Londema 2.14.08 Jeannet Londema 2.28.28Martin Nieuwerf 2.04.20 Ronald Weistra 2.22.25 Brigitte v Graafeijland2.35.25Audrey Breur 2.05.08* André Struijk 2.23.35

* 2e V39,5 kilometer: 50 kilometer:Anno v/d Bosch 4.04.05 Jan Willem Schutte 4.07.00* Matthieu Magielsen 5.00.27Marco Bena Brandini 4.12.10 François Flisijn 4.23.20 Ellen Boersma 5.25.40

* 2e M

KIMCROSS 20-02-2013Martin Nieuwerf was succesvol op de 4,2 km Met zijn tijd van 17:50 werd hij 2 e in de klasse heren open én 2e

overall en mocht hij het podium op voor de zilveren medaille.Johan Lienos liep de 4,2 km. in een tijd van 18:07 min, en was derde in de klasse heren vanaf 45 jaar.

21

Martin Nieuwerf (073) en Johan Lienos(086) tijdens de Kimcross

Foto's Texeltrail

22

Programma wegwedstrijden SV Noordkop 2013

Zondag 28 april Duin-bollenloop (4e zondag april) Woensdag 29 mei Noordkop estafetteloop (interne trainingsloop)Woensdag 12 juni strandlopen HuisduinenWoensdag 19 juni strandlopen Huisduinen

Dinsdag 2 juli strandloopWoensdag 3 juli wegloop samen de ½ marathon 3-daagse Huisduinen.Donderdag 4 juli crossloop

Woensdag 17 juli Zee van Tijd StrandloopWoensdag 28 augustus OverlevingsloopZaterdag 23 november Noordkop familie boscross (interne trainingsloop)Zondag 1 december Duincross (1e zondag december) Dinsdag 31 december Oudejaarsloop

KIDSRUN/SCHOLIERENLOOP HALVE VAN DEN HELDER 2013

Op zondag 14 april is de Halve van Den Helder. Vóór de start van de Halve marathon, de 13,7 en de Bedrijvenloop, worden de Kidsrun en de Scholierenloop (gesponsord door de Tandartsenpraktijk het Arsenaal) gelopen. Het motto is: naast een gezond gebit is lopen ook goed voor je lijf.Om 11.10 uur gaat de Kidsrun van start en om 11.20 uur begint de Scholierenloop.Je kunt je inschrijven op de website www.halvevandenhelder.nl of voor de

loop in gebouw 62 op Willemsoord (minimaal een half uur voor de wedstrijd).Het inschrijfgeld van 3 Euro gaat naar het goede doelenfonds van de Stichting Loopevenementen Den Helder. Dat betekent, dat dit naar goede doelen in Den Helder gaat. De 500 meter kent de categorieën 4/5 jaar en 6/7/8 jaar.De 1300 meter kent de categorieën 9/10/11 jaar en 12/13/14/15 jaar.De prijsuitreiking vindt plaats om 12.30 uur bij de start/finish op Willemsoord.Dus lekker lopen in Den Helder op een mooie historische plek.

23

Maart vr 08-03-13 Blauwe Berg Circuit Hoorn vr 08-03-13 Friday Night Run Amsterdam za 09-03-13 32e Halve Marathon De Waal Texel zo 10-03-13 Munnikloop Purmerend zo 10-03-13 Voorjaarsloop Heerhugowaard vr 15-03-13 Coopertest en 5 km baanloop Alkmaar zo 17-03-13 Spaarnwoudeloop Velsen-Zuid zo 17-03-13 Bosbaanloop Amsterdam zo 17-03-13 Brettenloop Amsterdam zo 17-03-13 Hollandia’s Dijkenloop Hoornzo 17-03-13 Louis Vink Loop Amsterdam zo 17-03-13 Rowa Molenvaartloop Anna Paulownazo 17-03-13 Sultanaloop Zaandam za 23-03-13 Gaasperplasrun Amsterdam zo 24-03-13 Beetskoogkadeloop Oudendijk zo 24-03-13 8 van Middenmeer stratenloop Middenmeer zo 24-03-13 Road2Rotterdam Trainingslopen Amsterdam - Aac zo 24-03-13 Runner's World Zandvoort Circuit Run Zandvoort zo 31-03-13 Paasloop Twisk ma 01-04-13 18e Open Zaans Kampioenschap 10 EM Krommenie ma 01-04-13 Lions Heuvelloop Overveen ma 01-04-13 12e De Zestig van Texel Texel ma 01-04-13 De 120 van Texel Texel ma 01-04-13 Estafette Zestig van Texel Texel ma 01-04-13 Poelster Bosloop Amstelveen

April ma 01-04-13 18e Open Zaans Kampioenschap 10 EM Krommeniema 01-04-13 Lions Heuvelloop Overveenma 01-04-13 12e De Zestig van Texel Texel ma 01-04-13 De 120 van Texel Texel ma 01-04-13 Estafette Zestig van Texel Texel ma 01-04-13 Poelster Bosloop Amstelveen di 02-04-13 10 km Dorland & Theunis competitie Edam wo 03-04-13 Rondje Lutjebroek Lutjebroek za 06-04-13 Prijsuitreikingsloop Wijdewormer zo 07-04-13 Bosbaanloop Amsterdam zo 07-04-13 Brijderloop Alkmaar zo 07-04-13 Kloetloop Grootebroek zo 07-04-13 Meyn Twiskeloop Oostzaan zo 07-04-13 Robbenoordbosloop Wieringerwerf wo 10-04-13 Rondje Bovenkarspel Bovenkarspel vr 12-04-13 Blauwe Berg Circuit Hoorn vr 12-04-13 Friday Night Run Amsterdam za 13-04-13 7e strand, duin en bos ultraloop Castricum zo 14-04-13 8e Nescioloop Amsterdam zo 14-04-13 Bosbaanloop Amsterdam zo 14-04-13 Halve van Den Helder Den Helder wo 17-04-13 Rondje Hoogkarspel Hoogkarspel vr 19-04-13 Coopertest en 5 km baanloop Alkmaar zo 21-04-13 2e Zaanse Jubileumloop 2013 Krommenie/Zaandam zo 21-04-13 PCC Maalwaterrun Heiloo zo 21-04-13 Spieren voor Spieren City Run Hilversum zo 21-04-13 ZorgSpecialist Loop Haarlem vr 26-04-13 Vier Windenloop Spierdijk zo 28-04-13 17e Roze Loop Amsterdam zo 28-04-13 Duin-Bollenloop Den Helder zo 28-04-13 KIVO 10 Engelse Mijlen Edam ma 29-04-13 32e Koninginneloop Oosterend Texel ma 29-04-13 Henk den Boer Koninginnenachtloop Hoorn Voor wedstrijdinformatie klik hier

24

DUIN-BOLLENLOOP

28 APRIL 2013-02-27

tevens businessloop

Wedstrijdsecretariaat/omkleden tent nabij ingang camping ’t Noorder Sandt

Start en finish: voorterrein ’t Noorder Sandt

Afstanden en starttijden jeugd t/m 8 jaar circa 1km 10.30 uurjeugd 11 t/m 15 jaar circa 2 km 10.40 uur5 en 10 km 11.00 uur

Inschrijfkosten: jeugd € 1,005 en 10 km € 5,00 (voorinschrijvers € 1,00 korting)

Inschrijven: in de tent vanaf 09.45 uur tot een kwartier voor de start

inschrijfbureau Rotary in de tent voor afhalen startnummers businessloop

Voorinschrijven via de website t/m 26 april 24.00 uur

VERLOTING OP STARTNUMMER

voor parcours, voorinschrijven en verdere informatie: www.noordkopatletiek.nl

25

26

DE JARIGEN VAN MAART

Onno Aerts Tjeerd Baard Ingrid Blonk Richard de BockFemke de Boer Thijs de Boer Anno v/d Bosch Jan CornelissenBertus Dekker Nathalie Dragt Aad Eerland Anouk v/d EsschertFrans Forrer Wiek Groot Arjen Haitsma Gerrit HamstraPeter v/d Heide Mara Held Han Hoogenraad Ewoud de JongDuco Kalkman Ron van Kessel Henk Kooijman Chris van KootenTineke Kramer Alex Krigee Jessica Lankhuizen Aris LouweMarga v/d Maagdenberg Peter van Maurik Jeremy v/d Mee Miriam MinnesMartiena Moes Selina Mulder Ratna Navis Miranda v NieuwkoopGuus Obbens Shane Pieters Maarten Plagmeijer Elly PliegerChestin Raben Helma Sandkuijl Wim van Spijker Winnifred v/d StarZena Stegeman André Struijk Ronn Toornvliet Sini VermeulenNoa Zoon

NIEUWE LEDEN

Tiana Dekker Wendy Groen Gerda de JongTimo Laagland Yessica Lijtsman Rohan MansaramDavid Sante Jeffrey Koelemeijer Nancy Pluyter

27

TOMATENSAPAls we de resultaten van een recente Griekse studie mogen geloven, gooien we sportdrankjes beter overboord. Tomatensap zou namelijk veel doeltreffender zijn voor het herstel van onze spieren en bloedsuikerspiegel na een stevige sportsessie.

Zo bevatten tomaten vitale stoffen die spierherstel stimuleren en ook de bloedwaarden snel terug op peil brengen na fysieke inspanningen. Een groep van vijftien atleten heeft gedurende twee maanden de impact van tomaten getest. Negen van hen dronken tomatensap meteen na het sporten, terwijl de andere zes trouw bleven aan hun bruisende sportdrankjes. Bij de atleten die tomatensap dronken, zagen de onderzoekers een sneller spierherstel en ook de bloedsuikerspiegel was vlugger op peil.LycopeenTomaten zijn rijk aan lycopeen, de stof die voor de dieprode kleur zorgt. Deze antioxidant werd in eerder onderzoek al gekoppeld aan de strijd tegen kanker en hartaandoeningen. Nu blijken ze ook werkzaam te zijn tegen enzymen en proteïnen die vrijkomen bij spier- en hersenschade. In amper twee maand tijd zijn de resultaten volgens de onderzoekers van het Griekse General Chemical State Laboratory goed zichtbaar.

HIER GELOOFT DE DOKTER NIET INVoeding wordt vaak in verband gebracht met gezondheid: een bepaalde hoeveel van fruit, groenten, noten of drank zou dit of dat effect hebben op (de kans tot) het krijgen of net niet krijgen van een bepaalde ziekte. De Daily Mail liep langs bij enkele dokters en zij doorprikten deze 'gezondheidsclaims':

Margarine die de cholesterol verlaagtAseem Malhotra, cardioloog bij de organisatie National Obesity Forum:"Ik zou niets kopen dat beweert mijn cholesterol te verlagen, en dat zeg ik ook tegen mijn patiënten. Ten eerste zijn het dure producten, en ten tweede zijn ze artificieel: al die onnatuurlijke ingrediënten, dat kan niet goed zijn. Ten derde geloof ik niet dat er gezondheidsvoordeel uit te halen valt. Ze verlagen de cholesterol wel een beetje, maar er is niet bewezen dat het de kans op een hartaanval vermindert. En dat is nochtans cruciaal." De dokter gaat zelfs nog een stapje verder: "Het hele gedoe over verzadigde vetten is overhypet. Ik raad mijn patiënten aan om gewone boter te eten.”Een review van verschillende studies over in totaal 350.000 mensen kon geen sluitend bewijs leveren dat verzadigde vetten linkt aan hart- en vaatziekten. M eer en meer wordt zelfs aangetoond dat verzadigd vet helpt om hartaanvallen te voorkomen, omdat het essentiële vitamines bevat, zoals vitamine A en D, en mineralen zoals calcium. De Britse dokter staat niet alleen: in 2007 werd in ons land al eens gewaarschuwd dat cholesterolverlagende middelen pas moeten worden geconsumeerd na een advies van de dokter of diëtist, vooral omdat ze niet allemaal doen wat ze beweren. In 2009 keurde de Europese unie twee producten goed (Benecol en Becel Pro-Activ). De producten zijn wel populair: in 2011 bleek dat één op vijf volwassenen regelmatig cholesterolverlagende producten gebruikt.

Wortelen om beter te zienNiet het gezondheidsgehalte van een wortel op zich staat ter discussie, wel hun effect op de ogen: "Iedereen denkt dat wortelen helpen om beter te zien, maar eigenlijk zijn ze niet beter dan de andere groenten", poneert Shamine Asif van de organisatie voor optometristen. De mythe werd gestart in Wereldoorlog II, toen werd gesuggereerd dat de uitzonderlijke nachtelijke prestaties van de RAF (de Britse luchtmacht) te wijten waren aan het eten van worte len. Eigenlijk was het een trucje om een overaanbod aan wortelen weg te werken, maar het werkte: de consumptie van wortelen steeg scherp, en nam zo de druk weg van andere, veel schaarsere groenten. Wil je echt groenten eten en je ooggezondheid verbeteren, dan kan je maar beter groene bladgroenten eten en wel drie tot vier keer per week. Deze kunnen beschermen tegen maculadegeneratie, een oogziekte waarbij de kegeltjes op het netvlies afsterven, waardoor niet meer scherp kan worden gezien.

28

Smoothies"Een smoothie is een betere keuze dan frisdrank en ja, het bevat enigszins fruit. Maar ze zijn echt niet zo gezond als ze willen doen geloven, vooral niet als ze melk, siropen, suiker, pindakaas of chocolade bevatten. Dat zijn veel extra calorieën, en de suikers in fruit zorgen al voor een pak calorieën meer", zegt diëtiste Helen Bond. Dat is nog niet alles: "Door te persen of te mixen, haal je alle vezels uit het fruit. Je laat veel nuttige voedingsstoffen verloren gaan."Advies: de stukken fruit eten is gezonder en zal je langer een verzadigd gevoel geven. (Bron: HLNBE (het laatste nieuws))

SLENTEREN GEZONDER DAN SPORTENDagelijks meer staan en bewegen, bijvoorbeeld door te slenteren, is beter voor je gezondheid dan een uur intensief sporten. Dat blijkt uit onderzoek van de universiteit van Maastricht. 'De Nederlandse beweegnorm, die inhoudt dat je elke dag een half uur intensief moet bewegen, blijkt dus onjuist', aldus hoofddocent Hans Savelberg.Laagintensief, alledaags bewegen zoals staan, slenteren, wandelen en fietsen verkleint het risico op suikerziekte en hart- en vaatziekten veel meer dan een uur per dag sporten. Wel moet het calorieverbruik bij beide vormen dan ongeveer aan elkaar gelijk zijn. Savelberg stelde in zijn onderzoek drie bewegingsprogramma's op voor gezonde studenten. In het eerste programma moesten zij 14 uur per dag zitten, 2 uur lopen en 8 uur slapen. In het tweede werd 1 uur zittijd verruild voor intensieve beweging, in het derde werd 6 uur zitten ingewisseld voor 4 uur lopen en 2 uur staan. Het laatstgenoemde slenterprogramma leidde tot een aanzienlijke verbetering van de bloedwaarden ten opzichte van de andere programma's.(Bron: ANP)

29

30

31